Applied Nutrition

Mi az Applied Nutrition ABE Pre Workout?

Az Applied Nutrition ABE – az All Black Everything rövidítése – egy edzés előtti por, amelyet 375 g-os tégelyben árulnak, ami 30 adag 12,5 g-ot jelent. A brit márka ebből a termékből adja el a legtöbbet, és valószínűleg ez a legfelismerhetőbb edzés előtti kiegészítő a piacon, nagyon karakteres ízeivel.

A formula négy mennyiségileg meghatározott hatóanyag köré épül: 4 g citrullin-malát 2:1, 3,25 g kreatin-monohidrát, 2 g béta-alanin és 200 mg vízmentes koffein. Ezenkívül tartalmaz 200 mg taurint, VitaCholine™ kolint, niacint és B12-vitamint. Mindez cukormentesen, szukralózzal édesítve.

Az ízek között megtalálható a Fruit Punch, Cherry-Cola, Candy Ice Blast, Sour Gummy Bear és Slush Puppie. A termék a boosterek és az Applied Nutrition kategóriáinkba került.

Mit tartalmaz egy 12,5 g-os adag?

Három adagolás hiányzik – kolin, niacin, B12-vitamin – és nem fogjuk kitalálni őket. A gyártó nem teszi közzé az energiamennyiséget és a makrotápanyagok eloszlását sem adagonként. Ez kár, mivel a címke többi része milligrammra pontos.

A 200 mg koffein határozza meg a termék pozícionálását, és ez egy okos választás. Pontosan megfelel az EFSA által meghatározott iránymutatásnak, amely szerint egyetlen adag nem okoz biztonsági aggodalmat az egészséges felnőtteknél – míg sok versenytárs 350 vagy 400 mg-ra emeli az adagot. Gyakorlatilag valódi stimuláló hatást ér el anélkül, hogy már reggel elérné a napi maximumot.

A 3,25 g kreatin-monohidrát meghaladja a napi 3 g-os küszöböt, amelytől az európai szabályozás engedélyezi az állítást: a kreatin növeli a fizikai teljesítményt ismétlődő, rövid ideig tartó, nagy intenzitású edzések során. Azonban figyeljünk a megfogalmazásra: ez az állítás napi bevitelt feltételez, és ezt a terméket csak edzésnapokon szabad bevenni. A 4 g citrullin-malát a hasznos tartományban van, de nem kiemelkedő. A citrullin, béta-alanin és taurin esetében semmilyen állítás nem engedélyezett Európában; a niacin, B12 és kolin esetében léteznek megnevezések, de mivel az adagolások nem publikusak, nem tudjuk ellenőrizni, hogy elérik-e a szükséges küszöbértékeket.

Hogyan adagoljuk az ABE Pre Workoutot?

Adag: 1 adagolókanál (12,5 g), naponta egy adag. Folyadék: 250 ml hideg víz. Időpont: 15 perccel edzés előtt. Gyakoriság: edzésnaponként egy adag. Időtartam: 6-8 hetes ciklusokban, majd 1-2 hetes szünet.

Az új felhasználók az első hét napon fél adaggal (6,25 g) kezdjenek, ahogy a gyártó javasolja. 200 mg koffein mellett ez nem mindenki számára elengedhetetlen, de ez a megfelelő módja annak, hogy felmérjük a toleranciát anélkül, hogy tönkretennénk egy edzést.

A gyártó javasolja az éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával történő bevitelt, és nem tanácsolja az esti fogyasztást. Vegye figyelembe, hogy a stimuláló hatás több órán át is érezhető marad: 200 mg-nál egy délután 5 órai bevitel még az érzékenyebbeknél is zavarhatja az elalvást. Késői edzésekhez a koffeinmentes booster termékek a megfelelőek.

Várhatóan bizsergés jelentkezik a bevételt követő negyedórán belül: ezt a 2 g béta-alanin okozza, az érzés húsz percig tart és nincs semmilyen következménye.

Kinek ajánlott az ABE, és kinek nem?

Valószínűleg ez az edzés előtti kiegészítő, amit a legszívesebben ajánlunk a kategóriával való első ismerkedésre. Az adagok komolyak, de nem extrémek, a koffein mennyisége ésszerű, és az ízek lényegesen kellemesebbek, mint az átlagos termékeknél – ez egy olyan szempont, ami sokkal jobban számít, mint gondolnánk, amikor egy 375 grammos dobozt kell elfogyasztani.

A korlátozások klasszikusak, de valósak. Magas koffeintartalom: nem ajánlott gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek. Ne lépje túl a napi egy adagot. Konzultáljon egészségügyi szakemberrel, ha ismert vagy feltételezett egészségügyi problémája van, vagy gyógyszereket szed. A termék nem tartalmaz jelentős allergéneket receptjében, de olyan üzemben készül, ahol TEJET, SZÓJÁT, TOJÁST, HALAT, ZELLERT és GLUTÉNT TARTALMAZÓ GABONAFÉLÉKET is feldolgoznak.

Egy dolog, amit érdemes ellenőrizni vásárlás előtt: ha már szed kreatint külön, az itt biztosított 3,25 g hozzáadódik az edzésnapokon. Ez nem veszélyes, egyszerűen kétszer költi el a pénzét.

Amit nem szabad elvárni tőle: erőt vagy izmot. Az edzés előtti kiegészítő a figyelemre, koncentrációra és az erőfeszítés érzésére hat. A kreatin hetekig tartó munkával, és napi szedéssel fejti ki hatását – amit ez a termék nem tesz lehetővé. És 200 mg koffein nem pótolja a négy órás alvást.

ABE vagy egy 400 mg koffeint tartalmazó edzés előtti kiegészítő?

A kérdés gyakran felmerül, és a válasz kevésbé az erőben, mint inkább abban rejlik, hogyan edzünk.

Egy erősen adagolt edzés előtti kiegészítő, 350 vagy 400 mg koffeinnel, egy specifikus esetben hasznos: heti két-három nehéz edzés, valaki számára, aki már nagyon hozzászokott a stimulánsokhoz, és kifejezett hatást keres, és elfogadja, hogy a fennmaradó időben nem szedi. Ezek a formulák gyakran magasabb adag citrullint is tartalmaznak, néha 8 vagy 12 g-ot. Ezen a téren az ABE lemarad, és nincs okunk ennek az ellenkezőjét állítani.

Az ABE a rendszerességben nyer. 200 mg koffeinnel heti négy-öt alkalommal is használható anélkül, hogy robbanásszerűen megnőne a napi bevitel, ami egy 400 mg-os formulával lehetetlen. Nyert a teljes adag kreatin jelenlétével is, ami ritka ebben a kategóriában, és az ízekkel – egy olyan pre-workout doboz, aminek az íze megunja, a szekrény mélyére kerül, bármilyen adagja is legyen. Ha el akarja kerülni a kreatin kettőzését, egy kreatinmentes pre-workout termék jobban megfelel.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adag van a 375 g-os edényben?

Harminc 12,5 g-os adag. Heti négy edzéssel egy edény valamivel több mint hét hétre elegendő – ami a gyártó által javasolt 6-8 hetes ciklus a szünet előtt.

200 mg koffein, sok az?

Ez két eszpresszóval egyenértékű, és pontosan megfelel az EFSA iránymutatásainak egyetlen adagra vonatkozóan, egészséges felnőttek esetében. Ez egy határozott, de mértékletes adagolás: elegendő ahhoz, hogy érezhető legyen, elég alacsony ahhoz, hogy ne terhelje meg a nap hátralévő részét.

Kell-e kreatint szedni mellé?

Ha szeretné kihasználni a kreatin előnyeit, igen: napi bevitelt igényel, beleértve a pihenőnapokat is, míg az ABE-t csak edzés előtt kell bevenni. Az itt található 3,25 g bónusz az edzésnapokon, nem pedig teljes kiegészítés.

Miért nem tüntetnek fel bizonyos adagokat?

A VitaCholine™ kolin, a niacin és a B12-vitamin szerepel az összetevők listáján, de az adagolásuk nem publikus az általunk rendelkezésre álló adatokban. Ezt jelezzük ahelyett, hogy becsülnénk. A négy fő hatóanyagot milligrammra pontosan feltüntetik.

Melyik ízt válasszam?

