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Qu'est-ce que le Liver & Organ Defender ?

Le Liver & Organ Defender est le complexe le plus étendu du catalogue 5% Nutrition : dix-sept lignes d'étiquette, toutes chiffrées, dans un flacon de 270 gélules. Le panneau est organisé en cinq blocs, un par organe visé : cœur, foie, prostate, reins, peau.

Il appartient à la Legendary Series, la ligne la plus fournie en actifs de la marque fondée par Rich Piana, et s'adresse aux pratiquants qui mettent leur organisme sous forte contrainte. Le reste de la gamme est dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Liver & Organ Defender

Premier chiffre : 1 100 mg de poudre de baies d'aubépine, la ligne la plus lourde du panneau, suivie par 1 000 mg de N-acétyl-cystéine, précurseur du glutathion, et 1 000 mg de baies de palmier nain : plus de trois grammes à elles trois.

Deuxième chiffre : 600 mg de poudre de graines de chardon-Marie, la plante de référence du bloc foie, complétée par 30 mg de L-glutathion TwinTiger. Le bloc cœur ajoute 400 mg d'acide alpha-lipoïque, 300 mg d'extrait d'ail, 250 mg de dimagnésium malate et 25 mg de coenzyme Q10 ; le bloc reins, 500 mg de cordyceps.

Troisième chiffre : cinq vitamines et minéraux ferment le panneau. Le zinc, 30 mg en bisglycinate chélaté TRAACS, contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang. Le sélénium, 70 microgrammes en glycinate Albion, contribue lui aussi à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6, 30 mg, contribue à réduire la fatigue. La vitamine D, 20 microgrammes, et le magnésium, 50 mg, contribuent au maintien d'une fonction musculaire normale.

Ce qui distingue ce flacon, c'est moins la longueur de la liste que le fait qu'aucune ligne ne soit cachée : pas un seul mélange propriétaire.

À qui s'adresse le Liver & Organ Defender ?

D'abord au pratiquant qui enchaîne de longues périodes de charge élevée, avec des apports protéiques importants et un entraînement quasi quotidien.

Ensuite à celui qui cherche un complexe unique plutôt que six flacons séparés : aligner chardon-Marie, N-acétyl-cystéine, aubépine, cordyceps et palmier nain revient nettement plus cher à l'unité.

Enfin au compétiteur en fin de préparation, sur les semaines les plus exigeantes de son calendrier.

Questions fréquentes

Pourquoi prendre du chardon-Marie ?

Le chardon-Marie est la plante la plus associée au foie dans l'usage traditionnel européen. Ce sont ses graines qui sont utilisées, pour leur teneur en silymarine, un groupe de composés étudié depuis les années soixante-dix.

Comment agit le chardon-Marie sur le foie ?

La silymarine de ses graines est un ensemble de flavonolignanes à forte activité antioxydante, qui se concentre préférentiellement dans le tissu hépatique. C'est cette affinité qui explique la place historique de la plante dans les préparations destinées au foie.

Quand prendre du chardon-Marie ?

Au cours d'un repas, systématiquement. La silymarine est liposoluble : la présence de matières grasses dans l'estomac améliore nettement son absorption. C'est aussi pour cette raison que le Liver & Organ Defender se répartit sur les repas de la journée plutôt que de se concentrer sur un seul moment.

Quel complément alimentaire pour nettoyer le foie ?

La formule type associe du chardon-Marie, de la N-acétyl-cystéine, qui est un précurseur du glutathion, et du glutathion lui-même. Le Liver & Organ Defender réunit les trois : 600 mg de chardon-Marie, 1 000 mg de N-acétyl-cystéine et 30 mg de L-glutathion TwinTiger.

Comment nettoyer son foie rapidement ?

Il n'existe pas de bouton d'effacement. Ce qui change les choses tient à l'hygiène de vie : alcool, sommeil, charge d'entraînement, qualité de l'alimentation. Un complexe de plantes vient par-dessus cette base, jamais à la place.

Où trouve-t-on le chardon-Marie ?

C'est une plante méditerranéenne très commune, qui pousse spontanément sur les terrains secs, y compris dans le sud de la France. Ce sont ses graines séchées, réduites en poudre ou en extrait, qui sont utilisées.

Quel est le meilleur complément alimentaire pour le foie ?

Celui dont chaque ligne est chiffrée. Beaucoup de complexes alignent quinze plantes sans publier les quantités, dissimulées derrière un mélange propriétaire. Le Liver & Organ Defender affiche ses dix-sept lignes une par une.

Où acheter le Liver & Organ Defender ?

Le Liver & Organ Defender est expédié vers toute la France et vers l'Europe, avec une préparation le jour même pour les commandes passées en semaine.

La boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le flacon est en rayon et le panneau se lit au comptoir, ligne par ligne. Toute la gamme est réunie dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Pump Shot de 5% Nutrition ?

Le Pump Shot est un shot de congestion prêt à boire, vendu en flacon de 59 ml et parfumé Tropical Punch. Aucun stimulant dans la formule : rien qui accélère le cœur, rien qui tape sur le système nerveux. Tout l'effort du produit porte sur un seul point, remplir le muscle pendant la séance. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition.

5% Nutrition a été fondée par Rich Piana, culturiste devenu une figure du milieu autant pour son franc-parler que pour sa masse. Le « 5% » du nom renvoie à sa devise : les cinq pour cent qui font réellement ce qu'il faut, quand les autres se contentent d'en parler. Le Pump Shot applique cette logique à la lettre, avec deux actifs, aucun remplissage et des dosages qui ne cherchent pas à ménager.

Ce qu'il y a dans le Pump Shot

Vingt grammes de glycérol par flacon, soit vingt mille milligrammes. C'est le chiffre qui fait exister ce produit. Le glycérol est un osmolyte : il attire l'eau et la retient dans les tissus, le muscle compris. Plus d'eau dans la fibre, c'est un muscle plus plein, plus dur sous la main, et une congestion qui tient pendant tout le travail.

Ce dosage est inatteignable en poudre. Les formules sèches de cette catégorie travaillent avec du glycérol titré à 65 % et dosé entre un et trois grammes, ce qui laisse très peu de glycérol réel une fois le calcul fait. Le format liquide supprime la contrainte de volume et laisse passer la dose entière.

À côté, cinquante milligrammes de S7, un mélange breveté de sept extraits végétaux : café vert, thé vert, curcuma, cerise acidulée, myrtille, brocoli et chou kale. Le fabricant le présente comme un soutien de la production naturelle d'oxyde nitrique. L'oxyde nitrique détend la paroi des vaisseaux, le sang circule plus librement, et le muscle se remplit davantage série après série. Cinquante milligrammes, c'est le dosage retenu sur l'étiquette.

À qui s'adresse le Pump Shot ?

Aux pratiquants qui veulent la congestion sans la stimulation. À ceux qui s'entraînent tard le soir et préfèrent garder leur nuit. À ceux qui utilisent déjà une formule chargée en caféine et veulent renforcer la congestion sans en rajouter une couche.

C'est aussi un produit de déplacement : le flacon se glisse dans un sac de sport, s'ouvre sur place et se boit tel quel. Pas de shaker à transporter, pas de poudre à doser, pas de grumeaux. Sur un jour de bras ou de dos, quand on veut voir le muscle se remplir série après série, c'est exactement le genre d'outil qu'on cherche.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la congestion en musculation ?

C'est l'afflux de sang et d'eau dans le muscle pendant l'effort. Le muscle gonfle, la peau se tend, les veines ressortent. Le phénomène est mecanique : les séries longues ouvrent la circulation locale et le muscle se remplit.

Comment avoir une bonne congestion musculaire ?

Trois leviers jouent ensemble : des séries longues avec des temps de repos courts, une hydratation correcte, et des actifs qui tirent l'eau dans le muscle. Le glycérol agit sur ce troisième levier, et c'est tout ce que fait le Pump Shot.

Combien de temps dure la congestion musculaire ?

Elle tient en général de trente minutes à deux heures après la séance, selon le volume de travail et l'état d'hydratation. Elle redescend ensuite d'elle-même, sans rien laisser.

Le Pump Shot contient-il de la caféine ?

Non, la formule est construite sans stimulant. C'est son positionnement : elle travaille sur la circulation et sur le volume d'eau intramusculaire, pas sur le système nerveux.

Qu'est-ce que le S7 ?

Un mélange breveté de sept extraits végétaux : café vert, thé vert, curcuma, cerise acidulée, myrtille, brocoli et chou kale. Le fabricant le dose à 50 mg et le présente comme un soutien de la production naturelle d'oxyde nitrique.

