Nutrition sportive

Qu'est-ce que l'Isoluxe CFM d'IO Genix ?

L'Isoluxe CFM est un isolat de whey en poudre, proposé en pot de 500 g et de 1,5 kg, avec une dosette de 30 g. Sa base n'est pas un isolat unique mais l'association de deux matières premières nommées sur l'étiquette : l'Isolac®, un isolat de lactosérum microfiltré, et l'Optipep®, un isolat hydrolysé. Le lait provient de vaches nourries à l'herbe.

C'est la protéine la plus propre de la gamme : le filtrage a retiré l'essentiel de la matière grasse et du lactose, et il ne reste quasiment que la protéine. Le reste des références de la marque se trouve dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Isoluxe CFM

Plus de 85 g de protéines pour 100 g de poudre : c'est le territoire de l'isolat, là où un concentré plafonne entre 75 et 80 g. Traduit en dosette, cela fait plus de 25 g de protéines pour environ 112 kcal, avec moins d'un gramme et demi de glucides et trois dixièmes de gramme de lipides. Autrement dit, la protéine fournit plus de neuf dixièmes de l'énergie du produit. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.

Deux ajouts séparent cet isolat d'une poudre nue. Le DigeZyme®, un complexe de cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase — dont la lactase est précisément celle qui s'attaque au lactose résiduel. Et le LactoSpore®, une souche de Bacillus coagulans, c'est-à-dire un ferment qui traverse l'acidité de l'estomac.

Côté sucrage, le fabricant a retenu les glucosides de stéviol issus de la stévia, et non le sucralose qui domine ce rayon. Aucun sucre n'est ajouté, la poudre est sans gluten et pauvre en lactose.

À qui s'adresse l'Isoluxe CFM ?

À trois profils, et ils arrivent avec des demandes très différentes. Celui qui tient une sèche stricte et compte chaque gramme de glucides et de lipides. Celui qui digère mal les protéines laitières et cherche la fraction la moins chargée en lactose. Et celui qui veut une texture fine, presque liquide, loin du shaker épais d'un concentré.

C'est aussi la protéine de celui qui lit les étiquettes : deux matières premières identifiées par leur nom, un complexe d'enzymes détaillé ligne par ligne, un édulcorant d'origine végétale.

Quel parfum choisir ?

Onze saveurs sont référencées, et elles ne se jouent pas toutes sur le même terrain. Les chocolatées — Chocolat intense, Chocolat blanc, Chocolat noisettes, Chocolat noir-coco — masquent le plus efficacement la note de stévia. Cookies & Cream et Peanut Butter sont les gourmandes. Fraise, Banane-Ananas et Yaourt-myrtilles donnent une boisson plus légère, à l'eau.

La Vanille Bourbon est la polyvalente. Et la version Nature n'a ni arôme ni édulcorant : de l'isolat brut, au goût légèrement lacté, pour qui veut sucrer lui-même ou cuisiner sa protéine.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la whey et l'isolate ?

La whey concentrée est filtrée une fois : il reste du lactose et un peu de matière grasse, et elle titre entre 75 et 80 g de protéines pour 100 g. L'isolat passe un filtrage plus poussé, qui retire l'essentiel de ces deux fractions et fait monter la protéine au-delà de 85 g pour 100 g. C'est exactement ce que fait l'Isoluxe CFM.

Pourquoi prendre de l'isolate ?

Pour trois raisons, et chacun a la sienne. Parce qu'on tient un plan alimentaire serré et qu'on ne veut ni glucides ni lipides en plus. Parce que les protéines laitières passent mal et que le lactose en est souvent la cause. Ou parce qu'on veut une boisson fine et fluide, là où un concentré reste épais.

Quelle whey choisir ?

Regardez trois lignes sur l'étiquette avant le prix. La teneur en protéines pour 100 g, qui dit si c'est un concentré ou un isolat. Le nom de la matière première : Isolac et Optipep sont nommés ici, ce qui est rare et vérifiable. Et l'édulcorant, parce que c'est lui qui décide si vous finirez le pot.

Quelle whey pour la prise de masse ?

Pour une prise de masse franche, l'isolat n'est pas le choix le plus économique : il ne vous apporte presque que de la protéine, alors qu'il faut aussi des calories. L'Isoluxe CFM garde tout son intérêt si vous montez vos calories par l'assiette et que vous voulez une protéine très propre à côté.

Quelle whey est la plus efficace ?

Celle que vous prenez vraiment. À teneur en protéines comparable, l'efficacité se joue sur la digestion et sur le goût, pas sur l'étiquette. L'Isoluxe CFM met de son côté un isolat hydrolysé, un complexe d'enzymes et un édulcorant d'origine végétale : trois éléments qui font qu'un pot se termine.

Quelle marque de whey choisir ?

Celle qui nomme ses matières premières. Une marque qui écrit Isolac et Optipep sur son étiquette accepte d'être vérifiée, et c'est le premier signe de sérieux sur ce rayon. Le reste de la gamme se compare dans le rayon IO Genix.

Où acheter des protéines ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où les pots s'ouvrent et les étiquettes se lisent en main.

Où acheter l'Isoluxe CFM ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr : les deux formats et l'ensemble des saveurs se commandent depuis cette page, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la conversation commence par la même question : qu'est-ce qui vous a amené vers l'isolat ? Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que l'Instant Rice Pudding de Sinob ?

L'Instant Rice Pudding est une crème de riz instantanée, un riz au lait en poudre à reconstituer dans l'eau ou dans le lait. Il est conçu comme source de glucides pour le sport, en repas rapide ou en collation, et il est prêt en deux minutes.

Sa particularité est dans le procédé : l'amidon de la farine de riz a été précuit par traitement hydrothermique. C'est ce qui donne la texture crémeuse sans casserole, sans plaque et sans attente. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Sinob.

Ce qu'il y a dans l'Instant Rice Pudding

La version nature tient en une ligne : farine de riz, et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de sucre ajouté, pas d'épaississant.

Une portion de 100 g apporte 85,1 g de glucides pour 379 kcal, avec seulement 0,3 g de sucres et 0,7 g de matières grasses. C'est une source de glucides dense et très pauvre en matières grasses, ce qui en fait un repas d'avant-séance facile à digérer.

La farine de riz est naturellement sans gluten, et le fabricant ne déclare aucun allergène sur la version nature. Le produit est contrôlé en laboratoire, avec des analyses rattachées au numéro de lot.

À qui s'adresse l'Instant Rice Pudding ?

À celui qui doit faire le plein de glucides et qui n'a ni le temps ni l'envie de faire cuire du riz. Une portion se prépare dans un bol, au bureau, à la salle ou en déplacement, avec de l'eau froide si besoin.

Il s'adresse aussi à ceux qui tiennent un plan alimentaire au gramme près : la poudre se pèse exactement, là où un riz cuit varie selon la cuisson et l'eau absorbée. Et comme la version nature n'a aucun goût ajouté, elle se complète librement, avec une poudre aromatisante, du cacao, de la cannelle ou des fruits.

Quel parfum choisir ?

La version nature est la plus polyvalente : sans arôme ni édulcorant, elle se marie avec tout et sert aussi de base de pâtisserie. Elle existe en boîte de 1 kg et en sachet de 3 kg.

À côté, les versions aromatisées — vanille-cerise, cannelle, stracciatella — arrivent prêtes à l'emploi en 1 kg, pour ceux qui préfèrent ouvrir, verser et manger.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?

La crème de riz est une farine de riz dont l'amidon a été précuit. Elle épaissit immédiatement au contact de l'eau et donne une texture crémeuse, là où une farine de riz crue doit être cuite.

Quels sont les bienfaits de la crème de riz ?

C'est une source de glucides dense, très pauvre en matières grasses et sans gluten, qui se digère facilement. Elle sert de repas d'avant-séance ou de recharge après l'effort.

Quand manger la crème de riz ?

Le plus souvent avant ou après l'entraînement, ou en collation dans la journée, selon la place qu'occupent les glucides dans le plan alimentaire.

Comment se prépare l'Instant Rice Pudding ?

Environ 100 g de poudre, soit huit cuillères à soupe, dans 500 ml d'eau chaude ou froide. Mélanger et laisser épaissir : c'est prêt en deux minutes.