A Fruit Punch és a Bubble Gum a legáltalánosabb; a Cherry-Cola és a Candy Ice Blast a legkülönlegesebbek; a Sour Gummy Bear és a Baddy-Berry a legsavanyúbbak. Ez az a kategória, ahol a legszélesebb az ízválaszték, és érdemes egy-egy edényenként váltogatni.

Reggel éhgyomorra be lehet venni?

Igen, a gyártó még ajánlja is: éhgyomorra vagy az utolsó étkezés után két órával. A hatás gyorsabban jelentkezik. Ha érzékeny a stimulánsokra, akkor az első alkalommal kényelmesebb, ha nem teljesen éhgyomorra veszi be.

Normális a bizsergés?

Igen, a 2 g béta-alanin okozza. Negyedórán belül megjelenik, az arcon és az alkarokon érzékelhető, húsz percig tart, és nincs következménye. 2 g-nál az intenzitás mérsékelt marad a 3 vagy 6 g-ot tartalmazó formulákhoz képest.

Hol vásárolható meg az Applied Nutrition ABE Pre Workout?

Az ízeket ezen az oldalon lehet megrendelni, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. Ez a legkeresettebb edzés előtti kiegészítő a katalógusunkban, és az egyetlen, aminek az ízét rendszeresen kérdezik, nem pedig a formuláját.

Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től tíz percre, az ízek sorban állnak a polcon – ez a legjobb módja a választásnak. Az edzés előtti kiegészítők többi része a sporttáplálkozás kategóriában hasonlítható össze.

Applied Nutrition Amino Fuel EAA - Esszenciális aminosav komplex

Fedezze fel aApplied Nutrition aminosav üzemanyag EAAkoncentrált formula, amely 11 g aminosav adagonként, beleértve 9 g esszenciális aminosavat (EAA), beleértve 6 g BCAA-t 2:1:1 arányban. Ez a speciális formula magában foglalja L-Glutamin 2,5 g az optimális izomregenerálódásért.

Miért válassza ezt a teljes értékű aminosav-formulát?

Az esszenciális aminosavakat a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért étrenddel kell bevinni őket. Ez a készítmény... Alkalmazott táplálkozástudomány Az izomfehérje-szintézishez szükséges EAA-k teljes spektrumát biztosítja, optimális BCAA arányban a maximális teljesítmény érdekében.

• Összetett 9 esszenciális aminosav teljes biohasznosulás
• BCAA arány 2:1:1 tudományosan bizonyított (L-Leucin 3000 mg)
• Képlet cukormentes csak 3 kalória adagonként
• Tanúsítvány Halal Brit gyógyszerészeti minőségű

Brit készítmény optimalizált biohasznosulással

Ott L-Az azonnali leucin tökéletes oldódást és gyors felszívódást garantál. A pontos adagolás L-Glutamin 2500 mg támogatja az izmok regenerálódását és az immunrendszer működését intenzív edzések során.

Ez a képlet Alkalmazott táplálkozástudomány A britek a szabad aminosavak tisztaságát helyezik előtérbe a közvetlen, emésztés nélküli felszívódás érdekében, ezáltal optimalizálva a táplálkozási biohasznosulás és a hatékonyság.

Teljesítmény- és izomregenerálódási előnyök

• Fehérjeszintézis teljes EAA spektrummal optimalizálva
• Megelőzés izomkatabolizmus hosszan tartó megerőltetés során
• Felépülés gyorsított edzés utáni L-Glutamin
• Kitartás edzés közben sejtes energia fenntartása

A teljesítményprotokoll használatára vonatkozó utasítások

Keverék 1 tasak (13 g) Adjon hozzá 500 ml hideg vizet, és rázza fel erőteljesen. Fogyassza el. tréning előtti, alatti vagy utáni egyéni igényeknek megfelelően, vagy bármikor, amikor további aminosav bevitelre van szükség.

Táplálkozási programok integrációja

Ez az EAA komplex tökéletesen illeszkedik a sporttáplálkozási protokollokhoz. Lehetséges felhasználások Éjjel-nappal a pozitív nitrogénegyensúly fenntartása és helyreállítási optimalizálás intenzív edzési fázisok alatt.

Applied Nutrition Beef XP - Átlátszó hidrolizált marhahúsfehérje-izolátum

Felfedezés Applied Nutrition marhahús XPA hidrolizált marhahúsfehérje-izolátum, amely forradalmasítja a sporttáplálkozást. Ez fehérjementes Az innovatív termék frissítő alternatívát kínál a hagyományos fehérjékkel szemben, adagonként több mint 27 g tiszta fehérjével.

Miért válassza ezt a hidrolizált marhahúsfehérjét?

• Frissítő, tiszta formula, amely beleolvad a bőrbe 300 ml víz mint a gyümölcslé
• 97% fehérjetartalommal gyors felszívódás hidrolízisnek köszönhetően
• Az izomnövekedéshez szükséges esszenciális aminosavak teljes profilja
• Tökéletes alternatíva laktózérzékenyek számára

Optimalizált izomteljesítmény és regenerálódás

Applied Nutrition Beef XP tartalmaz 92%-os marhahúsfehérje-izolátum Hidrolizált, maximális biohasznosulást biztosítva. Ez a hidrolízises technológia a fehérjéket kisebb peptidekre bontja, elősegítve az asszimilációt és felgyorsítva az edzés utáni regenerálódást.

• Támogatja az izomfehérje-szintézist
• Elősegíti a regenerálódást a megterhelés után
• Hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és fejlődéséhez
• Tiszta textúra és egyedi gyümölcsös íz

Minőség és tisztaság Applied Nutrition

Ez a prémium formula kivételes tápértékkel büszkélkedhet: nulla cukorAlacsony zsírtartalmú és adagonként csak 114 kalória. Az Applied Nutrition garantálja, hogy a termék Halal-tesztelt és tanúsított, ISO 22000 akkreditált létesítményekben készült.

Innovation Clear Protein kompromisszumok nélkül

Az Applied Nutrition Beef XP összetétele révén kiemelkedik Marhahús XP átlátszó fehérje izolátum egyedülálló, amely egy teljes értékű fehérje minden előnyét kínálja könnyű és frissítő formában. A hagyományos fehérjékkel ellentétben ez a technológiai innováció lehetővé teszi a egyidejű hidratáció és táplálkozásIdeális izomregenerálódáshoz, tömegnövekedéshez és sportolóknak, akik... marhahúsfehérje Praktikus, laktózmentes és könnyen fogyasztható naponta, raktáron a készlet erejéig, és a választéktól függően több ízben is kapható.

GYIK

Ez a fehérje alkalmas laktózérzékenyek számára?
Igen, az Applied Nutrition Beef XP megfelelő alternatíva azok számára, akik laktózmentes fehérjét keresnek.

Mi az előnye egy tiszta fehérjének?
A tiszta formula egy könnyű, frissítő és gyümölcsös italt kínál, amely eltér a klasszikus fehérjeturmixoktól.

Mikor kell fogyasztani a Beef XP-t?
Edzés után vagy a nap bármely szakában fogyasztható a fehérjebevitel kiegészítésére.

Hogyan készítsünk Beef XP Cleart?
Egyszerűen keverjen össze egy adagot 300 ml víz hogy tiszta és frissítő italt kapjunk.

Applied Nutrition Shred-X - Termogenikus zsírégető

Felfedezés Applied Nutrition Shred-X, egy termogén komplex, amelyet az anyagcsere optimalizálására és a testösszetétel, valamint céljaid támogatására terveztek fogyásEz a hatékony formula gondosan válogatott hatóanyagokat kombinál, hogy támogassa a testsúlyszabályozás és az egészséges életmód átfogó megközelítését.

Miért válassza ezt a termogén formulát?

• Összetett L-Karnitin a zsírok energiaforrásként való felhasználásának elősegítése
• 95%-ban polifenolokban standardizált zöld tea kivonat a termogén hatás érdekében
• Vízmentes koffein (228 mg) az energia, a fókusz és a mentális koncentráció fokozására edzés előtt.
• A kolin-bitartarát hozzájárul a normál lipid-anyagcseréhez

Tudományos előnyök a céljaid eléréséhez

• Támogatás innen energia-anyagcsere a B3-, B6- és B12-vitaminoknak köszönhetően
• Javított mentális fókusz L-Theanin és L-Tirozin
• Támogatja a termogén aktivitást a Gymnema Sylvestre kivonattal és a gymneminsavakkal
• Taurinnal és C-vitaminnal segít csökkenteni az edzés közbeni fáradtságot

Innovációs Alkalmazott Táplálkozás

Applied Nutrition Shred-X integrálva Pro GBB™ (Gamma-butirobetain-etil-észter-hidroklorid), egy innovatív prekurzor L-karnitin, amely segít optimalizálni a zsíranyagcseréhez elengedhetetlen vegyület endogén szintézisét.

