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Le Now Foods NAC 600 mg et Sélénium apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.
L'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un
L'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. Ce complément alimentaire n'est pas ce médicament : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.
Questions fréquentes
À quoi sert la N-acétylcystéine ?
Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.
C'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?
Non. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Qu'est-ce que l'Acétyl-L-Carnitine 500 mg de NOW Foods ?
C'est de l'acétyl-L-carnitine pure, présentée en gélules végétales. Chaque gélule apporte 500 mg d'acétyl-L-carnitine, issus de 602,5 mg de chlorhydrate d'acétyl-L-carnitine. La formule ne contient rien d'autre que l'actif et les quelques excipients nécessaires à la mise en gélule.
L'acétyl-L-carnitine est la forme acétylée de la L-carnitine, un dérivé d'acide aminé que l'organisme fabrique à partir de la lysine et de la méthionine, et que l'on trouve surtout dans la viande rouge. C'est cette forme-là que recherchent les personnes qui suivent une alimentation végétarienne ou végétalienne, puisque les sources alimentaires de carnitine sont presque exclusivement animales.
Ce qui distingue ce produit
Trois conditionnements pour le même dosage. 50, 100 ou 200 gélules, toutes à 500 mg. Le 50 gélules sert à essayer, le 200 revient nettement moins cher à la gélule. C'est le même produit dans les trois flacons, seul le nombre change.
Une gélule végétale, pas une capsule molle. L'enveloppe est en hypromellose, une cellulose végétale. Le produit convient donc aux végétariens et aux végétaliens, ce qui n'est pas le cas de toutes les carnitines du marché.
Une liste d'ingrédients courte. Chlorhydrate d'acétyl-L-carnitine, l'enveloppe, de la farine de riz, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant.
Questions fréquentes
Quelle différence entre les trois formats ?
Aucune, sinon le nombre de gélules : 50, 100 ou 200, toutes dosées à 500 mg d'acétyl-L-carnitine. Le prix à la gélule baisse avec le format.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et l'acétyl-L-carnitine est obtenue par synthèse, pas extraite de produits animaux.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Faut-il le prendre pendant ou en dehors des repas ?
L'étiquette ne l'impose pas. Les conseils d'utilisation figurent dans l'onglet Recommandations.
Quelle est la différence avec la carnitine liquide ou en poudre ?
C'est une question de praticité et de dosage. La gélule fixe la dose et se transporte ; la poudre se dose librement et revient moins cher au gramme.
Qu'est-ce que le DHA-250 ?
C'est une huile de poisson volontairement déséquilibrée vers le DHA. Là où une huile de poisson classique contient plus d'EPA que de DHA, celle-ci fait l'inverse : 500 mg de DHA pour 250 mg d'EPA par prise de deux capsules, soit un rapport de deux pour un.
Chaque capsule apporte 500 mg d'huile de poisson concentrée, dont 250 mg de DHA et 125 mg d'EPA — d'où son nom.
Pourquoi privilégier le DHA ?
- Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale. Seuil : 250 mg de DHA par jour. Une seule capsule l'atteint.
- Le DHA contribue au maintien d'une vision normale. Même seuil de 250 mg par jour.
- L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. Seuil : 250 mg d'EPA + DHA par jour, atteint trois fois par une prise de deux capsules.
Quelle huile choisir dans notre rayon ?
- DHA-250 — 250 mg de DHA par capsule, dans de petites capsules de 500 mg d'huile. Le format le plus souple pour ajuster la dose.
- DHA-500 — 500 mg de DHA par capsule, deux fois plus concentré, et gastro-résistant.
- DHA-1000 — 1 000 mg de DHA par capsule, le plus concentré de la gamme.
- Ultra Omega-3 — l'inverse : 500 mg d'EPA pour 250 mg de DHA, si c'est l'EPA que vous cherchez.
Questions fréquentes
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson et l'enveloppe est en gélatine bovine.
Quelle différence avec le DHA-500 ?
La concentration et la capsule. Le DHA-500 apporte deux fois plus de DHA par capsule et son enveloppe est gastro-résistante. Le DHA-250 permet un réglage plus fin de la dose.
Contient-il des allergènes ?
Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter ce DHA ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.
La Now Foods Vitamine E-1000 avec Tocophérols Mixtes apporte 670 mg de vitamine E par capsule molle, sous forme de d-alpha-tocophérol, dans de l'huile d'olive vierge extra biologique, avec des tocophérols bêta, delta et gamma. C'est le dosage le plus élevé de notre catalogue. Flacon de 100 capsules.
Lisez ceci d'abord : 670 mg dépasse les deux repères de sécurité
Nous ne vous laisserons pas acheter cette référence sans l'avoir écrit noir sur blanc.
Si vous cherchez simplement de la vitamine E, ce n'est pas ici. Les deux Vitamine E-200 du rayon apportent 134 mg et respectent le repère français. Cette référence s'adresse à quelqu'un qui sait exactement pourquoi il veut 1 000 UI, et de préférence parce qu'un professionnel de santé le lui a indiqué.
Composition
Les tocophérols mixtes — d-bêta, d-delta, d-gamma — figurent dans la liste des autres ingrédients et non dans le tableau nutritionnel : leur quantité n'est pas déclarée par le fabricant.
