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Qu'est-ce qu'une sauce Callowfit ?

Les sauces Callowfit sont des sauces d'assaisonnement en bouteille de 300 ml, bâties sans huile et sans sucre de table. Six références sont en rayon ici : Tomato Ketchup, Smoky BBQ, Mayo Style, Teriyaki Sauce, Salty Caramel et Chocolate Sauce.

C'est la catégorie que l'on cherche sous le nom de sauce zéro calorie. Le fabricant annonce 1 à 7 calories par portion selon la référence. Toute la gamme se parcourt dans la collection Callowfit.

Ce qu'il y a dans une sauce Callowfit

Trois chiffres relevés sur les étiquettes résument la gamme : la Chocolate Sauce affiche 29 kcal pour 100 ml, la Mayo Style 53 kcal et la Smoky BBQ 54 kcal. L'écart avec une sauce classique ne vient pas d'un dosage, il vient de la recette.

Ce qui remplace l'huile et le sucre, c'est de l'eau, de l'amidon de maïs modifié et un jeu d'épaississants : gomme xanthane, gomme de cellulose, farine de graines de caroube selon la référence. C'est ce trio qui donne la texture nappante. S'y ajoutent de l'inuline, une fibre, et du sucralose comme édulcorant.

Conséquence de l'inuline : les étiquettes affichent de 3,8 à 6,4 g de fibres pour 100 ml, et les sucres restent entre 0,1 et 1,6 g. Les sauces salées portent en plus du vinaigre d'alcool, du sel, des herbes et des épices ; la Chocolate Sauce est bâtie sur du cacao maigre, à environ 17 %. Les étiquettes relevées déclarent la gamme vegan, sans gluten et sans lactose.

À qui s'adresse une sauce Callowfit ?

À qui surveille ce qu'il mange et refuse de manger fade. Une assiette de riz, de poulet et de légumes change de visage avec deux traits de Teriyaki ou de Smoky BBQ, et l'étiquette ne bouge quasiment pas. C'est le cas d'usage de cette gamme.

Elle parle aussi à ceux qui lisent les étiquettes : sucres, lipides et fibres y sont écrits noir sur blanc, référence par référence. Et comme la gamme couvre le salé et le sucré, une même commande habille le déjeuner et le dessert.

Quel parfum choisir ?

Trois sauces pour les plats chauds : Tomato Ketchup pour l'usage le plus large, Smoky BBQ pour le fumé sur une grillade, Teriyaki Sauce pour un riz ou un wok. Mayo Style prend la place de la mayonnaise dans un sandwich ou une salade.

Côté sucré, Salty Caramel et Chocolate Sauce se versent sur le fromage blanc, le skyr, les pancakes ou des fruits. Pour débuter, Tomato Ketchup et Chocolate Sauce sont les deux qui dépaysent le moins.

Questions fréquentes

Quelle sauce fait maigrir ?

Aucune sauce ne fait maigrir à elle seule. Ce qui change, c'est ce qu'elle ajoute à l'assiette : les étiquettes relevées affichent de 29 à 54 kcal pour 100 ml, là où une mayonnaise classique dépasse 600 kcal.

Quel est la sauce la plus saine ?

La question revient à lire deux lignes : les sucres et les matières grasses. Ici, les sucres tiennent entre 0,1 et 1,6 g pour 100 ml et les lipides entre 0,2 et 0,4 g, la recette étant bâtie sur l'eau, l'amidon et les gommes plutôt que sur l'huile.

Comment fonctionne la sauce zéro calorie ?

Par substitution de texture. Dans une sauce classique, c'est l'huile ou le sucre qui donne le corps ; ici, ce sont l'amidon de maïs modifié, les gommes xanthane et de cellulose, et l'inuline. Le goût sucré vient du sucralose.

Où acheter du ketchup sans sucre ?

La référence Tomato Ketchup est sur cette page, à côté des cinq autres, et en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Quels sont les aliments qui contiennent le moins de sucre ?

Sur un rayon condiments, ce sont les sauces bâties sans sucre de table. Les étiquettes relevées déclarent de 0,1 g de sucres pour 100 ml sur la Mayo Style et la Chocolate Sauce, à 1,6 g sur la Smoky BBQ.

Quelle sauce Callowfit choisir ?

Les trois salées, Tomato Ketchup, Smoky BBQ et Teriyaki Sauce, vont sur les plats chauds. La Mayo Style remplace la mayonnaise dans un sandwich ou une salade. Salty Caramel et Chocolate Sauce vont sur le fromage blanc et les desserts.

Ces sauces sont-elles vegan ?

Oui, les étiquettes relevées déclarent les sauces vegan, sans gluten et sans lactose. Aucun œuf ni produit laitier dans la liste, y compris sur la Mayo Style.

Où acheter les sauces Callowfit ?

Ici même : la commande part vers toute la France et vers l'Europe en colis suivi, et les six références sont sur cette page.

Et si vous préférez voir les bouteilles avant de les emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et ces sauces y sont en rayon. Toute la gamme est dans la collection Callowfit.

Qu'est-ce que la Cream of Rice de Conteh Sports ?

La Cream of Rice de Conteh Sports est une crème de riz aromatisée : de la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et se mange à la cuillère comme un porridge.

Elle s'adresse au pratiquant de musculation qui cherche une source de glucides propre et digeste, au petit-déjeuner ou avant la séance. C'est une base glucidique, et elle reste une base glucidique : pas de protéine ajoutée, pas de matière grasse ajoutée. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans la Cream of Rice

La liste d'ingrédients tient en cinq lignes : farine de riz, arôme, colorant caramel, sel et édulcorant. C'est tout. Pas d'huile ajoutée, pas d'agent de charge, pas de protéine mélangée à la farine pour gonfler l'étiquette.

La mesurette se dose en simple ou en double : 25 g pour une petite portion, 50 g pour un vrai repas d'avant-séance. Le pot de 2 kg couvre quarante portions de 50 g, ce qui en fait l'un des formats les plus intéressants du rayon glucides.

Côté parfums, Conteh Sports en propose huit, tous sur le registre dessert : caramel, biscuit, chocolat, noisette, vanille. C'est le point qui distingue une crème de riz aromatisée d'une farine de riz de supermarché : elle se mange telle quelle, à l'eau, sans rien y ajouter.

À qui s'adresse la Cream of Rice ?

À celui qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi et qui a besoin d'un repas qui passe vite. Une crème de riz se digère sans peser, là où un plat de riz complet ou de pâtes demande plus de temps avant de pouvoir tirer une barre.

Aux pratiquants en prise de masse qui n'arrivent pas à avaler assez de glucides solides : un bol de crème de riz se boit presque, et on y ajoute facilement du beurre d'oléagineux, une banane ou une mesure de protéine en poudre.

Et à ceux qui surveillent ce qu'ils mangent à la ligne près. Cinq ingrédients, une farine, un arôme : il n'y a rien à décoder sur l'étiquette.

Quel parfum choisir ?

Les huit parfums sont Salted Caramel, Caramel Biscuit, Triple Chocolate, White Chocolate Hazelnut, Cookies & Cream, Maple Syrup, Chocolate Caramel et Custard Cream.

Pour un premier pot, le caramel salé est le choix sûr : franc sans être écœurant, il tient le coup matin après matin. Les chocolatés sont plus intenses et passent mieux préparés au lait qu'à l'eau. Custard Cream et Maple Syrup sont les plus douces des huit, celles qui ressemblent le plus à un dessert d'enfance.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la crème de riz ?

De la farine de riz moulue très fin, qui se prépare à l'eau bouillante et prend la consistance d'une crème. C'est l'équivalent du porridge d'avoine, en version riz : une bouillie tiède que l'on mange à la cuillère. En musculation, c'est devenu la source de glucides du petit-déjeuner et du repas qui précède la séance.

Pourquoi le riz pour la musculation ?

Parce que c'est un amidon simple, pauvre en fibres et en lipides, que l'estomac traverse vite. Un pratiquant qui doit avaler des glucides avant de s'entraîner cherche exactement cela : de l'énergie sans la lourdeur d'un plat de pâtes ni les fibres d'un flocon d'avoine complet.

Quand manger la crème de riz ?

Les deux créneaux habituels sont le petit-déjeuner et le repas qui précède la séance, une à deux heures avant. Certains la prennent aussi juste après l'entraînement, avec une source de protéines, pour recharger les réserves de glycogène pendant que l'appétit est encore faible.

Comment manger la crème de riz ?

On verse la poudre dans un bol, on ajoute l'eau bouillante petit à petit en remuant jusqu'à la consistance voulue, puis on laisse tiédir. Plus on met d'eau, plus c'est liquide. Beaucoup la préparent au lait ou à la boisson végétale, ou y ajoutent du beurre de cacahuète et des fruits.