Összetétel és összetevők

Ez a termogén formula egyesíti acetil L-karnitinZöld tea kivonat, amely gazdag polifenolokban, B-vitaminokban az energia-anyagcseréhez, és gondosan kimért természetes hatóanyagokban az optimális hatékonyság érdekében. Minden 10 g-os adag biológiailag hasznosuló hatóanyagok komplexét tartalmazza, amelyet 15 perccel edzés előtt kell bevenni, ideális esetben 200 ml hideg vízzel.

Ajánlott asszociációk

Az eredmények optimalizálása érdekében ez a zsírégető kombinálható tejsavófehérje-izolátummal az izomtömeg megőrzése érdekében, vagy... BCAA a regenerálódás támogatására a vágási program során.

GYIK

Alkalmas az Applied Nutrition Shred X terméke a vágási fázishoz?
Igen, a termogén formulája úgy lett kialakítva, hogy kiegészítse a testsúlycsökkentő programot és támogassa az energia-anyagcserét.

Melyek a Shred-X fő összetevői?
A formula nevezetesen tartalmaz L-karnitin, zöld tea kivonat, vízmentes koffein, kolin-bitartarát, B-vitaminok és Pro GBB™.

Mikor kell szedni az Applied Nutrition Shred X-et?
Kövesse a csomagoláson található vagy az egészségügyi szakember által adott használati utasítást, különösen a koffein jelenléte miatt. Általában edzés előtt kell bevenni.

Alkalmas a Shred X egy egészséges, fogyásra összpontosító életmódhoz?
Igen, beleillik egy strukturált sport- és étrendbe, az egészséges életmód részeként.

Mi az Applied Nutrition ABE Energy Performance?

Az ABE Energy Performance egy szénsavas, fogyasztásra kész ital, 330 ml-es dobozban kapható. Egy doboz 200 mg koffeint, 2 g citrullin-malátot, 2 g béta-alanint, 200 mg vízmentes betaint, 200 mg taurint és 200 mg L-tirozint tartalmaz, nulla kalória és nulla cukor mellett. Az ABE az „All Black Everything” rövidítése, amely az Applied Nutrition, egy liverpooli székhelyű brit márka edzés előtti termékcsaládjának neve.

A termék lényege egy mondatban összegezhető: a por alapú termékekben található hatóanyagokat dobozba zárták. Kinyitja, megissza, nincs shaker, amit mosni kellene, és nincs adagolókanál, amit egyenlíteni kellene. Ez egy formátum, éppúgy, mint egy formula.

A katalógusban szereplő ízek: Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy és Slush Puppie. Mindegyik kapható egyesével vagy tizenkettes csomagban. A márka többi terméke az Applied Nutrition részlegünkben, a többi fogyasztásra kész formátum pedig az energiaitalok részlegünkben található.

Mit tartalmaz egy ABE Energy doboz?

** A táplálkozási referenciaértékek nincsenek megállapítva ezekre az összetevőkre. A fenti értékek a gyártó által a címkén feltüntetett adatok.

200 mg koffein két erős presszókávéval egyenértékű egy 330 ml-es dobozban. Ez nem elhanyagolható mennyiség, és pontosan ez az a küszöb, amely felett az európai hatóságok szerint az egyszeri bevitelre fel kell hívni a felnőttek figyelmét. Ha érzékeny rá, ha már iszik kávét a nap folyamán, vagy ha este edz, vegye figyelembe ezt, mielőtt kinyitja a másodikat.

Más hatóanyagok esetében az adagokat őszintén kell értelmezni. 2 g citrullin-malát és 2 g béta-alanin valós mennyiségek, de alacsonyabbak, mint az edzés előtti porokban található adagok, ahol inkább 6-8 g citrullin és 3,2 g béta-alanin körül mozognak. A doboz a kényelem formátuma, nem egy teljes booster 330 ml-be sűrítve. Ha a magasabb adagokat keresi, nézze meg a boosterek részlegünket.

Két engedélyezett állítás azonban szó szerint idézhető, mert azok a feltüntetett tartalomra alapulnak: a niacin és a B12-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez. Ezek az európai rendelet hivatalos megfogalmazásai. Ellenben a koffeinre, béta-alaninra, citrullinra, betainra vagy tirozínra nincsenek állítások: amit itt leírunk, az összetevők és mennyiségek, nem pedig ígért hatások.

Összetevők listája

Szénsavas víz, béta-alanin, citrullin, vízmentes betain, savanyúságot szabályozó anyag (citromsav), természetes aroma, koffein, taurin, L-tirozin, édesítőszer (szukralóz), tartósítószer (kálium-szorbát), niacin, B12-vitamin (cianokobalamin).

A gyártó állítása szerint nem tartalmaz gyakori allergéneket. Magas koffeintartalom: gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott (200 mg 330 ml-ben).

Hogyan fogyasszuk az ABE Energy Performance-t?

Adag: 1 db 330 ml-es doboz. Folyadék: nincs, az ital fogyasztásra kész. Időpont: 15-30 perccel edzés előtt. Gyakoriság: egy doboz naponta, más koffeinforrással nem kombinálva. Időtartam: a gyártó nem ír elő kúrát, ez egy edzés alatti ital.

Fogyassza nagyon hidegen. Ez nem kényelmi tanács: szobahőmérsékleten a béta-alanin és a savasság miatt az íz sokkal kevésbé kellemes, és sokan, akik ezeket az italokat ihatatlannak találják, egyszerűen langyosan itták meg. A hűtő mindent megváltoztat.

Számítson bizsergésre a bőrén, és ne aggódjon. A 2 g béta-alanin a legtöbb embernél átmeneti bizsergést okoz az arcon, a nyakon vagy az alkarokon, ami körülbelül húsz perccel a bevétel után jelentkezik és magától elmúlik. Ez a molekula jól ismert reakciója, és nem súlyos. Soha senki nem figyelmeztet erre, pedig ez az első kérdés, amit a pultnál feltesznek nekünk.

Egy doboz naponta, és nem kettő. Egységenként 200 mg koffeinnel két doboz 400 mg-ot jelent, ami egy egészséges felnőtt számára maximális napi referenciaérték – a reggeli kávé nélkül. És ne vegyen be belőle a nap végén: a koffein több órán át aktív marad, és egy 20 órás edzés egy szaggatott éjszakáért rossz számítás.

Kinek ajánlott az ABE Energy, és kinek nem?

Ajánlott edzett felnőtteknek, akik edzés előtt energiát szeretnének anélkül, hogy italt kellene készíteniük, és jól tolerálják a koffeint. A dobozos formátum igazi gyakorlati előnyt jelent: befér egy táskába, autóban vagy öltözőben is fogyasztható, és a nulla cukortartalom miatt kompatibilis a kontrollált étrenddel.

Gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek nem ajánlott – ez a koffeintartalomhoz kapcsolódó kötelező figyelmeztetés, és nem dekoratív. Erősen ellenjavallt koffeinre érzékeny személyeknek, valamint magas vérnyomás, szívritmuszavar, szorongás vagy gyógyszeres kezelés esetén: minden ilyen esetben orvosi tanács előzi meg a vásárlást.

Ne kombinálja más koffeinforrással. Kávé, por alapú edzés előtti kiegészítő, kapszulás zsírégető, tea: minden összeadódik. Ez az a helyzet, ahol a legtöbb kellemetlen meglepetést látjuk, szívverés és álmatlan éjszaka a végeredmény. Ha este edz, van megoldás, és egyszerű: a koffeinmentes booster részlegünk pontosan ugyanazokat az érvényes hatóanyagokat kínálja stimuláns nélkül.

Amit nem szabad elvárni tőle. Nem segíti az előrehaladást, nem helyettesíti a strukturált edzést vagy a megfelelő táplálkozást, és nem pótolja a túl rövid éjszakai alvást. Nulla kalóriát tartalmaz, tehát nulla üzemanyagot: egy hosszú edzés során semmilyen energiát nem biztosít a szó metabolikus értelmében. Kellemes stimuláns edzés előtt, semmi több.