Questions fréquentes
Les tocophérols mixtes apportent-ils quelque chose ?
Nous ne pouvons rien en affirmer.
Est-ce végétarien ?
Non, l'enveloppe est en gélatine bovine.
Le dosage le plus élevé de la gamme
Le coenzyme Q10 existe sous deux états : l'ubiquinone, forme oxydée, et l'ubiquinol, forme réduite — celle qui circule majoritairement dans le plasma.
Cette version Extra Strength apporte 200 mg d'ubiquinol Kaneka Ubiquinol™ par capsule molle, soit le double de la référence standard et quatre fois la version CoQH-CF. Il est mis en suspension dans de l'huile MCT.
Le flacon de 60 capsules couvre deux mois à une capsule par jour.
Composition par capsule molle
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], cire d'abeille.
Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Questions fréquentes
Quelle différence entre ubiquinol et ubiquinone ?
Ce sont les deux états du même coenzyme Q10 : l'ubiquinone est la forme oxydée, l'ubiquinol la forme réduite, celle qui prédomine dans le plasma.
200 mg, est-ce beaucoup ?
C'est le dosage le plus élevé de la gamme NOW Foods : deux fois la version 100 mg et quatre fois la version CoQH-CF à 50 mg.
Qu'est-ce que Kaneka Ubiquinol™ ?
La matière première du groupe japonais Kaneka, premier producteur à avoir stabilisé l'ubiquinol, une molécule qui s'oxyde spontanément à l'air.
Pourquoi prendre la capsule avec un repas gras ?
Le coenzyme Q10 est liposoluble : les matières grasses du repas améliorent son absorption, et l'huile MCT de la capsule y contribue.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Qu'est-ce que l'Inositol 500 mg de NOW Foods ?
C'est de l'inositol en gélules végétales, dosées à 500 mg. Une gélule correspond à une prise, et le flacon en contient 100.
L'inositol est un polyol naturellement présent dans l'alimentation, en particulier dans les céréales complètes, les légumineuses et les agrumes. L'organisme en fabrique également à partir du glucose.
Ce qui distingue ce produit
Une gélule par prise. Pas de fractionnement, pas de calcul.
Une formule courte. L'inositol, de la farine de riz, l'enveloppe végétale, de l'acide stéarique végétal et du dioxyde de silicium.
Un flacon de 100 jours. À raison d'une gélule quotidienne.
Questions fréquentes
Quelle différence avec la poudre ?
La poudre n'a aucun excipient et permet de monter facilement en dose ; la gélule est plus pratique à petite dose.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Qu'est-ce que le MSM 1000 mg de NOW Foods ?
C'est du méthylsulfonylméthane en gélules végétales, dosées à 1 000 mg. Une prise de deux gélules apporte 2 000 mg. Deux conditionnements : 120 gélules, soit 60 prises, ou 240, soit 120.
Le MSM est un composé organosoufré. On le trouve à l'état de traces dans de nombreux aliments ; celui des compléments est obtenu par synthèse.
Ce qui distingue ce produit
1 000 mg en une gélule. C'est un dosage élevé pour une gélule, ce qui limite le nombre à avaler.
Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du palmitate d'ascorbyle.
Deux formats. Le 240 revient moins cher à la gélule.
Questions fréquentes
Gélules ou poudre ?
La poudre est moins chère au gramme mais très amère. La gélule évite le goût.
Que faire en cas de gaz intestinaux ?
Le fabricant conseille de réduire la dose. C'est repris dans l'onglet Recommandations.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.
Now Foods Aloe Vera Gels — Gel de Feuille Interne Bio 200:1, 100 ou 250 capsules
16,22 € ártól
Qu'est-ce que l'Aloe Vera Gels de Now Foods ?
L'Aloe Vera Gels de Now Foods apporte 100 mg d'extrait biologique d'aloe vera pour 2 capsules, concentré 200:1, ce que le fabricant présente comme l'équivalent de 20 000 mg de gel d'aloe vera pur. L'extrait est porté par de l'huile d'olive vierge extra biologique.
Le point important est sur l'étiquette : « Aloe barbadensis (Inner Leaf) », soit du gel de feuille interne. C'est la partie gélifiée au centre de la feuille, à distinguer de la feuille entière, dont le latex renferme de l'aloïne.
Ce que la prise contient exactement
Pour 2 capsules : 5 kcal, 0,5 g de lipides et 100 mg d'extrait d'aloe vera bio 200:1. Le reste est l'huile d'olive bio, l'enveloppe de la capsule (gélatine bovine, glycérine, eau, caroube) et du dioxyde de silicium.
La formule ne convient ni aux végétariens ni aux véganes, l'enveloppe étant en gélatine bovine.
Le flacon de 100 capsules couvre 25 à 50 jours, celui de 250 capsules 62 à 125 jours.
Questions fréquentes
Est-ce du gel de feuille interne ou de la feuille entière ?
Du gel de feuille interne, et c'est la distinction qui compte. L'étiquette indique « Aloe barbadensis (Inner Leaf) » : c'est la partie gélifiée du centre de la feuille, et non la feuille entière, dont le latex renferme de l'aloïne.
Quelle quantité d'aloé par prise ?
100 mg d'extrait bio concentré 200:1 pour 2 capsules, ce que le fabricant présente comme l'équivalent de 20 000 mg de gel d'aloe vera pur.
