Bien débuter en nutrition sportive

Qu'est-ce que le nuAshwagandha KSM-66 de Nutriting ?

Nutriting nuAshwagandha est un extrait de racine d'ashwagandha biologique en gélules végétales. Une gélule apporte 300 mg d'extrait KSM-66®, titré à 5 % de withanolides, soit 15 mg par gélule. Le flacon de 60 gélules couvre un à deux mois selon la dose retenue.

L'ashwagandha, Withania somnifera, est une plante de la tradition ayurvédique. Ce sont ses withanolides, une famille de molécules propres à la plante, qui en font l'intérêt — et c'est leur teneur, jamais le poids brut de l'extrait, qui permet de comparer deux produits.

Deux caractéristiques distinguent cette référence : la racine seule, et une extraction à l'eau, sans solvant chimique. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Nutriting, et les autres références de la catégorie dans notre rayon ashwagandha.

Que contient une gélule de nuAshwagandha ?

Le chiffre à retenir n'est pas 300 mg mais 15 mg : c'est la quantité de withanolides, la seule ligne comparable d'un produit à l'autre. Avec un titrage à 5 %, il faut 300 mg d'extrait là où un titrage à 1,5 % en demanderait 1 000 pour le même apport.

Les travaux publiés sur cet extrait breveté utilisent le plus souvent 600 mg par jour, soit deux gélules : c'est le dosage qui place dans les conditions des protocoles, et le flacon couvre alors un mois. À une gélule, il couvre deux mois.

Le procédé est le second argument de cette référence. L'extraction est entièrement aqueuse : de l'eau, et rien d'autre, sans solvant organique. La racine est issue de l'agriculture biologique, récoltée à la main et séchée naturellement ; l'extraction et le conditionnement se font en France. L'agent de charge est une fibre d'acacia biologique et la gélule est végétale : la formule convient aux régimes végétariens et végétaliens.

Aucun allergène déclaré. Sans OGM, sans gluten, sans additif artificiel.

À qui s'adresse le nuAshwagandha ?

Il s'adresse à un adulte qui veut cette plante sous sa forme la plus traçable : extrait breveté, titré à 5 %, racine biologique, extraction à l'eau, conditionnement français.

Questions fréquentes

Combien de withanolides par gélule ?

15 mg, pour 300 mg d'extrait titré à 5 %. C'est la ligne comparable d'un produit à l'autre : un extrait titré à 1,5 % devrait peser 1 000 mg pour apporter autant.

Le matin ou le soir ?

Les deux sont possibles et le fabricant laisse le choix : le matin pour un accompagnement sur la journée, le soir pour la fin de journée. À deux gélules, une le matin et une le soir. Dans tous les cas, pendant un repas.

Qu'apporte l'extraction à l'eau ?

Elle se fait sans aucun solvant chimique. C'est un procédé plus exigeant, associé ici à une racine biologique récoltée à la main et séchée naturellement, l'extraction et le conditionnement se faisant en France.

Racine seule ou racine et feuilles ?

Racine uniquement, ce qui est le critère de qualité à regarder sur cette plante : le profil de composition d'un extrait de racine n'est pas celui d'un mélange racine et feuilles, même à titrage affiché identique.

Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est une gélule végétale en hydroxypropylméthylcellulose et l'agent de charge une fibre d'acacia biologique. Le fabricant déclare l'absence d'OGM, de gluten et d'additif artificiel, et aucun allergène dans la composition.

Qu'est-ce que Rule One 1Lytes ?

Rule One 1Lytes est une poudre d'électrolytes à diluer, sans sucre, signée Rule One. Elle se prépare à la dose de 5,5 g et se boit avant, pendant ou après une séance qui fait transpirer.

La formule tient sur trois étages. Cinq minéraux d'abord : sodium, chlorure, potassium, magnésium et calcium, apportés par du citrate de sodium, du chlorure de potassium, de l'oxyde de magnésium et du phosphate de calcium. Ensuite des ingrédients d'accompagnement — L-citrulline malate, taurine, poudre d'eau de coco et poudre de pastèque. Enfin deux vitamines, A et C, sous forme de palmitate de rétinyle et d'acide ascorbique.

Deux formats : 165 g pour 30 doses et 220 g pour 40 doses. Saveurs référencées : Blue Raspberry et Lemon Lime. Le fabricant indique des tests en laboratoire tiers sur les substances interdites.

Que contient une dose de 1Lytes ?

Une dose de 5,5 g apporte 300 mg de sodium, 460 mg de chlorure, 99 mg de potassium, 60 mg de magnésium et 50 mg de calcium, plus 1 000 mg de taurine, pour 10 kcal et 1 g de glucides dont 0 g de sucres.

Le chiffre décisif est le premier. La sueur est essentiellement une solution diluée de chlorure de sodium : c'est le sodium qu'on perd, très loin devant les autres minéraux. À 300 mg de sodium par dose, 1Lytes vise directement ce que la transpiration emporte, là où le sodium est le minéral le plus délicat à placer dans une boisson aromatisée.

À qui s'adresse 1Lytes ?

Les situations où cette poudre prend toute sa valeur sont faciles à reconnaître : chaleur et humidité, séances dépassant l'heure, profil « gros transpireur » reconnaissable aux dépôts blancs sur les vêtements, entraînement à jeun ou en régime pauvre en glucides, deux séances dans la même journée.

Questions fréquentes

Dans combien d'eau faut-il diluer une dose ?

De 240 à 350 ml d'eau froide. Diluer vers le haut de la fourchette donne une boisson plus douce et très confortable pour l'estomac. Consommez-la dans les deux heures suivant la préparation.

Quelle quantité de sodium par dose ?

300 mg, soit 0,75 g d'équivalent sel, accompagnés de 460 mg de chlorure. C'est la ligne qui compte sur une poudre d'électrolytes, le sodium étant de loin le minéral le plus perdu à la sueur.

Combien de potassium apporte une dose ?

99 mg, soit environ 5 % de la valeur nutritionnelle de référence de 2 000 mg par jour — un niveau cohérent avec la composition de la sueur, bien plus riche en sodium qu'en potassium.

Quand faut-il l'utiliser ?

Les jours de chaleur, sur les séances longues, à jeun, et quand vous enchaînez deux entraînements : ce sont les situations où les pertes sudorales sont les plus importantes.

Contient-il de la caféine ou du sucre ?

Ni l'un ni l'autre : aucune caféine dans la composition, 0 g de sucres pour 1 g de glucides par dose, l'édulcorant étant du sucralose. Elle se boit donc aussi le soir.

Quels allergènes contient 1Lytes ?

Il contient des fruits à coque, sous la forme de poudre d'eau de coco. Le site de production traite par ailleurs le lait, le soja, les œufs, les arachides, le blé et les crustacés, d'où un risque de traces.

Peut-on le mélanger à une protéine ou à des acides aminés ?