ABE Energy doboz vagy por alapú edzés előtti kiegészítő?

Mindkettő ugyanazt a célt szolgálja, de nem ugyanazt az igényt elégíti ki, és a választás gyorsan eldől, ha megnézzük a számokat.

A por meggyőzőbb az adagolás terén, vitán felül. Egy klasszikus edzés előtti kiegészítő 6-8 g citrullint és 3,2 g béta-alanint tartalmaz, szemben az itt található 2 g-mal. Az adagot is beállíthatja: fél adagot azokon a napokon, amikor fáradt, egy egész adagot egy nagyobb edzés előtt. A kreatinmentes edzés előtti részlegünk és a citrullin választékunk lefedi ezeket a formulákat.

A doboz minden másban nyer: ízben, egyszerűségben, rendszerességben. Nincs csomósodás, nincs shaker, ami a táskában kallódik, nincs pontatlan adagolókanál. És egy kellemes ital valóban elfogyasztásra kerül, míg egy rossz ízű portartály a szekrény mélyén végzi. Annak, aki heti háromszor edz, és egyszerűen csak lendületre van szüksége edzés előtt, ez a legőszintébb formátum.

Egy harmadik út is említésre méltó: ha elsősorban a béta-alanint keresi, azt minden nap kell bevenni, nem csak edzésnapokon, amit egy doboz ésszerűen nem tesz lehetővé. A béta-alanin részlegünk speciális porokat kínál napi használatra. És ami edzés közben fogyasztandó, nem pedig előtte, nézze meg inkább az EAA-kat.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi koffein van egy dobozban?

200 mg 330 ml-ben, ami nagyjából két erős presszókávénak felel meg. Ez magas koffeintartalom, ami kötelező jelölést ír elő a címkén. Maximum napi egy doboz, kávéval, por alapú boosterrel vagy kapszulás zsírégetővel nem kombinálva, mivel minden összeadódik.

Milyen ízek kaphatók?

Grape Soda, White, Blue Lagoon, Apple Burst, Cloudy Lemonade, Orange Burst, Cherry Slushie, Fruit Candy és Slush Puppie. A formula íztől függetlenül azonos, csak az aroma változik. Mindegyik kapható egyesével vagy tizenkettes csomagban.

Miért bizsereg a bőröm, miután megittam?

Ez a béta-alanin, amely 2 g/doboz mennyiségben van jelen. A legtöbb embernél átmeneti bizsergést okoz az arcon, a nyakon vagy az alkarokon, körülbelül húsz perccel a bevétel után. Az érzés néhány tíz percig tart, és magától elmúlik. Nem veszélyes.

Nulla kalória, ez tényleg lehetséges?

Ezt állítja a gyártó címkéje, és mi is ezt adjuk tovább. Az ital nem tartalmaz cukrot, zsírt vagy fehérjét: az édességet a szukralóz biztosítja. Fontos megjegyezni, hogy nem biztosít üzemanyagot, ami miatt alkalmatlan egy hosszú edzésre, ahol szénhidrátra van szükség.

Fogyasztható-e edzésmentes napokon is?

Semmi sem tiltja, de nem ez a célja, és drága módja a koffein fogyasztásának. A formula úgy van kialakítva, hogy 15-30 perccel edzés előtt fogyasszuk. Pihenőnapokon egy hagyományos kávé ugyanazt a munkát végzi sokkal olcsóbban.

Alkalmas vegán étrendhez?

Az összetevők listája nem tartalmaz állati eredetű komponenst, és a gyártó nem tüntet fel gyakori allergéneket. Azonban a címkén nincs tanúsított vegán jelzés: ha ez a pont döntő az Ön számára, ellenőrizze a kapott dobozon feltüntetett jelölést.

Hidegen kell inni?

Igen, és ez a leghasznosabb tanács ezen az oldalon. Langyosan a savasság és a béta-alanin uralja az ízt, és az ital kellemetlenné válik. Hűtőből kivéve gond nélkül fogyasztható. Ez a fő oka annak, hogy egyesek kiválónak, mások pedig ihatatlannak találják.

Hol vásárolhatom meg az ABE Energy Performance-t?

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Qu'est-ce que les Creatine Gummies d'Applied Nutrition ?

Les Creatine Gummies sont des gommes à mâcher qui apportent 3 g de créatine monohydrate par portion de quatre. Le pot en contient 80, soit 20 portions, pour un poids net de 400 g.

C'est la créatine dans le format le plus simple qui soit : un bonbon. Pas de shaker à rincer, pas de poudre à peser, pas de dépôt au fond du verre. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans les Creatine Gummies

La liste tient en sept lignes : créatine monohydrate, sucre, sirop de glucose, eau, pectine de fruit, arôme et un agent d'enrobage composé de triglycérides à chaîne moyenne et de cire de carnauba. C'est tout.

Le détail qui compte pour beaucoup : la texture vient de la pectine de fruit, pas de la gélatine. Les gommes sont donc végétaliennes, et le fabricant annonce aussi une recette sans gluten, sans OGM et certifiée halal.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet recherché par tous ceux qui poussent de la fonte, sprintent ou enchaînent les efforts explosifs.

À qui s'adressent les Creatine Gummies ?

À ceux qui n'ont jamais réussi à tenir la poudre. La créatine ne fonctionne que si elle rentre tous les jours, et le principal obstacle n'a jamais été le produit : c'est le shaker oublié, la cuillère sale, le goût de craie dans le fond du verre.

C'est aussi le format du bureau et du voyage : le pot se pose sur un coin de table, on en prend quatre en passant, sans eau ni ustensile.

Enfin, c'est une réponse claire pour les sportifs végétaliens, qui tirent très peu de créatine de leur alimentation et dont les réserves musculaires sont souvent les plus basses.

Quel parfum choisir ?

Quatre goûts au catalogue du fabricant : framboise bleue, cassis, cherry cola et cherry chill. Tous reposent sur la même base de pectine, seul l'arôme change.

La framboise bleue et le cassis sont les deux valeurs sûres. Les deux versions cerise tirent vers le soda glacé, plus acidulées.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

C'est une molécule fabriquée par l'organisme à partir de trois acides aminés et stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine. Elle sert de réserve d'énergie immédiate pour les efforts courts et violents. Le corps en produit environ un gramme chaque jour, l'alimentation en apporte autant, et le muscle reste malgré tout en dessous de son plafond de stockage.

Est-ce que les gommes de créatine fonctionnent ?

La molécule est exactement la même que dans un pot de poudre : de la créatine monohydrate. Une portion de quatre gommes apporte 3 g, soit l'équivalent d'une portion de poudre classique. Ce qui change, c'est le contenant, pas la chimie.

Quels sont les bienfaits des gommes de créatine ?

Le bénéfice est double. D'abord celui de la créatine elle-même : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Ensuite celui du format : une gomme se mâche n'importe où, et c'est la régularité qui remplit le muscle.

Les Creatine Gummies conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. La texture vient de la pectine de fruit et non de la gélatine, et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la recette. Le fabricant annonce le produit végétarien et végétalien, sans gluten et sans OGM.

Quelle créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la référence : c'est la forme la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres formes jouent sur la solubilité ou le confort digestif, pas sur un supplément d'efficacité démontré. Le vrai critère de choix, c'est le format que vous tiendrez sur la durée.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

La créatine ne construit pas le muscle à votre place : elle permet d'aller chercher la répétition supplémentaire, séance après séance, et c'est ce travail en plus qui se voit. S'y ajoute une rétention d'eau intramusculaire, qui donne un aspect plus plein.

Quand voit-on les effets de la créatine ?

Comptez deux à quatre semaines d'apport régulier pour saturer les réserves musculaires. Les premiers signes sont souvent un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Sans régularité, le stock redescend et le bénéfice disparaît.

Où acheter les Creatine Gummies ?

Les Creatine Gummies partent de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi. Les commandes de la semaine quittent l'entrepôt le jour même tant que le pot est en rayon.

Vous êtes dans l'Hérault ? La boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On vous montre le pot, on vous explique la différence avec la poudre, et vous repartez avec. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que les Creatine Chews d'Applied Nutrition ?