Quel est le support de l'extrait ?
De l'huile d'olive vierge extra bio. L'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine : la formule ne convient donc ni aux végétariens ni aux véganes.
Contient-elle des allergènes ?
Le fabricant déclare une fabrication sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter cet Aloe Vera Gels ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Le Now Foods Amino Complete associe des protéines de lactosérum, de soja et de la caséinate de sodium, hydrolysées en acides aminés liés en peptides, à de la L-glutamine, de la L-arginine et de la L-ornithine libres, plus de la vitamine B6. Grand flacon de 360 gélules.
Contient du lait et du soja
Les sources protéiques sont l'isolat de protéine de lactosérum, l'isolat de protéine de soja et la caséinate de sodium. Le produit contient donc du lait et du soja, deux allergènes à déclaration obligatoire. Il ne convient pas aux végétaliens ni aux personnes évitant les produits laitiers. Si vous cherchez un apport d'acides aminés végétal, la protéine de pois nature du catalogue est l'alternative, à un dosage tout autre.
Composition
Profil typique pour 4 gélules, déclaré par le fabricant et sujet à variation naturelle : acide L-glutamique 410 mg, L-arginine 276 mg, acide L-aspartique 220 mg, L-leucine 205 mg, L-glutamine 204 mg, L-lysine 185 mg, L-thréonine 141 mg, L-valine 141 mg, L-proline 123 mg, L-isoleucine 115 mg, L-sérine 106 mg, L-alanine 97 mg, L-phénylalanine 72 mg, L-tyrosine 66 mg, glycine 47 mg, L-cystéine 38 mg, L-histidine 37 mg, L-tryptophane 37 mg, L-méthionine 35 mg, L-ornithine 31 mg.
Autres ingrédients : gélule d'hypromellose, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Questions fréquentes
Est-ce une source de protéines ?
Non. 2 g de protéines par dose de 4 gélules, c'est très peu. C'est un apport d'acides aminés spécifiques, pas un substitut de protéine en poudre.
Contient-il du lait ou du soja ?
Oui, les deux : isolat de lactosérum, caséinate de sodium et isolat de protéine de soja. Ce sont des allergènes à déclaration obligatoire.
Est-ce vegan ?
Non. Le produit contient des protéines laitières. La gélule, elle, est végétale.
De la thiamine, et rien d'autre
La Vitamine B1 de NOW Foods apporte 100 mg de thiamine par comprimé, sous forme de chlorhydrate de thiamine. Trois excipients, pas de colorant, pas d'arôme. 100 comprimés, soit plus de trois mois.
C'est le produit à choisir quand on cherche la vitamine B1 seule — par exemple parce qu'un professionnel de santé l'a spécifiquement recommandée — plutôt qu'un complexe B dont on ne voudrait pas tous les composants.
Ce que la thiamine fait, officiellement
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- au fonctionnement normal du cœur.
Sur le dosage
Bonne nouvelle sur cette référence : aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine. C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excédent est éliminé par les urines, et qui n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Les 100 mg du comprimé représentent néanmoins un dosage de correction, très au-delà de ce qu'une alimentation couvre : il répond à un besoin identifié, pas à un simple entretien.
Pour un apport d'entretien, un multivitamines ou le complexe B-50 font le travail.
Questions fréquentes
Qui a besoin de vitamine B1 seule ?
C'est généralement une recommandation médicale : besoins accrus identifiés, alimentation très déséquilibrée, consommation d'alcool importante, ou suite à un avis de professionnel de santé. En dehors de ces situations, un complexe B ou un multivitamines suffit.
Y a-t-il un risque de surdosage ?
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale. L'excédent est éliminé par les urines.
Pourquoi des comprimés et pas des gélules ?
C'est le format retenu par le fabricant pour cette référence. Le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner la dose.
Est-ce végane ?
Oui. Les trois excipients — cellulose microcristalline, acide stéarique et stéarate de magnésium — sont d'origine végétale, et la thiamine est obtenue par synthèse.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
De la riboflavine, seule
La Vitamine B2 de NOW Foods apporte 100 mg de riboflavine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout, dont trois excipients. 100 gélules, soit plus de trois mois.
Ce que la riboflavine fait, officiellement
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au maintien de muqueuses normales ;
- au maintien de globules rouges normaux ;
- au maintien d'une peau normale ;
- au maintien d'une vision normale ;
- au métabolisme normal du fer ;
- à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
- à réduire la fatigue.
Sur le dosage
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine. Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et elle n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Cela dit, 100 mg est un dosage de correction, très au-delà des besoins quotidiens (1,4 mg) : ce produit répond à un besoin identifié plutôt qu'à un simple entretien.
Pour un apport d'entretien, le complexe B-50 ou un multivitamines suffisent largement.
Questions fréquentes
Pourquoi mes urines sont-elles jaune fluo ?
C'est la riboflavine, qui est naturellement d'un jaune-orange intense. L'excédent passe par les reins et colore les urines pendant quelques heures. Aucun souci : c'est l'effet le plus visible et le plus inoffensif de toute la vitaminologie.
Qui prend de la vitamine B2 seule ?
Le plus souvent sur recommandation d'un professionnel de santé. En dehors de ce cas, un complexe B ou un multivitamines couvre le besoin.
