Nutrition sportive

Qu'est-ce que Rule One Active BCAA ?

Rule One Active BCAA est une poudre de BCAA à diluer dans l'eau, à boire pendant ou après l'entraînement. Le pot en contient 30 doses, et la formule ne se limite pas aux trois acides aminés ramifiés : elle y greffe une vraie base de boisson d'entraînement.

BCAA est l'abréviation d'acides aminés à chaîne ramifiée : leucine, isoleucine et valine. L'organisme ne les fabrique pas, et ce sont les seuls acides aminés que le muscle utilise largement sans passer par le foie. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Rule One.

Ce qu'il y a dans Active BCAA

Trois chiffres font le produit. La dose apporte 5 g de BCAA au ratio 2:1:1 — 2,5 g de leucine, 1,25 g d'isoleucine, 1,25 g de valine — plus 1,5 g de glutamine. C'est le dosage classique d'un BCAA de séance, sans arrondi flatteur : le calcul se vérifie ligne par ligne sur le panneau.

Autour de ce socle viennent 1 g de L-citrulline, 1 g de taurine, 350 mg d'eau de coco crue en poudre et 350 mg de mélange d'électrolytes maison — chlorure de sodium, chlorure de potassium, oxyde de magnésium. Traduit en minéraux, cela fait 210 mg de chlorure et 120 mg de sodium dans le verre.

Ce sont ces deux dernières lignes qui séparent Active BCAA d'une poudre d'acides aminés nature : une boisson d'entraînement qui hydrate en même temps qu'elle apporte ses acides aminés. Et rien qui réveille : aucun stimulant, aucune caféine, 40 kilocalories et un gramme de glucides.

À qui s'adresse Active BCAA ?

À qui enchaîne des séances longues et transpire pendant : la poudre couvre l'apport en acides aminés et le remplacement des minéraux dans le même shaker, au lieu de deux produits à doser séparément.

À qui s'entraîne à jeun ou en période de sèche, où un apport d'acides aminés pendant la séance a plus de sens qu'une protéine complète. Et à qui s'entraîne le soir : sans caféine, la boisson se termine à vingt-deux heures sans conséquence sur la nuit.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence Active BCAA sur sept saveurs : Blue Raspberry, Orange, Fruit Punch, Watermelon, Grape, Peach Mango et Golden Gummy. Le registre est fruité et acidulé, jamais crémeux, ce qui tient mieux dans un bidon posé au bord du tapis.

Pour siroter une heure durant, les saveurs les plus douces — Peach Mango, Watermelon — se laissent boire plus longtemps. Pour un goût qui réveille le palais entre deux séries, Blue Raspberry et Fruit Punch sont plus francs.

Questions fréquentes

Les BCAA, qu'est-ce que c'est ?

Trois acides aminés essentiels à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. L'organisme ne sait pas les fabriquer, ils viennent de l'alimentation ou d'une poudre comme celle-ci.

Quel est le rôle des BCAA ?

Ce sont des briques de la protéine musculaire, la leucine en premier. Contrairement à la plupart des acides aminés, ils sont peu transformés par le foie et arrivent directement au muscle.

Quand prendre des BCAA ?

Autour de la séance, surtout pendant et juste après. Active BCAA est pensé pour être siroté à l'entraînement, et comme il ne contient aucun stimulant, il convient aussi à une séance tardive.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Pour maintenir un apport en acides aminés pendant une séance longue, à jeun ou en période de restriction calorique, quand le repas est loin derrière ou loin devant.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA regroupent trois acides aminés essentiels, les EAA les neuf. Un produit BCAA cible la séance, un produit EAA couvre un spectre plus large. Active BCAA appartient à la première famille et y ajoute glutamine, citrulline et électrolytes.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Une dose d'Active BCAA pèse 40 kilocalories et un gramme de glucides. À cette échelle, elle ne pèse pas sur un bilan calorique de la journée.

Qui peut prendre des BCAA ?

Ils s'adressent aux adultes sportifs, en musculation comme en endurance. La formule contient de l'eau de coco, donc des fruits à coque, et les mentions du fabricant sont reprises dans les onglets de cette fiche.

Où acheter Rule One Active BCAA ?

Le pot se commande depuis cette page et part en expédition partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et Active BCAA y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Rule One.

Qu'est-ce que l'EAA 1000 g de TrainedByJP ?

L'EAA de TrainedByJP est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, présentée en pot de 1 kg, soit 66 dosettes de 15 g. C'est la formule d'acides aminés de la gamme signée par le coach Jordan Peters.

Elle s'adresse aux pratiquants de musculation qui veulent boire pendant leur séance autre chose que de l'eau plate, sans charger l'estomac. Le reste de la gamme est dans le rayon TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans l'EAA 1000 g

Deux chiffres portent cette étiquette. Le premier : 12,5 g d'acides aminés essentiels par dosette de 15 g, ce qui laisse peu de place au remplissage. Le second : 4 000 mg de leucine, soit près d'un tiers du mélange à elle seule, l'un des dosages les plus francs du rayon.

Le détail se lit ligne par ligne : 2 000 mg d'isoleucine, 2 000 mg de valine, 2 000 mg de lysine, 1 000 mg de thréonine, 600 mg de phénylalanine, 400 mg de méthionine, 400 mg d'histidine et 80 mg de tryptophane. Les neuf acides aminés essentiels sont là, sous forme libre, non liés entre eux dans une protéine : c'est ce qui distingue une EAA d'une poudre de protéine.

Le fabricant précise que ces acides aminés sont issus de fermentation végétale, ce qui rend la formule compatible avec un régime végétalien. S'y ajoutent deux électrolytes, l'oxyde de magnésium et le chlorure de potassium, pour une boisson qui tient une séance longue. Et seulement 3 kcal par dosette : la poudre n'apporte pratiquement pas d'énergie.

À qui s'adresse l'EAA 1000 g ?

Aux pratiquants qui s'entraînent longtemps et qui ont besoin d'une raison de boire. La boisson est claire et acidulée, elle se sirote du début à la fin de la séance et elle ne pèse pas sur l'estomac comme une protéine en poudre.

Le pot de 1 kg la destine aussi à ceux qui en consomment toute l'année : 66 dosettes, c'est plus de deux mois à raison de cinq séances par semaine. Et la formule convient aux régimes végétaliens, ce qui n'est pas le cas de toutes les poudres du rayon.

Quel parfum choisir ?

Cinq arômes référencés chez nous : Cherry Lime, Berry Burst, Orange & Mango, Tropical et Strawberry & Kiwi. Cherry Lime et Berry Burst sont les plus francs, Orange & Mango et Tropical les plus doux, Strawberry & Kiwi se situe entre les deux.

La composition est identique dans les cinq versions, seuls l'arôme et le colorant changent. Le réglage le plus utile reste le volume d'eau : plus la dosette est diluée, plus la boisson est légère et plus elle se boit sur la durée.

Questions fréquentes

EAA, c'est quoi ?

L'abréviation des acides aminés essentiels, les neuf que l'organisme ne fabrique pas et qui doivent venir de l'alimentation. Cette poudre les apporte tous les neuf sous forme libre, c'est-à-dire non assemblés en protéine.

Pourquoi prendre de la leucine ?

C'est l'acide aminé le plus surveillé du rayon, et c'est le plus dosé ici : 4 000 mg par dosette, soit près d'un tiers du mélange. Le rapport avec l'isoleucine et la valine reste le classique deux pour un pour un.

Quel est le meilleur ratio BCAA ?

Le deux pour un pour un est la référence du rayon, et c'est celui que suit cette formule avec 4 000 mg de leucine pour 2 000 mg d'isoleucine et 2 000 mg de valine. Mais une EAA ne se juge pas sur ce seul rapport : ce sont les six autres acides aminés qui font la différence.