L'Instant Rice Pudding contient-il du gluten ?

Non. La version nature est composée uniquement de farine de riz, naturellement sans gluten, et aucun allergène n'est déclaré par le fabricant.

Combien de portions dans une boîte ?

La portion de référence est de 100 g, soit une dizaine de portions pour la boîte de 1 kg et une trentaine pour le sachet de 3 kg.

La crème de riz contient-elle du sucre ajouté ?

Non, pas dans la version nature : 0,3 g de sucres pour 100 g, et aucun sucre ajouté sur la liste des ingrédients.

Où acheter l'Instant Rice Pudding de Sinob ?

La boîte de 1 kg et le sachet de 3 kg se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Sinob.

Qu'est-ce que la Core Cluster Dextrine de Sinob ?

La Core Cluster Dextrine est la poudre de glucides de la gamme Core de Sinob : un pot de 1 kg d'une dextrine cyclique hautement ramifiée, commercialisée sous la marque Cluster Dextrin®. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant.

C'est un glucide à diluer, pensé pour être bu autour de la séance plutôt que mangé. Il se mélange à l'eau au shaker et s'ajoute aussi bien à une boisson d'entraînement qu'à un shaker de protéines. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Sinob.

Ce qu'il y a dans la Core Cluster Dextrine

Un seul ingrédient : la maltodextrine de marque Cluster Dextrin®. Pour 100 g, l'étiquette annonce 96 g de glucides et 384 kcal, dont seulement 0,3 g de sucres. Une mesure de 50 g représente 48 g de glucides pour 192 kcal, et 0,15 g de sucres.

Le chiffre à retenir est celui des sucres. Trois dixièmes de gramme aux 100 g, c'est une poudre de glucides qui n'a presque rien d'un sucre rapide classique : la quasi-totalité des glucides est apportée sous forme de longues chaînes, pas de molécules simples.

La Cluster Dextrin® est obtenue par une réaction enzymatique de cyclisation appliquée à l'amidon de maïs. Ce procédé conserve la structure ramifiée de l'amylopectine tout en produisant des molécules de très grande taille : c'est cette architecture, et non un additif, qui fait la particularité de la poudre.

Le pot de 1 kg couvre vingt mesures de 50 g. Le fabricant déclare le produit vegan et sans additif, et signale des traces possibles de gluten, d'œuf, de poisson, de fruits à coque, de crustacés, de lupin, de soja et de lait.

À qui s'adresse la Core Cluster Dextrine ?

Aux sportifs d'endurance et aux pratiquants de musculation qui veulent boire leurs glucides plutôt que les manger : séances longues, doubles séances, entraînements en période de prise de masse.

C'est aussi la poudre de ceux qui construisent eux-mêmes leur boisson. Comme elle est neutre et sans additif, elle se marie à une protéine, à des acides aminés ou à une boisson déjà aromatisée sans en changer le goût.

Enfin, c'est le choix de ceux qui regardent la ligne « dont sucres » avant d'acheter : 0,3 g aux 100 g, c'est écrit sur l'étiquette.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la cluster dextrine ?

C'est une dextrine cyclique hautement ramifiée, obtenue par cyclisation enzymatique de l'amidon de maïs. Le procédé conserve la structure ramifiée de l'amylopectine tout en produisant des molécules de très grande taille.

Quelle est la différence entre la cluster dextrine et la maltodextrine ?

Les deux sont des glucides issus de l'amidon, mais la cluster dextrine est cyclisée : ses molécules sont bien plus longues et restent ramifiées. Sur l'étiquette, la différence se lit à la teneur en sucres, ici 0,3 g aux 100 g.

Quels glucides pendant l'entraînement ?

Les sportifs se tournent vers des poudres à diluer plutôt que vers des aliments solides, pour boire leurs glucides pendant la séance. La cluster dextrine est l'une de ces poudres, aux côtés des maltodextrines et des glucides simples.

De quoi la cluster dextrine est-elle issue ?

De l'amidon de maïs. La matière première utilisée ici est commercialisée sous la marque Cluster Dextrin®, mentionnée telle quelle dans la liste d'ingrédients.

Combien de sucres contient la Core Cluster Dextrine ?

0,3 g aux 100 g de poudre, soit 0,15 g pour une mesure de 50 g. C'est le chiffre qui distingue cette poudre de la plupart des glucides à diluer.

Combien de mesures contient le pot ?

Vingt mesures de 50 g pour le pot de 1 kg, d'après le fabricant.

La Core Cluster Dextrine convient-elle aux végétaliens ?

Oui. Le fabricant la déclare vegan et sans additif. L'étiquette signale en revanche des traces possibles de gluten, d'œuf, de poisson, de fruits à coque, de crustacés, de lupin, de soja et de lait.

Où acheter la Core Cluster Dextrine de Sinob ?

Le pot de 1 kg se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et la poudre y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Sinob.

Qu'est-ce que la Protein Spread de Rabeko ?

La Protein Spread de Rabeko est une pâte à tartiner chocolatée enrichie en protéines, proposée en Nutty Chocolate, aux noisettes, et en White Chocolate. Elle appartient à notre rayon snacks protéinés, et la gamme complète de la marque se trouve dans le rayon Rabeko.

Deux choix de formulation la définissent. Le sucre est remplacé par du maltitol, un polyol qui occupe la première place de la liste d'ingrédients. Et du concentré de protéines de lactosérum est ajouté à la recette, ce qui déplace complètement le profil du pot.

Le reste de la liste est celui d'une vraie pâte à tartiner : huiles végétales de tournesol, de coco et de karité, lait écrémé en poudre, cacao maigre, beurre de cacao, lécithine de soja et arôme naturel de vanille.

Ce qu'il y a dans la Protein Spread

Le chiffre central, c'est 20 g de protéines pour 100 g. C'est assez pour la mention source de protéines, et c'est ce qui change la nature d'une tartine : on sort du sucré pur pour quelque chose qui tient au corps.

Deuxième chiffre : jusqu'à 89 % de sucre en moins, annoncé par le fabricant sur cette recette. Le maltitol occupe la place du sucre sans en être un, et il est compté dans les glucides.

Troisième repère pour la version Nutty Chocolate : 13 % de noisettes. C'est une teneur franche pour ce type de produit, et elle se goûte. Le pot fait 250 g.

À qui s'adresse la Protein Spread ?

À qui veut garder une tartine chocolatée en coupant le sucre, et à qui cherche un en-cas sucré qui apporte aussi des protéines — le petit-déjeuner, la collation de l'après-midi, le dessert d'un repas léger.

Elle fond très bien sur des pancakes chauds et s'incorpore dans une pâte à gâteau : le beurre de cacao et le karité la rendent fluide à la chaleur, ce qui en fait un bon nappage coulant.

Quel parfum choisir ?

Nutty Chocolate est la version chocolat-noisettes, la plus proche de ce qu'on attend d'une pâte à tartiner : c'est celle qui contient les 13 % de noisettes, et c'est le pot par lequel commencer.

White Chocolate joue le chocolat blanc, plus lacté et plus doux, avec une composition différente. Les deux se tartinent de la même façon ; c'est le registre de goût qui change.

Questions fréquentes

Quelle est la pâte à tartiner la moins calorique ?

Celle dont le sucre a été remplacé par un édulcorant de charge, comme ici. La richesse d'une pâte à tartiner vient surtout de ses matières grasses : ce qui change d'une recette à l'autre, c'est la part de sucre, et c'est là que celle-ci se distingue.

Comment remplacer une pâte à tartiner classique ?

Par une recette construite autrement : du maltitol à la place du sucre, du concentré de protéines de lactosérum en plus, et de vraies noisettes. Le geste ne change pas, la tartine reste chocolatée, mais la liste d'ingrédients n'a plus la même tête.

Est-ce que la pâte à tartiner fait grossir ?

Ce qui compte, c'est le total de la journée et la taille de la cuillère. Une pâte à tartiner est un produit riche par nature, celle-ci comprise : son intérêt est d'apporter des protéines et très peu de sucre pour la même gourmandise.

Quelle pâte à tartiner pour un régime ?

