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Qu'est-ce que le Bisglycinate de Magnésium en poudre ?
C'est la forme de magnésium la mieux tolérée sur le plan digestif, et celle que nous conseillons en premier à qui a déjà eu des selles molles avec un autre magnésium. Le minéral y est chélaté à deux molécules de glycine, un acide aminé — d'où le nom de bisglycinate.
Le bisglycinate utilisé ici est le chélate Albion™, la référence industrielle de cette forme. Une cuillère à café rase, environ 3 g, apporte 300 mg de magnésium élémentaire, soit 80 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Le pot de 227 g contient environ 76 doses. La formule est vegan, compatible keto et Non-GMO Project Verified ; le seul autre ingrédient est de l'acide citrique.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Pourquoi le bisglycinate est-il mieux toléré ?
Parce qu'il est chélaté : le magnésium est lié à deux acides aminés qui l'accompagnent à travers la paroi intestinale. Il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin — or c'est ce magnésium libre qui attire l'eau par osmose et accélère le transit.
C'est l'inverse de l'oxyde, le sel le plus concentré mais le moins soluble, dont une grande partie reste dans l'intestin : l'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont d'ailleurs utilisés comme laxatifs.
La contrepartie du bisglycinate est sa faible teneur en magnésium élémentaire, de l'ordre de 10 à 16 % du poids du sel. Il faut donc plus de matière pour la même quantité de magnésium : 3 g de poudre pour 300 mg ici, contre 3 g pour 450 mg avec le citrate. C'est le prix du confort.
Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.
Qu'est-ce que le chélate Albion™ ?
C'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant américain qui a mis au point et breveté ce type de chélate d'acides aminés. C'est la forme que l'on retrouve sur les étiquettes des compléments de magnésium bien formulés, souvent mentionnée comme argument de qualité.
Comment le préparer ?
Mélangez une cuillère à café rase, soit environ 3 g, dans au moins 180 ml de jus ou d'eau, jusqu'à dissolution. 1 à 2 fois par jour, au cours d'un repas. La poudre doit être diluée dans un liquide avant d'être consommée.
À deux doses par jour, l'apport monte à 600 mg de magnésium. Avec cette forme, c'est précisément le genre de dose qui reste habituellement confortable — c'est tout l'intérêt du bisglycinate.
Le pot contient un sachet déshydratant : laissez-le dedans, il protège la poudre de l'humidité. Il ne se consomme pas.
Le pot de 227 g couvre environ 76 jours à une dose par jour, 38 jours à deux doses.
Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Une cuillère à café rase, soit environ 3 g, diluée dans au moins 180 ml de jus ou d'eau, 1 à 2 fois par jour au cours d'un repas. Le pot de 227 g couvre environ 76 jours à une dose par jour.
Pourquoi le bisglycinate plutôt que le citrate ?
Pour la tolérance digestive. Le bisglycinate est chélaté à deux acides aminés qui accompagnent le magnésium à travers la paroi intestinale : il reste donc beaucoup moins de magnésium libre dans l'intestin, et c'est ce magnésium libre qui accélère le transit. Si un magnésium vous a déjà donné des selles molles, c'est la forme à essayer.
Pourquoi 300 mg et non 450 mg comme le citrate en poudre ?
Parce que le bisglycinate est peu concentré : 10 à 16 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre environ 16 % pour le citrate avec une masse molaire bien plus faible. Pour la même quantité de poudre, on obtient donc moins de magnésium. C'est le prix du confort digestif.
Qu'est-ce que le chélate Albion™ ?
C'est le bisglycinate produit par Albion Minerals, le fabricant qui a mis au point ce type de chélate d'acides aminés. C'est la référence de cette forme, et une mention de qualité sur une étiquette.
Faut-il vraiment le diluer ?
Oui, le fabricant l'indique expressément : la poudre doit être diluée dans un liquide avant d'être consommée.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. La glycine du bisglycinate est d'origine synthétique, pas animale. Le produit est également Non-GMO Project Verified.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce bisglycinate de magnésium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que l'Oxyde de Magnésium en poudre pure ?
C'est le magnésium le plus concentré qui existe, et de très loin le moins cher à la dose : un quart de cuillère à café — seulement 500 mg de poudre — apporte 290 mg de magnésium élémentaire, soit 77 % de la valeur nutritionnelle de référence.
Le pot de 227 g contient environ 454 doses. Oui, quatre cent cinquante : c'est ce que permet un sel dont 60 % du poids est du magnésium réel. Et la liste des autres ingrédients est vide.
La formule est vegan, compatible keto et Non-GMO Project Verified.
Soyons clairs sur ce qu'est l'oxyde
L'oxyde de magnésium est le sel le plus concentré du rayon, mais aussi le moins soluble. Une partie du magnésium n'est pas absorbée, reste dans l'intestin, y attire de l'eau par osmose et accélère le transit. Ce n'est pas un effet secondaire mystérieux : l'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont utilisés comme laxatifs, c'est la même propriété.
Nous le disons franchement parce que c'est la seule information qui compte pour choisir :
- Si vous cherchez un apport de magnésium confortable au quotidien, ce n'est pas cette référence qu'il faut prendre. Allez voir notre bisglycinate en poudre, la forme la mieux tolérée, ou notre citrate en poudre, le meilleur compromis.
