Now Foods Zinc Glycinate

Qu'est-ce que le Zinc Glycinate de Now Foods ?

Now Foods Zinc Glycinate est un complément de zinc en capsules molles, vendu en flacon de 120 softgels. Le minéral y est apporté sous forme de glycinate — un sel dans lequel le zinc est chélaté à la glycine, un acide aminé : c'est la forme la mieux tolérée sur le plan digestif, et c'est la raison d'être de ce produit.

Sa deuxième particularité est le véhicule : le zinc n'est pas comprimé à sec dans une gélule mais mis en suspension dans 250 mg d'huile de graines de courge, à l'intérieur d'une capsule molle.

La composition tient en peu de lignes : zinc glycinate, huile de graines de courge, gélatine bovine pour l'enveloppe, glycérine, eau, caroube, cire d'abeille et lécithine de soja. Le fabricant indique une production sans OGM. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient un softgel ?

30 mg de zinc par capsule, soit 300 % de la valeur de référence : c'est un dosage haut, conçu pour la cure. À retenir : la limite supérieure de sécurité pour l'adulte est de 25 mg par jour, toutes sources confondues — ce flacon se prend donc seul, sur une cure de deux à trois mois, sans cumuler avec un multivitaminé ou un ZMA qui contiendraient déjà du zinc.

Le zinc est un minéral aux bénéfices nombreux et solidement établis : le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une synthèse protéique normale, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à une fertilité et une reproduction normales. Peu de minéraux en couvrent autant.

Les 250 mg d'huile de graines de courge servent de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle, et c'est ce qui rend le softgel facile à avaler.

Comment prendre le Zinc Glycinate ?

Dose : 1 softgel par jour. Liquide : un verre d'eau. Moment : au cours d'un repas, de préférence le dîner. Fréquence : 1 prise par jour. Durée : cure de 2 à 3 mois, renouvelable.

Prenez-le au cours d'un repas : le zinc se tolère nettement mieux avec de la nourriture qu'à jeun, et un repas même léger suffit.

Le dîner est le créneau le plus pratique, parce que c'est le repas où l'on prend le moins d'autres compléments. Espacez le zinc d'au moins deux heures d'une prise de fer, de calcium ou de magnésium, ces minéraux partageant les mêmes transporteurs intestinaux : le fer au petit-déjeuner, le zinc au dîner, et la question est réglée.

Sur la durée : une cure de deux à trois mois, puis un arrêt. Une supplémentation prolongée à dose haute peut perturber l'absorption du cuivre : pour un apport permanent, la question se pose à un médecin, bilan à l'appui.

À qui s'adresse ce zinc ?

Il s'adresse à l'adulte, et son dosage le destine à des situations précises : un déficit documenté, un régime pauvre en produits animaux, ou une période de déficit calorique prolongé chez un sportif.

L'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine, et la formule contient de la cire d'abeille : ce produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens, pour lesquels notre rayon zinc propose des gélules végétales.

Il contient du SOJA sous forme de lécithine, et des traces de BLÉ, GLUTEN, LAIT, ŒUF, POISSON et CRUSTACÉS sont possibles. Le fabricant le déconseille aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical et invite à consulter un professionnel de santé en cas de traitement en cours ou de problème de santé.

Zinc seul ou multivitamines ?

La question vaut la peine d'être posée, parce que beaucoup d'acheteurs de zinc ont déjà un multivitaminé dans leur placard.

Un multivitamines est le choix à faire pour une couverture générale : alimentation irrégulière, repas sautés, doute sur l'ensemble des micronutriments. Il apporte généralement 10 à 15 mg de zinc en même temps que les vitamines et les autres minéraux.

Le zinc seul est le choix à faire quand vous savez pourquoi vous en prenez : régime végétalien, déficit constaté par un bilan, période à besoin accru. Le glycinate a alors un vrai argument : c'est la forme la plus confortable à l'estomac, ce qui compte sur un minéral que l'on prend chaque jour.

Pour un usage sportif du soir, les ZMA associent le zinc au magnésium et à la vitamine B6 dans une seule prise.

Questions fréquentes

Que représentent 30 mg de zinc ?

300 % de la valeur nutritionnelle de référence, au-dessus de la limite de sécurité de 25 mg par jour retenue pour l'adulte toutes sources confondues : c'est un dosage de cure, à prendre seul, sur deux à trois mois, sans le cumuler à d'autres sources de zinc.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non : l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine et la formule contient de la cire d'abeille. Notre rayon zinc propose des gélules végétales pour ces régimes.

À quoi sert l'huile de graines de courge ?

Elle sert de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle : c'est le milieu dans lequel le zinc glycinate est mis en suspension, et ce qui rend le softgel facile à avaler.

Pourquoi ne pas le prendre avec du fer ou du calcium ?

Parce que ces minéraux empruntent les mêmes transporteurs intestinaux. Le fabricant recommande d'espacer les prises de deux heures : le fer au petit-déjeuner, le zinc au dîner.

Le flacon de 120 softgels dure combien de temps ?

Quatre mois à une capsule par jour, soit plus qu'une cure complète de deux à trois mois. Conservez-le hors de portée des enfants, au sec et à l'abri de la lumière.

Qu'apporte la forme glycinate ?

La tolérance digestive : la chélation à la glycine limite l'irritation gastrique, ce qui en fait la forme la plus confortable du rayon, y compris à dosage élevé.

Peut-on le prendre avec une whey ou une créatine ?

Oui, aucune interaction connue. La seule vigilance porte sur les autres sources de zinc — multivitamines, ZMA, complexes immunité : additionnez les milligrammes en gardant en tête la limite de 25 mg par jour.

Où acheter le Now Foods Zinc Glycinate ?

Il se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Au comptoir de notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur les autres sources de zinc déjà prises avant de conseiller ce flacon à 30 mg. Le reste des compléments quotidiens se trouve dans le rayon nutrition sportive.