Une pâte à tartiner qui tient dans un total calorique compté et qui apporte autre chose que du sucre. Les 20 g de protéines pour 100 g font ici tout l'écart avec une pâte à tartiner ordinaire.

Quelle est la meilleure pâte à tartiner pour la santé ?

Celle dont la liste d'ingrédients est courte et lisible. Ici : édulcorant, huiles végétales de tournesol, coco et karité, protéines de lactosérum, noisettes, lait écrémé, cacao et beurre de cacao, lécithine de soja et vanille.

Combien de protéines dans la Protein Spread ?

20 g pour 100 g de pâte, selon le fabricant, ce qui lui vaut la mention source de protéines. C'est ce qui change la nature d'une tartine : elle rassasie au lieu de donner faim une heure plus tard.

Comment conserver une pâte à tartiner ouverte ?

À température ambiante, entre douze et vingt degrés, le pot bien refermé. Le réfrigérateur durcit la pâte et lui fait perdre sa texture à tartiner : c'est le placard qu'il faut, pas le frigo.

Où acheter la Rabeko Protein Spread ?

Les deux versions se commandent depuis cette page et partent en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin est à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les pots y sont en rayon aux côtés des autres snacks de la marque.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Rabeko.

Qu'est-ce que le Zinc Glycinate de Now Foods ?

Now Foods Zinc Glycinate est un complément de zinc en capsules molles, vendu en flacon de 120 softgels. Le minéral y est apporté sous forme de glycinate — un sel dans lequel le zinc est chélaté à la glycine, un acide aminé : c'est la forme la mieux tolérée sur le plan digestif, et c'est la raison d'être de ce produit.

Sa deuxième particularité est le véhicule : le zinc n'est pas comprimé à sec dans une gélule mais mis en suspension dans 250 mg d'huile de graines de courge, à l'intérieur d'une capsule molle.

La composition tient en peu de lignes : zinc glycinate, huile de graines de courge, gélatine bovine pour l'enveloppe, glycérine, eau, caroube, cire d'abeille et lécithine de soja. Le fabricant indique une production sans OGM. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient un softgel ?

30 mg de zinc par capsule, soit 300 % de la valeur de référence : c'est un dosage haut, conçu pour la cure. À retenir : la limite supérieure de sécurité pour l'adulte est de 25 mg par jour, toutes sources confondues — ce flacon se prend donc seul, sur une cure de deux à trois mois, sans cumuler avec un multivitaminé ou un ZMA qui contiendraient déjà du zinc.

Le zinc est un minéral aux bénéfices nombreux et solidement établis : le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une synthèse protéique normale, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à une fertilité et une reproduction normales. Peu de minéraux en couvrent autant.

Les 250 mg d'huile de graines de courge servent de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle, et c'est ce qui rend le softgel facile à avaler.

À qui s'adresse ce zinc ?

Il s'adresse à l'adulte, et son dosage le destine à des situations précises : un déficit documenté, un régime pauvre en produits animaux, ou une période de déficit calorique prolongé chez un sportif.

Questions fréquentes

Que représentent 30 mg de zinc ?

300 % de la valeur nutritionnelle de référence, au-dessus de la limite de sécurité de 25 mg par jour retenue pour l'adulte toutes sources confondues : c'est un dosage de cure, à prendre seul, sur deux à trois mois, sans le cumuler à d'autres sources de zinc.

À quoi sert l'huile de graines de courge ?

Elle sert de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle : c'est le milieu dans lequel le zinc glycinate est mis en suspension, et ce qui rend le softgel facile à avaler.

Pourquoi ne pas le prendre avec du fer ou du calcium ?

Parce que ces minéraux empruntent les mêmes transporteurs intestinaux. Le fabricant recommande d'espacer les prises de deux heures : le fer au petit-déjeuner, le zinc au dîner.

Qu'apporte la forme glycinate ?

La tolérance digestive : la chélation à la glycine limite l'irritation gastrique, ce qui en fait la forme la plus confortable du rayon, y compris à dosage élevé.

Peut-on le prendre avec une whey ou une créatine ?

Oui, aucune interaction connue. La seule vigilance porte sur les autres sources de zinc — multivitamines, ZMA, complexes immunité : additionnez les milligrammes en gardant en tête la limite de 25 mg par jour.

Où acheter le Now Foods Zinc Glycinate ?

Il se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Au comptoir de notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur les autres sources de zinc déjà prises avant de conseiller ce flacon à 30 mg. Le reste des compléments quotidiens se trouve dans le rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce qu'Animal Cuts ?

Animal Cuts est le brûleur de graisse de la gamme Animal, signée Universal Nutrition. Il ne se présente pas en pot de gélules en vrac mais en packs individuels : chaque pack réunit, dans un même sachet, toutes les gélules qui vont ensemble.

C'est le format historique de la marque, celui qui a fait sa réputation chez les culturistes. Rien à doser, rien à compter : on ouvre, on avale. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Universal Nutrition.

Ce qu'il y a dans Animal Cuts

Le fabricant annonce près de 8 500 mg d'actifs par pack et dix-sept ingrédients au total, organisés en huit complexes qui se répartissent le travail : thermogénique, métabolique, nootropique, inhibiteur de cortisol, thyroïdien, diurétique, coupe-faim, et un dernier dédié à la biodisponibilité.

Côté actifs nommés sur l'étiquette, on retrouve de la caféine anhydre et de l'extrait de thé vert dans le complexe thermogénique, deux formes de L-carnitine et de la choline dans le complexe métabolique, de la tyrosine et de l'Huperzine A du côté nootropique, de l'ashwagandha contre le cortisol, et de la BioPerine, l'extrait de poivre noir qui aide l'organisme à absorber le reste.

Les gélules sont colorées, et ce n'est pas décoratif : la rouge porte le complexe stimulant à la caféine, les deux bleues le complexe diurétique, l'orange le complexe thyroïdien.

À qui s'adresse Animal Cuts ?

Aux pratiquants en sèche, ceux qui tiennent un déficit calorique et qui veulent un coup de main sur l'énergie et sur la rétention d'eau en fin de régime. C'est un produit de phase, pas un produit d'entretien toute l'année.

Aux habitués des packs aussi : qui a déjà pris l'Animal Pak retrouve ici la même logique et la même simplicité. Et à ceux qui en ont assez de jongler avec quatre flacons pour couvrir ce qu'un seul pack couvre.

Questions fréquentes

Est-ce que les brûleurs de graisse sont efficaces ?

Un brûleur ne fait pas fondre la graisse à lui seul : c'est le déficit calorique qui fait le travail de fond. Ce que la plupart des formules apportent, c'est de la caféine, des extraits de plantes et des acides aminés qui aident à tenir l'énergie et la vigilance quand on mange moins.

Quel est le meilleur brûleur de graisse musculation ?

Celui dont on lit l'étiquette sans mauvaise surprise. Trois repères : une liste d'actifs chiffrée, une quantité de caféine connue, et un format que l'on tiendra jusqu'au bout du régime. Animal Cuts coche les trois, avec la particularité du pack prêt à avaler.

Quand prendre un brûleur de graisse ?

Le créneau le plus courant est le matin, avant le cardio, à l'estomac vide. Le second se place dans l'après-midi, quand l'appétit et la fatigue reviennent ensemble. Le détail de la prise figure dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Quelles sont les meilleures gélules brûleur de graisse ?

Les gélules valent surtout par leur contenu. Les familles que l'on retrouve le plus souvent sont la caféine, le thé vert, la L-carnitine, la tyrosine et les plantes diurétiques. Animal Cuts réunit ces familles dans un même pack au lieu de les vendre séparément.

Quels sont les brûleurs de graisse naturels ?

Le café et le thé vert arrivent en tête, parce qu'ils apportent de la caféine et des polyphénols. Viennent ensuite le guarana, le maté, le gingembre et le piment. Un brûleur du commerce ne fait souvent que concentrer ces mêmes sources dans une gélule.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

La L-carnitine est un composé que l'organisme fabrique lui-même et que l'on trouve surtout dans la viande rouge. Elle participe au transport des acides gras à l'intérieur de la cellule. Aucune gélule ne remplace pour autant un déficit calorique : la carnitine accompagne un régime, elle ne le fait pas.

Quel est le meilleur fat burner ?

