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Cette référence Now Foods associe, par dose de 2 gélules végétales, 300 mg d'extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum) titré à 240 mg de flavonoïdes de silymarine (80 %) et 700 mg de rhizome de curcuma en poudre (Curcuma longa). Flacon de 60 gélules végétales, soit 30 doses.
Le nom met le chardon-marie devant, la formule met le curcuma devant
Le flacon s'appelle « Milk Thistle Extract with Turmeric ». Dans les faits, par dose : 700 mg de curcuma contre 300 mg d'extrait de chardon-marie. Le curcuma pèse plus de deux fois plus lourd que la plante qui donne son nom au produit. Ce n'est pas un défaut, mais c'est une information que vous devez avoir avant d'acheter — surtout si c'est le chardon-marie que vous cherchez.
Si c'est le cas, les deux autres références du rayon sont plus directes : le 750 mg apporte 600 mg de silymarine en une gélule et ne contient rien d'autre.
Le curcuma : deux repères et une inconnue
Le repère EFSA. La dose journalière admissible de curcumine est fixée à 3 mg par kilogramme de poids corporel et par jour, soit 180 mg pour un adulte de 60 kg.
Le repère ANSES. Dans son avis du 12 mai 2022 (saisine n° 2019-SA-0111) sur les compléments alimentaires contenant du curcuma, l'ANSES retient que les compléments alimentaires seuls devraient rester sous 153 mg de curcumine par jour pour un adulte de 60 kg, de façon à ce que l'apport total, alimentation comprise, ne dépasse pas la dose admissible. Cette valeur ne vaut que pour les formes conventionnelles, ce qui est bien le cas ici : il s'agit de rhizome en poudre, sans pipérine ni formulation à biodisponibilité augmentée.
L'inconnue, et nous la disons. L'étiquette déclare 700 mg de rhizome en poudre, pas une teneur en curcuminoïdes. Nous ne pouvons donc pas calculer l'apport exact en curcumine à votre place. Ce que l'on peut dire sans se tromper, c'est que le rhizome en poudre est très pauvre en curcuminoïdes par rapport à un extrait titré, et qu'à 700 mg de poudre on reste très loin des 153 mg de curcumine. Mais c'est un ordre de grandeur, pas un chiffre d'étiquette.
Les recommandations de l'ANSES, que nous reprenons : la consommation de compléments à base de curcuma est déconseillée aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires, et aux personnes traitées par anticoagulants, anticancéreux ou immunosuppresseurs sans avis médical.
Composition
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Glucides | 1 g |
| Extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum), titré à 240 mg de flavonoïdes de silymarine (80 %) | 300 mg |
| Rhizome de curcuma en poudre (Curcuma longa) | 700 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique d'origine végétale.
Formule végétarienne, certifiée Non-GMO et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre — et pourquoi nous conseillons une seule prise
Le fabricant indique 2 gélules une à trois fois par jour au cours d'un repas. À trois prises, cela représenterait 720 mg de silymarine et 2 100 mg de curcuma par jour.
Nous vous recommandons de rester à une seule prise de 2 gélules par jour. Deux raisons : cela maintient l'apport en curcuma à un niveau où la question des 153 mg de curcumine de l'ANSES ne se pose pas, et cela place la silymarine à 240 mg, dans l'ordre de grandeur des doses documentées. Le flacon de 60 gélules couvre alors un mois.
Le fabricant demande par ailleurs un avis médical en cas de dysfonctionnement de la vésicule biliaire, et réserve le produit à l'adulte, en le déconseillant aux femmes enceintes et allaitantes.
Dans le même rayon
- Chardon-Marie 750 mg Maximum Strength — 600 mg de silymarine en une gélule, et rien d'autre.
- Chardon-Marie 300 mg avec artichaut et pissenlit — 240 mg de silymarine par gélule.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qui domine, le chardon-marie ou le curcuma ?
Le curcuma : 700 mg contre 300 mg d'extrait de chardon-marie par dose, soit plus de deux fois plus, alors que le nom du produit met le chardon-marie en avant.
Combien de silymarine par dose ?
240 mg pour 2 gélules, soit un extrait titré à 80 %.
Combien de curcumine ?
L'étiquette ne le déclare pas : elle donne 700 mg de rhizome en poudre, sans teneur en curcuminoïdes. Nous ne pouvons donc pas le calculer. Une poudre de rhizome reste très loin des 153 mg de curcumine retenus par l'ANSES pour les compléments alimentaires.
Combien de prises par jour ?
Le fabricant indique 2 gélules une à trois fois par jour. Nous recommandons de rester à une seule prise de 2 gélules.
Y a-t-il des précautions ?
Oui. Le fabricant demande un avis médical en cas de dysfonctionnement de la vésicule biliaire. L'ANSES déconseille les compléments à base de curcuma en cas de pathologie des voies biliaires et aux personnes sous anticoagulants, anticancéreux ou immunosuppresseurs sans avis médical.
Combien de temps dure un flacon ?
Un mois à une prise de 2 gélules par jour.
L'écorce interne, en gélules ou en poudre
L'orme rouge (Ulmus rubra) est un arbre d'Amérique du Nord. C'est son écorce interne — la couche située sous l'écorce externe — qui est utilisée, traditionnellement, par les peuples amérindiens. Elle est riche en mucilages, des polysaccharides qui gonflent au contact de l'eau et donnent une texture visqueuse.
NOW Foods la propose sous deux formes :
- Gélules — 400 mg par gélule végétale, soit 800 mg pour la dose de deux gélules ; formule à quatre ingrédients, flacon de 100 gélules (50 doses) ;
- Poudre pure — 1,8 g par cuillère à café, sans aucun autre ingrédient ; pot de 113 g, environ 63 doses.