Pourquoi un shot liquide plutôt qu'une poudre ?

Parce que vingt grammes de glycérol ne tiennent pas dans une dosette. Le liquide lève la contrainte de volume, permet le dosage complet, et il n'y a rien à dissoudre ni à secouer.

Quel goût a le Pump Shot ?

Tropical Punch, un fruité franc et sucré. Le flacon se vide en une gorgée et l'arrière-goût reste court.

Où acheter le Pump Shot ?

Le Pump Shot part de notre stock vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Pour ceux qui passent en boutique, KISS NUTRITION se trouve à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on vous montre le flacon, on vous explique la différence avec une poudre, et vous repartez avec. Le reste de la gamme est rangé dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Real Carbs Rice de 5% Nutrition ?

Real Carbs Rice est une poudre de glucides à diluer, construite sur du son de riz et de l'avoine, aromatisée au cacao sous le nom Cocoa Heaven. C'est la version la plus dense et la plus fibreuse de la famille Real Carbs : là où la formule d'origine mise sur la patate douce et l'igname, celle-ci part du grain de riz complet. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition.

Le produit appartient à la Legendary Series, la ligne historique de la marque fondée par Rich Piana. L'idée de départ n'a pas bougé : fabriquer une source de glucides avec des aliments que l'on reconnaît sur l'étiquette, plutôt qu'avec une poudre technique sortie d'un laboratoire.

Ce qu'il y a dans le Real Carbs Rice

Trois chiffres résument la dose, tels que le fabricant les publie : vingt-et-un grammes de glucides totaux, sept grammes de fibres, deux grammes de sucres. Sept grammes de fibres pour vingt-et-un grammes de glucides, c'est un rapport qu'on ne voit pratiquement jamais sur une poudre de glucides. C'est ce qui donne à la boisson sa texture épaisse et sa sensation de repas.

Le son de riz est l'ingrédient principal. C'est l'enveloppe du grain que le raffinage jette pour faire du riz blanc, et c'est précisément la partie qui porte les fibres, les minéraux et les vitamines du groupe B. L'avoine complète la base et apporte sa propre fraction de fibres solubles. Le cacao fait le reste du travail sur le goût.

Le résultat est une poudre qui ne se comporte pas comme un sucre rapide. Elle se boit lentement, elle remplit, et elle apporte de l'énergie sous une forme que le corps déroule sur la durée plutôt que d'un coup.

À qui s'adresse le Real Carbs Rice ?

Aux pratiquants en prise de masse qui n'arrivent plus à faire passer les repas solides. Quand il reste trois cents calories à placer et que l'assiette ne descend plus, une boisson épaisse au cacao fait le travail sans effort.

Aux gens pressés, aussi : la poudre tient dans un shaker et remplace la portion de riz ou de flocons d'avoine qu'on n'aura pas le temps de préparer. Et à ceux qui cherchent des glucides qui tiennent, avec une base de fibres plutôt qu'une maltodextrine qui disparaît en vingt minutes.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le son de riz ?

C'est l'enveloppe du grain de riz, la partie que le raffinage retire pour obtenir du riz blanc. C'est aussi la plus intéressante : elle concentre les fibres, les minéraux et les vitamines du groupe B du grain.

Quels glucides choisir pour la musculation ?

Des glucides qui tiennent au corps et qui ne provoquent pas de pic brutal. Les sources complètes, riches en fibres comme le son de riz et l'avoine, libèrent leur énergie plus progressivement que les poudres raffinées.

Quand manger des glucides en musculation ?

Les deux moments qui comptent sont le tour de la séance et le reste de la journée, quand il faut atteindre son total. Une poudre de glucides sert surtout à combler les repas où l'appétit manque.

Combien de fibres apporte une dose de Real Carbs Rice ?

Sept grammes, pour vingt-et-un grammes de glucides totaux. C'est un rapport très élevé pour une poudre de glucides, et c'est ce qui donne au produit sa texture épaisse.

Real Carbs Rice contient-il beaucoup de sucres ?

L'étiquette du fabricant annonce deux grammes de sucres par dose. L'essentiel des glucides vient du son de riz et de l'avoine, pas de sucres simples.

Real Carbs Rice convient-il à une prise de masse ?

C'est l'usage le plus courant. Quand les repas solides ne passent plus, une poudre de glucides dense permet de continuer à monter le total calorique sans se forcer à table.

Quel goût a le Cocoa Heaven ?

Un cacao franc, peu sucré, avec le fond céréalier du son de riz et de l'avoine. La texture est épaisse et rassasiante, plus proche d'une bouillie que d'une boisson.

Où acheter le Real Carbs Rice ?

Le Real Carbs Rice est expédié depuis notre stock vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. La boutique KISS NUTRITION est installée à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on ouvre le pot, on vous fait sentir le cacao et on vous dit franchement si c'est le bon produit pour votre objectif. Toute la marque est rangée dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Real Carbs de 5% Nutrition ?

Real Carbs est une poudre de glucides à diluer faite d'aliments entiers : patate douce, avoine, igname sauvage et poudre de myrtille. La liste d'ingrédients se lit comme une recette de cuisine, ce qui reste rare dans ce rayon. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition.

Le produit appartient à la Legendary Series, la ligne historique de la marque fondée par Rich Piana. Le « 5% » du nom renvoie à sa devise : les cinq pour cent qui font réellement le travail. Appliquée à une poudre de glucides, l'idée donne ceci — des aliments que l'on reconnaît, broyés et aromatisés, plutôt qu'un dérivé d'amidon sans relief.

Ce qu'il y a dans le Real Carbs

Deux chiffres suffisent à situer la dose, tels que le fabricant les publie : vingt-deux grammes de glucides totaux pour deux grammes de sucres. Autrement dit, la quasi-totalité de l'apport vient de glucides complexes issus des aliments de base, et non de sucres simples ajoutés.

La patate douce apporte des glucides à libération lente, des vitamines A et C, des vitamines du groupe B et des fibres. L'avoine joue le même rôle avec ses propres fibres solubles. L'igname sauvage, souvent confondue avec la patate douce alors que ce sont deux plantes différentes, apporte potassium, phosphore et magnésium. La poudre de myrtille complète l'ensemble avec du manganèse, de la vitamine K et les anthocyanes du fruit.

Le résultat est une boisson qui remplit et qui tient, loin de la sensation vide d'un sucre rapide avalé au shaker.

À qui s'adresse le Real Carbs ?

Aux pratiquants en prise de masse qui bloquent sur la quantité de nourriture. Quand l'assiette ne descend plus, un shaker passe encore, et c'est souvent la différence entre un total atteint et un total manqué.

Aux gens dont la journée ne laisse pas le temps de cuisiner du riz ou des flocons d'avoine. Et à ceux qui tiennent un plan alimentaire précis : la dose se mesure à la dosette, ce qui rend l'apport bien plus facile à piloter qu'une portion d'aliment pesée à la va-vite.

Quel parfum choisir ?

Trois parfums sont référencés chez nous. Banana Nut Bread tire vers le gâteau à la banane, c'est le plus doux des trois et le plus consensuel quand on hésite. Blueberry Cobbler joue la myrtille cuite, un profil fruité acidulé qui passe très bien à l'eau froide. Strawberry Short Cake part sur la fraise et la pâte sucrée, le plus dessert des trois.

Un conseil de comptoir : si le shaker remplace un petit-déjeuner, prenez Banana Nut Bread. Si c'est une boisson d'après-séance, les deux profils fruités passent mieux quand on a chaud.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une poudre de glucides ?

C'est une source de glucides à diluer dans l'eau, pensée pour apporter de l'énergie quand un repas solide ne passe pas ou n'est pas possible. Elle se boit au shaker et se place autour de la séance ou dans la journée.

Quels glucides pour la musculation ?

Des sources complètes, qui apportent autre chose que du sucre. La patate douce, l'avoine et l'igname entrent dans cette catégorie : elles libèrent leur énergie progressivement et amènent avec elles fibres et minéraux.

Quand manger des glucides en musculation ?

Autour de l'entraînement d'abord, pour alimenter le travail et refaire les réserves ensuite. Le reste de la journée compte tout autant : c'est le total qui construit la prise de masse, pas le moment isolé.

De quoi est faite la poudre Real Carbs ?

De quatre aliments : patate douce, avoine, igname sauvage et poudre de myrtille. La liste se lit comme une recette, ce qui est rare pour une source de glucides en poudre.

