Applied Nutrition Creatine Monohydrate

Qu'est-ce que la créatine monohydrate Applied Nutrition ?

C'est une créatine monohydrate micronisée à 100 %, sans rien d'autre dans le pot en version nature. Une dose de 5 g apporte 5 g de créatine.

Trois formats : 250 g (50 doses), 500 g (100 doses) et 1 kg (200 doses). La version nature se mélange à n'importe quelle boisson ; trois versions aromatisées existent en 250 g pour ceux qui préfèrent la boire seule.

La micronisation réduit la taille des particules : la poudre se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du shaker.

Ce que la créatine apporte

L'effet est établi et reconnu : la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation quotidienne de 3 g de créatine, un seuil qu'une dose de 5 g dépasse largement.

C'est le registre des efforts répétés et explosifs : séries lourdes, sprints, sports collectifs, sports de combat.

Nature ou aromatisée ?

La version nature est la plus polyvalente : elle se met dans l'eau, le jus, un shaker de protéine ou une boisson d'entraînement sans en changer le goût. C'est aussi la seule des deux à être testée lot par lot dans le cadre du programme Informed Sport — le fabricant réserve cette certification à la version nature.

Les versions aromatisées en 250 g existent en Icy Blue Razz, Cerise Pomme et Fraise Framboise. Elles se boivent à l'eau, simplement.

Comment la prendre ?

Une dose de 5 g dans un verre d'eau ou de jus, une à deux fois par jour. Il n'y a pas de phase de charge à faire : la prise quotidienne régulière amène puis maintient la saturation musculaire.

Questions fréquentes

Combien de doses par pot ?

Cinquante doses de 5 g dans le 250 g, cent dans le 500 g et deux cents dans le kilo.

À quel moment la prendre ?

Celui qui vous arrange. Sur la créatine, c'est la prise quotidienne régulière qui compte, pas l'horaire.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non. Une dose quotidienne en continu suffit à atteindre puis à maintenir la saturation musculaire.

Qu'apporte la micronisation ?

Des particules plus fines, donc une poudre qui se disperse plus vite et laisse moins de dépôt au fond du shaker. La molécule, elle, est la même.

Quelles versions sont testées Informed Sport ?

La version nature uniquement. Le fabricant publie cette certification pour la créatine non aromatisée, et pas pour les trois versions aromatisées.

Que contient la version nature ?

De la créatine monohydrate micronisée, et rien d'autre.

Quels formats et quelles saveurs ?

Nature en 250 g, 500 g et 1 kg. Icy Blue Razz, Cerise Pomme et Fraise Framboise en 250 g.

Où acheter la créatine Applied Nutrition ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Applied Nutrition.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.