Composition
| 2 gélules végétales | 1 cuillère à café de poudre (1,8 g) | |
|---|---|---|
| Orme rouge (Ulmus rubra, écorce interne) | 800 mg | 1,8 g (1 800 mg) |
| Énergie | — | 21 kJ / 5 kcal |
| Glucides | < 1 g | 2 g |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients — gélules : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique d'origine végétale, cellulose microcristalline.
Autres ingrédients — poudre : aucun.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Ou 1 cuillère à café de poudre, délayée dans un peu d'eau tiède puis complétée d'un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis médical.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'écorce interne ?
La couche tendre située sous l'écorce externe de l'arbre, aussi appelée liber. C'est la partie riche en mucilages, et la seule utilisée.
Que sont les mucilages ?
Des polysaccharides qui absorbent l'eau et forment un gel visqueux. C'est ce qui donne à la poudre d'orme rouge sa texture caractéristique une fois délayée.
Gélules ou poudre ?
Les gélules dispensent de mesurer et n'ont pas de goût. La poudre apporte une dose plus de deux fois supérieure, revient moins cher au gramme et permet de préparer une boisson mucilagineuse.
Comment préparer la poudre ?
Délayer la cuillère à café dans un fond d'eau tiède en remuant, puis compléter avec un grand verre d'eau. Boire sans attendre, la préparation épaississant rapidement.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui, dans les deux formes. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition.
De la vitamine C qui ne pique pas
L'Ascorbate de sodium de NOW Foods est de la vitamine C tamponnée : l'acide ascorbique y est combiné au sodium, ce qui donne une poudre neutre en bouche et douce pour l'estomac. Pas d'acidité, pas de brûlure, pas d'agression de l'émail dentaire. Un seul ingrédient, aucun additif.
C'est le format choisi par ceux qui prennent de la vitamine C à dose élevée et qui ne supportent pas l'acide ascorbique pur, ou qui veulent éviter le contact acide répété avec les dents.
Tamponnée, et alors ?
- pH neutre. L'acide ascorbique pur descend à pH 2,5 en solution ; l'ascorbate de sodium se situe autour de 7. Dans un verre d'eau, le goût est presque fade.
- Mieux toléré à l'estomac. C'est l'argument principal : ballonnements et aigreurs sont nettement moins fréquents qu'avec l'acide ascorbique.
- Même vitamine C. Une fois absorbée, c'est le même ascorbate que votre organisme utilise. Le tampon change la tolérance, pas la vitamine.
À lire avant de doser
Deux choses à savoir, et nous préférons les dire franchement.
1. La dose de l'étiquette est très élevée. Une demi-cuillère à café rase (1,9 g de poudre) apporte 1 670 mg de vitamine C, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 1 000 mg. Pour rester dans ce repère, prenez environ un quart de cuillère à café rase généreux (1,1 à 1,2 g de poudre), ce qui donne à peu près 1 000 mg.
2. Il y a du sodium. La demi-cuillère de l'étiquette apporte 210 mg de sodium, soit l'équivalent d'environ 0,5 g de sel. Au quart de cuillère, on descend vers 125 mg. Ce n'est pas un problème pour la plupart des gens, mais si vous suivez un régime pauvre en sodium ou si vous êtes hypertendu, parlez-en à votre médecin — ou choisissez plutôt l'ascorbate de calcium, qui est tamponné au calcium.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/2 cuillère à café rase (1,9 g) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (issue de l'ascorbate de sodium) | 1 670 mg | 2 088 % |
| Sodium (issu de l'ascorbate de sodium) | 210 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour le sodium. Autres ingrédients : aucun.
Conseils d'utilisation
Mélanger environ 1/4 de cuillère à café rase (soit à peu près 1 000 mg de vitamine C) par jour dans un grand verre d'eau ou de jus. Remuer jusqu'à dissolution. La poudre se dissout très bien, y compris dans l'eau froide. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux enfants. Contient du sodium : à prendre en compte en cas de régime hyposodé ou d'hypertension artérielle — demandez l'avis de votre médecin. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée de 1 000 mg de vitamine C. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement en cours, d'antécédents de calculs rénaux ou d'hémochromatose. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Ascorbate de sodium ou acide ascorbique ?
Même vitamine C, tolérance différente. L'acide ascorbique est acide et moins cher au gramme ; l'ascorbate de sodium est neutre, plus doux pour l'estomac et les dents, et apporte du sodium. Si l'acide ascorbique ne vous gêne pas, restez-y — c'est plus économique.
Ascorbate de sodium ou de calcium ?
Le choix se fait sur le minéral qui accompagne. Le sodium si vous ne le limitez pas ; le calcium si vous surveillez votre apport en sel, ou si vous cherchez un petit complément de calcium au passage.
Combien de sel cela représente-t-il ?
210 mg de sodium ≈ 0,5 g de sel de table. À titre de repère, l'OMS recommande de rester sous 5 g de sel par jour, et l'apport moyen en France est plus proche de 8 à 9 g. Au quart de cuillère, l'apport descend à environ 0,3 g de sel.
Pourquoi 1 670 mg sur l'étiquette si le maximum français est de 1 000 mg ?
Parce que l'étiquette est celle du fabricant américain, où les repères sont différents. Nous vous donnons la dose à utiliser en France : environ un quart de cuillère à café rase.
Est-ce que la poudre s'agglomère ?
Un peu, car elle est hygroscopique. Refermez bien le pot après usage et conservez-le au sec. Un bloc se casse sans difficulté à la cuillère.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. On vous fera goûter la différence avec l'acide ascorbique pur : c'est l'argument le plus convaincant.
Voir aussi notre rayon Vitamine C et la gamme complète NOW Foods.
