Nutrition sportive

Qu'est-ce que le nuAshwagandha KSM-66 de Nutriting ?

Le nuAshwagandha est un extrait de racine d'ashwagandha biologique en gélules végétales, construit sur le KSM-66, l'extrait breveté le plus documenté du marché. Le flacon compte soixante gélules. Nutriting est une marque française et le produit est fabriqué en France.

C'est la référence ashwagandha de ceux qui lisent les étiquettes : partie de plante annoncée, titrage affiché, procédé d'extraction précisé. Le reste de la gamme est dans le rayon Nutriting.

Ce qu'il y a dans le nuAshwagandha

Deux gélules apportent 600 mg d'extrait sec de racine d'ashwagandha KSM-66, dont 30 mg de withanolides, soit un titrage à 5 %. C'est ce chiffre-là qu'il faut regarder : le poids brut d'un extrait ne dit rien tant qu'on ignore ce qu'il contient réellement.

Deux caractéristiques distinguent le KSM-66 des extraits courants. La première est la matière première : 100 % racine, sans feuille ajoutée, alors que beaucoup d'extraits meilleur marché mélangent les deux pour gonfler le rendement. La seconde est le procédé, une extraction menée entièrement à l'eau, sans solvant chimique — une méthode lente, qui coûte plus cher à produire.

La liste d'ingrédients reste courte : extrait de racine d'ashwagandha biologique, enveloppe végétale en hydroxypropylméthylcellulose, carbonate de magnésium comme antiagglomérant, huile d'olive biologique. L'extrait et l'huile sont certifiés biologiques, les gélules sont 100 % végétales et la formule convient aux vegans.

À qui s'adresse le nuAshwagandha ?

Aux personnes qui s'intéressent aux plantes adaptogènes et qui veulent un extrait dont elles connaissent la provenance et le titrage, plutôt qu'une poudre de racine vendue au poids sans la moindre indication de teneur.

Il parle aussi à ceux qui cherchent une gélule végétale, biologique et sans additif superflu — ici, quatre lignes d'ingrédients en tout. Avec soixante gélules, le flacon couvre un à deux mois selon l'usage, soit la durée habituelle d'une cure de plante.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

C'est une plante de la pharmacopée ayurvédique, Withania somnifera, aussi appelée ginseng indien. Ce sont les withanolides de sa racine, une famille de molécules propre à l'espèce, qui en font l'intérêt et qui servent de repère pour comparer deux extraits.

Qu'est-ce qu'une plante adaptogène ?

C'est le nom donné en phytothérapie à un groupe de plantes traditionnellement employées sur la durée plutôt qu'en réaction à un épisode isolé. L'ashwagandha est la plus connue d'entre elles en Occident, aux côtés de la rhodiole et du ginseng.

Quels sont les bienfaits du ginseng indien ?

Le ginseng indien est l'autre nom de l'ashwagandha. Sa racine est utilisée depuis des siècles dans la tradition ayurvédique, et c'est sa teneur en withanolides qui concentre aujourd'hui l'attention : 30 mg pour deux gélules dans cette référence, soit un titrage à 5 %.

Comment choisir son ashwagandha ?

Sur trois points. La partie de plante employée, racine seule ou racine mélangée aux feuilles, et c'est ici 100 % racine. Le titrage en withanolides, le seul chiffre qui permette une comparaison honnête, 5 % ici. Et le procédé d'extraction : celui du KSM-66 se fait entièrement à l'eau, sans solvant chimique.

Qu'est-ce que le KSM-66 ?

C'est le nom d'un extrait breveté de racine d'ashwagandha, le plus documenté du marché. Il se distingue par l'emploi de la racine seule et par une extraction à l'eau, un procédé long qui évite tout solvant chimique. Dans le nuAshwagandha, il est en plus certifié biologique.

Pourquoi l'ashwagandha est-il parfois difficile à trouver en France ?

Parce que son statut a longtemps varié d'un pays européen à l'autre, ce qui a limité sa diffusion dans les rayons français. On le trouve aujourd'hui sans difficulté chez les enseignes spécialisées.

Où trouver de l'ashwagandha KSM-66 ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon Nutriting.

Où acheter le nuAshwagandha KSM-66 ?

En ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où l'on peut poser ses questions sur les plantes avant de repartir avec son flacon. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Nutriting.

Qu'est-ce que Rule One 1Lytes ?

Rule One 1Lytes est une poudre d'électrolytes à diluer dans l'eau, sans sucre ajouté, dosée à 5,5 g. Elle se boit avant, pendant ou après une séance qui fait transpirer, quand l'eau plate ne remplace plus ce qui part dans la sueur.

Les électrolytes sont des minéraux qui portent une charge électrique une fois dissous : sodium, chlorure, potassium, magnésium, calcium. Ils circulent dans le sang et dans les cellules, et ce sont les premiers à quitter l'organisme quand on transpire longtemps. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Rule One.

Ce qu'il y a dans 1Lytes

Trois chiffres résument l'étiquette. La dose apporte 450 mg de chlorure, 220 mg de potassium et 200 mg de sodium, auxquels s'ajoutent 60 mg de calcium et 35 mg de magnésium. Le tout vient d'un mélange d'électrolytes de 1,15 g : sel de l'Himalaya, chlorure de potassium, citrate de calcium, oxyde de magnésium et citrate de sodium.

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et le calcium participe lui aussi à la fonction musculaire normale. Les 90 mg de vitamine C de la dose couvrent l'apport de référence d'une journée entière et contribuent eux aussi à réduire la fatigue ; 90 µg de vitamine A complètent le panneau.

Autour des minéraux, la formule ajoute 1 g de citrulline malate au ratio 2:1, 1 g de taurine, 525 mg de poudre d'eau de coco et 55 mg de poudre de pastèque. Vingt kilocalories et un seul gramme de glucides : c'est une eau aromatisée chargée en minéraux, pas une boisson de l'effort sucrée.

À qui s'adresse 1Lytes ?

À celui qui transpire beaucoup et longtemps : séances à rallonge, salle surchauffée, cours de cycling, endurance en plein été, travail physique en extérieur. Dans ces conditions, la perte de sodium et de chlorure se compte en centaines de milligrammes, et l'eau plate ne la compense pas.

À qui boit trop peu à l'entraînement, aussi : un goût franc fait boire davantage, et ici sans avaler les sucres d'une boisson isotonique classique. Enfin à ceux qui mangent pauvre en glucides ou pratiquent le jeûne intermittent, régimes où le sel se raréfie vite.

Quel parfum choisir ?

La marque référence 1Lytes sur deux registres. Lemon Lime joue le citron vert avec une pointe salée, celle qu'on recherche quand il fait chaud et que le sucré écœure. Blue Razz part sur la framboise bleue, plus franche, plus bonbon.

Pour une boisson qu'on tient sur la durée, le registre citronné fatigue moins le palais. Pour un shaker qu'on finit sans y penser en fin de séance, la framboise bleue passe plus facilement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que des boissons électrolytes ?

Ce sont des boissons dont l'intérêt principal n'est pas le sucre mais les minéraux : sodium, chlorure, potassium, magnésium, calcium. On les dilue dans l'eau pour remplacer ce qui part dans la sueur quand l'effort dure ou quand il fait chaud.

Quelles sont les électrolytes ?

Les cinq qui comptent pour un sportif sont le sodium et le chlorure, les plus présents dans la sueur, puis le potassium, le magnésium et le calcium. 1Lytes apporte les cinq dans la même dose.

Quand prendre des électrolytes ?

Autour de l'effort : avant une séance longue, pendant une séance qui fait transpirer, ou juste après. Par forte chaleur, beaucoup en boivent aussi dans la journée, hors entraînement.

Où trouver des électrolytes ?