Quels sont les meilleurs acides aminés ?

Ceux dont la quantité est écrite sur le pot, ligne par ligne. Ici tout est chiffré, de la leucine à 4 000 mg jusqu'au tryptophane à 80 mg, pour un total de 12,5 g d'acides aminés essentiels par dosette de 15 g.

Quand prendre la EAA ?

Le fabricant propose pendant la séance, juste après, ou entre les repas les jours de repos. La prise pendant l'effort est celle qui tire le meilleur parti de la formule : elle fait boire, et une boisson claire passe là où un shaker lacté ne passerait pas.

Où trouver les BCAA dans l'alimentation ?

Dans toutes les protéines animales et dans le soja : viande, poisson, œuf, fromage blanc. Une poudre ne remplace pas ces aliments, elle sert au moment où un repas n'est pas une option, c'est-à-dire en pleine séance.

Comment choisir la bonne EAA ?

Comptez les acides aminés, puis lisez les quantités. Une formule à neuf acides aminés chiffrés vaut mieux qu'un mélange à trois lignes. Vérifiez enfin la source : celle-ci est issue de fermentation végétale, ce qui la rend compatible avec un régime végétalien.

Où acheter l'EAA 1000 g de TrainedByJP ?

Chez KISS NUTRITION. Expédition en France et partout en Europe, et retrait au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, si vous voulez voir le pot et parler des arômes avant de choisir.

L'EAA et l'ensemble du catalogue de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP, et les autres poudres du même type dans le rayon EAA.

Qu'est-ce que le TrainedByJP Sustain ?

Le Sustain est une boisson de l'effort en poudre : on la dilue dans une gourde et on la boit pendant la séance. Pas avant, pas après — pendant. C'est du carburant, et rien d'autre : la formule ne contient aucun stimulant.

Elle est faite pour les efforts qui durent : sortie longue à vélo, semi ou marathon, trail, séance de force à gros volume, journée à deux entraînements. Au-delà d'une heure et demie, l'eau claire ne suffit plus, et c'est exactement là que cette poudre travaille. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans le Sustain

Trois sources de glucides au lieu d'une seule : c'est tout le principe du mélange que le fabricant appelle Tri-Carb, qui réunit un amidon d'orge Vitargo®, une dextrine cyclique et du fructose. Le glucose et le fructose n'empruntent pas le même transporteur dans l'intestin : en associant les deux, l'organisme encaisse davantage de glucides à l'heure qu'avec une source unique. L'amidon d'orge, lui, quitte l'estomac très vite et ne pèse pas pendant l'effort.

Le pot de 1,8 kg couvre soixante gourdes. Pour un pratiquant d'endurance, c'est une saison complète dans un seul pot.

Deux ajouts changent la fin d'un effort long : le CocoMineral®, une poudre d'eau de coco riche en minéraux, et le sel rose de l'Himalaya. Les glucides apportés par une boisson de ce type contribuent à maintenir la performance d'endurance au cours d'un exercice prolongé. Dit simplement : on garde son rythme au lieu de le subir.

À qui s'adresse le Sustain ?

Au cycliste qui part pour trois heures, au coureur sur distance longue, au traileur. Ce sont les efforts où le stock de glycogène se vide pour de bon, et où le contenu du bidon compte autant que l'entraînement de la semaine.

Aux pratiquants de salle aussi, sur les séances de force à gros volume : siroter la gourde entre les séries évite la baisse de régime de la dernière demi-heure. Comme la formule ne contient aucun stimulant, elle passe aussi bien le soir que le dimanche matin.

Le fabricant indique que la poudre convient aux végétariens et aux végétaliens. Elle contient du gluten, l'amidon d'orge en étant la source.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums au catalogue. Orange & Mango est le plus franc des deux, sur une note d'agrume mûr qui passe très bien glacée : c'est celui qu'on prend pour les sorties par temps chaud, quand on cherche surtout à se désaltérer.

Berry Burst va chercher le fruit rouge, plus doux et plus rond en bouche. Son acidité étant moins marquée, il tient mieux la durée sur deux heures de gourde. Pour un premier pot, prenez celui dont vous aimez déjà le goût : une gourde qu'on n'aime pas est une gourde qu'on ne finit pas.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson de l'effort ?

C'est une poudre à diluer dans l'eau, qui apporte des glucides et des minéraux pendant l'exercice. Son travail est de fournir du carburant au muscle au moment où il brûle ses réserves, et de remplacer une partie de ce que la sueur emporte.

Quelle est la différence entre une boisson de l'effort et une boisson énergisante ?

Tout les sépare. Une boisson énergisante repose sur la caféine et se boit en dehors du sport. Une boisson de l'effort repose sur les glucides et se boit pendant. Le Sustain appartient à la seconde famille : il n'y a aucun stimulant dans la formule.

Pourquoi trois sources de glucides plutôt qu'une seule ?

Parce qu'elles ne passent pas par les mêmes portes. Le glucose et le fructose utilisent des transporteurs intestinaux différents, ce qui permet d'absorber plus de glucides à l'heure en associant les deux. L'amidon d'orge, de son côté, se vide très vite de l'estomac : l'énergie arrive de façon plus régulière.

Quand boire une boisson de l'effort ?

Pendant l'effort, par petites gorgées régulières, du début à la fin de la séance. L'erreur classique consiste à attendre la soif ou le coup de moins bien : à ce moment-là le retard est déjà pris.

Quelle boisson de l'effort pour un trail ou un marathon ?

Une boisson qui mélange plusieurs sources de glucides et qui apporte des minéraux, c'est-à-dire exactement le profil du Sustain. Sur ces formats, la vitesse d'absorption devient le vrai sujet, bien avant le goût.

Quelle boisson pour faire du vélo ?

Sur le vélo, tout tient dans le bidon : c'est le sport où l'on peut boire sans se gêner. Une sortie de deux heures justifie à elle seule la poudre plutôt que l'eau claire.

Le Sustain contient-il du gluten ?

Oui. L'amidon d'orge qui sert de base au mélange en apporte, et le fabricant le déclare comme allergène. Il précise aussi que la poudre est produite dans un atelier qui manipule le lait, l'œuf et le soja.

Où acheter le TrainedByJP Sustain ?

Ici, dans la collection TrainedByJP, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, calé dans son carton.

Et si vous préférez repartir avec le pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme TrainedByJP y est en rayon.

Qu'est-ce que la créatine de Naughty Boy ?

Naughty Boy Creatine est de la créatine monohydrate pure, micronisée. Une dose de 5 g apporte 5 000 mg de créatine monohydrate, pour zéro calorie, zéro glucide et zéro lipide. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Sur un produit pareil, tout tient à la matière première : la liste d'ingrédients de la version neutre tient sur une ligne. Rien d'autre que de la créatine, et une mouture annoncée à 200 mesh, c'est-à-dire une poudre assez fine pour disparaître dans un verre d'eau.

Ce qu'il y a dans la créatine Naughty Boy

5 000 mg de créatine monohydrate par dose, et c'est tout. La créatine augmente les performances physiques lors de la succession d'exercices très intenses de courte durée : séries lourdes, sprints, efforts répétés. C'est l'actif le mieux étudié de toute la nutrition sportive.

Le chiffre qui compte ensuite, c'est 200 mesh. Une créatine micronisée à cette finesse se disperse au lieu de tomber au fond du shaker, ce qui change beaucoup de choses à l'usage quotidien et évite le dépôt sableux au fond du verre.

La version aromatisée ajoute arômes, édulcorant et colorant, et rien d'autre. La version en gélules enferme la même créatine dans une enveloppe végétale d'hydroxypropylméthylcellulose, avec de la farine de riz et du stéarate de magnésium comme antiagglomérant : trois gélules valent 3 000 mg de créatine.

À qui s'adresse cette créatine ?