Un gramme de spiruline par comprimé, et rien d'autre
La spiruline (Arthrospira platensis) est une cyanobactérie filamenteuse cultivée en bassins d'eau douce, consommée depuis des siècles autour du lac Tchad et au Mexique.
Cette version Double Strength de NOW Foods la comprime à 1 000 mg l'unité — le double du dosage en gélules — sans ajouter aucun autre ingrédient : pas de liant, pas d'enrobage, pas d'agent d'écoulement. Le comprimé est de la spiruline pressée.
Deux formats : 120 comprimés (quatre mois) et 240 comprimés (huit mois), à raison d'un comprimé par jour.
Composition par comprimé
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| Spiruline (Arthrospira platensis) | 1 g (1 000 mg) |
| Protéines | < 1 g |
Apport de référence non établi pour cette algue.
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 comprimé par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Le comprimé contient-il des excipients ?
Non, aucun. C'est de la spiruline pressée, sans liant ni enrobage. C'est pour cela que le comprimé peut légèrement s'effriter.
Que signifie « Double Strength » ?
Le dosage : 1 000 mg par unité, contre 500 mg pour la version en gélules. Un comprimé remplace deux gélules.
La spiruline est-elle une algue ?
Au sens strict, c'est une cyanobactérie — une bactérie photosynthétique. L'usage courant la classe parmi les micro-algues.
Quel format choisir ?
120 comprimés pour quatre mois, 240 comprimés pour huit mois à raison d'un comprimé par jour.
D'où vient la couleur bleu-vert ?
De la phycocyanine, un pigment protéique propre aux cyanobactéries, et de la chlorophylle.
La Now Foods Canneberge avec PAC apporte, pour trois gélules végétales, 1 g de fruit de canneberge avec proanthocyanidines, 300 mg d'extrait de feuille de busserole titré à au moins 15 % d'arbutine, et 45 mg d'extrait de pépins de raisin. Flacon de 90 gélules, soit 30 doses.
À lire d'abord : cette formule ne se prend pas au quotidien
Le point décisif n'est pas la canneberge, c'est la busserole (Arctostaphylos uva-ursi). Les 300 mg d'extrait titré à au moins 15 % d'arbutine représentent environ 45 mg d'arbutine par dose.
Or les repères européens sur cette plante sont restrictifs : la monographie du Comité des médicaments à base de plantes de l'Agence européenne des médicaments limite l'usage de la feuille de busserole à une semaine au maximum, pas plus de quatre fois par an, et la déconseille aux moins de 18 ans ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes. L'EFSA, de son côté, a examiné l'arbutine en 2016 et n'a pas pu conclure à l'innocuité d'un usage prolongé, en raison de la formation d'hydroquinone.
Le fabricant indique pourtant « 3 gélules par jour » sans limite de durée. Nous ne reprenons pas cette indication telle quelle. Si vous cherchez une canneberge pour un usage régulier, prenez la Canneberge en gélules du rayon, qui ne contient pas de busserole. Celle-ci est une formule de courte durée.
La précaution sur les anticoagulants
L'interaction entre la canneberge et les anticoagulants antivitamine K (warfarine, fluindione, acénocoumarol) est documentée et a fait l'objet de mises en garde des autorités sanitaires. Si vous prenez un anticoagulant, n'achetez pas ce produit sans l'avis de votre médecin.
Composition
| Pour 3 gélules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 5 kcal |
| Glucides | 2 g, dont moins de 1 g de sucres |
| Fibres alimentaires | moins de 1 g |
| Canneberge (Vaccinium macrocarpon, fruit) avec proanthocyanidines (PAC) | 1 000 mg |
| Extrait de feuille de busserole (Arctostaphylos uva-ursi), min. 15 % d'arbutine | 300 mg |
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera), standardisé en polyphénols | 45 mg |
Noter que le fabricant mentionne la présence de proanthocyanidines dans la canneberge mais n'en déclare pas la teneur chiffrée. « Avec PAC » est donc une indication qualitative, pas un titrage. C'est une limite réelle de l'étiquetage, et il vaut mieux le savoir avant de payer la différence.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Trois gélules par jour, sur une période courte : une semaine au maximum, pas plus de quatre fois par an, conformément aux repères européens sur la busserole. Le flacon de 90 gélules représente 30 doses, soit plusieurs cures d'une semaine. Pour un usage régulier, voir la Canneberge en gélules.
Dans le même rayon
- Canneberge en gélules — fruit de canneberge et vitamine C, sans busserole : la seule du rayon sans contrainte de durée.
- Mannose et Canneberge — 900 mg de D-mannose et 500 mg de canneberge pour deux gélules, sans busserole.
- D-Mannose en poudre biologique — le D-mannose seul, en poudre pure.
Questions fréquentes
Puis-je en prendre tous les jours ?
Non. La busserole qu'elle contient relève de repères européens qui limitent son usage à une semaine au maximum, pas plus de quatre fois par an. Pour un usage régulier, prenez la Canneberge en gélules du rayon, qui n'en contient pas.
Pourquoi le fabricant n'indique-t-il pas cette limite ?
Parce que son étiquette est rédigée pour le marché américain, où ces repères européens ne s'appliquent pas. Nous ajoutons la limite européenne plutôt que de recopier l'étiquette.
Combien de proanthocyanidines contient-elle ?
Le fabricant ne le déclare pas. « Avec PAC » indique leur présence, pas leur quantité : il n'y a pas de titrage chiffré sur cette référence.
Puis-je en prendre sous anticoagulant ?
Pas sans avis médical. L'interaction entre la canneberge et les anticoagulants antivitamine K est documentée.
Qui ne doit pas en prendre ?