Les Creatine Chews sont des comprimés tendres à mâcher qui apportent 3 g de créatine monohydrate par portion de trois. Le pot en contient 90, soit 30 portions.

L'idée tient en une phrase : la créatine sans shaker, sans eau et sans cuillère doseuse. Le pot se glisse dans le sac de sport, on mâche, c'est réglé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans les Creatine Chews

La créatine monohydrate représente 16 % de la recette. Le reste, c'est la base à mâcher : sirop de glucose, sucre et huile végétale, avec de l'acide citrique, un arôme naturel, de la poudre de blanc d'œuf et un colorant d'origine végétale qui change selon le goût.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet pour lequel elle est prise depuis trente ans dans les salles : la série en plus, le dernier sprint qui tient encore.

Le fabricant annonce un contrôle des lots dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition, et une fabrication en laboratoire certifié ISO 22000, BRC et GMP.

À qui s'adressent les Creatine Chews ?

À ceux qui ont déjà essayé la poudre et qui ont laissé tomber au bout de trois semaines, parce que le shaker n'était jamais là au bon moment. La créatine ne donne ses résultats que si elle est prise sans trou dans le calendrier, et le format à mâcher supprime la seule vraie difficulté : y penser.

C'est aussi le format du déplacement : voyage, compétition à l'extérieur, salle sans point d'eau. Rien ne coule, rien ne se pèse.

Un point à connaître avant de commander : la recette contient de la poudre de blanc d'œuf. Les Creatine Chews ne conviennent donc pas à une alimentation végétalienne.

Quel parfum choisir ?

Quatre goûts : cassis, citron vert, orange et fraise. Un pack panaché réunit les quatre pour ceux qui ne veulent pas trancher tout de suite.

Les colorants viennent tous de sources végétales : carotte et myrtille, chlorophylle, carotènes et extrait de patate douce selon le goût.

Questions fréquentes

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine. Elle sert à reconstituer très vite la molécule d'énergie utilisée pendant un effort bref et violent. Résultat : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est la série en plus, le sprint qui ne s'écroule pas sur la fin.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Le stock musculaire se remplit progressivement : comptez deux à quatre semaines d'apport régulier pour arriver à saturation et sentir la différence sur les séries lourdes. Un pot entamé puis oublié ne donne rien.

Est-ce que le corps produit de la créatine ?

Oui. Le foie, les reins et le pancréas en fabriquent à partir de trois acides aminés, à hauteur d'environ un gramme quotidien. L'alimentation en apporte autant chez un mangeur de viande. Le stock musculaire reste donc en dessous de son plafond, et c'est cet écart que vient combler un complément.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson : bœuf et hareng en tête, puis saumon, thon et porc. Il en faut à peu près un kilo pour l'équivalent d'une portion de Creatine Chews. Les végétariens et les végétaliens en consomment très peu.

Les Creatine Chews apportent-ils autant de créatine que la poudre ?

La molécule est la même : de la créatine monohydrate. Une portion de trois comprimés apporte 3 g, ce qui correspond à une portion courante de poudre. La différence est pratique, pas chimique : ici la quantité est déjà dosée dans le comprimé.

Pourquoi la créatine est-elle interdite ?

Elle ne l'est pas. La créatine ne figure sur aucune liste de substances interdites en sport et se vend librement en France. La confusion vient de son efficacité, qui lui a longtemps valu une réputation de produit limite.

Quand prendre la créatine ?

Le moment de la journée pèse peu : ce qui remplit le muscle, c'est la régularité sur la durée. Beaucoup mâchent leur portion en sortant de la salle, d'autres le matin avec le café. Le format à mâcher existe précisément pour que ce choix n'ait plus d'importance.

Où acheter les Creatine Chews ?

Les Creatine Chews partent de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi. Les commandes passées en semaine partent le jour même tant que le pot est en rayon.

Et si vous êtes du coin, la boutique KISS NUTRITION vous attend à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le pot est sur l'étagère, vous le prenez en main, et on vous dit franchement ce qu'on en pense. Toute la gamme est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine Monohydrate d'Applied Nutrition ?

C'est une créatine monohydrate micronisée à 100 % : un seul ingrédient dans le pot en version nature, rien d'autre. Une dose de 5 g apporte 5 g de créatine.

Trois formats au catalogue du fabricant : 250 g, 500 g et 1 kg, soit respectivement cinquante, cent et deux cents doses. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine Monohydrate

La liste d'ingrédients tient en trois mots : créatine monohydrate micronisée. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge dans la version nature.

La micronisation est le vrai travail industriel derrière ce pot : les particules sont broyées plus fin, la poudre se disperse plus vite et laisse beaucoup moins de dépôt au fond du verre. C'est la différence que l'on sent dès le premier shaker.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet le mieux documenté de tout le rayon complément, et la raison pour laquelle ce pot est le premier achat conseillé à quiconque commence la musculation.

La version nature est contrôlée lot par lot dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition : c'est la version à choisir si vous êtes soumis à des contrôles. Le produit est certifié halal et fabriqué en laboratoire ISO 22000, BRC et GMP.

À qui s'adresse la Creatine Monohydrate ?

À tout le monde, sans exagération. Musculation, sports de force, sprint, sports collectifs, sports de combat : partout où l'effort est court et répété, le bénéfice de la créatine ne se discute plus.

Le format 250 g est celui du premier essai. Le 500 g couvre un trimestre d'utilisation sans y penser. Le kilo est le format de ceux qui ont arrêté de compter et qui veulent le meilleur prix au gramme.

C'est aussi une poudre qui ne gêne personne : sans goût en version nature, elle se glisse dans un café, un jus ou un verre d'eau sans rien changer.

Quel parfum choisir ?

La version nature est la plus polyvalente, et c'est la seule couverte par le contrôle Informed Sport. Elle existe dans les trois formats.

Trois versions aromatisées sont proposées en 250 g pour ceux qui préfèrent la boire seule : cerise-pomme, fraise-framboise et Icy Blue Raz.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure créatine ?

La créatine monohydrate. C'est la forme la plus étudiée, celle sur laquelle reposent la quasi-totalité des travaux publiés, et c'est aussi la moins chère au gramme. Les sels plus récents jouent sur la solubilité ou le confort digestif, sans supplément d'efficacité démontré.

Qu'est-ce que la créatine micronisée ?

C'est de la créatine monohydrate dont les particules ont été réduites en taille. La poudre se disperse plus vite dans le liquide, le verre est moins granuleux et il reste moins de dépôt au fond du shaker. La molécule, elle, est strictement la même.

Quand prendre la créatine ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup la placent autour de l'entraînement par habitude, mais un jour de repos compte autant qu'un jour de salle.

Comment diluer la créatine ?

Elle se mélange à l'eau, à un jus ou à une boisson d'entraînement, au shaker. La version micronisée se disperse en quelques secondes, et la version nature n'a pas de goût propre : elle passe dans n'importe quelle boisson.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et maximal. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Deux à quatre semaines d'apport régulier suffisent à amener les réserves à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des séries qui tiennent mieux sur les dernières répétitions. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson : bœuf et hareng en tête, puis saumon, thon et porc. Il faut à peu près un kilo de viande pour l'équivalent d'une portion de poudre. Les végétariens et les végétaliens en consomment très peu, et ce sont souvent eux qui sentent le plus la différence.

Où acheter la Creatine Monohydrate ?

Le pot part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, expédié le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le format choisi est en rayon.

Et pour ceux qui sont à côté : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y a les trois formats en rayon, et de quoi répondre aux questions avant l'achat. Toute la marque est réunie dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creapure d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine monohydrate micronisée à 100 %, produite sous la matière première Creapure®. Un seul ingrédient figure sur l'étiquette, et c'est celui-là.

Creapure® est la référence du rayon créatine : un procédé de fabrication unique, un producteur unique, et un nom écrit noir sur blanc sur le pot au lieu d'une créatine anonyme achetée au cours du jour. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creapure

Une dosette de 5 g de créatine monohydrate, et rien d'autre : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas d'agent de charge. Le pot de 250 g couvre cinquante dosettes.

L'effet est établi et s'écrit en clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est ce qui en a fait le complément le plus vendu en salle de musculation.

La poudre est micronisée, c'est-à-dire broyée plus fin que la créatine standard, ce qui la disperse plus vite dans l'eau. Elle convient aux vegans et aux végétariens, elle est certifiée halal, et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport.

