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Un extrait titré de fruit de gattilier
Le gattilier (Vitex agnus castus), ou poivre des moines, est un arbuste méditerranéen dont on utilise le fruit. Ses composés de référence sont les agnusides, des iridoïdes.
NOW Foods propose un complexe d'extrait de fruit titré à 1,5 % minimum d'agnusides, dosé à 300 mg par gélule végétale, auquel s'ajoutent 150 mg de racine d'angélique chinoise (Angelica sinensis), le dong quai — autre plante traditionnelle des formules féminines.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Complexe d'extrait de gattilier (Vitex agnus castus, fruit), titré à 1,5 % min. d'agnusides | 300 mg |
| Angélique chinoise (Angelica sinensis, racine) | 150 mg |
Autres ingrédients : maltodextrine (sans OGM), hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
Que sont les agnusides ?
Les composés iridoïdes caractéristiques du fruit de gattilier. Le titrage à 1,5 % garantit au moins 4,5 mg d'agnusides par gélule.
Pourquoi l'angélique chinoise en plus ?
C'est une plante traditionnellement associée au gattilier dans les formules destinées aux femmes. Elle est ici en poudre de racine, non titrée.
Pourquoi l'appelle-t-on « poivre des moines » ?
Le fruit a une saveur poivrée, et la plante doit son surnom à son usage historique dans les monastères.
Combien de temps dure un flacon ?
90 gélules, soit trois mois à raison d'une gélule par jour.
Y a-t-il des précautions à connaître ?
Oui. Le produit est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et demande un avis médical en cas d'affection sensible aux œstrogènes ou de traitement agissant sur la coagulation.
La Now Foods Vitamine E-200 avec Tocophérols Mixtes apporte 134 mg de vitamine E par capsule molle sous forme de d-alpha-tocophérol, accompagnés de tocophérols bêta, delta et gamma. Avec la version acétate, c'est l'une des deux seules références de notre rayon qui respecte la dose journalière maximale française. Flacon de 100 capsules.
134 mg : sous le plafond français
La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires. Les 134 mg de cette capsule restent en dessous, contrairement aux références à 268 et 670 mg du même rayon. La valeur nutritionnelle de référence européenne étant de 12 mg, une capsule en apporte 1 117 %.
Ce que nous pouvons affirmer
Une seule allégation de santé est autorisée dans l'Union européenne pour la vitamine E : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Avec 134 mg par capsule, la condition d'emploi est largement remplie. Nous n'irons pas plus loin, et notamment pas du côté de la peau ou du vieillissement, qui ne figurent pas dans la liste des allégations autorisées.
Composition
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol) | 134 mg (200 UI) | 1 117 % |
Les tocophérols mixtes — d-bêta, d-delta, d-gamma — figurent dans la liste des autres ingrédients et non dans le tableau nutritionnel : leur quantité n'est pas déclarée par le fabricant. C'est une limite réelle de ce produit, et il vaut mieux le savoir avant de payer la différence par rapport à la version acétate.
Alpha, bêta, gamma, delta : de quoi parle-t-on
La vitamine E naturelle n'est pas une molécule mais une famille de huit : quatre tocophérols et quatre tocotriénols, désignés par les lettres grecques alpha, bêta, gamma et delta. Seul l'alpha-tocophérol est reconnu comme « vitamine E » au sens réglementaire européen, et c'est donc le seul qui compte dans le calcul des 134 mg et des valeurs nutritionnelles de référence. Cette référence en ajoute, sans dire combien.
Posologie : une capsule, pas deux
Le fabricant indique « une capsule une à deux fois par jour ». Deux capsules représenteraient 268 mg, au-delà du plafond français de 150 mg. Nous indiquons une capsule par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 100 capsules couvre ainsi un peu plus de trois mois.
Deux points à connaître sur la formule
L'enveloppe est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné — une forme exclue de l'étiquetage obligatoire des allergènes, que nous signalons tout de même.
Dans le même rayon
- Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — même dosage, même conformité au plafond français, sans tocophérols ajoutés, et moins cher.
- Vitamine E-400 d-alpha-tocophéryle — 268 mg, au-dessus du plafond français, flacon de 250 capsules.
- Vitamine E-400 sèche végétarienne — 268 mg en gélule végétale, la seule référence sans gélatine du rayon.
- Sun-E 400 — 268 mg extraits d'huile de tournesol, sans soja.
- Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, soit plus de quatre fois le plafond français.
Questions fréquentes
Quelle différence avec la Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle ?
Deux différences. La forme chimique : d-alpha-tocophérol libre ici, acétate de d-alpha-tocophéryle là-bas, toutes deux autorisées en Europe. Et la présence de tocophérols bêta, delta et gamma, dont la quantité n'est pas déclarée. L'autre référence est moins chère.
Combien de capsules par jour ?
Une, au cours d'un repas. Le fabricant écrit une à deux fois par jour, ce qui mènerait à 268 mg, au-delà du plafond français de 150 mg.
Que peut-on affirmer sur la vitamine E ?
Une seule chose : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est la seule allégation autorisée dans l'Union européenne.
Est-ce végétarien ?
Non, l'enveloppe est en gélatine bovine. La Vitamine E-400 sèche du rayon est la seule en gélule végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Un peu plus de trois mois à raison d'une capsule par jour.
Une fibre soluble très hydrophile
Le glucomannane est la fibre soluble extraite de la racine de konjac (Amorphophallus konjac), une plante d'Asie du Sud-Est. Sa particularité est son pouvoir de gonflement : elle absorbe jusqu'à plusieurs dizaines de fois son poids en eau.
Chaque gélule végétale apporte 575 mg de glucomannane. Une dose de 3 gélules apporte 1,725 g de glucomannane, soit 2 g de fibres alimentaires. Le flacon de 180 gélules couvre 60 doses.
