TrainedByJP EAA 1000 g

Qu'est-ce que le TrainedByJP EAA 1000 g ?

TrainedByJP EAA est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, vendue en pot de 1 kg, soit 66 doses de 15 g. Les saveurs référencées : Cherry Lime, Berry Burst, Orange & Mango, Tropical et Strawberry & Kiwi.

Les acides aminés essentiels sont les neuf que l'organisme ne fabrique pas et qui doivent venir de l'alimentation. Cette formule les apporte tous les neuf sous forme libre, c'est-à-dire non liés entre eux dans une protéine : c'est ce qui distingue une EAA d'une poudre de protéine. Le fabricant précise qu'ils sont issus de fermentation végétale, ce qui rend la formule compatible avec un régime végétalien.

S'y ajoutent deux électrolytes — oxyde de magnésium et chlorure de potassium — puis les ingrédients de mise en forme : arôme, acide citrique, citrate trisodique, sucralose comme édulcorant, et un colorant variable selon le parfum. La marque britannique est distribuée chez nous dans le rayon TrainedByJP.

Que contient une dose de 15 g ?

* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour 15 g. Trois réserves, et nous préférons les écrire. Le fabricant ne publie pas les quantités d'oxyde de magnésium et de chlorure de potassium : sans chiffres, aucun pourcentage de VNR ne peut être affiché pour ces deux électrolytes. Il ne publie pas non plus de détail par macronutriment. Enfin, il annonce 3 kcal par dose, une valeur difficilement compatible avec 12,5 g d'acides aminés : nous la reproduisons telle qu'elle nous est communiquée, en signalant l'incohérence plutôt qu'en la corrigeant nous-mêmes.

Le chiffre qui structure cette formule, c'est 4 g de leucine par dose. La leucine représente à elle seule un tiers du mélange, et c'est un dosage franc : beaucoup d'EAA du marché s'arrêtent à 2 ou 2,5 g. Le rapport entre leucine, isoleucine et valine est de 2:1:1, le schéma classique des BCAA, mais intégré ici dans un profil complet à neuf acides aminés.

Le second chiffre à regarder est celui du tryptophane : 80 mg. C'est peu en valeur absolue, et c'est normal — c'est l'acide aminé essentiel dont le besoin est le plus faible. Mais c'est justement sa présence qui distingue une EAA d'une BCAA, et qui explique une des contre-indications de ce produit.

Comment prendre le TrainedByJP EAA ?

Dose : 15 g, soit une dosette. Liquide : 300 à 400 ml d'eau froide. Moment : pendant la séance, à siroter, ou dans les 30 minutes qui suivent ; les jours de repos, entre deux repas. Fréquence : une prise par jour. Durée : continue, le fabricant n'indiquant aucune durée de cure.

Le volume de liquide n'est pas indicatif : 300 à 400 ml pour 15 g, c'est un minimum. Une poudre d'acides aminés libres est acide et très concentrée en goût ; sous-dosée en eau, elle devient franchement agressive, et les saveurs de cette gamme sont déjà marquées. Si le premier essai vous déplaît, ajoutez 100 ml avant de conclure quoi que ce soit.

L'usage le plus pertinent est celui pendant la séance, gorgée par gorgée, avec le double intérêt de faire boire. C'est l'argument réel de ce type de produit face à un shaker de protéines : personne n'avale une whey à la gourde entre deux séries, alors qu'une boisson claire et fruitée passe sans difficulté.

Une remarque pratique sur le format : un pot d'un kilo se garde longtemps. Refermez-le soigneusement et conservez-le au sec — les poudres d'acides aminés libres sont hygroscopiques et s'agglomèrent en bloc à la moindre humidité. La formule est par ailleurs compatible avec une prise avant ou après l'entraînement d'un autre produit, sans interaction particulière.

À qui convient cette EAA, et à qui elle ne convient pas ?

Elle vise en priorité les personnes qui s'entraînent à jeun ou loin d'un repas, celles qui ne supportent pas un shaker lacté pendant l'effort, et les végétaliens — les acides aminés étant issus de fermentation végétale, la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.

Le fabricant la déconseille aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes. Deux contre-indications méritent d'être lues attentivement : elle n'est pas recommandée aux personnes sous traitement antidépresseur — la présence de tryptophane et de phénylalanine, deux précurseurs de neurotransmetteurs, explique cette prudence — ni aux personnes souffrant d'insuffisance rénale. Un traitement antidépresseur ne se modifie jamais de sa propre initiative : si vous êtes concerné, la question se pose à votre médecin ou à votre pharmacien, pas à une fiche produit.

Elle convient moins bien si vous cherchez à augmenter votre total protéique quotidien. Douze grammes et demi d'acides aminés ne remplacent pas 25 g de protéines complètes, et coûtent en général plus cher au gramme.