Oui, sans interaction connue, et le mélange avec une poudre de glucides est même recommandé sur les efforts longs. Avec une protéine, l'acidité de la préparation peut modifier la texture selon la formule : essayez sur une demi-dose. La formule contient déjà de la citrulline malate.

Où acheter Rule One 1Lytes ?

Cette page permet de commander les saveurs, et nous expédions partout en France et en Europe. Dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous comparons les étiquettes sur la ligne qui compte : les milligrammes de sodium par dose préparée. Le reste du rayon se trouve dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Per4M Plant Advanced Protein ?

Le Per4M Plant Advanced Protein est une poudre protéinée entièrement végétale, référencée en pot de 900 g et de 2 kg. Sa base associe deux isolats : pois et riz. Un isolat est une fraction protéique dont une grande partie des glucides et des lipides a été retirée à la fabrication. D'où les 21 g de protéines pour une dose de 30 g, soit environ 70 g pour 100 g de poudre.

Le reste de la formule tient en peu d'ingrédients : inuline, poudre d'huile MCT, arôme, sel, deux épaississants et un édulcorant. Le produit fini ne contient ni lait, ni soja, ni gluten. Les saveurs référencées : Chocolat Noisette, Double Chocolate, Strawberry Cream, Vanilla Cream et Salted Caramel. Le reste de la gamme se trouve dans la collection Per4m, et cette poudre est aujourd'hui la référence de notre rayon protéines végétales.

Que contient une dose de 30 g ?

Une dose de 30 g, soit une dosette rase, apporte 21 g de protéines, moins de 2 g de glucides dont moins de 1 g de sucres, des lipides à l'état de traces, et environ 85 à 90 kcal. C'est un profil sec, sans apport glucidique significatif. Le pot de 900 g contient 30 doses, celui de 2 kg en contient 66.

Colonne pour 100 g recalculée à partir de la déclaration par dose de 30 g.

Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire. Les autres poudres à forte teneur protéique sont dans la collection protéines.

À qui s'adresse cette protéine végétale ?

Elle convient si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, si vous digérez mal les produits laitiers, ou si votre alimentation seule ne couvre pas votre apport protéique.

Allergènes : le fabricant indique que le produit est fabriqué dans une installation traitant le lait, le gluten (avoine, blé), le soja, les œufs, le céleri, la moutarde, les sulfites, le poisson, les crustacés, les arachides et les fruits à coque, et que des traces sont possibles. En cas d'allergie alimentaire sévère, tenez-en compte.

Questions fréquentes

Cette protéine contient-elle du soja ?

Non. Le produit fini est sans soja, sans lactose et sans gluten. L'installation de production traite du soja et des traces sont possibles : la distinction compte si vous êtes allergique et non simplement intolérant.

Quelle texture obtient-on ?

Les isolats végétaux donnent une texture plus dense qu'une whey, agréable en collation parce qu'elle tient davantage au corps. Passer à 250 ml d'eau plutôt que 200 ml et laisser reposer trente secondes donne une boisson plus fluide.

Peut-on la mélanger au lait végétal plutôt qu'à l'eau ?

Oui. Le lait d'amande ou d'avoine adoucit le goût et épaissit la boisson. Comptez simplement les calories et les glucides apportés par la boisson végétale.

Cette poudre convient-elle à une prise de masse ?

Elle y apporte les protéines, à associer à une source de glucides. Notre rayon prise de masse couvre cette partie du travail.

Où acheter le Per4M Plant Advanced Protein ?

Le Per4M Plant Advanced Protein est disponible sur cette page, dans les formats et les saveurs listés au-dessus du bouton d'ajout au panier, et dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur place, vous lisez l'étiquette en main avant d'acheter.

Nous expédions partout en France et en Europe. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Turmeric Curcumin d'IO Genix ?

IO Genix Turmeric Curcumin est un complément à base de curcuma, présenté en capsules végétales. Il appartient à la gamme Healthy Series de la marque, celle de la nutrition générale.

La formule associe deux ingrédients brevetés. Cursol® est un extrait sec de racine de Curcuma longa, standardisé en curcuminoïdes, dosé à 500 mg par jour. BioPerine® est un extrait de fruit de poivre noir titré à 95 % de pipérine, présent à 5 mg pour deux capsules. La pipérine est ajoutée pour une raison précise : la curcumine est peu soluble dans l'eau et fortement métabolisée par le foie, et l'associer au poivre noir est la méthode la plus éprouvée pour limiter cette perte.

Le reste de la composition est court : capsule végétale en hydroxypropylméthylcellulose et stéarate de magnésium d'origine végétale. Le produit est végane, sans gluten, sans lactose et sans OGM. Il figure dans notre rayon curcuma.

Que contiennent deux capsules ?

Deux brevets, deux dosages affichés, et rien d'autre dans la capsule. L'extrait Cursol® est standardisé en curcuminoïdes, et les 5 mg de pipérine correspondent à la quantité habituellement employée dans les formules associant les deux ingrédients.

Le format 60 capsules pour 30 jours rend la cure simple à suivre : une capsule le matin, une le soir, un flacon par mois.

À qui s'adresse ce curcuma ?

Il s'adresse à des adultes qui veulent le curcuma sous forme dosée et prête à prendre, avec un extrait breveté et la pipérine qui l'accompagne. Le format 30 jours convient bien à une première cure.

Curcuma et oméga 3 : deux registres

Les deux produits sont souvent achetés ensemble, et ils travaillent sur des terrains différents.

Les oméga 3 portent des bénéfices autorisés précis : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de 250 mg par jour, et le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et d'une vision normale à la même dose.

Le curcuma relève de la plante d'usage traditionnel, ici dans sa version la plus aboutie : extrait breveté standardisé, pipérine titrée à 95 %, capsule végane, et une cure de trois mois facile à tenir. C'est le produit à choisir quand c'est cette plante que vous voulez.

Beaucoup l'associent aux compléments des rayons glucosamine ou collagène, sans redondance de composition.

Questions fréquentes

Pourquoi ajouter du poivre noir au curcuma ?

Parce que la curcumine est peu soluble et rapidement transformée par le foie. La pipérine, extraite du poivre noir et présente ici à 5 mg pour deux capsules sous forme de BioPerine® titrée à 95 %, est l'ingrédient le plus couramment associé pour limiter cette élimination.

Quel extrait de curcuma est utilisé ?

Cursol®, un extrait sec de racine de Curcuma longa standardisé en curcuminoïdes, dosé à 500 mg pour la dose journalière de deux capsules.

Les capsules sont-elles véganes ?

Oui. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, une cellulose végétale, sans gélatine animale. Le produit est aussi sans gluten, sans lactose et sans OGM, l'antiagglomérant étant un stéarate de magnésium d'origine végétale.

Où acheter le Turmeric Curcumin d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, tient l'ensemble de la gamme IO Genix en rayon, y compris les références Healthy Series. Le reste de notre sélection se parcourt dans la nutrition sportive.

Qu'est-ce que le MAP EAA d'IO Genix ?