Cette capacité de gonflement impose une règle absolue : toujours prendre les gélules avec un grand verre d'eau (au moins 200 ml). Sans apport de liquide suffisant, le produit peut gonfler dans la gorge et provoquer un étouffement.
Composition par dose
| Pour 3 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Glucides totaux | 2 g |
| dont fibres alimentaires | 2 g |
| Glucomannane (racine de konjac, Amorphophallus konjac) | 1,725 g (1 725 mg) |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), hydroxypropylcellulose, dioxyde de silicium, cellulose microcristalline, acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
3 gélules par jour, avec un grand verre d'eau (au moins 200 ml), avant un repas. Ne jamais prendre les gélules sans boisson. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi faut-il tant d'eau ?
Parce que le glucomannane gonfle au contact de l'eau. Pris sans liquide suffisant, il peut gonfler dans l'œsophage et provoquer une obstruction. C'est une mise en garde réglementaire, pas une précaution de principe.
Qui doit éviter ce produit ?
Les personnes ayant eu un rétrécissement de l'œsophage ou des difficultés de déglutition doivent s'abstenir.
Qu'est-ce que le konjac ?
Une plante d'Asie du Sud-Est dont la racine, très riche en glucomannane, sert aussi à fabriquer les nouilles shirataki.
Combien de doses dans un flacon ?
60 doses de 3 gélules, soit deux mois.
Que faire en cas de gêne après la prise ?
En cas de douleur thoracique, de vomissement ou de difficulté à avaler ou à respirer après la prise, consultez immédiatement un médecin.
La Now Foods L-Théanine 100 mg à Croquer apporte 100 mg de L-théanine, 100 mg d'inositol et 100 mg de taurine par comprimé à croquer. Flacon de 90 comprimés. C'est la seule référence de théanine du catalogue qui ne s'avale pas.
Deux mises en garde avant tout le reste
Ce produit contient du xylitol, qui est toxique pour les chiens et les chats. Le fabricant le signale explicitement et demande de consulter un vétérinaire sans délai en cas d'ingestion par un animal. Si vous avez un chien, rangez ce flacon hors de sa portée — ce n'est pas une précaution de style.
Avis médical nécessaire en cas de traitement pour la tension artérielle. Le fabricant le cite explicitement sur cette référence.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 100 mg |
| Inositol | 100 mg |
| Taurine (forme libre) | 100 mg |
Autres ingrédients : xylitol, sorbitol, stéarates et celluloses d'origine végétale, arômes naturels, acide malique, dioxyde de silicium, extrait de stévia, poudre de betterave. Sans gélatine, sans soja, sans gluten ajouté : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Le xylitol et le sorbitol sont des polyols : ils remplacent le sucre et donnent au comprimé son goût sucré sans sucre ajouté. Contrepartie : consommés en quantité, les polyols peuvent avoir un effet laxatif.
Comment le prendre
Le fabricant indique de croquer un comprimé une à trois fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun. À un comprimé par jour, le flacon de 90 couvre trois mois.
Dans le même rayon
- L-Théanine 200 mg — deux fois plus de théanine par unité, en gélule à avaler, sans xylitol ni sorbitol.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Le xylitol est-il dangereux ?
Pour l'être humain, non, c'est un édulcorant autorisé. Pour les chiens et les chats, oui : il est toxique. Le fabricant demande de consulter un vétérinaire sans délai en cas d'ingestion par un animal.
Puis-je en prendre avec un traitement pour la tension ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les médicaments de la tension artérielle sur cette référence.
Quel goût a le comprimé ?
Il est sucré au xylitol, au sorbitol et à un extrait de stévia, avec des arômes naturels et de la poudre de betterave. Le fabricant ne précise pas le parfum.
Quelle différence avec la gélule 200 mg ?
Celle-ci est deux fois moins dosée en théanine mais ajoute 100 mg de taurine, et elle se croque. La gélule 200 mg s'avale et ne contient ni polyol ni arôme.
Est-ce vegan ?
Oui. Aucun ingrédient d'origine animale.
De la L-théanine, et rien d'autre
La L-théanine est un acide aminé propre à la feuille de thé : c'est l'un des composés qui donnent au thé vert sa saveur umami. On ne la trouve pratiquement pas ailleurs dans l'alimentation.
Cette poudre NOW Foods n'en contient aucun autre ingrédient — ni arôme, ni édulcorant, ni agent de charge. Un huitième de cuillère à café rase, soit environ 0,3 g, apporte 285 mg de L-théanine.
Le pot de 28 g représente environ 93 doses, soit trois mois. La poudre permet aussi d'ajuster finement la quantité, ce que les gélules ne permettent pas.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/8 de cuillère à café rase (environ 0,3 g) | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 285 mg |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
1/8 de cuillère à café rase (environ 0,3 g) par jour, mélangé dans un verre d'eau, un thé ou un jus de fruit. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quel goût a la poudre ?
Légèrement umami et un peu sucré — le goût caractéristique de la théanine, celui que l'on perçoit dans un thé vert de qualité.
Pourquoi des doses aussi petites ?
285 mg est une dose déjà consistante pour cet acide aminé : l'équivalent d'une dizaine de tasses de thé vert. Le pot de 28 g suffit donc pour environ 93 jours.
Comment mesurer précisément ?
Une cuillère de mesure de 1/8 de cuillère à café ou une petite balance de précision sont les plus pratiques pour des quantités de cet ordre.
Poudre ou gélules ?
La poudre coûte moins cher au gramme et permet d'ajuster la dose ; les gélules sont plus simples à transporter et dosent 100 mg l'unité.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-théanine est obtenue par fermentation et la poudre ne contient aucun autre ingrédient.
La Now Foods L-Tryptophane 500 mg apporte 500 mg de L-tryptophane sous forme libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Flacon de 60 gélules, soit 30 doses.