À qui s'adresse la Creapure ?

À tout pratiquant de sport de force ou d'explosivité : musculation, sprint, sports collectifs, sports de combat, cross-training. La créatine ne se réserve pas aux gros volumes d'entrainement, elle sert dès que l'effort est court et répété.

En magasin, c'est la demande la plus constante du rayon, et c'est aussi celle où les clients regardent le plus l'étiquette. Ceux qui ont déjà essayé plusieurs marques reviennent souvent vers une créatine dont la matière première porte un nom, et les compétiteurs ajoutent à cela le contrôle des lots.

Questions fréquentes

C'est quoi la Creapure ?

Creapure® est une marque de créatine monohydrate, pas une forme chimique à part. Elle désigne une créatine issue d'un procédé de fabrication unique et d'un seul producteur, identifiée par son nom sur l'étiquette du produit fini.

Pourquoi choisir de la Creapure ?

Parce que la matière première est nommée. Une poudre vendue comme « créatine monohydrate » peut changer de source d'un lot à l'autre ; avec Creapure®, l'origine est la même à chaque pot.

Comment choisir la bonne créatine ?

Trois points se lisent sur le pot : la forme employée, la matière première citée par son nom et le contrôle des lots. La Creapure d'Applied Nutrition coche les trois, avec en plus une poudre micronisée.

Quelle est la créatine la plus efficace ?

La monohydrate reste la forme de référence : c'est la plus étudiée, et toutes les autres se comparent à elle. Les formes dites avancées coûtent plus cher sans avoir le même recul.

La Creapure d'Applied Nutrition est-elle micronisée ?

Oui. La poudre est broyée plus fin que la créatine standard, ce qui la disperse plus vite dans l'eau et limite le dépôt au fond du shaker.

La Creapure convient-elle aux vegans ?

Oui. Applied Nutrition indique que sa Creapure convient aux vegans et aux végétariens, et le produit est également certifié halal.

La créatine d'Applied Nutrition est-elle contrôlée Informed Sport ?

Oui. Chaque lot passe par un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

Où acheter la Creapure ?

La Creapure d'Applied Nutrition est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir la chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine 3000 d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine monohydrate en gélules. Chaque prise apporte 3 g de créatine, et le flacon de 120 gélules couvre trente prises.

Tout l'intérêt tient dans le format. La créatine se prend tous les jours, sans interruption, et c'est souvent là que ça coince : en gélules, la dose est déjà comptée et la prise tient même en déplacement. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine 3000

Trois grammes de créatine monohydrate par prise, cent vingt gélules par flacon, trente prises au total. L'étiquette ne compte que deux lignes : la créatine et l'enveloppe.

Celle-ci est d'origine végétale, à base d'hydroxypropylméthylcellulose, avec un colorant bleu brillant. Le produit est certifié halal et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

L'effet est établi et s'écrit en clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

À qui s'adresse la Creatine 3000 ?

À ceux qui ne veulent ni dosette ni shaker. Les pratiquants qui voyagent, ceux qui s'entrainent en sortant du bureau, ceux qui partent en déplacement avec le strict minimum : un flacon dans le sac et la prise quotidienne est assurée.

C'est aussi le format de ceux qui ne supportent pas la texture de la créatine en poudre, ou qui ont fini par abandonner parce qu'il fallait sortir un shaker chaque jour. Les compétiteurs y trouvent en plus le contrôle des lots, qui manque à beaucoup de créatines bon marché.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre la créatine en gélules ?

Parce que la dose est déjà comptée. Pas de dosette à raser, pas de shaker à rincer, pas de poudre à dissoudre : c'est le format qui tient dans un sac de sport ou un tiroir de bureau et qui suit en déplacement.

Quelle est la créatine la plus efficace ?

La monohydrate reste la forme de référence : c'est la plus étudiée, et toutes les autres se comparent à elle. C'est celle que l'on trouve dans la Creatine 3000, à raison de 3 g par prise.

Où se trouve la créatine dans l'alimentation ?

Dans la viande rouge et le poisson, surtout le hareng, le saumon et le bœuf. Les quantités en jeu restent faibles : il faudrait plusieurs centaines de grammes de viande pour approcher une prise de Creatine 3000.

Comment choisir la bonne créatine ?

Trois points se lisent sur l'étiquette : la forme employée, la pureté de la poudre et le contrôle des lots. Le format vient ensuite, et c'est lui qui fait la différence au quotidien entre une poudre et des gélules.

Les gélules de la Creatine 3000 sont-elles végétales ?

Oui. L'enveloppe est à base d'hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose d'origine végétale, avec un colorant bleu brillant.

La Creatine 3000 est-elle contrôlée Informed Sport ?

Oui. Chaque lot passe par un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

La Creatine 3000 est-elle certifiée halal ?

Oui. Applied Nutrition indique que la Creatine 3000 est un produit certifié halal.

Où acheter la Creatine 3000 ?

La Creatine 3000 est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir la chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la Creatine HCL d'Applied Nutrition ?

C'est de la créatine chlorhydrate en gélules : la même molécule de créatine, liée à une molécule d'acide chlorhydrique. Une portion de six gélules apporte 3 g, et le flacon de 180 gélules couvre 30 portions.

Pas de poudre, pas de cuillère doseuse, pas de verre à rincer : on avale, et c'est fait. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Creatine HCL

La liste est courte : créatine chlorhydrate, l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose colorée au bleu brillant, et un antiagglomérant, le stéarate de magnésium. Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun sucre.

L'enveloppe est d'origine végétale : le produit convient aux végétariens et aux végétaliens, ce qui est loin d'être le cas de toutes les gélules du rayon.

La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est l'effet pour lequel on l'achète : tenir la dernière série, enchaîner les sprints, ne pas s'écrouler sur la fin d'une séance dense.

Le fabricant annonce une production en laboratoire certifié ISO 22000, BRC et GMP, et un contrôle des lots dans le cadre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse la Creatine HCL ?

À ceux qui veulent de la créatine sans rien autour. Pas de goût, pas de texture, pas de dépôt : la gélule résout d'un coup les trois reproches les plus souvent adressés à la poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui digèrent mal la créatine en solution. Le sel chlorhydrate est nettement plus soluble que le monohydrate, et la quantité de poudre à avaler est bien plus petite pour un même apport de créatine.

Enfin, c'est le format du déplacement. Un flacon dans le sac, rien à peser, rien à mélanger, rien qui se renverse dans la trousse de toilette.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine HCL ?

C'est de la créatine liée à une molécule d'acide chlorhydrique. La partie active reste la créatine : une fois dans l'estomac, la liaison se défait et le muscle reçoit la même molécule que celle apportée par la créatine monohydrate. Le sel chlorhydrate se dissout simplement beaucoup plus facilement dans l'eau.

Quel type de créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la forme de référence, la plus étudiée et la moins chère au gramme. Les autres sels, dont le chlorhydrate, jouent sur la solubilité et le confort digestif. Le choix se fait donc moins sur l'efficacité que sur la façon dont vous préférez la prendre : poudre à mélanger ou gélule à avaler.

Quand prendre la créatine HCL ?

Le moment de la journée pèse peu sur le résultat final. Ce qui remplit les réserves musculaires, c'est la régularité sur plusieurs semaines. Beaucoup placent leur portion autour de la séance, par habitude, mais un jour sans entraînement compte autant qu'un jour de salle.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose d'origine végétale, et non en gélatine. Le fabricant indique que le produit convient aux végétariens comme aux végétaliens.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

La créatine est stockée dans le muscle sous forme de phosphocréatine et sert à régénérer très vite l'énergie d'un effort bref et intense. L'effet retenu est clair : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. S'y ajoute une rétention d'eau à l'intérieur du muscle, qui donne un aspect plus plein.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Il faut deux à quatre semaines d'apport régulier pour amener les réserves musculaires à saturation. Les premiers signes sont un volume plus marqué et des dernières répétitions qui tiennent mieux. Un arrêt prolongé fait redescendre le stock, et le bénéfice avec lui.

Pourquoi les sportifs prennent-ils de la créatine ?

Parce que c'est le complément dont l'effet sur la performance en force et en explosivité est le mieux documenté. Elle intéresse autant les pratiquants de musculation que les sports de sprint, de combat ou de sports collectifs, partout où l'effort se répète en séries courtes et maximales.