Quels glucides pour une prise de masse ?

Ceux que l'on arrive à avaler en quantité. C'est tout l'intérêt d'une poudre : quand l'assiette ne descend plus, un shaker de vingt-deux grammes de glucides passe en trente secondes.

Real Carbs convient-il en période de sèche ?

Oui, parce que la dose est facile à mesurer. Vingt-deux grammes de glucides pour deux grammes de sucres, c'est un apport qui se place précisément dans un plan calorique serré.

Real Carbs se mélange-t-il bien ?

La poudre est faite d'aliments broyés, la texture est donc plus épaisse qu'une maltodextrine. Un shaker suffit, un blender donne un résultat plus lisse.

Où acheter le Real Carbs ?

Le Real Carbs part de notre stock vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Pour un conseil de vive voix, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on ouvre les pots, on vous fait sentir les trois parfums et on vous aide à caler la dose dans votre plan. Toute la marque est rangée dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le 5150 Legendary de 5% Nutrition ?

5150 Legendary est le pré-entraînement le plus chargé en stimulants de toute la gamme 5% Nutrition. Le pot contient trente doses rases et se décline en sept parfums. C'est un produit assumé comme tel : fort, direct, pensé pour les séances où l'on veut tout donner. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition.

La marque a été fondée par Rich Piana, culturiste devenu une figure du milieu pour son franc-parler autant que pour son physique. Le « 5% » du nom renvoie à sa devise : les cinq pour cent qui font réellement ce qu'il faut, quand les autres se contentent d'en parler. Le 5150 en est la démonstration la plus directe, et son nom reprend un code d'intervention d'urgence — tout un programme.

Ce qu'il y a dans le 5150

Trois chiffres disent l'essentiel. Quatre grammes de citrulline, soit 4 000 mg : c'est le poste le plus dosé de la formule, et c'est lui qui travaille sur la dilatation des vaisseaux et la congestion. Trois grammes de bêta-alanine, soit 3 000 mg : c'est elle qui donne le fourmillement caractéristique et qui intervient sur la tolérance aux séries longues. Et 513 mg de Stim-Crazy Caffeine Complex, que le fabricant chiffre à environ 400 mg de caféine réelle.

Ce complexe de caféine n'est pas une caféine unique. Il réunit caféine anhydre, malate de dicaféine, théobromine, thé vert, yerba maté, guarana, café vert et gotu kola. L'intérêt du montage est la durée : les formes se libèrent à des vitesses différentes, l'effet monte et redescend plus progressivement qu'avec une caféine seule.

Autour, la formule aligne 2 000 mg de taurine, 750 mg de N-acétyl L-tyrosine et 500 mg de bitartrate de choline pour le versant concentration, 45 mg de synéphrine et 50 mcg d'huperzine A pour l'énergie et la vivacité mentale. Rien n'est laissé à une dose symbolique, et c'est ce qui fait la réputation du produit.

À qui s'adresse le 5150 ?

Aux pratiquants expérimentés, habitués aux formules stimulantes et qui trouvent les pré-entraînements courants trop tièdes. Aux séances de force et de volume où l'intensité doit tenir une heure et demie. Aux jours de grosse fatigue, quand il faut aller à la salle malgré tout.

Ce n'est pas un produit de découverte. Si c'est votre premier pré-entraînement, commencez par une formule plus sage et gardez le 5150 pour plus tard.

Quel parfum choisir ?

Sept profils existent chez le fabricant. Fruit Punch est le fruité rouge classique, celui qui ne surprend personne. Rocket Pop joue la glace à l'eau multicolore, dans le même registre très accessible. Green Apple et Wildberry partent sur l'acidulé, et passent mieux quand on supporte mal le très sucré. Blue Ice et Tropical Rage sont les plus sucrés et les plus marqués. Citrus Mango ferme la marche sur un profil agrumes et mangue.

Le conseil de comptoir reste le même qu'au magasin : si vous hésitez, partez sur Fruit Punch, c'est celui qui fait le moins de déçus.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pré-entraînement ?

C'est une formule que l'on boit avant la séance pour travailler sur trois terrains à la fois : l'énergie, la concentration et l'afflux sanguin dans le muscle. Elle combine en général des stimulants, des acides aminés et des précurseurs d'oxyde nitrique.

Quel est le pré-entraînement le plus puissant ?

Le plus puissant est celui qui empile le plus de stimulants à dose utile. Dans la gamme 5% Nutrition, c'est le 5150, avec son complexe de caféine à 513 mg et 45 mg de synéphrine.

Combien de caféine contient le 5150 ?

L'étiquette annonce 513 mg de Stim-Crazy Caffeine Complex, que le fabricant chiffre à environ 400 mg de caféine réelle. Le complexe réunit caféine anhydre, malate de dicaféine, théobromine, thé vert, yerba maté, guarana, café vert et gotu kola.

Pourquoi la bêta-alanine fait-elle picoter ?

Ce fourmillement sur le visage et les avant-bras s'appelle la paresthésie. Il vient de la bêta-alanine, dosée ici à 3 000 mg, et il s'estompe de lui-même au bout de vingt à trente minutes.

À quoi sert la citrulline dans un pré-entraînement ?

La citrulline est un précurseur de l'oxyde nitrique. Elle intervient sur la dilatation des vaisseaux et donc sur la congestion. Le 5150 en contient 4 000 mg, le poste le plus dosé de la formule.

Quel parfum de 5150 choisir ?

Sept profils existent chez le fabricant. Fruit Punch et Rocket Pop sont les plus classiques, Green Apple et Wildberry tirent vers l'acidulé, Blue Ice et Tropical Rage sont les plus sucrés.

Combien de doses contient un pot de 5150 ?

Trente doses rases. Le poids du pot varie de 372 à 414 g selon le parfum, parce que les arômes ne pèsent pas tous la même chose.

Où acheter le 5150 ?

Le 5150 part de notre stock vers toute la France et vers l'Europe, en colis suivi. Pour en parler de vive voix, la boutique KISS NUTRITION est à Vendargues, à dix minutes de Montpellier : on vous dit franchement si ce niveau de stimulants correspond à votre habitude, et on vous fait sentir les parfums disponibles. Toute la marque est rangée dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le Full AF de 5% Nutrition ?

Le Full AF est un pre workout sans stimulant : une poudre à diluer dans l'eau qui ne contient ni caféine ni extrait excitant. Toute la formule est tournée vers la congestion musculaire et vers l'hydratation des cellules, ce que les pratiquants appellent la pompe.

C'est le pré-entraînement de ceux qui veulent sentir le muscle se remplir sans monter en nerfs. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana.

Ce qu'il y a dans le Full AF

Une dose apporte 5 g de L-citrulline, l'acide aminé que l'organisme transforme en arginine et qui sert de matière première au monoxyde d'azote. C'est le socle de la formule, servi à pleine dose.

Viennent ensuite 2 g de bétaïne anhydre, 2 g de GlycerSize — un glycérol en poudre titré à 65 % qui retient l'eau à l'intérieur du muscle — et 2 g de L-taurine. La liste se termine par 500 mg de Nitrosigine, un silicate d'arginine stabilisé à l'inositol, 100 mg d'extrait de racine de Dan-Shen et 5 mg de BioPerine, l'extrait de poivre noir qui aide l'organisme à absorber le reste.

Chaque ligne est chiffrée sur l'étiquette : aucun mélange propriétaire. La couleur rouge de la poudre vient de la betterave.

À qui s'adresse le Full AF ?

Aux pratiquants qui s'entraînent tard et qui ne veulent pas passer la soirée les yeux ouverts. Aux sensibles à la caféine aussi, ceux qui tirent plus d'inconfort que de performance d'un booster chargé en stimulants.

Et à ceux qui ont déjà leur source d'énergie — un café serré, un booster classique — et qui cherchent seulement à y ajouter la congestion. Sans stimulant, le Full AF s'empile sans doubler la caféine.

Quel parfum choisir ?

Wildberry est le plus consensuel des trois : un fruit rouge franc, qui passe à l'eau glacée sans arrière-goût. Blue Raspberry joue la carte du bonbon acidulé, celle qui fait avaler le shaker sans y penser.

Push Pop est le plus sucré en bouche, sur un registre de glace à l'eau. Pour un premier pot, Wildberry reste la valeur sûre.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pre workout ?