Où trouver de la crème de riz ?

En grande surface, on trouve de la crème de riz nature au rayon des farines, sans parfum ni édulcorant. Les versions aromatisées comme celle-ci se trouvent en boutique de nutrition sportive : c'est le même produit de base, avec un arôme et un édulcorant qui le rendent mangeable sans rien ajouter.

Par quoi remplacer la crème de riz ?

Les flocons d'avoine mixés en poudre donnent un résultat proche, avec plus de fibres et un goût plus marqué. La semoule fine et la polenta jouent aussi ce rôle. La crème de riz reste la plus neutre et la plus digeste des trois, ce qui explique sa place avant l'entraînement.

Comment conserver la crème de riz ?

Comme une farine : le pot refermé, à l'abri de la lumière et de l'humidité, à température ambiante. Une fois ouvert, il se garde plusieurs mois sans problème tant qu'aucune humidité n'entre. Préparée, elle se mange dans la journée et se conserve au frais vingt-quatre heures.

Où acheter la Cream of Rice de Conteh Sports ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot de 2 kg part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous voulez sentir les parfums avant de prendre un pot de 2 kg, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon glucides, on compare avec les flocons d'avoine, et on repart avec le bon parfum.

Qu'est-ce que l'Hydra Flow ?

L'Hydra Flow est la formule d'hydratation quotidienne de Conteh Sports. Une dosette de 5 g se dilue dans un grand volume d'eau — au moins un demi-litre — et se boit tout au long de la journée.

Elle s'adresse à celui qui transpire : à l'entraînement, au travail en extérieur, ou simplement l'été. Sa base n'est pas un mélange de sels classique, et c'est ce qui la distingue du reste du rayon. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans l'Hydra Flow

Le socle de la formule, c'est 3 000 mg de CocoMineral®, de l'eau de coco en poudre. L'eau de coco apporte naturellement du potassium et des minéraux : partir de là plutôt que d'un mélange de sels de synthèse, c'est le choix de départ du produit.

S'y ajoutent 300 mg d'extrait de baie de sureau 10:1 — soit l'équivalent de 3 g de fruit frais — et une charge de vitamines et de minéraux qui n'a rien de symbolique.

La vitamine C est dosée à 300 mg, bien au-delà du repère nutritionnel : elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. La vitamine B1 et la vitamine B5 contribuent au métabolisme énergétique normal, celui qui transforme ce que vous mangez en énergie utilisable. Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. La biotine complète la liste, à hauteur du repère nutritionnel.

Le pot de 300 g couvre soixante dosettes : de quoi tenir deux mois à raison d'une gourde quotidienne.

À qui s'adresse l'Hydra Flow ?

À celui qui s'entraîne dur et qui sait qu'il boit trop peu. Une poudre aromatisée dans une grande gourde, c'est la façon la plus simple d'augmenter le volume d'eau d'une journée : on boit parce que c'est bon, pas parce qu'il faut.

Aux pratiquants de sports longs ou de sports en salle chaude, où la sueur part en continu. Et aux métiers physiques, dehors, où la gourde reste sur le camion toute la journée.

C'est aussi le choix de ceux qui veulent une boisson d'hydratation sans la charge en sucre d'une boisson d'effort : ici, les glucides ne sont pas le sujet.

Quel parfum choisir ?

Conteh Sports décline l'Hydra Flow en dix-huit parfums : Citrus Burst, Apple & Blackcurrant, Lemon Raspberry, Orange Soda, Cola Bottle, Cherry, Berry, Mango, Watermelon, Summer Fruits, Peach Ice Tea, Pineapple Crush, Blue Bon Bons, Gummy Bear, Strawberry Bubblegum, Grape Soda, Pink Lemonade et Vanilla Cola.

Pour une gourde qu'on sirote toute la journée, les parfums acidulés et peu sucrés tiennent le mieux la distance : Citrus Burst, Lemon Raspberry et Peach Ice Tea sont les plus désaltérants des dix-huit. Les parfums confiserie, type Gummy Bear ou Blue Bon Bons, sont plus francs et plaisent davantage sur une dosette unique à l'entraînement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un électrolyte ?

Un minéral qui, dissous dans l'eau du corps, porte une charge électrique : sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure. Ce sont eux qui font circuler l'eau entre l'intérieur et l'extérieur des cellules et qui permettent à un nerf de transmettre son signal à un muscle.

Pourquoi prendre des électrolytes ?

Parce que la sueur n'emporte pas que de l'eau : elle emporte aussi des minéraux. Boire de l'eau pure après un effort long remplit le volume mais pas le reste. Une boisson qui apporte des minéraux en même temps que l'eau remet les deux à niveau.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'alimentation d'abord : le sel de table pour le sodium, la banane, la pomme de terre et les légumes verts pour le potassium, les oléagineux et le chocolat noir pour le magnésium. Les eaux minérales riches en minéraux en apportent aussi. Les poudres comme celle-ci servent quand il faut aller vite, en grand volume d'eau.

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson dont la concentration en particules dissoutes est proche de celle du sang, autour de 4 à 8 % de glucides. À cette concentration, l'estomac se vide vite et l'eau passe sans attendre. Au-delà, la boisson devient hypertonique et ralentit sa propre absorption.

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytique ?

Une boisson construite autour des minéraux plutôt que des glucides. Elle apporte très peu de calories et sert à l'hydratation, pas au carburant. L'Hydra Flow est de cette famille : sa base est un extrait d'eau de coco, pas un sucre d'effort.

Comment se réhydrater sans boire des litres d'eau ?

En rendant l'eau plus efficace plutôt qu'en augmentant le volume. Une eau qui apporte des minéraux est retenue plus longtemps qu'une eau pure, qui traverse vite. Les aliments riches en eau, comme la pastèque, le concombre ou une soupe, comptent aussi dans le total de la journée.

Quand boire des électrolytes ?

Les trois moments utiles sont l'effort long, la chaleur et les journées où l'on transpire beaucoup sans s'entraîner. L'Hydra Flow est pensé pour être sirotée du matin au soir dans une grande gourde, à l'entraînement comme en dehors.

Où acheter l'Hydra Flow ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et pour choisir parmi dix-huit parfums, rien ne remplace le comptoir : la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les parfums, on parle du rayon hydratation, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Mega Pump Elite ?

Le Mega Pump Elite est la formule la plus chargée de la ligne avant-séance de Conteh Sports, et elle est sans stimulant. Aucune caféine : tout passe par le travail vasculaire et par les ingrédients de la concentration.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la sensation de muscle gonflé et la lucidité d'un avant-séance, sans la nervosité ni l'insomnie qui vont avec les stimulants. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans le Mega Pump Elite

Une dosette de 19,5 g apporte 5 000 mg de L-citrulline. C'est la dose haute du rayon : beaucoup de formules s'arrêtent à 3 000 ou 4 000 mg. La citrulline nourrit la voie de l'oxyde nitrique, celle qui élargit les vaisseaux et remplit le muscle de sang.

Viennent ensuite 3 000 mg de glycérol GlycerSize®, qui retient l'eau dans les tissus, et 3 000 mg de L-tyrosine, le précurseur de la dopamine et de la noradrénaline — c'est elle qui tient la concentration quand la caféine n'est pas là pour le faire.

La formule se complète avec 1 500 mg d'acétyl-L-carnitine, 1 000 mg de RedNite® — un extrait de betterave sous licence, riche en nitrates —, 1 000 mg de L-ornithine, 600 mg de VitaCholine™, 500 mg d'extrait de pépin de raisin et 500 mg de sel rose de l'Himalaya.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : il n'y a aucun mélange propriétaire sur ce produit. C'est rare sur un avant-séance de ce niveau de charge, et c'est le vrai argument de la fiche.

À qui s'adresse le Mega Pump Elite ?

À celui qui s'entraîne le soir et qui veut dormir après. C'est la première raison d'acheter une formule sans stimulant : le bénéfice vasculaire est intact, le sommeil n'est pas touché.

Au pratiquant qui boit déjà du café dans la journée et ne veut pas empiler. Et à ceux qui tolèrent mal les stimulants — palpitations, fourmillements, nervosité — mais veulent quand même une poudre avant la séance.

C'est aussi la formule de ceux qui cherchent la sensation : les séances de volume, de séries longues et de congestion, où le muscle doit se remplir et rester dur entre les séries.

Quel parfum choisir ?

Cinq parfums : Grape, Peach, Raspberry Twist, Fruit Burst et Cherry.

Sur une dosette aussi chargée, le parfum compte : une formule à 19,5 g de poudre apporte du goût de fond, et les parfums francs le masquent mieux. Grape et Cherry sont les plus couvrants des cinq, Peach le plus doux, Fruit Burst le plus polyvalent si vous hésitez.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Une poudre que l'on dilue et que l'on boit avant la séance, construite autour de trois familles d'ingrédients : les vasodilatateurs qui améliorent l'afflux de sang vers le muscle, les ingrédients de la concentration, et les stimulants. Un pre workout sans stimulant ne garde que les deux premières.