En pharmacie sous forme de sachets de réhydratation, en magasin de sport sous forme de poudre, et dans l'alimentation : eaux minérales, fruits secs, légumes verts, sel de table. En poudre à diluer comme ici, c'est le format le plus simple à emporter en sac de sport.

Quelle eau contient des électrolytes ?

Toutes les eaux minérales en contiennent, à des doses très inégales. Les eaux dites fortement minéralisées apportent le plus de calcium, de magnésium et de sulfates ; les eaux de source très pure en apportent peu. Aucune n'atteint les quantités d'une dose de poudre d'électrolytes.

Pourquoi boire des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte du sodium et du chlorure par centaines de milligrammes. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue, et le calcium participe lui aussi à la fonction musculaire normale.

Comment augmenter les électrolytes ?

Par l'assiette d'abord : saler normalement, manger des légumes verts, des bananes, des fruits secs, des oléagineux, boire une eau minéralisée. Une poudre à diluer vient compléter ce socle les jours où l'on transpire beaucoup.

Où acheter Rule One 1Lytes ?

La poudre se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et 1Lytes y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Rule One.

Qu'est-ce que la Per4m Plant Advanced Protein ?

La Per4m Plant Advanced Protein est une poudre de protéine végétale, référencée en pot de 900 g et de 2 kg. Sa base associe deux isolats : pois et riz.

Un isolat, ce n'est pas un concentré : une grande partie des glucides et des lipides a été retirée à la fabrication. D'où les 21 g de protéines pour une dose de 30 g, soit 70 g pour 100 g de poudre. La gamme complète se parcourt dans la collection Per4m.

Ce qu'il y a dans la Per4m Plant Advanced Protein

70 g de protéines pour 100 g : c'est le haut du rayon végétal, où beaucoup de références s'arrêtent avant. Et la dose reste sous 2 g de glucides, dont moins de 1 g de sucres. Le profil en acides aminés est complet.

Le mariage pois-riz n'est pas cosmétique. La protéine de pois est courte en méthionine, celle de riz est courte en lysine ; ensemble, elles bouclent le profil. C'est la raison technique derrière le mot matrice écrit sur l'emballage, et pour une fois il est mérité.

Le reste tient en peu de lignes : de l'inuline, une fibre végétale, de la poudre d'huile MCT, un arôme, du sel, de la gomme guar, de la gomme xanthane et du sucralose. Le produit fini est sans lait, sans soja et sans gluten.

À qui s'adresse la Per4m Plant Advanced Protein ?

À ceux qui s'entraînent sans produits laitiers, par choix alimentaire ou parce que la whey leur pèse sur l'estomac. La ligne protéines reste la même, l'origine change.

À ceux qui veulent une poudre végétale qui tient la comparaison sur la teneur. Beaucoup de poudres de pois seules tombent plus bas, et il faut alors en servir davantage pour les mêmes grammes de protéines.

Et à ceux qui surveillent les glucides : moins de 2 g par dose, c'est une poudre qu'on peut faire entrer dans n'importe quel plan sans refaire ses calculs.

Quel parfum choisir ?

Les saveurs référencées sont Chocotella, Double Chocolate, Raspberry White Chocolate, Vanilla Crème et Strawberry Cream. Chocotella est la plus gourmande, Vanilla Crème la plus neutre et donc la plus facile à cuisiner.

Côté texture, une poudre végétale reste plus épaisse qu'une whey. Avec 250 ml d'eau bien froide, elle passe très bien ; avec du lait végétal, elle devient franchement crémeuse.

Questions fréquentes

Quelles sont les protéines végétales ?

Les plus utilisées en poudre sont le pois, le riz, le chanvre, la fève, la courge et le soja. En aliments, ce sont les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux et les graines. Cette poudre associe les deux premières de la liste.

Pourquoi associer protéine de pois et protéine de riz ?

Parce qu'elles se complètent exactement. La protéine de pois est courte en méthionine, celle de riz est courte en lysine. Mises ensemble, elles couvrent le profil complet en acides aminés essentiels. C'est le montage classique du rayon, et c'est celui qui tient.

Quelles sont les meilleures protéines végétales ?

Celles qui atteignent une teneur élevée et qui associent deux sources plutôt qu'une. Ici, 70 g de protéines pour 100 g de poudre, avec deux isolats : c'est le haut du rayon végétal, où beaucoup de références s'arrêtent plus bas.

Quels aliments sont riches en protéine végétale ?

Lentilles, pois chiches, haricots secs, tofu, tempeh, seitan, amandes, graines de courge, flocons d'avoine. Une poudre comme celle-ci ne les remplace pas : elle sert quand il faut 21 g de protéines en trente secondes et sans cuisson.

Peut-on cuisiner avec de la protéine végétale en poudre ?

Oui. Elle s'incorpore à une pâte à pancakes, à un porridge ou à un gâteau. L'inuline et la poudre d'huile MCT présentes dans la formule aident à la texture, et la poudre ne se délite pas à la cuisson.

Qu'y a-t-il dans une protéine végétale en poudre ?

Dans celle-ci : une matrice d'isolats de pois et de riz, de l'inuline, de la poudre d'huile MCT, un arôme, du sel, deux épaississants et un édulcorant. Sept lignes au total, et aucune protéine laitière.

Où trouver de la protéine végétale ?

En magasin bio pour les poudres simples, au rayon nutrition sportive pour les isolats dosés comme celui-ci. Cette référence part en colis partout en France et elle est en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter la Per4m Plant Advanced Protein ?

Ici même : la commande part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Les deux formats sont au même endroit sur cette page.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. La gamme complète se parcourt dans la collection Per4m.

Qu'est-ce que le Turmeric Curcumin d'IO Genix ?

Le Turmeric Curcumin d'IO Genix est un complément à base de curcuma présenté en gélules végétales. Il appartient à la gamme Healthy Series, le compartiment nutrition générale du rayon IO Genix, celui des vitamines et des extraits de plantes.

Le flacon contient 60 gélules. La formule tient sur deux ingrédients, tous les deux brevetés, et c'est son intérêt : pas d'empilement d'extraits, deux actifs qui travaillent ensemble.

Ce qu'il y a dans le Turmeric Curcumin

Le premier actif est Cursol, un extrait sec de racine de Curcuma longa standardisé en curcuminoïdes, apporté à hauteur de 500 mg pour la dose. Le second est BioPerine, un extrait sec de fruit de poivre noir titré à 95 % de pipérine, présent à 5 mg.

La pipérine n'est pas là par hasard. La curcumine est peu soluble dans l'eau et fortement transformée par le foie dès son passage dans l'organisme : associer le curcuma au poivre noir est la méthode la plus éprouvée pour limiter cette perte. C'est pour cette seule raison que les 5 mg de BioPerine figurent sur l'étiquette.

Deux brevets, 95 % de pipérine, un extrait standardisé : trois chiffres qui disent tout de la formule. Le reste n'est que l'enveloppe végétale de la gélule et les excipients nécessaires à sa fabrication.

À qui s'adresse le Turmeric Curcumin ?

À ceux qui veulent du curcuma sous une forme sérieuse plutôt qu'en pincée dans un plat, et qui savent que la pipérine fait partie du cahier des charges. Aux pratiquants de musculation qui ajoutent le curcuma à leur routine de nutrition générale, à côté des oméga 3 et du magnésium.

L'enveloppe de la gélule est végétale. La forme gélule évite aussi la couleur jaune tenace du curcuma en poudre, sur les doigts comme dans l'évier.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits du curcuma pour la santé ?

Le curcuma est une épice utilisée depuis des siècles dans la cuisine et la médecine traditionnelle indienne. Les molécules étudiées sont les curcuminoïdes, dont la curcumine, qui donne au rhizome sa couleur jaune orangé. C'est pour cette fraction que les extraits secs sont standardisés.

Quels sont les effets du curcuma ?