Un pre workout, ou pré-entraînement, est une poudre que l'on dilue dans l'eau avant la séance. Elle rassemble des acides aminés, des composés qui jouent sur la circulation, et souvent de la caféine. L'idée est d'arriver sur le premier exercice avec de quoi travailler plutôt qu'avec rien dans le ventre.

Qu'est-ce qu'un pre workout sans stimulant ?

C'est la même famille de formule, privée de caféine et d'extraits excitants. On garde la citrulline, la bétaïne, le glycérol et l'arginine, on retire ce qui fait monter le rythme cardiaque. Le Full AF appartient à cette catégorie : la congestion, sans la nervosité.

Quand prendre un pre workout ?

Juste avant la séance, le temps que la poudre se dissolve et que l'échauffement commence. Avec une formule sans stimulant, la question de l'heure ne se pose plus : le Full AF se boit aussi bien le soir qu'au petit matin.

Pourquoi prendre un pre workout ?

Pour deux raisons, et elles sont différentes. La première est l'énergie, et elle vient des stimulants. La seconde est la congestion : les muscles se remplissent, la peau se tend, les séries longues se sentent mieux. Le Full AF ne traite que la seconde, et il la traite à fond.

Quelle pre workout prendre ?

Trois critères suffisent. Le dosage d'abord : une formule qui annonce ses grammes vaut mieux qu'un mélange propriétaire. La présence ou non de stimulants ensuite, selon l'heure à laquelle on s'entraîne. Le goût enfin, parce qu'une poudre qu'on n'aime pas reste dans le placard.

Comment faire son propre pre workout ?

En achetant les actifs un par un, en poudre neutre : citrulline, bêta-alanine, bétaïne, taurine. C'est faisable et moins cher au gramme. En revanche il faut peser chaque poudre, accepter un goût amer et tâtonner sur les proportions.

Où acheter un pre workout ?

Sur ce site, où le rayon pré-entraînement regroupe les formules avec et sans stimulant, et en boutique à Vendargues, près de Montpellier. On y voit les pots en rayon, on compare les étiquettes côte à côte et on repart avec.

Où acheter le Full AF ?

Ici, dans la collection 5% Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Le pot part scellé sous opercule, mesurette à l'intérieur.

Et pour ceux qui préfèrent repartir avec leur pot sous le bras, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y voit les parfums en rayon et on parle formule les yeux dans les yeux.

Qu'est-ce que le Stage Ready de 5% Nutrition ?

Stage Ready est un complexe de plantes et de minéraux en gélules signé 5% Nutrition. La formule reprend le trio que Rich Piana, le fondateur de la marque, utilisait à l'approche d'une compétition : pissenlit, prêle et busserole. Autour de ce noyau, la marque a emboité d'autres plantes de la même famille, deux extraits brevetés et une matrice d'électrolytes.

C'est un produit de fin de préparation, pas un complément de fond que l'on prend à l'année. Il s'adresse aux pratiquants qui arrivent au bout d'une sèche et qui cherchent un dernier coup de pouce avant une échéance : une photo, un shooting, un plateau de compétition, un week-end où l'on veut se voir net. Le reste de la gamme est à retrouver dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Stage Ready

Trois chiffres résument l'étiquette : 600 mg d'extrait de pissenlit concentré quatre pour un, 550 mg de poudre de prêle et 450 mg d'extrait de busserole. Ce sont les trois plantes historiques de ce type de formule, et elles arrivent ici en tête du panneau, pas en fin de liste.

Derrière, l'étiquette aligne 200 mg d'extrait de baies de genévrier, 150 mg d'extrait de buchu, 125 mg de poudre de canneberge et 100 mg de café vert non torréfié. Deux extraits brevetés complètent l'ensemble : Capsimax, un extrait de piment de Cayenne dosé à 50 mg, et Paradoxine, un extrait de graines de paradis dosé à 30 mg. Ce sont ces deux-là que 5% Nutrition appelle son complexe thermique.

Le dernier bloc est le plus gros de la formule : 1 382 mg de matrice d'électrolytes, composée de carbonate de calcium, de citrate de potassium, d'oxyde de magnésium et de concentré d'eau de coco. Ce sont les minéraux que l'on perd en transpirant, et peu de formules de ce rayon prennent la peine de les remettre. L'enveloppe est en cellulose végétale.

À qui s'adresse le Stage Ready ?

À ceux qui ont déjà fait le travail. Stage Ready n'est pas un brûleur, ce n'est pas non plus un produit de régime : il intervient tout à la fin, quand l'alimentation est calée, que le gras est descendu et qu'il ne reste plus que l'eau sous la peau entre l'athlète et sa définition.

En magasin, ce sont les compétiteurs de physique, les pratiquants qui préparent un shooting et, plus largement, ceux qui veulent arriver net sur une date précise. Les dosages de plantes sont francs et la présence d'électrolytes rassure ceux qui transpirent beaucoup à l'entraînement.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un diurétique naturel ?

On appelle diurétique naturel une plante traditionnellement employée pour accompagner l'élimination de l'eau par les reins. Le pissenlit, la prêle et la busserole sont les trois plus connues, et ce sont exactement celles que Stage Ready place en tête de sa formule.

Quel est le plus puissant diurétique naturel ?

Aucune plante ne sort seule du lot : c'est l'association et le dosage qui font la différence. Stage Ready monte le pissenlit à 600 mg, la prêle à 550 mg et la busserole à 450 mg, puis empile par-dessus genévrier, buchu et canneberge.

Quelle plante contre la rétention d'eau ?

Le pissenlit et la prêle sont les deux réflexes des préparateurs physiques. Stage Ready les réunit dans la même gélule, avec un extrait de pissenlit concentré quatre pour un.

Quelles sont les boissons les plus diurétiques ?

Le thé vert, le café et les tisanes de pissenlit ou de queues de cerise sont les classiques du genre. Stage Ready reprend la même logique sous forme concentrée, en ajoutant les électrolytes que ces boissons n'apportent pas.

Quelle tisane diurétique choisir ?

En herboristerie, ce sont les tisanes de pissenlit, de prêle et de busserole qui partent le plus vite. Stage Ready apporte ces trois plantes sous forme d'extraits secs, ce qui évite d'avoir à faire infuser quoi que ce soit.

Le Stage Ready contient-il des électrolytes ?

Oui, et c'est là que l'étiquette se distingue : une matrice de 1 382 mg réunit carbonate de calcium, citrate de potassium, oxyde de magnésium et concentré d'eau de coco.

Les gélules du Stage Ready sont-elles végétales ?

Oui. 5% Nutrition indique employer de la cellulose végétale pour l'enveloppe du Stage Ready.

Où acheter le Stage Ready ?

Le Stage Ready est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon est ouvert, les étiquettes sont consultables et l'équipe connaît la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce que le ZMA de 5% Nutrition ?

Le ZMA est l'association historique de trois nutriments : zinc, magnésium et vitamine B6. 5% Nutrition en donne sa lecture dans la Core Series, la ligne des basiques de la marque fondée par Rich Piana, et y ajoute un quatrième élément que l'on croise rarement sur ce type d'étiquette : le bore.

C'est un produit de fond, pas un coup de fouet. Il s'adresse à ceux qui enchaînent les séances et qui veulent couvrir les apports que l'entraînement met à rude épreuve. Le reste du catalogue de la marque est dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le ZMA

Ce qui saute aux yeux sur ce panneau, ce sont les quantités : 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc et 10,5 mg de vitamine B6. Le bore complète à 5 mg, sous forme de glycinate. Sur un ZMA, ces niveaux sont hauts, et c'est assumé par la marque.

Le vrai détail, ce sont les formes employées. Le zinc arrive sous trois formes, mono-L-méthionine, aspartate et oxyde, et le magnésium sous deux, aspartate et oxyde. La mono-L-méthionine et l'aspartate sont les formes du ZMA d'origine, celles qui ont fait la réputation de cette association ; l'oxyde vient derrière pour pousser la teneur totale. La vitamine B6 est apportée en chlorhydrate de pyridoxine.

Les effets reconnus pour ces nutriments sont simples à énoncer. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et à une synthèse protéique normale. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux. L'enveloppe est en gélatine bovine.

À qui s'adresse le ZMA ?

Aux pratiquants de force et de musculation qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, et plus largement à tous les sportifs qui transpirent beaucoup. Le zinc et le magnésium partent vite quand les séances s'enchaînent, et une alimentation serrée en période de sèche ne facilite pas les choses.

C'est aussi un classique des périodes chargées, quand le sommeil est court et la récupération difficile. L'ajout de bore rend cette version intéressante pour ceux qui ont déjà essayé un ZMA standard et qui cherchent une étiquette plus complète.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le ZMA ?