Pourquoi choisir un pre workout sans caféine ?

Pour trois raisons qui reviennent toujours : s'entraîner le soir sans compromettre la nuit, éviter d'empiler la caféine sur celle du café de la journée, et garder le bénéfice vasculaire sans l'agitation. C'est aussi le choix de ceux qui tolèrent mal les stimulants.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Entre vingt et trente minutes avant le premier échauffement, c'est le créneau habituel. Les ingrédients vasculaires et la tyrosine ont besoin de ce délai pour monter dans le sang. Pris trop tôt, l'effet s'émousse avant les dernières séries.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps transforme en arginine, laquelle sert de matière première à l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent. C'est le mécanisme derrière la sensation de muscle gonflé et dur à l'entraînement, et la citrulline est devenue la référence du rayon pour l'obtenir.

À quoi sert le glycérol dans un pre workout ?

Le glycérol attire et retient l'eau dans les tissus. Le muscle, mieux rempli d'eau, paraît et se sent plus volumineux pendant la séance. Le GlycerSize® utilisé ici est une forme de glycérol stabilisée, qui ne prend pas l'humidité dans le pot comme le glycérol brut.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus on approche de la séance, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Un pre workout ne remplace pas ce repas, il s'ajoute par-dessus.

Quel pre workout choisir ?

Cela dépend de l'heure de la séance et de votre tolérance aux stimulants. Pour une séance matinale, une formule avec caféine a du sens. Pour une séance tardive, ou si le cœur s'emballe facilement, une formule sans stimulant comme celle-ci fait le travail vasculaire sans toucher au sommeil.

Où acheter le Mega Pump Elite ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous préférez voir l'étiquette de vos yeux avant d'acheter, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y lit le panneau ligne par ligne, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec son pot.

Qu'est-ce que The Pump ?

The Pump est l'avant-séance sans stimulant de Conteh Sports. Aucune caféine, aucun stimulant du système nerveux : tout le travail est fait par des vasodilatateurs et des précurseurs d'oxyde nitrique.

Il s'adresse au pratiquant qui veut la congestion sans l'agitation — séance du soir, sensibilité aux stimulants, ou simplement café déjà bu dans la journée. La gamme complète se parcourt dans la collection Conteh Sports.

Ce qu'il y a dans The Pump

Une dosette de 13,8 g apporte 4 000 mg de L-citrulline, le précurseur d'oxyde nitrique qui élargit les vaisseaux, et 3 000 mg de taurine, qui joue sur l'équilibre de l'eau dans la cellule musculaire.

S'y ajoutent 2 000 mg de bétaïne anhydre — un osmolyte qui fait gonfler la cellule de l'intérieur — et 1 000 mg d'extrait de betterave, source naturelle de nitrates, qui attaque la même voie que la citrulline par un autre bout.

Le reste de la formule est plus court mais pas décoratif : 500 mg d'extrait de melon amer, 350 mg de sel rose de l'Himalaya, 300 mg d'extrait de pépin de raisin et 5 mg de BioPerine®, l'extrait de poivre noir qui améliore l'assimilation des actifs qui l'accompagnent.

Chaque ligne est chiffrée : aucun mélange propriétaire. Et le pot couvre trente dosettes, soit un mois complet à raison d'une séance tous les deux jours.

À qui s'adresse The Pump ?

À celui qui s'entraîne après le travail, tard, et qui veut s'endormir à une heure normale. C'est l'usage principal d'un avant-séance sans caféine, et The Pump est construit exactement pour ça.

Aux pratiquants qui empilent déjà les stimulants dans la journée — café, thé, boisson énergisante — et qui préfèrent ne pas en rajouter avant la salle.

Et à ceux qui travaillent la congestion : séries longues, tempo lent, finisseurs. Quand l'objectif de la séance est de remplir le muscle plutôt que de pousser lourd, une formule vasculaire pure est plus cohérente qu'une formule stimulante.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums : Cherry, Berry et Strawberry Bubblegum.

Cherry est le plus franc et le plus acidulé des trois, celui qui couvre le mieux le goût de fond des acides aminés. Berry est plus rond, plus consensuel. Strawberry Bubblegum est le plus sucré en bouche : à prendre si vous aimez le registre confiserie, à éviter si vous cherchez quelque chose de désaltérant.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

Une poudre d'avant-séance qui garde les vasodilatateurs et les précurseurs d'oxyde nitrique mais retire la caféine et les autres stimulants du système nerveux. Le muscle se remplit de sang comme avec une formule classique, mais rien ne vient accélérer le cœur ni retarder l'endormissement.

Qu'est-ce que la citrulline ?

Un acide aminé que le corps convertit en arginine, qui sert ensuite à fabriquer de l'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, qui s'élargissent et laissent passer plus de sang. C'est la molécule de référence du rayon congestion.

À quoi sert la bétaïne ?

La bétaïne, ou triméthylglycine, est un osmolyte : elle attire l'eau à l'intérieur de la cellule musculaire, qui gonfle de l'intérieur. On la trouve naturellement dans la betterave et le blé. Dans un avant-séance, elle travaille en complément des vasodilatateurs, sur un mécanisme différent.

À quoi sert la taurine ?

La taurine joue aussi sur l'équilibre de l'eau dans la cellule et sur la contraction musculaire. Elle est très présente dans le muscle et dans le cœur. À 3 000 mg, elle est ici dosée au niveau où elle a du sens dans une formule, pas en quantité symbolique.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Vingt à trente minutes avant le premier échauffement. C'est le délai qu'il faut aux vasodilatateurs pour monter dans le sang. Sans caféine, il n'y a pas de pic brutal : l'effet s'installe progressivement et tient sur la durée de la séance.

Que manger avant la musculation ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, crème de riz. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide. Un avant-séance se boit par-dessus ce repas, il ne le remplace pas.

Quel pre workout choisir ?

Si vous vous entraînez le matin et que la caféine passe bien, une formule stimulante a du sens. Si vous vous entraînez tard, si vous buvez déjà du café, ou si les stimulants vous rendent nerveux, une formule sans caféine comme celle-ci donne la congestion sans la contrepartie.

Où acheter The Pump ?

Ici, dans la collection Conteh Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, dosette à l'intérieur.

Et si vous voulez lire l'étiquette avant de choisir, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les deux formules sans stimulant de la marque, on parle du rayon avant-séance, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que la pâte à tartiner GoNuts de DailyLife ?

GoNuts est une pâte à tartiner cacao-noisettes reformulée pour porter beaucoup de protéines et très peu de sucres. Le pot fait 350 g et se tartine exactement comme une pâte classique, au couteau, sur du pain ou des biscottes.

DailyLife est une marque de snacking reformulé : reprendre un produit que tout le monde connaît et en retourner le profil nutritionnel. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection DailyLife.

Ce qu'il y a dans la GoNuts

Deux chiffres suffisent à comprendre le produit : 25 g de protéines pour 100 g, soit le quart du pot, et moins de 1 g de sucres sur le même poids. Une pâte à tartiner classique se situe autour de 55 g de sucres et 6 g de protéines : ici, le rapport est inversé.

Ce qui rend cela possible tient en deux ingrédients. Le maltitol, premier de la liste, remplace le sucre et apporte le goût sucré. La protéine de lactosérum, juste derrière, apporte les 25 g. Et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire : c'est l'effet reconnu de cette famille d'ingrédients.

Troisième point, plus rare sur ce rayon : deux huiles seulement, et pas d'huile de palme, karité et tournesol. La liste complète tient en neuf lignes : édulcorant (maltitol), protéine de lactosérum (lait), huile de karité, cacao maigre en poudre, huile de tournesol, lait en poudre, farine de soja, émulsifiant (lécithine de soja), arôme. Allergènes déclarés : lait et soja, avec des traces possibles de fruits à coque.

À qui s'adresse la GoNuts ?

À qui aime les pâtes à tartiner et veut couper le sucre de son petit-déjeuner sans renoncer au cacao. C'est un produit de substitution bien construit pour cela : même geste, même usage, étiquette différente.

Elle parle aussi à ceux qui cuisinent leurs collations. Une cuillère dans un bowlcake, dans une pâte à pancakes ou sur un muffin, et l'on obtient une garniture cacao-noisettes peu sucrée qui apporte en plus de la protéine. C'est souvent son meilleur usage.

Enfin, elle convient à qui lit les listes d'ingrédients : neuf ingrédients, aucune huile de palme, aucun sucre ajouté. Sur un rayon où les recettes s'allongent, celle-ci reste courte.