Celui que l'on tient sur toute la durée d'une sèche. Un produit en packs a cet avantage : rien à préparer, donc rien à oublier. Le reste vient de l'assiette et de l'entraînement, et aucune formule ne change cette règle.

Où acheter Animal Cuts ?

Ici, dans la collection Universal Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les packs partent dans leur boîte d'origine, scellée.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'acheter, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y ouvre la boîte, on regarde le sachet, et on repart renseigné.

Qu'est-ce que le Beef XP d'Applied Nutrition ?

Le Beef XP est la protéine de bœuf en poudre d'Applied Nutrition, dans sa version claire : diluée, elle ne donne pas un shaker laiteux mais une boisson transparente et fruitée, de la même famille que les protéines claires. On la boit glacée, comme un jus.

Elle s'adresse à tous ceux qui veulent des protéines sans passer par le lait, pour une question de digestion, de goût ou de texture. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Beef XP

Trois chiffres portent la fiche : une dosette de 30 g apporte 27 g de protéines pour 111 kcal, avec 0 g de sucres. Le pot de 1,8 kg couvre soixante dosettes.

La composition est courte, et c'est tout l'intérêt : isolat de protéines de bœuf à 92 % de la formule, acide citrique, arôme, sucralose, et un colorant qui change selon le parfum. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre la protéine et le shaker.

Ce que l'on ne trouve pas dans la liste compte autant : pas de lait, pas de lactose, pas de soja. Les matières grasses tombent à 0,1 g par dosette et les glucides à 0,7 g, dont zéro sucre.

Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire. Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le Beef XP ?

À ceux qui digèrent mal les poudres de lait. C'est le premier motif d'achat, et de loin : la protéine est là, le lactose n'y est pas, et le shaker reste léger même pris juste après la séance.

Il s'adresse aussi à ceux qui n'aiment pas la texture épaisse d'une poudre classique. Une boisson claire et acidulée se boit beaucoup plus facilement en fin d'entraînement, quand on a surtout soif.

Les pratiquants en sèche y trouvent leur compte avec 27 g de protéines pour 111 kcal, et les compétiteurs retiennent le contrôle des lots. Au magasin, c'est aussi le pot que l'on propose pour varier : une boisson fruitée après un mois de shakers vanille, le changement se sent.

Quel parfum choisir ?

Le Beef XP existe en onze recettes : Blue Raspberry, Mixed Berry, Strawberry & Raspberry, Cherry & Apple, Orange & Mango, Tropical Vibes, Citrus Twist, Lemon & Mint, et trois versions signées Millions, Cola, Pineapple et Blackcurrant.

Blue Raspberry et Mixed Berry sont les deux plus demandées, dans l'esprit d'un sirop de fruits rouges. Citrus Twist et Lemon & Mint sont les plus désaltérantes, celles qui conviennent le mieux à un retour de séance en plein été. Orange & Mango et Tropical Vibes partent sur des fruits plus ronds.

Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom et sont les plus franches en bouche. Quel que soit le choix, le produit se boit très froid : c'est là que la texture claire prend tout son sens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la protéine de bœuf ?

C'est une protéine en poudre tirée de la viande de bœuf, dont on a retiré l'eau, la graisse et la quasi-totalité des glucides pour ne garder que la fraction protéique. Elle joue le même rôle qu'une poudre de lait ou de plante : compléter l'apport en protéines de la journée.

Quelle différence entre la protéine de bœuf et la whey ?

La source. La whey vient du lait, la protéine de bœuf vient de la viande. Conséquence directe sur l'étiquette du Beef XP : ni lait, ni lactose, ni soja dans la formule, et une texture de boisson claire là où une poudre de lait donne un shaker laiteux.

La protéine de bœuf contient-elle du lactose ?

Non. Le lactose est le sucre du lait, et il n'y a pas de lait dans le Beef XP : Applied Nutrition le présente comme sans lactose et sans produit laitier. C'est la première raison pour laquelle on s'y intéresse.

La protéine de bœuf est-elle halal ?

Celle-ci l'est : le Beef XP est un produit certifié halal, fabriqué dans un atelier accrédité pour cela. C'est une question que l'on nous pose souvent sur les protéines de bœuf, et la réponse est inscrite sur l'étiquette.

Qu'est-ce qu'un isolat de protéine de bœuf ?

C'est la forme la plus purifiée : on pousse le traitement jusqu'à ne presque garder que la protéine. Dans le Beef XP, l'isolat de protéines de bœuf représente 92 % de la formule, et une dosette de 30 g délivre 27 g de protéines.

Qu'est-ce qu'une protéine claire ?

C'est une poudre qui, diluée, donne une boisson transparente et fruitée au lieu d'un shaker laiteux. On la boit glacée, comme un jus. Le Beef XP appartient à cette famille, avec une liste d'ingrédients très courte.

Quel est le rôle des protéines dans le corps ?

Elles fournissent les acides aminés qui servent à construire et à entretenir les tissus, le muscle en premier lieu. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

Où acheter le Beef XP ?

Le Beef XP est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le All Day You May ?

All Day You May est la boisson d'acides aminés de 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana. C'est une poudre à diluer dans l'eau, que l'on sirote pendant la séance ou tout au long de la journée — le nom du produit dit exactement le programme. Elle s'adresse à ceux qui s'entraînent souvent et qui veulent un apport d'acides aminés facile à emporter, sans préparer un shaker de protéine.

Le produit appartient à la Legendary Series, la ligne la plus fournie de la marque. Le reste du catalogue est réuni dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le All Day You May

Une dose de 15,5 g apporte 6 000 mg de BCAA, dont environ 5 000 mg de leucine à elle seule. C'est tout le parti pris de la formule : un ratio 10:1:1, dix parts de leucine pour une part d'isoleucine et une part de valine, là où le standard historique du marché reste à 2:1:1. La leucine est l'acide aminé qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; 5% Nutrition a choisi de tout miser dessus.

Autour de ce cœur, la marque a empilé cinq autres familles d'ingrédients. D'abord 2 750 mg de glutamine et de L-carnitine L-tartrate. Puis 960 mg de taurine, de concentré d'eau de coco, de HICA, de broméline et de poudre de myrtille. Ensuite 800 mg de bêta-alanine, de phosphate dicalcique et de bicarbonate de sodium, le trio tampon qui joue sur l'acidité à l'effort. Enfin 650 mg de glucosamine, de MSM et de chardon-Marie, et 205 mg des six autres acides aminés essentiels pour fermer le profil. Des vitamines du groupe B complètent le tout : elles participent au métabolisme énergétique normal.

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. Les acides aminés sont ces protéines réduites à leur plus simple expression : rien à digérer, le muscle reçoit directement le matériau.

À qui s'adresse le All Day You May ?

À celui qui s'entraîne quatre, cinq ou six fois par semaine et qui sent que la récupération devient le facteur limitant. À celui qui fait des séances longues, où l'eau plate finit par manquer de goût et d'intérêt. Aux sports d'endurance et de combat, où l'on transpire beaucoup.

Il rend aussi service aux journées où l'alimentation décroche : un déjeuner avalé debout, une réunion qui déborde, et la gourde d'acides aminés rattrape une partie du trou. C'est un produit de fond, pas un coup de fouet.

Quel parfum choisir ?

La palette est large : Peach Tea, Italian Lemon Ice, Southern Sweet Tea, Mango Pineapple, Watermelon, Lemon Lime, Fruit Punch, Push Pop, Blue Raspberry et Blueberry Lemonade. Les thés glacés, Southern Sweet Tea et Peach Tea, sont les plus faciles à boire sur la durée : peu sucrés en bouche, ils passent bien dans une grande gourde. Les fruités francs — Fruit Punch, Blue Raspberry, Push Pop — sont plus marqués et conviennent mieux à un volume d'eau réduit.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que les BCAA ?

BCAA est l'abréviation de branched-chain amino acids, les acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ce sont trois des acides aminés essentiels, ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation ou d'un complément.

Quel est le rôle des BCAA ?

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et les acides aminés en sont la forme la plus directe : ils arrivent déjà découpés, sans digestion à faire. La leucine est celui des trois qui pilote la mise en route de la synthèse des protéines musculaires.

Quand prendre des BCAA ?