À lire avant d'acheter : somnolence et antidépresseurs
Deux mises en garde figurent sur l'étiquette du fabricant et elles ne sont pas de pure forme :
- Ce produit peut provoquer une somnolence. Le fabricant déconseille de le consommer avec des boissons alcoolisées ou avant d'utiliser des machines. Nous ajoutons : ne conduisez pas après l'avoir pris.
- Avis médical indispensable en cas de traitement antidépresseur, et le fabricant cite explicitement les ISRS et les IMAO. L'association d'un apport de tryptophane à ces traitements est une interaction documentée, pas une précaution théorique.
Si vous prenez un antidépresseur, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-tryptophane (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, palmitate d'ascorbyle, acide stéarique d'origine végétale. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment le prendre
Le fabricant indique 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour, à jeun, la dernière prise au coucher, ou selon les indications d'un médecin. C'est une posologie large : à 2 gélules par jour, le flacon de 60 couvre un mois ; à six gélules par jour, dix jours seulement.
Compte tenu de la somnolence signalée par le fabricant, commencer par la prise du soir est le choix prudent.
Dans le même rayon
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre avec un antidépresseur ?
Pas sans l'avis de votre médecin. Le fabricant cite explicitement les ISRS et les IMAO.
Est-ce que cela endort ?
Le fabricant indique que le produit peut provoquer une somnolence et déconseille de l'associer à l'alcool ou de l'utiliser avant de manipuler des machines. Ne conduisez pas après l'avoir pris.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour, à jeun, la dernière prise au coucher, ou selon les indications d'un médecin.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 gélules, soit 30 doses de 2 gélules : un mois à deux gélules par jour, dix jours à la posologie maximale du fabricant.
Un seul ingrédient dans le pot
La liste d'ingrédients de ce produit tient en deux mots : citrate de potassium. Pas d'excipient, pas d'arôme, pas d'anti-agglomérant, pas d'enveloppe de gélule. C'est l'intérêt principal d'une poudre pure, avec le prix à la dose.
Un quart de cuillère à café rase, environ 1,4 g, apporte 448 mg de potassium élément, issus de 1 400 mg de citrate de potassium. Cela représente 22 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 2 000 mg par jour. Le pot de 340 g contient environ 240 doses.
À titre de comparaison, il faudrait quatre gélules et demie de notre Citrate de Potassium 99 mg pour atteindre la même quantité. C'est la différence entre les deux formats, et c'est pour cela que la poudre est le choix évident dès que l'on cherche une vraie dose.
Ce que le potassium fait, reconnu en Europe
À 22 % des VNR par dose, ce produit dépasse le seuil de 15 % qui autorise les allégations nutritionnelles. Nous pouvons donc vous dire ce que la réglementation européenne reconnaît, et uniquement cela :
- le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux ;
- le potassium contribue à une fonction musculaire normale ;
- le potassium contribue au maintien d'une pression sanguine normale.
Cette troisième allégation attire logiquement les personnes qui surveillent leur tension, et il faut donc être net : « contribue au maintien d'une pression sanguine normale » ne veut pas dire « fait baisser la tension », et ce produit n'est pas un traitement de l'hypertension. Si vous êtes traité pour la tension, lisez le paragraphe suivant avant toute chose.
À qui ce produit ne convient pas
Le potassium est un minéral dont l'excès se paie, et la dose ici n'est plus symbolique. Ce paragraphe compte plus que les précédents.
La réglementation française fixe la dose journalière maximale à 3 000 mg et assortit le potassium d'une mention explicite : déconseillé aux personnes âgées et aux personnes atteintes d'une néphropathie. Ce sont les reins qui éliminent le potassium ; un rein qui fonctionne mal laisse monter la kaliémie, et une kaliémie élevée n'est pas un détail.
Le fabricant demande un avis médical si vous prenez un médicament susceptible d'affecter la fonction rénale ou le taux de potassium sanguin — cela concerne plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courants, dont certains diurétiques et plusieurs antihypertenseurs — ou si vous avez une pathologie cardiaque, rénale, ou un diabète. Dans ces situations, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer, pas après.
Composition
Pour 1 quart de cuillère à café rase (environ 1,4 g) :
- Potassium élémentaire, issu de 1 400 mg de citrate de potassium — 448 mg, soit 22 % des VNR
Autres ingrédients : aucun.
Le citrate de potassium figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de potassium autorisées. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 quart de cuillère à café rase, 1 à 2 fois par jour, en prises séparées. Ne pas dépasser 2 doses par jour, soit 896 mg de potassium.
Comment : au cours d'un repas, avec au moins un grand verre d'eau ou une autre boisson. Ce n'est pas un conseil de confort : une poudre de sel minéral prise sans liquide suffisant est inutilement irritante pour l'estomac.
Le goût : franchement salin et un peu amer, comme tous les sels de potassium. Dans un jus de fruit acidulé, cela passe nettement mieux que dans de l'eau pure.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, pot refermé après ouverture.
Dans le même rayon
Le Citrate de Potassium 99 mg en gélules est la même forme en dose fine et réglable, pour qui ne veut pas manipuler de poudre. Le Potassium plus Iode est un produit différent : c'est l'iode qui y est dosé, pas le potassium.
Questions fréquentes
Combien de potassium par dose ?
448 mg par quart de cuillère à café rase, soit 22 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne.
Combien de doses par jour ?
Deux au maximum, en prises séparées, selon l'indication du fabricant. Cela fait 896 mg, bien en dessous du maximum français de 3 000 mg.
Y a-t-il des excipients ?
Aucun. Le pot ne contient que du citrate de potassium.
Quel goût cela a-t-il ?
Salin et légèrement amer, comme tous les sels de potassium. Un jus de fruit acidulé masque bien mieux que l'eau pure.
Je prends un traitement pour la tension ou le cœur.
Demandez l'avis de votre médecin avant d'acheter. Plusieurs diurétiques et antihypertenseurs modifient le taux de potassium sanguin, et le fabricant demande expressément un avis médical dans ce cas.