Questions fréquentes

Quelle est la pâte à tartiner la moins calorique ?

Sur ce rayon, ce sont celles qui remplacent le sucre par un polyol et l'huile de palme par une huile plus légère. GoNuts suit cette logique : le maltitol est le premier ingrédient de la liste, et les sucres tombent sous 1 g pour 100 g.

Quelle est la meilleure pâte à tartiner pour la santé ?

La question se tranche sur l'étiquette, pas sur le nom. Regardez trois lignes : les sucres, la nature des corps gras et la teneur en protéines. Ici, les sucres sont sous 1 g pour 100 g, les corps gras sont le karité et le tournesol, et les protéines atteignent 25 g.

Comment remplacer le Nutella ?

Par une pâte cacao-noisettes bâtie autrement : protéine de lactosérum et maltitol à la place du sucre et de l'huile de palme. Le goût cacao reste, le profil nutritionnel change du tout au tout.

Quelle quantité sur une tartine ?

Une tartine généreuse représente environ 20 g de produit, soit à peu près 5 g de protéines sur la base de 25 g pour 100 g. C'est un appoint qui s'ajoute au reste du petit-déjeuner.

Comment conserver une pâte à tartiner protéinée ?

Au sec, à l'abri de la chaleur, pot bien refermé. L'huile peut remonter en surface pendant le stockage puisque la recette ne contient pas de stabilisant lourd : un tour de couteau suffit à retrouver une texture homogène.

La pâte à tartiner GoNuts contient-elle du sucre ?

Moins de 1 g pour 100 g, et aucun sucre ajouté. Le goût sucré vient du maltitol, un polyol qui n'est pas compté comme sucre sur l'étiquette.

Où acheter une pâte à tartiner protéinée ?

Ce pot de 350 g est sur cette page et part en colis suivi partout en France. Il est aussi en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Où acheter la GoNuts de DailyLife ?

Ici même : le pot part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi, et il voyage très bien avec le reste d'une commande.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et cette référence y est en rayon. Le reste de la marque se parcourt dans la collection DailyLife.

Qu'est-ce que le Protein Pancake de DailyLife ?

Le Protein Pancake de DailyLife est une préparation en poudre pour pancakes, à mélanger avec de l'eau ou du lait et à cuire à la poêle. Le paquet de 500 g couvre dix portions, et une portion donne une pile de pancakes complète.

C'est un produit de petit-déjeuner avant tout, pensé pour remplacer la pâte maison sans peser trois ingrédients. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection DailyLife.

Ce qu'il y a dans le Protein Pancake

Le chiffre qui compte : 19,5 g de protéines par portion de 50 g, soit 39 % de la poudre. C'est l'équivalent de trois œufs dans une assiette de pancakes, et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

Le point technique du produit, c'est le mélange de protéines : concentré de lactosérum, albumine d'œuf en poudre et peptides de lactosérum hydrolysés, la version Nature contenant en plus de l'isolat. L'albumine d'œuf n'est pas là par hasard : elle coagule à la cuisson et donne au pancake sa structure, exactement comme un œuf dans une recette classique. C'est elle qui explique pourquoi la pâte tient à la poêle.

La base glucidique est de la farine d'avoine à 45 %, donc des glucides complexes, et les seuls lipides ajoutés sont des triglycérides à chaîne moyenne issus de l'huile de coco. S'y ajoutent de l'amidon de maïs cireux, un émulsifiant et du sucralose. Allergènes déclarés : œufs, protéines de lait et gluten, l'avoine étant déclarée comme source de gluten.

À qui s'adresse le Protein Pancake ?

À qui veut un petit-déjeuner protéiné consistant et chaud, prêt en cinq minutes, sans sortir la balance. C'est le créneau exact de ce type de préparation : la poudre contient déjà la farine, la protéine et l'arôme.

Il parle aussi à ceux qui cuisinent en avance. La pâte supporte une nuit au réfrigérateur dans un contenant fermé, et la poudre se prête aux bowlcakes et aux muffins autant qu'aux pancakes.

Il contient des œufs, des protéines de lait et du gluten : ce n'est pas un produit pour qui doit écarter l'un de ces trois ingrédients.

Quel parfum choisir ?

Chocolat est le plus franc et le plus demandé, Vanille le plus souple avec des fruits frais ou du sirop. Nature ne porte pas d'arôme ajouté : c'est la version à prendre si vous aimez garnir vous-même, du sucré comme du salé, et c'est aussi celle qui contient en plus de l'isolat de lactosérum.

Questions fréquentes

Pourquoi manger des pancakes protéinés ?

Parce qu'ils transforment un petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner protéiné sans changer d'habitude. Ici, une portion de 50 g apporte 19,5 g de protéines, soit l'équivalent de trois œufs, et les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.

Où acheter des pancakes protéinés ?

Ce paquet de 500 g est sur cette page, en trois versions. Il est également en rayon dans notre magasin de Vendargues.

Comment remplacer la whey protéine ?

Dans une recette de pancakes, c'est justement ce que fait cette préparation : le mélange de protéines est déjà dans la poudre, associé à la farine d'avoine. Il n'y a rien à doser à côté.

Quel type de farine pour les pancakes ?

Ici, c'est de la farine d'avoine, à hauteur de 45 % de la recette. Elle apporte des glucides complexes et un goût céréalier qui tient bien la comparaison avec la farine de blé classique.

Comment faire les meilleurs pancakes ?

Laissez reposer la pâte deux à trois minutes pour que l'avoine s'hydrate, travaillez à feu moyen dans une poêle antiadhésive, et retournez quand des bulles apparaissent en surface. L'albumine d'œuf de la poudre fait le reste du travail.

Est-ce que le pancake est bon pour la santé ?

Tout dépend de ce qu'il y a dedans. Celui-ci est bâti sur de l'avoine et un mélange de protéines, les seuls lipides ajoutés étant des triglycérides à chaîne moyenne issus de l'huile de coco.

Combien de portions par paquet ?

Dix, à raison de 50 g de poudre par portion pour un paquet de 500 g.

Où acheter le Protein Pancake de DailyLife ?

Ici même : le paquet part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe en colis suivi, et les trois versions sont au même endroit sur cette page.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et cette référence y est en rayon. Le reste de la marque se parcourt dans la collection DailyLife.

Qu'est-ce que le Blood & Guts de Dorian Yates ?

Blood & Guts est le pré-entraînement en poudre de Dorian Yates Nutrition, la marque du culturiste six fois vainqueur du Mr. Olympia. Le nom reprend celui de sa méthode d'entraînement des années 1990, et le produit est taillé dans le même esprit : il se situe dans le haut du panier en matière de stimulation.

C'est une poudre à mélanger dans l'eau, à prendre avant la séance. Le pot de 380 g couvre 20 doses de 19 g. Le reste de la marque se parcourt dans la collection Dorian Yates.

Ce qu'il y a dans le Blood & Guts

Trois chiffres donnent le ton, et ils sont tous écrits sur l'étiquette : 6004 mg de citrulline DL-malate, dont 4340 mg de L-citrulline pure, 5500 mg de bêta-alanine et 350 mg de caféine anhydre par dose. Il n'y a aucun mélange propriétaire ici : chaque ligne est pesée.

La formule se lit en deux familles. Les précurseurs du monoxyde d'azote d'abord : la citrulline DL-malate et un complexe A-AKG de 4009 mg qui associe 2679 mg de L-arginine et 1130 mg d'alpha-cétoglutarate de calcium. C'est le bloc qui travaille sur l'afflux sanguin et la congestion.

Les stimulants ensuite, et ils viennent de trois sources : la caféine anhydre, un extrait de thé vert concentré au trentième qui apporte 237 mg de polyphénols et 13 mg de caféine, et un extrait de guarana qui en apporte 9 mg. La caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance. Autour, 500 mg de L-tyrosine, 186 mg d'écorce d'orange douce, un extrait de poivre noir titré à la pipérine et de la vitamine B3, qui contribue à réduire la fatigue.

À qui s'adresse le Blood & Guts ?

À l'habitué des pré-entraînements, qui sait ce que 350 mg de caféine représentent et cherche une formule franche. Les dosages de citrulline et de bêta-alanine sont à la hauteur : ce n'est pas une poudre de façade.

Il parle aussi à qui lit les étiquettes avant d'acheter : tout est détaillé, actif par actif, y compris la part de caféine apportée par chaque extrait végétal.

Si vous êtes sensible aux stimulants, ce n'est pas la formule la plus confortable du rayon : c'est une poudre d'intensité.

Quel parfum choisir ?

Huit versions sont au catalogue : Cola, Strawberry, Pear Kiwi, Mojito, Mango, Bubble Gum, Blueberry et Watermelon. Watermelon et Strawberry sont les plus classiques, Mojito et Pear Kiwi les plus désaltérantes, Cola la plus franche. La formule est identique d'une version à l'autre : seuls l'arôme et les colorants changent.