Y a-t-il un risque de surdosage ?
Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale.
Est-ce végane ?
Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal, dioxyde de silicium. La riboflavine est obtenue par fermentation ou synthèse, sans ingrédient animal.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que le Cal-Mag DK de Now Foods ?
C'est la formule d'ossature la plus fractionnée de la gamme Now Foods : quatre capsules réparties en deux prises, plutôt que tout en une fois. Les lettres D et K du nom désignent les deux vitamines associées au calcium, la vitamine D3 et la vitamine K2 MenaQ7®.
Son calcium est apporté uniquement sous forme de citrate, le sel de calcium le plus soluble du rayon : c'est le choix le plus simple à digérer, et il ne dépend pas de l'acidité de l'estomac pour être absorbé. Le magnésium, lui, est apporté sous forme d'oxyde.
La capsule est en hypromellose, une cellulose d'origine végétale.
Ce que la formule apporte
- Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et au maintien d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
- Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale, à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
- La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale et au maintien d'une ossature normale.
- La vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale et à une coagulation sanguine normale.
Pourquoi le citrate de calcium seul ?
Parce que c'est la forme de calcium la plus soluble des sels courants. Un carbonate est plus concentré en calcium élémentaire — il permet de tenir un gros dosage sur peu de comprimés — mais il a besoin d'un milieu acide pour se dissoudre, donc d'être pris au repas. Le citrate s'absorbe indépendamment de l'acidité gastrique et pèse moins sur la digestion.
Le prix de ce choix est le volume : 266 mg de calcium pour deux capsules, là où un carbonate en met deux fois plus. D'où les quatre capsules par jour.
Qu'est-ce que le MenaQ7® ?
C'est un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7 (ménaquinone-7), obtenu par fermentation. La MK-7 est la forme de vitamine K2 dont la durée de présence dans l'organisme est la plus longue, ce qui permet une prise quotidienne unique plutôt que répétée.
Comme le calcium et le magnésium, la vitamine K contribue au maintien d'une ossature normale : c'est ce qui justifie sa place dans une formule d'ossature.
Questions fréquentes
Pourquoi quatre capsules alors que d'autres formules n'en demandent que deux ?
Parce que le calcium est ici du citrate, une forme plus soluble mais moins concentrée en calcium élémentaire qu'un carbonate. Il faut donc plus de volume pour la même quantité de calcium. Le fractionnement en deux prises est par ailleurs favorable à l'absorption.
Quelle différence avec le Cal-Mag Caps ?
Le Cal-Mag Caps est plus complet — il ajoute le zinc, le cuivre, le manganèse et le kelp — et plus dosé par prise : 500 mg de calcium en deux capsules, contre 266 mg ici. Le Cal-Mag DK mise à l'inverse sur une seule forme de calcium, le citrate, et sur le fractionnement.
Qu'est-ce que le MenaQ7® ?
Un ingrédient breveté de vitamine K2 sous forme MK-7, obtenu par fermentation. C'est la forme de vitamine K2 qui reste le plus longtemps disponible dans l'organisme.
Le magnésium sous forme d'oxyde est-il un bon choix ?
L'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré mais le moins soluble : chez les personnes sensibles, il peut accélérer le transit. Le dosage reste ici modéré, 133 mg par prise, et le fractionnement en deux prises limite ce phénomène. Si vous recherchez un magnésium très bien toléré, regardez les bisglycinates de notre rayon magnésium.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce calcium-magnésium à la vitamine K2 ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Le premier lait, séché et encapsulé
Le colostrum est le lait produit par la vache dans les premières heures après la mise bas. Sa composition diffère du lait ordinaire : il est plus riche en protéines, notamment en immunoglobulines et en lactoferrine.
NOW Foods le propose séché, à 500 mg par gélule. Le flacon de 120 gélules couvre quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Le produit contient du lait : c'est inhérent à la matière première. Il est à éviter en cas d'intolérance au lactose ou de sensibilité aux produits laitiers.
Composition par gélule
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), lécithine de tournesol, maltodextrine, dioxyde de silicium. Contient du lait.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le colostrum, exactement ?
Le lait des premières heures après la mise bas. Sa composition est différente du lait de consommation : plus de protéines, dont des immunoglobulines et de la lactoferrine.
Contient-il du lactose ?
Oui, le produit contient du lait et donc du lactose. Il est à éviter en cas d'intolérance.
Est-ce végétarien ?
C'est un produit d'origine animale (lait de vache), compatible avec un régime végétarien mais pas végétalien.
La gélule est-elle en gélatine ?
Non, la gélule est en hypromellose, d'origine végétale. Seul le contenu est d'origine laitière.
L'Now Foods Ail Désodorisé apporte, par dose de 2 capsules molles, 50 mg d'extrait concentré d'ail désodorisé (Allium sativum, bulbe), obtenu à partir de gousses entières. Grand flacon de 250 capsules molles, soit 125 doses.
Deux façons de régler le problème de l'odeur — celle-ci en est une
Le rayon propose deux réponses différentes à la même question :
- celle-ci désodorise l'extrait lui-même : le fabricant décrit un extrait « hautement purifié » et désodorisé, obtenu à partir de gousses entières ;
- l'Ail 5000 garde la poudre d'ail et l'enferme dans un comprimé gastro-résistant, de sorte que rien ne soit libéré dans l'estomac.