Les moins de 18 ans, les femmes enceintes et allaitantes, et toute personne sous anticoagulant sans avis médical.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods Lécithine de Tournesol en Poudre ne contient qu'un seul ingrédient : de la lécithine de tournesol. Pas d'enveloppe, pas d'agent d'écoulement, pas d'anti-agglomérant. Une dose de 10 g apporte 2 500 mg de phosphatidylcholine, 1 800 mg de phosphatidylinositol, 1 100 mg de phosphatidyléthanolamine et 270 mg de phosphore. Sachet de 454 g, soit environ 45 doses.
Trois choses à savoir avant de commander
Un seul ingrédient. C'est l'une des rares références du catalogue dont la liste d'ingrédients tient en trois mots. Elle est végétalienne, contrairement aux capsules molles du rayon, dont l'enveloppe est en gélatine bovine.
Sans soja. L'immense majorité de la lécithine vendue dans le monde est extraite du soja ; celle-ci vient du tournesol. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque.
Il faut la mesurer et la mélanger. La dose est d'une cuillère à soupe et un tiers, soit 10 g, à mélanger dans un jus ou un shake, ou à saupoudrer sur un plat. Le produit est vendu au poids et non au volume, et une variation naturelle de couleur peut se produire.
Ce que la composition permet de dire
En revanche, cette poudre apporte naturellement 270 mg de phosphore par dose, soit 38 % des valeurs nutritionnelles de référence — au-delà du seuil de 15 % à partir duquel les allégations autorisées du phosphore deviennent utilisables. Et elles sont, pour une fois, exactement sur le sujet :
- « Le phosphore contribue au fonctionnement normal des membranes cellulaires » — les phospholipides en sont précisément les constituants ;
- « Le phosphore contribue au métabolisme énergétique normal » ;
- « Le phosphore contribue au maintien d'une ossature normale » ;
- « Le phosphore contribue au maintien d'une dentition normale ».
Soyons précis sur ce que cela veut dire : ces allégations portent sur le phosphore, pas sur la lécithine. C'est le seul énoncé que le droit européen nous autorise sur ce produit, et il vient du minéral que les phospholipides contiennent par construction. Les capsules molles du rayon ne déclarent pas leur teneur en phosphore et ne peuvent donc pas s'en servir.
Un repère de prudence utile : la dose maximale journalière de phosphore retenue en France est de 750 mg. Une dose de cette poudre en apporte 270 mg, deux doses 540 mg : on reste en dessous, mais il faut en tenir compte si vous prenez par ailleurs un complément phosphoré.
Composition
| Pour une dose de 10 g | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Énergie | 50 kcal | — |
| Matières grasses | 5 g | — |
| dont saturées | 1 g | — |
| dont monoinsaturées | 1,5 g | — |
| dont polyinsaturées | 2,5 g | — |
| Glucides | < 1 g | — |
| Protéines | 0 g | — |
| Sodium | 0 mg | — |
| Phosphore | 270 mg | 38 % |
| Potassium | 80 mg | 4 % |
| Calcium | 25 mg | 3 % |
| Fer | 0,3 mg | 2 % |
Phospholipides naturellement présents, par dose de 10 g (sujets à une variabilité naturelle) : phosphatidylcholine 2 500 mg, phosphatidylinositol 1 800 mg, phosphatidyléthanolamine 1 100 mg.
Ingrédient : poudre de lécithine de tournesol. C'est le seul.
Poudre ou capsules molles : l'écart est important
À dose indiquée par le fabricant, cette poudre apporte 2 500 mg de phosphatidylcholine, contre 360 mg pour deux capsules molles — environ sept fois plus. Elle ajoute du phosphatidylinositol et du phosphatidyléthanolamine que les capsules ne déclarent pas, elle est végétalienne, et elle n'a aucun excipient.
Les capsules, elles, sont dosées d'avance, sans goût et transportables. Le choix est entre la quantité de phospholipides et la commodité — pas entre deux qualités.
Comment la prendre
Une cuillère à soupe et un tiers (10 g) par jour, de préférence au cours d'un repas, mélangée dans un jus ou un shake, ou saupoudrée sur un plat. Ne pas consommer le sachet de fraîcheur. Le sachet de 454 g représente environ 45 doses.
Dans le même rayon
- Lécithine de tournesol 1200 mg — en capsules molles, plus pratique, enveloppe en gélatine bovine.
- Phosphatidylsérine 100 mg — avec 100 mg de choline, la seule référence du rayon à atteindre le seuil des allégations choline.
- Phosphatidylsérine 150 mg sans soja — phosphatidylsérine issue de lécithine de tournesol.
Questions fréquentes
Est-ce végétalien ?
Oui. Le produit ne contient qu'un ingrédient, de la lécithine de tournesol, et aucune enveloppe. Les capsules molles du rayon, elles, ont une enveloppe en gélatine bovine.
Pourquoi parler de phosphore sur une fiche de lécithine ?
Parce que les phospholipides contiennent du phosphore par construction, et qu'une dose en apporte 270 mg, soit 38 % des valeurs de référence. C'est le seuil au-delà duquel les allégations autorisées du phosphore deviennent utilisables.
Contient-elle du soja ?
Non. La lécithine est extraite du tournesol.
Combien de phosphatidylcholine par rapport aux capsules ?
2 500 mg par dose de 10 g, contre 360 mg pour deux capsules molles, soit environ sept fois plus.
Comment la consommer ?
Une cuillère à soupe et un tiers, soit 10 g, mélangée dans un jus ou un shake, ou saupoudrée sur un plat, de préférence au cours d'un repas.
Combien de doses dans un sachet ?
Environ 45 doses de 10 g pour 454 g.
Qu'est-ce que la Taurine 1000 mg de NOW Foods ?