À tout le monde, ou presque. Force, hypertrophie, sports collectifs, sports de combat, CrossFit : dès qu'un effort est bref et intense, la créatine a sa place. Les végétariens y gagnent même davantage, leur alimentation n'en apportant quasiment pas.

La version neutre vise ceux qui l'ajoutent à un shaker déjà aromatisé et ne veulent aucun goût parasite. La version aromatisée s'adresse à ceux qui la boivent à l'eau claire. Les gélules, elles, sont faites pour le sac de sport et les déplacements, où sortir une doseuse n'est pas pratique.

Quel parfum choisir ?

La version neutre n'a pas de goût : c'est le choix par défaut si vous la mélangez à une protéine, à un pre-workout ou à un jus.

Côté aromatisé, Lemon + Lime et Pink Lemonade sont les plus désaltérants, parfaits dans une gourde glacée. Fresh Orange reste classique. Candy Bubblegum et Blue Razz Bon Bons tirent vers le bonbon, franchement sucrés. Strawberry est le plus doux du lot.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

C'est la forme la plus simple et la plus ancienne de la créatine : une molécule de créatine liée à une molécule d'eau. C'est aussi celle sur laquelle portent la quasi-totalité des travaux publiés. Naughty Boy n'utilise que cette forme.

Quelle est la meilleure créatine ?

La monohydrate, sans hésiter. Les formes tamponnées, les chlorhydrates et les esters coûtent plus cher au gramme sans faire mieux. Le seul critère qui distingue vraiment deux monohydrates, c'est la pureté de la matière première et la finesse de la mouture.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle augmente les performances physiques lors de la succession d'exercices très intenses de courte durée. En pratique, elle recharge plus vite la réserve d'énergie mobilisée sur une série lourde ou un sprint, ce qui permet de tenir une répétition de plus. Elle attire aussi de l'eau dans la cellule musculaire.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

Indirectement. Elle ne construit pas de muscle toute seule : elle permet de s'entraîner plus dur, et c'est cet entraînement qui construit. La prise de poids rapide des premières semaines, elle, vient surtout de l'eau stockée dans le muscle.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Il faut saturer les réserves musculaires avant de sentir quoi que ce soit, ce qui demande généralement trois à quatre semaines à dosage régulier. La sensation de muscle plein arrive la première, les kilos sur la barre viennent ensuite.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et les poissons gras, hareng, saumon et thon en tête. Les quantités restent modestes et la cuisson en détruit une partie. Les régimes végétariens et végétaliens n'en apportent pratiquement pas, ce qui rend la poudre d'autant plus utile.

Pourquoi les sportifs prennent de la créatine ?

Parce que c'est le complément au meilleur rapport effet-prix du marché, et de loin. Quelques centimes la dose, un bénéfice mesurable sur les efforts explosifs, aucune saveur à subir dans la version neutre : il n'y a pas beaucoup de produits dont on puisse dire autant.

Où acheter la créatine Naughty Boy ?

La créatine Naughty Boy est en stock chez KISS NUTRITION, en poudre comme en gélules, avec expédition dans toute la France et en Europe. Les formats et parfums disponibles sont affichés directement sur la fiche.

Elle est aussi en rayon à la boutique de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, avec le reste du rayon Naughty Boy. Si vous hésitez entre la poudre et les gélules, c'est une question de deux minutes au comptoir.

Qu'est-ce que le PUMP de Naughty Boy ?

Le PUMP de Naughty Boy est un pré-entraînement sans stimulant. La formule joue uniquement sur la vasodilatation, l'endurance musculaire et la concentration. Le pot de 400 g couvre 25 dosettes de 16 g, et onze actifs y sont chiffrés un par un : pas de mélange propriétaire, l'étiquette se lit ligne par ligne. Le reste de la gamme est dans le rayon Naughty Boy.

Ce qu'il y a dans le PUMP

Trois chiffres résument la dosette. D'abord 6 000 mg de citrulline malate 2:1, le haut du panier : beaucoup de formules s'arrêtent à 3 000 ou 4 000 mg. Ensuite 3 200 mg de bêta-alanine, le dosage plein, celui qui donne les picotements caractéristiques. Enfin 2 000 mg d'arginine, qui vient doubler la voie de l'oxyde nitrique à côté de la citrulline.

Le reste complète le tableau : 1 000 mg de taurine, 1 000 mg de L-tyrosine obtenue par fermentation végane, 600 mg de VitaCholine® sous forme de bitartrate de choline, 500 mg de PerforMelon® — un extrait de pastèque, Citrullus lanatus, source naturelle de citrulline — et 300 mg de sel marin pour l'équilibre hydrique. Un extrait de poivre noir BioPerine® à 5 mg ferme la liste.

Côté vitamines, la vitamine C est apportée sous la forme brevetée PureWay-C® à 80 mg, et la vitamine B3 à 40 mg sous forme de nicotinamide. La vitamine C et la vitamine B3 participent toutes deux à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

À qui s'adresse le PUMP ?

À ceux qui s'entraînent le soir et ne veulent pas payer leur séance sur leur nuit. À ceux qui boivent déjà du café dans la journée et cherchent la congestion sans empiler davantage.

Aux pratiquants de force et de bodybuilding qui travaillent en séries longues, là où la bêta-alanine et la citrulline se font le plus sentir. Et à tous ceux qui veulent savoir exactement ce qu'ils boivent : ici chaque ligne porte un chiffre, ce qui reste minoritaire sur ce rayon.

Quel parfum choisir ?

Six parfums au catalogue : Blue Razz Bon Bons, Tropical Punch, Pineapple Crush, Strawberry Mango, Candy Bubblegum et Ultra Energy.

Blue Razz Bon Bons est le plus franc, bonbon acidulé, celui qui passe le mieux quand on n'aime pas les goûts sucrés. Tropical Punch et Pineapple Crush jouent le fruit mûr, plus ronds, plus faciles sur une grande quantité d'eau. Strawberry Mango est l'entre-deux, fraise devant et mangue derrière. Candy Bubblegum assume le chewing-gum sans détour. Ultra Energy rappelle le goût des boissons énergisantes classiques.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

C'est une poudre à diluer destinée à l'avant-séance. Elle réunit en général des précurseurs de l'oxyde nitrique pour la congestion, de la bêta-alanine pour les séries longues, parfois des acides aminés pour la concentration, et souvent un stimulant.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour arriver à la barre dans de meilleures conditions : muscles mieux irrigués, tête plus claire, séries longues plus supportables. C'est un coup de pouce sur la qualité de la séance, pas un substitut au sommeil ni à l'assiette.

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

C'est une formule qui garde toute la partie vasculaire et nerveuse mais retire la caféine et les stimulants apparentés. On y gagne la possibilité de s'entraîner tard, et celle de doser son café à côté comme on l'entend.

Quel est le meilleur booster pré-entraînement ?

Celui dont l'étiquette se lit entièrement. Une formule qui chiffre chaque ligne, sans mélange propriétaire, permet de vérifier que la citrulline et la bêta-alanine sont aux niveaux où elles servent vraiment. C'est le cas du PUMP, dont les onze actifs sont tous chiffrés.

Qu'est-ce que la congestion musculaire ?

C'est l'afflux de sang dans le muscle travaillé pendant l'effort, qui le fait gonfler et durcir. Les précurseurs de l'oxyde nitrique, citrulline et arginine en tête, élargissent le calibre des vaisseaux et rendent la sensation plus nette.

Pourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter la peau ?

Ce picotement porte un nom, la parestésie. Il apparaît au visage, dans la nuque ou sur les avant-bras quelques minutes après la prise, il est sans gravité et il s'estompe tout seul. C'est le signe que la bêta-alanine est dosée pour de bon, ici à 3 200 mg.

Le PUMP de Naughty Boy convient-il aux végétaliens ?