Le potassium fait-il baisser la tension ?
L'allégation autorisée dit qu'il contribue au maintien d'une pression sanguine normale. Ce n'est pas la même chose, et ce produit n'est pas un traitement de l'hypertension.
Combien de temps dure un pot ?
Environ 240 doses, soit huit mois à une dose par jour, ou quatre mois à deux.
Poudre ou gélules ?
La poudre pour une vraie dose et un prix à la dose beaucoup plus bas, les gélules pour la commodité et une dose fine.
La Now Foods Mannose et Canneberge apporte 900 mg de D-mannose et 500 mg de fruit de canneberge avec proanthocyanidines pour deux gélules végétales. Trois excipients. Flacon de 90 gélules, soit 45 doses.
La précaution à connaître : les anticoagulants
L'interaction entre la canneberge et les anticoagulants antivitamine K (warfarine, fluindione, acénocoumarol) est documentée et a fait l'objet de mises en garde des autorités sanitaires. Si vous prenez un anticoagulant, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin.
Composition
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Glucides | 1 g, dont 1 g de sucres |
| D-mannose | 900 mg |
| Canneberge (Vaccinium macrocarpon, fruit) avec proanthocyanidines (PAC) | 500 mg |
Le D-mannose est un sucre : le gramme de glucides déclaré est le D-mannose lui-même. À prendre en compte en cas de régime pauvre en sucres, même si la quantité est faible.
Le fabricant mentionne la présence de proanthocyanidines mais n'en déclare pas la teneur chiffrée : « avec PAC » est une indication qualitative, pas un titrage.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Gélules ou poudre : le calcul
Le rayon propose aussi le D-Mannose en poudre biologique, qui apporte 2 g de D-mannose par cuillère à café. Pour obtenir la même quantité avec ces gélules, il faudrait plus de quatre gélules — mais vous n'auriez pas la canneberge, et la poudre n'est pas en gélules.
Autrement dit : cette référence est la formule composée et pratique, la poudre est la forme concentrée et la moins chère au gramme.
Comment la prendre
Le fabricant indique 1 à 2 gélules deux fois par jour. À deux gélules par jour, le flacon de 90 couvre quarante-cinq jours ; à quatre gélules, un peu plus de vingt jours.
Dans le même rayon
- D-Mannose en poudre biologique — 2 g de D-mannose par cuillère à café, poudre pure sans excipient.
- Canneberge en gélules — 1,4 g de fruit de canneberge et 20 mg de vitamine C pour deux gélules.
- Canneberge avec PAC — contient de la busserole : usage de courte durée uniquement.
Questions fréquentes
Le D-mannose est-il un sucre ?
Oui, c'est un sucre simple proche du glucose. Le gramme de glucides déclaré par dose est le D-mannose lui-même.
Puis-je en prendre sous anticoagulant ?
Pas sans avis médical. L'interaction entre la canneberge et les anticoagulants antivitamine K est documentée.
Combien de proanthocyanidines contient-elle ?
Le fabricant ne le déclare pas. « Avec PAC » indique leur présence, pas leur quantité.
Gélules ou poudre ?
La poudre apporte 2 g de D-mannose par cuillère à café, contre 900 mg pour deux gélules, et elle est moins chère au gramme. Les gélules ajoutent la canneberge et évitent de doser.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Quarante-cinq jours à deux gélules par jour.
Le Now Foods Colostrum Bovin en Poudre apporte, par dose d'une cuillère à café rase (environ 2,47 g), 2,4 g de colostrum bovin séché (sans ESB). Pot de 85 g, soit environ 34 doses.
⚠️ Contient du lait
C'est le premier point, parce que c'est celui qui écarte le plus de monde. Le colostrum est le premier lait produit par la vache après la mise bas : c'est un produit laitier, et l'étiquette déclare le lait comme allergène.
Le fabricant est explicite : « à éviter en cas d'intolérance au lactose et/ou de sensibilité aux produits laitiers ». Ce n'est pas une précaution de principe.
Le chiffre que cette étiquette ne donne pas
Soyons directs, parce que c'est le chiffre que tout acheteur de colostrum cherche : cette étiquette ne déclare aucune teneur en immunoglobulines. Pas de pourcentage d'IgG, pas de valeur en milligrammes.
Or c'est la seule grandeur qui permette de comparer deux colostrums entre eux — les produits du marché s'étagent couramment de 15 % à 40 % d'IgG. Le fabricant ne publie pas cette valeur, et nous ne l'inventerons pas. Nous l'avons demandée au fournisseur ; en attendant, vous achetez 2,4 g de colostrum bovin séché, sans titrage.
Composition
| Pour une dose d'environ 2,47 g (1 cuillère à café rase) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Protéines | 1 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Colostrum bovin séché (sans ESB) | 2,4 g |
Autres ingrédients : lécithine de tournesol, maltodextrine.
Contient du lait. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame. Certifié Non-GMO et Casher (mention « avec produits laitiers »). Ce n'est évidemment ni végétarien ni végétalien.
À noter : la lécithine utilisée est de tournesol, pas de soja — ce qui est un bon point sur un produit en poudre.
Comment le prendre
Une cuillère à café une à deux fois par jour selon les besoins, comme l'indique le fabricant. Ne pas consommer le sachet de fraîcheur contenu dans le pot. Le pot de 85 g représente environ 34 doses à une cuillère par jour.
Questions fréquentes
Combien d'immunoglobulines (IgG) ?
L'étiquette ne le déclare pas, ni en pourcentage ni en milligrammes. C'est pourtant la seule grandeur qui permette de comparer deux colostrums. Nous l'avons demandée au fournisseur et ne l'inventerons pas.
Contient-il du lait ?
Oui. Le colostrum est le premier lait de la vache après la mise bas : c'est un produit laitier, et le lait est déclaré comme allergène.
