Now Foods Valériane 500 mg Racine

La Now Foods Valériane 500 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 1 g de racine de valériane (Valeriana officinalis). Grand flacon de 250 gélules végétales, soit 125 prises. Un seul autre ingrédient : la gélule.

La liste d'ingrédients la plus courte du catalogue

« Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale). » C'est tout. Pas d'anti-agglomérant, pas d'agent de charge, pas de colorant. Sur plus de deux cents références, c'est la liste la plus courte que nous ayons publiée.

Comme le ginseng et l'éleuthérocoque du catalogue, c'est de la racine en poudre et non un extrait titré : les 500 mg par gélule sont une quantité réelle de plante, et l'étiquette ne déclare ni ratio d'extraction ni teneur en acides valéréniques.

Ce que nous ne pouvons pas vous dire — et c'est très net ici

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la valériane. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur le sommeil, l'endormissement, la nervosité ou la détente, et nous ne le ferons pas par allusion, même si c'est précisément ce que le nom de cette plante évoque.

Il y a une raison supplémentaire d'être prudent, et nous préférons l'expliquer. Le guide de lecture de la DGCCRF prend la valériane comme exemple de plante pour laquelle aucune substance active ne peut être reliée à l'activité : il en déduit que l'usage thérapeutique se définit par la préparation, la dose, la fréquence et l'indication revendiquée, et qu'un complément alimentaire doit s'en distinguer. Autrement dit : sur cette plante, c'est l'argumentaire qui ferait basculer le produit, pas sa composition. Nous n'en ferons donc aucun.

Valeriana officinalis figure sur la liste consolidée des plantes de la DGCCRF, avec une mention de recommandations sanitaires.

Composition

Autre ingrédient : gélule végétale (hypromellose).

Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

La mention californienne sur le flacon : ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas

Le flacon américain de cette référence porte un avertissement dit « Proposition 65 », signalant que le produit peut exposer à des substances, dont du plomb, inscrites par l'État de Californie comme pouvant causer des malformations congénitales ou d'autres atteintes à la reproduction.

Nous préférons vous l'expliquer plutôt que de vous laisser le découvrir sur l'étiquette. Cette mention relève du droit californien : c'est une obligation d'information locale, qui s'applique dès des seuils très bas et qui concerne beaucoup de produits végétaux, les racines en particulier, parce que les plantes prélèvent les métaux présents dans les sols. Ce n'est pas une mention européenne, et ce n'est pas une alerte sanitaire. Dans l'Union européenne, les teneurs maximales en plomb des compléments alimentaires sont fixées par le règlement (UE) 2023/915, et un produit mis sur le marché européen doit les respecter.

C'est la seule référence de ce catalogue qui porte un tel avertissement, et c'est pour cela que nous le commentons ici.

Comment les prendre

Deux gélules avant le coucher selon les besoins, comme l'indique le fabricant. Le fabricant signale que le produit peut provoquer de la somnolence : ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise. Le grand flacon de 250 gélules couvre 125 prises.

Dans le même rayon

• Passiflore 350 mg — extrait titré à au moins 3,5 % de flavonoïdes totaux.

Questions fréquentes

Que peut-on dire de la valériane ?

Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la valériane. Cette fiche ne contient que de la composition.

Combien d'acides valéréniques ?

L'étiquette ne le déclare pas : c'est de la racine en poudre, sans titrage.

Pourquoi le flacon porte-t-il un avertissement sur le plomb ?

C'est une mention imposée par le droit californien, dite Proposition 65, qui s'applique dès des seuils très bas et concerne beaucoup de produits végétaux. Ce n'est pas une mention européenne. Dans l'Union, les teneurs maximales en plomb des compléments alimentaires sont fixées par le règlement (UE) 2023/915.

Y a-t-il d'autres ingrédients ?

Un seul : la gélule en hypromellose. C'est la liste d'ingrédients la plus courte du catalogue.

Le produit peut-il endormir ?

Le fabricant signale qu'il peut provoquer de la somnolence et recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise.

Est-ce végétalien ?

Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.

Combien de temps dure un flacon ?

125 prises de deux gélules.