Oui. La L-tyrosine est obtenue par fermentation végane et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.

Où acheter le PUMP de Naughty Boy ?

Chez KISS NUTRITION. Les commandes partent du magasin vers toute la France et toute l'Europe, en colis suivi.

Le magasin est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On peut y passer, voir les parfums alignés sur l'étagère et lire l'étiquette complète avant de trancher. Toute la gamme est rangée dans le rayon Naughty Boy.

Qu'est-ce que le Now Foods Apple Cider Vinegar 450 mg ?

C'est du vinaigre de cidre déshydraté, mis en gélule végétale, dosé à 450 mg de poudre par capsule. Le fabricant indique un vinaigre obtenu par fermentation naturelle de pommes.

Toute la logique du produit tient dans le format. Le vinaigre de cidre liquide est acide, agressif pour l'émail dentaire, et son goût rebute beaucoup de monde. La gélule règle ces trois points d'un coup : ni goût, ni acidité en bouche, ni contact avec les dents.

La composition est courte : poudre de vinaigre de cidre, maltodextrine comme agent de charge, gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale et dioxyde de silicium. La capsule étant végétale, le produit convient aux végétariens et aux végétaliens. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon Now Foods.

Que contient une prise de deux capsules ?

C'est un aliment traditionnel mis dans un format qui permet d'en prendre tous les jours sans se forcer : moins de 2 kcal par prise, une liste d'ingrédients de cinq lignes, et une gélule qui s'avale en une seconde. Si le vinaigre de cidre fait partie de vos habitudes et que le goût vous rebute, c'est exactement à cela que répond ce produit.

À qui s'adressent ces capsules ?

Si vous suivez un traitement, signalez cette prise à votre médecin.

Questions fréquentes

Peut-on ouvrir ou croquer les capsules ?

Non, le fabricant le demande explicitement : le contenu est acide et attaquerait l'émail dentaire comme le ferait du vinaigre liquide. Avalez la capsule entière avec un grand verre d'eau.

Sont-elles moins agressives pour les dents que le vinaigre liquide ?

Oui, et c'est l'argument le plus solide du format : le vinaigre liquide consommé régulièrement attaque l'émail dentaire, tandis que la gélule avalée entière ne met pas l'acide en contact avec les dents.

Quelle quantité de vinaigre par prise ?

900 mg de poudre de vinaigre de cidre déshydraté pour deux capsules, obtenue par fermentation naturelle de pommes.

Les capsules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui : l'enveloppe est en hypromellose, une cellulose végétale, et l'acide stéarique employé est d'origine végétale.

Où acheter les capsules de vinaigre de cidre Now Foods ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit simple : cinq lignes de composition, une gélule végétale, moins de 2 kcal par prise.

Qu'est-ce que l'Apple Cider Vinegar 750 mg de Now Foods ?

Now Foods Apple Cider Vinegar Extra Strength est du vinaigre de cidre déshydraté, présenté en comprimés enrobés. Un comprimé apporte 750 mg de poudre de vinaigre de cidre, plus 100 mg de calcium et 7 mg de magnésium issus d'Aquamin, un minéral marin extrait d'algues. La dose est d'un comprimé par jour, au cours d'un repas.

Le vinaigre de cidre s'obtient par une double fermentation de jus de pomme : d'abord alcoolique, puis acétique. Ce qui lui donne son goût et son acidité, c'est l'acide acétique. La poudre utilisée ici est ce même vinaigre, séché, ce qui permet de le mettre en comprimé sans avoir à boire un liquide acide.

C'est là que se situe l'intérêt du format, et il est très concret : le comprimé enrobé passe sans contact prolongé avec l'émail des dents. Il se transporte dans un sac, se prend en déplacement et se dose exactement. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Now Foods, et les autres produits de la même famille dans notre rayon perte de poids.

Que contient un comprimé d'Apple Cider Vinegar ?

Le calcium et le magnésium marins jouent ici un rôle précis : ils tamponnent l'acidité de la poudre, ce qui rend le comprimé plus confortable à avaler. L'Aquamin est une matière première extraite d'algues marines calcifiées ; elle apporte ces deux minéraux sous une forme végétale, cohérente avec l'enrobage végétarien du comprimé.

La formule tient en une ligne : un seul ingrédient actif. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de stimulant. Le fabricant déclare l'absence de levure, de blé, de gluten, de soja, de lait, d'œuf, de poisson, de crustacés, de fruits à coque et de sésame. Une variation naturelle de couleur d'un lot à l'autre est possible, la matière première étant végétale.

À qui s'adresse l'Apple Cider Vinegar ?

Il convient à un adulte qui souhaite intégrer du vinaigre de cidre à sa routine sans boire de liquide acide, et qui apprécie une formule courte et lisible. Le format comprimé est également pratique en déplacement.

Signalez sa prise à votre médecin si vous suivez un traitement, notamment en raison de la précaution d'espacement de deux heures.

Questions fréquentes

Combien de vinaigre de cidre par comprimé ?

750 mg de poudre de vinaigre de cidre, obtenue par déshydratation du vinaigre issu de la fermentation de pommes. S'y ajoutent 100 mg de calcium et 7 mg de magnésium d'origine marine, présents pour tamponner l'acidité.

Pourquoi le prendre pendant un repas ?

Parce qu'un concentré de vinaigre pris à jeun peut irriter l'estomac : le fabricant l'écrit noir sur blanc. L'estomac plein tamponne l'acidité, et le calcium marin de la formule y participe aussi. Un grand verre d'eau complète la précaution.

Comprimé ou vinaigre liquide ?

Le comprimé enrobé passe sans contact prolongé avec l'émail dentaire, ne demande aucune dilution, se transporte facilement et se dose exactement. C'est tout l'intérêt du format.

Ce produit convient-il aux végétariens ?

Oui. L'enrobage est déclaré végétarien, l'acide stéarique est d'origine végétale et l'Aquamin provient d'algues marines calcifiées. Le fabricant déclare également l'absence de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque et sésame.

Où acheter l'Apple Cider Vinegar de Now Foods ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce que la Vitamin D3 Liquid de Now Foods ?

Now Foods Vitamin D3 Liquid est une vitamine D3 sous forme liquide, en flacon compte-gouttes. Quatre gouttes apportent 400 UI de cholécalciférol, soit 10 µg et 200 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le flacon de 59 ml contient environ 590 gouttes.

La vitamine D3, ou cholécalciférol, est la forme que la peau fabrique elle-même sous l'effet des rayons ultraviolets. C'est aussi celle que l'on trouve dans les poissons gras et les jaunes d'œuf. Elle se distingue de la vitamine D2, d'origine végétale, moins bien utilisée par l'organisme.

La forme liquide n'est pas un caprice de présentation : c'est ce qui permet d'ajuster la dose goutte par goutte. Le compte-gouttes laisse passer de 400 à 2 000 UI selon vos besoins, sans changer de produit. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Now Foods, et les autres références de la catégorie dans notre rayon vitamine D.

Que contient une dose de Vitamin D3 Liquid ?

La vitamine D est le complément le mieux justifié de tout ce catalogue pour une population française. Entre octobre et mars, sous nos latitudes, le soleil est trop bas sur l'horizon pour que la peau en fabrique en quantité utile. Même à Montpellier, où l'ensoleillement est généreux le reste de l'année, la fenêtre hivernale existe bel et bien.

Les bénéfices de cette vitamine sont nombreux et solides : la vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature normale, au maintien d'une denture normale, au maintien d'une fonction musculaire normale, au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien d'une calcémie normale et elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Le choix de l'huile MCT comme base mérite qu'on s'y arrête. Ce sont des triglycérides à chaîne moyenne, issus de la noix de coco et du palmiste. La vitamine D étant soluble dans les graisses, elle a besoin d'un support gras pour être absorbée : ici, ce support est déjà dans le flacon, là où une gélule sèche compte sur le repas pour apporter les lipides.

