TrainedByJP Sustain 1800 g

Qu'est-ce que le TrainedByJP Sustain ?

Le Sustain est une boisson de l'effort en poudre : on la dilue dans une gourde et on la boit pendant la séance. Pas avant, pas après — pendant. C'est du carburant, et rien d'autre : la formule ne contient aucun stimulant.

Elle est faite pour les efforts qui durent : sortie longue à vélo, semi ou marathon, trail, séance de force à gros volume, journée à deux entraînements. Au-delà d'une heure et demie, l'eau claire ne suffit plus, et c'est exactement là que cette poudre travaille. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans le Sustain

Trois sources de glucides au lieu d'une seule : c'est tout le principe du mélange que le fabricant appelle Tri-Carb, qui réunit un amidon d'orge Vitargo®, une dextrine cyclique et du fructose. Le glucose et le fructose n'empruntent pas le même transporteur dans l'intestin : en associant les deux, l'organisme encaisse davantage de glucides à l'heure qu'avec une source unique. L'amidon d'orge, lui, quitte l'estomac très vite et ne pèse pas pendant l'effort.

Le pot de 1,8 kg couvre soixante gourdes. Pour un pratiquant d'endurance, c'est une saison complète dans un seul pot.

Deux ajouts changent la fin d'un effort long : le CocoMineral®, une poudre d'eau de coco riche en minéraux, et le sel rose de l'Himalaya. Les glucides apportés par une boisson de ce type contribuent à maintenir la performance d'endurance au cours d'un exercice prolongé. Dit simplement : on garde son rythme au lieu de le subir.

À qui s'adresse le Sustain ?

Au cycliste qui part pour trois heures, au coureur sur distance longue, au traileur. Ce sont les efforts où le stock de glycogène se vide pour de bon, et où le contenu du bidon compte autant que l'entraînement de la semaine.

Aux pratiquants de salle aussi, sur les séances de force à gros volume : siroter la gourde entre les séries évite la baisse de régime de la dernière demi-heure. Comme la formule ne contient aucun stimulant, elle passe aussi bien le soir que le dimanche matin.

Le fabricant indique que la poudre convient aux végétariens et aux végétaliens. Elle contient du gluten, l'amidon d'orge en étant la source.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums au catalogue. Orange & Mango est le plus franc des deux, sur une note d'agrume mûr qui passe très bien glacée : c'est celui qu'on prend pour les sorties par temps chaud, quand on cherche surtout à se désaltérer.

Berry Burst va chercher le fruit rouge, plus doux et plus rond en bouche. Son acidité étant moins marquée, il tient mieux la durée sur deux heures de gourde. Pour un premier pot, prenez celui dont vous aimez déjà le goût : une gourde qu'on n'aime pas est une gourde qu'on ne finit pas.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson de l'effort ?

C'est une poudre à diluer dans l'eau, qui apporte des glucides et des minéraux pendant l'exercice. Son travail est de fournir du carburant au muscle au moment où il brûle ses réserves, et de remplacer une partie de ce que la sueur emporte.

Quelle est la différence entre une boisson de l'effort et une boisson énergisante ?

Tout les sépare. Une boisson énergisante repose sur la caféine et se boit en dehors du sport. Une boisson de l'effort repose sur les glucides et se boit pendant. Le Sustain appartient à la seconde famille : il n'y a aucun stimulant dans la formule.

Pourquoi trois sources de glucides plutôt qu'une seule ?

Parce qu'elles ne passent pas par les mêmes portes. Le glucose et le fructose utilisent des transporteurs intestinaux différents, ce qui permet d'absorber plus de glucides à l'heure en associant les deux. L'amidon d'orge, de son côté, se vide très vite de l'estomac : l'énergie arrive de façon plus régulière.

Quand boire une boisson de l'effort ?

Pendant l'effort, par petites gorgées régulières, du début à la fin de la séance. L'erreur classique consiste à attendre la soif ou le coup de moins bien : à ce moment-là le retard est déjà pris.

Quelle boisson de l'effort pour un trail ou un marathon ?

Une boisson qui mélange plusieurs sources de glucides et qui apporte des minéraux, c'est-à-dire exactement le profil du Sustain. Sur ces formats, la vitesse d'absorption devient le vrai sujet, bien avant le goût.

Quelle boisson pour faire du vélo ?

Sur le vélo, tout tient dans le bidon : c'est le sport où l'on peut boire sans se gêner. Une sortie de deux heures justifie à elle seule la poudre plutôt que l'eau claire.

Le Sustain contient-il du gluten ?

Oui. L'amidon d'orge qui sert de base au mélange en apporte, et le fabricant le déclare comme allergène. Il précise aussi que la poudre est produite dans un atelier qui manipule le lait, l'œuf et le soja.

Où acheter le TrainedByJP Sustain ?

Ici, dans la collection TrainedByJP, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, calé dans son carton.

Et si vous préférez repartir avec le pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. Le reste de la gamme TrainedByJP y est en rayon.