Le MAP EAA est la poudre d'acides aminés essentiels de la gamme IO Genix : un pot de 415 g, à diluer dans 200 à 250 ml d'eau ou de jus, pour une dose de 12,6 g qui se mesure en trois dosettes.

MAP signifie Master Amino Pattern : la formule ne retient que les acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer, sans protéine entière ni glucides ajoutés. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon IO Genix.

Sa particularité tient à l'origine de trois de ses acides aminés. La leucine, la valine et l'isoleucine sont en Kyowa Quality, la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation : nommer sa matière première plutôt qu'écrire « acides aminés » laisse savoir précisément ce que l'on achète.

Ce qu'il y a dans le MAP EAA

La dose de 12,6 g apporte 2 400 mg de leucine, 1 600 mg de valine et 1 334 mg d'isoleucine : les trois BCAA, et ce sont précisément ces trois-là qui portent la signature Kyowa Quality.

Autour d'eux, la formule aligne 1 200 mg de phénylalanine, 1 000 mg de thréonine, 466 mg d'histidine, 334 mg de méthionine et 134 mg de tryptophane, auxquels s'ajoute la lysine. Les acides aminés chiffrés au panneau représentent à eux seuls 8,4 g de la dose.

Deux ingrédients complètent la liste. La vitamine B6 est dosée à 2,8 mg, soit 200 % de l'apport de référence, et contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. L'AstraGin breveté entre pour 35 mg.

Le reste est court : un arôme, de l'acide citrique, du dioxyde de silicium et deux édulcorants. Pas de protéine de remplissage, pas de maltodextrine, pas de créatine cachée dans la formule.

À qui s'adresse le MAP EAA ?

À ceux qui boivent leurs acides aminés autour de la séance et qui veulent la liste complète plutôt que les trois BCAA seuls. Le pot de 415 g tient une trentaine de doses sur l'étagère.

C'est aussi la solution de ceux qui s'entraînent tôt ou à jeun et qui cherchent un apport léger à l'estomac : une poudre qui se dissout à l'eau et se boit en quelques gorgées, sans la charge d'un shaker de protéine.

Enfin, c'est un produit de lecteur d'étiquettes. La matière première des BCAA est nommée, chaque acide aminé est chiffré au milligramme et les deux ingrédients brevetés de la formule, Kyowa Quality et AstraGin, apparaissent en clair.

Quel parfum choisir ?

Le fabricant référence Pomme verte, Framboise, Pastèque, Thé pêche glacé, Mango Loco, Limonade citron et Mojito fraise. Les aminés libres ont un goût amer marqué de nature, et ce sont les versions acides qui le couvrent le mieux : Limonade citron et Framboise passent sans difficulté à l'eau froide.

Pomme verte et Thé pêche glacé sont les deux valeurs sûres pour une consommation quotidienne, plus douces en bouche. Mango Loco et Mojito fraise sont les plus marquées, à réserver à ceux qui aiment les arômes francs.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un acide aminé essentiel ?

C'est un acide aminé que l'organisme ne sait pas fabriquer et qu'il doit donc trouver dans l'alimentation. Les autres, dits non essentiels, sont synthétisés à partir de ceux-là.

Combien y a-t-il d'acides aminés essentiels ?

Huit chez l'adulte : leucine, valine, isoleucine, lysine, thréonine, phénylalanine, méthionine et tryptophane. On en compte neuf quand on y ajoute l'histidine, essentielle chez l'enfant et comptée comme telle par la plupart des tableaux. Le MAP EAA réunit les neuf.

Quelle est la différence entre acides aminés essentiels et non essentiels ?

Les essentiels viennent de l'assiette, les non essentiels sont fabriqués par le corps. C'est pour cette raison qu'une poudre d'acides aminés ne reprend que les premiers : les seconds suivent d'eux-mêmes.

Quels sont les meilleurs acides aminés ?

Cela dépend de ce que l'on cherche. Pour un apport complet, une formule qui couvre les acides aminés essentiels au complet est plus large qu'un trio de BCAA seuls. Ici les trois BCAA sont présents et nommés, et six autres acides aminés les accompagnent.

Qu'est-ce que la qualité Kyowa Quality ?

Kyowa Quality est la signature d'un producteur d'acides aminés obtenus par fermentation. Elle n'apparaît que sur les produits dont la matière première vient de ses propres ateliers. Dans le MAP EAA, la leucine, la valine et l'isoleucine portent cette signature.

Les acides aminés essentiels conviennent-ils aux végétariens ?

Les acides aminés de cette poudre sont obtenus par fermentation et non à partir de matière animale. La formule est aromatisée et édulcorée, et ne contient aucun ingrédient d'origine animale.

Qu'est-ce que l'AstraGin ?

AstraGin est un mélange breveté de deux extraits de plantes, l'astragale et le Panax notoginseng. Il figure au panneau nutritionnel pour 35 mg et accompagne les acides aminés de la formule.

Où acheter le MAP EAA d'IO Genix ?

Le pot de 415 g se commande depuis cette page, dans le parfum de votre choix, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et les parfums disponibles y sont en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Mutant Mass ?

Le Mutant Mass est un gainer, c'est-à-dire une poudre dont l'objet principal n'est pas la protéine mais la calorie. Une dose de 280 g, soit quatre dosettes, apporte 1 100 kcal. La formule est majoritairement glucidique : le premier ingrédient de la liste est un mélange d'amidon de maïs cireux, de maltodextrine, d'amidon d'orge, de patate douce et de flocons d'avoine.

Vient ensuite la matrice protéique de la marque, qui réunit six fractions laitières : concentré, hydrolysat et isolat de protéines de lactosérum, caséine micellaire, concentré et isolat de protéines de lait. Un mélange lipidique complète l'ensemble (huile de coco fractionnée à TCM, avocat, graines de lin, graines de citrouille, huile de tournesol), avec du cacao, des arômes, un colorant caramel, du sel, du sucralose, de la lécithine de tournesol, des enzymes et un extrait de cannelle Cinnulin PF®.

Les saveurs référencées : Vanille Ice Cream, Cookies & Cream, Banana n Strawberry, Triple Chocolat et Fudge Brownie. Deux formats sont proposés sur cette page : 2,27 kg et 6,8 kg, la formule et la dose de 280 g étant identiques dans les deux. Le reste de la gamme est dans la collection Mutant Nutrition, et les autres formules du même type dans notre rayon hard gainer.

Que contient une dose de 280 g de Mutant Mass ?

* Valeurs recalculées à partir de la déclaration par dose de 280 g. Le sel est obtenu par la conversion sel = sodium x 2,5.

La formule comporte également un complexe d'enzymes (lactase, protéase) et un extrait de cannelle breveté, le Cinnulin PF®. L'apport déterminant reste celui des protéines : les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire, et 56 g par dose est un apport substantiel.

À qui s'adresse le Mutant Mass ?