Où acheter la Creatine HCL ?

La Creatine HCL part de notre stock vers toute la France et l'Europe, en colis suivi, avec expédition le jour même pour les commandes passées en semaine tant que le flacon est en rayon.

Si vous habitez autour de Montpellier, passez plutôt nous voir : la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de la ville, et toute la marque y est réunie, comme dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que Creatine + Hydration d'Applied Nutrition ?

C'est une poudre qui réunit deux choses dans la même dosette : de la créatine monohydrate et une matrice d'électrolytes. Une dosette de 12 g, trente dosettes par pot.

Le produit répond à un réflexe de terrain : ceux qui prennent de la créatine tous les jours achètent souvent, à côté, une poudre d'électrolytes. Ici tout est dans le même pot. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans Creatine + Hydration

Trois chiffres tiennent l'étiquette : 5 g de créatine monohydrate, 800 mg d'électrolytes et 500 mg de minéraux marins Aquamin™ par dosette.

Les minéraux ne viennent pas d'une source unique. Poudre d'eau de coco, citrates de potassium et de sodium, sel rose de l'Himalaya, bisglycinates de magnésium, de calcium et de zinc, extrait de mousse d'Irlande titré 15:1 : la liste est longue pour ce rayon. S'y ajoutent de la taurine et un bloc de vitamines, C, B1, B3, B5, B6, B12 et D3.

L'effet de la créatine s'écrit en clair : elle augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Le produit est vegan, certifié halal, et chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport.

À qui s'adresse Creatine + Hydration ?

À ceux qui transpirent beaucoup : séances longues, salles surchauffées, entrainements d'été, sports d'endurance et de combat. La créatine se prend tous les jours sans interruption, les électrolytes se perdent tous les jours à l'effort, et les deux se rejoignent dans la même poudre.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent alléger leur armoire. Un pot au lieu de deux, une dosette au lieu de deux, et une poudre qui se boit à l'eau plate sans arrière-goût de sel.

Quel parfum choisir ?

Quatre versions sont proposées : nature, framboise bleue, fruits rouges glacés et agrumes.

La version nature ne contient ni arôme, ni édulcorant, ni colorant : c'est celle que prennent les pratiquants qui l'ajoutent à un autre produit ou qui veulent une poudre sans rien autour. Les trois versions aromatisées ajoutent des acides citrique et malique, un arôme, du sucralose et un colorant d'origine naturelle : betterave pour les fruits rouges glacés, carotte et hibiscus pour la framboise bleue, caroténoïdes pour les agrumes.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson électrolyte ?

C'est une boisson qui remet les minéraux perdus par la transpiration : sodium, potassium, magnésium et calcium. Creatine + Hydration les apporte sous forme de matrice de 800 mg, à laquelle s'ajoutent 500 mg de minéraux marins Aquamin™.

Quels sont les électrolytes ?

Les quatre principaux sont le sodium, le potassium, le magnésium et le calcium. On y rattache aussi le chlorure et le zinc. Tous sont représentés dans la formule, par des citrates, des bisglycinates et du sel rose de l'Himalaya.

Quand prendre des électrolytes ?

C'est la transpiration qui dicte le besoin : séance longue, forte chaleur, sport d'endurance, sauna. Plus la sueur est abondante, plus la perte de minéraux est marquée.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation courante, d'abord : sel, fruits secs, bananes, eaux minérales fortement minéralisées. En poudre, on les trouve au rayon hydratation, seuls ou associés comme ici à de la créatine.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Les eaux minérales les plus chargées en sodium, magnésium et calcium. Leur teneur reste toutefois très loin des 800 mg réunis dans une dosette de Creatine + Hydration.

Peut-on prendre la créatine et les électrolytes ensemble ?

C'est précisément le principe de ce produit : Applied Nutrition réunit les deux dans la même dosette, ce qui évite d'avoir deux pots à ouvrir et deux poudres à mesurer.

Creatine + Hydration contient-il des vitamines ?

Oui. La formule apporte de la vitamine C, les vitamines B1, B3, B5, B6 et B12, ainsi que de la vitamine D3. Le fabricant ne publie pas les quantités en texte.

Où acheter Creatine + Hydration ?

Creatine + Hydration est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le Carb X d'Applied Nutrition ?

Le Carb X est la boisson glucidique d'Applied Nutrition, celle que l'on boit pendant la séance plutôt qu'avant. Sa charge vient d'une seule matière première : la dextrine cyclique hautement ramifiée, commercialisée sous le nom de Cluster Dextrin®.

Ce n'est pas un gainer : il apporte le carburant de l'entrainement, rien d'autre. Il s'adresse aux pratiquants qui tiennent des séances longues, aux sports d'endurance et à ceux qui enchainent les séries sans vouloir alourdir l'estomac. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Carb X

Trois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 25 g apporte 24 g de glucides, sans sucre et sans matière grasse. Le pot de 1,2 kg couvre quarante-huit dosettes.

La version nature ne porte qu'un ingrédient, la dextrine cyclique hautement ramifiée Cluster Dextrin®. Les versions aromatisées y ajoutent un arôme naturel, un édulcorant et un colorant d'origine naturelle : bêta-carotène et curcumine sur l'orange, betterave sur les fruits mélangés. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre le glucide et le shaker.

Chaque lot est contrôlé dans un laboratoire accrédité ISO 17025 au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le Carb X est vegan, végétarien, sans gluten et certifié halal.

À qui s'adresse le Carb X ?

Aux séances qui durent. Dès que l'entrainement dépasse l'heure, la réserve de glycogène descend et le rythme suit : c'est là qu'une boisson glucidique prend tout son sens, en musculation comme en cyclisme, en course à pied, en sports de combat ou en cross-training.

En magasin, ce sont surtout les pratiquants en prise de masse qui repartent avec, parce qu'il permet de monter les glucides de la journée sans avaler un repas supplémentaire. Les compétiteurs le choisissent pour le contrôle des lots, et la version nature séduit ceux qui préfèrent mélanger leurs glucides à leur propre préparation.

Quel parfum choisir ?

Le Carb X existe en nature, en orange et en fruits mélangés, auxquels s'ajoutent trois recettes signées Millions : cola, ananas et cassis.

La version nature est la plus souple : elle ne modifie pas le goût de ce à quoi on l'ajoute, et c'est celle que prennent les pratiquants qui la mélangent à leurs acides aminés ou à leur avant-séance. L'orange et les fruits mélangés sont les deux classiques, francs et discrets en bouche. Les recettes Millions sont plus marquées, dans l'esprit des bonbons du même nom.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la dextrine cyclique ?

C'est un glucide tiré de l'amidon de maïs, dont les chaines sont refermées en anneau puis ramifiées. On l'appelle aussi dextrine cyclique hautement ramifiée, ou HBCD. Le Carb X l'emploie sous la matière première Cluster Dextrin®.

Quelle est la différence entre la dextrine cyclique et la maltodextrine ?

Les deux viennent de l'amidon, mais la molécule n'a pas la même forme : la dextrine cyclique est refermée sur elle-même et beaucoup plus lourde, là où la maltodextrine reste une chaine courte. C'est ce qui explique l'écart de prix entre les deux poudres.

La dextrine cyclique est-elle du sucre ?

Non, c'est un glucide complexe. Le panneau du Carb X l'affiche sans ambiguïté : 24 g de glucides par dosette, dont zéro sucre.

La dextrine cyclique a-t-elle un indice glycémique élevé ?

Applied Nutrition ne publie pas d'indice glycémique pour le Carb X. L'étiquette donne les glucides et les sucres, et s'arrête là.

La dextrine cyclique est-elle la même chose que la cyclodextrine ?

Non, et la confusion est fréquente. La cyclodextrine est une petite molécule en anneau que l'industrie utilise pour encapsuler d'autres substances. La dextrine cyclique hautement ramifiée du Carb X est un glucide d'effort, bien plus gros.

La dextrine cyclique est-elle efficace pour la prise de masse ?

C'est l'un de ses usages les plus courants : une dosette ajoute 24 g de glucides à la journée sans passer par un repas de plus. Les pratiquants qui peinent à monter leurs calories l'utilisent exactement pour cela.

Qu'est-ce que la Cluster Dextrin ?