Le ZMA est l'association de zinc, de magnésium et de vitamine B6, née dans le milieu de la musculation à la fin des années 1990. 5% Nutrition en signe sa version Core Series, enrichie en bore.

Pourquoi prendre du ZMA ?

Parce que l'entraînement intensif et la transpiration tirent sur les apports en zinc et en magnésium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles, le zinc au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.

Quels sont les bienfaits du zinc ?

Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Cette étiquette en apporte 30 mg, répartis sur trois formes différentes.

Pourquoi prendre de la vitamine B6 ?

La vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Elle figure ici à 10,5 mg, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.

Le ZMA est-il utile en musculation ?

C'est l'un des plus anciens compléments de la musculation et il n'a jamais quitté les sacs de sport. Le zinc et le magnésium sont les premiers apports à baisser chez ceux qui s'entraînent dur et qui transpirent beaucoup.

Qu'apporte le bore dans un ZMA ?

Le bore est le quatrième élément que 5% Nutrition ajoute au trio classique, à hauteur de 5 mg sous forme de glycinate. C'est ce qui sépare cette étiquette d'un ZMA standard.

Les gélules du ZMA sont-elles végétales ?

Non. 5% Nutrition indique employer de la gélatine bovine pour l'enveloppe de ce ZMA.

Où acheter le ZMA de 5% Nutrition ?

Le ZMA Core Series est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi passer le prendre au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le rayon est ouvert, les étiquettes sont consultables en main et l'équipe connaît la gamme par cœur. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon 5% Nutrition.

Qu'est-ce qu'Animal Cuts ?

Animal Cuts est le brûleur de graisse de la gamme Animal, signée Universal Nutrition. Il ne se présente pas en pot de gélules en vrac mais en packs individuels : chaque pack réunit, dans un même sachet, toutes les gélules qui vont ensemble.

C'est le format historique de la marque, celui qui a fait sa réputation chez les culturistes. Rien à doser, rien à compter : on ouvre, on avale. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Universal Nutrition.

Ce qu'il y a dans Animal Cuts

Le fabricant annonce près de 8 500 mg d'actifs par pack et dix-sept ingrédients au total, organisés en huit complexes qui se répartissent le travail : thermogénique, métabolique, nootropique, inhibiteur de cortisol, thyroïdien, diurétique, coupe-faim, et un dernier dédié à la biodisponibilité.

Côté actifs nommés sur l'étiquette, on retrouve de la caféine anhydre et de l'extrait de thé vert dans le complexe thermogénique, deux formes de L-carnitine et de la choline dans le complexe métabolique, de la tyrosine et de l'Huperzine A du côté nootropique, de l'ashwagandha contre le cortisol, et de la BioPerine, l'extrait de poivre noir qui aide l'organisme à absorber le reste.

Les gélules sont colorées, et ce n'est pas décoratif : la rouge porte le complexe stimulant à la caféine, les deux bleues le complexe diurétique, l'orange le complexe thyroïdien.

À qui s'adresse Animal Cuts ?

Aux pratiquants en sèche, ceux qui tiennent un déficit calorique et qui veulent un coup de main sur l'énergie et sur la rétention d'eau en fin de régime. C'est un produit de phase, pas un produit d'entretien toute l'année.

Aux habitués des packs aussi : qui a déjà pris l'Animal Pak retrouve ici la même logique et la même simplicité. Et à ceux qui en ont assez de jongler avec quatre flacons pour couvrir ce qu'un seul pack couvre.

Questions fréquentes

Est-ce que les brûleurs de graisse sont efficaces ?

Un brûleur ne fait pas fondre la graisse à lui seul : c'est le déficit calorique qui fait le travail de fond. Ce que la plupart des formules apportent, c'est de la caféine, des extraits de plantes et des acides aminés qui aident à tenir l'énergie et la vigilance quand on mange moins.

Quel est le meilleur brûleur de graisse musculation ?

Celui dont on lit l'étiquette sans mauvaise surprise. Trois repères : une liste d'actifs chiffrée, une quantité de caféine connue, et un format que l'on tiendra jusqu'au bout du régime. Animal Cuts coche les trois, avec la particularité du pack prêt à avaler.

Quand prendre un brûleur de graisse ?

Le créneau le plus courant est le matin, avant le cardio, à l'estomac vide. Le second se place dans l'après-midi, quand l'appétit et la fatigue reviennent ensemble. Le détail de la prise figure dans l'onglet Conseils d'utilisation de cette page.

Quelles sont les meilleures gélules brûleur de graisse ?

Les gélules valent surtout par leur contenu. Les familles que l'on retrouve le plus souvent sont la caféine, le thé vert, la L-carnitine, la tyrosine et les plantes diurétiques. Animal Cuts réunit ces familles dans un même pack au lieu de les vendre séparément.

Quels sont les brûleurs de graisse naturels ?

Le café et le thé vert arrivent en tête, parce qu'ils apportent de la caféine et des polyphénols. Viennent ensuite le guarana, le maté, le gingembre et le piment. Un brûleur du commerce ne fait souvent que concentrer ces mêmes sources dans une gélule.

Est-ce que la L-carnitine fait maigrir ?

La L-carnitine est un composé que l'organisme fabrique lui-même et que l'on trouve surtout dans la viande rouge. Elle participe au transport des acides gras à l'intérieur de la cellule. Aucune gélule ne remplace pour autant un déficit calorique : la carnitine accompagne un régime, elle ne le fait pas.

Quel est le meilleur fat burner ?

Celui que l'on tient sur toute la durée d'une sèche. Un produit en packs a cet avantage : rien à préparer, donc rien à oublier. Le reste vient de l'assiette et de l'entraînement, et aucune formule ne change cette règle.

Où acheter Animal Cuts ?

Ici, dans la collection Universal Nutrition, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les packs partent dans leur boîte d'origine, scellée.

Et si vous préférez voir le produit avant de l'acheter, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On y ouvre la boîte, on regarde le sachet, et on repart renseigné.

Qu'est-ce que l'ABE Energy Performance ?

L'ABE Energy Performance est une boisson énergisante sans sucre, gazeuse et prête à boire, en canette de 330 ml. ABE veut dire All Black Everything, le nom de la gamme pré-entraînement d'Applied Nutrition.

L'idée tient en une phrase : prendre les actifs que l'on trouve d'habitude dans une poudre à doser et les mettre dans une canette. On ouvre, on boit, il n'y a ni shaker à laver ni mesurette à niveler. Le reste de la gamme se parcourt dans la collection Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'ABE Energy Performance

Une canette apporte 200 mg de caféine, soit l'équivalent de deux cafés serrés, 2 g de citrulline et 2 g de bêta-alanine, les deux acides aminés que l'on retrouve dans tous les boosters sérieux. S'y ajoutent 200 mg de taurine, de la bétaïne anhydre et de l'acétyl-L-tyrosine.

Le tout pour zéro sucre et zéro calorie : la boisson est édulcorée, pas sucrée. C'est ce qui la sépare d'une canette de supermarché, où les actifs se résument à la caféine et au sucre.

La canette apporte aussi deux vitamines du groupe B. La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal, et la vitamine B12 aide à réduire la fatigue.

À qui s'adresse l'ABE Energy Performance ?

À ceux qui s'entraînent en sortant du travail et qui n'ont pas envie de préparer un shaker dans les vestiaires. La canette se glisse dans le sac, se boit sur la route, et le travail est fait.

Aux amateurs de boissons énergisantes aussi, qui préfèrent une canette apportant des acides aminés plutôt que du sucre. La dose de caféine est celle d'un booster classique, pas celle d'un produit extrême.

Quel parfum choisir ?

La gamme est large et franchement bonbon. Grape Soda et Cherry Slushie sont les plus sucrés en bouche, dans l'esprit granité. Cloudy Lemonade et Orange Burst jouent l'agrume, plus désaltérants.

Blue Lagoon et les versions Slush Puppie tirent vers le bonbon bleu acidulé. Energy reprend le goût classique des boissons énergisantes : c'est le bon premier choix pour tester la gamme.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'une boisson énergisante ?

C'est une boisson qui associe de la caféine à d'autres composés, taurine et vitamines du groupe B le plus souvent. Elle se distingue d'une boisson énergétique, dont le rôle est d'apporter des glucides pendant l'effort long.

Pourquoi boire des boissons énergisantes ?