Aux personnes qui ne parviennent pas à manger assez pour prendre du poids et qui ont déjà essayé d'augmenter leurs repas. Boire 1 100 kcal est plus facile que les mastiquer : c'est tout l'intérêt du produit.

Questions fréquentes

Peut-on le mélanger au lait plutôt qu'à l'eau ?

Oui, le fabricant mentionne le lait écrémé. Vous ajoutez alors les calories et les glucides du lait à celles du produit, ce qui pousse une dose complète au-delà de 1 100 kcal — utile quand l'objectif est précisément de monter les calories. À l'eau, le total reste exactement celui de l'étiquette.

Quelle saveur choisir pour un usage quotidien ?

Sur deux prises par jour pendant plusieurs semaines, les profils peu sucrés comme Vanille Ice Cream se boivent plus longtemps sans lasser que les chocolats intenses. Les cinq saveurs sont listées en haut de cette page.

Faut-il choisir le 2,27 kg ou le 6,8 kg ?

Le contenu est le même : seule la quantité de poudre change. Le 2,27 kg représente environ 8 doses complètes, le 6,8 kg environ 24. Le grand format revient moins cher au kilo et couvre une phase de prise de poids entière ; le petit sert à valider la saveur avant de s'engager.

D'où viennent les 11 g de BCAA ?

Ils sont naturellement présents dans les protéines laitières de la formule — c'est la composition même des protéines de lait. Les 56 g de protéines par dose couvrent donc déjà ce poste.

Peut-on le prendre les jours sans entraînement ?

Oui. Le surplus calorique se joue sur la semaine entière, pas seulement les jours de séance. Beaucoup répartissent alors le produit en deux demi-doses entre les repas plutôt qu'en une prise unique.

Où acheter le Mutant Mass ?

Le Mutant Mass est disponible sur cette page en 2,27 kg et en 6,8 kg, dans les saveurs listées au-dessus du bouton d'ajout au panier, et dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Au comptoir, trois minutes suffisent à caler le nombre de dosettes et le moment de prise qui correspondent à vos journées.

Nous expédions partout en France et en Europe. Le reste du rayon prise de masse permet de comparer les ratios.

Qu’est-ce que le Crealuxe d’IO Genix ?

Le Crealuxe est la créatine haut de gamme d’IO Genix : une créatine monohydrate pure dont la matière première porte le label Creapure®, la créatine signée AlzChem. La liste d’ingrédients de la version nature tient en une ligne.

C’est le produit de ceux qui regardent d’abord d’où vient la poudre, avant de regarder le prix au kilo. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

La créatine est une molécule que le corps fabrique lui-même et que l’on trouve dans la viande et le poisson. Elle augmente les performances physiques lors des séries successives d’exercices brefs et très intenses : c’est l’effet le mieux documenté de tout le rayon.

Ce qu’il y a dans le Crealuxe

Une seule ligne d’actif, et un nom propre derrière. Creapure® n’est pas un argument de façade : c’est une matière première identifiée, produite par AlzChem et vendue sous ce nom aux marques qui veulent pouvoir l’écrire sur leur pot. Toutes ne le peuvent pas.

Le reste de l’étiquette est vide, et c’est voulu : pas d’agent de charge, pas de mélange propriétaire, pas de « complexe de transport » dont la composition reste floue. La version nature, c’est de la créatine monohydrate, point.

Deux contenances au catalogue, 250 g et 500 g, et quatre parfums dont un nature. Sur un produit consommé toute l’année, c’est le genre de choix qui compte autant que la formule.

À qui s’adresse le Crealuxe ?

Aux pratiquants qui ont déjà passé l’âge de changer de créatine tous les trois mois et qui veulent une référence sur laquelle ils n’auront plus à réfléchir. Le label règle la question de la matière première, la liste courte règle celle des additifs.

Il parle aussi aux sportifs contrôlés, en compétition comme en club, pour qui savoir précisément ce qu’il y a dans le pot n’est pas un détail de confort.

Quel parfum choisir ?

Le neutre reste le plus souple : il se mélange à n’importe quoi, y compris dans un shaker de whey, sans se faire remarquer. La pastèque, la framboise rouge et le tutti frutti sont là pour ceux qui boivent leur créatine à l’eau et préfèrent un verre qui a du goût.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que le label Creapure® ?

C’est la marque de créatine monohydrate d’AlzChem, l’une des rares matières premières de créatine à porter un nom propre. Un fabricant qui l’affiche s’engage sur l’origine de sa poudre et non seulement sur son dosage.

Qu’est-ce que la créatine monohydrate ?

C’est la forme la plus simple de créatine : une seule molécule, sans acide aminé ajouté ni agent de charge. C’est aussi la plus étudiée des formes disponibles, et celle que l’on retrouve dans la quasi-totalité des travaux publiés.

Que contient le Crealuxe ?

La version nature tient en une ligne : créatine monohydrate portant le label Creapure®, sans additif superflu. Les versions aromatisées y ajoutent arôme et édulcorant.

Comment choisir la bonne créatine ?

En regardant la matière première avant le marketing. Une créatine monohydrate dont l’origine est tracée, sans mélange propriétaire et sans agent de charge, couvre déjà l’essentiel du sujet.

Quelle est la meilleure créatine sur le marché ?

Il n’existe pas de réponse unique, mais le monohydrate reste la référence et un label comme Creapure® apporte la garantie qui manque aux poudres anonymes. C’est précisément ce que coche le Crealuxe.

Quels formats existe-t-il ?

Deux : 250 g et 500 g. Le petit pot sert à essayer, le grand à tenir la durée sans y repenser.

Où acheter de la créatine Creapure® en France ?

Sur cette page : le Crealuxe part de notre magasin de Vendargues, près de Montpellier. Nous expédions partout en France et en Europe.

Où acheter le Crealuxe d’IO Genix ?

Les pots de 250 g et de 500 g se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier : on peut venir le chercher sur place et poser ses questions au comptoir.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le Magnésium Bisglycinate est le magnésium chélaté de la gamme IO Genix : un flacon de 60 capsules végétales, 49 g net, qui associe le minéral à de la vitamine B6.

Le magnésium y est apporté sous forme de bisglycinate, c'est-à-dire lié à deux molécules de glycine. Cette liaison enveloppe l'atome de magnésium et change la façon dont il traverse l'intestin : c'est la forme réputée la plus douce pour le système digestif. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Le bisglycinate utilisé porte la signature Albion, un procédé breveté de chélation des minéraux. La matière première est donc nommée sur l'étiquette, et pas seulement la forme chimique.

Ce qu'il y a dans le Magnésium Bisglycinate

Une capsule contient 575 mg de bisglycinate de magnésium Albion, dont 103,5 mg de magnésium élémentaire, soit 27,6 % de l'apport de référence. Le bisglycinate titre 18 % de magnésium : le reste de la molécule, c'est la glycine qui le transporte.

La vitamine B6 complète la capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence. Elle est apportée sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus courante du rayon.

