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La racine, pas la feuille
L'ortie dioïque (Urtica dioica) est utilisée sous deux parties distinctes, qui n'ont pas la même composition : la feuille, riche en minéraux et en flavonoïdes, et la racine, dont le profil est tout autre.
C'est la racine qui est utilisée ici, sous forme d'extrait dosé à 250 mg par gélule végétale — 500 mg pour la dose de deux gélules.
Le flacon de 90 gélules représente 45 doses.
Composition par 2 gélules végétales
| Pour 2 gélules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 21 kJ / 5 kcal |
| Glucides | 1 g |
| Extrait d'ortie (Urtica dioica, racine), avec maltodextrine | 500 mg |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Racine ou feuille d'ortie ?
Racine. Les deux parties de la plante ont des compositions différentes et des usages traditionnels distincts ; les confondre n'a pas de sens.
Extrait ou plante entière ?
Extrait, avec de la maltodextrine comme support. Les 500 mg de la dose correspondent à l'extrait, pas à la racine brute.
L'ortie piquante pique-t-elle encore ?
Non. Les poils urticants sont sur les tiges et les feuilles, et le séchage comme l'extraction les détruisent. La racine n'en porte pas.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Combien de temps dure un flacon ?
90 gélules, soit 45 doses de deux gélules : un mois et demi.
Les cofacteurs de la vitamine C, à dose généreuse
Dans les agrumes, la vitamine C ne se trouve jamais seule : elle est accompagnée de bioflavonoïdes — hespéridine, naringine, rutine, quercétine et apparentés. La plupart des compléments de vitamine C n'en contiennent que des traces.
Ici le rapport est inversé : 1,4 g de complexe de bioflavonoïdes d'agrumes par dose de 2 gélules, pour 100 mg de vitamine C. C'est un produit de bioflavonoïdes, pas un produit de vitamine C.
La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue et à la formation normale de collagène.
Composition par dose
| Pour 2 gélules végétales | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (acide ascorbique) | 100 mg | 125 % |
| Complexe de bioflavonoïdes d'agrumes | 1,4 g (1 400 mg) | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence. VNR non établie pour les bioflavonoïdes.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Que sont les bioflavonoïdes d'agrumes ?
Un groupe de polyphénols présents dans la peau et la pulpe blanche des agrumes : hespéridine, naringine, rutine et apparentés. Ils accompagnent naturellement la vitamine C dans le fruit.
Est-ce un complément de vitamine C ?
Pas principalement. Les 100 mg de vitamine C sont là en accompagnement ; l'ingrédient principal, ce sont les 1 400 mg de bioflavonoïdes.
Y a-t-il une allégation autorisée sur les bioflavonoïdes ?
Les allégations mentionnées sur cette fiche portent uniquement sur la vitamine C.
Combien de doses dans un flacon ?
50 doses de 2 gélules, soit environ un mois et demi.
Est-ce végétalien ?
Oui. La gélule est d'origine végétale et aucun ingrédient animal n'entre dans la formule.
La Now Foods Lécithine de Tournesol 1200 mg apporte, par dose de 2 capsules molles, 2,4 g de lécithine de tournesol dont 360 mg de phosphatidylcholine. Flacon de 200 capsules molles, soit 100 doses. La lécithine est extraite du tournesol, pas du soja.
Trois choses à savoir avant de commander
L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. C'est contre-intuitif sur un produit à base de graines, et c'est pourtant écrit sur l'étiquette : la lécithine est végétale, l'enveloppe ne l'est pas. Ce produit n'est donc ni végétarien ni végétalien. Si c'est votre critère, c'est la lécithine de tournesol en poudre du rayon qu'il faut prendre : elle ne contient qu'un seul ingrédient, et c'est de la lécithine.
Sans soja, ce qui est inhabituel pour une lécithine : l'immense majorité de la lécithine vendue dans le monde est extraite du soja. Le fabricant écrit que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame.
Le second ingrédient est de l'huile d'olive vierge extra biologique, utilisée comme support dans la capsule. C'est tout : lécithine, huile d'olive, enveloppe.
Composition
| Pour 2 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 25 kcal |
| Matières grasses | 2 g |
| dont polyinsaturées | 1 g |
| Lécithine de tournesol | 2,4 g |
| dont phosphatidylcholine | 360 mg |
Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau), huile d'olive vierge extra biologique.
Capsules molles ou poudre : comment choisir
- Les capsules molles sont pratiques, dosées d'avance et sans goût. Mais l'enveloppe est en gélatine bovine, et la dose de phosphatidylcholine est de 360 mg.
- La poudre est végétalienne, sans aucun excipient, et une dose de 10 g apporte 2 500 mg de phosphatidylcholine, soit environ sept fois plus, plus 1 800 mg de phosphatidylinositol et 1 100 mg de phosphatidyléthanolamine que les capsules ne déclarent pas. En revanche il faut la mesurer et la mélanger.
Dit autrement : si la quantité de phospholipides est ce qui vous intéresse, la poudre est sans comparaison ; si c'est la commodité, ce sont les capsules.
Comment les prendre
Deux capsules molles par jour au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 200 capsules couvre 100 jours.
Dans le même rayon
- Lécithine de tournesol en poudre — un seul ingrédient, végétalienne, 2 500 mg de phosphatidylcholine par dose.
- Phosphatidylsérine 100 mg — avec 100 mg de choline, la seule référence du rayon à atteindre le seuil des allégations choline.
- Phosphatidylsérine 150 mg sans soja — phosphatidylsérine issue de lécithine de tournesol.
Questions fréquentes
Est-ce végétarien ?
Non. La lécithine est végétale, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. La version en poudre du rayon, elle, est végétalienne.
Contient-elle du soja ?
Non. La lécithine est extraite du tournesol, et le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de soja.
Puis-je invoquer les allégations de la choline ?
Non. L'étiquette déclare de la phosphatidylcholine, qui n'est pas de la choline, et les 360 mg d'une dose n'apportent pas les 82,5 mg de choline par portion que l'allégation exige.
Quelle différence avec la poudre ?
La poudre est végétalienne, sans excipient, et apporte environ sept fois plus de phosphatidylcholine par dose, plus du phosphatidylinositol et du phosphatidyléthanolamine. Les capsules sont plus pratiques.
Combien de capsules par jour ?
Deux, au cours d'un repas, selon le fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
100 jours, à deux capsules par jour.
Huit souches identifiées, avec des FOS
Gr8-Dophilus — « great » pour huit souches — associe huit bactéries lactiques différentes, chacune désignée par son code de souche, pour 4 milliards d'UFC par gélule végétale (370 mg de mélange).
- Lactobacillus acidophilus (La-14)
- Lactobacillus rhamnosus (Lr-32)
- Bifidobacterium lactis (Bl-04)
- Lactobacillus salivarius (Ls-33)
- Lactobacillus casei (Lc-11)
- Bifidobacterium longum (Bl-05)
- Streptococcus thermophilus (St-21)
- Bifidobacterium bifidum (Bb-02)
La formule contient en outre des FOS (fructo-oligosaccharides), des fibres prébiotiques, et de l'acide ascorbique.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Mélange de 8 souches probiotiques (4 milliards UFC) | 370 mg |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), FOS (fructo-oligosaccharides), acide ascorbique, stéarate de magnésium (source végétale).
Végétalien. Sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, de préférence au moment d'un repas, avec un verre d'eau. À conserver dans un endroit frais et sec pour préserver la teneur en bactéries vivantes.
Questions fréquentes
Pourquoi huit souches ?
Pour la diversité. La flore intestinale réunit des centaines d'espèces : une formule multi-souches couvre un spectre plus large qu'une mono-souche, à nombre d'UFC donné.
Que sont les FOS présents dans la formule ?
Des fructo-oligosaccharides, fibres prébiotiques qui servent de substrat aux bactéries lactiques. Ils figurent ici parmi les autres ingrédients.
Faut-il le conserver au réfrigérateur ?
Le fabricant recommande un endroit frais et sec. La réfrigération après ouverture reste la meilleure façon de préserver la viabilité des souches.
Quel format choisir ?
60 gélules pour deux mois, 120 gélules pour quatre mois à raison d'une gélule par jour.
Contient-il des produits laitiers ?
Non, la formule ne contient pas de lait ajouté.
L'Now Foods Origan 450 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 900 mg de feuille d'origan (Origanum vulgare) — soit 450 mg par gélule. Flacon de 100 gélules végétales, soit 50 doses. Quatre ingrédients en tout.
C'est de la feuille, pas de l'huile — et la confusion est fréquente
C'est le point le plus important de cette fiche. L'étiquette déclare « Oregano (Origanum vulgare) (Leaf) — 900 mg » : de la feuille d'origan en poudre. Pas d'huile essentielle, pas d'huile d'origan, et aucune teneur en carvacrol ou en thymol n'est déclarée.
Trois éléments le confirment sans ambiguïté : la partie de plante imprimée est « feuille », le dosage de 450 mg par gélule est un poids de poudre incompatible avec une huile essentielle, et le fabricant référence par ailleurs une gamme distincte d'huile d'origan.
La différence est considérable. Dans le complexe à six plantes du rayon Ail, l'origan est présent sous forme d'huile titrée à au moins 60 % de carvacrol : 40 mg d'huile y apportent au moins 24 mg de carvacrol. Ici, 450 mg de feuille en poudre n'en apportent qu'une fraction, et le fabricant ne la chiffre pas. Ce ne sont pas deux dosages du même produit, ce sont deux produits différents.
Composition
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides | moins de 1 g |
| Feuille d'origan (Origanum vulgare) | 900 mg |
Autres ingrédients : gélule en cellulose, silice, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien et certifié Non-GMO. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque.
À noter : le flacon contient un sachet de fraîcheur, que le fabricant demande expressément de ne pas consommer et de laisser dans le flacon.
Comment les prendre
Deux gélules par jour selon les besoins, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 100 gélules couvre 50 jours.
Dans le même rayon
- Complexe ail, sureau, olivier et origan — l'origan y est sous forme d'huile titrée à au moins 60 % de carvacrol, dans une capsule gastro-résistante : une tout autre forme.
- Extrait de feuille d'olivier 500 mg — titré à au moins 6 % d'oleuropéine.
Questions fréquentes
Est-ce de l'huile d'origan ?
Non. C'est de la feuille d'origan en poudre : l'étiquette déclare la partie « feuille » et un poids de 450 mg par gélule, incompatible avec une huile essentielle.
Combien de carvacrol ?
L'étiquette ne le déclare pas. Le carvacrol figure comme substance à surveiller à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, mais sans valeur chiffrée, et le fabricant ne publie pas de titrage sur cette référence.
Quelle différence avec l'origan du complexe à six plantes ?
Celui-ci est de la feuille en poudre ; celui du complexe est une huile titrée à au moins 60 % de carvacrol. Ce ne sont pas deux dosages du même produit.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en cellulose, quatre ingrédients en tout, aucun ingrédient animal.
Qu'est-ce que le sachet dans le flacon ?
Un sachet de fraîcheur. Le fabricant demande de ne pas le consommer et de le laisser dans le flacon.
Combien de temps dure un flacon ?
50 jours, à deux gélules par jour.
Les Now Foods ChewyZymes sont des comprimés à croquer apportant, pour deux comprimés, 144 mg d'un mélange de onze enzymes d'origine fongique et de levure, plus 25 mg de protéase acido-résistante. Aucun ingrédient d'origine animale. Flacon de 90 comprimés, soit 45 doses adultes.
La liste d'enzymes la plus complète du rayon
Onze enzymes déclarées une par une, avec leur micro-organisme d'origine et leur unité d'activité : c'est le niveau de détail le plus élevé du rayon. On y trouve des enzymes que les autres références n'ont pas — glucoamylase, invertase, diastase — et de la lactase, présente aussi dans les Plant Enzymes mais pas dans les Super Enzymes.
Le fabricant indique qu'un enfant de 4 ans et plus peut en croquer un comprimé. C'est, avec les pastilles de papaye, la seule référence du rayon à prévoir un usage pédiatrique.
Composition
| Pour 2 comprimés | Quantité ou activité |
|---|---|
| Glucides | 1 g, dont moins de 1 g de sucres |
| Mélange d'enzymes végétariennes | 144 mg |
| Amylase (Aspergillus oryzae) | 3 500 DU |
| Protéase (Aspergillus oryzae) | 21 000 HUT |
| Protéase (Aspergillus oryzae) | 4 000 PC |
| Protéase (Aspergillus oryzae) | 2 AP |
| Protéase (Aspergillus niger) | 50 SAPU |
| Protéase acido-résistante (Aspergillus niger) | 25 mg |
| Lactase (Aspergillus oryzae) | 1 000 ALU |
| Glucoamylase (Aspergillus niger) | 5 AGU |
| Invertase (Saccharomyces cerevisiae) | 400 SU |
| Diastase (Aspergillus oryzae) | 1 500 DP |
| Lipase (Candida rugosa, Aspergillus niger, Rhizopus oryzae) | 500 FIP |
Autres ingrédients : fructose, hydroxypropylcellulose, arômes naturels, maltodextrine, stéarate de magnésium d'origine végétale, acide citrique, poudre de betterave, dioxyde de silicium.
Les comprimés sont sucrés au fructose : moins de 1 g de sucres pour deux comprimés. Le colorant est de la poudre de betterave.
Ce que cette référence n'a pas
Contrairement aux Plant Enzymes et aux pastilles de papaye du rayon, les ChewyZymes ne contiennent ni papaïne ni bromélaïne. Pour une personne allergique à la papaye ou à l'ananas, c'est la seule référence du rayon qui ne pose pas cette question. C'est un point de différenciation réel, et nous le signalons.
Comment les prendre
Adulte : croquer 2 comprimés avant ou pendant chaque repas. Enfant de 4 ans et plus : 1 comprimé, de la même façon. Le flacon de 90 comprimés représente 45 doses adultes. Refermer soigneusement le couvercle.
Dans le même rayon
- Plant Enzymes — enzymes fongiques et végétales en gélule, avec papaïne et bromélaïne, grand flacon de 240.
- Papaya Enzyme pastilles — à croquer, à la papaïne et à la menthe poivrée.
- Super Enzymes comprimés et Super Enzymes gélules — formules à base de pancréatine porcine et de bile bovine.
Questions fréquentes
Est-ce végétarien ?
Oui. Toutes les enzymes sont d'origine fongique ou issues de levure, et aucun ingrédient n'est d'origine animale.
Contiennent-ils de la papaye ou de l'ananas ?
Non. C'est la seule référence du rayon sans papaïne ni bromélaïne, ce qui en fait l'option pour une personne allergique à ces fruits.
Un enfant peut-il en prendre ?
Le fabricant indique un comprimé pour un enfant de 4 ans et plus, à croquer avant ou pendant le repas.
Quel goût ont les comprimés ?
Ils sont sucrés au fructose et aromatisés avec des arômes naturels, colorés à la poudre de betterave. Moins de 1 g de sucres pour deux comprimés.
Que signifient les unités DU, HUT, ALU, AGU ?
Ce sont les unités d'activité propres à chaque enzyme. Elles ne se comparent pas entre elles, mais elles permettent de comparer la même enzyme entre deux produits.
Combien de temps dure un flacon ?
45 doses adultes de deux comprimés. À une dose par jour, un mois et demi.
Qu'est-ce que le Magtein® de Now Foods ?
Le Magtein® est une forme brevetée de magnésium : le L-thréonate de magnésium, c'est-à-dire le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme de magnésium la plus récente du rayon et la plus chère à produire, et c'est pour cela qu'elle est vendue sous son nom de marque plutôt que sous le nom du sel.
Trois capsules végétales apportent 2 000 mg de Magtein®, soit 144 mg de magnésium élémentaire — 38 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de 90 capsules contient 30 prises, soit un mois complet.
La formule est vegan : capsule en hypromellose, farine de riz, acide stéarique végétal et dioxyde de silicium.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Précisons-le franchement : les allégations autorisées en Europe portent sur le magnésium, quelle que soit sa forme. Ce que cette forme apporte de plus relève de la recherche, pas d'une allégation validée.
Pourquoi le dosage en magnésium paraît-il faible ?
Parce que le L-thréonate est un sel peu concentré : 144 mg de magnésium élémentaire pour 2 000 mg de sel, soit environ 7 % — contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde.
C'est pourquoi le Magtein® ne remplace pas un apport de magnésium de fond. Si votre objectif est de couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, prenez notre citrate 400 mg ou notre bisglycinate : vous aurez trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même, par ceux qui la cherchent spécifiquement.
Même actif chez Osavi
Nous vendons aussi le Magtein® d'Osavi, en 90 et 180 gélules. C'est le même ingrédient breveté, au même prix sur le format 90. Le choix se fait sur la marque et sur le format : Osavi propose un 180 gélules que NOW n'a pas ici.
Quand et comment le prendre ?
Le fabricant est précis sur ce point, et c'est inhabituel : 3 capsules par jour, réparties en 1 le matin et 2 environ deux heures avant le coucher.
⚠️ À savoir avant de commencer : le fabricant signale que, comme d'autres produits au magnésium, celui-ci peut provoquer somnolence, fatigue ou maux de tête en début de prise. Si cela arrive, réduisez la dose. Si cela persiste plus d'une semaine, arrêtez et parlez-en à votre médecin.
Le flacon de 90 capsules couvre 30 jours.
Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc. Notre rayon magnésium détaille toutes les formes et la façon de lire une étiquette.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Trois : 1 le matin et 2 environ deux heures avant le coucher, comme le précise le fabricant. Le flacon de 90 capsules couvre 30 jours.
Qu'est-ce que le Magtein® exactement ?
Une forme brevetée de magnésium, le L-thréonate de magnésium : le minéral lié à l'acide thréonique. C'est la forme la plus récente et la plus chère à produire du rayon, vendue sous son nom de marque.
Pourquoi seulement 144 mg de magnésium ?
Parce que le L-thréonate est peu concentré : environ 7 % de son poids est du magnésium élémentaire, contre 16 % pour un citrate et 60 % pour un oxyde. Il faut 2 000 mg de sel pour obtenir 144 mg de magnésium.
Peut-il remplacer mon magnésium habituel ?
Non, pas à ce dosage. Pour couvrir vos besoins quotidiens au meilleur prix, un citrate ou un bisglycinate apporte trois fois plus de magnésium pour un tiers du prix. Le Magtein® se choisit pour la forme elle-même.
Quelle différence avec le Magtein® d'Osavi ?
C'est le même ingrédient breveté, au même prix sur le format 90. La différence est la marque, et le fait qu'Osavi propose aussi un flacon de 180 gélules.
Peut-il provoquer de la somnolence ?
Le fabricant le signale : comme d'autres produits au magnésium, il peut provoquer somnolence, fatigue ou maux de tête en début de prise. Réduisez la dose si cela arrive, et arrêtez en parlant à votre médecin si cela persiste plus d'une semaine.
Est-ce vegan ?
Oui. Capsule en hypromellose, et pour autres ingrédients de la farine de riz, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.
Où acheter ce Magtein® ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
De la racine entière, non extraite
L'astragale (Astragalus membranaceus) est l'une des plantes de base de la pharmacopée traditionnelle chinoise, où l'on utilise la racine séchée. NOW Foods la propose ici en poudre de racine entière, à 500 mg par gélule végétale — sans extraction ni concentration.
Une dose de 2 gélules apporte 1 g (1 000 mg) de racine. Le flacon de 100 gélules couvre 50 doses.
Si vous cherchez une forme concentrée et titrée, NOW Foods propose également un extrait d'astragale ; cette référence-ci est la plante brute.
Composition par dose
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides totaux | < 1 g |
| dont fibres alimentaires | < 1 g |
| Racine d'astragale (Astragalus membranaceus) | 1 g (1 000 mg) |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), stéarate de magnésium (source végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Poudre de racine ou extrait ?
Poudre de racine entière, non concentrée. 500 mg par gélule correspondent donc à 500 mg de racine séchée.
Quelle différence avec l'extrait d'astragale ?
L'extrait est concentré et titré en composés caractéristiques ; la poudre de racine apporte la plante complète, sans concentration. Les dosages ne se comparent pas directement.
Combien de doses dans un flacon ?
50 doses de 2 gélules, soit environ un mois et demi.
Est-ce végétalien ?
Oui. La gélule est en hypromellose et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
Y a-t-il des précautions à prendre ?
Demandez l'avis d'un médecin en cas de grossesse ou d'allaitement, de maladie auto-immune ou de traitement immunosuppresseur.
Des folates sous leur forme directement active
Le Méthylfolate de NOW Foods apporte 1 000 µg de (6S)-5-méthyltétrahydrofolate par comprimé, sous forme Quatrefolic® (sel de glucosamine). C'est la forme de folate que l'organisme utilise directement, sans l'étape de conversion que demande l'acide folique.
Trois excipients, tous d'origine végétale. 90 comprimés — mais lisez la section suivante avant de choisir votre posologie.
Le point de dosage : 1 000 µg, c'est le double du repère
Disons-le d'emblée. La dose journalière maximale recommandée en France pour les folates est de 500 µg chez l'adulte. Ce comprimé en contient 1 000 µg, soit le double.
Heureusement, le comprimé est sécable : un demi-comprimé apporte 500 µg, pile au repère. C'est la posologie que nous conseillons par défaut, et c'est aussi ce qui fait durer le flacon six mois au lieu de trois.
Et comme toujours sur les folates : si vous prenez un multivitamines, un complément de grossesse ou un autre produit contenant des folates, faites l'addition. C'est le nutriment sur lequel les cumuls involontaires sont les plus courants.
Un avertissement que porte le fabricant lui-même
NOW Foods l'écrit sur son étiquette, et nous le reprenons parce qu'il est important : les folates à dose élevée peuvent masquer une carence en vitamine B12. Les personnes âgées et celles dont l'absorption de la B12 est diminuée doivent faire contrôler leur statut en B12 régulièrement si elles se supplémentent en folates au long cours. À la différence de notre acide folique 800 µg, ce produit ne contient pas de B12 associée : si c'est votre situation, parlez-en à votre médecin.
Le fabricant signale également des interactions médicamenteuses : phénobarbital, phénytoïne, primidone et méthotrexate.
Méthylfolate ou acide folique : ce qu'on peut dire, et ce qu'on ne peut pas
Le méthylfolate est la forme active ; l'acide folique doit être converti par l'organisme, via une enzyme dont l'activité varie d'une personne à l'autre. C'est le raisonnement qui fait le succès commercial de cette forme.
Nous ne pouvons donc pas vous affirmer que le méthylfolate est supérieur — nous pouvons seulement vous dire que c'est bien du (6S)-5-MTHF qui est dans le comprimé, et vous laisser décider.
Ce que les folates font, officiellement
Ils contribuent :
- à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse ;
- à la synthèse normale des acides aminés ;
- à la formation normale du sang ;
- au métabolisme normal de l'homocystéine ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à réduire la fatigue ;
- et jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 comprimé | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Folates — (6S)-5-méthyltétrahydrofolate (Quatrefolic®, sel de glucosamine) | 1 000 µg | 500 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence (200 µg pour les folates). L'étiquette américaine affiche 1 700 µg « DFE » : c'est la conversion en équivalents folates alimentaires. En Europe, c'est la valeur de 1 000 µg qui compte.
Conseils d'utilisation
Un demi-comprimé par jour au cours d'un repas est la posologie que nous conseillons : 500 µg, exactement au repère français. Le fabricant indique un comprimé entier : à réserver à un usage encadré par un professionnel de santé. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Un comprimé entier apporte 1 000 µg de folates, soit le double du repère français de 500 µg par jour : préférez un demi-comprimé, et ne cumulez pas avec un autre complément contenant des folates sans faire le total. Les folates à dose élevée peuvent masquer une carence en vitamine B12 : les personnes âgées et celles dont l'absorption de la B12 est diminuée doivent faire contrôler leur statut en B12 régulièrement — avertissement porté par le fabricant. Ce produit ne contient pas de vitamine B12 associée. Femmes enceintes ou envisageant une grossesse : le dosage en folates se décide avec votre médecin ou votre sage-femme, et non en libre-service. Interactions médicamenteuses signalées par le fabricant : phénobarbital, phénytoïne, primidone, méthotrexate. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas d'allaitement, de traitement en cours, de trouble de l'absorption des nutriments ou d'antécédents de cancer. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi conseillez-vous un demi-comprimé ?
Parce que le repère français est de 500 µg de folates par jour et que le comprimé entier en contient 1 000. Coupé en deux, il tombe exactement au repère — et le flacon dure six mois.
Le méthylfolate est-il mieux absorbé que l'acide folique ?
C'est le raisonnement du fabricant, fondé sur le fait que le méthylfolate ne demande pas de conversion. Si un professionnel de santé vous a orienté vers cette forme, suivez son avis.
Qu'est-ce que Quatrefolic® ?
Une forme brevetée et stabilisée de (6S)-5-MTHF, sous forme de sel de glucosamine.
Y a-t-il de la vitamine B12 dedans ?
Non, et c'est le point à surveiller : les folates seuls peuvent masquer une carence en B12. Si cela vous concerne, notre acide folique 800 µg en contient 25 µg, ou vous pouvez associer une B12 dédiée — avec l'avis de votre médecin.
Est-ce végane ?
La glucosamine du sel Quatrefolic® est d'origine synthétique et non issue de crustacés, et les trois excipients sont d'origine végétale. Si c'est un critère déterminant pour vous, nous vous conseillons de vérifier auprès du fabricant : il ne porte pas de mention végane sur ce produit.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les folates, venez nous en parler : les cumuls sont fréquents et faciles à éviter.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Qu'est-ce que le Magnésium Inositol Relax ?
C'est la seule poudre aromatisée de notre rayon magnésium, et la seule à associer le minéral à l'inositol. Deux cuillères à café rases — environ 6 g — apportent 400 mg de magnésium élémentaire, soit 107 % de la valeur nutritionnelle de référence, et 2 g d'inositol.
Le magnésium y est sous forme de carbonate, et la poudre est sucrée aux extraits de stévia et de fruit du moine — donc sans sucre ajouté et compatible keto. Le pot de 454 g contient environ 76 doses.
Le fabricant la positionne comme une boisson de fin de journée, et c'est ainsi qu'elle se prend : une seule fois par jour, le soir.
Ce que la formule apporte
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
Deux précisions d'honnêteté, parce que le nom du produit peut laisser croire autre chose :
Et « Relax » est le nom commercial du fabricant, pas une allégation. Ce que le magnésium porte officiellement, c'est la contribution au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales — rien de plus, rien de moins. Si votre objectif porte spécifiquement sur l'endormissement, voyez notre rayon mélatonine.
Une boisson plutôt qu'un complément
C'est la vraie différence avec le reste du rayon. Les autres magnésiums se prennent : celui-ci se boit. Deux cuillères dans un grand verre d'eau froide, aromatisé et sucré sans sucre, en fin de journée — c'est un rituel du soir plutôt qu'une gélule à avaler.
Pour qui a du mal à tenir une cure de magnésium dans la durée, c'est souvent ce qui fait la différence : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, en semaines, et la régularité compte plus que la dose d'un jour donné.
Le carbonate, et ce qu'il implique
Le magnésium est ici sous forme de carbonate, un sel peu soluble à l'état sec mais qui réagit avec l'acide citrique de la formule au contact de l'eau — c'est ce qui le met en solution et ce qui donne le léger pétillement à la préparation.
À 400 mg par dose, c'est un apport élevé en une seule prise. Si vous êtes sensible digestivement, commencez par une seule cuillère : l'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois. Nos poudre de bisglycinate et poudre de citrate sont plus adaptées si c'est votre cas.
Comment la préparer ?
Diluez 2 cuillères à café rases, soit environ 6 g, dans au moins 300 ml d'eau froide ou d'un liquide clair, une fois par jour, de préférence en fin de journée.
Le liquide doit être froid : la poudre fait monter la température du liquide au contact. Évitez d'inhaler la poudre et le contact avec la peau, les yeux et les vêtements.
Le pot contient un sachet déshydratant : laissez-le dedans, il protège la poudre de l'humidité. Il ne se consomme pas.
Le pot de 454 g couvre environ 76 jours.
Espacez d'au moins deux heures cette prise et un apport de fer ou de zinc. Notre rayon magnésium détaille toutes les formes.
Questions fréquentes
Combien de poudre par jour ?
Deux cuillères à café rases, soit environ 6 g, diluées dans au moins 300 ml d'eau froide, une fois par jour en fin de journée. Cela apporte 400 mg de magnésium et 2 g d'inositol. Le pot de 454 g couvre environ 76 jours.
À quoi sert l'inositol dans cette formule ?
C'est un ingrédient de formulation propre à cette référence, dosé à 2 g par prise.
« Relax », est-ce que ça veut dire quelque chose ?
C'est le nom commercial du fabricant, pas une allégation. Ce que le magnésium porte officiellement en Europe, c'est la contribution au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
Est-ce sucré ?
Oui, mais sans sucre : la poudre est aromatisée et sucrée aux extraits de stévia (rébaudioside A) et de fruit du moine. Elle est compatible avec un régime keto.
400 mg en une seule prise, n'est-ce pas beaucoup ?
C'est un apport élevé. Si votre digestion est sensible, commencez par une seule cuillère : l'effet laxatif du magnésium dépend surtout de la quantité prise en une fois. Nos poudres de bisglycinate et de citrate sont plus adaptées si c'est votre cas.
Pourquoi faut-il un liquide froid ?
Parce que la poudre fait monter la température du liquide au contact. Un liquide déjà chaud devient désagréable à boire.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto.
Où acheter ce magnésium en boisson ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Qu'est-ce que le GABA à croquer de Now Foods ?
Le GABA à croquer de Now Foods est la version mâchable de son GABA, en comprimé saveur orange. Deux comprimés apportent 500 mg de GABA, 100 mg de taurine, 80 mg d'inositol et 20 mg de L-théanine.
C'est le seul de la gamme GABA qui se prend sans eau : le comprimé se croque. L'intérêt est pratique, pas pharmacologique — pour ceux qui n'avalent pas de gélules.
Ce que la prise contient exactement
Pour 2 comprimés : 15 kcal, 4 g de glucides dont 3 g de polyols (xylitol et sorbitol), 500 mg de GABA, 100 mg de taurine, 80 mg d'inositol et 20 mg de L-théanine.
Le flacon de 90 comprimés représente 45 prises de 2 comprimés.
Comment le prendre
2 comprimés à croquer, une à deux fois par jour, de préférence à jeun, selon l'indication du fabricant.
Après ouverture, conservez le flacon dans un endroit frais et sec. Nos autres apports de GABA et de inositol sont dans leurs rayons respectifs.
Questions fréquentes
Que contient une prise ?
Deux comprimés à croquer apportent 500 mg de GABA, 100 mg de taurine, 80 mg d'inositol et 20 mg de L-théanine, pour 15 kcal.
Combien de comprimés par jour ?
Le fabricant indique 2 comprimés, une à deux fois par jour, de préférence à jeun. Le flacon de 90 comprimés représente 45 prises.
Quel est le goût ?
Orange, à partir de poudre de jus d'orange et d'arômes naturels. Les comprimés sont sucrés au xylitol et au sorbitol, sans sucre ajouté.
Y a-t-il des allergènes ?
Oui : la formule contient du soja hautement raffiné. Elle est fabriquée sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Les polyols posent-ils un problème ?
Les 3 g de polyols par prise peuvent avoir un effet laxatif si vous en consommez beaucoup, d'autant que d'autres produits sans sucre en contiennent aussi. L'onglet Mentions obligatoires le précise.
Convient-il aux animaux ?
Non, et c'est important : le xylitol est toxique pour le chien. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux.
Où acheter ce GABA à croquer ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Ce probiotique Now Foods apporte, par gélule végétale, 20 milliards d'UFC réparties entre trois souches identifiées par leur désignation complète : Bifidobacterium lactis HN019, Lactobacillus acidophilus La-14 et Lactobacillus rhamnosus HN001. Flacon de 50 gélules végétales, une gélule par jour. Pas de réfrigération nécessaire.
Pourquoi nous n'utilisons pas le nom du flacon
Le flacon porte le nom commercial américain « Women's Probiotic », et la page du fabricant lui associe un argumentaire sur la flore intime. Nous ne reprenons ni le nom ni l'argumentaire.
Un nom de produit qui orienterait vers un usage précis sans allégation autorisée pour l'accompagner nous mettrait en défaut. Nous utilisons donc un nom descriptif : trois souches, 20 milliards d'UFC. Vous saurez exactement ce que vous achetez, et nous ne vous promettrons rien.
Le mot « probiotique » lui-même est employé ici comme nom de catégorie, pas comme une promesse.
Trois souches, nommées jusqu'au numéro
C'est le vrai critère de qualité sur ce type de produit, et il est rempli. Les trois souches sont déclarées avec leur désignation de souche, pas seulement leur espèce :
- Bifidobacterium lactis HN019
- Lactobacillus acidophilus La-14
- Lactobacillus rhamnosus HN001
Un produit qui écrit seulement « Lactobacillus acidophilus » ne vous dit pas quelle souche il contient, et deux souches de la même espèce ne sont pas interchangeables. Ici, vous avez le numéro.
Une limite, en revanche, et nous la disons : le fabricant déclare 20 milliards d'UFC au total, sans répartition par souche. Nous ne répartirons donc pas ce chiffre entre les trois. Le fabricant indique par ailleurs que les souches sont vérifiées par empreinte ADN.
Pas de réfrigération, et c'est un vrai avantage pratique
Le fabricant demande simplement de conserver le flacon dans un endroit frais et sec pour maintenir l'activité. Aucune réfrigération n'est requise — ce qui n'est pas le cas de tous les probiotiques, et change beaucoup de choses pour un voyage ou un bureau.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Mélange de bactéries probiotiques, 20 milliards d'UFC — Bifidobacterium lactis (HN019), Lactobacillus acidophilus (La-14), Lactobacillus rhamnosus (HN001) | 231 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Végétalien, certifié Casher et « Probiotic Strain Verified ». Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le fabricant demande un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement, en cas de prise de médicaments immunosuppresseurs, et en cas de système immunitaire affaibli. Ce sont les précautions habituelles et justifiées pour un produit à base de bactéries vivantes, et nous les reprenons.
Comment les prendre
Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 50 gélules couvre 50 jours. À conserver dans un endroit frais et sec pour maintenir l'activité.
Questions fréquentes
Pourquoi le nom de la fiche n'est-il pas celui du flacon ?
Le flacon porte le nom américain « Women's Probiotic ».
Combien d'UFC par souche ?
Le fabricant ne le précise pas : il déclare 20 milliards d'UFC au total pour les trois souches. Nous ne répartirons pas ce chiffre à sa place.
Faut-il le conserver au réfrigérateur ?
Non. Le fabricant demande seulement un endroit frais et sec pour maintenir l'activité.
Pourquoi les désignations de souche sont-elles importantes ?
Parce que deux souches de la même espèce ne sont pas interchangeables. Un produit qui n'indique que l'espèce ne vous dit pas ce qu'il contient ; ici, les trois numéros de souche sont déclarés.
Y a-t-il des précautions ?
Oui. Le fabricant demande un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement, de prise de médicaments immunosuppresseurs, ou de système immunitaire affaibli.
Combien de temps dure un flacon ?
50 jours, à une gélule par jour.
Vitamine E naturelle et sélénium de levure
La vitamine E utilisée ici est le d-alpha-tocophérol, la forme naturelle — et non le dl-alpha-tocophérol de synthèse, dont l'activité biologique est moindre. Chaque capsule molle en apporte 268 mg, complétés par 48 mg de tocophérols bêta, gamma et delta.
S'y ajoutent 100 µg de sélénium issu de levure enrichie, soit 182 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le sélénium et la vitamine E disposent tous deux de l'allégation européenne sur la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Le flacon de 100 capsules couvre plus de trois mois.
Composition par capsule molle
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine E (d-alpha-tocophérol naturel) | 268 mg | 2 233 % |
| Sélénium (issu de levure de sélénium) | 100 µg | 182 % |
| Tocophérols mélangés (d-bêta, d-gamma, d-delta) | 48 mg | ** |
* Valeurs nutritionnelles de référence. ** Apport de référence non établi.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau, caroube], huile de soja, cire d'abeille, lécithine de soja.
Contient du soja. Capsule molle à base de gélatine bovine et présence de cire d'abeille : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
La vitamine E et le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le sélénium contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien de cheveux et d'ongles normaux et à une fonction thyroïdienne normale.
Conseils d'utilisation
1 capsule molle par jour, au moment d'un repas contenant des matières grasses, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Pourquoi associer vitamine E et sélénium ?
Parce que les deux disposent de l'allégation européenne sur la protection des cellules contre le stress oxydatif, et qu'ils interviennent dans des systèmes complémentaires.
Qu'est-ce que la levure de sélénium ?
Une levure cultivée sur un milieu enrichi en sélénium, qui l'incorpore à ses protéines. C'est une forme organique de sélénium, distincte du sélénite ou du sélénate minéraux.
Quelle différence avec la Vitamine E-400 naturelle seule ?
La même quantité de vitamine E, plus 100 µg de sélénium. En revanche, cette version est diluée dans de l'huile de soja, l'autre dans de l'huile d'olive.
Y a-t-il un allergène ?
Oui, le soja : l'huile et la lécithine de la capsule en sont issues.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille.
Une fibre soluble issue du fruit
La pectine est la fibre soluble naturellement présente dans la pomme — celle qui fait prendre les confitures. NOW Foods la propose ici sous forme de poudre encapsulée, à 700 mg par gélule végétale.
Une dose de 2 gélules apporte 1,4 g (1 400 mg) de pectine de pomme, soit 1 g de fibres alimentaires. Le flacon de 120 gélules couvre 60 doses.
La formule est exceptionnellement courte : de la pectine, une gélule végétale, et de l'acide stéarique. Rien d'autre.
Valeurs nutritionnelles par dose
| Pour 2 gélules végétales | Quantité |
|---|---|
| Glucides totaux | 1 g |
| dont fibres alimentaires | 1 g |
| dont sucres | < 1 g |
| Pectine de pomme en poudre | 1,4 g (1 400 mg) |
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), acide stéarique (source végétale).
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, au moment d'un repas, avec un grand verre d'eau. Boire suffisamment au cours de la journée. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la pectine, exactement ?
Une fibre soluble présente dans la paroi des cellules végétales, particulièrement abondante dans la pomme et les agrumes. C'est elle qui donne leur consistance aux gelées de fruits.
Quelle différence avec le psyllium ou l'inuline ?
Ce sont trois fibres solubles de structures différentes. La pectine est un polysaccharide de galacturonique, le psyllium un mucilage, l'inuline un fructane. Leur tolérance digestive diffère d'une personne à l'autre.
Pourquoi une liste d'ingrédients si courte ?
Parce que la pectine se comprime bien et ne nécessite ni agent de charge ni antiagglomérant supplémentaire au-delà de l'acide stéarique.
Combien de doses dans un flacon ?
60 doses de 2 gélules, soit deux mois.
Faut-il boire beaucoup d'eau avec ?
Oui. Comme toute fibre, la pectine demande un apport hydrique suffisant pour être bien tolérée.
La vitamine C sous forme liposoluble
Le palmitate d'ascorbyle est de la vitamine C estérifiée avec de l'acide palmitique. Résultat : une molécule liposoluble là où l'acide ascorbique est hydrosoluble. Elle est reconnue comme source de vitamine C dans la réglementation européenne des compléments alimentaires, et elle se distingue surtout par son affinité pour les milieux gras — membranes cellulaires, tissus adipeux.
Une gélule apporte 500 mg de palmitate d'ascorbyle, soit 200 mg de vitamine C. C'est un format de niche, pour qui cherche spécifiquement cette forme.
Soyons clairs sur ce que cela change
Le palmitate d'ascorbyle est souvent présenté comme « mieux absorbé » ou « plus efficace ». Les bénéfices reconnus sont ceux de la vitamine C, quelle que soit sa forme, et c'est déjà beaucoup — voir ci-dessous. Ce que la forme liposoluble apporte, c'est une distribution différente dans l'organisme ; c'est une question de pharmacocinétique, pas de réglementation.
Ce que la vitamine C fait, officiellement
Avec 200 mg par gélule, soit 250 % des VNR, ce produit permet de revendiquer l'ensemble des allégations autorisées pour la vitamine C. Elle contribue :
- au fonctionnement normal du système immunitaire, y compris pendant et après un effort physique intense (pour cette dernière, 200 mg en plus de l'apport journalier recommandé sont nécessaires — c'est exactement ce que contient une gélule) ;
- à la formation normale de collagène, pour la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins ;
- à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue ;
- au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales ;
- à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
- à augmenter l'absorption du fer ;
- à la régénération de la forme réduite de la vitamine E.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (issue du palmitate d'ascorbyle) | 200 mg | 250 % |
| Palmitate d'ascorbyle | 500 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour le palmitate d'ascorbyle en tant que tel.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, de préférence au cours d'un repas — la présence de matières grasses favorise l'absorption d'une molécule liposoluble. Le fabricant autorise jusqu'à 2 gélules par jour (400 mg de vitamine C), ce qui reste bien en dessous de la dose journalière maximale de 1 000 mg recommandée en France. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Le palmitate d'ascorbyle peut augmenter la biodisponibilité du fer : à éviter en cas de surcharge en fer (hémochromatose, polyglobulie) sauf avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médicamenteux en cours. Une variation naturelle de couleur peut survenir. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
500 mg sur l'étiquette, mais 200 mg de vitamine C : pourquoi ?
Parce que la molécule de palmitate d'ascorbyle est plus lourde : elle associe la vitamine C à une chaîne d'acide palmitique. Sur 500 mg de palmitate, environ 200 mg correspondent à la vitamine C proprement dite. C'est la quantité qui compte, et c'est elle que nous affichons.
Est-ce mieux que l'acide ascorbique ?
Différent, pas forcément mieux. Le palmitate d'ascorbyle se distribue dans les compartiments gras de l'organisme, l'acide ascorbique dans les compartiments aqueux. Au gramme de vitamine C, l'acide ascorbique est bien moins cher.
Est-ce que ça pique l'estomac ?
Non, c'est l'un de ses intérêts pratiques : la molécule n'est pas acide, donc pas d'aigreur, même à jeun. Cela dit, prenez-la plutôt avec un repas pour l'absorption.
Peut-on l'ouvrir pour l'appliquer sur la peau ?
Non, nous ne le conseillons pas : ce produit est vendu comme complément alimentaire, son usage prévu est oral, et la gélule contient aussi des excipients non destinés à un usage cutané.
Qui a vraiment besoin de cette forme ?
Une petite minorité. Si vous cherchez simplement un apport en vitamine C, l'acide ascorbique classique ou une forme tamponnée feront le travail pour bien moins cher. Ce produit s'adresse à ceux qui veulent spécifiquement la forme liposoluble.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Passez nous voir si vous hésitez entre les différentes formes de vitamine C : on prendra le temps d'en parler.
Voir aussi notre rayon Vitamine C et la gamme complète NOW Foods.
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Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