Le nom du produit donne la réponse de la marque : all day, toute la journée. La boisson se sirote à l'entraînement, se garde dans une gourde entre deux séances, ou accompagne une journée de travail où le repas est léger.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Parce qu'une séance dure et que l'eau plate n'apporte rien. Boire des acides aminés pendant l'effort, c'est maintenir un flux d'apport sans alourdir l'estomac, là où un shaker de protéine serait mal placé en pleine série.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non, ce n'est pas un produit de prise de masse. All Day You May n'apporte que des acides aminés libres et quelques actifs de confort : la prise de poids vient du total calorique de la journée, pas d'une boisson d'aminos.

Qui peut prendre des BCAA ?

Les pratiquants de musculation, mais aussi les sports d'endurance, les sports de combat et tous ceux qui enchaînent plusieurs séances par semaine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA sont trois acides aminés, les EAA sont les neuf acides aminés essentiels au complet. All Day You May part des trois BCAA, à 6 000 mg par dose, et ajoute 205 mg des six autres essentiels pour compléter le profil.

Où acheter le All Day You May ?

KISS NUTRITION expédie en France et dans toute l'Europe. La commande part du stock de la boutique, pas d'un entrepôt lointain.

Vous pouvez aussi passer le prendre en magasin : nous sommes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et la gamme est en rayon. Toute la marque est rassemblée dans la collection 5% Nutrition.

Qu'est-ce que la Crème de riz de TrainedByJP ?

La Crème de riz de TrainedByJP est une farine de riz précuite et aromatisée, vendue en sac de 2 kg. Une portion de 50 g apporte 38,6 g de glucides pour 170 kcal, et le sac couvre 40 portions.

C'est la base glucidique des pratiquants qui construisent leurs repas au gramme près : du riz, un arôme, et rien d'autre à côté. Le reste de la gamme est dans le rayon TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans la Crème de riz

Le panneau est net : 38,6 g de glucides par portion de 50 g, dont 1 g de sucres seulement. Toute la charge vient de l'amidon du riz, pas d'un sucre ajouté pour faire du volume. S'y ajoutent 3,4 g de protéines et 0,30 g de matières grasses, pour 170 kcal.

Le riz est extrudé avant d'être moulu, c'est-à-dire cuit sous pression. Son amidon est donc déjà gélatinisé : au contact d'un liquide chaud, la poudre épaissit instantanément et donne un porridge sans cuisson. On verse, on remue, c'est prêt.

La liste d'ingrédients tient en quatre lignes : farine de riz, arôme, sel, édulcorant. Les versions chocolatées ajoutent de la poudre de cacao, et la version Birthday Cake des pépites colorées. Toutes conviennent aux végétariens et aux végétaliens.

À qui s'adresse la Crème de riz ?

Aux pratiquants en prise de masse, d'abord : 50 g de poudre font entrer presque 40 g de glucides sans le volume d'une assiette de riz, ce qui change tout quand il faut manger six fois par jour.

Elle rend aussi service en sèche, où une quantité pesée remplace un bol de céréales approximatif. Et comme elle se prépare en une poignée de secondes, elle sert souvent de petit-déjeuner d'avant séance, chaude ou froide, seule ou mélangée à une mesure de protéine.

Quel parfum choisir ?

La gamme est l'une des plus larges du rayon, avec une vingtaine de saveurs. Côté chocolat, Triple Chocolate, Chocolate Fudge, Chocolate Hazelnut Spread et Chocolate Orange couvrent tous les registres. Côté dessert, Apple Pie, Lemon Meringue Pie, Banoffee, Cherry Bakewell et Sticky Toffee Pudding sont les plus demandées.

Pour un premier sac, Vanilla et Strawberry Cream passent partout et se marient avec n'importe quel ajout, des fruits frais au beurre de cacahuète. Si vous mangez la même chose tous les matins, mieux vaut partir sur un goût neutre que sur un parfum marqué.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la crème de riz ?

C'est une source de glucides simple à digérer et facile à peser. Une portion de 50 g apporte 38,6 g de glucides pour 1 g de sucres seulement : la charge vient de l'amidon du riz. C'est ce qui en fait une base de repas commode quand on compte ses apports.

Quelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?

La farine de riz est du riz cru moulu : il faut la cuire. La crème de riz est du riz précuit par extrusion puis moulu, donc son amidon est déjà gélatinisé. Elle épaissit immédiatement au contact d'un liquide chaud, sans passer par la casserole.

Quand prendre la crème de riz ?

Au petit-déjeuner, avant la séance ou juste après, selon la place que vous lui donnez dans la journée. C'est un glucide rapide à préparer et léger à digérer, donc il passe bien dans les heures qui entourent l'entraînement.

Pourquoi le riz en musculation ?

Parce que c'est un glucide neutre, bien toléré, sans gluten dans sa forme nature, et qu'il se pèse au gramme près. En prise de masse il permet d'ajouter des calories sans volume alimentaire, en sèche il remplace un bol de céréales approximatif par une quantité exacte.

Comment fabriquer de la crème de riz ?

Chez soi, cela revient à cuire du riz puis à le mixer, avec un résultat irrégulier. Ici le riz est extrudé, c'est-à-dire cuit sous pression, puis moulu en poudre fine. C'est ce procédé industriel qui donne une texture constante d'un sac à l'autre.

Comment conserver la crème de riz ?

Au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, sac bien refermé. C'est une poudre sèche : elle n'a besoin ni de froid ni de précaution particulière, il faut simplement éviter l'humidité qui ferait prendre la poudre en masse.

Où trouver de la crème de riz ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier. La Crème de riz et le reste du catalogue de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP.

Où acheter la Crème de riz de TrainedByJP ?

Chez KISS NUTRITION. Expédition en France et partout en Europe, et retrait au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, si vous préférez venir chercher votre sac et parler de la suite de votre plan alimentaire de vive voix.

La Crème de riz et l'ensemble des produits de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP.

Qu'est-ce que l'Animal Pak ?

L'Animal Pak est un complexe multivitaminé vendu en sachets prédosés : tout ce qui compose la prise est déjà réuni dans la pochette. Rien à compter, rien à doser, rien à oublier le matin. La boîte en contient 44.

C'est l'un des plus anciens compléments encore vendus en salle de sport, et sa formule n'a pratiquement pas bougé depuis les années quatre-vingt. Les pratiquants le connaissent sous son nom court, « le Pak ». Le reste de la marque se parcourt dans la collection Universal Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'Animal Pak

Plus de 85 nutriments actifs dans un seul sachet : c'est l'étendue qui définit ce produit. Un complexe vitaminique complet, avec les vitamines A, C, D, E et celles du groupe B. Des minéraux, dont le zinc, le calcium, le magnésium et le sélénium. Des acides aminés, un complexe protéique, des enzymes digestives et de la carnitine.

S'y ajoutent deux mélanges brevetés : le Spectra®, composé de 29 fruits, légumes et plantes, et l'AstraGin®. Peu de multivitamines réunissent autant de familles d'ingrédients dans la même prise, et c'est bien là que se joue le prix du sachet.

Les effets, écrits en clair : la vitamine C contribue à réduire la fatigue, le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments et la vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale. Pour quelqu'un qui s'entraîne quatre ou cinq fois par semaine, ce sont les quatre postes qui comptent.

À qui s'adresse l'Animal Pak ?

À l'adulte qui s'entraîne dur et qui veut un socle micronutritionnel large sans aligner cinq flacons sur l'étagère. Un sachet remplace la multivitamine, le zinc, le magnésium et le complexe de vitamines B que beaucoup achètent séparément.

Au pratiquant qui se déplace, aussi : le sachet se glisse dans un sac de sport ou une valise, il ne fuit pas, il ne se casse pas, et il n'y a pas de pilulier à préparer la veille.

Et à ceux qui tiennent à la régularité plus qu'à la nouveauté. C'est un produit qu'on prend sur des mois, pas sur une semaine : la boîte de 44 sachets est taillée pour ça.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre une multivitamine ?

Pour couvrir les besoins en vitamines et minéraux que l'alimentation ne remplit pas toujours, surtout quand l'entraînement est soutenu et les repas rapides. Une multivitamine n'ajoute pas de performance par magie : elle évite les trous dans un plan alimentaire qui tourne déjà.