Ce sont deux approches, pas une meilleure et une moins bonne. Mais elles n'ont pas les mêmes conséquences sur l'étiquette, et c'est là que nous devons être francs avec vous.
Ce que cette étiquette ne dit pas
Soyons directs : c'est l'étiquette la moins informative des quatre ails du catalogue. Elle déclare 50 mg d'« extrait concentré » pour deux capsules, et c'est tout :
- aucune teneur en allicine ;
- aucune équivalence en ail frais ;
- aucun ratio d'extraction (on ne sait pas si 50 mg d'extrait correspondent à 500 mg ou à 5 g d'ail).
Si c'est un chiffre que vous voulez pouvoir comparer, l'Ail 5000 est la seule référence du catalogue à afficher une teneur en allicine : au moins 5 000 µg par comprimé.
Composition
Autres ingrédients : huile de son de riz, enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine sans ESB, glycérine, eau), cire d'abeille, lécithine de soja, dioxyde de silicium.
Ni végétarien ni végétalien : gélatine bovine et cire d'abeille. Contient du soja (lécithine), allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, sésame).
Questions fréquentes
Combien d'allicine ?
L'étiquette n'en déclare pas. Une seule référence du catalogue affiche une teneur en allicine : l'Ail 5000, à au moins 5 000 µg par comprimé.
Comment l'ail est-il désodorisé ?
Le fabricant décrit un extrait hautement purifié et désodorisé obtenu à partir de gousses entières. C'est une autre approche que celle de l'Ail 5000, qui garde la poudre et l'enferme dans un comprimé gastro-résistant.
Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille. Seul l'Ail 5000 du rayon est entièrement végétal.
Contient-il du soja ?
Oui, sous forme de lécithine de soja, allergène à déclaration obligatoire.
Qu'est-ce que la L-Lysine 1000 mg de NOW Foods ?
C'est de la L-lysine dosée à 1 000 mg par comprimé, apportée par 1 270 mg de chlorhydrate de L-lysine. Un comprimé par prise. Deux conditionnements : 100 ou 250 comprimés.
La lysine est un acide aminé essentiel : l'organisme ne sait pas la fabriquer. Elle vient de l'alimentation, surtout des produits animaux et des légumineuses — c'est d'ailleurs l'acide aminé limitant des céréales.
Ce qui distingue ce produit
1 000 mg en un comprimé. C'est le double du format 500 mg, et donc une unité au lieu de deux.
Un enrobage végétarien. Le comprimé est pelliculé, sans gélatine.
Deux formats. Le 250 revient moins cher au comprimé.
Questions fréquentes
1 000 mg de lysine, ou de chlorhydrate ?
De lysine. Il faut 1 270 mg de chlorhydrate de L-lysine pour les apporter.
Le comprimé contient-il de la gélatine ?
Non, l'enrobage est végétarien.
Quelle différence avec le 500 mg ?
Le dosage par unité. Pour la même dose, il faut deux unités du 500 mg contre une seule ici.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
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Kinek szól ez az útmutató?
Azoknak, akik most kezdtek el súlyt emelni, vagy komolyan visszatérnek a sportba, akik megértették, hogy „oda kell figyelniük a táplálkozásra”, és egy fal előtt állnak, tele üvegekkel, anélkül, hogy tudnák, melyiket vegyék először.
Ez tehát nem egy katalógus. Ha a teljes kínálatát keresi, családonként, azt a sporttáplálkozás oldalon találja. Itt egyetlen kérdésre válaszolunk, sorrendben: mit érdemes vásárolni, mikor, és ami a legfontosabb, mit NE vásároljunk azonnal.
Egy bevezető figyelmeztetés, amivel pénzt takaríthat meg: az első évben a fejlődésének nagy része az edzésből és az étkezésből fog származni. A kiegészítők számítanak, de csak marginálisan, és ez a marginális hatás csak akkor válik érdekessé, ha a többi már a helyén van.
Mit kell rendbe tenni, mielőtt bármilyen kiegészítőt vásárolna?
Négy dolgot, és ezek semmibe sem kerülnek.
A rendszeresség. Heti három edzés hat hónapon keresztül jobban megéri, mint bármilyen tökéletes program, amit három hét után feladunk. Amíg ez a pont nem teljesül, semmilyen por nem fogja pótolni.
Az alvás. Éjszaka épül újjá az izom. A krónikus alváshiány nagyrészt semmissé teszi az edzések előnyeit, és ezt semmilyen termék nem pótolja.
A fehérjék az asztalon. Három-négy napig számolja, valójában mennyit eszik. A legtöbb kezdő felfedezi, hogy messze elmarad, nem azért, mert hiányzik egy por, hanem azért, mert a reggelije szinte semmit sem ad, és az ebédje egy szendvics. Ennek kijavítása olcsóbb, mint egy doboz.
A kalóriák. Az izomépítéshez enyhe többlet szükséges; a zsírégetéshez hiány. A kettőt egyszerre nem teheti meg, és semmilyen kiegészítő nem teszi tárgyalhatóvá ezt a szabályt.
Ha ez a négy pont a helyén van, és a fehérjék bevitelét még mindig nehéz elérni, akkor válik hasznossá a kínálat.
Milyen sorrendben érdemes kiegészítőket hozzáadni?
1. lépés: egy fehérjepor, csak akkor és csak akkor, ha hiányt kell pótolnia
A súlyzós edzésben megszokott referenciaértékek a fehérjeszükségletet 1,6 és 2,2 g fehérje/testtömeg-kilogramm/nap közé teszik, szemben az ANSES szerint ülő életmódot folytató felnőttek 0,83 g-jával. Ha az étrendje már elegendő mennyiséget biztosít, egy por semmit sem ad hozzá.
Ha van hiány, válassza a legegyszerűbb terméket: a koncentrált tejsavófehérjét. Ez a legjobb ár gramm fehérjére vetítve, és addig semmi kifogásolni való nincs ellene, amíg jól bírja. Csak akkor fizessen izolátumért, ha a laktóz valóban zavarja, és csak akkor növényi fehérjéért, ha kizárja a tejtermékeket. A fehérjék teljes választéka részletesen bemutatja az egyes eseteket.
2. lépés: kreatin-monohidrát
Ez az egyetlen kiegészítő, amit szinte mindig javaslunk, és nagyon olcsó. Napi három gramm, minden nap, beleértve az edzés nélküli napokat is, bármikor. Fokozatosan, több héten keresztül telíti az izmokat: nincs "ablak" vagy ciklus, amit be kellene tartani. Vegyen klasszikus kreatin-monohidrátot és semmi mást - az egzotikus formák drágábbak, anélkül, hogy igazolt előnyük lenne.
3. lépés: egy mikrotápanyag, ha egy vizsgálat indokolja
Nem korábban. A hiányt orvosa által felírt vérvizsgálattal lehet kimutatni, sohasem érzés alapján. A mi szélességi fokunkon a D-vitamin hiány a leggyakoribb télen; a magnézium és az omega-3 bevitele attól függ, hogy az étrendje már mennyit tartalmaz. Egy multivitamin biztonsági hálót nyújthat, ha az étkezései nagyon monotonak, de nem helyettesíti a vizsgálatot.
4. lépés: kényelem, amikor a többi már működik
Fehérjeszeletek a főzés nélküli napokra, elektrolitok a hosszú nyári edzésekre, zabliszt, hogy a shakerből uzsonnát készítsünk. Ezek gyakorlati problémákra kínált megoldások, nem pedig eredménygyorsítók.
Mit NEM szabad megvenni először?
Ez az útmutató azon része, amivel a legtöbbet takaríthatja meg.
Zsírégető. E család egyetlen terméke sem fogyaszt önmagában: a kalóriadeficit a felelős, és a zsírégetők hatása marginális marad. Mielőtt az étrendjét rendezné, egy zsírégető semmit sem ér.
BCAA. Csupán kilenc esszenciális aminosavból hármat tartalmaznak. Amint a teljes fehérjebevitelét fedezi, érdektelenségük összeomlik. Ha ragaszkodik valami ivásához edzés közben, az EAA-k konzisztensebbek – de ez nem elsőéves prioritás.
Tömegnövelő. Egy tömegnövelő termék főleg szénhidrátokból áll. Hasznos azoknak, akik tényleg nem tudnak eleget enni, és drága mindenki másnak. Próbáljon meg először rizst, tésztát és olívaolajat hozzáadni az étkezéseihez.
Edzés előtti készítmény. A booster-ek kellemesek és segíthetnek egy nehéz edzésen. Azonban hozzászokást okoznak a koffeinhez, zavarják az alvást, ha túl későn vesszük be, és elfedik az energiahiányt, ami gyakran a túl rövid éjszakákból adódik. Nem elsődleges vásárlás.
Glutamin, „tesztoszteron-fokozók” és mindent egyben csomagok. Sok ígéret, kevés bizonyított eredmény egy egészséges felnőttnél, aki megfelelően étkezik. A csomagok különösen arra kényszerítik Önt, hogy öt terméket vásároljon, miközben csak kettőt fog használni.
Melyek a kezdő klasszikus hibái?
Három shakert inni naponta. Ha itt tart, akkor az étkezései szolgáltatnak túl kevés fehérjét. Az étrend kiegyensúlyozása olcsóbb, mint egy edény.
Hinni az anabolikus ablakban. Az edzés utáni két órában történő bevitel bőségesen elegendő. A napi összeg többet számít, mint az időmérő.
Mindent egy étkezésbe zsúfolni. Egy 25-30 gramm fehérje bevitel teljes mértékben stimulálja a fehérjeszintézist; ezen felül a kiegészítő nem ad hozzá több stimulust. Három-négy elosztott adag jobb, mint egy hatalmas vacsora.
Az árak összehasonlítása por kilogrammonként. Csak a fehérje kilogrammonkénti ára releváns: az edény ára, elosztva a súlyával kilogrammban, elosztva a 100 grammra jutó fehérjetartalommal.
Megbízni a mérőkanálban. Az térfogatot, nem súlyt mér, és márkától függően 25-től 40 grammig változik. Egy konyhai mérleg megoldja a problémát; a részlegen lévő kiegészítők is.