Ce qu'il ne faut pas en attendre, et c'est le plus utile à dire : si vos apports en protéines sont déjà suffisants sur la journée, ce produit n'ajoutera rien. Une EAA a du sens quand un repas manque à l'appel, pas empilée sur trois shakers et 180 g de protéines quotidiennes. Personne dans le rayon ne vous le dira, et c'est pourtant la première question à se poser.

EAA ou une whey ?

C'est la comparaison qui décide de l'achat, et elle se joue sur l'usage plutôt que sur la qualité.

Une protéine en poudre apporte 22 à 27 g de protéines complètes par dose, dont environ 2 à 2,7 g de leucine, pour un prix au gramme de protéine bien plus bas. C'est le meilleur choix dans la grande majorité des cas : pour combler un repas, pour un petit-déjeuner insuffisant, pour la collation d'après-séance. Si vous ne devez acheter qu'un seul produit, achetez celui-là, et notre rayon whey isolate couvre les cas où la digestion pose problème.

L'EAA gagne dans trois situations précises. Pendant l'effort, parce qu'elle se boit claire et légère là où une whey pèse sur l'estomac. En régime végétalien, où elle apporte un profil complet sans produit laitier. Et à 4 g de leucine par dose, elle dépasse ce que fournit un shaker de whey standard sur ce seul acide aminé. Si votre besoin se limite au trio leucine-isoleucine-valine, notre rayon BCAA revient moins cher — mais un profil incomplet reste un profil incomplet, et c'est précisément ce que corrige une EAA. Enfin, si ce que vous cherchez avant tout est de compenser des pertes en sueur, ce sont nos électrolytes qu'il faut regarder, les quantités présentes ici n'étant pas chiffrées.

Questions fréquentes

Quelle différence entre une EAA et une BCAA ?

Une BCAA n'apporte que trois acides aminés : leucine, isoleucine et valine. Une EAA apporte les neuf essentiels, dont la lysine, la thréonine, la méthionine, l'histidine, la phénylalanine et le tryptophane. Ici, les 4 g de leucine sont intégrés dans un profil complet de 12,5 g, ce qui n'est pas comparable à un produit à trois composants.

Combien de doses contient le pot d'un kilo ?

66 doses de 15 g, chiffre donné par le fabricant et cohérent avec le poids net. À une prise par jour d'entraînement, à raison de quatre séances par semaine, cela représente environ quatre mois. Refermez bien le pot : ces poudres capturent l'humidité et durcissent.

Pourquoi 3 kcal par dose seulement ?

C'est la valeur déclarée par le fabricant, et nous ne l'avons pas modifiée. Rapportée à 12,5 g d'acides aminés, elle nous paraît difficile à expliquer : nous la publions telle quelle et préférons signaler le doute. Si la valeur énergétique réelle compte pour votre suivi, fiez-vous à l'étiquette du pot que vous recevez.

La formule convient-elle aux végétaliens ?

Oui. Le fabricant indique que les acides aminés sont issus de fermentation végétale, et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la composition. C'est l'un des intérêts réels de ce type de produit dans un régime sans produits laitiers.

Peut-on la prendre avec un traitement antidépresseur ?

Le fabricant ne la recommande pas dans ce cas. La formule contient du tryptophane et de la phénylalanine, deux précurseurs de neurotransmetteurs, ce qui justifie la prudence. Cette question relève de votre médecin ou de votre pharmacien, et un traitement en cours ne doit jamais être arrêté ou modifié de votre propre initiative.

Quelle saveur choisir ?

Toutes sont dans un registre fruité et acidulé : Cherry Lime et Berry Burst sont les plus franches, Orange & Mango et Tropical les plus douces, Strawberry & Kiwi entre les deux. Toutes sont édulcorées au sucralose et colorées selon le parfum. Le vrai réglage n'est pas la saveur mais le volume d'eau : à 400 ml, toutes deviennent nettement plus buvables.

Faut-il la prendre pendant ou après la séance ?

Le fabricant propose les deux, et les jours de repos entre les repas. En pratique, la prise pendant l'effort est celle qui a le plus de sens : elle fait boire, et une boisson claire passe là où un shaker lacté ne passerait pas. Après la séance, une protéine complète rendra le même service pour moins cher.

Où acheter le TrainedByJP EAA 1000 g ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le pot d'un kilo est un format d'habitué : si c'est votre première EAA, sachez que vous en avez pour plusieurs mois.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la conversation sur ce produit commence toujours par la même question, et elle n'est pas commerciale : combien de protéines mangez-vous par jour ? Tant que la réponse n'est pas satisfaisante, une EAA ne sert à rien, et nous préférons le dire au comptoir. Le reste des acides aminés se compare dans notre nutrition sportive.