La liste d'ingrédients est courte : le bisglycinate, l'enveloppe végétale en hydroxypropylméthylcellulose, deux antiagglomérants et la pyridoxine. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant.

Les effets sont écrits en clair sur l'étiquette. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Magnésium Bisglycinate ?

À celles et ceux qui tiennent à la forme du minéral autant qu'à sa quantité. Le bisglycinate est la forme que l'on choisit quand on veut un magnésium doux à l'estomac et une filière identifiée derrière la matière première.

Il convient aussi à ceux qui s'entraînent et qui enchaînent les semaines chargées, puisque le magnésium et la vitamine B6 contribuent tous deux à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.

Les capsules sont végétales et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule : elle convient donc aux végétariens comme aux végétaliens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le magnésium bisglycinate ?

C'est du magnésium lié à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette liaison enveloppe le minéral et change la manière dont il traverse l'intestin : le bisglycinate est réputé doux pour le système digestif.

Pourquoi parle-t-on de magnésium chélaté ?

Chélater, c'est enfermer un minéral dans une molécule organique qui le transporte. Dans le bisglycinate, les deux glycines jouent ce rôle de pince autour de l'atome de magnésium, d'où le nom de magnésium chélaté.

Qu'est-ce que le bisglycinate Albion ?

Albion est le nom d'un procédé breveté de chélation des minéraux. Le bisglycinate de cette capsule porte cette signature, ce qui veut dire que la matière première vient d'une filière identifiée plutôt que d'un lot anonyme.

Quel est l'effet du magnésium ?

Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une fonction psychologique normale, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Il participe aussi au maintien d'une ossature et d'une dentition normales.

Quel est le magnésium le plus assimilable ?

Les formes chélatées comme le bisglycinate sont celles dont l'absorption est la mieux documentée, devant les sels inorganiques. C'est la forme retenue ici, et la seule présente dans la capsule.

À quoi sert la vitamine B6 associée au magnésium ?

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle est dosée dans cette capsule à 2,79 mg, soit 199 % de l'apport de référence.

Les capsules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui. L'enveloppe est une capsule végétale en hydroxypropylméthylcellulose et aucun ingrédient d'origine animale n'entre dans la formule.

Où acheter le Magnésium Bisglycinate d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Magnésium Bisglycinate y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que The Curse de JNX Sports ?

JNX Sports The Curse est un pré-entraînement en poudre, à diluer dans l'eau avant la séance. Une dose de 5 g apporte 155 mg de caféine anhydre, pour moins de 5 kcal. Le pot de 250 g contient 50 doses, l'un des meilleurs rapports doses/format du rayon.

The Curse est une formule installée depuis le début des années 2010, et elle a gardé son positionnement d'origine : une dosette très compacte, 5 g, là où la catégorie tourne aujourd'hui autour de 10 à 15 g. Autour de la caféine, on trouve de la bêta-alanine CarnoSyn®, de la créatine monohydrate, de la L-citrulline, de l'arginine alpha-cétoglutarate et un extrait de feuille d'olivier.

Les saveurs au catalogue : Lemon, Lemon Rush, Peach, Peach Mango, Fruit Punch, Framboise Bleu et Green Apple. La composition est identique dans toutes, seuls l'arôme et le colorant changent. Les autres formules du rayon se parcourent dans notre sélection boosters.

Que contient une dose de The Curse ?

Une dosette rase de 5 g apporte 155 mg de caféine anhydre pour moins de 5 kcal. C'est l'équivalent de deux expressos, sous le repère de 200 mg retenu pour une prise ponctuelle chez l'adulte en bonne santé : un dosage franc qui laisse de la marge sur le reste de la journée.

La caféine est accompagnée de bêta-alanine CarnoSyn®, de créatine monohydrate, de L-citrulline, de L-arginine alpha-cétoglutarate et d'un extrait de feuille d'olivier. CarnoSyn® est la forme de bêta-alanine sous licence, celle qui donne les picotements caractéristiques du rayon.

Le détail complet de la composition figure dans les onglets de cette page. Pour doser séparément la créatine ou la citrulline, chacune a son rayon.

À qui s'adresse The Curse ?

À un adulte entraîné qui cherche un pré-entraînement simple et direct : une petite dosette, une caféine franche mais mesurée, et un pot qui tient la saison. Cinquante séances dans 250 g, à quatre entraînements par semaine, cela représente environ trois mois.

La dosette de 5 g se dilue dans très peu d'eau, ce qui en fait aussi l'un des formats les plus faciles à emporter dans le sac.

Questions fréquentes

Combien de caféine par dose ?

155 mg pour une dosette de 5 g, soit environ deux expressos. C'est un dosage mesuré pour ce rayon, sous le repère de 200 mg retenu pour une prise ponctuelle chez l'adulte en bonne santé.

Quelles saveurs sont disponibles ?

Lemon, Lemon Rush, Peach, Peach Mango, Fruit Punch, Framboise Bleu et Green Apple. La composition est identique dans toutes ; seuls l'arôme et le colorant changent. La dosette se dilue dans 150 à 250 ml d'eau froide selon la concentration souhaitée.

Les picotements sont-ils normaux ?

Oui, ils viennent de la bêta-alanine CarnoSyn®. Ces fourmillements du visage et des avant-bras apparaissent dans le quart d'heure, sont passagers et sans risque identifié. Ils s'atténuent avec l'habitude.

Le produit contient-il du gluten ?

Non, la formule est déclarée sans gluten par le fabricant. Elle est en revanche produite dans une installation qui traite arachides, fruits à coque, lait, œuf, blé, crustacés, poisson et soja : des traces sont possibles, ce qui compte en cas d'allergie sévère.

Qu'est-ce que la gourde IO Genix 1,9 L ?

La gourde IO Genix est une bouteille de sport de 1,9 litre, en plastique alimentaire noir mat, équipée d'une poignée et d'un bouchon à vis métallique. Elle appartient à notre rayon accessoires.

Le format est ce qui la définit. À 1,9 litre, c'est la gourde que l'on remplit une fois pour toute la séance, voire pour la demi-journée, et qui montre d'un coup d'œil ce qui a réellement été bu.

La large ouverture est le second point technique : elle permet d'ajouter une poudre à la main sans entonnoir, et de passer une brosse jusqu'au fond pour le nettoyage. Le reste des accessoires de la marque figure dans notre rayon IO Genix.

Les caractéristiques techniques

Le bouchon métallique à vis avec joint renforcé est le choix qui fait la différence sur une gourde de près de deux litres transportée pleine : vissage ferme, étanchéité qui tient dans la durée, et une pièce métallique qui ne se fatigue pas.

La mention sans BPA ni DEHP renvoie à deux composés encadrés en Europe dans les matériaux au contact des aliments, et le fabricant affiche la conformité au règlement européen applicable à ces matériaux.

Repère d'hydratation utile : environ 2 litres d'eau par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme, toutes sources confondues, à majorer en cas de forte chaleur ou d'activité physique. Une gourde de 1,9 litre couvre donc, à elle seule, l'essentiel de cette base.

