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Qu'est-ce que le Carnigen Powder ?

Le Carnigen Powder est la carnitine en poudre sans stimulant d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Une poudre à diluer, courte, qui ne fait qu'une chose : apporter de la carnitine, avec deux vitamines du groupe B et un extrait de poivre noir.

C'est le produit du rayon pour qui veut de la carnitine et rien d'autre : pas de caféine, pas de plante brûle-graisse, pas d'avant-séance déguisé. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans le Carnigen Powder

Le chiffre central est 1 000 mg de mélange Carnigen par dose. Et ce mélange n'est pas une carnitine unique : il réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. Les trois sont nommées sur l'étiquette, ce qui permet de savoir exactement ce qu'on achète.

S'y ajoutent 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine, une matière première sous licence titrée à 95 % de pipérine, puis deux vitamines du groupe B. Ce sont elles qui portent les effets écrits en clair : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, et l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Le pot couvre 50 doses. Sur la carnitine elle-même, l'étiquette n'inscrit aucun effet, et c'est normal : ce qu'elle inscrit, ce sont des chiffres, et ils sont tous là.

À qui s'adresse le Carnigen Powder ?

D'abord à ceux qui font du cardio en fin de journée ou le soir. Sans stimulant, la poudre ne pose aucune question d'horaire : elle se boit après le travail comme à six heures du matin.

Ensuite à ceux qui pilotent déjà leur caféine ailleurs, dans un avant-séance ou simplement dans leur café. Empiler deux sources de stimulant est le reproche le plus courant fait aux brûleurs du rayon ; ici la question ne se pose pas, et le Carnigen Powder peut s'ajouter à la boisson qu'on prend déjà.

Enfin à ceux qui mangent peu de viande rouge. La carnitine alimentaire vient presque entièrement de là : un pratiquant qui s'en passe part avec des apports bas, et c'est le profil que ce rayon vise en premier.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline le Carnigen Powder sur quatre profils fruités, tous pensés pour une poudre qu'on boit dans un petit volume d'eau : Grape Blast, raisin franc et sucré, Tropic Thunder, fruits exotiques, Watermelon, pastèque légère, et Raspberry Lemonade, framboise et citron, le plus acide des quatre et le plus facile à boire à jeun. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la carnitine ?

C'est un composé fabriqué par l'organisme à partir de la lysine et de la méthionine, et apporté par l'alimentation, surtout par la viande rouge. En complément, on la trouve sous plusieurs formes chimiques, et le Carnigen Powder en réunit trois dans un même mélange.

Quels sont les bienfaits de la L-carnitine ?

L'étiquette d'Evogen n'inscrit aucun effet sur la carnitine elle-même. Les deux effets écrits en clair sur ce produit portent sur les vitamines qui l'accompagnent : la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal.

Quel est le rôle de la L-carnitine ?

C'est une molécule du métabolisme des graisses : elle sert au transport des acides gras à longue chaîne vers l'intérieur de la mitochondrie, là où ils sont utilisés. Ce rôle est celui de la molécule dans l'organisme, pas un effet revendiqué par le produit.

Quelle est la meilleure carnitine ?

Celle dont l'étiquette est complète. Deux lignes suffisent à comparer : la quantité totale, et le nom des formes utilisées. Ici le mélange est chiffré à 1 000 mg et ses trois formes sont nommées, ce qui n'est pas le cas de tous les pots du rayon.

Quand prendre la L-carnitine ?

Le fabricant place le Carnigen Powder avant le cardio ou la séance. Comme il ne contient aucun stimulant, rien n'empêche de le boire le soir : les détails de préparation sont dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Où trouver de la carnitine dans l'alimentation ?

Surtout dans la viande rouge, qui en est de loin la source la plus concentrée, puis dans les volailles, les poissons et les produits laitiers. Les végétaux en apportent très peu, ce qui explique l'intérêt du rayon chez les pratiquants qui mangent peu de viande.

Où trouver de la L-carnitine ?

En poudre à diluer comme ici, en flacon liquide ou en gélules. Le Carnigen Powder se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter le Carnigen Powder ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot est léger et part sans surcoût dans une commande de protéine.

Et pour le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le Carnigen Powder y est en rayon, à côté de la version caféinée de la même gamme. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evovite ?

L'Evovite est le complexe de vitamines et minéraux d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod, préparateur de bodybuilding professionnel et créateur de la méthode d'entraînement FST-7. Il se présente en comprimés, dans un flacon de 60.

Ce n'est pas un multivitamines de supermarché auquel on aurait collé une étiquette « sport » : le fabricant pose un socle complet de vitamines et de minéraux, puis ajoute trois actifs qu'on ne croise jamais ailleurs. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evovite

Le chiffre qui change tout, c'est 1 200 mg de bêta-alanine CarnoSyn. C'est l'actif qu'on achète d'habitude à part, en pot, pour son avant-séance : le retrouver dans un multivitamines fait basculer ce flacon du rayon confort vers le rayon performance. CarnoSyn est une matière première sous licence, nommée et traçable.

Vient ensuite 500 mg de vitamine C, sous deux formes complémentaires : acide ascorbique et ascorbate de calcium, plus doux. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, elle contribue à réduire la fatigue, et elle contribue à la formation normale de collagène, la protéine qui structure tendons et cartilages.

Troisième ligne chiffrée : 200 mg d'extrait de curcumine Longvida SD. La curcumine brute passe mal la barrière digestive, et les formes travaillées comme celle-ci existent pour corriger ce défaut. Autour de ces trois lignes, le socle couvre les familles habituelles : vitamines A, C, D, E, K, groupe B au complet et minéraux de l'effort.

À qui s'adresse l'Evovite ?

À celui qui s'entraîne sérieusement et qui mange en répétition. Riz, poulet, flocons, oeufs : une alimentation de pratiquant est efficace sur les protéines et plus pauvre que prévu sur les micronutriments. L'Evovite sert de filet de sécurité sur cette partie-là.

Il s'adresse aussi à celui qui en a assez d'empiler les flacons : un multivitamines, de la vitamine C, de la bêta-alanine en pot. Et à celui qui lit les étiquettes, puisque chaque actif de performance est chiffré.

Questions fréquentes

Quels sont les meilleurs multivitamines ?

Il n'y a pas de classement universel. Pour un pratiquant, trois critères comptent : un socle large plutôt que des éléments isolés, des formes nommées sur l'étiquette, et des actifs orientés effort. L'Evovite remplit les trois.

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Parce que l'entraînement augmente les besoins pendant que l'appétit suit rarement. Qui mange en répétition — riz, poulet, flocons — couvre très bien ses protéines et beaucoup moins bien ses micronutriments. Une multivitamine bouche ces trous.

Quelles vitamines pour la musculation ?

Le groupe B d'abord, au coeur du métabolisme énergétique. La vitamine C ensuite : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la formation normale de collagène, la protéine des tendons. L'Evovite en apporte 500 mg.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

La vitamine C contribue à réduire la fatigue, et c'est l'une des raisons du dosage à 500 mg retenu ici, très au-dessus d'un complexe généraliste. Les vitamines du groupe B travaillent le même terrain en contribuant à un métabolisme énergétique normal.

Quels sont les vitamines et les minéraux ?

Les vitamines sont des molécules que le corps ne fabrique pas assez : A, C, D, E, K et la famille B. Les minéraux viennent du sol : magnésium, zinc, sélénium, cuivre, manganèse, chrome. Beaucoup de réactions ont besoin des deux à la fois.

Comment choisir une multivitamine ?

Lisez l'étiquette, pas la façade du flacon. Les éléments sont-ils nommés un par un avec leur quantité ? Les formes sont-elles précisées ? Et la formule correspond-elle à votre usage : un complexe pensé pour l'entraînement ne suit pas la même logique qu'un produit de confort.

Quelle est la meilleure marque de multivitamines ?

La question se déplace vite vers la transparence. Evogen chiffre chaque ligne et nomme ses matières premières, CarnoSyn pour la bêta-alanine et Longvida SD pour la curcumine. C'est ce qui permet de comparer deux étiquettes au lieu de comparer deux emballages.

Où acheter l'Evovite ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est la référence qu'on ajoute à une commande de protéine ou d'avant-séance, puisque tout part dans le même carton.