Questions fréquentes

Quel est le meilleur booster pré entraînement ?

Celui dont l'étiquette est entièrement chiffrée, sans mélange propriétaire. Sur Blood & Guts, chaque ligne est pesée : 6004 mg de citrulline DL-malate, 5500 mg de bêta-alanine, 4009 mg de complexe A-AKG, 350 mg de caféine anhydre.

Quels sont les meilleurs pré workout ?

Ceux qui jouent sur deux leviers à la fois : les précurseurs du monoxyde d'azote pour la congestion, et les stimulants pour la vigilance. Cette formule couvre les deux, et la caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance.

Quand utiliser un pré workout ?

Avant une séance où l'on veut être dedans dès la première série : jambes, dos, ou un entraînement tardif après une journée de travail. C'est son seul créneau d'usage.

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour arriver à la barre avec de la vigilance et de la congestion. La caféine contribue à améliorer la concentration et la vigilance ; la citrulline et l'arginine sont là pour l'afflux sanguin, et la bêta-alanine pour les séries longues.

Quelle pré workout prendre ?

Si vous tolérez bien les stimulants, celle-ci est dans le haut du panier avec 350 mg de caféine anhydre, auxquels s'ajoutent le guarana et le thé vert. Si vous y êtes sensible, choisissez une formule plus sobre.

Comment faire son propre pré workout ?

En achetant les actifs séparément : citrulline, bêta-alanine, arginine, tyrosine, caféine. C'est faisable, mais il faut peser chaque poudre ; une formule prête à l'emploi comme celle-ci fait le travail d'assemblage.

Où acheter un pré workout ?

Ce pot est sur cette page, en huit parfums. Il est aussi en rayon dans notre magasin de Vendargues, et part en colis suivi partout en France.

Où acheter le Blood & Guts de Dorian Yates ?

Ici même : le pot part de notre entrepôt vers toute la France et vers l'Europe en colis suivi, et les huit parfums sont au même endroit sur cette page.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'emporter, notre magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et cette référence y est en rayon. Toute la gamme est dans la collection Dorian Yates.

Qu'est-ce que le Karbolyn Fuel ?

Le Karbolyn Fuel est une source de glucides d'effort en poudre : une dose se dilue dans un grand volume d'eau et se boit avant, pendant ou après la séance.

Il s'adresse au pratiquant qui doit faire entrer des glucides sans alourdir l'estomac — prise de masse, séance longue, sport d'endurance. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Karbolyn Fuel

Une dose apporte 50 g de glucides pour 200 kcal et zéro sucre. Ce dernier point mérite qu'on s'arrête : ce ne sont pas des sucres simples, alors que c'est le cas de la plupart des poudres glucidiques du rayon.

Le Karbolyn n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique. L'étiquette le décrit comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. C'est un glucide propriétaire à la marque, qui le fabrique dans sa propre usine — et c'est le cœur du produit.

Le sac de 1,95 kg donne entre trente-cinq et trente-neuf doses selon le parfum. La liste des autres ingrédients est courte : acide citrique, arôme et édulcorant, avec selon le parfum de la poudre de betterave ou de l'acide malique.

Et surtout, chaque lot est certifié Informed-Sport. Informed-Sport n'est pas un logo que l'on s'attribue : c'est un laboratoire indépendant qui prélève des lots sur le marché et les analyse. Pour un sportif soumis au contrôle antidopage, c'est la seule garantie qui vaille sur une poudre.

À qui s'adresse le Karbolyn Fuel ?

Au sportif en compétition, d'abord. La certification Informed-Sport est la raison principale pour laquelle cette référence est au catalogue : quand on est susceptible d'être contrôlé, on ne prend pas une poudre glucidique au hasard.

Au pratiquant en prise de masse qui a atteint la limite de ce qu'il peut avaler en solide. Cinquante grammes de glucides dans un shaker, c'est l'équivalent d'une grosse assiette de riz, sans la digestion qui va avec.

Et aux sports longs : trail, vélo, sports collectifs, cross-training. Une boisson glucidique sirotée pendant l'effort tient le niveau de carburant là où une barre ou un gel passent mal.

Quel parfum choisir ?

Les parfums tournent au catalogue, et le nombre de doses par sac varie légèrement d'un parfum à l'autre selon la densité de la poudre.

Sur une boisson que l'on boit par grands volumes pendant l'effort, le réflexe est de prendre le plus neutre et le moins sucré en bouche : les parfums agrumes et fruits rouges se laissent boire longtemps, les parfums confiserie lassent plus vite. Si vous hésitez, partez sur un parfum acidulé pour la séance et gardez les plus gourmands pour la dose d'après-séance.

Questions fréquentes

À quoi servent les glucides en musculation ?

Ils remplissent les réserves de glycogène, le carburant que le muscle brûle sur un effort intense et court. Une série lourde puise dans ce stock. Quand il est bas, la force tombe et les dernières séries se perdent. Les glucides sont ce qui permet de tenir le volume d'une séance jusqu'au bout.

Quels sont les meilleurs glucides en musculation ?

Pour les repas de la journée, les sources lentes et complètes : riz, pâtes, pomme de terre, flocons d'avoine. Autour de l'entraînement, on cherche l'inverse : un glucide qui traverse l'estomac vite sans peser. C'est là que les poudres comme le Karbolyn ont leur place.

Quand manger des glucides en musculation ?

Les trois moments qui comptent sont le repas qui précède la séance, l'effort lui-même quand il dure, et l'heure qui suit. Le reste de la journée, c'est une question de total plutôt que de minutage. Autour de l'entraînement, en revanche, la forme sous laquelle ils arrivent change tout.

Quels aliments sont riches en glucides ?

Le riz, les pâtes, le pain, la pomme de terre, la patate douce, les flocons d'avoine, les légumineuses et les fruits secs. Un pratiquant en prise de masse atteint vite la limite de ce qu'il peut avaler sous forme solide : c'est la raison d'être d'une poudre glucidique.

Qu'est-ce que le Karbolyn ?

Un glucide propriétaire à la marque, décrit sur l'étiquette comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. Ce n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine, ni de la dextrine cyclique : c'est une molécule à part, fabriquée par la marque dans sa propre usine.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Une boisson glucidique prise une demi-heure avant remplit ce rôle quand il n'y a pas eu le temps de manger.

Qu'est-ce qu'Informed-Sport ?

Un programme de certification indépendant qui analyse les lots de compléments pour y chercher des substances interdites en compétition. Le laboratoire prélève lui-même des produits dans le commerce. Chaque lot de Karbolyn Fuel passe par ce contrôle, et c'est écrit sur l'étiquette.

Où acheter le Karbolyn Fuel ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le sac part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous voulez en parler avant d'engager un sac de près de deux kilos, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon glucides, de la certification, et on repart avec son sac.

Qu'est-ce que le Karbolyn Hydrate ?

Le Karbolyn Hydrate est une boisson isotonique en poudre : des glucides d'effort et des minéraux dans la même dose, à diluer dans un grand volume d'eau et à boire autour de l'entraînement.

Il s'adresse au sportif d'endurance et au pratiquant qui s'entraîne long ou à la chaleur, quand l'eau seule ne suffit plus. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Karbolyn Hydrate

Une dose de 29 g apporte 27 g de glucides pour 110 kcal, dont 25 g de Karbolyn®, le glucide propriétaire de la marque. Et le reste du tableau affiche zéro sucre.

Isotonique, au sens propre. Diluée dans environ 475 ml d'eau comme l'indique l'étiquette, la boisson tombe autour de 6 % de glucides — soit dans la fenêtre de 4 à 8 % qui définit une boisson isotonique et permet à l'estomac de se vider vite. Ce n'est pas un argument marketing, c'est de l'arithmétique.

Côté minéraux, quatre lignes sous forme de phosphates : 47 mg de phosphore, 44 mg de potassium, 13 mg de magnésium et 15 mg de sodium. Le phosphore contribue au métabolisme énergétique normal, le magnésium à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles.

Le sac de 1,86 kg couvre entre soixante-quatre et soixante-sept doses selon le parfum : c'est l'un des formats les plus économiques du rayon boisson d'effort. Et chaque lot est certifié Informed-Sport.

À qui s'adresse le Karbolyn Hydrate ?

Au sportif d'endurance : trail, vélo, triathlon, sports collectifs. Un effort qui dure plus d'une heure consomme de l'eau, des minéraux et des glucides en continu, et une boisson isotonique est la façon la plus simple de couvrir les trois.

Au pratiquant de salle qui s'entraîne long, ou l'été, quand la sueur part sans s'arrêter. Et aux équipes : l'étiquette donne la dilution pour préparer un bidon collectif, ce qui en dit long sur l'usage visé.