À raison de quatre gouttes par jour, le flacon couvre près de cinq mois — soit toute la saison où la supplémentation a le plus de sens.

Composition : huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne provenant d'huile de coco et de palmiste) et vitamine D3 (cholécalciférol). Sans levure, BLÉ, GLUTEN, SOJA, maïs, LAIT, ŒUF, POISSON ni CRUSTACÉS. Produit dans une installation qui traite d'autres ingrédients contenant ces allergènes.

À qui s'adresse la Vitamin D3 Liquid ?

Elle convient à un adulte peu exposé au soleil, travaillant en intérieur, ou traversant la période automne-hiver. Le format liquide est particulièrement adapté à ceux qui n'aiment pas avaler de gélules, et le dosage à la goutte permet d'ajuster finement.

C'est la consigne du fabricant : la vitamine D est soluble dans les graisses, elle se stocke, et un cumul avec d'autres sources se voit moins vite qu'avec une vitamine hydrosoluble.

Vérifiez ce que contiennent vos autres compléments. Une multivitamine, un complexe articulaire ou un produit ossature apportent presque toujours de la vitamine D, et les apports s'additionnent. La limite supérieure de sécurité retenue au niveau européen chez l'adulte se situe à 100 µg par jour, soit 4 000 UI : la dose maximale de ce produit, 2 000 UI, en reste à bonne distance.

Questions fréquentes

Combien de vitamine D par goutte ?

100 UI par goutte, soit 400 UI pour quatre gouttes, ce qui représente 200 % de la valeur nutritionnelle de référence. Le fabricant prévoit jusqu'à 2 000 UI par jour, soit vingt gouttes, selon les besoins individuels.

Faut-il fractionner les prises ?

Ce n'est pas nécessaire. Le fabricant propose quatre gouttes de une à cinq fois par jour, mais la vitamine D se stocke dans l'organisme : prendre la dose complète en une fois au même repas revient au même et se tient beaucoup mieux dans la durée.

Pourquoi une base d'huile MCT ?

Parce que la vitamine D est soluble dans les graisses et a besoin d'un support lipidique pour être absorbée. Ici, ce support est déjà dans le flacon.

Y a-t-il une limite à respecter ?

La limite supérieure de sécurité retenue au niveau européen chez l'adulte est de 100 µg par jour, soit 4 000 UI. La dose maximale prévue ici, 2 000 UI, en reste à bonne distance. Vérifiez toutefois vos autres compléments : les apports en vitamine D s'additionnent et se stockent.

Qu'est-ce que le Now Foods Iron 18 mg ?

Now Foods Iron 18 mg est un complément de fer en gélules végétales, vendu en flacon de 120 unités. Le minéral y est apporté sous forme de bisglycinate Ferrochel™, une matière première d'Albion Labs dans laquelle le fer est chélaté à deux molécules de glycine.

Cette forme n'est pas un détail marketing. Un bisglycinate se prend au cours d'un repas et passe facilement, là où un sel ferreux classique impose une prise à jeun. Sur le fer, la tolérance est ce qui détermine si la cure ira à son terme, et c'est le principal argument de cette forme chélatée.

La formule est courte : le fer chélaté, de la farine de riz comme excipient, une gélule de cellulose végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et de la silice. Le fabricant la déclare sans BLÉ, sans GLUTEN, sans SOJA, sans LAIT, sans ŒUF, sans POISSON, sans CRUSTACÉS et sans FRUITS À COQUE. La gamme complète se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient une gélule ?

Le flacon contient 120 gélules, soit quatre mois à raison d'une par jour. C'est le format le plus long du rayon, et sur un minéral qui demande une cure de plusieurs mois, cela évite deux ou trois rachats.

Les 18 mg couvrent 128 % de la valeur nutritionnelle de référence, fixée à 14 mg : c'est un dosage de correction, pensé pour reconstituer des réserves basses.

Le fabricant précise qu'une supplémentation en fer s'entreprend en cas de carence avérée ou de besoins accrus identifiés par un professionnel de santé : un dosage de ferritine sérique est la bonne entrée en matière, et il permet aussi de suivre les progrès de la cure.

Les bénéfices du fer sont nombreux et bien identifiés : le fer contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène dans l'organisme, à réduire la fatigue, au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire et à des fonctions cognitives normales. C'est ce qui en fait un minéral central pour la résistance à l'effort.

À qui s'adresse ce fer ?

Il s'adresse à l'adulte dont le statut martial est bas : femmes ayant des règles abondantes, personnes suivant une alimentation végétarienne ou végétalienne, sportifs d'endurance à fort volume, et toute personne dont un bilan a montré une ferritine basse. La gélule étant en cellulose et l'acide stéarique d'origine végétale, il convient aux régimes végétariens et végétaliens, ce qui tombe bien : le fer végétal est moins bien absorbé que celui de la viande.

Aucun des allergènes majeurs n'entre dans la formule, mais le produit est fabriqué dans une installation qui en traite d'autres.

Questions fréquentes

Faut-il un bilan sanguin avant de commencer ?

Le fabricant précise qu'une supplémentation en fer s'entreprend en cas de carence avérée ou de besoins accrus identifiés par un professionnel de santé. Un dosage de ferritine et de fer sérique répond à la question en une prise de sang, et sert ensuite de repère pour suivre la cure.

Qu'est-ce que le Ferrochel™ ?

C'est la référence commerciale du bisglycinate de fer produit par Albion Labs. Nommer sa matière première engage le fabricant sur une origine précise. Concrètement, ce qui vous intéresse est la forme chélatée : elle se prend au repas et elle est bien tolérée.

Pourquoi espacer le thé et le café de la prise ?

Parce que leurs tanins occupent les mêmes voies d'absorption que le fer non héminique, celui des compléments et des végétaux ; le calcium et les produits laitiers agissent de même. Deux heures d'écart suffisent. À l'inverse, un verre de jus d'agrumes pris avec la gélule améliore l'absorption : c'est le geste le plus rentable de cette page.

Le flacon de 120 gélules dure combien de temps ?

Quatre mois à une gélule par jour, ce qui couvre l'essentiel d'une cure de 3 à 6 mois. C'est le principal intérêt pratique de cette référence : la cure se mène d'un bout à l'autre sans rachat intermédiaire.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est en cellulose végétale et l'acide stéarique employé est d'origine végétale ; aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.

Ce fer est-il bien toléré ?

C'est tout l'intérêt de la chélation à la glycine : elle autorise la prise pendant un repas et rend la gélule confortable, ce qui permet de tenir une cure de plusieurs mois.

Peut-on le prendre avec une whey ou de la créatine ?

Sans problème, il n'existe aucune interaction connue. Un seul détail : si vous prenez votre whey au lait, décalez-la d'une heure ou deux, le calcium du lait occupant les mêmes voies d'absorption que le fer.

Où acheter le Now Foods Iron 18 mg ?

Il se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

À notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la conversation commence par une question simple — connaissez-vous votre ferritine ? — parce que c'est elle qui permet de calibrer la cure. Les autres minéraux et les protéines végétales se trouvent dans notre rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce que l'Avocado Oil de Now Foods ?

Now Foods Avocado Oil est une huile d'avocat pure, destinée à un usage cosmétique externe. Le flacon ne contient qu'un seul ingrédient : de l'huile de Persea gratissima, obtenue par pression à froid, sans solvant hexane. Elle existe en 118 ml et en 473 ml.

L'huile d'avocat est extraite de la pulpe du fruit et non du noyau, ce qui la distingue de la plupart des huiles végétales, généralement issues de graines. C'est une huile épaisse, verte à jaune selon le lot, à l'odeur discrète et végétale.

