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L'ashwagandha en extrait KSM-66®
L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante de la tradition ayurvédique. KSM-66® en est l'un des extraits les plus documentés : il est obtenu à partir de la racine seule, sans extraction à l'alcool ni ajout de feuille.
NOW Foods le dose à 600 mg par gélule végétale, dans une formule à cinq ingrédients. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois à raison d'une gélule par jour.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait d'ashwagandha KSM-66® (Withania somnifera, racine) | 600 mg |
Apport de référence non établi pour cette plante.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), cellulose microcristalline, palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que KSM-66® ?
Un extrait d'ashwagandha standardisé, produit à partir de la racine uniquement, par un procédé d'extraction à l'eau sans solvant alcoolique. C'est une marque d'ingrédient, pas une espèce différente.
Racine ou feuille ?
Racine exclusivement. Certains extraits d'ashwagandha incorporent de la feuille, ce qui modifie le profil de composés ; ce n'est pas le cas ici.
Combien de gélules par jour ?
Une seule. Les 600 mg correspondent à la dose journalière, à prendre au cours d'un repas.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. L'enveloppe est en hypromellose, d'origine végétale, et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Quelles précautions prendre ?
Le produit est réservé à l'adulte, déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et demande un avis médical en cas de traitement — en particulier par hormones thyroïdiennes — ou de problème thyroïdien, hépatique ou digestif. En cas d'inconfort digestif, de rougeur ou de démangeaison, arrêter la prise.
La lécithine de soja, source de phosphatidylcholine
La lécithine est un mélange de phospholipides extrait du soja. Son constituant le plus connu est la phosphatidylcholine, l'une des sources alimentaires de choline.
NOW Foods utilise du soja non-OGM et dose chaque capsule molle à 1 200 mg de lécithine. Trois capsules apportent 3,6 g de lécithine, dont 500 mg de phosphatidylcholine.
Deux formats : 100 capsules (33 doses) et 200 capsules (66 doses).
Composition par 3 capsules molles
| Pour 3 capsules | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 126 kJ / 30 kcal |
| Matières grasses — dont acides gras saturés | 2,5 g — 1 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 2 g |
| Lécithine de soja (non-OGM) | 3,6 g (3 600 mg) |
| Phosphatidylcholine | 500 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau], huile de soja non-OGM.
Contient du soja. Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
3 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la phosphatidylcholine ?
Le principal phospholipide de la lécithine. Les 3,6 g de lécithine de la dose en apportent 500 mg.
Le soja est-il OGM ?
Non. NOW Foods utilise du soja non génétiquement modifié, pour la lécithine comme pour l'huile de la capsule.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. Le contenu, lui, est entièrement d'origine végétale.
Quel format choisir ?
Le flacon de 100 capsules couvre 33 jours à trois capsules par jour, celui de 200 capsules 66 jours.
Y a-t-il un allergène ?
Oui, le soja : la lécithine et l'huile de la capsule en sont issues.
2 400 mg de CLA par dose, à partir d'huile de carthame
Le CLA (acide linoléique conjugué) est un acide gras naturellement présent en petite quantité dans la viande et les produits laitiers des ruminants. En complément, il est obtenu industriellement à partir d'huiles végétales riches en acide linoléique — ici l'huile de carthame, sans OGM.
Une dose de 3 capsules molles apporte 3 g d'huile de carthame, dont 2,4 g (2 400 mg) de CLA. Le flacon de 90 capsules couvre 30 doses, celui de 180 capsules 60 doses.
Composition par dose
| Pour 3 capsules molles | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 25 kcal |
| Matières grasses | 3 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 3 g |
| Huile de carthame sans OGM (graine) | 3 g (3 000 mg) |
| dont acide linoléique conjugué (CLA) | 2,4 g (2 400 mg) |
Autres ingrédients : capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel biologique).
Capsule molle à base de gélatine bovine — ne convient pas aux végétariens.
Conseils d'utilisation
3 capsules molles par jour, réparties au moment des repas. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le CLA exactement ?
Un ensemble d'isomères de l'acide linoléique dont les doubles liaisons sont conjuguées. On le trouve naturellement dans la viande et les laitages de ruminants, en faible quantité.
Pourquoi 3 capsules par dose ?
Parce que la dose de référence du fabricant est de 2 400 mg de CLA, ce qui demande 3 g d'huile — soit trois capsules de 1 g.
D'où vient ce CLA ?
D'huile de carthame sans OGM, transformée pour conjuguer les doubles liaisons de son acide linoléique.
Quel format choisir ?
90 capsules pour 30 doses (un mois), 180 capsules pour 60 doses (deux mois).
Est-ce végétarien ?
Non, la capsule molle est en gélatine bovine. L'huile est d'origine végétale.
Le dosage d'entrée de la gamme biotine
La biotine, aussi appelée vitamine B8 ou vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle intervient dans le métabolisme des macronutriments.