Puis-je en prendre si je suis intolérant au lactose ?
Le fabricant l'exclut : il écrit d'éviter le produit en cas d'intolérance au lactose ou de sensibilité aux produits laitiers.
De quelle espèce provient-il ?
De la vache. L'étiquette indique « colostrum bovin séché, sans ESB ».
Est-ce végétarien ?
Non, c'est un produit d'origine animale.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 34 doses d'une cuillère à café pour 85 g.
Le Now Foods Relora® 300 mg apporte, par gélule végétale, 300 mg de Relora®, un mélange propriétaire d'extrait d'écorce de magnolia (Magnolia officinalis) et d'extrait d'écorce de phellodendron (Phellodendron amurense). Flacon de 60 gélules végétales. Végétalien.
⚠️ La mention obligatoire, en premier
Les deux plantes de cette formule figurent à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, et toutes les deux portent la même restriction, dont voici le libellé exact :
« L'étiquetage doit comporter un avertissement déconseillant l'emploi aux femmes enceintes. »
Le fabricant va dans le même sens, et plus loin : « ne pas prendre en cas de grossesse ou d'allaitement ».
Une mise en garde du fabricant inhabituellement stricte
Sur la plupart des produits, le fabricant écrit « demandez un avis médical en cas de prise de médicaments ». Ici, il écrit :
« Ne pas prendre ce produit si vous prenez actuellement un médicament ou recevez un traitement médical sans consulter votre médecin. »
C'est une formulation nettement plus ferme, et il y a une raison de composition : le phellodendron contient de la berbérine. L'annexe I de l'arrêté l'inscrit explicitement comme substance à surveiller pour cette plante — « alcaloïdes isoquinoléiques (berbérine, palmitine) » — et Phellodendron amurense est d'ailleurs la seule plante à berbérine inscrite à l'annexe I. L'ANSES, dans son avis du 1er août 2019 sur les plantes contenant de la berbérine (saisine n° 2018-SA-0095), déconseille l'association avec un traitement médicamenteux, notamment pour les médicaments à marge thérapeutique étroite, et renvoie à l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Autrement dit : la mise en garde du fabricant n'est pas une formalité, et nous la reprenons telle quelle.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Relora® — mélange propriétaire d'extrait d'écorce de Magnolia officinalis et d'extrait d'écorce de Phellodendron amurense | 300 mg |
Autres ingrédients : farine de riz, gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale. Trois excipients seulement.
Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Deux limites de cette étiquette, et nous les disons. Le mélange étant propriétaire, elle ne donne ni le ratio entre les deux plantes — on ne sait pas s'il y a plus de magnolia ou plus de phellodendron dans les 300 mg — ni aucun titrage : pas de pourcentage de magnolol, d'honokiol ni de berbérine.
Comment les prendre
Une gélule deux à trois fois par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 60 gélules couvre un mois à deux gélules, vingt jours à trois.
Dans le même rayon
- Valériane 500 mg — racine en poudre, un seul excipient, grand flacon de 250 gélules.
- Passiflore 350 mg — extrait titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux.
Questions fréquentes
Que contient exactement le Relora® ?
Un mélange propriétaire d'extrait d'écorce de Magnolia officinalis et d'extrait d'écorce de Phellodendron amurense, à 300 mg par gélule. L'étiquette ne donne pas le ratio entre les deux plantes.
Quelle est la mention obligatoire ?
« Déconseillé aux femmes enceintes », imposée par l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 pour les deux plantes de la formule. Le fabricant exclut en outre l'allaitement.
Pourquoi le fabricant est-il si strict sur les médicaments ?
Le phellodendron contient de la berbérine, inscrite comme substance à surveiller à l'annexe I. L'ANSES, dans son avis du 1er août 2019, déconseille l'association des plantes à berbérine avec un traitement médicamenteux, notamment pour les médicaments à marge thérapeutique étroite.
Combien de berbérine par gélule ?
L'étiquette ne le déclare pas, et le mélange étant propriétaire, nous ne pouvons pas le calculer. Nous ne l'inventerons pas.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois excipients seulement, aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
Un mois à deux gélules par jour, vingt jours à trois.
Les vitamines B sous leurs formes co-enzymes
Le Co-Enzyme B-Complex de NOW Foods est la version « formes actives » du complexe B. Là où un complexe classique utilise des formes qui demandent une conversion par l'organisme, celui-ci apporte directement les formes co-enzymes : méthylcobalamine pour la B12, riboflavine-5-phosphate pour la B2, pyridoxal-5-phosphate pour la B6, (6S)-5-méthyltétrahydrofolate (Quatrefolic®) pour les folates.
S'y ajoutent des cofacteurs du métabolisme énergétique que l'on ne trouve pas dans un complexe B ordinaire : acide alpha-lipoïque, coenzyme Q10, pantéthine, bétaïne. La portion est de 2 gélules, et le flacon de 60 gélules couvre un mois.
Ce que nous devons vous dire sur deux formes
Nous préférons être précis plutôt que vendeurs. Deux des formes utilisées dans cette formule ne figurent pas parmi les sources de vitamines listées à l'annexe européenne des compléments alimentaires : l'hexanicotinate d'inositol et le NAD comme sources de niacine, et le dibencozide comme source de vitamine B12. Les quantités indiquées ci-dessous sont celles déclarées par le fabricant, et nous les reproduisons telles quelles ; nous ne cherchons pas à en tirer d'allégation.
Second point : la niacine est ici apportée à 100 mg sous forme d'hexanicotinate d'inositol, un ester d'acide nicotinique dit « sans flush ». Le repère français pour l'acide nicotinique est bas — 8 mg par jour — contre 450 mg pour le nicotinamide. Même si la libération de cet ester est lente, le chiffre est très au-dessus du repère : à prendre en compte.