Une seule ligne dans la liste d'ingrédients : c'est ce qui fait tout l'intérêt de ce produit. Pas de conservateur, pas de parfum de synthèse, pas de colorant. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Now Foods.

Que contient l'huile d'avocat ?

La pression à froid est la mention technique qui compte vraiment ici. L'huile est extraite mécaniquement, sans chauffage excessif et sans solvant, ce qui préserve les composés fragiles de la pulpe. C'est ce qui distingue deux huiles d'apparence identique.

L'acide gras majoritaire de l'huile d'avocat est l'acide oléique, le même que celui de l'huile d'olive. C'est un acide gras mono-insaturé, stable, qui donne à l'huile son toucher enveloppant et sa bonne tenue dans le temps.

Le fabricant signale la présence naturelle de squalène, de stérolins, de lécithine et de chlorophylle, ainsi que de plusieurs vitamines. Ce sont des constituants naturels de la pulpe d'avocat, présents à des teneurs variables selon l'origine et le lot.

Une conséquence directe de cette pureté : la couleur et l'aspect varient d'un flacon à l'autre, et de petites particules naturelles peuvent apparaître. C'est la signature d'une huile non raffinée.

Composition : Persea gratissima (avocat) oil. Sans conservateur, sans colorant artificiel, sans parfum de synthèse. Le fabricant indique par ailleurs que le produit n'est pas testé sur les animaux.

À qui s'adresse l'huile d'avocat ?

Elle convient aux peaux sèches ou déshydratées, aux cheveux secs et cassants, et à qui cherche un produit à un seul ingrédient. Elle sert aussi de support de massage, seule ou associée à des huiles essentielles.

Elle est réservée à un usage externe : ce flacon n'est pas destiné à la cuisine. Évitez le contour des yeux, et cessez l'utilisation en cas de réaction cutanée.

C'est une huile riche : sur une peau à tendance grasse, faites l'essai sur une petite zone avant une application sur le visage. Sur le corps et les cheveux, elle s'utilise largement.

Questions fréquentes

Quelle différence entre les formats ?

Uniquement le volume : 118 ml et 473 ml, avec la même huile dans les deux. Le petit format convient pour un usage visage, où deux à trois gouttes suffisent. Le grand format se justifie pour le corps et surtout pour les masques capillaires.

Que signifie la pression à froid ?

Que l'huile est extraite mécaniquement, sans chauffage excessif et sans solvant hexane, ce qui préserve les composés fragiles de la pulpe. C'est la mention technique qui distingue réellement deux huiles d'apparence identique.

L'huile change de couleur, est-ce normal ?

Oui. Une huile non raffinée varie naturellement du vert au jaune selon l'origine du fruit et le lot, et de petites particules peuvent apparaître. Le fabricant le signale explicitement : c'est la marque d'une huile pure.

Convient-elle aux peaux grasses ?

C'est une huile riche : faites l'essai sur une petite zone avant une application sur le visage si votre peau est à tendance grasse. Sur le corps et les cheveux, elle s'utilise largement. Le test de tolérance au creux du coude reste la première étape dans tous les cas.

Peut-on l'utiliser sur les cheveux ?

Oui, en masque avant shampoing sur les longueurs, vingt à trente minutes de pose, ou en quelques gouttes sur cheveux secs. C'est l'usage le plus consommateur : si c'est votre objectif principal, orientez-vous d'emblée vers le flacon de 473 ml.

Faut-il la conserver au frais ?

Ce n'est pas obligatoire, mais recommandé en période chaude : conservez le flacon à l'abri de la chaleur et de la lumière, bien refermé. L'huile peut se figer légèrement au réfrigérateur et redevient fluide en quelques minutes dans la main, sans altération.

Qu'est-ce que le Probiotic-10 100 Billion de Now Foods ?

Now Foods Probiotic-10 100 Billion est un complément de ferments en gélules végétales. Une gélule apporte 100 milliards d'unités formant colonies, réparties entre dix souches nommées et référencées une par une. Le produit existe en 30 et en 60 gélules, et il se conserve au réfrigérateur.

Les unités formant colonies, abrégées en UFC, comptent les micro-organismes viables au moment de la fabrication. C'est l'unité de mesure de ce rayon, et 100 milliards par gélule place ce produit dans le haut du marché.

L'autre chiffre intéressant de cette étiquette est la référence exacte de chaque souche. Lactobacillus acidophilus La-14, Bifidobacterium lactis Bl-04, Lactobacillus rhamnosus Lr-32… Ces codes désignent des souches précises, identifiées par empreinte génétique selon le fabricant. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Now Foods, et les autres références de la catégorie dans notre rayon probiotique.

Que contient une gélule de Probiotic-10 ?

Nommer les souches est ce qui permet de savoir exactement ce que l'on prend. Deux souches du même genre bactérien peuvent avoir des comportements très différents, et la recherche porte toujours sur des souches identifiées. Ici : dix souches, dix références.

La formule contient également des fructo-oligosaccharides, des fibres qui servent de substrat aux bactéries — c'est ce qu'on appelle un prébiotique, par opposition au probiotique qui désigne les micro-organismes eux-mêmes.

Composition : mélange de dix souches de bactéries lactiques (100 milliards d'UFC), hypromellose (gélule végétale), cellulose microcristalline, fructo-oligosaccharides (FOS), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium. Le fabricant déclare le produit sans OGM, casher et halal, et sans GLUTEN, sans PRODUIT LAITIER, sans SOJA, sans ŒUF, sans POISSON et sans FRUITS À COQUE. Fabriqué dans une installation qui traite d'autres allergènes. Ne pas consommer le sachet déshydratant présent dans le flacon.

À qui s'adresse le Probiotic-10 ?

Il s'adresse à un adulte qui cherche une formule à souches identifiées et à dosage élevé, avec une seule gélule par jour. Le format 30 gélules permet d'essayer un mois avant de passer au format 60.

Le produit est réservé à l'adulte.

Questions fréquentes

Combien de ferments par gélule ?

100 milliards d'unités formant colonies, réparties entre dix souches. C'est un dosage situé dans le haut du marché. La formule contient également des fructo-oligosaccharides, des fibres qui servent de substrat aux bactéries.

Faut-il le conserver au réfrigérateur ?

Oui, entre 2 et 8 °C : c'est la condition pour que les bactéries restent vivantes jusqu'à la date limite. Sortez le flacon le temps de la prise et refermez-le aussitôt. En période de chaleur, placez-le au frais dès la réception de votre commande.

Peut-on le prendre avec des antibiotiques ?

Pas au même moment : espacez d'au moins deux heures, un antibiotique ne distinguant pas les bactéries utiles des autres. En cas de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin.

Pourquoi les souches sont-elles numérotées ?

Parce que deux souches du même genre bactérien peuvent se comporter très différemment, et que la recherche porte toujours sur des souches identifiées. Les codes La-14, Bl-04 ou Lr-32 désignent des souches précises, identifiées par empreinte génétique.

Quelle différence entre les formats ?

Uniquement le nombre de gélules : 30 ou 60, avec la même formule. À raison d'une gélule par jour, cela représente un ou deux mois. Le fabricant recommandant une cure de trois mois minimum, le format 60 est le plus cohérent si vous êtes déjà décidé.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

L'enveloppe est une gélule végétale en hypromellose, et le fabricant déclare l'absence de gluten, de produits laitiers, de soja, d'œuf, de poisson et de fruits à coque. Il indique également que le produit est sans OGM, casher et halal.

Où acheter le Probiotic-10 de Now Foods ?

Les formats se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous rappelons systématiquement la consigne du réfrigérateur : c'est ce qui garantit les 100 milliards d'UFC jusqu'à la dernière gélule. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive, et les apports en micronutriments dans nos multivitamines.

Qu'est-ce que le Methyl B-12 5000 mcg de Now Foods ?