C'est de la taurine sous forme libre, en gélules végétales dosées à 1 000 mg. Une gélule par prise. Deux conditionnements : 100 ou 250 gélules.
La taurine est un acide aminé soufré que l'organisme fabrique à partir de la cystéine. On la trouve dans les produits de la mer, la viande et les abats. Ce n'est pas un acide aminé protéinogène : elle n'entre pas dans la composition des protéines.
Ce qui distingue ce produit
1 000 mg en une seule gélule. C'est le double du dosage courant, d'où la mention « Double Strength ».
Forme libre. La taurine n'est liée à rien : le milligramme affiché est de la taurine.
Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.
Questions fréquentes
La taurine est-elle d'origine animale ?
Non. Celle-ci est obtenue par synthèse et l'enveloppe est végétale : le produit convient aux végétaliens.
Combien de gélules par jour ?
Une, une à deux fois par jour, de préférence entre les repas.
Que veut dire « forme libre » ?
Que la taurine n'est pas liée à une autre molécule : les 1 000 mg annoncés sont bien 1 000 mg de taurine.
Combien de prises par flacon ?
100 ou 250 selon le format.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui, elles figurent dans l'onglet Avertissement : le fabricant signale notamment les traitements de la tension artérielle et les diurétiques.
La Now Foods L-Théanine 200 mg apporte 200 mg de L-théanine et 100 mg d'inositol par gélule végétale. Trois excipients, sans gélatine. Flacon de 60 gélules.
Il y a aussi de l'inositol, et le nom ne le dit pas
Le nom commercial de cette référence ne mentionne que la théanine. L'étiquette déclare pourtant 100 mg d'inositol par gélule, au même titre que l'actif principal. Ce n'est pas un excipient caché — c'est écrit noir sur blanc dans le tableau nutritionnel du fabricant — mais c'est le genre de chose qu'on découvre après l'achat.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-théanine | 200 mg |
| Inositol | 100 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine, sans soja : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à deux fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Théanine 100 mg à croquer — moitié moins de théanine, mais en comprimé à croquer, avec de l'inositol et de la taurine. Contient du xylitol.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
Pourquoi de l'inositol dedans ?
C'est le choix de formulation du fabricant. Il figure dans le tableau nutritionnel à 100 mg par gélule, même si le nom du produit ne le mentionne pas.
Combien de gélules par jour ?
Une gélule une à deux fois par jour selon les besoins, de préférence à jeun, selon le fabricant.
Quelle différence avec la version à croquer ?
Celle-ci est deux fois plus dosée en théanine (200 contre 100 mg) et s'avale. La version à croquer ajoute 100 mg de taurine et contient du xylitol et du sorbitol.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois à une gélule par jour, un mois à deux gélules.
Qu'est-ce que le Tri-3D Omega ?
C'est un oméga 3 de Now Foods qui réunit deux choses dans une capsule : 330 mg d'EPA et 220 mg de DHA sous forme de triglycérides, et 25 µg de vitamine D3 (1 000 UI), soit 500 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Le nom « Tri-3D » est un nom commercial. Ce qu'il désigne concrètement, c'est l'association de trois choses : l'EPA, le DHA et la vitamine D3 — les deux premiers étant sous forme de triglycérides.
⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : huile de poisson, enveloppe en gélatine bovine et vitamine D3 d'origine animale.
La forme triglycéride, pourquoi c'est écrit sur l'étiquette
Parce que c'est un argument réel et que peu d'huiles concentrées peuvent l'afficher. Dans un poisson, les oméga 3 sont naturellement sous forme de triglycérides. Quand on concentre une huile de poisson, le procédé industriel la transforme le plus souvent en esters éthyliques — c'est le cas de notre DHA-500, qui le déclare honnêtement.
Ici, l'huile a été reconvertie en triglycérides après concentration. Conséquence pratique : l'absorption est moins dépendante du gras du repas. Cela ne change rien aux allégations européennes, qui ne distinguent pas les deux formes, mais c'est une vraie différence de confort.
Ce que cette capsule apporte
Côté oméga 3 — 550 mg d'EPA + DHA par capsule :
- L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. Seuil : 250 mg par jour, atteint plus de deux fois par une seule capsule.
En revanche, une capsule ne suffit pas pour les allégations sur la fonction cérébrale et la vision, qui demandent 250 mg de DHA : il n'y en a que 220. Il faudrait deux capsules — ce que le fabricant autorise — mais cela porte l'apport de vitamine D à 50 µg par jour. Faites-en le calcul avant de doubler.
Côté vitamine D3 — 25 µg :
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue à une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Tri-3D Omega ou Ultra Omega 3-D ?
Les deux associent oméga 3 et vitamine D3. Voilà ce qui les sépare :
- Tri-3D Omega — 330 EPA / 220 DHA, forme triglycéride, enveloppe en gélatine bovine. Moins dosé, mieux absorbé indépendamment du repas, moins cher.
- Ultra Omega 3-D — 600 EPA / 300 DHA, enveloppe en gélatine de poisson aromatisée au citron, sans ingrédient bovin. Plus dosé, et une capsule suffit pour les allégations cerveau et vision.
Les deux apportent la même quantité de vitamine D3.
Quand et comment le prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule, une à deux fois par jour, au cours d'un repas.
Une capsule par jour couvre l'allégation cardiaque et l'apport de vitamine D. Deux atteignent le seuil du DHA, au prix de 50 µg de vitamine D.
Au cours d'un repas : même si la forme triglycéride est moins exigeante, la vitamine D est liposoluble et a besoin d'un repas.
Le flacon de 90 capsules couvre 3 mois à une capsule par jour.
Questions fréquentes
Pourquoi « Tri-3D » ?