La vitamine B6, encore
La portion apporte 50 mg de vitamine B6, contre une dose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France. Comme sur nos autres complexes B, nous le disons franchement : cure courte plutôt qu'usage continu, et de préférence avec l'accord de votre médecin, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de B6. Une seule gélule au lieu de deux ramène la B6 à 25 mg — c'est une façon simple de modérer.
Et la biotine : 1 000 µg
C'est vingt fois les VNR, et c'est de loin la teneur en biotine la plus élevée de notre rayon. La biotine peut fausser certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine utilisée pour le diagnostic de l'infarctus. À cette dose, le risque d'interférence est réel. Signalez impérativement à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit, et suivez son avis sur l'arrêt avant un prélèvement.
Ce que ces vitamines font, officiellement
- Fatigue et énergie : vitamine C, B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; B1, B2, B3, B6, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à un métabolisme énergétique normal.
- Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, B12, biotine et vitamine C contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, B9, B12, biotine, acide pantothénique et vitamine C à des fonctions psychologiques normales.
- Sang et homocystéine : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Immunité : vitamine C, B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Peau et cheveux : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; la vitamine C à la formation normale de collagène.
- Performances intellectuelles : l'acide pantothénique contribue à des performances intellectuelles normales.
Ces ingrédients sont dans la formule, nous les affichons, et nous ne leur attribuons rien.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 2 gélules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (ascorbate de magnésium) | 60 mg | 75 % |
| Thiamine B1 (chlorhydrate et cocarboxylase) | 50 mg | 4 545 % |
| Riboflavine B2 (riboflavine et riboflavine-5-phosphate sodique) | 50 mg | 3 571 % |
| Niacine B3 (hexanicotinate d'inositol et NAD) | 100 mg | 625 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine et pyridoxal-5-phosphate) | 50 mg | 3 571 % |
| Folates (Quatrefolic® (6S)-5-MTHF) | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B12 (méthylcobalamine et dibencozide) | 250 µg | 10 000 % |
| Biotine | 1 000 µg | 2 000 % |
| Acide pantothénique B5 (pantothénate de calcium) | 50 mg | 833 % |
| Choline (bitartrate de choline) | 25 mg | — |
| Bétaïne anhydre | 50 mg | — |
| Acide alpha-lipoïque | 50 mg | — |
| Inositol | 30 mg | — |
| PABA (acide para-aminobenzoïque) | 25 mg | — |
| Coenzyme Q10 (ubiquinone) | 10 mg | — |
| Pantéthine | 10 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, la bétaïne, l'acide alpha-lipoïque, l'inositol, le PABA, le coenzyme Q10 et la pantéthine.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour au cours d'un repas, selon le fabricant. Nous conseillons de commencer par 1 gélule : cela ramène la vitamine B6 à 25 mg et la biotine à 500 µg, ce qui reste très au-dessus des besoins tout en étant plus mesuré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Une coloration jaune fluorescent des urines est normale : c'est la riboflavine éliminée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Teneur en vitamine B6 de 50 mg par portion contre un repère français de 12,5 mg : cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique. Teneur en biotine de 1 000 µg : interférence possible avec les dosages sanguins de thyroïde et de troponine — signalez-le impérativement à votre médecin et au laboratoire. Niacine apportée sous forme d'hexanicotinate d'inositol, un ester d'acide nicotinique, à 100 mg contre un repère français de 8 mg pour l'acide nicotinique. Deux formes de la composition (hexanicotinate d'inositol et NAD comme sources de niacine, dibencozide comme source de B12) ne figurent pas à l'annexe européenne des sources de vitamines. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement en cours — la B6 interagit avec la lévodopa, l'acide alpha-lipoïque peut influer sur la glycémie, le coenzyme Q10 sur les anticoagulants. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Les formes actives sont-elles mieux absorbées ?
C'est l'argument du fabricant, et il repose sur une logique métabolique : une forme co-enzyme ne demande pas de conversion. Ce que nous pouvons dire, c'est que ce sont bien les formes co-enzymes qui sont dans le flacon.
Co-Enzyme B-Complex ou B-50 ?
La B-50 est plus simple, moins chère, avec des formes classiques et un flacon qui dure trois mois au lieu d'un. Le Co-Enzyme ajoute les formes actives et quatre cofacteurs. Si vous débutez sur les vitamines B, commencez par la B-50.
Pourquoi autant de biotine ?
C'est un choix du fabricant, pas une nécessité physiologique : la biotine est rarement déficitaire dans une alimentation normale et les VNR sont de 50 µg. Les 1 000 µg de ce produit sont un dosage « marketing cheveux et ongles », avec pour conséquence réelle l'interférence sur les analyses de sang. C'est la raison pour laquelle nous insistons sur ce point.
Puis-je prendre une seule gélule ?
Oui, et c'est ce que nous conseillons pour commencer. Le flacon dure alors deux mois.
Y a-t-il du coenzyme Q10 en quantité utile ?
10 mg, ce qui est peu : les produits dédiés au CoQ10 sont dosés entre 30 et 400 mg. Considérez-le comme un ingrédient de formule, pas comme une raison d'acheter.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. C'est une formule riche et pas la plus simple à conseiller : venez en parler plutôt que de choisir à l'aveugle.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Un acide aminé soufré, en forme libre
La L-méthionine est l'un des neuf acides aminés essentiels et le principal acide aminé soufré de l'alimentation. L'organisme ne sait pas la fabriquer : elle vient des protéines alimentaires.
NOW Foods la propose en forme libre, à 500 mg par gélule végétale — 1 000 mg pour la dose de deux gélules — et y associe 20 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.
Le flacon de 100 gélules représente 50 doses.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 20 mg | 1 429 % |
| L-méthionine (forme libre) | 1 g (1 000 mg) | ** |
* Valeurs nutritionnelles de référence. ** Apport de référence non établi.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
La vitamine B6 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine et au métabolisme énergétique normal.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, à distance des repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi de la vitamine B6 avec la méthionine ?
