Now Foods Vitamine E-1000 avec Tocophérols Mixtes

La Now Foods Vitamine E-1000 avec Tocophérols Mixtes apporte 670 mg de vitamine E par capsule molle, sous forme de d-alpha-tocophérol, dans de l'huile d'olive vierge extra biologique, avec des tocophérols bêta, delta et gamma. C'est le dosage le plus élevé de notre catalogue. Flacon de 100 capsules.

Lisez ceci d'abord : 670 mg dépasse les deux repères de sécurité

Nous ne vous laisserons pas acheter cette référence sans l'avoir écrit noir sur blanc.

• La dose journalière maximale de vitamine E retenue par la DGCCRF pour les compléments alimentaires est de 150 mg. Une capsule en apporte 4,5 fois plus.
• La limite supérieure de sécurité établie au niveau européen par le Comité scientifique de l'alimentation humaine est de 300 mg par jour. Une capsule en apporte 2,2 fois plus.
• Le fabricant lui-même ajoute sur cette référence un avertissement qu'il ne porte pas sur ses dosages plus faibles : consulter un médecin en cas de prise de médicaments anticoagulants.

Si vous cherchez simplement de la vitamine E, ce n'est pas ici. Les deux Vitamine E-200 du rayon apportent 134 mg et respectent le repère français. Cette référence s'adresse à quelqu'un qui sait exactement pourquoi il veut 1 000 UI, et de préférence parce qu'un professionnel de santé le lui a indiqué.

Ce que nous pouvons affirmer — et ce que le dosage ne change pas

Une seule allégation de santé est autorisée pour la vitamine E dans l'Union européenne : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Elle est utilisable dès 1,8 mg par portion. À 670 mg, nous ne pouvons rien affirmer de plus qu'avec 134 mg : la réglementation ne gradue pas les allégations selon la dose. Quiconque vous présente un dosage élevé comme un bénéfice supérieur sort du cadre autorisé.

Composition

Les tocophérols mixtes — d-bêta, d-delta, d-gamma — figurent dans la liste des autres ingrédients et non dans le tableau nutritionnel : leur quantité n'est pas déclarée par le fabricant.

Deux points à connaître sur la formule

L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné, une forme exclue de l'étiquetage obligatoire des allergènes, que nous signalons tout de même.

Comment la prendre

Une capsule par jour au maximum, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Jamais deux. Le flacon de 100 capsules couvre un peu plus de trois mois.

Dans le même rayon

• Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — 134 mg, sous le plafond français de 150 mg. Le choix par défaut du rayon.
• Vitamine E-200 avec tocophérols mixtes — 134 mg, l'équivalent de cette formule à un cinquième du dosage.
• Vitamine E-400 d-alpha-tocophéryle — 268 mg, au-dessus du repère français mais sous le repère européen.
• Vitamine E-400 sèche végétarienne — 268 mg en gélule végétale, la seule sans gélatine du rayon.
• Sun-E 400 — 268 mg extraits de tournesol, sans soja.

Questions fréquentes

670 mg, est-ce dangereux ?

C'est 4,5 fois la dose journalière maximale retenue par la DGCCRF pour les compléments alimentaires et 2,2 fois la limite supérieure de sécurité européenne de 300 mg par jour. Nous ne dirons pas « dangereux » à votre place, mais nous ne vous cacherons pas ces deux chiffres, et nous ne recommandons pas cette référence à quelqu'un qui n'a pas d'indication précise.

Un dosage plus élevé est-il plus efficace ?

Nous ne pouvons pas l'affirmer : la seule allégation autorisée pour la vitamine E est utilisable dès 1,8 mg par portion et ne se gradue pas avec la dose. Toute affirmation contraire sort du cadre réglementaire européen.

Pourquoi le fabricant mentionne-t-il les anticoagulants ici et pas ailleurs ?

Parce que l'interaction de la vitamine E avec la coagulation est dose-dépendante. À 670 mg, le fabricant estime utile de l'écrire explicitement. Nous reprenons l'avertissement.

Les tocophérols mixtes apportent-ils quelque chose ?

Aucune allégation européenne ne leur est associée, et leur quantité n'est pas déclarée. Nous ne pouvons rien en affirmer.

Est-ce végétarien ?

Non, l'enveloppe est en gélatine bovine.

Combien de temps dure un flacon ?

Un peu plus de trois mois à raison d'une capsule par jour — et une capsule par jour est le maximum.