C'est un nom commercial. Il désigne l'association de l'EPA, du DHA et de la vitamine D3, les deux premiers étant sous forme de triglycérides.
Quelle différence entre triglycérides et esters éthyliques ?
C'est la forme chimique sous laquelle les oméga 3 sont présentés. Les triglycérides sont la forme naturelle du poisson ; la concentration industrielle produit habituellement des esters éthyliques, qui s'absorbent moins bien à jeun. Ici l'huile a été reconvertie en triglycérides. La réglementation européenne ne fait aucune différence entre les deux pour les allégations.
Combien de capsules par jour ?
Une suffit pour l'allégation cardiaque et pour l'apport de vitamine D. Deux sont nécessaires pour atteindre les 250 mg de DHA des allégations cérébrale et visuelle, mais elles portent la vitamine D à 50 µg par jour.
Pourquoi 500 % de la VNR en vitamine D ?
Parce que la valeur de référence européenne, 5 µg, est un repère d'étiquetage très bas. Les 25 µg de cette capsule correspondent à 1 000 UI, un dosage d'entretien courant, quatre fois inférieur à la limite supérieure de sécurité de 100 µg par jour.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : huile de poisson, enveloppe en gélatine bovine, vitamine D3 d'origine animale.
Peut-on le prendre avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical. À dose élevée, les oméga 3 allongent légèrement le temps de saignement : demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un antiagrégant, ou si une intervention chirurgicale est prévue.
Contient-il des allergènes ?
Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter cet oméga 3 en triglycérides ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3 et nos autres apports dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que cette vitamine D2 vegan ?
C'est la seule vitamine D vegan de notre rayon vitamine D, et c'est sa raison d'être. Une gélule végétale apporte 25 µg de vitamine D2 (1 000 UI), soit 500 % de la valeur nutritionnelle de référence.
La D2 est de l'ergocalciférol, d'origine végétale. Toutes les autres vitamines D de la gamme Now Foods sont de la D3 extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton, dans une capsule de gélatine bovine — donc ni vegan, ni végétarienne.
Ici, tout est végétal : l'actif, la gélule en hypromellose (cellulose) et les excipients. C'est une formule sèche, sans huile.
D2 ou D3 : la réponse honnête
Les deux formes sont reconnues comme vitamine D par la réglementation européenne et portent exactement les mêmes allégations de santé. Sur ce point, il n'y a pas de hiérarchie réglementaire.
En revanche, et il faut le dire : la D3 est la forme la mieux documentée pour élever et maintenir durablement le taux sanguin de vitamine D. La D2 y parvient aussi, mais la littérature lui attribue généralement une efficacité moindre à dose égale. Ce n'est pas un argument pour la disqualifier — c'est un arbitrage à connaître.
Donc : si vous êtes vegan, cette référence est le bon choix et le seul de notre rayon. Si vous ne l'êtes pas, notre vitamine D3 1000 UI au même dosage est l'option la mieux étayée, et elle coûte moins cher.
Ce que la vitamine D apporte
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
C'est le seul nutriment pour lequel l'alimentation ne peut pratiquement rien : l'essentiel vient de l'exposition de la peau au soleil. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. La question se pose avec d'autant plus d'acuité dans une alimentation végétale, où les rares sources alimentaires de vitamine D — poissons gras, jaune d'œuf, foie — sont absentes.
25 µg, où est-ce que ça se situe ?
La valeur nutritionnelle de référence européenne de la vitamine D est de 5 µg : un repère d'étiquetage ancien, très inférieur aux apports que recommandent aujourd'hui les autorités de santé. Un pourcentage élevé n'a donc rien d'alarmant sur cette vitamine.
Les repères utiles : la dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte, et la limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour. Cette gélule en apporte 25 µg, soit la moitié du maximum admis.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 gélule par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas, impérativement — et ici plus encore qu'ailleurs : c'est une formule sèche, sans huile pour véhiculer la vitamine. Prenez-la avec un repas qui contient un peu de matière grasse.
Le flacon de 120 gélules couvre 4 mois.
Questions fréquentes
Est-ce vraiment vegan ?
Oui : la D2 est d'origine végétale, la gélule est en hypromellose (cellulose) et l'acide stéarique de la formule est d'origine végétale. Aucun ingrédient animal, contrairement à toutes les D3 de la gamme.
La D2 est-elle aussi efficace que la D3 ?
Les deux formes portent les mêmes allégations de santé européennes. Mais la littérature attribue généralement à la D3 une efficacité supérieure pour élever et maintenir le taux sanguin à dose égale. Si vous n'êtes pas vegan, la D3 est l'option la mieux étayée.
Combien de gélules par jour ?
Une seule, au cours d'un repas. Elle apporte 25 µg, soit la moitié de la dose journalière maximale admise en France pour l'adulte.
Pourquoi « dry » sur l'étiquette ?
Parce que la formule est sèche, sans huile, contrairement aux capsules molles de D3 de la gamme. C'est ce qui permet une gélule entièrement végétale — et c'est pourquoi il faut la prendre au cours d'un repas contenant un peu de matière grasse.
Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?
Faites le total de vos apports avant de cumuler, et demandez l'avis de votre médecin si une supplémentation en vitamine D vous a été prescrite.
Faut-il en prendre toute l'année ?
D'avril à octobre, une exposition raisonnable au soleil permet la synthèse cutanée. De novembre à mars, le rayonnement est trop faible à nos latitudes. Si vous voulez savoir où vous en êtes, un dosage sanguin se demande à votre médecin.
Où acheter cette vitamine D vegan ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que cette vitamine D3 à croquer ?