Now Foods Methyl B-12 5000 mcg est un complément de vitamine B12 en comprimés à laisser fondre sous la langue, dosé à 5 000 µg par comprimé. Les formats référencés : 60 et 120 comprimés, soit deux ou quatre mois à une prise par jour.

Deux choses distinguent cette référence dans le rayon vitamine B. La première est la forme retenue : la méthylcobalamine, l'une des formes co-enzymes de la B12, directement utilisable. La seconde est l'ajout de folate sous forme Quatrefolic®, soit du (6S)-5-méthyltetrahydrofolate — la forme directement active des folates.

Le reste du comprimé est ce qui lui donne sa consistance et son goût : fructose, sorbitol, hydroxypropylcellulose, cellulose microcristalline, acide citrique, acide stéarique et stéarate de magnésium d'origine végétale, arômes naturels. Le fabricant indique une composition sans conservateur artificiel, sans colorant de synthèse et sans édulcorant. La gamme complète se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient un comprimé ?

5 000 µg, c'est un dosage de correction, pensé pour les situations où la B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation. La B12 n'est absorbée qu'en petite quantité à chaque prise, et les dosages élevés sont la façon habituelle de couvrir ce besoin. Pour un simple appoint, un multivitamines dosé à 2,5 ou 25 µg répond à cet autre usage.

Deux repères de sécurité. Il n'existe pas de limite haute pour la vitamine B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.

La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à un métabolisme énergétique normal, à la formation normale de globules rouges, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales et au fonctionnement normal du système immunitaire.

À qui s'adresse ce produit ?

Il vise trois situations précises, que le fabricant nomme lui-même. Les végétariens et végétaliens d'abord : la vitamine B12 est quasi exclusivement d'origine animale, et sa supplémentation fait partie des bases d'un régime végétalien. Les personnes âgées ensuite, dont l'absorption digestive diminue. Et les statuts bas diagnostiqués, sous suivi médical.

Le produit est déclaré sans GLUTEN, sans BLÉ, sans SOJA, sans LAIT, sans ŒUF, sans POISSON et sans FRUITS À COQUE, mais fabriqué dans une installation traitant d'autres allergènes.

Il contient du sorbitol, un polyol dont l'effet laxatif est possible en cas de consommation excessive.

Questions fréquentes

Pourquoi 5 000 µg par comprimé ?

Parce que la B12 n'est absorbée qu'en faible proportion à chaque prise, ce que les dosages élevés couvrent. Il n'existe pas de limite haute pour cette vitamine, hydrosoluble et éliminée par les urines. C'est un dosage de correction, pensé pour les régimes végétaliens et les besoins accrus.

Qu'apporte la méthylcobalamine ?

C'est une forme co-enzyme de la B12, directement utilisable par l'organisme, là où une forme de synthèse demande une conversion. C'est la forme retenue pour ce produit.

Quelle est la différence entre 400 et 680 µg de folates ?

Aucune en quantité : ce sont deux façons de décrire la même chose. Le comprimé apporte 400 µg de (6S)-5-MTHF ; le chiffre de 680 µg correspond à la conversion en équivalents folates alimentaires. Sur une étiquette européenne, c'est la valeur de 400 µg qu'il faut comparer.

Le produit convient-il aux végétaliens ?

Oui. Aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition, l'acide stéarique et le stéarate de magnésium étant tous deux d'origine végétale. C'est cohérent : les végétaliens sont le premier public de ce produit.

Où acheter le Now Foods Methyl B-12 5000 mcg ?

Les formats se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le flacon de 120 comprimés a du sens si vous êtes installé durablement dans un régime végétalien ; celui de 60 suffit pour commencer.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous commençons par une question simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de calibrer la cure dès le départ. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Now Foods Biotin 5000 mcg ?

C'est un complément de biotine en gélules végétales, dosé à 5 000 µg par gélule. Les formats référencés : 60 et 120 gélules, soit deux ou quatre mois à une prise par jour.

La biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. La formule est aussi simple qu'un complément puisse l'être : la biotine, de la farine de riz comme support, une gélule d'hypromellose, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

La gélule étant végétale, le produit convient aux végétariens. Le fabricant le déclare sans BLÉ, sans GLUTEN, sans SOJA, sans LAIT, sans ŒUF, sans POISSON, sans CRUSTACÉS, sans FRUITS À COQUE, sans SÉSAME et sans OGM. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon Now Foods, et l'ensemble de la catégorie dans vitamine B.

Que contient une gélule ?

Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Valeur nutritionnelle de référence : 50 µg. Conditionnement : 60 ou 120 gélules végétales.

5 000 µg est le dosage de référence des produits capillaires. La biotine est hydrosoluble : ce que l'organisme n'utilise pas repart dans les urines, et aucune limite haute n'a été fixée pour cette vitamine.

Les apports reconnus sont précis et nombreux : la biotine contribue au maintien de cheveux normaux, au maintien d'une peau normale, au maintien de muqueuses normales, au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

À qui s'adresse ce produit ?

La biotine à forte dose interfère avec certaines analyses sanguines — les dosages de la thyroïde et de la troponine sont les plus concernés — et peut fausser un résultat dans un sens comme dans l'autre. Informez systématiquement votre médecin ou le laboratoire que vous prenez de la biotine avant toute prise de sang.

Le produit est fabriqué dans une installation traitant d'autres ingrédients allergènes.

Questions fréquentes

Pourquoi 5 000 µg par gélule ?

C'est le dosage de référence des produits capillaires. La biotine étant hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et aucune limite haute n'a été établie pour cette vitamine.

Quels sont les apports reconnus de la biotine ?

Elle contribue au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales, au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.

Faut-il prévenir son médecin avant une prise de sang ?

Oui, systématiquement. La biotine à forte dose interfère avec certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde et de la troponine, et peut fausser un résultat. Signalez toujours cette supplémentation au laboratoire ou à votre médecin.

Au bout de combien de temps juger une cure ?

Le fabricant évoque 6 à 8 semaines et conseille au moins trois mois en continu. C'est cohérent avec la biologie : un cheveu pousse d'environ un centimètre par mois.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et l'acide stéarique est lui aussi végétal. Le fabricant qualifie le produit de végétarien.

Peut-on l'associer à un multivitamines ?

La plupart des multivitamines contiennent déjà 50 à 200 µg de biotine : vérifiez l'étiquette de ce que vous prenez pour savoir où vous en êtes, et pensez à signaler l'ensemble de vos apports avant une analyse sanguine.

Où acheter le Now Foods Biotin 5000 mcg ?

Les formats se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Si vous vous lancez, prenez directement le 120 gélules : c'est le format qui couvre la durée conseillée d'une traite.

Qu'est-ce que le Bucked Up Pre-Workout ?

Le Bucked Up Pre-Workout est le pre workout historique de la marque, celui qui a installé Bucked Up dans les salles. C'est une poudre à diluer dans l'eau, prise avant la séance, et sa formule est entièrement chiffrée : aucun mélange propriétaire.

C'est un booster complet, avec stimulant : énergie, congestion et concentration dans la même mesurette. Le reste de la gamme, dont les versions plus chargées, se parcourt dans la collection Bucked UP.

Ce qu'il y a dans le Bucked Up Pre-Workout

Une dose apporte 6 g de citrulline malate 2:1, ce qui place le produit dans le haut du rayon : beaucoup de formules s'arrêtent à la moitié. S'y ajoutent 2 g de bêta-alanine, responsable des picotements que connaissent les habitués, et 200 mg de caféine anhydre, la dose d'un double expresso.