- Si vous savez ce que vous faites — vous tolérez bien l'oxyde, vous dosez finement, vous voulez le coût le plus bas possible — c'est imbattable : 454 doses dans un seul pot, un seul ingrédient, et un dosage ajustable au quart de cuillère.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Comment le préparer ?
Mélangez un quart de cuillère à café rase, soit environ 500 mg, dans au moins 170 ml d'eau froide ou d'un liquide clair, une fois par jour, au cours d'un repas.
Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide au contact. Et l'oxyde se dissout mal : la poudre reste en partie en suspension, c'est normal et propre à cette forme.
Commencez par un huitième de cuillère les premiers jours pour évaluer votre tolérance. C'est exactement ce que la poudre permet et qu'une gélule interdit.
Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec la peau, les yeux et les vêtements.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Un quart de cuillère à café rase, soit environ 500 mg, dissous dans au moins 170 ml d'eau froide, une fois par jour au cours d'un repas. Cela apporte 290 mg de magnésium. Le pot de 227 g contient environ 454 doses.
L'oxyde de magnésium est-il laxatif ?
Il peut l'être, oui, et c'est la principale chose à savoir. L'oxyde est très peu soluble : une partie du magnésium reste dans l'intestin, y attire de l'eau et accélère le transit. L'oxyde et l'hydroxyde de magnésium sont d'ailleurs utilisés comme laxatifs. Commencez par une petite dose, et si l'effet est trop marqué, passez au bisglycinate ou au citrate.
Pourquoi 454 doses dans un seul pot ?
Parce que l'oxyde est le sel de magnésium le plus concentré : environ 60 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre 16 % pour un citrate et 10 à 16 % pour un bisglycinate. Il suffit donc de 500 mg de poudre pour obtenir 290 mg de magnésium.
La poudre ne se dissout pas complètement, est-ce normal ?
Oui. L'oxyde de magnésium est très peu soluble dans l'eau : une partie reste en suspension. C'est inhérent à cette forme et sans conséquence sur le produit.
Faut-il un liquide froid ?
Oui, le fabricant l'indique : la poudre fait monter la température du liquide au contact. Un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. Il n'y a qu'un seul ingrédient dans ce produit, et il est Non-GMO Project Verified.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. La poudre est produite dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter cet oxyde de magnésium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
De la vitamine A sous forme de bêta-carotène, pas de rétinol
Il existe deux manières d'apporter de la vitamine A : le rétinol, forme animale directement active, et le bêta-carotène, précurseur végétal que l'organisme convertit selon ses besoins. Cette deuxième voie est auto-régulée : le corps ne transforme que ce dont il a besoin.
NOW Foods utilise ici un bêta-carotène naturel obtenu par fermentation de Blakeslea trispora, dispersé dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Chaque capsule molle apporte 7 500 µg de vitamine A sous forme de bêta-carotène, soit l'équivalent de 25 000 UI.
La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale, au maintien d'une peau normale et de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme normal du fer, et joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule molle | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine A (100 % sous forme de bêta-carotène, issu de Blakeslea trispora et d'huile de tournesol) | 7 500 µg | 938 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : huile d'olive vierge extra biologique, capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, caroube), tocophérols mixtes (huile de tournesol).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi deux unités, 7 500 µg et 25 000 UI ?
Ce sont deux manières d'exprimer la même quantité. L'étiquetage européen utilise les microgrammes d'équivalent rétinol, l'usage américain les unités internationales. 7 500 µg correspondent à 25 000 UI.
Bêta-carotène ou rétinol : quelle différence ?
Le rétinol est la vitamine A directement active ; le bêta-carotène est un précurseur que l'organisme convertit selon ses besoins. Cette conversion régulée est l'intérêt principal de la forme bêta-carotène.
D'où vient ce bêta-carotène ?
Il est obtenu par fermentation du champignon Blakeslea trispora, et non par synthèse chimique.
Est-ce végétarien ?
Non. Le bêta-carotène lui-même est d'origine végétale, mais la capsule molle est en gélatine bovine.
Quel format choisir ?
90 capsules pour trois mois, 180 capsules pour six mois à raison d'une capsule par jour.
Qu'est-ce que cet oméga 3 liquide ?
C'est l'huile de poisson en flacon de Now Foods, aromatisée au citron naturel. Une cuillère à café (5 ml) apporte 1 400 mg d'oméga 3 totaux, dont 740 mg d'EPA et 460 mg de DHA — l'apport le plus élevé par prise de tout notre rayon oméga 3.
L'EPA et le DHA y sont sous forme de triglycérides, la forme naturelle du poisson, et l'huile est purifiée par distillation moléculaire.
Le flacon de 500 ml contient environ 100 prises.
⚠️ Deux allergènes : poisson et soja (les tocophérols naturels du mélange antioxydant sont issus du soja). Ce produit n'est ni vegan ni végétarien.
Ce que l'EPA et le DHA apportent
Avec 1 200 mg d'EPA + DHA par cuillère, cette référence atteint largement les trois allégations européennes :
- L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale — seuil de 250 mg par jour, atteint près de cinq fois.
- Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale — seuil de 250 mg de DHA par jour, dépassé par les 460 mg d'une cuillère.
- Le DHA contribue au maintien d'une vision normale — même seuil de 250 mg par jour.