À qui s'adresse cette gourde ?

Elle s'adresse à celui qui s'entraîne longtemps, qui veut suivre ce qu'il boit sur une séance ou une journée, et qui préfère remplir une fois pour toutes. Elle est particulièrement adaptée aux poudres à siroter sur toute la séance : BCAA, acides aminés, électrolytes — deux litres, c'est le volume qui tient du début à la fin.

Elle fait aussi une excellente gourde de bureau : remplie le matin, elle rend visible ce qui a été bu à 16 h.

Questions fréquentes

Quelle est la contenance exacte ?

1,9 litre, un format pensé pour couvrir une séance entière ou une demi-journée de travail sans remplissage intermédiaire.

Peut-on y mettre des boissons chaudes ?

Non, elle est prévue pour l'eau froide ou tempérée, et ce n'est pas une bouteille isotherme.

Le bouchon est-il étanche ?

C'est un bouchon métallique à vis avec joint renforcé, conçu pour tenir dans la durée. Vissez-le fermement avant de coucher la gourde dans un sac.

Comment la nettoyer correctement ?

À l'eau tiède savonneuse après chaque usage, puis séchage à l'air libre, ouverte et posée à l'envers. La large ouverture laisse passer une brosse jusqu'au fond.

Peut-on y préparer un shaker de protéines ?

Oui, la large ouverture permet d'ajouter la poudre facilement. Pour une poudre épaisse, un shaker à grille donne le mélange le plus homogène ; la gourde excelle sur les poudres qui se dissolvent seules, comme les électrolytes ou les acides aminés.

Faut-il la laver à la main ?

Oui, un lavage manuel à l'eau tiède est le geste recommandé : il préserve le revêtement mat et le joint du bouchon, et prend une minute.

De quel matériau est faite la bouteille ?

D'un plastique alimentaire déclaré sans BPA ni DEHP, avec un bouchon en métal inoxydable et une poignée en plastique renforcé. Le fabricant indique la conformité aux exigences européennes sur les matériaux au contact des denrées alimentaires.

Où acheter la gourde IO Genix ?

Elle se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Qu'est-ce que le Maca Plus d'IO Genix ?

Le Maca Plus est le comprimé de maca de la gamme IO Genix : un flacon de 60 comprimés, 72 g net, bâti autour d'un extrait sec de racine de maca andine complété de deux micronutriments.

La maca, Lepidium meyenii, est une plante des hauts plateaux andins dont on consomme la racine. Elle se vend le plus souvent en poudre à mélanger ; ici elle arrive en comprimé prêt à avaler, ce qui évite le goût terreux et la cuillère à peser. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Trois actifs, et c'est tout : l'extrait de maca, du zinc et de la vitamine B6. Le reste de la liste tient en trois excipients, un agent de charge et deux antiagglomérants.

Ce qu'il y a dans le Maca Plus

Le chiffre à retenir est celui du rapport de concentration. Le comprimé contient 750 mg d'extrait sec de racine de maca titré quatre pour un, ce qui équivaut à 3 000 mg de racine. C'est la différence entre un extrait concentré et une poudre de racine brute.

À côté viennent les deux micronutriments, chacun dosé à la moitié de l'apport de référence : 5 mg de zinc sous forme de picolinate et 0,7 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.

Ces deux-là portent les effets écrits en clair sur l'étiquette. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. La vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.

La liste d'ingrédients tient en une ligne et demie, ce qui se voit rarement sur un comprimé : extrait de maca, cellulose, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, picolinate de zinc et pyridoxine.

À qui s'adresse le Maca Plus ?

À celles et ceux qui veulent un apport de maca régulier sans y penser. Le comprimé se prend comme n'importe quel complément du matin, là où la poudre demande un mélange et un goût à supporter.

Il s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes : le zinc et la vitamine B6 qui l'accompagnent interviennent dans l'activité hormonale des uns comme des autres, et c'est pour cela qu'ils figurent dans la formule.

C'est enfin le choix de ceux qui comparent les étiquettes de maca. Beaucoup de références affichent un gros chiffre en milligrammes qui désigne de la racine moulue ; ici le chiffre désigne un extrait titré, et le rapport de concentration est écrit noir sur blanc.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la maca ?

La maca, Lepidium meyenii, est une plante des hauts plateaux andins cultivée pour sa racine. Celle-ci est séchée puis réduite en poudre, ou concentrée en extrait sec, et consommée depuis longtemps comme un aliment.

Quels sont les bienfaits de la maca ?

La maca est consommée pour sa racine dense en nutriments. Sur cette étiquette, les effets écrits en clair sont ceux du zinc et de la vitamine B6 qui l'accompagnent : le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale.

Qu'est-ce que la maca noire ?

La racine de maca existe en plusieurs couleurs, de la crème au violet foncé, selon la variété cultivée. La maca noire est l'une d'elles. Le Maca Plus utilise un extrait sec de racine, sans distinction de couleur sur l'étiquette.

Quelle différence entre la poudre de maca et l'extrait de maca ?

La poudre est la racine séchée et moulue telle quelle. L'extrait sec est obtenu en concentrant cette racine : ici le rapport est de quatre pour un, si bien que 750 mg d'extrait représentent 3 000 mg de racine.

La maca s'adresse-t-elle aux hommes ?

La maca se consomme aussi bien par les hommes que par les femmes. Les deux micronutriments ajoutés à ce comprimé, le zinc et la vitamine B6, interviennent dans l'activité hormonale des uns comme des autres.

Est-ce que la maca fait grossir ?

Non. Un comprimé de Maca Plus pèse un peu plus d'un gramme et son apport calorique est négligeable. C'est un extrait concentré, pas un aliment que l'on consomme en volume.

Qu'apportent le zinc et la vitamine B6 ?

Ce sont les deux micronutriments du comprimé, chacun à 50 % de l'apport de référence : 5 mg de zinc et 0,7 mg de vitamine B6. Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales, la vitamine B6 contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.

Où acheter le Maca Plus d'IO Genix ?

Le flacon de 60 comprimés se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Maca Plus y est en rayon.

Le reste de la gamme se parcourt dans la collection IO Genix.

Qu'est-ce que le Liquid Squeezer d'IO Genix ?

Le Liquid Squeezer est un complexe de plantes en capsules végétales, destiné aux cures courtes. Son actif de tête est le Cactinea, un extrait de fruit de figue de Barbarie (Opuntia ficus-indica), accompagné d'artichaut, de prêle, de pissenlit, de myrtille, de bromélaïne et de vitamine B6. Le flacon contient 60 capsules, pour un poids net de 52 g.

C'est un produit de période, pas de fond : on le sort pour accompagner une phase de restriction alimentaire, une reprise après une coupure ou des semaines de forte chaleur. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Liquid Squeezer

Sept lignes, sept dosages affichés, aucun mélange opaque : l'étiquette se lit de haut en bas, ce qui est loin d'être la règle sur ce rayon. 300 mg de Cactinea en tête, puis 200 mg d'extrait d'artichaut, 150 mg de prêle, 150 mg de pissenlit, 100 mg de myrtille et 50 mg de bromélaïne, une enzyme tirée de l'ananas.