Havonta változtatni a terméket. Egyik kiegészítőt sem lehet három hét alatt megítélni. A kreatinnak több hétre van szüksége az izmok telítéséhez; egy fehérjét csak a rendszeres bevitel alapján lehet megítélni.
Hogyan ossza el a korlátozott költségvetést?
Ebben a sorrendben, kivétel nélkül. Az első euró: az élelem. Tojás, hús, hal, hüvelyesek, tejtermékek, keményítőtartalmú ételek. A második euró: a kreatin, a legjobb eredmény-ár arányú termék a piacon, messze. A harmadik euró: a fehérjepor, a szükségletei és az étkezései közötti valós különbség mértékéig. A negyedik euró: egy mikrotápanyag, amelyet vérvizsgálat azonosított.
Nincs ötödik hasznos euró az első évben. Inkább eladunk Önnek két terméket, amit elfogyaszt, mint hatot, amiből négy a szekrényben marad.
Gyakori kérdések
Kezdőként érdemes-e tejsavófehérjét szedni?
Csak akkor, ha az étkezései nem fedezik a fehérjeszükségletét. Számolja ki, valójában mennyit eszik három napig, mielőtt dönt. Sok kezdőnek nincs szüksége porra, hanem fehérjében gazdag reggelire van szüksége.
Hízlal a tejsavófehérje?
Nem önmagában. Egy adag általában 100 és 130 kcal között tartalmaz, ami kevesebb, mint egy banán és egy joghurt: ez egy élelmiszer a sok közül, ami csak akkor hízlal, ha egy már amúgy is túlzottan kalóriadús naphoz adódik. A csapda abban rejlik, amikor a shaker az étkezések mellett fogyasztják a nassolás helyett, vagy amikor tejjel, banánnal és mogyoróvajjal készítik el – ekkor könnyen elérjük a 400 kcal-t. Vízzel fogyasztva, egy nassolás helyett, a tejsavófehérje éppen ellenkezőleg, az egyik leggazdaságosabb módja a fehérjebevitelnek kalóriaszempontból.
Lehet-e fehérjét szedni sportolás nélkül?
Igen, különösebb kockázat nélkül egy egészséges felnőtt esetében: ez egy élelmiszer, ugyanúgy, mint a porított csirkemell. Az igazi kérdés az, hogy mire jó. Ellenállásos edzés nélkül a kiegészítő fehérjebevitel nem épít izmot – nincs táplálandó inger. Néhány esetben azonban lehet értelme: nagyon alacsony fehérjetartalmú étkezések, csökkent étvágy, vagy idős ember, akinek nehéz elérni a napi bevitelt. Ezeken a helyzeteken kívül a pénz jobban elhelyezett az étkezésben.
Mennyi tejsavófehérjét fogyasszon naponta?
Egy-két adag elegendő a gyakorlók szinte mindegyikének, és a megfelelő mennyiség nem abszolút szám: ez a szükségletei és az étkezései által már biztosított mennyiség közötti különbség. Konkrétan számolja ki a cél fehérjebevitelét (1,6-2,2 g/kg), számolja meg, mennyit eszik, és töltse ki a különbséget. Ha a különbség napi két adagot meghaladja, az étkezéseit kell felülvizsgálnia, nem a megrendelését. Egy 25-30 g fehérjebevitel elegendő a fehérjeszintézis teljes stimulálásához; egyszerre 60 g lenyelése nem ad hozzá semmi többet.
Kezdőként kockázatos a kreatin?
Egészséges felnőtteknél a kreatin-monohidrát az egyik legkutatottabb kiegészítő, és a szokásos adagokban történő fogyasztása nem mutatott dokumentált káros hatást. Az óvintézkedések a vesebetegségben vagy májbetegségben szenvedőkre, terhességre és szoptatásra vonatkoznak: ezekben az esetekben orvosi tanács szükséges.
Kell-e töltési fázist alkalmazni a kreatin szedésekor?
Nem, ez nem szükséges. Napi három gramm három-négy hét alatt telíti az izmokat, anélkül, hogy a töltési fázisok által néha okozott emésztési kellemetlenségeket okozná.
Milyen kortól lehet kiegészítőket szedni?
A sportolóknak szánt étrend-kiegészítőket felnőttek számára állítják össze és címkézik, és sok közülük – különösen az összes koffeines termék – kifejezetten nem ajánlott kiskorúaknak. Egy tinédzser számára, aki súlyzós edzésbe kezd, a hasznos válasz amúgy sem egy dobozban van: ebben a korban a fehérje- és energiaigények nagyrészt fedezhetők az étrenddel, és az edzés és az alvás hozza a fejlődést. Ha a kérdés mégis felmerül – speciális étrend, intenzív sport, nehéz étvágy – az a háziorvoshoz vagy dietetikushoz tartozik, nem pedig egy eladóhoz.
Mennyi idő múlva láthatók az eredmények?
Az erőnléti változások már néhány hét alatt megjelennek, a látható változásokhoz azonban több hónap szükséges. Pontosan ezért rossz ötlet az első hónapban hat terméket vásárolni: soha nem fogja tudni, melyik mire szolgált.
Lehet-e fejlődni bármilyen kiegészítő nélkül?
Igen, teljesen. A kiegészítők a praktikum, a költségvetés vagy az étvágy problémáit oldják meg. Egy rendszeresen edző, megfelelően alvó és elegendő fehérjét fogyasztó sportoló anélkül fog fejlődni, hogy bármit is vásárolna.