Pour la caféine, dans la grande majorité des cas : vigilance, coup de fouet, séance qui démarre plus franchement. Dans une canette comme celle-ci, la caféine arrive accompagnée de citrulline et de bêta-alanine, ce qui en fait un produit d'avant-séance plutôt qu'un soda.

Quelle boisson énergisante pour le sport ?

Celle dont on connaît la dose de caféine et qui n'apporte pas de sucre pour rien. Une canette chargée en sucre avant une séance de musculation ne sert à rien. Ici l'étiquette affiche 200 mg de caféine, zéro sucre et deux acides aminés à deux grammes chacun.

Quelle est la boisson la plus énergétique ?

Les plus denses en énergie sont les boissons de l'effort chargées en glucides, celles des cyclistes sur longue distance. Une canette énergisante sans sucre n'apporte aucune calorie : son effet vient de la caféine, pas de l'énergie alimentaire.

Quelle est la boisson énergisante sans sucre la plus saine ?

La question se tranche sur l'étiquette. Les repères utiles sont une dose de caféine affichée, l'absence de sucres, et des actifs présents en quantité qui compte plutôt qu'en traces.

Comment faire une boisson énergisante pour le sport ?

Avec de l'eau pétillante, du jus de citron, une pincée de sel et de la caféine en poudre, on s'en approche. C'est économique, mais il faut peser la caféine au milligramme près et accepter un goût rustique.

Peut-on boire une boisson énergisante sans sucre tous les jours ?

L'ABE Energy est une boisson à la caféine, au même titre qu'un café. Elle trouve sa place les jours d'entraînement, quand on cherche un coup de fouet avant la séance. Les jours sans salle, un café rend le même service pour moins cher.

Où acheter l'ABE Energy Performance ?

Ici, dans la collection Applied Nutrition, à la canette ou par pack, avec expédition en France et dans toute l'Europe. Les canettes partent calées, dans un emballage conçu pour le transport.

Et pour les boire fraîches tout de suite, la boutique KISS NUTRITION est ouverte à Vendargues, à dix minutes de Montpellier. On peut en prendre une à l'unité pour essayer.

Qu'est-ce que l'ABE Pre Workout d'Applied Nutrition ?

ABE, pour All Black Everything, est le pré-entraînement en poudre d'Applied Nutrition : la poudre que l'on dilue et que l'on boit avant de rentrer dans la salle, pour attaquer la séance réveillé et concentré.

C'est la référence la plus reconnaissable du rayon, autant pour sa formule chiffrée actif par actif que pour ses parfums très marqués. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'ABE Pre Workout

Trois chiffres suffisent à lire l'étiquette : une dosette de 12,5 g apporte 4 g de citrulline malate 2:1, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine. Le pot de 375 g couvre trente dosettes.

La caféine anhydre est annoncée à 200 mg, l'équivalent de deux cafés serrés. S'y ajoutent 250 mg de VitaCholine, la choline sous forme de bitartrate, ainsi que de la taurine, de la niacine et de la vitamine B12.

La créatine monohydrate contribue à améliorer les performances physiques lors des séries successives d'exercices très intenses de courte durée. La niacine et la vitamine B12 participent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

La formule est sans sucre, édulcorée au sucralose. Elle convient aux vegans, le produit est certifié halal et il porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse l'ABE Pre Workout ?

Aux pratiquants qui s'entraînent en fin de journée et qui arrivent à la salle sans jus. C'est le profil le plus courant : la séance est prévue, l'envie est là, l'énergie non. Une dosette quinze minutes avant et le problème est réglé.

Il s'adresse aussi aux séances lourdes, celles où l'on cherche la force et la congestion : la créatine et la citrulline travaillent précisément là-dessus. En musculation comme en cross-training, en sports de combat ou sur un sprint, le cahier des charges est le même.

Au magasin, c'est le pot qui part le plus vite de la marque, et le premier que l'on conseille à quelqu'un qui n'a jamais essayé un pré-entraînement : la formule est lisible, les parfums sont faciles et la dosette unique évite de se poser des questions.

Quel parfum choisir ?

L'ABE existe en quatorze recettes : White, Fruit Punch, Icy Blue Raz, Cool Watermelon, Bubblegum Crush, Candy Ice Blast, Sour Apple, Sour Gummy Bear, Strawberry Mojito, Cherry Cola, Tropical Vibes, Energy Flavour, et deux recettes signées Slush Puppie, Red & Blue Mix et Twisted Citrus.

Icy Blue Raz et Candy Ice Blast sont les deux locomotives : franches, sucrées, très reconnaissables. Fruit Punch et Tropical Vibes restent les plus consensuelles. Cherry Cola et Energy Flavour jouent la carte du soda. White est la version non colorée, pour ceux qui veulent la formule sans colorant.

Candy Ice Blast se distingue sur un point : c'est la seule recette qui embarque l'arôme Breathe Easy, avec sa sensation de fraîcheur mentholée en bouche.

Questions fréquentes

Qu'est-ce qu'un pré workout ?

C'est une poudre que l'on boit avant l'entraînement pour arriver à la séance avec plus d'énergie et de concentration. On y retrouve presque toujours de la caféine, des acides aminés comme la citrulline et la bêta-alanine, parfois de la créatine. L'ABE réunit les quatre.

Pourquoi prendre un pré workout ?

Pour l'énergie et pour la qualité de la séance. La caféine réveille et aide à se concentrer, la citrulline travaille sur la congestion, la bêta-alanine sur l'endurance musculaire, la créatine sur la force pure. C'est ce qui fait la différence entre une séance traînée et une séance menée.

Quand prendre un booster ?

Juste avant l'entraînement. Applied Nutrition situe la prise un quart d'heure avant le début de la séance, le temps que la caféine monte et que les acides aminés soient en place.

Comment agit un pré workout ?

Chaque actif a son rôle. La caféine agit sur la vigilance. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, d'où la sensation de muscle gonflé. La bêta-alanine tamponne l'acidité qui s'installe en fin de série. La créatine reconstitue la réserve d'énergie immédiate.

Quel est le pré workout le plus puissant ?

La puissance d'un pré workout se lit sur deux lignes de l'étiquette : la caféine et le dosage des actifs. L'ABE affiche 200 mg de caféine avec 4 g de citrulline malate, 3 g de créatine monohydrate et 2 g de bêta-alanine, ce qui le place dans le haut du rayon.

Quelle pré workout prendre ?

Celui dont l'étiquette est chiffrée, actif par actif. L'ABE affiche la quantité exacte de citrulline, de créatine, de bêta-alanine et de caféine : on sait ce que l'on boit avant de rentrer dans la salle.

C'est quoi le pump en musculation ?

C'est la sensation de muscle gonflé et tendu pendant la séance, provoquée par l'afflux de sang dans le muscle travaillé. C'est exactement ce que vise la citrulline malate de l'ABE : l'organisme s'en sert pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang.

Où acheter l'ABE Pre Workout ?

L'ABE Pre Workout est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : les étiquettes sont consultables en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que l'Amino Fuel EAA d'Applied Nutrition ?

L'Amino Fuel est la poudre d'acides aminés essentiels d'Applied Nutrition : une boisson claire, légère, que l'on dilue dans un grand volume d'eau très froide et que l'on sirote pendant l'entraînement.

Le principe tient en un mot : ce sont des acides aminés libres, pas une protéine. Ils ne sont liés à rien et n'ont aucune digestion préalable à subir, ce qui change tout pour une boisson d'effort. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans l'Amino Fuel EAA

Une dosette de 13 g apporte 11 g d'acides aminés, dont 9 g d'acides aminés essentiels et 6 g de BCAA au ratio 2:1:1. Le pot de 390 g couvre trente dosettes.

Le panneau est détaillé acide aminé par acide aminé : 3 000 mg de leucine, 1 500 mg d'isoleucine, 1 500 mg de valine, 1 000 mg de lysine, 500 mg de thréonine, 500 mg d'histidine, 335 mg de phénylalanine, 150 mg de méthionine et 45 mg de tryptophane. S'y ajoutent 2 500 mg de L-glutamine, l'acide aminé le plus abondant du muscle.

Côté calories, il n'y a presque rien : 3 kcal par dosette, 0 g de sucres, 0 g de matières grasses. La boisson est édulcorée au sucralose.

Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse l'Amino Fuel EAA ?

Aux pratiquants qui veulent boire quelque chose d'utile pendant la séance sans se charger l'estomac. Un shaker de protéines en pleine série ne passe pas ; une eau aromatisée à 3 kcal, si.