Quelles vitamines prendre pour la musculation ?

Les vitamines du groupe B, qui participent au métabolisme énergétique, la vitamine C, la vitamine D et le zinc. L'Animal Pak réunit les quatre familles dans la même prise, avec les minéraux qui vont avec : c'est précisément son principe de départ.

Est-il bon de prendre des multivitamines ?

C'est utile quand l'alimentation est irrégulière ou l'entraînement exigeant. Le bon réflexe est de regarder ce qu'on prend déjà à côté : inutile d'empiler deux complexes qui font le même travail, mieux vaut un socle unique et complet.

Quand prendre des multivitamines ?

Au cours d'un repas, parce que les vitamines liposolubles A, D et E s'assimilent mieux avec un apport de matières grasses. Le fabricant conseille par ailleurs de décaler la prise d'une à deux heures par rapport au café ou au thé.

Quels sont les meilleurs multivitamines ?

Celles qui couvrent largement les vitamines et les minéraux sans se limiter à deux ou trois lignes d'étiquette, et qu'on arrive à prendre tous les jours. Sur ce second critère, le sachet prédosé a un avantage très concret : il n'y a rien à préparer.

Quelle vitamine est efficace contre la fatigue ?

La vitamine C contribue à réduire la fatigue, et les vitamines du groupe B participent au métabolisme énergétique normal. Toutes figurent dans la formule de l'Animal Pak, aux côtés du magnésium et du fer.

Qu'y a-t-il exactement dans un sachet d'Animal Pak ?

Plus de 85 nutriments actifs : vitamines A, C, D, E et groupe B, minéraux dont zinc, calcium, magnésium et sélénium, acides aminés, complexe protéique, enzymes digestives, carnitine, le mélange Spectra® de 29 fruits, légumes et plantes, et l'AstraGin®. Les quantités ligne par ligne figurent sur l'étiquette de la boîte, reprise dans l'onglet Valeurs nutritionnelles.

Où acheter l'Animal Pak 44 ?

Ici, dans la collection Universal Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. La boîte part dans son carton d'origine, scellée.

Et à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, la boîte est en rayon dans la boutique KISS NUTRITION. On y lit l'étiquette ensemble, poste par poste, ce qui reste la meilleure façon de comparer une multivitamine à une autre. Le reste de la marque se parcourt dans la collection Universal Nutrition.

Qu'est-ce que Rule One Energized Amino ?

Rule One Energized Amino est une boisson d'acides aminés caféinée à diluer, qui apporte 5,5 g d'acides aminés et 120 mg de caféine par dose de 9 g, pour 25 kilocalories. Le pot en compte 30 doses.

Elle occupe le terrain entre la boisson d'acides aminés de séance et le booster : de l'énergie en quantité maîtrisée, dans quelque chose qu'on sirote plutôt qu'on avale d'un trait. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Rule One.

Ce qu'il y a dans Energized Amino

Trois chiffres font la formule. 5,5 g d'acides aminés au total, dont 2 g de BCAA — 1 g de leucine, 500 mg d'isoleucine, 500 mg de valine — et quatre autres acides aminés essentiels : lysine, thréonine et phénylalanine. S'y ajoutent 500 mg de glutamine et 1 g de taurine.

Ensuite 800 mg de bêta-alanine et 750 mg de L-citrulline, les deux lignes qui tirent le produit vers la séance plutôt que vers la simple récupération. C'est ce duo qu'on retrouve d'ordinaire dans un préentraînement, ici à dosage de boisson longue.

Enfin les 120 mg de caféine, tirés d'extraits de feuille de thé vert et de grain de café vert, et non d'une source anhydre. La molécule est la même, accompagnée des polyphénols du thé ; la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration. Vingt-cinq kilocalories et un gramme de glucides : la dose ne pèse rien au bilan de la journée.

À qui s'adresse Energized Amino ?

À qui trouve un préentraînement trop fort et une boisson d'acides aminés trop plate. Les 120 mg de caféine valent une tasse de café serré : de quoi entrer dans la séance sans partir en vrille.

À qui s'entraîne tôt et saute le petit-déjeuner, et à qui enchaîne une séance longue où une boisson qu'on sirote vaut mieux qu'un shot. C'est aussi le produit de ceux qui veulent un seul gobelet sur le banc au lieu de trois poudres à doser.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence Energized Amino sur neuf saveurs : Peach Mango, Star Pop, Blue Raspberry, Sour Candy, Fruit Punch, Pineapple Passionfruit, Grape, Orange Clementine et Watermelon. Le registre est fruité et acidulé d'un bout à l'autre.

Orange Clementine et Pineapple Passionfruit sont les plus désaltérantes sur une séance longue. Sour Candy et Blue Raspberry sont les plus franches, celles qui réveillent le palais dès la première gorgée.

Questions fréquentes

Les EAA, c'est quoi ?

L'abréviation d'acides aminés essentiels : ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation. Energized Amino en apporte six, dont les trois acides aminés ramifiés.

Quels sont les EAA ?

Neuf au total. Energized Amino en apporte six : leucine, isoleucine, valine, lysine, thréonine et phénylalanine, auxquels s'ajoutent glutamine, taurine, bêta-alanine et citrulline.

Quand prendre des EAA ?

Autour de la séance le plus souvent : avant pour entrer dans la séance, pendant pour la tenir. Energized Amino contenant de la caféine, c'est une boisson de début ou de milieu de journée plutôt que de fin de soirée.

Pourquoi prendre des EAA ?

Pour apporter des acides aminés sous une forme qui se boit, quand un repas ou un shaker de protéines est trop lourd ou trop loin. L'intérêt est le confort, pas la magie : les apports de la journée restent ce qui compte.

Quelle est la différence entre BCAA et EAA ?

Les BCAA regroupent trois acides aminés essentiels, les EAA jusqu'à neuf. Energized Amino se place entre les deux : six essentiels, dont les trois ramifiés, plus de la caféine que ni l'un ni l'autre n'apporte d'ordinaire.

À quoi sert la bêta-alanine dans une boisson d'acides aminés ?

C'est l'acide aminé des efforts qui brûlent, ceux de quarante secondes à deux minutes. Energized Amino en apporte 800 mg dans la dose, un dosage de boisson de séance et non de cure.

Les EAA en musculation, ça remplace la whey ?

Non : une dose apporte 5,5 g d'acides aminés quand un shaker de whey en apporte vingt fois plus de protéines complètes. Energized Amino est une boisson de séance, pas un apport protéique de repas.

Où acheter Rule One Energized Amino ?

Le pot se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et Energized Amino y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Rule One.

Qu'est-ce que le Full AF de 5% Nutrition ?

Le Full AF est un pre workout sans stimulant : une poudre à diluer dans l'eau qui ne contient ni caféine ni extrait excitant. Toute la formule est tournée vers la congestion musculaire et vers l'hydratation des cellules, ce que les pratiquants appellent la pompe.

C'est le pré-entraînement de ceux qui veulent sentir le muscle se remplir sans monter en nerfs. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana.

Ce qu'il y a dans le Full AF

Une dose apporte 5 g de L-citrulline, l'acide aminé que l'organisme transforme en arginine et qui sert de matière première au monoxyde d'azote. C'est le socle de la formule, servi à pleine dose.

Viennent ensuite 2 g de bétaïne anhydre, 2 g de GlycerSize — un glycérol en poudre titré à 65 % qui retient l'eau à l'intérieur du muscle — et 2 g de L-taurine. La liste se termine par 500 mg de Nitrosigine, un silicate d'arginine stabilisé à l'inositol, 100 mg d'extrait de racine de Dan-Shen et 5 mg de BioPerine, l'extrait de poivre noir qui aide l'organisme à absorber le reste.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : aucun mélange propriétaire. La couleur rouge de la poudre vient de la betterave.

À qui s'adresse le Full AF ?

Aux pratiquants qui s'entraînent tard et qui ne veulent pas passer la soirée les yeux ouverts. Aux sensibles à la caféine aussi, ceux qui tirent plus d'inconfort que de performance d'un booster chargé en stimulants.