Vegetáriánus vagy vegán, másképp kell-e csinálni?
Az elv ugyanaz marad, de a teljes fehérjebevitel eléréséhez nagyobb szervezésre van szükség, és bizonyos mikrotápanyagokra különös figyelmet kell fordítani – elsősorban a B12-vitaminra. A növényi fehérjék általában borsót és rizst kombinálnak az aminosavprofil kiegészítéséhez. A többit illetően beszéljen orvosával.
Hol teheti fel kérdéseit Montpellier közelében?
Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre. Ez a leghatékonyabb hely egy kezdő számára: megkérdezik, mit eszik, mielőtt megmutatnák a termékeket, és gyakran előfordul, hogy egyetlen termékkel távozik háromezer helyett. Ezen kívül Franciaország és Európa egész területére szállítunk.
A katalógus áttekintéséhez, családonként, térjen vissza a sporttáplálkozás oldalra.
Források: ANSES a fehérjék táplálkozási referenciaértékeihez és a sportolóknak szánt kiegészítőkre vonatkozó véleményéhez, Ciqual az élelmiszerek összetételéhez. Ezek az információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. Az étrend-kiegészítők a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részei.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
Questions fréquentes — Sporttáplálkozás kezdőknek
Faut-il prendre de la whey quand on débute ?
Dès que vos repas ne couvrent pas vos besoins en protéines, et c'est fréquent au début. Comptez ce que vous mangez réellement pendant trois jours : le shaker viendra combler l'écart, souvent au petit-déjeuner ou autour de la séance.
La whey fait-elle grossir ?
Pas en elle-même. Une dose apporte généralement entre 100 et 130 kcal, soit moins qu'une banane et un yaourt : c'est un aliment parmi d'autres, qui ne fait grossir que s'il s'ajoute à une journée déjà excédentaire. Préparée au lait entier avec une banane et du beurre de cacahuète, elle devient une collation de 400 kcal — pratique en prise de masse. Prise à l'eau en remplacement d'un en-cas, c'est l'un des moyens les plus économes en calories d'atteindre ses protéines.
Peut-on prendre des protéines sans faire de sport ?
Oui, sans risque particulier chez un adulte en bonne santé : c'est un aliment protéiné, au même titre qu'un blanc de poulet. Son intérêt est net dans plusieurs cas : des repas pauvres en protéines, un appétit réduit, ou une personne âgée chez qui l'apport quotidien est difficile à atteindre. Pour construire du muscle, c'est l'entraînement en résistance qui fournit le stimulus à nourrir.
Quelle quantité de whey par jour ?
Une à deux doses suffisent à la quasi-totalité des pratiquants, et la bonne quantité n'est pas un chiffre absolu : c'est l'écart entre vos besoins et ce que vos repas apportent déjà. Concrètement, calculez votre cible en protéines (1,6 à 2,2 g par kilo), comptez ce que vous mangez, et comblez la différence. Une prise de 25 à 30 g de protéines suffit à stimuler pleinement la synthèse protéique : mieux vaut trois prises réparties qu'une seule très grosse.
La créatine est-elle risquée pour un débutant ?
Chez l'adulte en bonne santé, la créatine monohydrate est l'un des compléments les plus étudiés, et sa consommation aux doses usuelles n'a pas montré d'effet délétère documenté. Les précautions concernent les personnes ayant une atteinte rénale ou hépatique connue, la grossesse et l'allaitement : dans ces cas, l'avis d'un médecin s'impose.
Faut-il faire une phase de charge en créatine ?
Non, ce n'est pas nécessaire. Trois grammes par jour saturent le muscle en trois à quatre semaines, sans les inconforts digestifs que provoquent parfois les phases de charge.
À partir de quel âge peut-on prendre des compléments ?
Les compléments alimentaires pour sportifs sont formulés et étiquetés pour des adultes, et une bonne partie d'entre eux — tous les produits caféinés en particulier — sont expressément déconseillés aux mineurs. Pour un adolescent qui commence la musculation, les besoins en protéines et en énergie sont largement couvrables par l'alimentation, et c'est l'entraînement et le sommeil qui font les progrès. Si la question se pose quand même — régime particulier, sport intensif, appétit difficile — elle relève du médecin traitant ou d'un diététicien.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Les premiers changements de force apparaissent en quelques semaines, les changements visibles demandent plusieurs mois. C'est aussi pourquoi il vaut mieux installer deux ou trois produits et les garder : on sait alors exactement ce qui travaille.
Peut-on progresser sans aucun complément ?
Oui. Les compléments règlent des problèmes de praticité et d'appétit : atteindre ses protéines quand les repas ne suffisent pas, boire pendant une séance longue, couvrir un micronutriment. Un pratiquant qui s'entraîne régulièrement, dort correctement et mange assez de protéines progresse, et la poudre lui fait gagner du temps.
Végétarien ou végétalien, faut-il faire différemment ?
Le principe reste identique, mais atteindre le total protéique demande plus d'organisation, et certains micronutriments méritent une attention particulière — la vitamine B12 en premier lieu. Les protéines végétales associent en général pois et riz pour compléter le profil en acides aminés. Pour le reste, parlez-en à votre médecin.
