IO Genix Maca Plus

Qu'est-ce que le Maca Plus d'IO Genix ?

IO Genix Maca Plus est un complément alimentaire en gélules végétales, vendu en flacon de 60 gélules pour un poids net de 48 g. Une gélule par jour, soit deux mois de prise par flacon.

La formule tient en trois actifs : 750 mg d'extrait sec de maca (Lepidium meyenii), 10 mg de zinc et 1,4 mg de vitamine B6. Le reste est de l'enveloppe et des excipients : gélule d'hydroxypropylméthylcellulose, stéarate de magnésium comme anti-agglomérant, cellulose microcristalline comme agent de charge.

La maca est une plante racine cultivée en altitude dans les Andes ; le fabricant indique une origine péruvienne au-dessus de 3 500 mètres, et nous rapportons cette information telle qu'il la publie, sans l'avoir vérifiée nous-mêmes. Le produit rejoint nos rayons maca et IO Genix. La gélule étant végétale et non en gélatine, la formule convient aux végétariens et aux végétaliens.

Que contient une gélule ?

Conditionnement : 60 gélules, 48 g net, 60 doses. VNR au sens du règlement 1169/2011 : 10 mg pour le zinc, 1,4 mg pour la vitamine B6. Le fabricant ne publie ni valeur énergétique, ni macronutriments par gélule — à cette échelle, ils sont de toute façon négligeables.

Prenons les choses dans l'ordre, parce que cette étiquette mélange deux registres très différents. Le zinc et la vitamine B6 sont les seuls ingrédients sur lesquels quelque chose peut être affirmé. À 100 % de la VNR chacun, ils dépassent largement le seuil de 15 % qui autorise l'emploi des libellés réglementaires. Ceux qui s'appliquent ici : le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une fertilité et une reproduction normales, à une synthèse protéique normale et à la protection des cellules contre le stress oxydatif ; la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale, à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal.

Une nuance sur la testostérone, parce qu'elle est systématiquement escamotée dans ce rayon : le libellé parle de maintien d'un taux normal. Cela concerne quelqu'un dont l'apport en zinc est insuffisant. Chez un homme dont le statut est déjà correct, ajouter du zinc ne fait pas monter quoi que ce soit.

Pour la maca, la réponse est plus courte : aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour cette plante. Vous ne lirez donc ici aucune promesse sur l'énergie, la libido ou l'équilibre hormonal. Ce que nous pouvons dire est factuel : une plante, un extrait, un dosage de 750 mg, un format. Notez aussi que 750 mg désigne le poids de l'extrait, pas celui de racine séchée — les deux chiffres ne sont pas comparables, et c'est le piège n° 1 quand on compare deux maca entre elles.

Enfin, un point que le fabricant ne met pas en avant et qui compte : le zinc est apporté ici sous forme d'oxyde. C'est la forme la moins bien absorbée du marché, loin derrière un bisglycinate ou un picolinate. Si le zinc est votre besoin principal, une référence dédiée du rayon zinc vous servira mieux.

Comment prendre le Maca Plus ?

Dose : 1 gélule. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : le matin, au petit-déjeuner. Fréquence : une prise par jour. Durée : cure de 8 à 12 semaines, avec une pause d'une semaine tous les trois mois.

Le fabricant demande expressément d'éviter la prise du soir, la maca étant décrite comme stimulante. C'est une consigne d'usage, pas une allégation : nous la reprenons parce qu'elle figure sur la notice et qu'elle évite une mauvaise nuit à ceux qui y sont sensibles.

La gélule se prend à jeun ou pendant le repas selon votre tolérance. En pratique, 10 mg de zinc l'estomac vide provoquent des nausées chez une partie des gens : si c'est votre cas, avalez la gélule au milieu du petit-déjeuner. Vous perdrez un peu à l'absorption et vous tiendrez la cure, ce qui compte davantage sur dix semaines.

Deux précautions d'association données par le fabricant. N'ajoutez pas une seconde source de zinc sans avis : au-delà de 25 mg par jour de façon durable, le surplus ne sert à rien et gêne l'absorption du cuivre. Vérifiez donc l'étiquette de votre multivitamines ou de votre ZMA avant de cumuler. Et espacez la prise de tout complément de fer, ces deux minéraux se disputant les mêmes transporteurs intestinaux.

Un mot sur le délai : le fabricant évoque un ressenti progressif sur deux à six semaines. Ce n'est pas un produit à effet immédiat, et il ne faut pas juger après trois jours.

À qui convient le Maca Plus, et à qui il ne convient pas ?

Il s'adresse aux adultes, et convient particulièrement à ceux qui veulent essayer la maca sans avaler une cuillère de poudre au goût terreux — c'est le principal avantage pratique du format gélule. La composition ne contient aucun ingrédient d'origine animale, et le fabricant déclare l'absence de gluten, de lactose, de sucre ajouté, de colorants artificiels et d'OGM.

Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux moins de 18 ans. En cas de traitement hormonal, de trouble thyroïdien ou de trouble hormonal diagnostiqué, le fabricant demande un avis médical préalable, et il signale une interaction possible avec les traitements hormonaux substitutifs. Ce sont des questions qui se règlent avec un médecin ou un pharmacien, pas avec une fiche produit. Des traces de SOJA, de FRUITS À COQUE et de CÉLERI sont possibles.