Et à ceux qui ont déjà leur source d'énergie — un café serré, un booster classique — et qui cherchent seulement à y ajouter la congestion. Sans stimulant, le Full AF s'empile sans doubler la caféine.

Quel parfum choisir ?

Wildberry est le plus consensuel des trois : un fruit rouge franc, qui passe à l'eau glacée sans arrière-goût. Blue Raspberry joue la carte du bonbon acidulé, celle qui fait avaler le shaker sans y penser.

Push Pop est le plus sucré en bouche, sur un registre de glace à l'eau. Pour un premier pot, Wildberry reste la valeur sûre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Un pre workout, ou pré-entraînement, est une poudre que l'on dilue dans l'eau avant la séance. Elle rassemble des acides aminés, des composés qui jouent sur la circulation, et souvent de la caféine. L'idée est d'arriver sur le premier exercice avec de quoi travailler plutôt qu'avec rien dans le ventre.

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

C'est la même famille de formule, privée de caféine et d'extraits excitants. On garde la citrulline, la bétaïne, le glycérol et l'arginine, on retire ce qui fait monter le rythme cardiaque. Le Full AF appartient à cette catégorie : la congestion, sans la nervosité.

Quand prendre un pre workout ?

Juste avant la séance, le temps que la poudre se dissolve et que l'échauffement commence. Avec une formule sans stimulant, la question de l'heure ne se pose plus : le Full AF se boit aussi bien le soir qu'au petit matin.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour deux raisons, et elles sont différentes. La première est l'énergie, et elle vient des stimulants. La seconde est la congestion : les muscles se remplissent, la peau se tend, les séries longues se sentent mieux. Le Full AF ne traite que la seconde, et il la traite à fond.

Quelle pre workout prendre ?

Trois critères suffisent. Le dosage d'abord : une formule qui annonce ses grammes vaut mieux qu'un mélange propriétaire. La présence ou non de stimulants ensuite, selon l'heure à laquelle on s'entraîne. Le goût enfin, parce qu'une poudre qu'on n'aime pas reste dans le placard.

Comment faire son propre pre workout ?

En achetant les actifs un par un, en poudre neutre : citrulline, bêta-alanine, bétaïne, taurine. C'est faisable et moins cher au gramme. En revanche il faut peser chaque poudre, accepter un goût amer et tâtonner sur les proportions.

Où acheter un pre workout ?

Sur ce site, où le rayon pré-entraînement regroupe les formules avec et sans stimulant, et en boutique à Vendargues, près de Montpellier. On y voit les pots en rayon, on compare les étiquettes côte à côte et on repart avec.

Où acheter le Full AF ?

Ici, dans la collection 5% Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, mesurette à l'intérieur.

Et pour ceux qui préfèrent repartir avec leur pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y voit les parfums en rayon et on parle formule les yeux dans les yeux.

Qu'est-ce que Rule One Burn ?

Rule One Burn est une poudre à diluer de la famille des brûleurs de graisse, construite autour de 200 mg de caféine et d'une série d'extraits végétaux tous chiffrés. La boîte en contient 30 doses de 7 g.

C'est la version en poudre qui est vendue sur cette page. La marque décline aussi Burn en gélules, avec une formule voisine mais pas identique. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Rule One.

Ce qu'il y a dans Burn

Trois chiffres portent la formule. 200 mg de caféine d'abord, mais tirés de cinq sources plutôt que d'une caféine anhydre unique : caféine anhydre, grain de café vert, feuille de thé, graine de guarana et une fraction microencapsulée à libération retardée. Les vitesses de libération diffèrent, ce qui étale la montée et adoucit la redescente.

Ensuite 1,5 g de L-carnitine tartrate et 1 g de L-tyrosine, deux dosages rares à ce niveau dans une poudre à ce format, complétés par 1 g de taurine. La caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration ; les 10 mg de niacine de la dose participent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

Le bas du panneau aligne les extraits standardisés, tous dosés : 195 mg de thé vert décaféiné, 175 mg de café vert décaféiné, 25 mg d'extrait de piment Capsimax, 25 mg de pépins de pamplemousse, 20 mg de maniguette et 5 mg de poivre noir BioPerine. Vingt kilocalories, deux grammes de glucides, rien de sucré ajouté.

À qui s'adresse Burn ?

À l'adulte sportif déjà en déficit calorique, qui cherche un coup de pouce sur la vigilance avant une séance de cardio matinale ou une séance de fin de journée difficile à démarrer. C'est un produit de période, pas un produit de fond.

À qui supporte la caféine, aussi, et la cherche en quantité connue : ici elle est annoncée au milligramme et détaillée par source, là où beaucoup de formules se contentent d'un mélange propriétaire sans dosage.

Quel parfum choisir ?

La version en poudre est référencée sur quatre saveurs : Snow Cone, Blue Razz Lemonade, Watermelon et Peach Mango. Toutes jouent le registre acidulé, qui passe mieux à jeun qu'un goût crémeux.

Snow Cone et Blue Razz Lemonade sont les plus franches, celles qui couvrent le mieux l'amertume des extraits végétaux. Watermelon et Peach Mango sont plus douces et se laissent boire plus lentement.

Questions fréquentes

Est-ce que les brûleurs de graisse fonctionnent ?

Un brûleur ne remplace ni le déficit calorique ni l'entraînement : il agit à la marge. Ce que l'étiquette de Burn permet d'écrire sans broder, c'est que la caféine contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration, et que la niacine participe à un métabolisme énergétique normal.

Quel est le brûleur de graisse le plus efficace ?

Il n'y a pas de palmarès, il y a des étiquettes lisibles. Celle de Burn annonce 200 mg de caféine, 1,5 g de carnitine et 1 g de tyrosine, chiffrés ligne par ligne, là où beaucoup de formules se cachent derrière un mélange propriétaire sans dosage.

Quelles sont les meilleures gélules brûleur de graisse ?

Burn existe aussi en version gélules, de composition voisine mais pas identique. La version vendue sur cette page est la poudre à diluer, celle qui porte la carnitine et la tyrosine.

Comment éliminer la graisse stockée ?

Par un déficit calorique tenu dans le temps, de l'activité physique et du sommeil. Un produit comme Burn se greffe sur ce socle, il ne le remplace jamais.

Comment brûler les graisses stockées à l'entraînement ?

En travaillant longtemps à intensité modérée et en gardant du travail en résistance pour préserver le muscle. La caféine de Burn, elle, contribue à augmenter la vigilance avant la séance.

Où trouver un brûleur de graisse en pharmacie ?

Les pharmacies en proposent, souvent à base de plantes et sans caféine, dans des dosages plus prudents. Une formule de salle comme Burn se trouve en magasin de nutrition sportive : le nôtre est à Vendargues.

Que disent les avis sur les brûleurs de graisse ?

Ils parlent surtout de la sensation donnée par la caféine et du goût. Sur le reste, cette fiche s'en tient à ce que l'étiquette annonce : 200 mg de caféine tirés de cinq sources, et le détail chiffré des extraits végétaux.

Où acheter Rule One Burn ?

La boîte se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et Burn y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Rule One.

Qu'est-ce que la Rule One Whey 3 Sources ?

C'est une protéine de lactosérum en poudre qui mélange trois formes de whey dans la même formule : concentré, isolat et isolat hydrolysé. D'où le nom. Une dose apporte 24 g de protéines.

L'intérêt du mélange tient à leur complémentarité : le concentré apporte la texture et la rondeur en bouche, l'isolat monte le taux protéique, l'hydrolysat accélère l'arrivée des acides aminés. Le reste de la gamme se parcourt dans notre collection Rule One.

Ce qu'il y a dans la Whey 3 Sources

24 g de protéines par dose, et le mélange est nommé dans l'ordre sur l'étiquette : concentré, isolat, puis isolat de lactosérum hydrolysé. Pas de mélange propriétaire, pas de protéine végétale glissée en bas de liste pour gonfler le chiffre.

Avec eux viennent 24 g d'acides aminés au total, dont 11 g d'essentiels et 5 g de BCAA naturellement présents dans le lactosérum, et non ajoutés après coup.

Le reste du panneau est sobre : 140 kcal, 2,5 g de lipides, 5 g de glucides dont un seul gramme de sucre et zéro sucre ajouté, 170 mg de calcium. La poudre est instantanéisée, donc traitée pour se dissoudre au shaker sans grumeaux, et les épaississants se limitent aux gommes de xanthane et de cellulose.