La vitamine B6 intervient dans le métabolisme des acides aminés soufrés. NOW Foods l'associe pour cette raison à la L-méthionine, à raison de 20 mg par dose.
Que signifie « forme libre » ?
L'acide aminé est isolé, non lié dans une chaîne peptidique : il n'a pas besoin d'être libéré par la digestion d'une protéine.
Dans quels aliments trouve-t-on la méthionine ?
Dans les œufs, le poisson, la viande, les produits laitiers, et en plus petite quantité les graines de sésame et les noix du Brésil.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-méthionine est obtenue par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. La L-méthionine peut élever le taux sanguin d'homocystéine chez certaines personnes. Le produit est réservé à l'adulte et demande un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement ou de problème de santé.
Le Now Foods Boswellia et Curcuma réunit dans une seule gélule végétale un extrait de résine de Boswellia serrata titré à 65 % d'acides organiques et deux formes de curcuma : un extrait de racine titré à 95 % de curcuminoïdes et de la poudre de racine entière. Le flacon contient 120 gélules.
Ce que nous indiquons différemment de l'étiquette d'origine
Le flacon porte la posologie du marché américain : une à deux gélules, une à trois fois par jour, soit jusqu'à six gélules. Nous ne la reprenons pas. Deux gélules apportent déjà environ 190 mg de curcuminoïdes, alors que la dose journalière admissible retenue par l'EFSA pour la curcumine est de 3 mg par kilo de poids corporel, soit 180 mg pour un adulte de 60 kg. Nous indiquons une gélule par jour, deux au maximum.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de résine de Boswellia serrata (≥ 65 % d'acides organiques) | 250 mg |
| Extrait de racine de curcuma (≥ 95 % de curcuminoïdes) | 100 mg, soit ≥ 95 mg de curcuminoïdes |
| Poudre de racine de curcuma | 100 mg |
L'étiquette d'origine exprime ces valeurs pour deux gélules : 500 mg d'extrait de boswellia, 200 mg d'extrait de curcuma (soit environ 190 mg de curcuminoïdes) et 200 mg de poudre de racine.
Le boswellia, et ce que la réglementation européenne permet d'en dire
La résine de Boswellia serrata, l'encens indien, est utilisée de longue date dans la tradition ayurvédique. Ce que nous pouvons décrire, c'est la matière première. Il s'agit d'un extrait titré, c'est-à-dire dont la teneur en acides organiques — la fraction que les producteurs d'extraits standardisés dosent — est garantie à au moins 65 %.
Les deux actifs de ce produit sont donc présentés pour ce qu'ils sont, sans promesse d'effet.
Curcuma et foie : l'avis de l'ANSES
En 2022, l'ANSES a publié un avis après plusieurs signalements d'atteintes hépatiques survenues chez des consommateurs de compléments alimentaires à base de curcuma. L'agence déconseille ces compléments en cas de troubles des voies biliaires et souligne que les formulations à biodisponibilité augmentée — phytosomes, association à la pipérine — accroissent l'exposition réelle à la curcumine. Cette référence n'utilise ni phytosome ni pipérine : c'est un extrait titré classique accompagné de poudre de racine. Cela ne la dispense pas des précautions indiquées plus bas.
Pourquoi deux formes de curcuma dans la même gélule
L'extrait titré à 95 % concentre les curcuminoïdes et laisse de côté le reste de la racine. La poudre de racine entière apporte l'inverse : peu de curcuminoïdes, mais la matrice complète de la plante, huiles essentielles et polysaccharides compris. Les formulateurs qui associent les deux cherchent à ne pas réduire le curcuma à sa seule molécule la plus étudiée. Nous décrivons ici l'intention de la formule, pas un bénéfice démontré.
Comment le prendre
Une gélule par jour, au cours d'un repas contenant un corps gras : les curcuminoïdes sont liposolubles et s'absorbent mieux ainsi. Deux gélules par jour au maximum. À raison d'une gélule par jour, un flacon de 120 gélules couvre quatre mois.
Pour qui ce produit n'est pas indiqué
- Les femmes enceintes et allaitantes.
- Les enfants et les adolescents : réservé à l'adulte.
- Les personnes souffrant de troubles des voies biliaires (calculs, obstruction) ou d'une maladie du foie, conformément à l'avis de l'ANSES.
- Les personnes sous traitement anticoagulant ou antiagrégant plaquettaire, antidiabétique, ou sous chimiothérapie, sans avis médical préalable.
Dans le même rayon
- Now Foods Curcuma 665 mg à 95 % de curcuminoïdes — l'extrait seul, beaucoup plus concentré : 630 mg de curcuminoïdes par gélule, soit trois fois et demie la dose admissible de l'EFSA.
- Now Foods Curcumine Phytosome Meriva 500 mg — 90 mg de curcuminoïdes par gélule, la seule référence du rayon qui reste sous le repère de l'EFSA, mais sous forme phytosome, que l'ANSES signale justement comme augmentant l'exposition.
- Now Foods Curcuma 475 mg capsules molles — capsules molles en gélatine bovine et cire d'abeille : elles ne conviennent pas aux végétariens.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Nous indiquons une gélule par jour, deux au maximum, et non la posologie imprimée sur le flacon qui va jusqu'à six. Deux gélules apportent déjà environ 190 mg de curcuminoïdes, soit un peu plus que la dose journalière admissible de l'EFSA pour un adulte de 60 kg.
Quelle différence avec le Curcuma 95 % de la même marque ?
Le Curcuma 95 % est un extrait seul, à 630 mg de curcuminoïdes par gélule. Celui-ci en apporte environ 95 mg par gélule, auxquels s'ajoutent le boswellia et la poudre de racine entière. C'est une formule moins concentrée et composée.
Est-ce végétarien ?
Oui. La gélule est en hypromellose et les autres ingrédients sont d'origine végétale ou minérale. Ce n'est pas le cas des capsules molles de curcuma de la marque, qui contiennent de la gélatine bovine et de la cire d'abeille.
Qu'est-ce que le boswellia ?
La résine d'un arbre, Boswellia serrata, connu sous le nom d'encens indien, employé dans la tradition ayurvédique.
Puis-je le prendre avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical. Le curcuma est couramment cité pour ses interactions possibles avec les traitements anticoagulants et antiagrégants.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Deux caroténoïdes de la fleur de souci
La lutéine et la zéaxanthine sont deux caroténoïdes de la famille des xanthophylles. L'alimentation les apporte par les légumes verts à feuilles, le maïs et le jaune d'œuf.
NOW Foods utilise ici Lutemax 2020, un extrait de fleurs de souci (Tagetes erecta) qui fournit les deux pigments dans un rapport de 5 pour 1 : 25 mg de lutéine et 5 mg de zéaxanthine par capsule molle.
Les caroténoïdes étant liposolubles, ils sont dispersés dans de l'huile de tournesol. Le flacon de 60 capsules couvre deux mois.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Lutéine (extrait de fleurs de souci, Tagetes erecta, Lutemax 2020) | 25 mg |
| Zéaxanthine (extrait de fleurs de souci, Tagetes erecta, Lutemax 2020) | 5 mg |
Apport de référence non établi pour ces caroténoïdes.
Autres ingrédients : huile de tournesol, capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau], tocophérols mélangés (issus d'huile de soja non-OGM).
Contient du soja. Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Lutemax 2020 ?
Un extrait de fleurs de souci standardisé qui apporte lutéine et zéaxanthine dans un rapport 5:1. C'est une matière première, pas une molécule différente.
Pourquoi prendre la capsule avec un repas ?
La lutéine et la zéaxanthine sont liposolubles : la présence de matières grasses dans le repas améliore leur absorption.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est d'origine végétale.
Quelles sont les sources alimentaires de ces caroténoïdes ?
Les épinards, le chou kale, le brocoli, le maïs et le jaune d'œuf en sont les sources les plus riches.
Y a-t-il un allergène ?
Oui, le soja : les tocophérols utilisés comme antioxydant en sont issus.
Le Now Foods FOS NutraFlora en Poudre ne contient qu'un seul ingrédient : des fructo-oligosaccharides (FOS), sous la marque NutraFlora®. Une dose de deux cuillères à café (environ 5 g) apporte 5 g de fibres alimentaires. Pot de 113 g, soit environ 23 doses. Aucun autre ingrédient.
Ce que la composition permet d'affirmer
C'est rare dans ce catalogue, alors autant le dire : ici, nous avons une allégation utilisable.
« Riche en fibres » est une allégation nutritionnelle autorisée par l'annexe du règlement (CE) n° 1924/2006, utilisable dès que le produit contient 6 g de fibres pour 100 g. Cette poudre étant constituée de fibres, elle dépasse très largement ce seuil : une dose de 5 g apporte 5 g de fibres.
Le mot « prébiotique » n'est pas davantage une allégation autorisée : nous l'employons comme nom de catégorie, pas comme une promesse.
Ce que l'étiquette dit exactement
Une précision de lecture. L'étiquette nomme la fibre « fructo-oligosaccharides (FOS) », sous la marque NutraFlora. Elle n'écrit pas « scFOS », ni « chaîne courte », ni « inuline ». Ce sont des termes que l'on voit souvent associés à cette marque, mais ils ne figurent pas sur cette étiquette : nous ne les emploierons donc pas.
Composition
| Pour une dose d'environ 5 g (2 cuillères à café) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Glucides | 5 g |
| dont fibres alimentaires | 5 g |
| FOS NutraFlora® (fructo-oligosaccharides) | 5 g |
Autres ingrédients : aucun. L'étiquette porte la mention « None ».
Végétalien, certifié Non-GMO et pauvre en sodium. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Le pot contient un sachet de fraîcheur, à ne pas consommer.
Comment la prendre — et le conseil le plus important de cette fiche
Commencez petit. Le fabricant l'écrit lui-même, et c'est le bon réflexe sur n'importe quelle fibre soluble : une demi-cuillère à café par jour mélangée dans de l'eau ou un jus, puis augmentation progressive jusqu'à deux cuillères à café selon la tolérance. Pour un usage d'entretien, le fabricant redescend à une demi-cuillère à café par jour.
Une fibre soluble introduite d'un coup à pleine dose est le meilleur moyen d'avoir des ballonnements. Et buvez suffisamment avec.
Le pot de 113 g représente environ 23 doses de 5 g — mais beaucoup plus à la dose d'entretien.
Dans le même rayon
- Fibres prébiotiques Fibersol-2 — une maltodextrine résistante à la digestion, 11 g de fibres par dose, et environ deux fois moins cher au gramme de fibres.
Questions fréquentes
« Prébiotique » est-il une allégation ?
Non, ce n'est pas une allégation autorisée. Nous l'employons comme nom de catégorie.
S'agit-il de scFOS ?
L'étiquette ne l'écrit pas : elle dit « fructo-oligosaccharides (FOS) », sous la marque NutraFlora. Nous n'ajouterons pas un terme qui n'y figure pas.
Quelle dose pour commencer ?
Une demi-cuillère à café par jour, puis une augmentation progressive jusqu'à deux cuillères à café selon la tolérance. C'est le fabricant qui le recommande, et c'est le bon réflexe sur une fibre soluble.
Y a-t-il d'autres ingrédients ?
Aucun. L'étiquette porte la mention « None ».
Quelle différence avec le Fibersol-2 du rayon ?
Le Fibersol-2 est une maltodextrine résistante à la digestion, à 11 g de fibres par dose, et il revient environ deux fois moins cher au gramme de fibres.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 23 doses de 5 g pour 113 g, et davantage à la dose d'entretien.
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Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