C'est le même dosage que notre vitamine D3 5000 UI en capsules, mais dans un comprimé à croquer à la menthe : 125 µg de vitamine D3 (5 000 UI), soit 2 500 % de la valeur nutritionnelle de référence. Rien à avaler, et le comprimé est sans sucres — le goût vient du xylitol et du sorbitol.
⚠️ Cette référence convient à un régime végétarien mais pas vegan : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.
⛔ Lisez ceci avant d'acheter
Le format à croquer ne change rien au dosage, et il faut le dire clairement.
- La dose journalière maximale de vitamine D admise dans un complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte. Ce comprimé en contient 125 µg, soit deux fois et demie cette valeur.
- La limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour pour l'adulte selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments. Un comprimé par jour la dépasse.
- Le fabricant renvoie à l'avis d'un professionnel de santé : « 1 comprimé par jour au cours d'un repas contenant des matières grasses, ou selon l'avis de votre professionnel de santé ».
Ce n'est donc pas un dosage d'entretien quotidien. Soit vous le prenez sur avis médical pour une durée définie, soit vous l'espacez : un comprimé tous les deux ou trois jours ramène l'apport moyen sous la limite de sécurité, et le flacon de 120 comprimés dure alors très longtemps.
Attention particulière avec un format qui se croque : un comprimé à la menthe, sans sucre, ressemble à une pastille. Tenez le flacon hors de portée des enfants, et ne le laissez pas traîner sur un bureau.
Si vous cherchez simplement à couvrir l'hiver, prenez notre 1000 UI ou notre 2000 UI, qui respectent le plafond français.
À qui s'adresse le format à croquer ?
- À qui ne veut pas avaler de capsule, pour une raison mécanique ou simplement par réflexe.
- À qui écarte la gélatine bovine : le comprimé n'en contient pas, contrairement aux capsules molles de la gamme. L'actif reste d'origine animale.
- Au voyage : rien à avaler avec de l'eau.
Sans sucres : ce que cela implique
Le goût vient de polyols — xylitol et sorbitol — et non de sucre. Deux choses à savoir :
- Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours, le risque est négligeable.
- Le xylitol est toxique pour les chiens, même en très petite quantité. Si vous avez un chien, rangez le flacon hors de sa portée.
Ce que la vitamine D apporte
- Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
- Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Ces effets sont obtenus bien en dessous de 125 µg : un apport plus élevé ne les renforce pas.
Quand et comment le prendre ?
Au cours d'un repas contenant des matières grasses, impérativement : la vitamine D est liposoluble, et le comprimé est sec — il n'apporte aucun lipide pour la véhiculer.
Faites le total de tous vos apports avant de cumuler avec un multivitamines ou une prescription.
Un dosage sanguin de la 25-hydroxyvitamine D, à demander à votre médecin, est la seule façon de savoir où vous en êtes.
Questions fréquentes
Peut-on en croquer un par jour ?
125 µg par jour dépasse la limite supérieure de sécurité de 100 µg fixée pour l'adulte, et deux fois et demie la dose maximale admise en complément alimentaire en France. Une prise quotidienne ne se justifie que sur avis médical. Sinon, espacez : un comprimé tous les deux ou trois jours.
Le format à croquer est-il moins dosé ?
Non, exactement le même : 125 µg. Seule la forme change.
Quel goût a-t-il ?
Menthe, avec d'autres arômes naturels. Il est sans sucres : le goût vient du xylitol et du sorbitol.
Y a-t-il un inconvénient aux polyols ?
Une consommation excessive de polyols peut avoir des effets laxatifs. À un comprimé tous les deux jours le risque est négligeable. Attention en revanche si vous avez un chien : le xylitol est toxique pour les chiens, même en petite quantité.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Végétarien oui, vegan non : le comprimé est entièrement végétal, mais la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton.
Faut-il le prendre avec un repas ?
Oui, impérativement, et avec un repas contenant des matières grasses. Le comprimé est sec et n'apporte aucun lipide pour véhiculer la vitamine D.
Où acheter cette vitamine D3 à croquer ?
Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
La Now Foods L-Arginine 500 mg apporte 500 mg de L-arginine libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Trois ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules, soit 50 doses.
Lisez les contre-indications avant le dosage
Le fabricant inscrit sur l'étiquette de ses produits à base d'arginine des mises en garde qu'on ne trouve pas sur la plupart des compléments alimentaires, et nous les reproduisons en haut de fiche plutôt qu'en bas :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, anticoagulant ou antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. C'est la formule d'arginine la plus courte du rayon : trois excipients, pas d'enrobage, pas de gélatine. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 25 jours ; à 2 gélules une fois par jour, 50 jours.
Gélule ou comprimé
Le comprimé 1000 mg du rayon apporte le même gramme en une seule unité, avec un enrobage et deux excipients de compression de plus. Ici vous avalez deux gélules pour la même quantité, mais la liste d'ingrédients est plus courte. À vous de choisir ce qui compte.
Dans le même rayon
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule, flacon de 120.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Pourquoi 500 mg et non 1000 ?
Parce que l'arginine libre est volumineuse : 1 g ne tient pas dans une gélule de taille raisonnable. Le comprimé 1000 mg y parvient grâce à la compression et à un enrobage.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
50 doses de 2 gélules. Vingt-cinq jours à la posologie maximale du fabricant, cinquante jours à une prise quotidienne.
La Now Foods Arginine et Citrulline associe 500 mg de L-arginine libre et 250 mg de L-citrulline libre dans une seule gélule végétale. Trois excipients, rien d'autre. Flacon de 120 gélules.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque.