La vitamine B6 ferme la liste à 1,4 mg, soit exactement 100 % de la valeur nutritionnelle de référence : pas une trace symbolique, la pleine dose. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à réduire la fatigue et à réguler l'activité hormonale.

Hors actifs, la composition tient en deux lignes : l'enveloppe de la capsule, en hydroxypropylméthylcellulose, et un antiagglomérant. La capsule étant végétale, le produit convient aux régimes végétariens et végétaliens. Et il ne contient ni caféine, ni guarana, ni thé vert : aucun stimulant.

À qui s'adresse le Liquid Squeezer ?

À l'adulte en bonne santé qui veut accompagner une période identifiée — une sèche, une reprise, un été chaud — par un complexe de plantes, sur trois à quatre semaines. Le flacon couvre 20 doses, ce qui demande deux flacons pour aller au bout de la cure.

C'est aussi le produit de ceux qui ne supportent pas les excitants : beaucoup de formules de ce rayon s'appuient sur la caféine pour se faire sentir, ce qui n'est pas le cas ici. Et c'est l'un des rares complexes du rayon qui convienne à un régime végétalien.

Questions fréquentes

C'est quoi un drainant ?

C'est un produit de cure courte, à base de plantes dites diurétiques, que l'on prend pour accompagner les sorties d'eau de l'organisme. Le Liquid Squeezer appartient à cette famille : sept lignes quantifiées, du Cactinea en tête, et pas un gramme de stimulant.

Quel produit pour drainer le corps ?

Les plantes qui reviennent toujours sont les mêmes : la prêle, le pissenlit, l'artichaut, la myrtille, et du côté des extraits plus récents la figue de Barbarie. Le Liquid Squeezer les réunit toutes, avec 300 mg de Cactinea, 200 mg d'artichaut, 150 mg de prêle et 150 mg de pissenlit.

Quand prendre un drainant ?

Sur une période précise, et pas en continu. Les trois occasions les plus fréquentes sont une phase de restriction alimentaire, une reprise d'activité après une coupure, et les semaines de forte chaleur. Le fabricant cale la cure sur trois à quatre semaines, ce qui demande deux flacons.

Quel est le meilleur produit drainant ?

Celui dont l'étiquette se lit ligne par ligne. Beaucoup de produits de ce rayon affichent un mélange de plantes sans donner le détail, ce qui interdit toute comparaison. Ici les sept lignes sont quantifiées, et la vitamine B6 est à 1,4 mg, soit la pleine valeur nutritionnelle de référence.

Est-ce qu'un draineur fait maigrir ?

Non. Ce que l'on perd sur une cure de ce type, c'est de l'eau, pas de la masse grasse, et cela revient dès que la cure s'arrête. Un drainant accompagne une démarche alimentaire, il ne la remplace pas : c'est la seule façon honnête de présenter ce rayon.

Quelle est la boisson drainante la plus efficace ?

La première est l'eau, et elle ne coûte rien : sans un apport suffisant, aucune plante diurétique ne donne quoi que ce soit. Vient ensuite tout ce qui est non sucré et abondant, tisanes comprises. Le format capsule du Liquid Squeezer évite justement d'avoir à avaler un litre de préparation au goût de plante.

Comment se drainer ?

En commençant par le plus ennuyeux : boire davantage, réduire le sel, bouger tous les jours. Un complexe de plantes vient par-dessus, sur une période courte et identifiée. Le Liquid Squeezer est conçu pour cela, en capsules végétales et sans caféine.

Où acheter le Liquid Squeezer ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la première question posée est toujours la même : combien buvez-vous d'eau dans une journée ? La réponse décide souvent de l'intérêt du produit. Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que le Stay Clean d'IO Genix ?

IO Genix Stay Clean est un complexe antioxydant en capsules gastro-résistantes. Une prise de deux capsules réunit dix actifs, dont 500 mg de L-glutathion Setria, 300 mg de N-acétylcystéine, 200 mg de S-adénosyl-L-méthionine, 150 mg d'extrait de curcuma microencapsulé, 150 mg d'extrait de chardon-marie et 50 mg de coenzyme Q10. Le flacon de 60 capsules couvre 30 jours.

Trois vitamines complètent la formule — vitamine C, vitamine E et vitamine B2 — toutes trois dosées à 50 % de la valeur nutritionnelle de référence, avec leurs bénéfices autorisés.

Le glutathion, ingrédient principal, est un tripeptide que l'organisme fabrique à partir de trois acides aminés dont la cystéine. La formule joue sur deux tableaux à la fois : elle apporte le glutathion directement, et la N-acétylcystéine, précurseur de sa synthèse. Le reste de la gamme figure dans notre rayon IO Genix, et la N-acétylcystéine vendue seule dans notre rayon NAC.

Que contient une prise de Stay Clean ?

Les trois vitamines sont dosées à 50 % de la valeur de référence chacune : la vitamine C, la vitamine E et la riboflavine contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif ; la vitamine C et la riboflavine contribuent en outre à réduire la fatigue.

Dix actifs, dix dosages affichés, avec deux précisions de lecture utiles. Le curcuma : les 150 mg sont ceux de l'extrait microencapsulé titré à 26 % de curcumine, soit environ 40 mg de curcumine. La choline : les 100 mg concernent le bitartrate, dont la choline représente environ 41 % du poids, soit à peu près 41 mg de choline.

Les capsules sont gastro-résistantes, et c'est un vrai choix de formulation : le glutathion et la S-adénosylméthionine sont sensibles à l'acidité gastrique.

Les capsules sont en GÉLATINE : ce produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Peut contenir des traces de GLUTEN, LAIT, ŒUFS, SOJA et POISSONS.

À qui s'adresse le Stay Clean ?

Il s'adresse à un adulte en bonne santé qui souhaite regrouper en une prise plusieurs actifs de la famille antioxydante. C'est son argument principal : dix ingrédients, tous chiffrés, dans deux capsules gastro-résistantes.

Questions fréquentes

Combien de curcumine par prise ?

Les 150 mg annoncés correspondent à l'extrait microencapsulé titré à 26 % de curcumine, soit environ 40 mg de curcumine. C'est la valeur à retenir pour comparer avec un autre produit.

Pourquoi des capsules gastro-résistantes ?

Parce que le glutathion et la S-adénosylméthionine sont sensibles à l'acidité de l'estomac : l'enrobage retarde la libération. C'est aussi pourquoi il ne faut jamais ouvrir ni croquer les capsules.

Ce produit convient-il aux végétariens ?

Non, l'enveloppe des capsules est en gélatine d'origine animale. Nos rayons d'actifs isolés proposent des gélules végétales.

Combien de choline par prise ?