Et si vous préférez voir le flacon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, à côté des vitamines. Toute la collection Evogen se commande également en ligne.

Qu'est-ce que l'Evolog ?

L'Evolog est une formule en gélules d'extraits végétaux titrés signée Evogen, la marque de Hany Rambod. Le flacon en contient soixante, et chaque gélule réunit quatre extraits chiffrés plus un complexe d'enzymes.

C'est le produit que l'on place autour des repas les plus chargés en glucides, les jours où l'assiette est la plus riche. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evolog

C'est l'une des étiquettes les plus détaillées de la gamme : chaque ligne porte son chiffre, et trois d'entre elles portent le nom d'une matière première sous licence. La ligne la plus dosée est l'extrait de samare de frêne Glucevia (Fraxinus angustifolia), à 333 mg par gélule.

Vient ensuite l'extrait de feuille de banaba (Lagerstroemia speciosa) à 100 mg, puis la pièce la plus intéressante de la formule : 84 mg de dihydroberbérine sous licence GlucoVantage. Ce n'est pas de la berbérine simple mais sa forme réduite, celle que le fabricant retient pour son passage dans l'organisme. La quatrième ligne est l'acide R-alpha-lipoïque, à 33 mg, dans son isomère R et non en mélange racémique.

Le complexe enzymatique EVOZYME ferme la formule : un ensemble d'enzymes qui visent la digestion des protéines et des glucides. Sur ces extraits, l'étiquette n'inscrit aucun effet, et c'est la raison pour laquelle les chiffres comptent autant : ils sont la seule chose qui permette de comparer deux flacons du rayon.

À qui s'adresse l'Evolog ?

Aux pratiquants qui mangent beaucoup et qui suivent leurs glucides de près : prise de masse, jours de recharge, périodes où l'assiette monte à plusieurs centaines de grammes de féculents.

À ceux aussi qui achetaient jusqu'ici leurs extraits séparément. Une berbérine d'un côté, un acide alpha-lipoïque de l'autre, un banaba en troisième flacon : l'Evolog réunit les quatre, ce qui change le nombre de pots dans le placard.

Et à ceux qui lisent les étiquettes avant de payer. Sur un produit à base d'extraits, la différence entre deux flacons tient au titrage et au nom de la matière première. Ici les deux sont écrits, ligne par ligne.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la berbérine ?

L'étiquette de l'Evolog n'inscrit aucun effet sur la berbérine ni sur les autres extraits de la formule. Ce qu'elle inscrit, ce sont des chiffres : chaque ligne du panneau porte sa quantité, et trois des cinq portent le nom d'une matière première sous licence.

Quelles plantes contiennent de la berbérine ?

C'est un alcaloïde jaune présent dans plusieurs genres botaniques : l'épine-vinette (Berberis vulgaris), le raisin d'Oregon, l'hydraste du Canada, le coptide chinois et l'arbre à liège de l'Amour. C'est de ces plantes que la molécule est extraite pour le marché du complément alimentaire.

Où pousse la berbérine ?

Les plantes qui la portent poussent en Europe pour l'épine-vinette, en Amérique du Nord pour l'hydraste et le raisin d'Oregon, et en Asie de l'Est pour le coptide et l'arbre à liège de l'Amour. La molécule n'est donc pas liée à une seule région du monde.

Pourquoi prendre de la berbérine ?

C'est l'une des molécules les plus demandées du rayon, et son défaut connu est son passage dans l'organisme. L'Evolog ne contient pas de berbérine simple mais de la dihydroberbérine sous licence GlucoVantage, une forme réduite retenue pour cette raison précise.

Comment choisir la berbérine ?

Deux lignes suffisent : la forme et la quantité. Une berbérine simple et une dihydroberbérine ne se comparent pas au milligramme près, et un produit qui annonce une plante sans chiffre ne dit pas ce qu'il contient. L'Evolog annonce 84 mg de dihydroberbérine, nommément.

Où se procurer de la berbérine ?

En gélules, seule ou dans une formule comme l'Evolog qui l'associe à d'autres extraits. On la trouve en magasin spécialisé et en ligne : l'Evolog se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Quels aliments contiennent de la berbérine ?

Aucun, à proprement parler. Ce n'est pas un nutriment présent dans l'alimentation courante : c'est un alcaloïde extrait d'écorces, de racines et de tiges de plantes qui ne figurent pas au menu. C'est pourquoi elle se vend sous forme d'extrait.

Où acheter l'Evolog ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Un flacon de gélules est léger, il part sans surcoût avec le reste d'une commande.

Et pour le prendre en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'Evolog y est en rayon. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'EVP AQ ?

L'EVP AQ est le glycérol liquide concentré d'Evogen, la marque de Hany Rambod. Ce n'est pas un avant-séance complet : c'est un concentré à ajouter à sa préparation habituelle, ou à boire seul dans un grand volume d'eau.

Il vise une seule chose, celle que les pratiquants appellent la congestion : retenir l'eau pendant la séance. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans l'EVP AQ

Le chiffre qui compte, c'est 20 g de glycérol végétal par dose, sous la licence GlycoSpan. Vingt grammes, c'est une charge que peu de produits liquides atteignent, et c'est tout l'intérêt du format : une poudre de glycérol prend l'humidité et s'agglomère, un concentré liquide ne bouge pas.

S'y ajoutent 2,5 g de bétaïne anhydre, une molécule dérivée de la betterave qui joue dans la même famille d'effets osmotiques, puis 250 mg de vitamine C et 55 mg de sodium, les électrolytes qui accompagnent l'eau retenue. La vitamine C est la ligne dont l'effet s'écrit en clair : elle contribue au maintien du fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense, et elle contribue à réduire la fatigue.

La formule se termine par 50 mg du mélange végétal S7, sept extraits réunis sous licence : brocoli, cerise acidulée, café vert, thé vert, curcuma, myrtille et chou kale. Le flacon de 473 ml couvre seize doses complètes.

À qui s'adresse l'EVP AQ ?

À ceux qui ont déjà un avant-séance qu'ils aiment et qui ne veulent pas en changer. L'EVP AQ s'ajoute, il ne remplace pas : pas de caféine, pas de bêta-alanine, rien qui vienne doubler ce qui est déjà dans le shaker.

À ceux aussi qui s'entraînent le soir et qui ne peuvent plus toucher à un stimulant. Le glycérol et la bétaïne travaillent sur l'eau, pas sur le système nerveux : la dose se boit à vingt heures sans conséquence sur la nuit.

Et à ceux qui ont essayé le glycérol en poudre et l'ont abandonné : le concentré liquide se verse, se dose à la cuillère et ne durcit pas au fond du pot.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline l'EVP AQ sur cinq profils fruités et une version neutre : Tropic Thunder et Victory Punch pour les fruits exotiques et le punch, Raspberry Lemonade pour l'acidité framboise et citron, Watermelon pour la pastèque, Juicy Grape pour le raisin. La version Unflavored est celle à retenir si l'EVP AQ vient s'ajouter à un avant-séance déjà aromatisé : elle ne change pas le goût du mélange. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le glycérol ?

C'est un alcool à trois fonctions, présent naturellement dans les corps gras dont il forme la colonne vertébrale. Sous sa forme isolée, c'est un liquide sirupeux, légèrement sucré et très soluble dans l'eau. En nutrition sportive, il est utilisé pour sa capacité à retenir l'eau dans l'organisme.

Quel est le rôle du glycérol ?

Dans le corps, c'est une molécule du métabolisme : les triglycérides en sont faits, et il peut servir de substrat à la fabrication du glucose. En poudre ou en liquide, il est recherché pour une autre propriété, physique celle-là : il attire et retient les molécules d'eau.

Quelle différence entre glycérine et glycérol ?

C'est la même molécule, avec deux noms. Glycérol est le nom chimique, glycérine le nom commercial, qui désigne en pratique le glycérol en solution. L'étiquette de l'EVP AQ parle de glycérol végétal, c'est-à-dire d'origine non animale.

Pourquoi prendre du glycérol ?