- Avis médical en cas d'herpès, d'insuffisance rénale ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
Sur sa gamme d'arginine, le fabricant va plus loin encore et déconseille l'usage en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Nous reprenons cette précaution ici aussi : elle porte sur l'arginine, qui est l'actif principal de cette formule.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 500 mg |
| L-citrulline (forme libre) | 250 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Forme libre, et ce que cela veut dire concrètement
Les deux acides aminés sont déclarés sous forme libre, et non sous forme de chlorhydrate. Conséquence pratique : les 500 mg annoncés sont 500 mg d'arginine, et non 500 mg d'un sel dont l'arginine ne représenterait qu'une partie. C'est une différence de lecture d'étiquette qui mérite d'être connue — le comprimé 1000 mg du rayon, par exemple, part de chlorhydrate de L-arginine mais déclare bien 1 g d'arginine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. À ce rythme, le flacon de 120 gélules couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine seule, même forme libre, même liste d'excipients.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Ornithine — l'autre association du rayon, 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules.
- L-Citrulline 1200 mg — la citrulline seule, à un dosage bien plus élevé.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. Le flacon de 120 couvre alors deux mois.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg d'arginine, et non d'un sel dont l'arginine ne serait qu'une fraction. C'est une précision de lecture d'étiquette.
Puis-je la prendre avec un traitement cardiaque ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les antihypertenseurs, les dérivés nitrés et les autres traitements cardiaques, et déconseille l'arginine en cas d'antécédent d'infarctus ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La L-carnitine en gélule végétale
La L-carnitine est un dérivé d'acide aminé que l'organisme fabrique à partir de la lysine et de la méthionine. L'alimentation l'apporte surtout par la viande rouge.
NOW Foods utilise ici la L-carnitine Carnipure® du laboratoire Lonza, obtenue par synthèse et non extraite de tissu animal. Deux gélules végétales apportent 500 mg de L-carnitine, issus de 746 mg de tartrate de L-carnitine.
Le flacon de 60 gélules représente 30 doses, soit un mois. C'est le dosage d'entrée de la gamme, pratique pour commencer ou pour fractionner la prise.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (Carnipure®), issue de 746 mg de tartrate de L-carnitine | 500 mg |
Apport de référence non établi pour ce constituant.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, de préférence au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Carnipure® ?
Une marque de L-carnitine produite par Lonza, obtenue par synthèse. C'est une matière première, pas une forme chimique différente de la L-carnitine.
Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de L-carnitine ?
Le tartrate est le sel qui stabilise la molécule. Seule une partie de son poids correspond à la L-carnitine : les 500 mg annoncés sont la quantité réellement apportée.
Quelle différence avec la version 1 000 mg ?
Le dosage et la forme : 1 000 mg en un comprimé là, 500 mg pour deux gélules ici. Cette version permet de commencer plus bas ou de répartir la prise dans la journée.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui. La L-carnitine est obtenue par synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
60 gélules, soit 30 doses de deux gélules : un mois.
2 000 µg, et trois formes de B12 dans la même pastille
La Vitamine B12 2000 µg de NOW Foods est une pastille à croquer ou à laisser fondre, aromatisée naturellement et sucrée au xylitol, sans sucre ajouté. Elle apporte 2 000 µg de vitamine B12 — et sa particularité est de combiner trois formes : la cyanocobalamine, la méthylcobalamine et le dibencozide (adénosylcobalamine).
C'est le dosage de correction haut de notre rayon, au-dessus de notre pastille 1 000 µg. 100 pastilles, soit plus de trois mois. À la différence de la 1 000 µg, celle-ci ne contient pas d'acide folique : utile si vous en prenez déjà par ailleurs.
Une précision sur l'une des trois formes
Soyons exacts : parmi les trois formes utilisées, le dibencozide (adénosylcobalamine) ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne des compléments alimentaires, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. La quantité totale de 2 000 µg est celle déclarée par le fabricant, et nous la reproduisons telle quelle sans en tirer d'argument supplémentaire.
Pourquoi un dosage aussi élevé ?
Parce que la vitamine B12 est absorbée en très faible proportion à chaque prise : le transport actif de l'intestin sature rapidement, et au-delà seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la manière habituelle de couvrir ce besoin, surtout quand l'absorption est diminuée.
Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.
Ce que la vitamine B12 fait, officiellement
Elle contribue :
- à un métabolisme énergétique normal ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- au métabolisme normal de l'homocystéine ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à la formation normale de globules rouges ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à réduire la fatigue ;
- et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine B12 (cyanocobalamine, méthylcobalamine et dibencozide) | 2 000 µg | 80 000 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (2,5 µg pour la vitamine B12).
Conseils d'utilisation
1 pastille par jour. Croquez-la ou laissez-la fondre en bouche avant d'avaler. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Le dibencozide utilisé dans la formule ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
1 000 ou 2 000 µg ?
Les deux couvrent largement le besoin. La 1 000 µg apporte en plus 100 µg d'acide folique, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon ce que vous prenez déjà. La 2 000 µg est de la B12 seule, à dose plus élevée. Si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.
Les trois formes, c'est mieux ?
C'est l'argument du fabricant. Ce que nous pouvons dire, c'est ce qui est dans la pastille.
Est-ce végane ?
Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois à une pastille par jour.
Faut-il faire doser sa B12 avant ?
C'est ce que nous conseillons. Une prise de sang avant le début de la cure donne un point de départ clair, et permet d'en évaluer l'effet ensuite avec votre médecin.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Retrait au magasin sous 2 h
À Vendargues, près de Montpellier. Vous êtes prévenu dès que la commande est prête.
Commandé avant 14 h, expédié le jour même
Du lundi au samedi. Le délai d'acheminement appartient ensuite au transporteur.
Livraison offerte dès 69 €
En France métropolitaine, et dès 100 € en Europe. Modes et délais.
Une question avant de commander ?
Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