À qui s'adresse la Whey 3 Sources ?

À ceux qui cherchent une protéine polyvalente, celle qu'on garde toute l'année : assez concentrée pour une sèche, assez riche en bouche pour une prise de masse.

Aux pratiquants qui ont du mal à atteindre leur apport en protéines avec les seuls repas : un shaker au réveil, un autre après la séance, et le compte se fait sans cuisiner. Le format de 2,2 kg vise les gros consommateurs, celui de 900 g ceux qui veulent tester un parfum.

Et à ceux qui n'aiment pas les isolats purs : un isolat seul donne un shaker fluide et un peu sec, là où le concentré ramène du corps et du goût. C'est le détail qui fait qu'on finit le pot.

Quel parfum choisir ?

Six parfums, répartis entre les deux formats. En 2,2 kg : Cookies & Creme et Chocolate Peanut Butter, les gourmands, ceux qui passent le mieux à l'eau. En 900 g : Strawberry Banana, Toasted Cinnamon Cereal, Lightly Salted Caramel, Fruity Cereal.

À l'eau, allez vers les chocolatés, qui tiennent mieux sans lait. Au lait ou dans un porridge, les céréaliers sont les plus intéressants. Lightly Salted Caramel est le plus doux.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre de la whey protéine ?

Pour atteindre son apport en protéines quand les repas n'y suffisent pas : un shaker se prépare en trente secondes et apporte autant de protéines qu'un blanc de poulet. Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire.

Quels sont les effets de la whey ?

Ce sont ceux des protéines en général : elles contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire, et au maintien d'une ossature normale. La whey a pour particularité d'être digérée vite.

Quelle est la whey la plus efficace ?

Celle que l'on prend régulièrement, donc celle dont le goût convient. L'hydrolysat est le plus rapide, l'isolat le plus concentré, le concentré le plus riche en bouche. Cette Whey 3 Sources mélange les trois.

Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle ?

La whey est la référence : elle contient naturellement les neuf acides aminés essentiels et une proportion élevée de leucine. Un mélange de trois formes de lactosérum cumule l'arrivée rapide des acides aminés et la densité protéique.

Quelle marque de protéine choisir ?

Regardez trois choses avant la marque : la quantité de protéines par dose, le détail du mélange protéique dans la liste d'ingrédients, et le contrôle antidopage des lots. Rule One affiche 24 g de protéines, nomme ses trois sources dans l'ordre et fait certifier ses lots Informed Choice.

Quand prendre de la whey et pourquoi ?

Le plus souvent juste après la séance, parce que la whey est digérée rapidement. Mais elle se prend aussi au petit-déjeuner, en collation ou dans un porridge. Le moment compte moins que le total atteint sur la journée.

Est-ce que les protéines font grossir ?

Comme tout aliment, elles apportent des calories, et un excédent de calories fait prendre du poids. Une dose de cette whey tient en 140 kcal pour 24 g de protéines, avec un seul gramme de sucre.

Où acheter la Whey 3 Sources ?

Ici même : commande sur le site, expédition en France et en Europe, les deux formats sur la même page.

Et si vous préférez repartir avec le pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les protéines sont en rayon. La collection Rule One se commande aussi en ligne.

Qu'est-ce que le MPS MAX de TrainedByJP ?

Le MPS MAX de TrainedByJP est une poudre à boire pendant l'entraînement, dont la dosette pèse 22 g. C'est la formule la plus chargée de la gamme signée par le coach Jordan Peters : elle réunit dans le même shaker des acides aminés libres et deux hydrolysats de lait.

Elle s'adresse aux pratiquants qui font des séances longues et qui veulent un apport protéique pendant l'effort, pas seulement après. Le reste de la gamme est dans le rayon TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans le MPS MAX

Trois chiffres résument l'étiquette. D'abord 10 g d'acides aminés essentiels sous forme libre, les neuf essentiels au complet. Ensuite 2,5 g de PeptoPro, une caséine hydrolysée, et 2,5 g de protéine de petit-lait hydrolysée : avec les acides aminés libres, cela porte à 15 g la matière protéique de la dosette. Enfin 1 g de Peak O2.

C'est cette combinaison qui rend la formule rare. Les acides aminés libres arrivent vite parce qu'ils n'ont rien à digérer ; les hydrolysats, eux, sont des protéines de lait prédécoupées en peptides courts, et ils passent bien plus vite qu'une protéine entière. On a donc les deux vitesses dans le même verre.

Autour de ce noyau, quatre ingrédients déposés. Peak O2, un mélange de cordyceps, reishi, king trumpet, shiitake et lion's mane, dosé à 1 g. Velositol, un complexe amylopectine-chrome. Aquamin, des minéraux issus d'algues marines, sous ses deux formes MG et F. Et AstraGin, un mélange d'extraits d'astragale et de Panax notoginseng. Le lait des hydrolysats exclut en revanche la formule des régimes végétaliens.

À qui s'adresse le MPS MAX ?

Aux pratiquants qui tiennent des séances de plus d'une heure et qui cherchent mieux qu'une boisson d'acides aminés simple. La dosette couvre à elle seule une partie de l'apport protéique de la séance, et elle se boit pendant l'effort plutôt qu'une fois rentré.

Elle convient aussi à ceux qui aiment les formules complètes et lisibles : les deux hydrolysats et le Peak O2 sont chiffrés sur l'étiquette, et les quatre ingrédients déposés sont nommés un par un plutôt que cachés dans un mélange propriétaire.

Quel parfum choisir ?

Les arômes référencés chez nous sont Blackcurrant Squash, Peached Ice Tea et Sunny Orange. Blackcurrant Squash est le plus franc, Peached Ice Tea le plus léger, Sunny Orange le plus classique des trois.

La composition est la même dans les trois versions, seuls l'arôme et le colorant changent. Comme toujours sur une boisson d'entraînement, le volume d'eau fait le reste : plus la dosette est diluée, plus elle se boit facilement d'un bout à l'autre de la séance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un intra workout ?

C'est une boisson que l'on consomme pendant la séance, entre l'échauffement et la dernière série. Elle sert à boire, à apporter des acides aminés et parfois des glucides, sans l'encombrement d'un repas ou d'un shaker épais.

Quelle différence avec une poudre d'acides aminés ?

Une poudre d'acides aminés s'arrête aux acides aminés libres. Le MPS MAX y ajoute 2,5 g de PeptoPro et 2,5 g de protéine de petit-lait hydrolysée, soit des peptides courts en plus des acides aminés isolés : 15 g de matière protéique en tout, et du lait dans la formule.

Qu'est-ce que le PeptoPro ?

C'est le nom commercial d'une caséine hydrolysée, une protéine de lait prédécoupée en peptides courts. La digestion est beaucoup plus rapide que celle d'une caséine ordinaire, ce qui est cohérent avec un usage en pleine séance.

Qu'apporte le Peak O2 ?

C'est un mélange de cinq champignons, cordyceps, reishi, king trumpet, shiitake et lion's mane, dosé à 1 g par portion. C'est l'un des ingrédients les plus demandés des formules d'entraînement récentes, et il est rarement associé à des hydrolysats de lait.

Pourquoi prendre un intra workout ?

Pour ne pas laisser la séance se faire à l'eau plate quand elle dépasse l'heure. Les acides aminés libres n'ont pas à être digérés, les hydrolysats passent vite, et la boisson acidulée donne une raison de boire régulièrement.

Quand prendre un intra workout ?

Le fabricant fait commencer la boisson un quart d'heure avant la séance et la prolonger pendant tout l'entraînement, par petites gorgées. Sur une séance de plus de quatre-vingt-dix minutes, mieux vaut garder la dosette entière pour la séance elle-même.

Où acheter un intra workout ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le MPS MAX et le reste de la marque sont dans le rayon TrainedByJP.

Où acheter le MPS MAX de TrainedByJP ?

Chez KISS NUTRITION. Expédition en France et partout en Europe, et retrait au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, si vous préférez parler de la place de ce produit dans votre séance avant de l'essayer.

Le MPS MAX et l'ensemble du catalogue de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP.