Now Foods Vitamine E-200 D-Alpha-Tocophéryle

La Now Foods Vitamine E-200 D-Alpha-Tocophéryle apporte 134 mg de vitamine E par capsule molle, sous forme d'acétate de d-alpha-tocophéryle d'origine naturelle. Avec la version aux tocophérols mixtes, c'est l'une des deux seules références de notre rayon vitamine E qui respecte la dose journalière maximale française. Flacon de 100 capsules.

134 mg, et pourquoi ce chiffre compte

La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires. Les 134 mg de cette capsule restent en dessous. Les quatre autres références de notre rayon apportent 268 ou 670 mg et dépassent ce seuil — nous l'écrivons sur leurs fiches, et nous l'écrivons ici aussi parce que c'est précisément l'argument de celle-ci.

À titre de repère, la valeur nutritionnelle de référence européenne pour la vitamine E est de 12 mg par jour : une capsule en apporte donc 1 117 %. C'est considérable, et c'est la raison pour laquelle un plafond existe.

Ce que nous pouvons affirmer

La vitamine E dispose d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne, et d'une seule : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Avec 134 mg par capsule, la condition d'emploi — au moins 15 % des valeurs nutritionnelles de référence — est très largement remplie. Tout ce que vous lirez ailleurs sur la peau, les cheveux, la fertilité ou le vieillissement ne figure pas parmi les allégations autorisées, et nous ne l'écrirons pas.

Composition

L'acétate de d-alpha-tocophéryle figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances vitaminiques autorisées dans les compléments alimentaires. La forme « d » est la forme naturelle, par opposition à la forme « dl » de synthèse.

Posologie : une capsule, pas deux

Le fabricant indique « une capsule une à deux fois par jour ». Deux capsules porteraient l'apport à 268 mg, au-delà du plafond français de 150 mg. Nous indiquons une capsule par jour, au cours d'un repas. À ce rythme, le flacon de 100 capsules couvre un peu plus de trois mois.

Deux points à connaître sur la formule

L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. La seule option végétale du rayon est la Vitamine E-400 sèche, en gélule d'hypromellose — mais elle apporte 268 mg.

La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné. Sous cette forme, elle sort du champ de l'étiquetage obligatoire des allergènes, mais nous préférons l'indiquer. Si vous évitez le soja sous toutes ses formes, la référence Sun-E 400 du rayon est extraite d'huile de tournesol.

Dans le même rayon

• Vitamine E-200 avec tocophérols mixtes — même dosage, également conforme au plafond français, avec des tocophérols bêta, delta et gamma en complément.
• Vitamine E-400 d-alpha-tocophéryle — le double, soit 268 mg, au-dessus du plafond français, en flacon de 250 capsules.
• Vitamine E-400 sèche végétarienne — 268 mg en gélule végétale, la seule référence sans gélatine du rayon.
• Sun-E 400 — 268 mg extraits d'huile de tournesol, sans soja.
• Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, soit plus de quatre fois le plafond français.

Questions fréquentes

Pourquoi cette référence plutôt qu'une E-400 ?

Parce que 134 mg respecte la dose journalière maximale de 150 mg retenue par la DGCCRF, alors que 268 mg la dépasse. Si vous cherchez simplement de la vitamine E sans dépasser les repères français, c'est ici qu'il faut commencer.

Combien de capsules par jour ?

Une, au cours d'un repas. Le fabricant écrit une à deux fois par jour, ce qui mènerait à 268 mg : nous ne reprenons pas cette posologie.

Que peut-on affirmer sur la vitamine E ?

Une seule chose, et c'est l'allégation autorisée : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Rien d'autre n'est autorisé dans l'Union européenne.

« d-alpha » ou « dl-alpha » : quelle différence ?

La forme « d » est d'origine naturelle, la forme « dl » est de synthèse. Les deux sont autorisées en Europe. Cette référence utilise la forme naturelle.

Est-ce végétarien ?

Non, l'enveloppe est en gélatine bovine. La Vitamine E-400 sèche du rayon est la seule en gélule végétale.

Contient-elle du soja ?

La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné, une forme exclue de l'étiquetage obligatoire des allergènes. Pour une vitamine E sans soja, voir Sun-E 400, extraite de tournesol.

Combien de temps dure un flacon ?

Un peu plus de trois mois à raison d'une capsule par jour.