Au sportif soumis au contrôle antidopage, enfin. La certification Informed-Sport est la vraie différence entre cette poudre et la plupart des boissons d'effort du marché.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums : Lemon Lime, Watermelon Wave et White Cherry Frost.

Sur une boisson que l'on sirote pendant une heure ou plus, Lemon Lime reste le plus désaltérant des trois : c'est le classique du rayon, acidulé, qui se boit sans lasser. Watermelon Wave est plus doux et plus rond. White Cherry Frost est le plus marqué des trois, à réserver à ceux qui aiment un goût franc.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Une boisson dont la concentration en particules dissoutes est proche de celle du sang, soit environ 4 à 8 % de glucides. Dans cette fenêtre, l'estomac se vide rapidement et l'eau comme les glucides passent sans attendre. Au-delà, la boisson devient hypertonique et freine sa propre absorption.

Pourquoi prendre des électrolytes ?

Parce que la sueur emporte des minéraux en même temps que l'eau. Boire de l'eau pure après un effort long remplit le volume mais laisse le reste en déficit. Une boisson qui apporte les deux ensemble est retenue plus longtemps et rétablit l'équilibre plus vite.

Où trouver des électrolytes ?

Dans l'assiette d'abord : le sel pour le sodium, la banane et la pomme de terre pour le potassium, les oléagineux et le cacao pour le magnésium. Les eaux minérales fortement minéralisées en apportent aussi. Une poudre sert quand il faut reconstituer vite, en grand volume, pendant l'effort.

Qu'est-ce que le Karbolyn ?

Un glucide propriétaire à la marque, décrit sur l'étiquette comme un homopolysaccharide dérivé de la pomme de terre, du riz et du maïs. Ce n'est ni du sucre, ni de la maltodextrine : c'est la molécule qui sert de base à toute la gamme, ici associée à des minéraux.

Quand boire une boisson isotonique ?

Pendant l'effort, surtout quand il dépasse l'heure ou se déroule à la chaleur. C'est le moment où l'organisme perd eau, minéraux et glucides en même temps, et où une boisson qui apporte les trois ensemble est plus efficace que de l'eau suivie d'un en-cas.

Qu'est-ce qu'une boisson électrolytique ?

Une boisson construite autour des minéraux plutôt que des glucides, avec très peu de calories. Le Karbolyn Hydrate n'est pas de cette famille : il apporte 27 g de glucides par dose et reste une boisson d'effort, avec des minéraux en appoint.

Qu'est-ce qu'Informed-Sport ?

Un programme de certification indépendant qui analyse les lots de compléments à la recherche de substances interdites en compétition. Le laboratoire prélève lui-même les produits dans le commerce, ce qui le rend difficile à contourner. Cette référence en bénéficie.

Où acheter le Karbolyn Hydrate ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le sac part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et pour en discuter avant d'engager un sac de soixante-cinq doses, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon boisson d'effort, de la dilution, et on repart avec son sac.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

Le Kre-Alkalyn EFX est de la créatine monohydrate tamponnée, ici en gélules. C'est la même molécule que la créatine monohydrate classique, mais fabriquée par un procédé qui porte son pH à 12 ou plus, là où une créatine ordinaire tourne autour de 7.

Il s'adresse à celui qui veut de la créatine sans shaker : pas de poudre à peser, pas de verre à rincer, un flacon qui tient dans un sac de sport. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn EFX en gélules

La dose, telle qu'elle est définie sur l'étiquette, est de deux gélules, qui apportent 1 500 mg de Kre-Alkalyn®. Et l'étiquette porte la référence du brevet qui protège le procédé : 6 399 661. C'est assez rare sur un pot de créatine pour être signalé.

Pourquoi un pH de 12 ? L'argument de la marque est le suivant : en milieu acide, une partie de la créatine se dégrade en créatinine, un déchet que le muscle ne peut pas utiliser. En tamponnant la molécule à un pH de 12 ou plus, le procédé viserait à limiter cette conversion avant l'absorption.

Deux formats au catalogue : 120 gélules, soit soixante doses, et 240 gélules, soit cent vingt doses. La liste des autres ingrédients est courte : enveloppe de la gélule, maltodextrine et stéarate de magnésium.

Un point à connaître avant d'acheter : l'enveloppe est en gélatine. Ce produit ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. La marque propose ailleurs une version à enveloppe végétale, mais ce n'est pas celle-ci.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

À celui qui voyage, qui s'entraîne en déplacement, ou qui n'a simplement pas envie de sortir une balance et un shaker. Un flacon de gélules se glisse dans un sac et ne salit rien.

Au pratiquant qui a un historique d'inconfort digestif avec la créatine monohydrate en poudre. La forme tamponnée a été construite autour de cette question, et c'est la raison pour laquelle elle existe.

Et à ceux qui tiennent à la traçabilité : un numéro de brevet imprimé sur l'étiquette, c'est la possibilité de vérifier soi-même ce qu'on achète.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique lui-même, à partir de trois acides aminés, et qu'il stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui permet de régénérer le carburant de la contraction en quelques secondes.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité. Ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines de prises quotidiennes. Autour de la séance est le créneau le plus pratique, parce qu'il est facile à ne pas oublier.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Comptez deux à quatre semaines pour que le muscle arrive à saturation et que la différence se sente sur les charges et le nombre de répétitions. La prise de poids sur la balance arrive plus vite, parce qu'elle vient de l'eau que la créatine attire dans le muscle.

Quelle créatine choisir ?

La créatine monohydrate reste la référence : c'est la forme la plus étudiée et la moins chère. Les autres formes du rayon sont des variations autour de cette molécule, qui cherchent à régler un inconfort digestif ou une question de stabilité. Le Kre-Alkalyn est l'une de ces variations, en version tamponnée.

Quels sont les effets de la créatine sur le corps ?

Elle augmente les réserves d'énergie immédiate du muscle, ce qui se traduit par plus de répétitions à charge égale sur les séries courtes. Elle attire aussi de l'eau dans la cellule musculaire, d'où la prise de poids des premières semaines et l'aspect plus plein du muscle.

Quel aliment contient de la créatine ?

La viande rouge et le poisson, essentiellement : environ 3 à 5 g par kilo de muscle animal. Il faudrait manger une grosse pièce de viande chaque jour pour atteindre ce qu'apporte une dose de complément, ce qui explique que les végétariens aient des réserves plus basses.

Est-ce que le corps produit de la créatine ?

Oui, environ un gramme par vingt-quatre heures, fabriqué par le foie, les reins et le pancréas à partir de trois acides aminés. Le reste vient de l'alimentation. Un apport par complément vient s'ajouter à cette production, il ne la remplace pas.

Où acheter le Kre-Alkalyn EFX en gélules ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part scellé et operculé.

Et si vous voulez comparer la version en gélules et la version en poudre avant de choisir, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon créatine, on regarde les deux formats, et on repart avec le bon.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn Hardcore ?

Le Kre-Alkalyn Hardcore est un avant-séance en gélules. C'est la particularité du produit : là où la quasi-totalité du rayon se présente en poudre à diluer, celui-ci tient dans un flacon et se prend avec un verre d'eau.

Il réunit deux choses que l'on achète habituellement séparément — de la créatine tamponnée et un complexe stimulant — dans la même gélule. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn Hardcore

La dose définie sur l'étiquette est de trois gélules. Elle apporte 2 000 mg de Kre-Alkalyn®, la créatine monohydrate tamponnée brevetée de la marque, et un complexe stimulant à 264 mg de caféine.

Cette caféine vient de deux sources : 180 mg de caféine anhydre et 120 mg d'extrait de café vert titré à 70 %, qui en apportent 84 de plus. Le total de 264 mg est affiché tel quel sur le panneau — c'est l'équivalent de deux à trois tasses de café serré, et c'est une charge sérieuse.

S'y ajoutent 100 mg de théobromine, l'alcaloïde du cacao qui étale l'effet des stimulants, 25 mg de théophylline et 25 mg de Razberi-K®, un extrait de cétone de framboise.

Le flacon de 120 gélules couvre quarante doses. L'enveloppe est en gélatine : ce produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn Hardcore ?

À celui qui veut un avant-séance sans shaker. En déplacement, en salle de sport d'hôtel, ou quand on enchaîne travail et entraînement, un flacon de gélules règle le problème que ne règle aucune poudre.

Au pratiquant qui prend déjà de la créatine et un avant-séance séparément : ici, les deux arrivent ensemble, ce qui fait un produit de moins à acheter et un geste de moins à ne pas oublier.