Il s'adresse aussi aux séances longues et aux périodes de volume élevé, quand on enchaîne les entraînements et que l'apport en acides aminés doit suivre. Les pratiquants en sèche l'apprécient pour la même raison : les acides aminés sont là, les calories non.

Les compétiteurs le choisissent pour le contrôle des lots, et ceux qui digèrent mal la whey à l'effort y trouvent une alternative sans lactose ni protéine à décomposer.

Quel parfum choisir ?

L'Amino Fuel existe en huit recettes : Icy Blue Raz, Fruit Burst, Candy Ice Blast, Fruit Salad, Cherry Limeade, Raspberry Mojito, et deux versions signées Millions, Cola Blast et Pineapple.

Icy Blue Raz et Fruit Burst sont les deux valeurs sûres, franches et désaltérantes, celles qui passent le mieux glacées. Cherry Limeade et Raspberry Mojito sont plus acidulées, dans l'esprit d'une limonade. Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom, nettement plus sucrées en bouche.

Candy Ice Blast embarque en plus l'arôme Breathe Easy, avec sa fraîcheur mentholée. Quel que soit le parfum, le produit se boit très froid : c'est là qu'il donne le meilleur.

Questions fréquentes

Les EAA, c'est quoi ?

EAA est l'abréviation d'essential amino acids, les acides aminés essentiels. Ce sont les neuf acides aminés que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent donc venir de l'alimentation ou d'un complément. Une poudre d'EAA les apporte tous les neuf, sous forme libre.

Quels sont les acides aminés essentiels ?

Ils sont neuf : la leucine, l'isoleucine, la valine, la lysine, la thréonine, l'histidine, la phénylalanine, la méthionine et le tryptophane. L'Amino Fuel contient les neuf, chacun à sa quantité, et y ajoute de la L-glutamine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA ne sont que trois acides aminés : la leucine, l'isoleucine et la valine. Les EAA sont le groupe complet des neuf essentiels, BCAA compris. L'Amino Fuel apporte 6 g de BCAA au ratio 2:1:1 à l'intérieur de ses 9 g d'acides aminés essentiels.

Pourquoi prendre des EAA ?

Parce que la construction musculaire a besoin des neuf essentiels, pas de trois. Les apporter sous forme libre, non liée à une protéine, donne une boisson légère que l'on sirote à l'entraînement sans alourdir l'estomac, contrairement à un shaker épais.

Quand prendre des EAA ?

Pendant l'entraînement, le plus souvent : c'est l'usage pour lequel l'Amino Fuel est pensé, dilué dans un grand volume d'eau très froide. Applied Nutrition l'indique aussi avant ou après la séance, et sur les journées sans entraînement quand l'apport en acides aminés est juste.

Quel type d'EAA choisir ?

Regardez deux lignes : la quantité totale d'acides aminés essentiels et le détail acide aminé par acide aminé. Une poudre qui affiche seulement un total sans détail laisse dans le flou. L'Amino Fuel donne les neuf quantités, de 3 000 mg de leucine à 45 mg de tryptophane.

Quels sont les meilleurs EAA ?

Ceux qui sont complets, dosés et buvables. L'Amino Fuel réunit les trois : 11 g d'acides aminés par dosette dont 9 g d'essentiels, les neuf quantités publiées, et une texture d'eau aromatisée que l'on avale par petites gorgées pendant la séance.

Où acheter l'Amino Fuel EAA ?

L'Amino Fuel EAA est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le BCAA 6K d'Applied Nutrition ?

Le BCAA 6K est la version en gélules des acides aminés à chaîne ramifiée d'Applied Nutrition : la leucine, l'isoleucine et la valine, dosées à 6 000 mg par portion, sans poudre à diluer ni shaker à laver.

C'est le format que l'on choisit pour la simplicité : le flacon de 300 gélules couvre trente portions et se transporte partout. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le BCAA 6K

Deux chiffres portent la fiche : 6 000 mg de BCAA par portion, au ratio 4:1:1. Quatre parts de leucine pour une part d'isoleucine et une part de valine : c'est un ratio chargé en leucine, l'acide aminé qui donne au muscle le signal de construction.

La formule ajoute de la vitamine B6 et de la vitamine B12, sous des formes que le fabricant présente comme hautement biodisponibles. Elles contribuent au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

Le flacon de 300 gélules couvre trente portions. L'enveloppe est en hydroxypropylméthylcellulose, colorée au bleu brillant, et la formule est complétée par de la farine de riz, des sels de magnésium d'acides gras et du dioxyde de silicium.

Le produit est certifié halal et chaque lot passe par un laboratoire tiers au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le BCAA 6K ?

À ceux qui en ont assez du shaker. C'est le premier argument de ce format : la poudre impose un contenant, de l'eau et du temps, la gélule impose un verre d'eau. Pour une prise au bureau, en déplacement ou juste avant d'entrer dans la salle, l'écart est net.

Il s'adresse aussi à ceux qui ne supportent pas le goût des BCAA en poudre, souvent très acidulé, et à ceux qui veulent compléter leur apport sans ajouter une boisson de plus à la journée.

Les compétiteurs le prennent pour le contrôle des lots, et les pratiquants en sèche parce qu'une portion n'apporte ni sucre ni matière grasse. Au magasin, c'est le flacon que l'on sort quand quelqu'un demande des BCAA sans poudre.

Questions fréquentes

Les BCAA, c'est quoi ?

BCAA est l'abréviation de branched-chain amino acids, les acides aminés à chaîne ramifiée. Ils sont trois : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ce sont des acides aminés essentiels, que l'organisme ne fabrique pas et qui viennent donc de l'alimentation ou d'un complément.

Quel est le rôle des BCAA ?

Ils servent de matériau au muscle. La leucine est la plus étudiée des trois : c'est elle qui donne le signal de construction au muscle, et c'est pour cela que les formules la mettent en avant. L'isoleucine et la valine complètent le trio.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Pour soutenir la récupération entre deux séances, surtout quand le volume d'entraînement est élevé ou que l'apport en protéines de la journée est juste. Une portion de BCAA 6K apporte 6 000 mg des trois acides aminés concernés, sans calories ni poudre à diluer.

Qui peut prendre des BCAA ?

Tous les pratiquants, de la musculation aux sports d'endurance en passant par les sports collectifs et les sports de combat. Les compétiteurs ont une raison de plus de choisir celui-ci : chaque lot passe par un laboratoire tiers au titre du programme Informed Sport.

Que veut dire le ratio 4:1:1 ?

Il donne la proportion entre les trois acides aminés : quatre parts de leucine pour une part d'isoleucine et une part de valine. C'est un ratio chargé en leucine, là où les poudres classiques s'en tiennent souvent à 2:1:1.

Pourquoi des BCAA en gélules ?

Parce qu'ils se transportent. Pas de shaker à préparer, pas de poudre à peser, pas de goût à choisir : le flacon suit dans le sac de sport ou reste au bureau, et la prise se fait avec un verre d'eau.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non. Les acides aminés apportent très peu d'énergie et une portion de BCAA 6K ne contient ni sucre ni matière grasse. Ce qui fait grossir, c'est le bilan calorique de la journée, pas une gélule d'acide aminé.

Où acheter le BCAA 6K ?

Le BCAA 6K est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le produit est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'étiquette est consultable en rayon et l'équipe connaît la gamme. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le BCAA Amino Hydrate d'Applied Nutrition ?

Le BCAA Amino Hydrate est la boisson d'entraînement d'Applied Nutrition : des acides aminés à chaîne ramifiée, des électrolytes et de la citrulline dans un grand shaker d'eau, à siroter pendant la séance.

Son nom dit son programme : des BCAA d'un côté, l'hydratation de l'autre. C'est une boisson d'effort complète plutôt qu'un simple BCAA aromatisé. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le BCAA Amino Hydrate

Trois chiffres résument l'étiquette : une dosette de 14 g apporte 7,2 g de BCAA au ratio 2:1:1, sans aucun sucre, sans glucide et sans calorie. Le pot de 450 g couvre trente-deux dosettes.

La formule ne s'arrête pas aux acides aminés. Elle contient aussi de la L-glutamine, de la L-citrulline malate 2:1 et un quatuor d'électrolytes : citrate de sodium, citrate de potassium, phosphate de calcium et chlorure de sodium. S'y ajoute de la vitamine B6, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine, qui contribue à réduire la fatigue.

C'est cette combinaison qui fait la différence : la citrulline travaille sur la congestion, les électrolytes sur ce que la transpiration emporte, les BCAA sur le muscle lui-même.