C'est le nom commercial d'une dextrine cyclique hautement ramifiée. Quand une marque l'inscrit sur son étiquette, elle nomme la matière première employée au lieu de vendre un glucide anonyme : c'est le cas du Carb X.

Où acheter le Carb X ?

Le Carb X est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connait la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le BCAA Amino Hydrate d'Applied Nutrition ?

Le BCAA Amino Hydrate est la boisson d'entraînement d'Applied Nutrition : des acides aminés à chaîne ramifiée, des électrolytes et de la citrulline dans un grand shaker d'eau, à siroter pendant la séance.

Son nom dit son programme : des BCAA d'un côté, l'hydratation de l'autre. C'est une boisson d'effort complète plutôt qu'un simple BCAA aromatisé. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le BCAA Amino Hydrate

Trois chiffres résument l'étiquette : une dosette de 14 g apporte 7,2 g de BCAA au ratio 2:1:1, sans aucun sucre, sans glucide et sans calorie. Le pot de 450 g couvre trente-deux dosettes.

La formule ne s'arrête pas aux acides aminés. Elle contient aussi de la L-glutamine, de la L-citrulline malate 2:1 et un quatuor d'électrolytes : citrate de sodium, citrate de potassium, phosphate de calcium et chlorure de sodium. S'y ajoute de la vitamine B6, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, qui contribue à réduire la fatigue.

C'est cette combinaison qui fait la différence : la citrulline travaille sur la congestion, les électrolytes sur ce que la transpiration emporte, les BCAA sur le muscle lui-même.

Le produit est certifié halal et chaque lot passe par un laboratoire tiers au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le BCAA Amino Hydrate ?

Aux séances qui font transpirer. Dès que l'entraînement est long, dense ou mené dans une salle chaude, boire de l'eau seule ne suffit plus : il faut remettre ce qui part avec la sueur. C'est le cœur de cette formule.

Il s'adresse autant à la musculation qu'aux sports d'endurance, au cross-training et aux sports de combat. En été, dans le Sud, c'est aussi la boisson que l'on emporte à la salle simplement pour boire davantage : avec un goût et zéro calorie, le shaker se vide tout seul.

Les pratiquants en sèche l'utilisent pour la même raison : la boisson occupe, elle apporte des acides aminés, et elle ne compte pas dans les calories de la journée. Les compétiteurs, eux, retiennent le contrôle des lots.

Quel parfum choisir ?

L'Amino Hydrate existe en sept recettes : Icy Blue Raz, Fruit Burst, Green Apple, Lemon & Lime, Pineapple, Orange & Mango et Watermelon.

Icy Blue Raz et Fruit Burst sont les deux classiques de la marque, francs et faciles à boire sur la durée. Lemon & Lime et Green Apple sont les plus acidulés, ceux qui désaltèrent le mieux quand il fait chaud. Orange & Mango et Pineapple partent sur des fruits plus ronds, Watermelon reste le plus léger en bouche.

Un repère de choix : pour un gros volume d'eau bu pendant toute une séance, mieux vaut un parfum peu sucré en bouche comme Lemon & Lime ou Watermelon.

Questions fréquentes

À quoi servent les BCAA pendant l'effort ?

Ils apportent au muscle les trois acides aminés qu'il consomme le plus pendant le travail : la leucine, l'isoleucine et la valine. Les boire pendant la séance, dans un grand volume d'eau, permet de les avoir sous la main au moment où le muscle en a besoin.

Quand prendre des BCAA ?

L'Amino Hydrate est pensé pour la séance elle-même : une dosette dans un grand shaker d'eau, que l'on sirote entre les séries. Les jours sans entraînement, Applied Nutrition indique de l'étaler sur la journée comme une boisson aromatisée.

Quand prendre des BCAA en endurance ?

Sur l'effort, et pas seulement à la fin. En course à pied, en cyclisme ou en trail, la boisson joue sur deux tableaux : les acides aminés d'un côté, les électrolytes et l'eau de l'autre. C'est précisément le cahier des charges de cette formule.

Pourquoi des électrolytes dans une boisson de BCAA ?

Parce qu'on transpire. Une séance intense fait partir de l'eau mais aussi du sodium, du potassium et du calcium. L'Amino Hydrate les remet dans le shaker sous forme de citrate de sodium, de citrate de potassium, de phosphate de calcium et de chlorure de sodium.

Qu'est-ce que la citrulline malate apporte à un BCAA ?

La congestion. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang vers le muscle travaillé. C'est l'actif que l'on trouve d'ordinaire dans les pré-entraînements, ici présent dans une boisson d'effort.

Le BCAA Amino Hydrate contient-il du sucre ?

Non. Le fabricant annonce 0 g de sucres, 0 g de glucides et 0 calorie par dosette. La boisson tire son goût d'un arôme et d'un édulcorant, le sucralose.

Quel type de BCAA choisir ?

Cela dépend de l'usage. Pour une prise rapide sans préparation, les gélules suffisent. Pour boire pendant la séance et se réhydrater en même temps, il faut une poudre à diluer dans un grand volume d'eau : l'Amino Hydrate est construit pour cela, avec ses électrolytes et sa citrulline.

Où acheter le BCAA Amino Hydrate ?

Le BCAA Amino Hydrate est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'étiquette est consultable en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

La L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition, c'est de la L-citrulline en gélules, seule sur l'étiquette. Une portion de deux gélules en apporte 1 500 mg, et le flacon en compte 120, soit 60 portions.

C'est la version brute de l'actif que l'on retrouve dans la quasi-totalité des avant-séances sans stimulant : pas d'arôme, pas d'édulcorant, rien à doser au scoop. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans la L-Citrulline 1500

Une ligne d'actif, et c'est tout : 1 500 mg de L-citrulline par portion de deux gélules, 60 portions par flacon. La citrulline est l'acide aminé de la congestion ; l'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique, et c'est ce détour qui lui a fait prendre la place de l'arginine dans les formules modernes.

Le reste de l'étiquette tient en deux lignes : l'enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et les antiagglomérants, sels de magnésium et dioxyde de silicium. Le fabricant annonce le produit comme convenant aux vegans.

Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition, dans un laboratoire accrédité ISO 22000. Le produit est par ailleurs certifié halal.

À qui s'adresse la L-Citrulline 1500 ?

À ceux qui veulent la congestion sans le reste. Un avant-séance du commerce arrive avec sa caféine, ses arômes et son dosage figé ; en gélules, on prend l'actif seul et on l'ajoute à la routine qu'on a déjà.

Au pratiquant qui s'entraîne le soir, ensuite : c'est la forme qui permet de garder le travail vasculaire sans toucher au sommeil, puisqu'il n'y a rien d'autre dans la gélule.

Et au licencié qui doit répondre d'un contrôle : la certification Informed Sport est posée lot par lot, pas une fois pour toutes sur la marque.

Questions fréquentes

Comment agit la citrulline ?

L'organisme la convertit en arginine, puis en oxyde nitrique. C'est ce détour métabolique qui lui a donné sa place dans les formules de congestion, où elle est devenue l'actif de référence.

Quel fruit contient de la citrulline ?

La pastèque, de loin : c'est d'elle que l'acide aminé tire son nom, du latin citrullus. On en trouve aussi dans le melon et le concombre, en quantités bien plus faibles.

Quelle est la meilleure citrulline ?

Une citrulline se juge sur deux points : la pureté de la matière première et la quantité réellement apportée par portion. Ici l'étiquette ne porte qu'un actif, la L-citrulline, et la quantité est écrite sur le flacon.

Combien de citrulline apporte une portion ?

1 500 mg de L-citrulline pour une portion de deux gélules, soit le chiffre repris dans le nom du produit. C'est la seule ligne d'actif de l'étiquette.

Combien de gélules contient le flacon ?

120 gélules, soit 60 portions, pour 107 g de produit.

La L-Citrulline 1500 convient-elle aux vegans ?

Oui. Le fabricant la présente comme convenant aux vegans : l'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, d'origine végétale, et aucun ingrédient d'origine animale ne figure sur l'étiquette.

La L-Citrulline 1500 est-elle testée pour la compétition ?

Oui. Chaque lot est analysé au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition. Le produit est également certifié halal.

Où acheter la L-Citrulline 1500 d'Applied Nutrition ?

Le flacon de 120 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la gamme y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Applied Nutrition.