Now Foods NAC 600 mg et Sélénium

Le Now Foods NAC 600 mg et Sélénium apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.

Le seul argument réglementaire porte sur le sélénium

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la N-acétylcystéine. En revanche, les 25 µg de sélénium représentent 45 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà du seuil de 15 % requis, et le sélénium dispose de six allégations autorisées. Nous pouvons donc affirmer, et seulement cela :

• « Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. »
• « Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »
• « Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. »
• « Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux » et « au maintien d'ongles normaux ».
• « Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. »

Comme souvent, l'argument que le droit nous laisse ne concerne pas l'ingrédient vedette. Nous préférons l'écrire que de le laisser deviner.

L'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un

L'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. Ce complément alimentaire n'est pas ce médicament : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.

Composition

La L-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances minérales autorisées dans les compléments alimentaires. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, acide citrique, cellulose microcristalline. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.

Sélénium : attention au cumul

Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 50 µg de sélénium — largement sous la dose journalière maximale de 150 µg retenue par la DGCCRF. Mais le sélénium est présent dans beaucoup de multivitamines et de formules « antioxydantes ». Si vous en prenez déjà une, additionnez les apports avant d'ajouter cette référence : c'est le genre de cumul qui fait dépasser un plafond sans qu'on s'en aperçoive.

Comment le prendre

Une gélule deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 50 jours ; à une gélule par jour, un peu plus de trois mois.

Dans le même rayon

• Rayon sélénium — si c'est le sélénium qui vous intéresse et non la N-acétylcystéine, le rayon propose des références dosées pour cela.
• Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.

Questions fréquentes

À quoi sert la N-acétylcystéine ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la N-acétylcystéine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit. Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.

C'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?

Non. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Uniquement les allégations du sélénium : fonction thyroïdienne normale, fonctionnement normal du système immunitaire, protection des cellules contre le stress oxydatif, maintien de cheveux et d'ongles normaux, spermatogenèse normale.

Combien de gélules par jour ?

Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 1 200 mg de NAC et 50 µg de sélénium.

50 µg de sélénium, est-ce trop ?

Non. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF est de 150 µg. Vérifiez cependant vos autres compléments : le sélénium est fréquent dans les multivitamines et les cumuls passent facilement inaperçus.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.