Le reste fait la différence avec un booster d'entrée de gamme. 200 mg d'AlphaSize, un alpha-GPC titré à 50 %, travaillent la concentration. 100 mg de sel de l'Himalaya apportent du sodium, utile quand on transpire. 50 mg d'extrait de velours de bois de cerf signent la formule : c'est l'ingrédient emblématique de la marque. S'y ajoutent AstraGin, Senactiv et de la vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine, qui aide à réduire la fatigue.

La poudre est annoncée sans sucre, sans aspartame et sans gluten.

À qui s'adresse le Bucked Up Pre-Workout ?

Aux pratiquants qui veulent un seul produit avant la séance et pas trois. La citrulline couvre la congestion, la caféine l'énergie, l'alpha-GPC la tête : rien à empiler par-dessus.

Aux habitués des boosters aussi, ceux qui lisent les étiquettes et refusent les mélanges propriétaires où la caféine se cache au milieu d'un total. Ici chaque ligne est chiffrée.

Quel parfum choisir ?

La gamme est très large et très bonbon. Blood Raz et Blue Raz sont les deux valeurs sûres, framboise acidulée, celles que l'on commande les yeux fermés. Rocket Pop et Cherry Hard Candy tirent vers la confiserie, franchement sucrées en bouche.

Killa OJ joue l'orange pressée, Watermelon et Strawberry Kiwi le fruité désaltérant, plus facile à l'eau glacée. Pour un premier pot, Blue Raz passe partout.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Un pre workout, ou pré-entraînement, est une poudre que l'on dilue dans l'eau avant la séance. Elle réunit des acides aminés comme la citrulline et la bêta-alanine, de la caféine le plus souvent, et parfois des composés qui travaillent la concentration.

Quand prendre un pre workout ?

De quinze à trente minutes avant le premier exercice, le temps que la caféine monte. Les séances du soir demandent de la prudence : avec 200 mg de caféine, une prise tardive peut encore se sentir au moment de se coucher.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour trois choses qui se cumulent. L'énergie, qui vient de la caféine. La congestion, qui vient de la citrulline. Et la concentration, qui vient ici de l'alpha-GPC. Un bon booster fait les trois d'un coup.

Quel est le meilleur booster pré-entraînement ?

Celui dont l'étiquette est chiffrée ligne par ligne. Un mélange propriétaire peut annoncer dix ingrédients et n'en doser sérieusement aucun. Le Bucked Up affiche ses 6 g de citrulline malate et ses 200 mg de caféine noir sur blanc.

Quelle pre workout prendre ?

Cela dépend de deux choses. L'heure de la séance d'abord, parce qu'une formule chargée en caféine le soir se paie la nuit suivante. La tolérance ensuite : les picotements de la bêta-alanine se découvrent à la demi-mesurette.

Comment faire son propre pre workout ?

En achetant les poudres séparément : citrulline, bêta-alanine, caféine, taurine. C'est moins cher au gramme, mais il faut une balance précise au centième, accepter un goût très amer et peser chaque actif à chaque fois.

Où acheter un pre workout ?

Sur ce site, où le rayon pré-entraînement réunit les formules avec et sans stimulant, et en boutique à Vendargues, près de Montpellier. En rayon on compare les étiquettes côte à côte, ce qui évite de payer un mélange propriétaire.

Où acheter le Bucked Up Pre-Workout ?

Ici, dans la collection Bucked UP, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, avec sa mesurette.

Et pour repartir avec le pot le jour même, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums, on parle dosage, et on ressort avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Blood & Guts de Dorian Yates ?

Blood & Guts est le pré-entraînement en poudre de Dorian Yates Nutrition, la marque du culturiste six fois vainqueur du Mr. Olympia. Le nom reprend celui de sa méthode d'entraînement des années 1990, et le produit est taillé dans le même esprit : il se situe dans le haut du panier en matière de stimulation.

C'est une poudre à mélanger dans l'eau, à prendre avant la séance. Le pot de 380 g couvre 20 doses de 19 g. Le reste de la marque se parcourt dans la collection Dorian Yates.

Ce qu'il y a dans le Blood & Guts

Trois chiffres donnent le ton, et ils sont tous écrits sur l'étiquette : 6004 mg de citrulline DL-malate, dont 4340 mg de L-citrulline pure, 5500 mg de bêta-alanine et 350 mg de caféine anhydre par dose. Il n'y a aucun mélange propriétaire ici : chaque ligne est pesée.

La formule se lit en deux familles. Les précurseurs du monoxyde d'azote d'abord : la citrulline DL-malate et un complexe A-AKG de 4009 mg qui associe 2679 mg de L-arginine et 1130 mg d'alpha-cétoglutarate de calcium. C'est le bloc qui travaille sur l'afflux sanguin et la congestion.

Les stimulants ensuite, et ils viennent de trois sources : la caféine anhydre, un extrait de thé vert concentré au trentième qui apporte 237 mg de polyphénols et 13 mg de caféine, et un extrait de guarana qui en apporte 9 mg. La caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance. Autour, 500 mg de L-tyrosine, 186 mg d'écorce d'orange douce, un extrait de poivre noir titré à la pipérine et de la vitamine B3, qui contribue à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Blood & Guts ?

À l'habitué des pré-entraînements, qui sait ce que 350 mg de caféine représentent et cherche une formule franche. Les dosages de citrulline et de bêta-alanine sont à la hauteur : ce n'est pas une poudre de façade.

Il parle aussi à qui lit les étiquettes avant d'acheter : tout est détaillé, actif par actif, y compris la part de caféine apportée par chaque extrait végétal.

Si vous êtes sensible aux stimulants, ce n'est pas la formule la plus confortable du rayon : c'est une poudre d'intensité.

Quel parfum choisir ?

Huit versions sont au catalogue : Cola, Strawberry, Pear Kiwi, Mojito, Mango, Bubble Gum, Blueberry et Watermelon. Watermelon et Strawberry sont les plus classiques, Mojito et Pear Kiwi les plus désaltérantes, Cola la plus franche. La formule est identique d'une version à l'autre : seuls l'arôme et les colorants changent.

Questions fréquentes

Quel est le meilleur booster pré entraînement ?

Celui dont l'étiquette est entièrement chiffrée, sans mélange propriétaire. Sur Blood & Guts, chaque ligne est pesée : 6004 mg de citrulline DL-malate, 5500 mg de bêta-alanine, 4009 mg de complexe A-AKG, 350 mg de caféine anhydre.

Quels sont les meilleurs pré workout ?

Ceux qui jouent sur deux leviers à la fois : les précurseurs du monoxyde d'azote pour la congestion, et les stimulants pour la vigilance. Cette formule couvre les deux, et la caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance.

Quand utiliser un pré workout ?

Avant une séance où l'on veut être dedans dès la première série : jambes, dos, ou un entraînement tardif après une journée de travail. C'est son seul créneau d'usage.

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour arriver à la barre avec de la vigilance et de la congestion. La caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance ; la citrulline et l'arginine sont là pour l'afflux sanguin, et la bêta-alanine pour les séries longues.

Quelle pré workout prendre ?

Si vous tolérez bien les stimulants, celle-ci est dans le haut du panier avec 350 mg de caféine anhydre, auxquels s'ajoutent le guarana et le thé vert. Si vous y êtes sensible, choisissez une formule plus sobre.

Comment faire son propre pré workout ?

En achetant les actifs séparément : citrulline, bêta-alanine, arginine, tyrosine, caféine. C'est faisable, mais il faut peser chaque poudre ; une formule prête à l'emploi comme celle-ci fait le travail d'assemblage.

Où acheter un pré workout ?

Ce pot est sur cette page, en huit parfums. Il est aussi en rayon dans notre magasin de Vendargues, et part en colis suivi partout en France.

Où acheter le Blood & Guts de Dorian Yates ?

Ici même : le pot part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe en colis suivi, et les huit parfums sont au même endroit sur cette page.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et cette référence y est en rayon. Toute la gamme est dans la collection Dorian Yates.