Il ne convient pas si votre objectif réel est de couvrir un apport en zinc : l'oxyde n'est pas la bonne forme pour cela. Il ne convient pas non plus si vous prenez déjà un complément zincé, sous peine de doubler sans le savoir.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le point le plus utile de cette fiche : ce n'est pas un produit de performance et ce n'est pas un traitement. La maca ne dispose d'aucune allégation autorisée, le zinc n'élève pas la testostérone d'un homme dont le statut est normal, et 750 mg d'extrait de plante ne remplacent ni le sommeil, ni l'alimentation, ni l'entraînement. Ce que vous achetez, c'est un apport de zinc et de B6 à 100 % de la VNR, accompagné d'une plante traditionnelle.

Maca Plus ou un tribulus ?

Les deux occupent le même rayon et répondent à la même question posée au comptoir. Autant l'établir d'emblée : ni la maca ni le tribulus ne disposent d'allégation de santé autorisée en Europe. Se décider sur des promesses n'a donc aucun sens ici, et il reste à comparer ce qui est comparable — la composition, le format, les précautions.

Nos références de tribulus terrestris sont généralement titrées en saponines et associées à de la vitamine B6, avec des dosages de plante plus élevés. Le tribulus est le meilleur choix si vous cherchez un extrait titré, c'est-à-dire dont la teneur en composés est garantie sur l'étiquette : sur une plante, c'est le seul repère sérieux pour comparer deux produits.

Le Maca Plus l'emporte sur la simplicité et sur le zinc. Une gélule par jour, deux mois par flacon, et 100 % de la VNR en zinc et en B6 — les deux seuls ingrédients de la formule sur lesquels un libellé réglementaire existe. C'est en réalité ce qui justifie l'achat, davantage que la plante elle-même. Si votre préoccupation est plutôt la fatigue nerveuse ou l'adaptation au stress, notre rayon ashwagandha correspond mieux à la demande, avec ses propres contre-indications — thyroïde, grossesse — à lire avant d'acheter.

Questions fréquentes

750 mg de maca, est-ce beaucoup ?

C'est la dose journalière retenue par le fabricant, et le chiffre à comparer d'un produit à l'autre. Attention au piège : 750 mg désigne ici un poids d'extrait sec, pas de racine séchée. Certaines étiquettes annoncent plusieurs grammes de poudre de racine, ce qui n'est pas comparable. Vérifiez toujours lequel des deux est indiqué.

Pourquoi ne parlez-vous pas des effets de la maca ?

Parce qu'aucune allégation de santé n'est autorisée en Europe pour cette plante. Écrire qu'elle agit sur l'énergie, la libido ou l'équilibre hormonal serait une infraction, quelle que soit la tradition qui l'entoure. Les seuls libellés permis sur cette fiche concernent le zinc et la vitamine B6.

Le zinc en oxyde, est-ce un bon choix ?

C'est la forme la moins bien absorbée des sels de zinc courants, loin derrière un bisglycinate ou un picolinate. Ici, elle apporte 100 % de la VNR par gélule, ce qui reste correct comme apport d'appoint. Si le zinc est votre objectif principal plutôt qu'un complément de la formule, choisissez une référence dédiée mieux formulée.

Combien de temps dure un flacon ?

Deux mois, à raison d'une gélule par jour pour 60 gélules. Cela correspond à la fourchette basse de la cure de 8 à 12 semaines conseillée par le fabricant : comptez un flacon et demi pour aller au bout des douze semaines, puis la pause d'une semaine qu'il préconise.

Peut-on le prendre le soir ?

Le fabricant le déconseille et retient le matin, au petit-déjeuner. Il décrit la maca comme stimulante et préfère éviter toute interférence avec le sommeil. C'est une précaution d'usage plutôt qu'un effet démontré, mais elle ne coûte rien à respecter et une nuit vaut mieux qu'une gélule.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose modifiée d'origine végétale, et non en gélatine bovine ou porcine. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition. Le fabricant signale en revanche des traces possibles de soja, de fruits à coque et de céleri.

Au bout de combien de temps voit-on quelque chose ?

Le fabricant évoque un ressenti progressif entre deux et six semaines. Nous ne pouvons ni confirmer ni promettre quoi que ce soit sur ce point, faute d'allégation autorisée. Ce que nous pouvons dire : ce n'est pas un produit à effet immédiat, et un jugement porté après trois jours ne vaut rien.

Où acheter l'IO Genix Maca Plus ?

Le flacon de 60 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit simple, à une gélule par jour, qui ne demande aucune organisation particulière.

Au comptoir de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est une fiche que nous prenons le temps de relire avec le client, parce que la maca traîne beaucoup de réputations que la réglementation ne permet pas de reprendre. La conversation se termine presque toujours sur la même question : que prenez-vous déjà qui contient du zinc ? Le reste des plantes et des minéraux se parcourt dans notre rayon vitamine B et dans notre nutrition sportive.