Les allégations européennes sur la pression artérielle et les triglycérides demandent 3 g et 2 g d'EPA + DHA par jour. Elles ne sont pas atteintes à la dose d'une cuillère et nous ne les revendiquons pas.
Pourquoi choisir le liquide plutôt que des capsules ?
- Aucune capsule à avaler. C'est l'argument décisif pour beaucoup de gens, et notamment pour les personnes âgées.
- La dose se règle librement. Une demi-cuillère, une cuillère, deux : vous ajustez sans compter des capsules.
- L'apport par prise est le plus élevé du rayon. Il faudrait quatre capsules de notre huile de poisson 1000 mg pour approcher une seule cuillère.
- La forme triglycéride, celle du poisson, et non des esters éthyliques.
Et ce qui plaide dans l'autre sens, en toute honnêteté : le goût. L'arôme citron naturel atténue le goût de poisson, il ne le supprime pas. Si l'idée d'une cuillère d'huile de poisson vous rebute, prenez des capsules — et si c'est le renvoi qui vous gêne, notre oméga 3 gastro-résistant est fait pour ça.
Conservation : le point à ne pas négliger
Une huile de poisson liquide s'oxyde beaucoup plus vite qu'une capsule, parce qu'elle est en contact avec l'air à chaque ouverture.
Mettez le flacon au réfrigérateur dès qu'il est ouvert, c'est l'instruction du fabricant et elle n'est pas facultative. Refermez-le soigneusement, et terminez-le dans un délai raisonnable — environ trois mois à une cuillère par jour pour 100 prises.
Si l'huile prend une odeur ou un goût franchement rance, n'insistez pas.
Quand et comment le prendre ?
Le fabricant indique 1 cuillère à café (5 ml) par jour, au cours d'un repas.
Au cours d'un repas : les oméga 3 sont des matières grasses et s'absorbent avec le gras du repas.
Beaucoup de clients la prennent directement à la cuillère ; elle se mélange aussi très bien dans un yaourt ou une compote. Ne la chauffez pas et ne l'utilisez pas pour cuisiner : la chaleur dégrade les oméga 3.
Questions fréquentes
Quel goût a cette huile ?
Un goût de citron sur un fond d'huile de poisson. L'arôme atténue nettement le goût marin mais ne le supprime pas. C'est la limite honnête de tous les oméga 3 liquides.
Combien de temps dure le flacon ?
Environ 100 prises d'une cuillère à café, soit un peu plus de trois mois à une cuillère par jour.
Faut-il le mettre au réfrigérateur ?
Oui, dès l'ouverture, et ce n'est pas facultatif. Une huile liquide s'oxyde beaucoup plus vite qu'une capsule.
Peut-on l'utiliser en cuisine ?
Pas à la cuisson : la chaleur dégrade les oméga 3. En revanche vous pouvez la mélanger à froid dans un yaourt, une compote ou une vinaigrette déjà prête.
Contient-il des allergènes ?
Oui, deux : poisson et soja. Les tocophérols naturels du mélange antioxydant sont issus du soja. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Est-ce vegan ou végétarien ?
Non, ni l'un ni l'autre : c'est de l'huile de poisson.
Peut-on le prendre avec un anticoagulant ?
Pas sans avis médical, et la question se pose d'autant plus ici que l'apport par prise est élevé. À dose élevée, les oméga 3 allongent légèrement le temps de saignement : demandez l'avis de votre médecin si vous prenez un anticoagulant ou un antiagrégant, ou si une intervention chirurgicale est prévue.
Où acheter cet oméga 3 liquide ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
L'huile d'origan, protégée jusqu'à l'intestin
L'origan (Origanum vulgare) doit son odeur caractéristique au carvacrol, un phénol monoterpénique. L'huile utilisée ici en contient au minimum 55 %.
La capsule est à enrobage gastro-résistant : elle ne se dissout pas dans l'estomac, ce qui évite les remontées et le goût d'origan. NOW Foods y ajoute de petites quantités d'huiles de gingembre et de fenouil, et dilue l'ensemble dans de l'huile d'olive extra vierge.
Le flacon de 90 capsules couvre trois mois à une capsule par jour.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Huile d'origan (Origanum vulgare), min. 55 % de carvacrol | 0,2 mL / 181 mg |
| Huile de gingembre (Zingiber officinale) | 0,02 mL / 17,6 mg |
| Huile de fenouil (Foeniculum vulgare) | 0,02 mL / 19,3 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, enrobage gastro-résistant, caroube], huile d'olive extra vierge.
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson ni crustacés ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Avaler sans croquer ni ouvrir la capsule. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le carvacrol ?
Le principal composé aromatique de l'huile essentielle d'origan, un phénol monoterpénique. Il sert de marqueur de titrage : l'huile utilisée ici en contient au moins 55 %.
À quoi sert l'enrobage gastro-résistant ?
Il empêche la capsule de s'ouvrir dans l'estomac. Cela évite les remontées de goût d'origan et les brûlures que l'huile peut provoquer sur la paroi gastrique.
Faut-il croquer la capsule ?
Non, surtout pas. L'ouvrir ou la croquer annule l'effet de l'enrobage et libère l'huile directement en bouche.
Pourquoi des huiles de gingembre et de fenouil ?