Tout dépend de ce que l'on avale. Une pincée d'épice dans un plat apporte très peu de curcuminoïdes, et la curcumine est mal absorbée telle quelle. Un extrait standardisé associé à de la pipérine est une tout autre quantité : c'est exactement la logique de cette formule.

Qu'est-ce que le safran des Indes ?

C'est l'autre nom du curcuma, Curcuma longa de son nom latin. Le surnom vient de la couleur jaune intense que le rhizome donne aux plats, proche de celle du safran, pour un prix sans comparaison. On l'appelle aussi curcuma long ou racine d'or.

Quelle est la différence entre le curcuma et le safran ?

Ce sont deux plantes sans lien. Le curcuma est le rhizome séché d'une plante tropicale, riche en curcuminoïdes. Le safran est le stigmate séché d'une fleur de crocus, et sa couleur vient de la crocine. Le curcuma colore et parfume, le safran parfume surtout.

Est-ce bon de prendre du curcuma ?

C'est l'un des extraits de plante les plus demandés du rayon nutrition générale, et l'un des mieux documentés. La question utile n'est pas de savoir s'il faut en prendre, mais sous quelle forme : un extrait standardisé en curcuminoïdes et associé à de la pipérine n'a rien à voir avec de la poudre d'épice.

Quels sont les bienfaits du curcuma en poudre ?

La poudre d'épice reste intéressante en cuisine, mais sa teneur en curcuminoïdes est faible et variable d'un sachet à l'autre. Un extrait sec comme Cursol est standardisé : la quantité de curcuminoïdes est connue et reproductible d'un flacon au suivant.

Quel est le goût du curcuma ?

Terreux, légèrement amer et poivré, assez marqué dans un plat. C'est l'un des intérêts de la forme gélule : la formule passe sans rien laisser en bouche, ce qui n'est pas le cas d'une cuillère de poudre délayée dans un verre.

Où acheter le Turmeric Curcumin d'IO Genix ?

Le Turmeric Curcumin est en stock chez KISS NUTRITION et part sous vingt-quatre à quarante-huit heures ouvrées. Nous expédions en France métropolitaine et dans toute l'Europe, colis suivi.

La boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, permet le retrait sur place et la découverte du rayon nutrition générale en entier. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le MAP EAA d'IO Genix ?

Le MAP EAA est la poudre d'acides aminés essentiels de la gamme IO Genix : un pot de 415 g, à diluer dans 200 à 250 ml d'eau ou de jus, pour une dose de 12,6 g qui se mesure en trois dosettes.

MAP signifie Master Amino Pattern : la formule ne retient que les acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer, sans protéine entière ni glucides ajoutés. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon IO Genix.

Sa particularité tient à l'origine de trois de ses acides aminés. La leucine, la valine et l'isoleucine sont en Kyowa Quality, la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation : nommer sa matière première plutôt qu'écrire « acides aminés » laisse savoir précisément ce que l'on achète.

Ce qu'il y a dans le MAP EAA

La dose de 12,6 g apporte 2 400 mg de leucine, 1 600 mg de valine et 1 334 mg d'isoleucine : les trois BCAA, et ce sont précisément ces trois-là qui portent la signature Kyowa Quality.

Autour d'eux, la formule aligne 1 200 mg de phénylalanine, 1 000 mg de thréonine, 466 mg d'histidine, 334 mg de méthionine et 134 mg de tryptophane, auxquels s'ajoute la lysine. Les acides aminés chiffrés au panneau représentent à eux seuls 8,4 g de la dose.

Deux ingrédients complètent la liste. La vitamine B6 est dosée à 2,8 mg, soit 200 % de l'apport de référence, et contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. L'AstraGin breveté entre pour 35 mg.

Le reste est court : un arôme, de l'acide citrique, du dioxyde de silicium et deux édulcorants. Pas de protéine de remplissage, pas de maltodextrine, pas de créatine cachée dans la formule.

À qui s'adresse le MAP EAA ?

À ceux qui boivent leurs acides aminés autour de la séance et qui veulent la liste complète plutôt que les trois BCAA seuls. Le pot de 415 g tient une trentaine de doses sur l'étagère.

C'est aussi la solution de ceux qui s'entraînent tôt ou à jeun et qui cherchent un apport léger à l'estomac : une poudre qui se dissout à l'eau et se boit en quelques gorgées, sans la charge d'un shaker de protéine.

Enfin, c'est un produit de lecteur d'étiquettes. La matière première des BCAA est nommée, chaque acide aminé est chiffré au milligramme et les deux ingrédients brevetés de la formule, Kyowa Quality et AstraGin, apparaissent en clair.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence Pomme verte, Framboise, Pastèque, Thé pêche glacé, Mango Loco, Limonade citron et Mojito fraise. Les aminés libres ont un goût amer marqué de nature, et ce sont les versions acides qui le couvrent le mieux : Limonade citron et Framboise passent sans difficulté à l'eau froide.

Pomme verte et Thé pêche glacé sont les deux valeurs sûres pour une consommation quotidienne, plus douces en bouche. Mango Loco et Mojito fraise sont les plus marquées, à réserver à ceux qui aiment les arômes francs.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un acide aminé essentiel ?

C'est un acide aminé que l'organisme ne sait pas fabriquer et qu'il doit donc trouver dans l'alimentation. Les autres, dits non essentiels, sont synthétisés à partir de ceux-là.

Combien y a-t-il d'acides aminés essentiels ?

Huit chez l'adulte : leucine, valine, isoleucine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine et tryptophane. On en compte neuf quand on y ajoute l'histidine, essentielle chez l'enfant et comptée comme telle par la plupart des tableaux. Le MAP EAA réunit les neuf.

Quelle est la différence entre acides aminés essentiels et non essentiels ?

Les essentiels viennent de l'assiette, les non essentiels sont fabriqués par le corps. C'est pour cette raison qu'une poudre d'acides aminés ne reprend que les premiers : les seconds suivent d'eux-mêmes.

Quels sont les meilleurs acides aminés ?

Cela dépend de ce que l'on cherche. Pour un apport complet, une formule qui couvre les acides aminés essentiels au complet est plus large qu'un trio de BCAA seuls. Ici les trois BCAA sont présents et nommés, et six autres acides aminés les accompagnent.

Qu'est-ce que la qualité Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation. Elle n'apparaît que sur les produits dont la matière première vient de ses propres ateliers. Dans le MAP EAA, la leucine, la valine et l'isoleucine portent cette signature.

Les acides aminés essentiels conviennent-ils aux végétariens ?

Les acides aminés de cette poudre sont obtenus par fermentation et non à partir de matière animale. La formule est aromatisée et édulcorée, et ne contient aucun ingrédient d'origine animale.

Qu'est-ce que l'AstraGin ?

AstraGin est un mélange breveté de deux extraits de plantes, l'astragale et le Panax notoginseng. Il figure au panneau nutritionnel pour 35 mg et accompagne les acides aminés de la formule.

Où acheter le MAP EAA d'IO Genix ?

Le pot de 415 g se commande depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les parfums disponibles y sont en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Mutant Mass ?

Le Mutant Mass est un gainer, c'est-à-dire une poudre dont l'objet principal n'est pas la protéine mais la calorie. Une dose apporte 1 100 kcal. Les autres poudres de la marque se parcourent dans notre rayon Mutant Nutrition.

Un gainer sert à une chose : ajouter à la journée des calories que les repas n'apportent pas. C'est la poudre de ceux qui s'entraînent correctement mais ne prennent pas de poids, parce que l'appétit plafonne avant le besoin.

Ce qu'il y a dans le Mutant Mass

Trois chiffres. 1 100 kcal par dose de 280 g, soit quatre dosettes. 56 g de protéines et 192 g de glucides, pour 12 g de lipides et 8 g de fibres. Une demi-dose, 140 g, divise tout par deux : 550 kcal, 28 g de protéines, 96 g de glucides.

La charge glucidique ne vient pas d'un seul sucre mais d'un mélange : amidon de maïs cireux, maltodextrine, amidon de maïs, orge, patate douce, flocons de maïs et avoine. Les sucres, eux, restent à 18 g sur 192 g de glucides : l'essentiel de l'apport est amidonné.

La matrice protéique réunit six fractions laitières : concentré de whey, whey hydrolysée, isolat de whey, caséine micellaire, concentré et isolat de protéines de lait. Le mélange lipidique apporte de l'huile de coco fractionnée à TCM, de l'avocat, du lin, des graines de courge et du tournesol. S'y ajoutent des enzymes, lactase et protéase, un extrait de cannelle Cinnulin PF et de la lécithine de tournesol.

À qui s'adresse le Mutant Mass ?

À celui qui a du mal à prendre du poids et qui a déjà compris que la salle n'y suffira pas. Mille cent calories dans un shaker, c'est l'équivalent d'un repas complet qu'on boit en quelques minutes, sans cuisine et sans vaisselle.

C'est aussi une poudre de période : hors prise de masse, personne n'a besoin d'un gainer. Les six fractions laitières et le mélange d'amidons donnent une boisson dense mais digeste, ce qui compte quand il faut la boire tous les jours pendant plusieurs semaines.

Quel parfum choisir ?

Triple Chocolat et Brownie sont les plus francs, avec du cacao et, pour le second, une touche de café et de caramel. Cookies and Cream apporte de vrais morceaux de biscuit, ce qui change la texture autant que le goût. Vanille reste le plus neutre, donc le plus facile à boire longtemps, et Fraise-Banane le plus léger en bouche. Sur un gainer, le parfum neutre tient mieux la distance que le parfum riche.

Questions fréquentes

C'est quoi un gainer ?

C'est une poudre dont l'objet principal n'est pas la protéine mais la calorie. Un gainer réunit glucides, protéines et lipides dans un même shaker, de façon à faire passer en une boisson ce qu'un repas complet apporterait.

Pourquoi prendre un gainer ?

Parce que manger davantage est parfois plus difficile que s'entraîner davantage. Quand l'appétit plafonne, une boisson de 1 100 kcal passe là où une assiette de plus ne passerait pas.

Quand prendre Mutant Mass ?

Entre deux repas et après l'entraînement, aux moments où l'estomac est disponible. Le but est d'ajouter des calories à la journée, pas de remplacer un repas : le shaker vient en plus de l'assiette, pas à sa place.

Quel gainer prendre pour grossir vite ?

Celui dont la dose apporte le plus de calories pour un volume de boisson tenable. Le Mutant Mass annonce 1 100 kcal par dose, avec 56 g de protéines et 192 g de glucides : c'est un gainer de la catégorie haute.

Quel est le meilleur gainer pour un ectomorphe ?

Celui qu'on arrive à boire tous les jours. Un profil qui prend du poids difficilement a besoin de densité calorique et d'une texture qui ne sature pas : le Mutant Mass se dilue à l'eau comme au lait, et la dose se coupe en deux si le volume est trop important.

Est-il possible de grossir avec un gainer ?

Oui, à condition que le total de la journée dépasse la dépense. Un gainer n'a rien de magique : il rend simplement ce total plus facile à atteindre quand les repas ne suffisent pas.

Que valent les avis sur le Mutant Mass ?

Ils portent surtout sur deux points : le goût, jugé franc sur les versions chocolatées, et la densité de la boisson. Sur le reste, cette fiche s'en tient à ce que l'étiquette annonce : 1 100 kcal et 56 g de protéines par dose.

Où acheter le Mutant Mass ?

Le sac se commande sur cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Mutant Mass y est en rayon : c'est un volume que beaucoup préfèrent venir chercher sur place.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Mutant Nutrition.

Qu’est-ce que le Crealuxe d’IO Genix ?

Le Crealuxe est la créatine haut de gamme d’IO Genix : une créatine monohydrate pure dont la matière première porte le label Creapure®, la créatine signée AlzChem. La liste d’ingrédients de la version nature tient en une ligne.

C’est le produit de ceux qui regardent d’abord d’où vient la poudre, avant de regarder le prix au kilo. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses : c’est l’effet le mieux documenté de tout le rayon.

Ce qu’il y a dans le Crealuxe

Une seule ligne d’actif, et un nom propre derrière. Creapure® n’est pas un argument de façade : c’est une matière première identifiée, produite par AlzChem et vendue sous ce nom aux marques qui veulent pouvoir l’écrire sur leur pot. Toutes ne le peuvent pas.

Le reste de l’étiquette est vide, et c’est voulu : pas d’agent de charge, pas de mélange propriétaire, pas de « complexe de transport » dont la composition reste floue. La version nature, c’est de la créatine monohydrate, point.

Deux contenances au catalogue, 250 g et 500 g, et quatre parfums dont un nature. Sur un produit consommé toute l’année, c’est le genre de choix qui compte autant que la formule.

À qui s’adresse le Crealuxe ?

Aux pratiquants qui ont déjà passé l’âge de changer de créatine tous les trois mois et qui veulent une référence sur laquelle ils n’auront plus à réfléchir. Le label règle la question de la matière première, la liste courte règle celle des additifs.

Il parle aussi aux sportifs contrôlés, en compétition comme en club, pour qui savoir précisément ce qu’il y a dans le pot n’est pas un détail de confort.

Quel parfum choisir ?

Le neutre reste le plus souple : il se mélange à n’importe quoi, y compris dans un shaker de whey, sans se faire remarquer. La pastèque, la framboise rouge et le tutti frutti sont là pour ceux qui boivent leur créatine à l’eau et préfèrent un verre qui a du goût.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que le label Creapure® ?

C’est la marque de créatine monohydrate d’AlzChem, l’une des rares matières premières de créatine à porter un nom propre. Un fabricant qui l’affiche s’engage sur l’origine de sa poudre et non seulement sur son dosage.

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

C’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans acide aminé ajouté ni agent de charge. C’est aussi la plus étudiée des formes disponibles, et celle que l’on retrouve dans la quasi-totalité des travaux publiés.

Que contient le Crealuxe ?

La version nature tient en une ligne : créatine monohydrate portant le label Creapure®, sans additif superflu. Les versions aromatisées y ajoutent arôme et édulcorant.

Comment choisir la bonne créatine ?

En regardant la matière première avant le marketing. Une créatine monohydrate dont l’origine est tracée, sans mélange propriétaire et sans agent de charge, couvre déjà l’essentiel du sujet.

Quelle est la meilleure créatine sur le marché ?

Il n’existe pas de réponse unique, mais le monohydrate reste la référence et un label comme Creapure® apporte la garantie qui manque aux poudres anonymes. C’est précisément ce que coche le Crealuxe.

Quels formats existe-t-il ?

Deux : 250 g et 500 g. Le petit pot sert à essayer, le grand à tenir la durée sans y repenser.

Où acheter de la créatine Creapure® en France ?

Sur cette page : le Crealuxe part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le Crealuxe d’IO Genix ?

Les pots de 250 g et de 500 g se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le Magnésium Bisglycinate est le magnésium chélaté de la gamme IO Genix : un flacon de 60 capsules végétales, 49 g net, qui associe le minéral à de la vitamine B6.

Le magnésium y est apporté sous forme de bisglycinate, c'est-à-dire lié à deux molécules de glycine. Cette liaison enveloppe l'atome de magnésium et change la façon dont il traverse l'intestin : c'est la forme réputée la plus douce pour le système digestif. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Le bisglycinate utilisé porte la signature Albion, un procédé breveté de chélation des minéraux. La matière première est donc nommée sur l'étiquette, et pas seulement la forme chimique.

Ce qu'il y a dans le Magnésium Bisglycinate

Une capsule contient 575 mg de bisglycinate de magnésium Albion, dont 103,5 mg de magnésium élémentaire, soit 27,6 % de l'apport de référence. Le bisglycinate titre 18 % de magnésium : le reste de la molécule, c'est la glycine qui le transporte.

La vitamine B6 complète la capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence. Elle est apportée sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus courante du rayon.

La liste d'ingrédients est courte : le bisglycinate, l'enveloppe végétale en hydroxypropylméthylcellulose, deux antiagglomérants et la pyridoxine. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant.

Les effets sont écrits en clair sur l'étiquette. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Magnésium Bisglycinate ?

À celles et ceux qui tiennent à la forme du minéral autant qu'à sa quantité. Le bisglycinate est la forme que l'on choisit quand on veut un magnésium doux à l'estomac et une filière identifiée derrière la matière première.

Il convient aussi à ceux qui s'entraînent et qui enchaînent les semaines chargées, puisque le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

Les capsules sont végétales et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule : elle convient donc aux végétariens comme aux végétaliens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le magnésium bisglycinate ?

C'est du magnésium lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette liaison enveloppe le minéral et change la manière dont il traverse l'intestin : le bisglycinate est réputé doux pour le système digestif.

Pourquoi parle-t-on de magnésium chélaté ?

Chélater, c'est enfermer un minéral dans une molécule organique qui le transporte. Dans le bisglycinate, les deux glycines jouent ce rôle de pince autour de l'atome de magnésium, d'où le nom de magnésium chélaté.

Qu'est-ce que le bisglycinate Albion ?

Albion est le nom d'un procédé breveté de chélation des minéraux. Le bisglycinate de cette capsule porte cette signature, ce qui veut dire que la matière première vient d'une filière identifiée plutôt que d'un lot anonyme.

Quel est l'effet du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il participe aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

Quel est le magnésium le plus assimilable ?

Les formes chélatées comme le bisglycinate sont celles dont l'absorption est la mieux documentée, devant les sels inorganiques. C'est la forme retenue ici, et la seule présente dans la capsule.

À quoi sert la vitamine B6 associée au magnésium ?

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est dosée dans cette capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence.

Les capsules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est une capsule végétale en hydroxypropylméthylcellulose et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.

Où acheter le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Magnésium Bisglycinate y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu’est-ce que The Curse de JNX Sports ?

The Curse est un pré-entraînement en poudre, à diluer dans l’eau avant la séance. C’est une formule installée depuis le début des années 2010, et elle a gardé ce qui l’a rendue connue : une dosette très compacte de 5 g, là où la catégorie tourne aujourd’hui entre 10 et 15 g. Le pot de 250 g contient cinquante dosettes, un rapport doses/format rare dans le rayon. Sept saveurs sont référencées, à composition identique. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Cobra Labs.

Ce qu’il y a dans The Curse

Le chiffre central, c’est la caféine : 155 mg par dosette de 5 g, l’équivalent de deux expressos, pour moins de 5 kcal. Un dosage franc mais mesuré, qui laisse de la marge sur le reste de la journée, et la caféine contribue à améliorer la vigilance et la concentration. Autour, trois blocs nommés par le fabricant : l’Energizing Muscle Fuel Blend à 3 000 mg, qui réunit bêta-alanine et créatine monohydrate ; l’Amplifier Blend à 900 mg, avec L-citrulline et L-arginine alpha-cétoglutarate ; et le Mind Control Matrix à 157 mg, qui porte la caféine anhydre et un extrait de feuille d’olivier. Cela fait un peu plus de 4 000 mg d’actifs pour 5 g de poudre : presque tout le volume de la dosette est utile, ce qui est exactement le parti pris de cette formule.

À qui s’adresse The Curse ?

À l’adulte entraîné qui veut un pré-entraînement simple et direct, sans empiler quinze ingrédients. La petite dosette se dilue dans très peu d’eau, ce qui en fait aussi l’un des formats les plus faciles à glisser dans le sac de sport ou à emporter en déplacement. Cinquante séances dans un seul pot, cela représente environ trois mois à quatre entraînements par semaine : c’est un produit qui tient la saison sans réassort. Il s’adresse enfin à ceux qui apprécient la bêta-alanine et ses picotements caractéristiques, puisque la formule en contient franchement.

Quel parfum choisir ?

Sept saveurs au catalogue : Lemon, Lemon Rush, Peach, Peach Mango, Fruit Punch, Framboise Bleue et Green Apple. La composition est rigoureusement identique dans toutes, seuls l’arôme et le colorant changent — le choix est donc purement affaire de préférence. Les versions citronnées passent le mieux dans très peu d’eau, où l’acidité couvre la formule. Fruit Punch et Framboise Bleue sont les deux valeurs sûres du lot, celles qui partent le plus vite au comptoir. Le choix se fait dans le menu déroulant de cette page.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour entrer dans la séance avec de l’allant quand la journée a déjà bien entamé la réserve. La caféine contribue à améliorer la vigilance et la concentration, et c’est l’effet le plus net d’un pré-entraînement. Le reste de la formule travaille sur la sensation de congestion et l’endurance des séries longues.

Quel est le pré workout le plus puissant ?

La puissance d’un pré-entraînement se lit d’abord sur sa ligne de caféine. The Curse affiche 155 mg par dosette, l’équivalent de deux expressos : un dosage franc mais mesuré, qui laisse de la marge sur le reste de la journée. Les formules les plus chargées du rayon montent plus haut, au prix d’une sensibilité beaucoup plus personnelle.

Combien de caféine contient une dose de The Curse ?

155 mg de caféine anhydre pour une dosette rase de 5 g. C’est l’équivalent de deux cafés serrés dans un verre d’eau, pour moins de 5 kcal. Le pot de 250 g contient cinquante dosettes, ce qui en fait l’un des meilleurs rapports doses/format du rayon.

Que contient la formule en dehors de la caféine ?

Trois blocs nommés par le fabricant. L’Energizing Muscle Fuel Blend pèse 3 000 mg et réunit bêta-alanine et créatine monohydrate. L’Amplifier Blend pèse 900 mg et associe L-citrulline et L-arginine alpha-cétoglutarate. Le Mind Control Matrix pèse 157 mg : la caféine anhydre et un extrait de feuille d’olivier. Soit un peu plus de 4 000 mg d’actifs dans 5 g de poudre.

Les picotements sont-ils normaux ?

Oui, et ils viennent de la bêta-alanine. Ces fourmillements du visage et des avant-bras apparaissent dans le quart d’heure, durent une demi-heure et s’atténuent à mesure que l’organisme s’habitue. C’est la signature du rayon, et beaucoup finissent par l’attendre.

The Curse contient-il du gluten ?

La formule est déclarée sans gluten par le fabricant. Elle est en revanche produite sur une ligne qui traite aussi arachides, fruits à coque, lait, œuf, blé, crustacés, poisson et soja, et le fabricant signale ce point sur son étiquetage.

Où acheter un pré workout ?

Sur cette page pour The Curse, dans le rayon Cobra Labs pour le reste de la gamme, et à la boutique de Vendargues pour voir les pots en vrai. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter The Curse de JNX Sports ?

Les sept saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le pot est également en rayon à la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, avec le reste du rayon Cobra Labs : si vous hésitez entre deux saveurs, passez les sentir avant de choisir.

Qu'est-ce que la gourde IO Genix 1,9 L ?

La gourde IO Genix est une bouteille de sport de 1,9 litre, en plastique alimentaire noir mat, équipée d'une poignée et d'un bouchon à vis métallique. Elle appartient à notre rayon accessoires.

Le format est ce qui la définit. À 1,9 litre, c'est la gourde que l'on remplit une fois pour toute la séance, voire pour la demi-journée, et qui montre d'un coup d'œil ce qui a réellement été bu.

La large ouverture est le second point technique : elle permet d'ajouter une poudre à la main sans entonnoir, et de passer une brosse jusqu'au fond pour le nettoyage. Le reste des accessoires de la marque figure dans notre rayon IO Genix.

Les caractéristiques techniques

Le bouchon métallique à vis avec joint renforcé est le choix qui fait la différence sur une gourde de près de deux litres transportée pleine : vissage ferme, étanchéité qui tient dans la durée, et une pièce métallique qui ne se fatigue pas.

La mention sans BPA ni DEHP renvoie à deux composés encadrés en Europe dans les matériaux au contact des aliments, et le fabricant affiche la conformité au règlement européen applicable à ces matériaux.

Repère d'hydratation utile : environ 2 litres d'eau par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme, toutes sources confondues, à majorer en cas de forte chaleur ou d'activité physique. Une gourde de 1,9 litre couvre donc, à elle seule, l'essentiel de cette base.

À qui s'adresse cette gourde ?

Elle s'adresse à celui qui s'entraîne longtemps, qui veut suivre ce qu'il boit sur une séance ou une journée, et qui préfère remplir une fois pour toutes. Elle est particulièrement adaptée aux poudres à siroter sur toute la séance : BCAA, acides aminés, électrolytes — deux litres, c'est le volume qui tient du début à la fin.

Elle fait aussi une excellente gourde de bureau : remplie le matin, elle rend visible ce qui a été bu à 16 h.

Questions fréquentes

Quelle est la contenance exacte ?

1,9 litre, un format pensé pour couvrir une séance entière ou une demi-journée de travail sans remplissage intermédiaire.

Peut-on y mettre des boissons chaudes ?

Non, elle est prévue pour l'eau froide ou tempérée, et ce n'est pas une bouteille isotherme.

Le bouchon est-il étanche ?

C'est un bouchon métallique à vis avec joint renforcé, conçu pour tenir dans la durée. Vissez-le fermement avant de coucher la gourde dans un sac.

Comment la nettoyer correctement ?

À l'eau tiède savonneuse après chaque usage, puis séchage à l'air libre, ouverte et posée à l'envers. La large ouverture laisse passer une brosse jusqu'au fond.

Peut-on y préparer un shaker de protéines ?

Oui, la large ouverture permet d'ajouter la poudre facilement. Pour une poudre épaisse, un shaker à grille donne le mélange le plus homogène ; la gourde excelle sur les poudres qui se dissolvent seules, comme les électrolytes ou les acides aminés.

Faut-il la laver à la main ?

Oui, un lavage manuel à l'eau tiède est le geste recommandé : il préserve le revêtement mat et le joint du bouchon, et prend une minute.

De quel matériau est faite la bouteille ?

D'un plastique alimentaire déclaré sans BPA ni DEHP, avec un bouchon en métal inoxydable et une poignée en plastique renforcé. Le fabricant indique la conformité aux exigences européennes sur les matériaux au contact des denrées alimentaires.

Où acheter la gourde IO Genix ?

Elle se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Qu'est-ce que le Maca Plus d'IO Genix ?

Le Maca Plus est le comprimé de maca de la gamme IO Genix : un flacon de 60 comprimés, 72 g net, bâti autour d'un extrait sec de racine de maca andine complété de deux micronutriments.

La maca, Lepidium meyenii, est une plante des hauts plateaux andins dont on consomme la racine. Elle se vend le plus souvent en poudre à mélanger ; ici elle arrive en comprimé prêt à avaler, ce qui évite le goût terreux et la cuillère à peser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Trois actifs, et c'est tout : l'extrait de maca, du zinc et de la vitamine B6. Le reste de la liste tient en trois excipients, un agent de charge et deux antiagglomérants.

Ce qu'il y a dans le Maca Plus

Le chiffre à retenir est celui du rapport de concentration. Le comprimé contient 750 mg d'extrait sec de racine de maca titré quatre pour un, ce qui équivaut à 3 000 mg de racine. C'est la différence entre un extrait concentré et une poudre de racine brute.

À côté viennent les deux micronutriments, chacun dosé à la moitié de l'apport de référence : 5 mg de zinc sous forme de picolinate et 0,7 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.

Ces deux-là portent les effets écrits en clair sur l'étiquette. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.

La liste d'ingrédients tient en une ligne et demie, ce qui se voit rarement sur un comprimé : extrait de maca, cellulose, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, picolinate de zinc et pyridoxine.

À qui s'adresse le Maca Plus ?

À celles et ceux qui veulent un apport de maca régulier sans y penser. Le comprimé se prend comme n'importe quel complément du matin, là où la poudre demande un mélange et un goût à supporter.

Il s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes : le zinc et la vitamine B6 qui l'accompagnent interviennent dans l'activité hormonale des uns comme des autres, et c'est pour cela qu'ils figurent dans la formule.

C'est enfin le choix de ceux qui comparent les étiquettes de maca. Beaucoup de références affichent un gros chiffre en milligrammes qui désigne de la racine moulue ; ici le chiffre désigne un extrait titré, et le rapport de concentration est écrit noir sur blanc.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la maca ?

La maca, Lepidium meyenii, est une plante des hauts plateaux andins cultivée pour sa racine. Celle-ci est séchée puis réduite en poudre, ou concentrée en extrait sec, et consommée depuis longtemps comme un aliment.

Quels sont les bienfaits de la maca ?

La maca est consommée pour sa racine dense en nutriments. Sur cette étiquette, les effets écrits en clair sont ceux du zinc et de la vitamine B6 qui l'accompagnent : le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale.

Qu'est-ce que la maca noire ?

La racine de maca existe en plusieurs couleurs, de la crème au violet foncé, selon la variété cultivée. La maca noire est l'une d'elles. Le Maca Plus utilise un extrait sec de racine, sans distinction de couleur sur l'étiquette.

Quelle différence entre la poudre de maca et l'extrait de maca ?

La poudre est la racine séchée et moulue telle quelle. L'extrait sec est obtenu en concentrant cette racine : ici le rapport est de quatre pour un, si bien que 750 mg d'extrait représentent 3 000 mg de racine.

La maca s'adresse-t-elle aux hommes ?

La maca se consomme aussi bien par les hommes que par les femmes. Les deux micronutriments ajoutés à ce comprimé, le zinc et la vitamine B6, interviennent dans l'activité hormonale des uns comme des autres.

Est-ce que la maca fait grossir ?

Non. Un comprimé de Maca Plus pèse un peu plus d'un gramme et son apport calorique est négligeable. C'est un extrait concentré, pas un aliment que l'on consomme en volume.

Qu'apportent le zinc et la vitamine B6 ?

Ce sont les deux micronutriments du comprimé, chacun à 50 % de l'apport de référence : 5 mg de zinc et 0,7 mg de vitamine B6. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales, la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.

Où acheter le Maca Plus d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Maca Plus y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Liquid Squeezer d'IO Genix ?

Le Liquid Squeezer est un complexe de plantes en capsules végétales, destiné aux cures courtes. Son actif de tête est le Cactinea, un extrait de fruit de figue de Barbarie (Opuntia ficus-indica), accompagné d'artichaut, de prêle, de pissenlit, de myrtille, de bromélaïne et de vitamine B6. Le flacon contient 60 capsules, pour un poids net de 52 g.

C'est un produit de période, pas de fond : on le sort pour accompagner une phase de restriction alimentaire, une reprise après une coupure ou des semaines de forte chaleur. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Liquid Squeezer

Sept lignes, sept dosages affichés, aucun mélange opaque : l'étiquette se lit de haut en bas, ce qui est loin d'être la règle sur ce rayon. 300 mg de Cactinea en tête, puis 200 mg d'extrait d'artichaut, 150 mg de prêle, 150 mg de pissenlit, 100 mg de myrtille et 50 mg de bromélaïne, une enzyme tirée de l'ananas.

La vitamine B6 ferme la liste à 1,4 mg, soit exactement 100 % de la valeur nutritionnelle de référence : pas une trace symbolique, la pleine dose. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue et à réguler l'activité hormonale.

Hors actifs, la composition tient en deux lignes : l'enveloppe de la capsule, en hydroxypropylméthylcellulose, et un antiagglomérant. La capsule étant végétale, le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens. Et il ne contient ni caféine, ni guarana, ni thé vert : aucun stimulant.

À qui s'adresse le Liquid Squeezer ?

À l'adulte en bonne santé qui veut accompagner une période identifiée — une sèche, une reprise, un été chaud — par un complexe de plantes, sur trois à quatre semaines. Le flacon couvre 20 doses, ce qui demande deux flacons pour aller au bout de la cure.

C'est aussi le produit de ceux qui ne supportent pas les excitants : beaucoup de formules de ce rayon s'appuient sur la caféine pour se faire sentir, ce qui n'est pas le cas ici. Et c'est l'un des rares complexes du rayon qui convienne à un régime végétalien.

Questions fréquentes

C'est quoi un drainant ?

C'est un produit de cure courte, à base de plantes dites diurétiques, que l'on prend pour accompagner les sorties d'eau de l'organisme. Le Liquid Squeezer appartient à cette famille : sept lignes quantifiées, du Cactinea en tête, et pas un gramme de stimulant.

Quel produit pour drainer le corps ?

Les plantes qui reviennent toujours sont les mêmes : la prêle, le pissenlit, l'artichaut, la myrtille, et du côté des extraits plus récents la figue de Barbarie. Le Liquid Squeezer les réunit toutes, avec 300 mg de Cactinea, 200 mg d'artichaut, 150 mg de prêle et 150 mg de pissenlit.

Quand prendre un drainant ?

Sur une période précise, et pas en continu. Les trois occasions les plus fréquentes sont une phase de restriction alimentaire, une reprise d'activité après une coupure, et les semaines de forte chaleur. Le fabricant cale la cure sur trois à quatre semaines, ce qui demande deux flacons.

Quel est le meilleur produit drainant ?

Celui dont l'étiquette se lit ligne par ligne. Beaucoup de produits de ce rayon affichent un mélange de plantes sans donner le détail, ce qui interdit toute comparaison. Ici les sept lignes sont quantifiées, et la vitamine B6 est à 1,4 mg, soit la pleine valeur nutritionnelle de référence.

Est-ce qu'un draineur fait maigrir ?

Non. Ce que l'on perd sur une cure de ce type, c'est de l'eau, pas de la masse grasse, et cela revient dès que la cure s'arrête. Un drainant accompagne une démarche alimentaire, il ne la remplace pas : c'est la seule façon honnête de présenter ce rayon.

Quelle est la boisson drainante la plus efficace ?

La première est l'eau, et elle ne coûte rien : sans un apport suffisant, aucune plante diurétique ne donne quoi que ce soit. Vient ensuite tout ce qui est non sucré et abondant, tisanes comprises. Le format capsule du Liquid Squeezer évite justement d'avoir à avaler un litre de préparation au goût de plante.

Comment se drainer ?

En commençant par le plus ennuyeux : boire davantage, réduire le sel, bouger tous les jours. Un complexe de plantes vient par-dessus, sur une période courte et identifiée. Le Liquid Squeezer est conçu pour cela, en capsules végétales et sans caféine.

Où acheter le Liquid Squeezer ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la première question posée est toujours la même : combien buvez-vous d'eau dans une journée ? La réponse décide souvent de l'intérêt du produit. Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Stay Clean d'IO Genix ?

Le Stay Clean est un complexe antioxydant en gélules, et c'est la formule la plus chargée du rayon chez nous : onze lignes sur le panneau, chacune chiffrée. Le flacon réunit soixante gélules, pour 51 g net.

Il est construit autour du glutathion, ce tripeptide que l'organisme fabrique à partir de trois acides aminés et dont le foie est le gros consommateur. Autour de lui, le fabricant a réuni des ingrédients qui travaillent le même terrain : la N-acétylcystéine, la S-adénosyl-L-méthionine, le chardon-marie, la coenzyme Q10, la choline et de la curcumine microencapsulée. Trois vitamines complètent l'ensemble. Le reste de la gamme se parcourt dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Stay Clean

Le premier chiffre, c'est 250 mg de L-glutathion Setria, une forme brevetée obtenue par fermentation. Le second, c'est 300 mg de N-acétylcystéine, le précurseur direct de la cystéine, l'acide aminé qui limite la fabrication du glutathion dans l'organisme. Les deux se tiennent, et c'est l'ossature de la formule.

Viennent ensuite 200 mg de S-adénosyl-L-méthionine, 200 mg de microcapsules Curcushine apportant 52 mg de curcumine, 150 mg d'extrait de graine de chardon-marie titré à 80 % de silymarine, 82,5 mg de bitartrate de choline et 50 mg de coenzyme Q10. Onze lignes, onze dosages, aucune quantité masquée : sur une formule aussi large, c'est le premier argument.

Les trois vitamines portent les effets écrits en clair. Les vitamines B2 et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense : c'est exactement le contexte dans lequel ce flacon sort de l'armoire.

À qui s'adresse le Stay Clean ?

À ceux qui enchaînent les semaines chargées et les entraînements rapprochés, et qui veulent un complexe large plutôt qu'un actif isolé.

Il parle aussi à ceux qui achètent déjà du glutathion ou de la N-acétylcystéine séparément : réunir ici onze actifs dans une seule gélule revient à vider une étagère de flacons.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le glutathion ?

Un tripeptide que l'organisme fabrique lui-même à partir de trois acides aminés : la cystéine, la glycine et l'acide glutamique. Il est présent dans toutes les cellules, et le foie en est le gros consommateur. Dans le Stay Clean, il arrive sous la forme brevetée Setria, un L-glutathion obtenu par fermentation.

Quels sont les bienfaits du glutathion ?

C'est la question que tout le monde pose, et la réponse tient à ce que l'étiquette écrit en clair. Sur cette formule, les effets affichés viennent des vitamines : les vitamines B2 et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif, et la vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense.

Où trouver le glutathion dans l'alimentation ?

Dans les asperges, les avocats, les épinards, l'ail, les oignons, les crucifères et la viande fraîche. Les quantités restent modestes et la cuisson en détruit une partie, ce qui explique l'intérêt pour les formes concentrées.

Quel aliment contient le plus de glutathion ?

Les asperges arrivent régulièrement en tête, suivies par l'avocat et les épinards. Encore faut-il les manger crus ou très peu cuits.

Qu'est-ce que le glutathion liposomal ?

Une version où le glutathion est enveloppé dans des corps gras pour traverser le tube digestif à l'abri. Le Stay Clean prend un autre chemin : il associe le L-glutathion Setria à de la N-acétylcystéine, précurseur direct de la cystéine, et à de la S-adénosyl-L-méthionine, deux briques que l'organisme utilise sur le même terrain.

Quel est le rôle du glutathion sur la peau ?

C'est l'usage le plus médiatisé du glutathion, surtout sous forme injectable, et ce n'est pas le terrain de ce produit. Ce que porte cette étiquette, ce sont les vitamines B2 et E, qui contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Le Stay Clean est construit comme un complexe antioxydant, pas comme un produit cosmétique.

Où acheter du glutathion en France ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Où acheter le Stay Clean ?

Le Stay Clean s'achète en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Il s'achète aussi en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon se prend en main, le panneau se lit ligne à ligne et les questions se posent de vive voix. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que la Taurine Mega Caps 1500 d'Olimp ?

La Taurine Mega Caps 1500 d'Olimp, c'est de la taurine en gélule, et rien d'autre. Chaque gélule apporte 1500 mg de taurine, dans un pot de 120 gélules.

C'est la fiche de ceux qui veulent cet acide aminé seul, plutôt que dilué au milieu d'un préworkout ou d'une boisson énergisante. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Olimp Sport Nutrition.

Ce qu'il y a dans la Taurine Mega Caps 1500

Un chiffre résume l'étiquette : 1500 mg de taurine dans chaque gélule. C'est la logique de la gamme Mega Caps, celle où Olimp charge la gélule au maximum pour que la liste reste courte.

Et elle est courte. Après la taurine viennent la cellulose microcristalline, qui sert d'agent de charge, puis des sels de magnésium d'acides gras comme antiagglomérant. L'enveloppe est en gélatine. Trois lignes, pas une de plus : aucun arôme, aucun colorant, aucun édulcorant.

La taurine est un acide aminé soufré que l'organisme fabrique lui-même à partir de la cystéine et de la méthionine. Elle se concentre dans le muscle, le cœur, la rétine et le cerveau, et entre dans la composition des sels biliaires. L'alimentation en apporte surtout par les poissons, les fruits de mer et la viande.

À qui s'adresse la Taurine Mega Caps 1500 ?

Aux sportifs qui connaissent déjà la taurine par les boissons énergisantes et les formules d'avant-séance, et qui préfèrent la gérer séparément plutôt que de la subir dans un mélange tout fait.

Aussi à ceux qui lisent les étiquettes avant de payer. Sur ce rayon, l'écart entre deux pots se joue sur deux lignes seulement : la quantité de taurine dans la gélule et la longueur de la liste d'ingrédients. Les deux sont annoncées ici sans détour.

La gélule s'avale avec un verre d'eau, se glisse dans un sac de sport et ne demande ni balance ni doseur. C'est tout l'intérêt du format en gélule face à la poudre.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre de la taurine ?

La taurine est l'un des acides aminés les plus demandés au comptoir, surtout par ceux qui s'entraînent. On la connaît d'abord par les boissons énergisantes et les formules d'avant-séance, où elle figure presque systématiquement. La prendre seule permet de savoir exactement quelle quantité on apporte, ce qu'un mélange ne dit jamais clairement.

Quel est le rôle de la taurine ?

La taurine se concentre dans les tissus les plus actifs du corps : le muscle squelettique, le muscle cardiaque, la rétine, les plaquettes et le cerveau. Elle entre aussi dans la composition des sels biliaires, ceux qui participent à la digestion des graisses.

Quels sont les effets de la taurine ?

C'est un acide aminé que l'organisme sait produire lui-même et qu'il stocke dans ses tissus. Son intérêt pour le sportif tient à sa place dans le muscle et à sa présence constante dans les formules d'entraînement, pas à un effet spectaculaire qu'on pourrait promettre ici.

Quel est l'effet de la taurine sur l'organisme ?

Le corps la fabrique à partir de deux autres acides aminés soufrés, la cystéine et la méthionine, puis la répartit dans le muscle, le cœur, la rétine et les plaquettes. Ce qu'il n'utilise pas, il l'élimine par les reins : la taurine ne se met pas en réserve comme une graisse.

C'est quoi la taurine dans la Red Bull ?

C'est exactement la même molécule que celle de cette gélule, à une différence près : la quantité. Une canette de boisson énergisante en contient moins qu'une gélule dosée à 1500 mg, et elle arrive avec du sucre et de la caféine. Ici, il n'y a que l'acide aminé.

Est-ce que la taurine fait grossir ?

Non. Cette gélule n'apporte ni sucre ni graisse : sa liste d'ingrédients s'arrête à la taurine, à un agent de charge et à un antiagglomérant. Ce qui fait grossir dans une boisson énergisante, c'est le sucre de la canette, pas la taurine.

Est-ce que la taurine est bonne pour la santé ?

C'est un composé que le corps humain fabrique lui-même et que l'alimentation apporte chaque jour, par le poisson, les fruits de mer et la viande. On la retrouve aussi dans le lait maternel. Rien d'exotique, donc : ce pot ne fait que concentrer dans une gélule une quantité connue et lisible.

Où acheter la Taurine Mega Caps 1500 d'Olimp ?

Le pot se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la Taurine Mega Caps y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Olimp Sport Nutrition.

Qu'est-ce que le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le Charbon Actif est un complément en capsules molles qui réunit trois ingrédients : du charbon végétal activé, de l'huile essentielle d'anis vert et de l'huile essentielle de menthe poivrée. Le flacon en compte quatre-vingts, pour 67 g net.

Le charbon activé est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême : quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Charbon Actif

Trois chiffres, un par ingrédient. 500 mg de charbon activé, 280 mg d'anis vert (Pimpinella anisum L.) et 280 mg de menthe poivrée (Mentha piperita L.) : voilà ce que couvre une dose de quatre capsules.

Le charbon agit par adsorption : les molécules se fixent à la surface de ses pores au lieu de rester en solution. Un phénomène physique, pas une réaction chimique, et c'est ce qui en fait depuis longtemps un classique du confort digestif après les repas copieux. Le charbon ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif et s'en va.

Les deux huiles essentielles ne sont pas là pour le parfum. L'anis vert et la menthe poivrée sont deux plantes carminatives de la pharmacopée européenne, employées de longue date pour le confort digestif, et on les retrouve ici à la même hauteur, 280 mg chacune. L'enveloppe de la capsule est faite de gélatine et de glycérine ; le charbon et les huiles y sont portés par de l'huile de tournesol.

À qui s'adresse le Charbon Actif ?

À ceux qui connaissent la sensation de ventre gonflé après un repas trop riche, avalé trop vite, ou après une période de repas irréguliers. C'est un produit de confort et non de performance : il ne contient ni stimulant, ni caféine, ni édulcorant.

Il parle aussi aux sportifs. Les régimes riches en protéines, les grandes quantités de fibres et les prises alimentaires rapprochées pèsent sur le confort intestinal, et la capsule molle se transporte sans laisser la poudre noire du charbon sur les doigts ni au fond du verre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le charbon actif ?

C'est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême. Quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés.

Quel est le rôle du charbon actif ?

Fixer des molécules à sa surface. C'est le principe de l'adsorption : les molécules se logent dans les pores du charbon au lieu de rester en solution dans le tube digestif.

Quels sont les bienfaits du charbon actif ?

On l'emploie de longue date pour le confort digestif, après un repas trop riche ou une période de repas irréguliers. Ici il est associé à deux plantes carminatives, l'anis vert et la menthe poivrée.

Comment agit le charbon dans les intestins ?

Il ne se dissout pas et ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif tel quel, en retenant dans ses pores les molécules qu'il rencontre, puis il est éliminé. Le phénomène est physique, pas chimique.

Pourquoi prendre du charbon actif ?

Pour la sensation de ventre gonflé qui suit un repas copieux ou avalé trop vite. C'est un produit de confort, qui n'apporte ni calorie, ni stimulant, ni édulcorant.

Quels sont les effets du charbon actif ?

Ils sont mécaniques et locaux, dans le tube digestif. Rien de stimulant, rien de ressenti au niveau nerveux : le charbon capte, puis s'en va. Sa couleur noire se retrouve simplement dans les selles.

Quelle est la différence entre le charbon actif et le charbon végétal ?

Dans le langage courant, aucune. En Europe, le charbon utilisé en complément alimentaire est d'origine végétale puis activé : charbon végétal activé et charbon actif désignent le même produit. L'activation est l'étape de chauffe qui crée la porosité.

Où acheter le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le flacon de quatre-vingts capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Charbon Actif y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.