Et aux séances matinales ou aux séances lourdes, celles où l'on cherche vraiment le coup de fouet. Avec 264 mg de caféine à la dose, ce n'est pas une formule d'appoint : c'est un avant-séance franchement stimulant, à réserver aux entraînements du matin et du début d'après-midi.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Une formule que l'on prend avant la séance, bâtie autour de trois familles d'ingrédients : les stimulants qui réveillent le système nerveux, les vasodilatateurs qui remplissent le muscle de sang, et les ingrédients de la concentration. La plupart se présentent en poudre à diluer ; celui-ci tient dans un flacon.

Un pre workout, combien de temps avant la séance ?

Trente à soixante minutes avant le premier échauffement. La caféine met une bonne demi-heure à atteindre son pic dans le sang, et c'est ce pic que l'on veut faire coïncider avec les séries les plus lourdes.

Quel pre workout choisir ?

Cela dépend de l'heure de la séance, de votre tolérance aux stimulants et de ce que vous prenez déjà. Si vous achetez de la créatine d'un côté et un avant-séance de l'autre, une formule qui réunit les deux fait gagner un produit. Si vous vous entraînez tard, une formule sans stimulant est plus cohérente.

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique à partir de trois acides aminés et stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui régénère le carburant de la contraction en quelques secondes.

Qu'est-ce que la théobromine ?

L'alcaloïde du cacao, cousin de la caféine. Elle agit de façon plus lente et plus douce, sans le pic brutal, et détend la paroi des vaisseaux. Dans une formule stimulante, elle sert à étaler l'effet plutôt qu'à l'amplifier.

Que manger avant le sport ?

Un repas riche en glucides et pauvre en graisses, une à deux heures avant : riz, pâtes, pomme de terre, flocons d'avoine. Plus la séance approche, plus il faut que ce soit liquide et digeste. Un avant-séance se prend par-dessus ce repas, il ne le remplace pas.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité : ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines. L'avant-séance est le créneau le plus pratique, parce qu'on l'oublie moins facilement que n'importe quel autre moment de la journée.

Où acheter le Kre-Alkalyn Hardcore ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le flacon part scellé et operculé.

Et si vous voulez en parler avant, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y lit le panneau ligne par ligne, on parle du rayon avant-séance et du rayon créatine, et on repart avec son flacon.

Qu'est-ce que le Kre-Alkalyn en poudre ?

Le Kre-Alkalyn EFX est de la créatine monohydrate tamponnée. C'est la même molécule que la créatine monohydrate classique, mais fabriquée par un procédé breveté qui porte son pH à 12 ou plus, là où une créatine ordinaire tourne autour de 7.

Il s'adresse au pratiquant qui veut de la créatine en poudre, à doser au shaker, dans une version construite pour se dissoudre et se garder. La gamme complète se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Kre-Alkalyn en poudre

La dose est de 2 g de poudre — une mesurette bombée — qui apporte 1 500 mg de Kre-Alkalyn®. La version neutre, sans arôme ni édulcorant, se dose à 1,5 g pour le même apport, puisqu'il n'y a rien d'autre dans le pot.

Pourquoi un pH de 12 ? L'argument de la marque est le suivant : en milieu acide, une partie de la créatine se dégrade en créatinine, un déchet que le muscle ne peut pas utiliser. En tamponnant la molécule à un pH de 12 ou plus, le procédé viserait à limiter cette conversion avant l'absorption. La marque revendique une plage de pH de 12 à 14 pour sa poudre.

Côté formats, le choix est large : 110 g et 220 g pour les versions aromatisées, soit cinquante-cinq et cent dix doses ; 100 g et 210 g pour la version neutre, soit soixante-six et cent quarante doses. Cent quarante doses dans un pot de 210 g, c'est l'une des durées les plus longues du rayon créatine.

La liste des autres ingrédients est courte sur les versions aromatisées — acide citrique, arôme et édulcorant — et vide sur la version neutre : il n'y a que de la créatine tamponnée dans le pot.

À qui s'adresse le Kre-Alkalyn en poudre ?

À celui qui mélange déjà sa créatine dans un shaker de protéine ou une boisson d'effort. Une poudre se dilue dans ce qu'on boit déjà, là où des gélules s'ajoutent par-dessus.

Au pratiquant qui veut la liste d'ingrédients la plus courte possible : la version neutre ne contient rien d'autre que l'actif, sans arôme ni édulcorant ni colorant.

Et à ceux qui ont déjà eu des soucis d'inconfort digestif ou de poudre qui s'agglomère avec la créatine monohydrate classique. C'est la question à laquelle la forme tamponnée a été construite pour répondre.

Quel parfum choisir ?

Quatre versions au catalogue principal : Blue Frost, Mango, Rainbow Blast et Neutral, la version sans arôme.

La version neutre est le choix évident si vous mélangez votre créatine dans autre chose : elle ne vient rien contrarier, ni dans un shaker de protéine ni dans un jus. Les trois versions aromatisées sont faites pour être bues seules dans un grand verre d'eau ; Blue Frost est la plus franche des trois, Mango la plus douce.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la créatine ?

Une molécule que le corps fabrique lui-même, à partir de trois acides aminés, et qu'il stocke dans le muscle. Elle sert de réserve d'énergie immédiate : sur un effort court et intense, c'est elle qui régénère le carburant de la contraction en quelques secondes.

Quelle est la meilleure créatine ?

La créatine monohydrate reste la référence du rayon : c'est la forme la plus étudiée, la plus disponible et la moins chère. Toutes les autres formes sont des variations autour de cette même molécule, qui cherchent à régler une question de stabilité ou de confort digestif.

Comment diluer la créatine ?

Dans un grand verre d'eau ou de jus, à température ambiante plutôt que glacée : la créatine se dissout mieux dans un liquide tempéré. On remue, on boit sans attendre. Cette version tamponnée se dissout plus facilement qu'une monohydrate classique, qui a tendance à tourbillonner au fond du verre.

Quand prendre la créatine ?

Le moment compte moins que la régularité. Ce qui fait l'effet, c'est la saturation du muscle, qui se construit sur plusieurs semaines de prises quotidiennes. Autour de la séance est le créneau le plus pratique, simplement parce qu'on l'oublie moins facilement.

Est-ce que la créatine fait prendre de la masse musculaire ?

Indirectement. Elle ne construit pas de muscle par elle-même, mais elle permet de faire plus de répétitions à charge égale et de récupérer plus vite entre les séries. Sur plusieurs mois, ce surcroît de volume d'entraînement se traduit par du muscle. S'y ajoute l'eau qu'elle attire dans la cellule.

Combien de temps avant de voir les effets de la créatine ?

Deux à quatre semaines pour que le muscle arrive à saturation et que la différence se sente sur les charges. La prise de poids sur la balance arrive plus vite, souvent dès la première semaine, parce qu'elle vient de l'eau et non du muscle.

Pourquoi les sportifs prennent-ils de la créatine ?

Parce que c'est le complément dont l'effet sur la force et sur le volume d'entraînement est le mieux établi, et de loin. Les réserves naturelles du muscle ne sont pas saturées chez la plupart des gens : un apport régulier les remplit, et c'est tout le principe.

Où acheter le Kre-Alkalyn en poudre ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous hésitez entre la version neutre et une version aromatisée, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y parle du rayon créatine, on compare les formats, et on repart avec le bon pot.

Qu'est-ce que le Training Ground EAA ?

Le Training Ground EAA est une poudre d'acides aminés essentiels à boire autour de la séance. Les acides aminés essentiels, ou EAA, sont les huit que le corps ne sait pas fabriquer : ils arrivent par l'assiette, ou par un shaker quand l'assiette n'est pas là.

Il s'adresse au pratiquant de musculation qui veut un apport d'acides aminés pendant l'effort, sans la digestion d'une protéine en poudre. La poudre se dilue dans un grand verre d'eau froide et se boit entre les séries. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection EFX Sports.

Ce qu'il y a dans le Training Ground EAA

Une dose de 7,1 g apporte environ 5 g d'acides aminés. La colonne vertébrale de la formule, ce sont 2 550 mg de BCAA AminoZorb — leucine, isoleucine et valine au ratio classique deux pour un pour un, soit environ 1 275 mg de leucine. C'est la leucine qui porte le signal de construction musculaire, et c'est pour cela qu'elle est toujours dosée au double des deux autres.

Vient ensuite 1 875 mg de L-lysine, et c'est la vraie particularité de cette poudre. La lysine est l'acide aminé essentiel qui manque le plus souvent dans une alimentation appuyée sur les céréales ; elle entre aussi dans la fabrication du collagène, donc des tendons et de la peau. Peu de poudres d'acides aminés la chargent autant.

Le reste du profil complète la liste des essentiels : histidine, phénylalanine et thréonine à 167 mg chacune, tryptophane à 50 mg et méthionine à 25 mg. La formule est donc tirée par les BCAA et la lysine.