Le produit est certifié halal et chaque lot passe par un laboratoire tiers au titre du programme Informed Sport, qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le BCAA Amino Hydrate ?

Aux séances qui font transpirer. Dès que l'entraînement est long, dense ou mené dans une salle chaude, boire de l'eau seule ne suffit plus : il faut remettre ce qui part avec la sueur. C'est le cœur de cette formule.

Il s'adresse autant à la musculation qu'aux sports d'endurance, au cross-training et aux sports de combat. En été, dans le Sud, c'est aussi la boisson que l'on emporte à la salle simplement pour boire davantage : avec un goût et zéro calorie, le shaker se vide tout seul.

Les pratiquants en sèche l'utilisent pour la même raison : la boisson occupe, elle apporte des acides aminés, et elle ne compte pas dans les calories de la journée. Les compétiteurs, eux, retiennent le contrôle des lots.

Quel parfum choisir ?

L'Amino Hydrate existe en sept recettes : Icy Blue Raz, Fruit Burst, Green Apple, Lemon & Lime, Pineapple, Orange & Mango et Watermelon.

Icy Blue Raz et Fruit Burst sont les deux classiques de la marque, francs et faciles à boire sur la durée. Lemon & Lime et Green Apple sont les plus acidulés, ceux qui désaltèrent le mieux quand il fait chaud. Orange & Mango et Pineapple partent sur des fruits plus ronds, Watermelon reste le plus léger en bouche.

Un repère de choix : pour un gros volume d'eau bu pendant toute une séance, mieux vaut un parfum peu sucré en bouche comme Lemon & Lime ou Watermelon.

Questions fréquentes

À quoi servent les BCAA pendant l'effort ?

Ils apportent au muscle les trois acides aminés qu'il consomme le plus pendant le travail : la leucine, l'isoleucine et la valine. Les boire pendant la séance, dans un grand volume d'eau, permet de les avoir sous la main au moment où le muscle en a besoin.

Quand prendre des BCAA ?

L'Amino Hydrate est pensé pour la séance elle-même : une dosette dans un grand shaker d'eau, que l'on sirote entre les séries. Les jours sans entraînement, Applied Nutrition indique de l'étaler sur la journée comme une boisson aromatisée.

Quand prendre des BCAA en endurance ?

Sur l'effort, et pas seulement à la fin. En course à pied, en cyclisme ou en trail, la boisson joue sur deux tableaux : les acides aminés d'un côté, les électrolytes et l'eau de l'autre. C'est précisément le cahier des charges de cette formule.

Pourquoi des électrolytes dans une boisson de BCAA ?

Parce qu'on transpire. Une séance intense fait partir de l'eau mais aussi du sodium, du potassium et du calcium. L'Amino Hydrate les remet dans le shaker sous forme de citrate de sodium, de citrate de potassium, de phosphate de calcium et de chlorure de sodium.

Qu'est-ce que la citrulline malate apporte à un BCAA ?

La congestion. La citrulline malate sert de matière première à l'organisme pour produire de l'oxyde nitrique, qui élargit le passage du sang vers le muscle travaillé. C'est l'actif que l'on trouve d'ordinaire dans les pré-entraînements, ici présent dans une boisson d'effort.

Le BCAA Amino Hydrate contient-il du sucre ?

Non. Le fabricant annonce 0 g de sucres, 0 g de glucides et 0 calorie par dosette. La boisson tire son goût d'un arôme et d'un édulcorant, le sucralose.

Quel type de BCAA choisir ?

Cela dépend de l'usage. Pour une prise rapide sans préparation, les gélules suffisent. Pour boire pendant la séance et se réhydrater en même temps, il faut une poudre à diluer dans un grand volume d'eau : l'Amino Hydrate est construit pour cela, avec ses électrolytes et sa citrulline.

Où acheter le BCAA Amino Hydrate ?

Le BCAA Amino Hydrate est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : l'étiquette est consultable en rayon et l'équipe connaît la gamme parfum par parfum. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le Beef XP d'Applied Nutrition ?

Le Beef XP est la protéine de bœuf en poudre d'Applied Nutrition, dans sa version claire : diluée, elle ne donne pas un shaker laiteux mais une boisson transparente et fruitée, de la même famille que les protéines claires. On la boit glacée, comme un jus.

Elle s'adresse à tous ceux qui veulent des protéines sans passer par le lait, pour une question de digestion, de goût ou de texture. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Beef XP

Trois chiffres portent la fiche : une dosette de 30 g apporte 27 g de protéines pour 111 kcal, avec 0 g de sucres. Le pot de 1,8 kg couvre soixante dosettes.

La composition est courte, et c'est tout l'intérêt : isolat de protéines de bœuf à 92 % de la formule, acide citrique, arôme, sucralose, et un colorant qui change selon le parfum. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre la protéine et le shaker.

Ce que l'on ne trouve pas dans la liste compte autant : pas de lait, pas de lactose, pas de soja. Les matières grasses tombent à 0,1 g par dosette et les glucides à 0,7 g, dont zéro sucre.

Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire. Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le Beef XP ?

À ceux qui digèrent mal les poudres de lait. C'est le premier motif d'achat, et de loin : la protéine est là, le lactose n'y est pas, et le shaker reste léger même pris juste après la séance.

Il s'adresse aussi à ceux qui n'aiment pas la texture épaisse d'une poudre classique. Une boisson claire et acidulée se boit beaucoup plus facilement en fin d'entraînement, quand on a surtout soif.

Les pratiquants en sèche y trouvent leur compte avec 27 g de protéines pour 111 kcal, et les compétiteurs retiennent le contrôle des lots. Au magasin, c'est aussi le pot que l'on propose pour varier : une boisson fruitée après un mois de shakers vanille, le changement se sent.

Quel parfum choisir ?

Le Beef XP existe en onze recettes : Blue Raspberry, Mixed Berry, Strawberry & Raspberry, Cherry & Apple, Orange & Mango, Tropical Vibes, Citrus Twist, Lemon & Mint, et trois versions signées Millions, Cola, Pineapple et Blackcurrant.

Blue Raspberry et Mixed Berry sont les deux plus demandées, dans l'esprit d'un sirop de fruits rouges. Citrus Twist et Lemon & Mint sont les plus désaltérantes, celles qui conviennent le mieux à un retour de séance en plein été. Orange & Mango et Tropical Vibes partent sur des fruits plus ronds.

Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom et sont les plus franches en bouche. Quel que soit le choix, le produit se boit très froid : c'est là que la texture claire prend tout son sens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la protéine de bœuf ?

C'est une protéine en poudre tirée de la viande de bœuf, dont on a retiré l'eau, la graisse et la quasi-totalité des glucides pour ne garder que la fraction protéique. Elle joue le même rôle qu'une poudre de lait ou de plante : compléter l'apport en protéines de la journée.

Quelle différence entre la protéine de bœuf et la whey ?

La source. La whey vient du lait, la protéine de bœuf vient de la viande. Conséquence directe sur l'étiquette du Beef XP : ni lait, ni lactose, ni soja dans la formule, et une texture de boisson claire là où une poudre de lait donne un shaker laiteux.

La protéine de bœuf contient-elle du lactose ?

Non. Le lactose est le sucre du lait, et il n'y a pas de lait dans le Beef XP : Applied Nutrition le présente comme sans lactose et sans produit laitier. C'est la première raison pour laquelle on s'y intéresse.

La protéine de bœuf est-elle halal ?

Celle-ci l'est : le Beef XP est un produit certifié halal, fabriqué dans un atelier accrédité pour cela. C'est une question que l'on nous pose souvent sur les protéines de bœuf, et la réponse est inscrite sur l'étiquette.

Qu'est-ce qu'un isolat de protéine de bœuf ?

C'est la forme la plus purifiée : on pousse le traitement jusqu'à ne presque garder que la protéine. Dans le Beef XP, l'isolat de protéines de bœuf représente 92 % de la formule, et une dosette de 30 g délivre 27 g de protéines.

Qu'est-ce qu'une protéine claire ?

C'est une poudre qui, diluée, donne une boisson transparente et fruitée au lieu d'un shaker laiteux. On la boit glacée, comme un jus. Le Beef XP appartient à cette famille, avec une liste d'ingrédients très courte.

Quel est le rôle des protéines dans le corps ?

Elles fournissent les acides aminés qui servent à construire et à entretenir les tissus, le muscle en premier lieu. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

Où acheter le Beef XP ?

Le Beef XP est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.