Parce qu'il retient l'eau, ce que les pratiquants recherchent avant une séance de volume. C'est aussi la raison pour laquelle l'EVP AQ se boit dilué dans un grand volume d'eau plutôt que dans un verre : le liquide fait partie du produit.

Où trouver du glycérol ?

En nutrition sportive, il se vend en poudre, le plus souvent titrée à 65 %, ou en concentré liquide comme ici. Le liquide a un avantage net : il ne s'agglomère pas dans le pot, là où une poudre de glycérol prend l'humidité et finit en bloc. L'EVP AQ se commande sur cette page.

Est-ce que le glycérol est un sucre ?

Non. Il a un goût légèrement sucré et il appartient à la famille des polyols, mais ce n'est ni un sucre simple ni un glucide au sens de l'étiquetage. C'est ce qui explique qu'une dose aussi chargée reste compatible avec une séance à jeun.

Comment est produit le glycérol ?

Industriellement, il est obtenu à partir des huiles et graisses végétales, par hydrolyse ou par transestérification, le plus souvent comme coproduit de la fabrication du savon ou du biodiesel. Celui de l'EVP AQ est d'origine végétale et porte la licence GlycoSpan.

Où acheter l'EVP AQ ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part bien calé dans le carton, avec le reste d'une commande.

Et si vous préférez le voir en rayon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'EVP AQ y est, à côté des avant-séance de la même gamme. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que le Carnigen Plus Caffeine ?

Le Carnigen Plus Caffeine est la carnitine en poudre avec stimulant d'Evogen, la marque de Hany Rambod. C'est la version caféinée du Carnigen : la même base de carnitine, à laquelle s'ajoute de la caféine anhydre.

Il s'adresse à ceux qui font du cardio tôt le matin ou en fin de journée, et qui veulent un seul produit plutôt que deux. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Evogen.

Ce qu'il y a dans le Carnigen Plus Caffeine

Trois chiffres font tout le produit. Le mélange Carnigen pèse 1 000 mg par dose, et ce n'est pas une carnitine unique : il réunit la L-carnitine L-tartrate, la L-carnitine fumarate et l'acétyl-L-carnitine. S'y ajoutent 100 mg de caféine anhydre et 2,5 mg d'extrait de poivre noir BioPerine, une matière première sous licence titrée à 95 %.

La caféine est la ligne qui sépare ce produit du Carnigen sans stimulant, et son effet s'écrit en clair : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. Cent milligrammes, c'est l'ordre de grandeur d'un café serré : de quoi sentir la différence sur une séance de cardio.

La formule se termine par deux vitamines du groupe B. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue, et l'acide pantothénique contribue à un métabolisme énergétique normal. Ce sont les deux autres effets que l'étiquette porte en toutes lettres.

À qui s'adresse le Carnigen Plus Caffeine ?

À qui enchaîne les séances de cardio et veut une seule poudre à préparer. La carnitine et la caféine sont ici dans le même pot, ce qui évite de superposer un brûleur, une carnitine et un avant-séance.

Il parle aussi à ceux qui n'aiment pas les avant-séance surchargés : pas de bêta-alanine qui picote, rien à sentir monter. Une poudre courte, qui tient dans un verre d'eau et qui se boit vite.

Enfin, c'est la fiche de ceux qui lisent les étiquettes : le mélange est chiffré, les trois formes de carnitine sont nommées, la caféine est annoncée au milligramme.

Quel parfum choisir ?

Evogen décline le Carnigen Plus Caffeine sur des profils citronnés, les plus faciles à boire avant une séance : Mango Lemonade, mangue et citron, et Strawberry Lemonade, fraise et citron. Les deux restent acides plutôt que sucrés. Les profils disponibles s'affichent dans le sélecteur juste au-dessus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la carnitine ?

C'est un composé que l'organisme fabrique à partir de deux acides aminés, la lysine et la méthionine, et qu'on retrouve aussi dans l'alimentation, surtout dans la viande rouge. En complément, elle est vendue sous plusieurs formes chimiques : tartrate, fumarate, acétyl-carnitine. Le Carnigen Plus Caffeine réunit ces trois-là dans un mélange unique.

Quelle est la meilleure carnitine ?

Celle dont l'étiquette dit ce qu'elle contient. Sur ce rayon, beaucoup de produits annoncent une quantité de carnitine sans préciser la forme, ou une forme sans préciser la quantité. Ici l'étiquette donne les deux : un mélange chiffré à 1 000 mg et le nom des trois formes qui le composent.

Quelles sont les propriétés de la L-carnitine ?

L'étiquette d'Evogen n'inscrit aucun effet sur la carnitine elle-même. Les effets écrits en clair sur ce produit viennent des autres lignes du panneau : la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue.

Quel est le rôle de l'acétyl-L-carnitine ?

C'est la forme acétylée de la molécule, l'une des trois du mélange Carnigen. Les trois formes présentes ici n'apportent pas la même quantité de carnitine pure et ne se comportent pas pareil à la dissolution : c'est la raison pour laquelle le fabricant les associe plutôt que d'en retenir une seule.

Quels sont les effets de la carnitine ?

Sur la carnitine, le panneau de ce produit reste muet. Ce qu'il chiffre, en revanche, c'est la caféine anhydre : 100 mg, soit la quantité pour laquelle la vigilance et la concentration sont écrites noir sur blanc, et qui rend ce produit différent de la version sans stimulant de la même gamme.

Quand prendre la L-carnitine ?

Le fabricant positionne le Carnigen Plus Caffeine avant le cardio ou la séance, à l'heure où la caféine sert à quelque chose. Les détails de préparation sont dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Où trouver de la L-carnitine ?

En poudre à diluer comme ici, en liquide, en gélules, et dans l'alimentation pour l'essentiel sous forme de viande rouge. Le Carnigen Plus Caffeine se commande sur cette page et il est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter le Carnigen Plus Caffeine ?

Sur cette page : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe.

Et si vous préférez le voir avant de l'acheter, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le Carnigen Plus Caffeine y est en rayon, à côté de la version sans stimulant. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evogen Fiber ?

L'Evogen Fiber est la poudre de fibres d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod. C'est une poudre à diluer dans un verre d'eau, qui réunit trois sources de fibres dans la même dosette : enveloppe de psyllium, fibre de maïs soluble et inuline.

Ce n'est pas un produit de performance, et c'est sa place dans la gamme : il s'occupe du confort digestif, le terrain que les pratiquants négligent le plus longtemps. Le pot couvre 30 doses. Le reste de la sélection se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evogen Fiber

Trois fibres, et rien d'autre à chercher. L'enveloppe de psyllium est la plus connue : au contact de l'eau, elle forme un gel, et c'est elle qui donne à la préparation sa texture épaisse. C'est la fibre visqueuse de la formule.

La fibre de maïs soluble joue l'inverse. Peu visqueuse, elle se laisse monter en quantité sans épaissir le verre et reste bien tolérée. C'est le compromis qui permet un apport sérieux en fibres sans boire un gel compact.

L'inuline, enfin, est une fibre prébiotique : elle n'est pas digérée dans l'intestin grêle et arrive intacte dans le côlon, où elle sert de substrat à la flore. C'est la ligne qui fait de ce produit autre chose qu'un simple apport de lest.

À qui s'adresse l'Evogen Fiber ?

À tous ceux dont l'alimentation tourne autour des protéines et des féculents raffinés. Riz blanc, poulet, pâtes, shaker : un plan de pratiquant est redoutablement efficace et redoutablement pauvre en fibres, parce que les légumes passent à la trappe dès que les calories sont comptées.

Il s'adresse aussi à ceux qui sont en prise de masse, où le volume de nourriture pèse sur la digestion, et à ceux qui sont en sèche, où la ration diminue mais le besoin reste le même. Enfin à ceux qui voyagent : une poudre se transporte mieux qu'un kilo de légumes.

Quel parfum choisir ?

Nature : la plus sobre, sans arôme ni édulcorant. Celle qu'on choisit pour la mélanger à autre chose, un shaker, un jus, un yaourt.

Limonade framboise : la plus désaltérante, acidulée, à boire à l'eau très fraîche. C'est le profil qui passe le mieux au quotidien.

Fruits rouges : plus rond, plus confituré, et qui se marie bien avec un laitage.

Questions fréquentes

Quels sont les effets du psyllium ?

Le psyllium est une fibre très visqueuse : au contact de l'eau, son tégument gonfle et forme un gel. C'est ce gel qui épaissit la préparation et qui augmente le volume du bol alimentaire. C'est la fibre la plus connue du rayon digestion.

Enveloppe de psyllium, c'est quoi ?

C'est la partie extérieure de la graine de Plantago ovata, un plantain cultivé pour cela. Broyée, elle donne une poudre presque entièrement composée de fibres. Les étiquettes l'écrivent enveloppe, tégument, cosse ou husk : c'est la même chose.

Psyllium husk, c'est quoi ?

C'est le nom anglais de l'enveloppe de psyllium, celui qui figure sur la plupart des étiquettes internationales, dont celle de l'Evogen Fiber. Si vous lisez husk sur un pot et tégument sur un autre, vous avez bien le même ingrédient dans les deux mains.

Est-ce que le psyllium fait gonfler le ventre ?

Le psyllium gonfle au contact de l'eau, c'est tout son principe, et une arrivée brutale de fibres peut se sentir les premiers jours. Deux réflexes : boire largement, et monter progressivement. C'est aussi la logique de cette formule, qui ne mise pas tout sur le psyllium.

Quel psyllium acheter ?

Regardez la pureté et la composition. Une poudre de fibres n'a besoin ni d'agent de charge ni de sucre ajouté, et la version nature n'apporte aucun arôme. Et un produit à une seule fibre ne se comporte pas comme une formule qui en associe trois.

Comment remplacer le psyllium ?

En cuisine, le lin moulu et le chia donnent aussi un gel, avec une autre texture. Sur le terrain des fibres, l'inuline et la fibre de maïs soluble sont les deux autres grandes familles, beaucoup moins visqueuses. Cette poudre réunit les trois.

Où trouver du psyllium ?

En pharmacie, en magasin bio et dans les boutiques de nutrition sportive. Ici, vous le trouverez sous la forme travaillée d'Evogen Fiber, en rayon à Vendargues.

Où acheter l'Evogen Fiber ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est une référence qu'on ajoute volontiers à une commande de protéine.

Et si vous préférez prendre le pot en main, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

C'est la gélule d'ashwagandha d'Evogen, la marque fondée par Hany Rambod. Chaque gélule apporte 600 mg d'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 (Withania somnifera), et le flacon en contient 60.

L'ashwagandha est l'une des plantes majeures de la pharmacopée ayurvédique, où seule sa racine est employée. C'est le repère qui compte ici, et celui que cette référence respecte. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Evogen.

Ce qu'il y a dans l'Evogen KSM-66 Ashwagandha

Une seule ligne d'actif, chiffrée : 600 mg d'extrait par gélule. C'est net, c'est vérifiable, et sur un rayon rempli de mélanges où l'ashwagandha se cache derrière un « complexe exclusif » sans quantité, c'est déjà un argument en soi.

Le point décisif est l'extrait lui-même. Le KSM-66 est une matière première sous licence, nommée sur le flacon, et deux choses la caractérisent. D'abord elle vient de la racine seule : pas de feuilles, alors que le mélange racine et feuilles est courant sur les extraits économiques. Ensuite elle est standardisée, sa teneur en composés actifs étant tenue constante d'un lot au suivant. Vous achetez la même chose au deuxième flacon qu'au premier.

Troisième information, par ce qui n'y est pas : aucun stimulant. Pas de caféine, pas de thé vert, pas de guarana. C'est une référence du rayon plantes, pas un avant-séance déguisé, et c'est ce qui la rend compatible avec le reste de ce que vous prenez déjà.

À qui s'adresse l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

À celui qui veut de l'ashwagandha sous la forme la plus simple possible : une gélule, une ligne d'actif, une quantité écrite. Pas de poudre à doser à la cuillère, pas de goût de racine à faire passer, pas de mélange dont on ignore le contenu.

Il s'adresse aussi à celui qui a déjà essayé un ashwagandha premier prix sans rien remarquer : l'écart entre deux flacons tient à la partie de la plante utilisée et à la standardisation de l'extrait. Et à celui qui préfère une étiquette lisible.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha, Withania somnifera, est l'une des plantes les plus utilisées de la pharmacopée ayurvédique, où sa racine occupe une place centrale depuis des siècles. Elle est le chef de file des plantes dites adaptogènes. Ce qu'on peut affirmer d'un flacon, c'est ce qu'il contient : ici 600 mg d'extrait de racine.

Qu'est-ce que le KSM-66 ?

C'est une matière première sous licence, l'un des extraits d'ashwagandha les plus connus du marché, et son nom est imprimé sur le flacon. Deux choses la définissent : elle vient de la racine seule, et elle est standardisée, donc constante d'un lot à l'autre.

Comment choisir son ashwagandha ?

Trois questions, dans cet ordre. La partie de la plante : racine seule ou racine et feuilles ? La quantité d'extrait par gélule, écrite en clair, ici 600 mg. Et le nom de l'extrait : une matière première nommée et standardisée est traçable, un simple extrait d'ashwagandha ne l'est pas.

Quelle plante pour le stress et l'anxiété ?

C'est le rayon des plantes adaptogènes : ashwagandha, rhodiole, ginseng, éleuthérocoque. L'ashwagandha est de loin la plus demandée des quatre, et le KSM-66 l'extrait le plus réclamé au comptoir, parce qu'il vient de la racine seule et qu'il est standardisé.

Quelle est la meilleure plante contre le stress ?

Les habitudes varient selon les traditions : l'ashwagandha vient de l'ayurvéda, la rhodiole des usages nordiques, le ginseng de la médecine chinoise. Ce qui distingue une référence d'une autre n'est pas la plante mais la qualité de l'extrait.

Quelle plante pour avoir du tonus ?

Le rayon tonus se partage en deux. D'un côté les stimulantes, café, guarana, thé vert. De l'autre les adaptogènes comme l'ashwagandha, qui ne contiennent aucun stimulant. Cette gélule appartient au second groupe.

Ashwagandha : racine ou feuille ?

C'est le vrai critère de ce rayon. La tradition ayurvédique n'emploie que la racine. La feuille est plus facile à récolter et moins chère, d'où sa présence fréquente dans les extraits à bas prix. Le KSM-66 vient de la racine seule, et le fabricant l'écrit noir sur blanc.

Où acheter l'Evogen KSM-66 Ashwagandha ?

Ici même : commande en ligne, expédition en France et dans toute l'Europe. C'est une petite référence qu'on ajoute facilement à une commande de protéine ou de vitamines.

Et si vous préférez voir le flacon, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : il est en rayon, du côté des plantes. Toute la collection Evogen se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau — au moins un demi-litre — et se boit tout au long de la journée.

Elle s'adresse à celui qui transpire : à l'entraînement, au travail en extérieur, ou simplement l'été. Sa base n'est pas un mélange de sels classique, et c'est ce qui la distingue du reste du rayon. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans l'Hydra Flow

Le socle de la formule, c'est 3 000 mg de CocoMineral®, de l'eau de coco en poudre. L'eau de coco apporte naturellement du potassium et des minéraux : partir de là plutôt que d'un mélange de sels de synthèse, c'est le choix de départ du produit.

S'y ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 — soit l'équivalent de 3 g de fruit frais — et une charge de vitamines et de minéraux qui n'a rien de symbolique.

La vitamine C est dosée à 300 mg, bien au-delà du repère nutritionnel : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. La vitamine B1 et la vitamine B5 contribuent au métabolisme énergétique normal, celui qui transforme ce que vous mangez en énergie utilisable. Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La biotine complète la liste, à hauteur du repère nutritionnel.

Le pot de 300 g couvre soixante dosettes : de quoi tenir deux mois à raison d'une gourde quotidienne.

À qui s'adresse l'Hydra Flow ?

À celui qui s'entraîne dur et qui sait qu'il boit trop peu. Une poudre aromatisée dans une grande gourde, c'est la façon la plus simple d'augmenter le volume d'eau d'une journée : on boit parce que c'est bon, pas parce qu'il faut.

Aux pratiquants de sports longs ou de sports en salle chaude, où la sueur part en continu. Et aux métiers physiques, dehors, où la gourde reste sur le camion toute la journée.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent une boisson d'hydratation sans la charge en sucre d'une boisson d'effort : ici, les glucides ne sont pas le sujet.

Quel parfum choisir ?

Conteh Sports décline l'Hydra Flow en dix-huit parfums : Citrus Burst, Apple & Blackcurrant, Lemon Raspberry, Orange Soda, Cola Bottle, Cherry, Berry, Mango, Watermelon, Summer Fruits, Peach Ice Tea, Pineapple Crush, Blue Bon Bons, Gummy Bear, Strawberry Bubblegum, Grape Soda, Pink Lemonade et Vanilla Cola.

Pour une gourde qu'on sirote toute la journée, les parfums acidulés et peu sucrés tiennent le mieux la distance : Citrus Burst, Lemon Raspberry et Peach Ice Tea sont les plus désaltérants des dix-huit. Les parfums confiserie, type Gummy Bear ou Blue Bon Bons, sont plus francs et plaisent davantage sur une dosette unique à l'entraînement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un électrolyte ?

Un minéral qui, dissous dans l'eau du corps, porte une charge électrique : sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure. Ce sont eux qui font circuler l'eau entre l'intérieur et l'extérieur des cellules et qui permettent à un nerf de transmettre son signal à un muscle.

Pourquoi prendre des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte aussi des minéraux. Boire de l'eau pure après un effort long remplit le volume mais pas le reste. Une boisson qui apporte des minéraux en même temps que l'eau remet les deux à niveau.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation d'abord : le sel de table pour le sodium, la banane, la pomme de terre et les légumes verts pour le potassium, les oléagineux et le chocolat noir pour le magnésium. Les eaux minérales riches en minéraux en apportent aussi. Les poudres comme celle-ci servent quand il faut aller vite, en grand volume d'eau.

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson dont la concentration en particules dissoutes est proche de celle du sang, autour de 4 à 8 % de glucides. À cette concentration, l'estomac se vide vite et l'eau passe sans attendre. Au-delà, la boisson devient hypertonique et ralentit sa propre absorption.

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytique ?

Une boisson construite autour des minéraux plutôt que des glucides. Elle apporte très peu de calories et sert à l'hydratation, pas au carburant. L'Hydra Flow est de cette famille : sa base est un extrait d'eau de coco, pas un sucre d'effort.

Comment se réhydrater sans boire des litres d'eau ?

En rendant l'eau plus efficace plutôt qu'en augmentant le volume. Une eau qui apporte des minéraux est retenue plus longtemps qu'une eau pure, qui traverse vite. Les aliments riches en eau, comme la pastèque, le concombre ou une soupe, comptent aussi dans le total de la journée.

Quand boire des électrolytes ?

Les trois moments utiles sont l'effort long, la chaleur et les journées où l'on transpire beaucoup sans s'entraîner. L'Hydra Flow est pensé pour être sirotée du matin au soir dans une grande gourde, à l'entraînement comme en dehors.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et pour choisir parmi dix-huit parfums, rien ne remplace le comptoir : la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums, on parle du rayon hydratation, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que la Cream of Rice de Conteh Sports ?

La Cream of Rice de Conteh Sports est une crème de riz aromatisée : de la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et se mange à la cuillère comme un porridge.

Elle s'adresse au pratiquant de musculation qui cherche une source de glucides propre et digeste, au petit-déjeuner ou avant la séance. C'est une base glucidique, et elle reste une base glucidique : pas de protéine ajoutée, pas de matière grasse ajoutée. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans la Cream of Rice

La liste d'ingrédients tient en cinq lignes : farine de riz, arôme, colorant caramel, sel et édulcorant. C'est tout. Pas d'huile ajoutée, pas d'agent de charge, pas de protéine mélangée à la farine pour gonfler l'étiquette.

La mesurette se dose en simple ou en double : 25 g pour une petite portion, 50 g pour un vrai repas d'avant-séance. Le pot de 2 kg couvre quarante portions de 50 g, ce qui en fait l'un des formats les plus intéressants du rayon glucides.

Côté parfums, Conteh Sports en propose huit, tous sur le registre dessert : caramel, biscuit, chocolat, noisette, vanille. C'est le point qui distingue une crème de riz aromatisée d'une farine de riz de supermarché : elle se mange telle quelle, à l'eau, sans rien y ajouter.

À qui s'adresse la Cream of Rice ?

À celui qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi et qui a besoin d'un repas qui passe vite. Une crème de riz se digère sans peser, là où un plat de riz complet ou de pâtes demande plus de temps avant de pouvoir tirer une barre.

Aux pratiquants en prise de masse qui n'arrivent pas à avaler assez de glucides solides : un bol de crème de riz se boit presque, et on y ajoute facilement du beurre d'oléagineux, une banane ou une mesure de protéine en poudre.

Et à ceux qui surveillent ce qu'ils mangent à la ligne près. Cinq ingrédients, une farine, un arôme : il n'y a rien à décoder sur l'étiquette.

Quel parfum choisir ?

Les huit parfums sont Salted Caramel, Caramel Biscuit, Triple Chocolate, White Chocolate Hazelnut, Cookies & Cream, Maple Syrup, Chocolate Caramel et Custard Cream.

Pour un premier pot, le caramel salé est le choix sûr : franc sans être écœurant, il tient le coup matin après matin. Les chocolatés sont plus intenses et passent mieux préparés au lait qu'à l'eau. Custard Cream et Maple Syrup sont les plus douces des huit, celles qui ressemblent le plus à un dessert d'enfance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la crème de riz ?

De la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et prend la consistance d'une crème. C'est l'équivalent du porridge d'avoine, en version riz : une bouillie tiède que l'on mange à la cuillère. En musculation, c'est devenu la source de glucides du petit-déjeuner et du repas qui précède la séance.

Pourquoi le riz pour la musculation ?

Parce que c'est un amidon simple, pauvre en fibres et en lipides, que l'estomac traverse vite. Un pratiquant qui doit avaler des glucides avant de s'entraîner cherche exactement cela : de l'énergie sans la lourdeur d'un plat de pâtes ni les fibres d'un flocon d'avoine complet.

Quand manger la crème de riz ?

Les deux créneaux habituels sont le petit-déjeuner et le repas qui précède la séance, une à deux heures avant. Certains la prennent aussi juste après l'entraînement, avec une source de protéines, pour recharger les réserves de glycogène pendant que l'appétit est encore faible.

Comment manger la crème de riz ?

On verse la poudre dans un bol, on ajoute l'eau bouillante petit à petit en remuant jusqu'à la consistance voulue, puis on laisse tiédir. Plus on met d'eau, plus c'est liquide. Beaucoup la préparent au lait ou à la boisson végétale, ou y ajoutent du beurre de cacahuète et des fruits.

Où trouver de la crème de riz ?

En grande surface, on trouve de la crème de riz nature au rayon des farines, sans parfum ni édulcorant. Les versions aromatisées comme celle-ci se trouvent en boutique de nutrition sportive : c'est le même produit de base, avec un arôme et un édulcorant qui le rendent mangeable sans rien ajouter.

Par quoi remplacer la crème de riz ?

Les flocons d'avoine mixés en poudre donnent un résultat proche, avec plus de fibres et un goût plus marqué. La semoule fine et la polenta jouent aussi ce rôle. La crème de riz reste la plus neutre et la plus digeste des trois, ce qui explique sa place avant l'entraînement.

Comment conserver la crème de riz ?

Comme une farine : le pot refermé, à l'abri de la lumière et de l'humidité, à température ambiante. Une fois ouvert, il se garde plusieurs mois sans problème tant qu'aucune humidité n'entre. Préparée, elle se mange dans la journée et se conserve au frais vingt-quatre heures.

Où acheter la Cream of Rice de Conteh Sports ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot de 2 kg part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous voulez sentir les parfums avant de prendre un pot de 2 kg, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon glucides, on compare avec les flocons d'avoine, et on repart avec le bon parfum.

Qu'est-ce que The Pump ?

The Pump est l'avant-séance sans stimulant de Conteh Sports. Aucune caféine, aucun stimulant du système nerveux : tout le travail est fait par des vasodilatateurs et des précurseurs d'oxyde nitrique.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la congestion sans l'agitation — séance du soir, sensibilité aux stimulants, ou simplement café déjà bu dans la journée. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans The Pump

Une dosette de 13,8 g apporte 4 000 mg de L-citrulline, le précurseur d'oxyde nitrique qui élargit les vaisseaux, et 3 000 mg de taurine, qui joue sur l'équilibre de l'eau dans la cellule musculaire.

S'y ajoutent 2 000 mg de bétaïne anhydre — un osmolyte qui fait gonfler la cellule de l'intérieur — et 1 000 mg d'extrait de betterave, source naturelle de nitrates, qui attaque la même voie que la citrulline par un autre bout.

Le reste de la formule est plus court mais pas décoratif : 500 mg d'extrait de melon amer, 350 mg de sel rose de l'Himalaya, 300 mg d'extrait de pépin de raisin et 5 mg de BioPerine®, l'extrait de poivre noir qui améliore l'assimilation des actifs qui l'accompagnent.

Chaque ligne est chiffrée : aucun mélange propriétaire. Et le pot couvre trente dosettes, soit un mois complet à raison d'une séance tous les deux jours.

À qui s'adresse The Pump ?

À celui qui s'entraîne après le travail, tard, et qui veut s'endormir à une heure normale. C'est l'usage principal d'un avant-séance sans caféine, et The Pump est construit exactement pour ça.

Aux pratiquants qui empilent déjà les stimulants dans la journée — café, thé, boisson énergisante — et qui préfèrent ne pas en rajouter avant la salle.

Et à ceux qui travaillent la congestion : séries longues, tempo lent, finisseurs. Quand l'objectif de la séance est de remplir le muscle plutôt que de pousser lourd, une formule vasculaire pure est plus cohérente qu'une formule stimulante.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums : Cherry, Berry et Strawberry Bubblegum.

Cherry est le plus franc et le plus acidulé des trois, celui qui couvre le mieux le goût de fond des acides aminés. Berry est plus rond, plus consensuel. Strawberry Bubblegum est le plus sucré en bouche : à prendre si vous aimez le registre confiserie, à éviter si vous cherchez quelque chose de désaltérant.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

Une poudre d'avant-séance qui garde les vasodilatateurs et les précurseurs d'oxyde nitrique mais retire la caféine et les autres stimulants du système nerveux. Le muscle se remplit de sang comme avec une formule classique, mais rien ne vient accélérer le cœur ni retarder l'endormissement.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps convertit en arginine, qui sert ensuite à fabriquer de l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent et laissent passer plus de sang. C'est la molécule de référence du rayon congestion.

À quoi sert la bétaïne ?

La bétaïne, ou triméthylglycine, est un osmolyte : elle attire l'eau à l'intérieur de la cellule musculaire, qui gonfle de l'intérieur. On la trouve naturellement dans la betterave et le blé. Dans un avant-séance, elle travaille en complément des vasodilatateurs, sur un mécanisme différent.

À quoi sert la taurine ?

La taurine joue aussi sur l'équilibre de l'eau dans la cellule et sur la contraction musculaire. Elle est très présente dans le muscle et dans le cœur. À 3 000 mg, elle est ici dosée au niveau où elle a du sens dans une formule, pas en quantité symbolique.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Vingt à trente minutes avant le premier échauffement. C'est le délai qu'il faut aux vasodilatateurs pour monter dans le sang. Sans caféine, il n'y a pas de pic brutal : l'effet s'installe progressivement et tient sur la durée de la séance.

Que manger avant la musculation ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide. Un avant-séance se boit par-dessus ce repas, il ne le remplace pas.

Quel pre workout choisir ?

Si vous vous entraînez le matin et que la caféine passe bien, une formule stimulante a du sens. Si vous vous entraînez tard, si vous buvez déjà du café, ou si les stimulants vous rendent nerveux, une formule sans caféine comme celle-ci donne la congestion sans la contrepartie.

Où acheter The Pump ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous voulez lire l'étiquette avant de choisir, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les deux formules sans stimulant de la marque, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Mega Pump Elite ?

Le Mega Pump Elite est la formule la plus chargée de la ligne avant-séance de Conteh Sports, et elle est sans stimulant. Aucune caféine : tout passe par le travail vasculaire et par les ingrédients de la concentration.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la sensation de muscle gonflé et la lucidité d'un avant-séance, sans la nervosité ni l'insomnie qui vont avec les stimulants. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans le Mega Pump Elite

Une dosette de 19,5 g apporte 5 000 mg de L-citrulline. C'est la dose haute du rayon : beaucoup de formules s'arrêtent à 3 000 ou 4 000 mg. La citrulline nourrit la voie de l'oxyde nitrique, celle qui élargit les vaisseaux et remplit le muscle de sang.

Viennent ensuite 3 000 mg de glycérol GlycerSize®, qui retient l'eau dans les tissus, et 3 000 mg de L-tyrosine, le précurseur de la dopamine et de la noradrénaline — c'est elle qui tient la concentration quand la caféine n'est pas là pour le faire.

La formule se complète avec 1 500 mg d'acétyl-L-carnitine, 1 000 mg de RedNite® — un extrait de betterave sous licence, riche en nitrates —, 1 000 mg de L-ornithine, 600 mg de VitaCholine™, 500 mg d'extrait de pépin de raisin et 500 mg de sel rose de l'Himalaya.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : il n'y a aucun mélange propriétaire sur ce produit. C'est rare sur un avant-séance de ce niveau de charge, et c'est le vrai argument de la fiche.

À qui s'adresse le Mega Pump Elite ?

À celui qui s'entraîne le soir et qui veut dormir après. C'est la première raison d'acheter une formule sans stimulant : le bénéfice vasculaire est intact, le sommeil n'est pas touché.

Au pratiquant qui boit déjà du café dans la journée et ne veut pas empiler. Et à ceux qui tolèrent mal les stimulants — palpitations, fourmillements, nervosité — mais veulent quand même une poudre avant la séance.

C'est aussi la formule de ceux qui cherchent la sensation : les séances de volume, de séries longues et de congestion, où le muscle doit se remplir et rester dur entre les séries.

Quel parfum choisir ?

Cinq parfums : Grape, Peach, Raspberry Twist, Fruit Burst et Cherry.

Sur une dosette aussi chargée, le parfum compte : une formule à 19,5 g de poudre apporte du goût de fond, et les parfums francs le masquent mieux. Grape et Cherry sont les plus couvrants des cinq, Peach le plus doux, Fruit Burst le plus polyvalent si vous hésitez.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Une poudre que l'on dilue et que l'on boit avant la séance, construite autour de trois familles d'ingrédients : les vasodilatateurs qui améliorent l'afflux de sang vers le muscle, les ingrédients de la concentration, et les stimulants. Un pre workout sans stimulant ne garde que les deux premières.

Pourquoi choisir un pre workout sans caféine ?

Pour trois raisons qui reviennent toujours : s'entraîner le soir sans compromettre la nuit, éviter d'empiler la caféine sur celle du café de la journée, et garder le bénéfice vasculaire sans l'agitation. C'est aussi le choix de ceux qui tolèrent mal les stimulants.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Entre vingt et trente minutes avant le premier échauffement, c'est le créneau habituel. Les ingrédients vasculaires et la tyrosine ont besoin de ce délai pour monter dans le sang. Pris trop tôt, l'effet s'émousse avant les dernières séries.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps transforme en arginine, laquelle sert de matière première à l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent. C'est le mécanisme derrière la sensation de muscle gonflé et dur à l'entraînement, et la citrulline est devenue la référence du rayon pour l'obtenir.

À quoi sert le glycérol dans un pre workout ?

Le glycérol attire et retient l'eau dans les tissus. Le muscle, mieux rempli d'eau, paraît et se sent plus volumineux pendant la séance. Le GlycerSize® utilisé ici est une forme de glycérol stabilisée, qui ne prend pas l'humidité dans le pot comme le glycérol brut.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus on approche de la séance, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Un pre workout ne remplace pas ce repas, il s'ajoute par-dessus.

Quel pre workout choisir ?

Cela dépend de l'heure de la séance et de votre tolérance aux stimulants. Pour une séance matinale, une formule avec caféine a du sens. Pour une séance tardive, ou si le cœur s'emballe facilement, une formule sans stimulant comme celle-ci fait le travail vasculaire sans toucher au sommeil.

Où acheter le Mega Pump Elite ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous préférez voir l'étiquette de vos yeux avant d'acheter, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y lit le panneau ligne par ligne, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec son pot.

Qu'est-ce que le Zinc liposomal d'Osavi ?

C'est le zinc d'Osavi en version liposomale, présenté en gélule végétale. Une gélule apporte 15 mg de zinc sous forme de citrate de zinc, encapsulé dans la matière première Liposovit®-Zn.

C'est la fiche de ceux qui veulent du zinc dosé franchement et une liste d'ingrédients qui tient en une ligne. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Osavi.

Ce qu'il y a dans le Zinc liposomal

Deux chiffres résument l'étiquette. Chaque gélule apporte 15 mg de zinc, soit 150 % des besoins journaliers pour ce minéral. Et ce zinc est apporté par du citrate, une forme organique, pas par de l'oxyde.

Le mot liposomal n'est pas là pour décorer. Un liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des phospholipides, ici issus de la lécithine de tournesol. Le complexe Liposovit®-Zn réunit cette lécithine, le citrate de zinc, du glycérol comme support et de la maltodextrine. Le reste de la liste tient en deux mots : de l'inuline et l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose. Quatre lignes au total, et la gélule convient à une alimentation végétalienne.

Ce que fait le zinc, écrit en clair : il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale, au métabolisme normal des macronutriments, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et au maintien d'une ossature, d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux.

À qui s'adresse le Zinc liposomal ?

À qui cherche un zinc dosé au-dessus des besoins courants dans une gélule végétale, sans comprimé à casser ni poudre à peser. La gélule s'avale avec un verre d'eau et suit en voyage.

C'est aussi la fiche de ceux qui comparent les étiquettes. Sur ce rayon, le mot zinc suffit souvent à vendre, alors que l'écart réel se joue sur deux lignes : la forme du zinc et ce qui l'accompagne. Ici la forme est annoncée, le support est annoncé, et il n'y a rien derrière.

Questions fréquentes

C'est quoi le citrate de zinc ?

C'est un sel de zinc et d'acide citrique, l'acide du citron. Il fait partie des formes organiques de zinc, celles que l'on retrouve le plus souvent sur les étiquettes à liste courte, et c'est celle qui figure ici.

Quelle est la meilleure forme de zinc ?

Il n'y a pas de forme unique qui gagne sur toutes les lignes : les formes organiques, citrate, picolinate, bisglycinate, sont simplement celles que l'on voit le plus souvent sur les étiquettes détaillées. Celle de ce flacon est le citrate, et elle est annoncée en clair.

Quels sont les bienfaits du zinc sur le corps ?

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale, au métabolisme normal des macronutriments et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

Quel est le rôle du zinc dans l'organisme ?

Il participe aussi au maintien d'une ossature, d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux, au maintien d'une vision normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Ce sont les rôles que l'on peut écrire noir sur blanc pour ce minéral.

Quels sont les aliments les plus riches en zinc ?

Les huîtres en premier lieu, de loin les plus riches, puis la viande rouge, le foie, les œufs, les fromages à pâte dure, les graines de courge et de sésame. Les produits de la mer et les abats en concentrent l'essentiel.

Quel fruit est riche en zinc ?

Aucun, en réalité. Les fruits frais n'en apportent que des traces. Du côté végétal, ce sont les légumineuses et les graines oléagineuses qui en contiennent le plus, et leur zinc est moins bien assimilé que celui de la viande à cause des phytates.

Où se procurer du zinc ?

En pharmacie, en parapharmacie et en magasin spécialisé. Ce flacon est en rayon dans notre magasin de Vendargues et se commande aussi depuis cette page.

Où acheter le Zinc liposomal d'Osavi ?

Le flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le zinc liposomal y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Osavi.

Qu'est-ce que la Vitamine C liposomale d'Osavi ?

La Vitamine C liposomale d'Osavi est une gélule végétale de vitamine C encapsulée en liposomes. Une gélule apporte 500 mg de vitamine C sous forme d'acide L-ascorbique, soit 1000 mg pour la portion de référence de deux gélules. Le flacon existe en deux tailles : 60 et 120 gélules.

Le liposome est une bulle de phospholipides, la même matière que les membranes de nos cellules, dans laquelle la molécule est enfermée. C'est la forme qui a le plus progressé sur ce rayon ces dernières années, et elle se vend presque toujours en liquide. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Osavi.

Ce qu'il y a dans la Vitamine C liposomale d'Osavi

Deux chiffres et un nom. Les deux chiffres d'abord : 500 mg de vitamine C par gélule, 1000 mg pour la portion de référence, sous forme d'acide L-ascorbique. Le nom ensuite : Liposovit®-C, la matière première liposomale employée, identifiée en clair sur l'étiquette.

C'est ce nom qui compte. Sur ce rayon, beaucoup de produits écrivent le mot liposomal sans dire quelle matière première ils utilisent ni sous quelle technologie. Ici le fabricant précise une technologie liposomale sèche : une poudre enfermée dans une gélule, et non un liquide à doser au bouchon.

Les effets reconnus pour la vitamine C s'écrivent en clair : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à la formation normale de collagène pour la fonction normale des vaisseaux sanguins, des os, des cartilages, des gencives, de la peau et des dents, à la réduction de la fatigue et à l'absorption normale du fer. Le fabricant revendique un produit végétalien, sans gluten, sans lactose, sans soja et sans OGM.

À qui s'adresse la Vitamine C liposomale d'Osavi ?

À ceux qui veulent la forme liposomale sans le flacon liquide : pas de bouchon doseur, pas de goût, pas de réfrigérateur. La gélule s'avale avec un verre d'eau et part dans un sac sans risque de fuite.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent les étiquettes avant d'acheter. Sur ce rayon, le mot liposomal suffit souvent à vendre, alors que l'écart réel entre deux flacons se joue sur la matière première employée et sur la façon dont elle est mise en gélule. Les deux sont annoncées ici.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la vitamine C liposomale ?

C'est de la vitamine C enfermée dans des liposomes, de minuscules bulles de phospholipides, la même matière que les membranes de nos cellules. Ici la matière première porte un nom, Liposovit®-C, et elle est employée en technologie sèche : une poudre enfermée dans une gélule.

Pourquoi prendre de la vitamine C liposomale ?

C'est le rayon de ceux qui ont déjà essayé la vitamine C ordinaire et qui veulent changer de forme plutôt que d'augmenter les milligrammes. L'encapsulation est l'argument du produit, et elle est écrite sur l'étiquette, nom de matière première compris.

Quelle est la meilleure forme de vitamine C ?

Il n'y a pas de réponse unique. L'acide ascorbique est la forme de référence, la moins chère et la plus répandue. Les formes tamponnées jouent sur l'acidité. Les formes liposomales, comme celle-ci, jouent sur l'encapsulation de la molécule.

Où trouver de la vitamine C liposomale ?

En parapharmacie, en pharmacie et dans les boutiques spécialisées comme la nôtre, le plus souvent en liquide ou en sachets. En gélule, c'est plus rare : c'est précisément le format de ce flacon.

Quels sont les bienfaits de la vitamine C liposomale ?

Ce sont ceux de la vitamine C elle-même, et ils s'écrivent en clair : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, à la formation normale de collagène, à la réduction de la fatigue et à l'absorption normale du fer.

La vitamine C liposomale existe-t-elle en 1000 mg ?

C'est le dosage de référence du rayon, et c'est celui annoncé ici : 500 mg de vitamine C par gélule, soit 1000 mg pour la portion de référence de deux gélules. Le chiffre est sur l'étiquette, pas seulement sur le devant du flacon.

Trouve-t-on de la vitamine C liposomale en pharmacie ?

Oui, c'est l'un des rayons qui s'y est le plus développé, souvent en flacons liquides au goût marqué. La version en gélule a l'avantage d'être neutre à avaler et de se transporter sans précaution particulière.

Où acheter la Vitamine C liposomale d'Osavi ?

Le flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin : nous sommes à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Vitamine C liposomale y est en rayon. Les deux formats et le reste de la marque se parcourent dans la collection Osavi.

Qu'est-ce que la Vitamine D3 liposomale d'Osavi ?

C'est la vitamine D3 d'Osavi en version liposomale, présentée en gélule dure. Une gélule apporte 4000 UI de vitamine D3, soit 100 microgrammes de cholécalciférol, logées dans la matière première Liposovit®-D3.

C'est la fiche de celles et ceux qui veulent couvrir leurs apports en vitamine D de l'automne au printemps, quand le soleil ne suffit plus à en faire fabriquer par la peau. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Osavi.

Ce qu'il y a dans la Vitamine D3 liposomale

Deux chiffres résument l'étiquette. Chaque gélule apporte 4000 UI de vitamine D3, ce qui s'écrit aussi 100 microgrammes, et représente 2000 % des besoins journaliers pour cette vitamine. La conversion se vérifie à la main : quarante unités internationales font un microgramme.

Le mot liposomal n'est pas là pour décorer. Un liposome est une vésicule construite avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules : des phospholipides, ici issus de la lécithine de tournesol. Le complexe Liposovit®-D3 réunit cette lécithine, le cholécalciférol, du glycérol comme support, de la gomme d'acacia comme stabilisant, de la maltodextrine et un antioxydant qui protège la vitamine. Le reste de la liste tient en deux lignes : l'enveloppe de la gélule en hydroxypropylméthylcellulose et de l'inuline.

Ce que fait la vitamine D, écrit en clair : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une calcémie normale, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

À qui s'adresse la Vitamine D3 liposomale ?

À qui veut de la vitamine D sans capsule molle à l'huile. La gélule s'avale avec un verre d'eau, se glisse dans une trousse de voyage et ne craint ni la chaleur du sac ni le flacon qui suinte.

C'est aussi la fiche de ceux qui lisent l'étiquette avant de payer. Sur ce rayon, tout le monde affiche 4000 UI ; ce qui change d'un flacon à l'autre, c'est le support qui transporte la vitamine et la longueur de la liste d'ingrédients. Les deux sont annoncés ici, sans détour.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de vitamine D3 ?

La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales, à une fonction musculaire normale, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, et au maintien d'une calcémie normale.

Quel est le rôle de la vitamine D dans l'organisme ?

Elle pilote la façon dont le corps utilise le calcium et le phosphore, et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire. C'est pour cela qu'on la retrouve derrière l'ossature, la dentition et la fonction musculaire.

Pourquoi prendre cholécalciférol ?

Le cholécalciférol est le nom chimique de la vitamine D3, celle que la peau humaine fabrique elle-même sous l'effet du soleil. C'est la forme qui figure sur cette étiquette, à raison de cent microgrammes dans chaque gélule.

Quelle vitamine apporte le soleil ?

La vitamine D. La peau la fabrique sous l'effet des rayons ultraviolets, ce qui explique pourquoi ce rayon tourne surtout de l'automne au printemps, quand l'ensoleillement baisse sous nos latitudes.

Quels sont les aliments riches en vitamine D3 ?

Les poissons gras d'abord, hareng, sardine, maquereau, saumon, puis le foie de morue, le jaune d'œuf et les produits laitiers enrichis. La liste est courte et les quantités apportées restent modestes au regard de celles d'un complément.

Quel légume contient de la vitamine D ?

Aucun, à proprement parler. Seuls les champignons exposés aux ultraviolets en contiennent, et ils apportent de la vitamine D2, pas de la D3. Les légumes verts, eux, n'en fournissent pas.

Quelle vitamine D choisir ?

Trois lignes de l'étiquette suffisent à trancher : la forme, D3 ou D2, la quantité exprimée en unités internationales et en microgrammes, et le support qui la transporte. Ici c'est de la D3, quatre mille unités internationales, portée par des liposomes de lécithine de tournesol.

Où acheter la Vitamine D3 liposomale d'Osavi ?

Le flacon se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la vitamine D3 liposomale y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Osavi.

Qu'est-ce que le Magnésium liposomal d'Osavi ?

Le Magnésium liposomal d'Osavi est du magnésium en gélules, présenté sous une matière première nommée : Liposovit-Mg. Le magnésium y est sous forme de citrate, et il est encapsulé dans des liposomes, de minuscules vésicules construites avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules.

La particularité de cette référence est d'employer une technologie liposomale sèche. C'est ce qui permet de présenter un liposome en gélule plutôt qu'en flacon liquide, avec les flacons de soixante, quatre-vingt-dix et cent vingt gélules du reste de la gamme. Elle se parcourt dans le rayon Osavi.

Ce qu'il y a dans le Magnésium liposomal

La dose journalière apporte 375 mg de magnésium élémentaire. C'est le chiffre qui compte, et c'est celui qu'il faut chercher sur une étiquette de magnésium : pas le poids de la matière première, mais la quantité de minéral réellement apportée.

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Il contribue aussi à la réduction de la fatigue, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à l'équilibre électrolytique, à un métabolisme énergétique normal, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales et au processus de division cellulaire.

Troisième point, la forme. Le citrate est l'un des sels de magnésium les plus utilisés, et il est ici enfermé dans un liposome plutôt que simplement mélangé à une poudre de remplissage. La liste d'ingrédients reste courte : la matière première liposomale et l'enveloppe de la gélule.

À qui s'adresse le Magnésium liposomal ?

À celles et ceux qui ont déjà tourné dans le rayon magnésium et qui veulent essayer une présentation différente du citrate habituel, sans passer au flacon liquide ni à la cuillère à doser.

Il parle aussi aux journées chargées, celles où l'entraînement s'ajoute au travail : le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal des muscles, et c'est la raison la plus fréquente de venir en chercher.

Enfin, il s'adresse aux végétariens et aux végétaliens, et plus largement à celles et ceux qui lisent les mentions du flacon : le produit est annoncé sans sucres, sans gluten, sans lactose, sans soja, sans OGM, et conforme aux certifications casher et halal.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le magnésium liposomal ?

C'est du magnésium enfermé dans des liposomes, de minuscules vésicules construites avec les mêmes matériaux que les membranes de nos cellules. L'actif n'est pas simplement mélangé à une poudre : il est encapsulé. Ici, la matière première porte un nom, Liposovit-Mg, et le magnésium est sous forme de citrate.

Qu'est-ce que le magnésium chélaté ?

C'est un magnésium lié à une molécule organique, souvent un acide aminé, qui l'accompagne jusqu'à l'absorption. Ce n'est pas la même chose qu'un magnésium liposomal : dans un chélate, la liaison est chimique ; dans un liposome, le minéral est enveloppé dans une vésicule.

Quels sont les bienfaits du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Il contribue aussi à la réduction de la fatigue, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à l'équilibre électrolytique, à un métabolisme énergétique normal, au maintien d'une ossature et d'une dentition normales et au processus de division cellulaire.

Quel magnésium choisir ?

Celui dont l'étiquette dit trois choses : la forme employée, la quantité de magnésium élémentaire, et ce qu'il y a d'autre dans la gélule. Un chiffre seul ne suffit pas, parce que le poids de la molécule porteuse change tout. Cette référence donne les trois.

Quel magnésium choisir en pharmacie ?

Le magnésium est un complément en vente libre : il s'achète en pharmacie comme en magasin spécialisé, et la gamme n'est pas la même d'un circuit à l'autre. Les critères, eux, ne changent pas : la forme, la dose de magnésium élémentaire et la longueur de la liste d'ingrédients.

Quelle est la meilleure marque pour le magnésium ?

Celle qui nomme sa matière première au lieu d'écrire seulement « magnésium ». Quand l'étiquette indique la forme, le nom commercial de l'ingrédient et la quantité de magnésium élémentaire, il n'y a plus rien à deviner : c'est exactement ce que fait cette référence avec Liposovit-Mg.

Où acheter du magnésium liposomal ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Osavi.

Où acheter le Magnésium liposomal ?

Le Magnésium liposomal d'Osavi s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, l'étiquette se lit tranquillement et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme, des minéraux aux vitamines, est réuni dans le rayon Osavi.