Dernier point, la mention AminoZorb : des acides aminés tamponnés par voie enzymatique, le procédé maison de la marque. Concrètement, une poudre moins acide en bouche, qui se dissout sans tourbillonner au fond du shaker.

À qui s'adresse le Training Ground EAA ?

À celui qui s'entraîne loin d'un repas : tôt le matin avant le travail, ou le soir après une journée longue. Une poudre d'acides aminés se boit pendant la séance sans peser sur l'estomac.

Aux pratiquants qui tournent déjà avec des BCAA et veulent passer au profil complet des essentiels, sans acheter deux produits séparés. Et à ceux dont l'alimentation repose beaucoup sur le pain, les pâtes et le riz : la charge en lysine prend tout son sens dans ce cas de figure.

Quel parfum choisir ?

Deux parfums. Cerise est le plus franc des deux, acidulé, proche d'un bonbon à la cerise noire : c'est celui qui masque le mieux le goût naturel des acides aminés, et le choix sûr pour un premier pot.

Pêche est plus doux, plus rond, et passe mieux dans une grande gourde qu'on sirote pendant toute la séance. Si vous buvez votre shaker en une fois, prenez la cerise ; si vous le faites durer une heure, prenez la pêche.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un acide aminé ?

Un acide aminé est une petite brique dont le corps assemble ses protéines, un peu comme des perles enfilées sur un collier. Il en existe une vingtaine utilisés par l'organisme humain. Un muscle n'est rien d'autre que des chaînes d'acides aminés repliées d'une certaine manière.

Quels sont les acides aminés essentiels ?

Ils sont au nombre de huit chez l'adulte : la leucine, l'isoleucine, la valine, la lysine, la thréonine, la méthionine, la phénylalanine et le tryptophane. L'histidine s'y ajoute souvent. On les appelle essentiels parce que le corps ne sait pas les fabriquer : ils arrivent par l'assiette ou par un complément.

Pourquoi prendre des acides aminés ?

Parce qu'ils sont la matière première du muscle. Une séance de musculation puise dans ce stock, et un apport pris autour de l'effort le remet à niveau sans passer par la digestion d'un repas. C'est aussi la solution de ceux qui s'entraînent tôt le matin, loin d'un repas complet.

Quand prendre des EAA ?

Les trois créneaux habituels sont avant, pendant et juste après la séance. Pendant l'entraînement, une poudre d'acides aminés se boit sans alourdir l'estomac. Avant, elle sert d'amorçage ; après, elle comble le trou en attendant le repas.

Où trouver des acides aminés dans l'alimentation ?

Dans toutes les sources de protéines complètes : œufs, viande, poisson, produits laitiers. Du côté végétal, le soja et le quinoa apportent les huit essentiels, alors que les céréales manquent de lysine et les légumineuses de méthionine. C'est pour cela qu'on associe riz et lentilles.

À quoi sert la leucine ?

C'est celui dont on parle le plus en musculation, parce que c'est lui qui déclenche le signal de construction musculaire quand sa concentration monte dans le sang. Les trois BCAA sont presque toujours dosés en sa faveur, au ratio deux pour un pour un, et c'est le cas ici.

À quoi sert la lysine ?

La lysine entre dans la fabrication du collagène, donc des tendons, de la peau et des os. C'est aussi l'acide aminé essentiel qui manque le plus souvent dans une alimentation appuyée sur le pain, les pâtes et le riz. Cette poudre en contient 1 875 mg par dose.

Où acheter le Training Ground EAA ?

Ici, dans la collection EFX Sports, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé, mesurette à l'intérieur.

Et si vous préférez voir le produit avant de le prendre, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y compare les deux parfums, on parle du reste du rayon acides aminés, et on repart avec son pot. La gamme complète reste visible dans la collection EFX Sports.

Qu'est-ce que l'ESN Clear Whey Isolate ?

L'ESN Clear Whey Isolate, que la marque commercialise aussi sous le nom Isoclear, est une clear whey : une poudre de protéines qui ne donne pas un shaker crémeux mais une boisson translucide et fruitée. La différence ne tient pas à la matière première, elle tient à la mise au point : la poudre est formulée pour rester dissoute en milieu acide au lieu de troubler le verre.

L'étiquette déclare une base à 96 % d'isolat de protéines de lait, complétée par des correcteurs d'acidité, un arôme, des édulcorants et un aliment colorant. ESN — Elite Sports Nutrients — est une marque connue en France pour sa gamme Designer Whey ; le reste du catalogue se parcourt dans notre rayon ESN.

Ce qu'il y a dans l'ESN Clear Whey Isolate

Trois chiffres situent le produit. Une portion de 30 g apporte 25 g de protéines, soit 84 g pour 100 g de poudre : on est bien sur un isolat, pas sur un concentré allongé. La même portion apporte 0 g de sucres et 0 g de matières grasses, pour 103 kcal. Et le pot de 908 g couvre une trentaine de portions.

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire : c'est ce que vient chercher celui qui achète un isolat. L'autre point, moins visible sur la façade du pot, c'est la dilution. ESN préconise 500 ml d'eau froide pour une portion, quand la plupart des clear whey du rayon se boivent dans 300 à 400 ml. La boisson obtenue est franchement plus désaltérante, et c'est la raison pour laquelle cette référence tourne surtout l'été et après les séances longues.

À qui s'adresse l'ESN Clear Whey Isolate ?

D'abord à ceux qui ne supportent plus le shaker épais. C'est un motif de retour très banal en magasin : la whey classique est bien dosée, mais elle écœure, et le pot ralentit. Une clear whey règle ce problème sans rien lâcher sur la ligne protéines.

Ensuite à ceux qui s'entraînent par forte chaleur, en salle mal ventilée ou en extérieur, et qui cherchent une boisson plutôt qu'un repas liquide. Enfin à ceux qui suivent leurs apports de près : sans sucre et sans matière grasse, la ligne se calcule en une seconde.

Quel parfum choisir ?

La gamme joue sur des profils fruités et thé glacé : Peach Iced Tea, Fresh Cherry, Green Apple, Blackberry, Icy Pear, Strawberry Lime. Les profils thé glacé sont les plus faciles à boire très froids et les moins sucrants en bouche ; les profils fruits rouges sont plus marqués. En rayon, le réflexe qui marche est simple : prenez le parfum de la boisson que vous buvez déjà quand vous avez soif, pas celui du dessert que vous aimez.

Questions fréquentes

C'est quoi la Clear whey ?

Une poudre de protéines mise au point pour rester dissoute en milieu acide. Au lieu du shaker épais et laiteux d'une whey classique, on obtient une boisson translucide et fruitée, plus proche d'un thé glacé que d'un lait. La matière première, elle, reste un isolat de protéines de lait.

Qu'est-ce que Clear whey isolate ?

C'est la version isolat de la clear whey : la fraction protéique a été poussée plus loin, et il ne reste presque rien d'autre. Sur l'étiquette de l'ESN Clear Whey Isolate, cela donne 84 g de protéines pour 100 g de poudre, zéro sucre et zéro matière grasse.

Comment utiliser Clear whey isolate ?

Une portion de 30 g se disperse dans 500 ml d'eau bien froide, au shaker. C'est le volume que préconise ESN, et il est plus généreux que la moyenne du rayon : la boisson reste claire, légère, et se boit comme une limonade plutôt que comme un shaker.

Quand boire la Clear whey ?

Les protéines contribuent au développement et au maintien de la masse musculaire : c'est pour cela qu'on les place autour de la séance. Une clear whey trouve surtout sa place quand il fait chaud, après un entraînement long, ou simplement quand on n'a plus envie d'un lait épais.

Pourquoi choisir whey isolate ?

Pour ce que l'isolat ne contient pas. Ici le panneau annonce 0 g de sucres, 0 g de matières grasses et 1,7 g de glucides pour 100 g. C'est une protéine simple à faire entrer dans une journée où l'on compte ce que l'on mange.

Quelle marque whey isolate ?

Regardez deux lignes avant de regarder le logo : le taux de protéines pour 100 g et la longueur de la liste d'ingrédients. L'ESN Clear Whey Isolate annonce 84 g pour 100 g et une base déclarée à 96 % d'isolat de protéines de lait, le reste étant acidifiants, arôme, édulcorants et aliment colorant.

Quelle est la whey la plus efficace ?

Celle que vous buvez réellement. Un isolat très bien dosé mais écœurant finit au fond du placard ; c'est tout l'intérêt d'une clear whey, qui passe encore quand un shaker crémeux ne passe plus. Les chiffres du panneau font le reste.

Où acheter l'ESN Clear Whey Isolate ?

Cette référence part de Vendargues vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Le magasin KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on y voit le produit, on le soupèse, on en parle avant de l'emporter. Et le reste de la gamme se parcourt dans le rayon ESN.