Environ 41 mg. Les 100 mg indiqués concernent le bitartrate de choline, dont la choline représente environ 41 % du poids.

Qu'est-ce que le glutathion Setria ?

C'est un L-glutathion produit sous ce nom de marque, dosé ici à 500 mg par prise, et l'ingrédient principal de la formule. Le nom identifie la matière première et son cahier des charges.

Où acheter le Stay Clean d'IO Genix ?

Le flacon de 60 capsules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur votre routine actuelle avant de conseiller ce flacon, pour ajuster les totaux. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que la Taurine Mega Caps d'Olimp ?

Olimp Taurine Mega Caps est de la taurine en capsules, à dosage élevé. Une capsule apporte 1 500 mg de taurine, pour 6 kcal, sans glucide, sans lipide et sans sel. Le pot de 120 capsules couvre 60 à 120 jours selon la dose retenue.

La taurine est un acide aminé soufré, naturellement présent dans l'organisme et apporté par l'alimentation — surtout par les poissons, les fruits de mer et la viande. C'est l'un des ingrédients les plus demandés par les sportifs.

Le format Mega Caps est l'argument central : une seule capsule couvre la dose usuelle, sans balance ni doseur. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Olimp Sport Nutrition, et les autres références de la catégorie dans notre rayon taurine.

Que contient une capsule de Taurine Mega Caps ?

** Valeur nutritionnelle de référence non établie pour la taurine.

1 500 mg dans une seule capsule, c'est l'intérêt du produit.

La taurine représente 88,7 % du contenu de la capsule, le reste étant un agent de charge (cellulose microcristalline) et un antiagglomérant (sels de magnésium d'acides gras) — et le fabricant publie cette proportion sur l'étiquette.

Aucun allergène dans la recette. Le fabricant indique une production dans un atelier utilisant GLUTEN, LAIT, ŒUFS et SOJA : des traces sont possibles. Durée de conservation annoncée : 36 mois dans l'emballage d'origine fermé.

À qui s'adresse la Taurine Mega Caps ?

Elle s'adresse à un adulte sportif qui veut un apport de taurine isolé, sans sucre et sans caféine. C'est un produit simple, dosé franchement, et le format capsule se transporte partout.

Pour un effet stimulant avant l'effort, notre rayon booster est prévu pour cela, et les deux se combinent très bien.

Questions fréquentes

Combien de taurine par capsule ?

1 500 mg, soit la dose usuelle chez le sportif en une seule prise. La taurine représente 88,7 % du contenu de la capsule. Le pot de 120 capsules couvre 60 à 120 jours selon que vous en prenez une ou deux par jour.

Quand faut-il la prendre ?

30 à 45 minutes avant les séances intenses selon le fabricant, et en continu sur quatre à six semaines minimum, jours de repos compris.

Peut-on l'associer à un pré-entraînement ?

Oui. Vérifiez simplement l'étiquette : la plupart des pré-entraînements contiennent déjà de la taurine, entre 500 mg et 1 g par dose, ce qui permet d'ajuster votre total.

Les capsules sont-elles grandes ?

C'est le principe du format Mega Caps, qui permet de loger 1 500 mg en une capsule. Prenez-la avec 300 à 400 ml d'eau.

Où acheter la Taurine Mega Caps d'Olimp ?

Le pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur les boissons de séance déjà utilisées pour ajuster le total de taurine. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le Charbon Actif est un complément en capsules molles qui réunit trois ingrédients : du charbon végétal activé, de l'huile essentielle d'anis vert et de l'huile essentielle de menthe poivrée. Le flacon en compte quatre-vingts, pour 67 g net.

Le charbon activé est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême : quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans le Charbon Actif

Trois chiffres, un par ingrédient. 500 mg de charbon activé, 280 mg d'anis vert (Pimpinella anisum L.) et 280 mg de menthe poivrée (Mentha piperita L.) : voilà ce que couvre une dose de quatre capsules.

Le charbon agit par adsorption : les molécules se fixent à la surface de ses pores au lieu de rester en solution. Un phénomène physique, pas une réaction chimique, et c'est ce qui en fait depuis longtemps un classique du confort digestif après les repas copieux. Le charbon ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif et s'en va.

Les deux huiles essentielles ne sont pas là pour le parfum. L'anis vert et la menthe poivrée sont deux plantes carminatives de la pharmacopée européenne, employées de longue date pour le confort digestif, et on les retrouve ici à la même hauteur, 280 mg chacune. L'enveloppe de la capsule est faite de gélatine et de glycérine ; le charbon et les huiles y sont portés par de l'huile de tournesol.

À qui s'adresse le Charbon Actif ?

À ceux qui connaissent la sensation de ventre gonflé après un repas trop riche, avalé trop vite, ou après une période de repas irréguliers. C'est un produit de confort et non de performance : il ne contient ni stimulant, ni caféine, ni édulcorant.

Il parle aussi aux sportifs. Les régimes riches en protéines, les grandes quantités de fibres et les prises alimentaires rapprochées pèsent sur le confort intestinal, et la capsule molle se transporte sans laisser la poudre noire du charbon sur les doigts ni au fond du verre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le charbon actif ?

C'est un charbon d'origine végétale chauffé à très haute température pour développer une porosité extrême. Quelques grammes déploient une surface interne qui se compte en centaines de mètres carrés.

Quel est le rôle du charbon actif ?

Fixer des molécules à sa surface. C'est le principe de l'adsorption : les molécules se logent dans les pores du charbon au lieu de rester en solution dans le tube digestif.

Quels sont les bienfaits du charbon actif ?

On l'emploie de longue date pour le confort digestif, après un repas trop riche ou une période de repas irréguliers. Ici il est associé à deux plantes carminatives, l'anis vert et la menthe poivrée.

Comment agit le charbon dans les intestins ?

Il ne se dissout pas et ne passe pas dans le sang : il traverse le tube digestif tel quel, en retenant dans ses pores les molécules qu'il rencontre, puis il est éliminé. Le phénomène est physique, pas chimique.

Pourquoi prendre du charbon actif ?

Pour la sensation de ventre gonflé qui suit un repas copieux ou avalé trop vite. C'est un produit de confort, qui n'apporte ni calorie, ni stimulant, ni édulcorant.

Quels sont les effets du charbon actif ?

Ils sont mécaniques et locaux, dans le tube digestif. Rien de stimulant, rien de ressenti au niveau nerveux : le charbon capte, puis s'en va. Sa couleur noire se retrouve simplement dans les selles.

Quelle est la différence entre le charbon actif et le charbon végétal ?

Dans le langage courant, aucune. En Europe, le charbon utilisé en complément alimentaire est d'origine végétale puis activé : charbon végétal activé et charbon actif désignent le même produit. L'activation est l'étape de chauffe qui crée la porosité.

Où acheter le Charbon Actif d'IO Genix ?

Le flacon de quatre-vingts capsules molles se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, et le Charbon Actif y est en rayon.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection IO Genix.