Ce sont les deux huiles d'accompagnement retenues par NOW Foods dans cette formule, en très petite quantité par rapport à l'origan.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est entièrement d'origine végétale.
La Now Foods Chlorelle Bio 500 mg ne contient qu'un seul ingrédient : de la chlorelle biologique à paroi cellulaire brisée. Une dose de 6 comprimés apporte 3 g de chlorelle. Flacon de 200 comprimés, soit 33 doses. Aucun excipient.
Paroi brisée, et un seul ingrédient
La chlorelle est une micro-algue d'eau douce dont la paroi cellulaire est particulièrement résistante. Le fabricant la brise mécaniquement, et l'étiquette le déclare — « broken cell wall ». C'est la mention qu'il faut chercher sur n'importe quelle chlorelle.
La liste d'ingrédients, elle, tient en deux mots : chlorelle biologique. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun ». Pas d'agent de compression, pas d'enrobage, pas d'anti-agglomérant — ce qui est rare pour un comprimé.
Certifiée USDA Organic, végétalienne, Non-GMO Project Verified et Casher.
Le nom d'espèce : ce que l'étiquette dit, et ce qu'elle ne dit pas
Soyons précis, parce que c'est le seul point faible de cette référence. L'étiquette déclare « Chlorella spp. » sans nommer l'espèce.
Pourquoi cela compte : les algues ne relèvent pas de l'arrêté du 24 juin 2014, qui porte sur « les plantes autres que les champignons » ; elles sont admises par une liste spécifique de la DGCCRF, qui nomme plusieurs espèces de chlorelle. Et au niveau européen, une consultation officielle de statut « nouvel aliment » a conclu que six espèces nommément désignées — dont Chlorella vulgaris et Chlorella sorokiniana — ne relèvent pas du règlement (UE) 2015/2283, parce qu'elles ont un historique de consommation dans l'Union avant le 15 mai 1997. Cette conclusion ne dit rien des autres espèces du genre.
Autrement dit : avec un « Chlorella spp. Nous avons posé la question au fournisseur, et nous l'écrirons ici dès que nous aurons la réponse. Nous préférons vous signaler cette imprécision plutôt que de nommer une espèce à sa place.
Composition
| Pour une dose de 6 comprimés | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Glucides | moins de 1 g |
| Protéines | 2 g |
| Chlorelle biologique à paroi cellulaire brisée (Chlorella spp.) | 3 g |
Autres ingrédients : aucun. L'étiquette porte la mention « None ».
Les deux chlorelles du rayon, et le résultat du calcul
Le rayon propose aussi la chlorelle 1000 mg. Les deux apportent exactement la même quantité de chlorelle par dose : 3 g. Ce qui change :
| Celle-ci — Bio 500 mg | 1000 mg | |
|---|---|---|
| Chlorelle par dose | 3 g | 3 g |
| Comprimés par dose | 6 | 3 |
| Biologique | oui | non |
| Excipients | aucun | trois |
| Doses par flacon | 33 | 40 |
Et le point que personne ne calcule : le coût par jour est pratiquement identique entre les deux. Le choix ne se fait donc pas sur le prix, mais sur deux critères : six comprimés contre trois, et biologique sans excipient contre non biologique avec trois excipients.
Comment les prendre
Six comprimés par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 200 comprimés couvre 33 jours. Le fabricant signale que la chlorelle peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles : commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Dans le même rayon
- Chlorelle 1000 mg — même dose de chlorelle, trois comprimés au lieu de six, non biologique.
- Spiruline bio 500 mg — une autre micro-algue, Arthrospira platensis, sans excipient elle aussi.
Questions fréquentes
Que veut dire « paroi cellulaire brisée » ?
La chlorelle a une paroi cellulaire très résistante. Le fabricant la brise mécaniquement, et l'étiquette le déclare. C'est la mention à chercher sur n'importe quelle chlorelle.
De quelle espèce de chlorelle s'agit-il ?
L'étiquette indique « Chlorella spp. » sans préciser. Six espèces nommées ont fait l'objet d'une conclusion officielle de non-nouveauté au niveau européen ; nous avons demandé la précision au fournisseur et ne nommerons pas d'espèce à sa place.
Y a-t-il des excipients ?
Aucun. L'étiquette porte la mention « None » à la rubrique des autres ingrédients — ce qui est rare pour un comprimé.
Laquelle des deux chlorelles choisir ?
Les deux apportent 3 g par dose pour un coût journalier pratiquement identique. Celle-ci est biologique et sans excipient mais demande six comprimés ; l'autre en demande trois mais n'est pas biologique et contient trois excipients.
Peut-elle causer une gêne digestive ?
Le fabricant signale que c'est possible chez les personnes sensibles. Commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Combien de temps dure un flacon ?
33 jours, à six comprimés par jour.
Le Now Foods Ginseng Panax 500 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 1 g de racine de ginseng asiatique (Panax ginseng). Grand flacon de 250 gélules végétales, soit 125 prises. Trois ingrédients en tout.
C'est de la racine, pas un extrait titré — et c'est important
L'étiquette déclare « Asian Ginseng (Panax ginseng) (Root) — 1 g ». Autrement dit : 1 g de racine de ginseng, en poudre, sans ratio d'extraction et sans teneur en ginsénosides.
Ce n'est ni mieux ni moins bien qu'un extrait titré, c'est autre chose, et cela change ce que vous pouvez comparer :
- avec une poudre de racine, le chiffre affiché est une quantité réelle de plante — 1 g, c'est 1 g ;
Le fabricant ne publie pas cette valeur ; nous ne l'inventerons pas.
Composition
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides | 1 g |
| Racine de ginseng asiatique (Panax ginseng) | 1 g |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien et certifié Non-GMO Project. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre
Deux gélules une à deux fois par jour selon les besoins, comme l'indique le fabricant. À une prise par jour, le flacon de 250 gélules couvre 125 jours — soit un peu plus de quatre mois.
Une précision : la page du fabricant affiche « 50 servings » sur son panneau, parce que ce panneau est celui du flacon de 100 gélules. Pour notre format de 250 gélules à 2 gélules par prise, le compte réel est bien de 125 prises.
Dans le même rayon
- Éleuthérocoque 500 mg bio — souvent appelé « ginseng de Sibérie » alors qu'il n'appartient pas au genre Panax : c'est une autre plante.
- Maca concentré 6:1 en poudre — racine de Lepidium meyenii, un seul ingrédient.
Questions fréquentes
Combien de ginsénosides ?
L'étiquette ne le déclare pas. C'est de la racine en poudre, sans titrage : le fabricant ne publie pas cette valeur et nous ne l'inventerons pas.
Le ginseng est-il autorisé en France ?
Oui. Panax ginseng figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 pour la racine, la feuille et le fruit, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois ingrédients en tout, aucun ingrédient animal.
Quelle différence avec l'éleuthérocoque du rayon ?
Ce sont deux plantes différentes. L'éleuthérocoque est appelé « ginseng de Sibérie » par habitude commerciale, mais il n'appartient pas au genre Panax.
Combien de gélules par jour ?
Deux, une à deux fois par jour selon les besoins, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
125 jours à une prise de deux gélules par jour.
Le Now Foods Extrait d'Écorce de Pin 240 mg apporte, par gélule végétale, 240 mg d'extrait d'écorce interne de pin rouge de Chine (Pinus massoniana) titré à au moins 90 % de proanthocyanidines, et 100 mg d'extrait de feuille de thé vert titré à au moins 50 % d'EGCG. Flacon de 90 gélules.
Il y a du thé vert dedans, et cela impose des précautions
Les 100 mg d'extrait de thé vert titré à au moins 50 % d'EGCG représentent environ 50 mg d'épigallocatéchine-3-gallate par gélule. C'est très loin des seuils réglementaires — le règlement (UE) 2022/2340 interdit les compléments apportant 800 mg d'EGCG ou plus par jour, et la France applique un plafond national de 300 mg par jour — mais les précautions attachées aux catéchines de thé vert s'appliquent quand même :
- Ne pas prendre à jeun.
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux moins de 18 ans.
- Ne pas cumuler le même jour avec d'autres produits contenant du thé vert, extraits comme infusions concentrées.
Si le thé vert ne vous convient pas, l'autre écorce de pin du rayon, le Pycnogenol 150 mg, n'en contient pas.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait d'écorce interne de pin rouge de Chine (Pinus massoniana), min. 90 % de proanthocyanidines | 240 mg |
| Extrait de feuille de thé vert (Camellia sinensis), min. 50 % d'EGCG | 100 mg, soit environ 50 mg d'EGCG |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, citrate de calcium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Pinus massoniana, et non Pinus pinaster : la différence que personne n'écrit
« Extrait d'écorce de pin » ne désigne pas une seule chose. Cette référence utilise Pinus massoniana, le pin rouge de Chine. Le Pycnogenol du rayon utilise Pinus pinaster, le pin maritime français, sous une matière première brevetée. Ce sont deux espèces différentes, et le prix au flacon va de un à six.
Ce que nous pouvons dire : celle-ci est titrée à 90 % de proanthocyanidines, un titrage élevé, et coûte six fois moins cher. Si vous cherchez simplement un extrait d'écorce de pin titré, c'est le choix rationnel.
Comment la prendre
Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant, au cours d'un repas — pas à jeun, à cause des catéchines de thé vert. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.
Dans le même rayon
- Pycnogenol 150 mg — pin maritime français, matière première brevetée, avec pépins de raisin et curcuma. Six fois plus cher.
- Extrait de pépins de raisin 250 mg — l'autre famille de proanthocyanidines du rayon.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
Est-ce la même chose que le Pycnogenol ?
Non. Cette référence utilise Pinus massoniana, le pin rouge de Chine ; le Pycnogenol utilise Pinus pinaster, le pin maritime français, sous une matière première brevetée. Deux espèces différentes, et un rapport de prix de un à six.
Combien d'EGCG contient une gélule ?
Environ 50 mg, à partir de 100 mg d'extrait de thé vert titré à au moins 50 %. C'est très en dessous du plafond français de 300 mg par jour et du seuil européen de 800 mg.
Pourquoi ne pas la prendre à jeun ?
C'est la précaution associée aux catéchines de thé vert. Prenez la gélule au cours d'un repas.
Qui ne doit pas en prendre ?
Les femmes enceintes et allaitantes, les moins de 18 ans, et toute personne consommant déjà d'autres produits au thé vert le même jour.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois à une gélule par jour.
Les Now Foods Plant Enzymes apportent, par gélule végétale, 71 mg d'un mélange de neuf enzymes d'origine fongique et végétale : protéase, protéase acido-résistante, amylase, lipase, cellulase, lactase, papaïne et bromélaïne. Aucun ingrédient d'origine animale. Grand flacon de 240 gélules.
C'est l'option sans ingrédient animal du rayon
Les deux Super Enzymes du rayon reposent sur de la pancréatine porcine et de la bile bovine, et l'une des deux a une enveloppe en gélatine. Celle-ci n'utilise que des enzymes d'origine fongique et végétale, dans une gélule d'hypromellose : elle convient aux végétariens et aux végétaliens. C'est sa raison d'être dans le catalogue, et c'est une différence de composition, pas d'efficacité — nous n'avons rien à affirmer là-dessus.
Elle est aussi la seule du rayon à contenir de la lactase, l'enzyme qui hydrolyse le lactose.
Composition
| Pour 1 gélule — mélange enzymatique 71 mg | Activité |
|---|---|
| Protéase | 12 500 HUT |
| Protéase acido-résistante | 2 500 HUT |
| Amylase | 2 500 DU |
| Lipase | 750 FIP |
| Cellulase | 500 CU |
| Lactase | 200 ALU |
| Papaïne (papaye) | 6 000 FCC PU |
| Bromélaïne (ananas) | 5 000 FCC PU |
Les unités (HUT, DU, FIP, CU, ALU, FCC PU) sont les unités d'activité propres à chaque enzyme : ce ne sont pas des milligrammes et elles ne se comparent pas entre elles. Elles permettent en revanche de comparer la même enzyme entre deux produits.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), laurate de calcium, dioxyde de silicium. Contient des sulfites.
Les deux allergènes à connaître
Contient des sulfites, allergène à déclaration obligatoire. Et contient de la papaïne (papaye) et de la bromélaïne (ananas) : le fabricant écrit que le produit n'est pas recommandé aux personnes ayant une allergie connue à l'ananas, à la papaye ou aux enzymes.
Comment les prendre
Une gélule à chaque repas, comme l'indique le fabricant. À trois gélules par jour, le flacon de 240 couvre quatre-vingts jours ; à une gélule par jour, huit mois.
Dans le même rayon
- ChewyZymes — l'autre option végétarienne du rayon, à croquer, avec invertase et glucoamylase en plus.
- Papaya Enzyme pastilles — à croquer, sans ingrédient animal, à la papaïne et à la menthe poivrée.
- Super Enzymes comprimés et Super Enzymes gélules — formules à base de pancréatine porcine et de bile bovine.
Questions fréquentes
Est-ce végétarien ?
Oui. Toutes les enzymes sont d'origine fongique ou végétale, et la gélule est en hypromellose. Le produit convient aussi aux végétaliens.
Que signifient les unités HUT, DU, FIP ?
Ce sont les unités d'activité propres à chaque enzyme. Elles ne se comparent pas entre elles, mais elles permettent de comparer la même enzyme entre deux produits.
Et en cas d'allergie à l'ananas ou à la papaye ?
Le fabricant écrit que le produit n'est pas recommandé aux personnes ayant une allergie connue à l'ananas, à la papaye ou aux enzymes.
Contient-il des sulfites ?
Oui, et c'est un allergène à déclaration obligatoire.
Combien de gélules par jour ?
Une à chaque repas, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre-vingts jours à trois gélules par jour, huit mois à une gélule par jour.
Du potassium en poudre, dose ajustable
Le potassium est le principal cation intracellulaire. Les apports alimentaires viennent surtout des fruits, des légumes, des légumineuses et des pommes de terre.
Cette poudre NOW Foods apporte 363 mg de potassium élémentaire par dose de 1/8 de cuillère à café — environ 0,7 g de poudre — issus de 693 mg de chlorure de potassium. Le seul autre ingrédient est une trace de carbonate de magnésium servant d'antiagglomérant.
Le pot de 227 g représente environ 324 doses. La forme poudre permet d'ajuster la quantité, ce que les gélules ne permettent pas.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/8 de cuillère à café (environ 0,7 g) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Potassium (élémentaire), issu de 693 mg de chlorure de potassium | 363 mg | 18 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (2 000 mg pour le potassium).
Autres ingrédients : moins de 1 % de carbonate de magnésium (antiagglomérant).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.
Conseils d'utilisation
1/8 de cuillère à café (environ 0,7 g) par jour, dissous dans un grand verre d'eau ou de jus de fruit, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Quel goût a la poudre ?
Salé et un peu amer, caractéristique du chlorure de potassium. Un jus de fruit masque mieux ce goût que l'eau.
Chlorure ou gluconate de potassium ?
Le chlorure est beaucoup plus concentré : 363 mg de potassium pour 0,7 g de poudre, contre 175 mg pour 1,1 g de gluconate. En revanche son goût est plus marqué.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 324 doses de 0,7 g : le pot de 227 g dure très longtemps.
Comment mesurer précisément ?
Une cuillère de mesure de 1/8 de cuillère à café ou une petite balance de précision sont les plus pratiques pour cette quantité.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas de problème cardiaque ou rénal, de diabète, ou de traitement pouvant agir sur la fonction rénale ou la kaliémie.
Qu'est-ce que le Gluconate de Potassium 99 mg de NOW Foods ?
C'est du potassium sous forme de gluconate, dosé à 99 mg de potassium élémentaire par comprimé, apportés par 619 mg de gluconate de potassium. Deux conditionnements : 100 ou 250 comprimés.
Le chiffre de 99 mg n'est pas arbitraire : c'est le plafond par unité retenu de longue date pour les compléments de potassium, et c'est pourquoi la quasi-totalité des produits du marché affiche cette valeur.
Ce qui distingue ce produit
Le gluconate. C'est une forme organique du potassium, bien tolérée.
Un comprimé simple. Quatre excipients, aucun colorant, aucun arôme.
Deux formats. Le 250 revient moins cher au comprimé.
Questions fréquentes
Pourquoi seulement 99 mg ?
C'est le dosage unitaire retenu pour les compléments de potassium, et tous les produits du marché s'y tiennent.
Peut-on dire que le potassium contribue à la fonction musculaire ?
Pas sur ce produit. L'allégation exige 300 mg par portion ; il en apporte 99.
Combien de comprimés par jour ?
Un, une à cinq fois par jour en prises séparées, au cours d'un repas et avec un grand verre d'eau.
Qui doit demander un avis médical ?
Les personnes ayant une atteinte cardiaque ou rénale, un diabète, ou prenant un traitement agissant sur la fonction rénale ou la kaliémie. Le détail est dans l'onglet Avertissement.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui, tous les excipients sont d'origine végétale.
Le potassium sous sa forme la plus douce au goût
Le potassium est le principal cation intracellulaire. L'alimentation en apporte surtout par les fruits, les légumes, les légumineuses et les pommes de terre.
Le gluconate est un sel organique de potassium, nettement moins marqué au goût que le chlorure. NOW Foods le propose en poudre pure, sans aucun autre ingrédient : une demi-cuillère à café rase, soit environ 1,1 g, apporte 175 mg de potassium élémentaire.
Le pot de 454 g représente environ 413 doses.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1/2 cuillère à café rase (environ 1,1 g) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Potassium, issu de 1 100 mg de gluconate de potassium | 175 mg | 9 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence (2 000 mg pour le potassium).
Autres ingrédients : aucun.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Le potassium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et au maintien d'une pression sanguine normale.
Conseils d'utilisation
1/2 cuillère à café rase (environ 1,1 g) par jour, dissoute dans un grand verre d'eau ou de jus de fruit, au moment d'un repas. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Gluconate ou chlorure de potassium ?
Le gluconate a un goût beaucoup plus discret ; le chlorure est plus concentré — 363 mg de potassium pour 0,7 g de poudre, contre 175 mg pour 1,1 g de gluconate.
Quel goût a la poudre ?
Très léger, légèrement salé. Elle se dissout facilement dans l'eau.
Combien de doses dans un pot ?
Environ 413 doses de 1,1 g : le pot de 454 g dure plus d'un an à une dose par jour.
Pourquoi un sel organique ?
Le gluconate est le sel de l'acide gluconique. Les sels organiques sont généralement mieux tolérés au goût et sur le plan digestif que les sels minéraux.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas de problème cardiaque ou rénal, de diabète, ou de traitement pouvant agir sur la fonction rénale ou la kaliémie.
L'extrait titré, dans de l'huile d'olive
Le palmier nain (Serenoa repens) est un petit palmier du sud-est des États-Unis. Ses baies contiennent une fraction lipidique dont les acides gras libres et les stérols constituent le marqueur de titrage habituel.
NOW Foods en propose un extrait titré à 85 % minimum d'acides gras, dosé à 160 mg par capsule molle — le dosage de référence. L'extrait est dispersé dans de l'huile d'olive extra vierge biologique.
Deux formats : 120 capsules (quatre mois) et 240 capsules (huit mois), à raison d'une capsule par jour.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de baie de palmier nain (Serenoa repens), titré à 85 % min. d'acides gras | 160 mg |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel], huile d'olive extra vierge issue de l'agriculture biologique.
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi un titrage en acides gras ?
Parce que la fraction lipidique de la baie est la partie que l'on cherche à concentrer. Un titrage à 85 % minimum garantit la teneur de l'extrait d'un lot à l'autre.
Quelle différence avec la baie en poudre ?
L'extrait est concentré : 160 mg d'extrait titré correspondent à une quantité d'acides gras bien supérieure à celle de 160 mg de baie brute.
Pourquoi une capsule molle à l'huile ?
L'extrait est lipophile. L'huile d'olive le maintient en solution et favorise son absorption.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est entièrement d'origine végétale. La version 320 mg en capsule végétarienne est l'alternative.
Une séparation de l'huile est-elle normale ?
Oui. Une variation de couleur ou une séparation naturelle des huiles peut se produire, sans conséquence sur la qualité.
Commençons par ce qui ne va pas de soi
Une gélule de ce produit apporte 200 µg de sélénium. La dose journalière maximale admise en France pour le sélénium en complément alimentaire est de 150 µg. Cette référence est donc au-dessus de la limite française, d'un tiers environ, et nous préférons que vous le lisiez ici plutôt que de le découvrir ailleurs.
Nous la vendons parce que c'est un dosage courant à l'international, qu'il correspond à ce que certaines personnes prennent sur recommandation de leur médecin, et que vous êtes adulte et libre de votre choix. Mais nous ne la présentons pas comme la référence à prendre par défaut.
Si vous voulez rester dans le cadre français, c'est notre Sélénium 100 µg en comprimés qu'il vous faut. Même forme, même fabricant, dose sous le plafond. Cette fiche-ci s'adresse à qui sait pourquoi il prend 200 µg.
La forme : L-sélénométhionine
Le sélénium est ici lié à un acide aminé, la méthionine. La L-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les six sources de sélénium autorisées dans les compléments alimentaires. C'est donc la dose qui dépasse le cadre français, pas la forme : celle-ci est pleinement conforme.
Les allégations européennes autorisées pour le sélénium sont précises : il contribue à une fonction thyroïdienne normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, au maintien d'une chevelure normale, au maintien d'ongles normaux et à une spermatogenèse normale.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Sélénium élémentaire, sous forme de L-sélénométhionine — 200 µg, soit 364 % des VNR
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale.
Flacon de 180 gélules, soit six mois à une gélule par jour. Tous les excipients sont d'origine végétale.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour, pas davantage. Le fabricant n'en autorise pas plus d'une, et c'est déjà au-dessus du plafond français.
Moment : au cours d'un repas.
Ne cumulez pas. Si vous prenez par ailleurs un multivitamines, un complexe antioxydant ou un produit « thyroïde », il y a de fortes chances qu'il contienne déjà du sélénium. Faites l'addition avant d'ajouter 200 µg.
Réservé à l'adulte, et pas sans avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou de pathologie en cours.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Sélénium 100 µg, en 100 ou 250 comprimés, est la référence que nous conseillons par défaut : sa dose reste sous le maximum français.
Questions fréquentes
200 µg, est-ce autorisé à la vente en France ?
Le produit est légalement commercialisé, mais sa dose dépasse la dose journalière maximale de 150 µg recommandée par la réglementation française pour les compléments alimentaires. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.
Alors pourquoi le vendez-vous ?
Parce que c'est un dosage courant à l'international et que certaines personnes le prennent sur avis médical. Nous préférons le proposer en expliquant ce qu'il est, plutôt que de laisser croire que 200 µg est un dosage banal.
Puis-je ouvrir la gélule pour en prendre la moitié ?
Techniquement oui, mais le dosage devient approximatif. Pour 100 µg précis, prenez le comprimé à 100 µg.
La L-sélénométhionine est-elle une forme autorisée ?
Oui, elle figure à l'annexe II de la réglementation européenne. C'est la dose qui sort du cadre français, pas la forme.
Un dosage plus élevé agit-il mieux ?
Le sélénium est au contraire un minéral dont la marge entre apport utile et apport excessif est étroite.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Six mois à une gélule par jour.
La silice végétale de la prêle
La prêle des champs (Equisetum arvense) est l'une des plantes les plus riches en silice. C'est une fougère primitive, dont la tige accumule l'acide silicique sous forme minérale.
NOW Foods en utilise un extrait de tige dosé à 575 mg par comprimé, apportant 40 mg de silice. S'y ajoutent quatre minéraux : calcium, zinc, manganèse et bore, ces trois derniers sous forme chélatée.
Le flacon de 180 comprimés couvre six mois à un comprimé par jour.
Composition par comprimé
| Pour 1 comprimé | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Extrait de prêle (Equisetum arvense, tige), avec maltodextrine | 575 mg | ** |
| dont silice | 40 mg | ** |
| Calcium (citrate de calcium) | 50 mg | 6 % |
| Zinc (complexe chélaté) | 5 mg | 50 % |
| Manganèse (complexe chélaté) | 2 mg | 100 % |
| Bore (complexe chélaté) | 1 mg | ** |
* Valeurs nutritionnelles de référence. ** Apport de référence non établi.
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, hydroxypropylcellulose, farine de riz, croscarmellose sodique, enrobage végétarien [hypromellose, acide stéarique d'origine végétale, lécithine de tournesol, citrate de triéthyle, huile de tournesol], acide citrique.
Végétarien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Le zinc contribue au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux. Le manganèse contribue à la formation normale de tissus conjonctifs et au maintien d'une ossature normale. Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale.
Conseils d'utilisation
1 comprimé par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
Pourquoi la prêle comme source de silice ?
Parce que c'est l'une des plantes qui en concentre le plus. Sa tige accumule l'acide silicique, ce qui en fait une source végétale de silice plutôt qu'une source minérale de synthèse.
Qu'est-ce que la silice ?
Le dioxyde de silicium, forme sous laquelle le silicium est présent dans les végétaux et les minéraux. L'extrait de prêle de ce comprimé en apporte 40 mg.
Pourquoi ces quatre minéraux associés ?
C'est le choix de formulation de NOW Foods. Le zinc, le manganèse et le calcium disposent d'allégations européennes reconnues sur les tissus conjonctifs, les cheveux, les ongles et l'ossature.
Les comprimés conviennent-ils aux végétariens ?
Oui. L'enrobage est d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Quelles précautions prendre ?
Le produit est réservé à l'adulte, déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et demande un avis médical en cas de traitement diurétique ou de problème hépatique, rénal ou cardiaque.
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Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