NOW Foods propose trois dosages de biotine : 1 mg (1 000 µg), 5 mg et 10 mg. Cette référence est le dosage d'entrée, à 1 000 µg par gélule végétale — déjà vingt fois les valeurs nutritionnelles de référence.
La biotine contribue au métabolisme énergétique normal, au métabolisme normal des macronutriments, au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques normales, et au maintien de cheveux normaux, d'une peau normale et de muqueuses normales.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Biotine | 1 mg (1 000 µg) | 2 000 % |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Biotine, vitamine B8 ou vitamine H : est-ce la même chose ?
Oui. Trois noms pour la même molécule. « Biotine » est le terme réglementaire européen.
Quel dosage choisir dans la gamme ?
1 000 µg est le dosage d'entrée ; NOW Foods propose aussi 5 mg et 10 mg. Le choix dépend de l'usage et d'un éventuel avis professionnel.
La biotine peut-elle perturber une analyse de sang ?
Oui, c'est documenté : la biotine à dose élevée peut interférer avec certains dosages biologiques, notamment thyroïdiens et cardiaques. Signalez votre prise au laboratoire et à votre médecin avant un bilan.
Combien de temps dure un flacon ?
100 gélules, soit plus de trois mois à raison d'une gélule par jour.
Est-ce végétalien ?
Oui, la gélule est en hypromellose d'origine végétale et la formule ne contient aucun ingrédient animal.
Qu'est-ce que le Magnésium 400 mg en capsules ?
C'est le magnésium le plus simple à prendre de toute notre gamme : une seule capsule par jour, et 400 mg de magnésium élémentaire — soit 107 % de la valeur nutritionnelle de référence. Aucune autre référence du rayon n'y arrive en une unité.
Le flacon de 180 capsules couvre donc 180 jours, soit six mois de cure. C'est aussi, à ce titre, l'un des coûts journaliers les plus bas du rayon.
Le magnésium y est apporté sous trois formes : oxyde, citrate et aspartate. La formule est vegan et compatible keto.
Ce que le magnésium apporte
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
- Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
- Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
- Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
- Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.
Ce qu'il faut savoir avant de choisir celui-ci
Son avantage — tout en une capsule — est aussi sa limite, et autant le dire franchement.
400 mg de magnésium pris en une seule fois, c'est beaucoup, et la formule contient de l'oxyde, le sel le moins soluble. Chez les personnes sensibles, cette combinaison peut accélérer le transit. Le levier le plus efficace pour le confort digestif, c'est le fractionnement — et par construction, une capsule par jour ne le permet pas.
Donc :
- Si vous tolérez bien le magnésium et que vous voulez la solution la plus simple possible, c'est celle-ci. Une capsule, six mois de cure, rien à calculer.
- Si vous avez déjà eu des selles molles avec un magnésium, prenez notre bisglycinate ou notre citrate 400 mg en 3 capsules : le même apport, mais réparti, et sans oxyde pour le premier.
Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.
Les trois formes de la formule
L'oxyde est le sel le plus concentré, environ 60 % de magnésium élémentaire : c'est lui qui permet de tenir 400 mg dans une seule capsule. Il est en revanche très peu soluble. Le citrate et l'aspartate sont tous deux solubles et bien absorbés, l'aspartate étant chélaté à un acide aminé — ils compensent en partie le profil de l'oxyde.
Quand et comment la prendre ?
Le fabricant indique 1 capsule par jour. Prenez-la au cours d'un repas : cela ralentit le transit et limite l'effet osmotique de l'oxyde.
Aucun horaire optimal n'est démontré ; beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir. Comptez en semaines : le magnésium travaille par reconstitution progressive de l'apport, et une cure de un à trois mois est le format habituel.
Le flacon de 180 capsules couvre 180 jours.
Espacez d'au moins deux heures cette prise et un apport de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption.
Questions fréquentes
Combien de capsules par jour ?
Une seule, au cours d'un repas. C'est le seul magnésium du rayon à atteindre 107 % de la valeur nutritionnelle de référence en une unité. Le flacon de 180 capsules couvre 180 jours.
400 mg en une seule prise, est-ce un problème ?
Ça peut l'être si vous êtes sensible digestivement, d'autant que la formule contient de l'oxyde. Le fractionnement est le meilleur levier de confort, et une capsule par jour ne le permet pas. Si c'est votre cas, prenez plutôt le bisglycinate ou le citrate en trois capsules.
Pourquoi y a-t-il de l'oxyde dedans ?
Parce que c'est le seul sel assez concentré pour tenir 400 mg de magnésium élémentaire dans une capsule : environ 60 % de son poids est du magnésium réel. Le citrate et l'aspartate de la formule compensent en partie sa faible solubilité.
Peut-on ouvrir la capsule pour fractionner ?
Ce n'est pas prévu par le fabricant. Si vous voulez fractionner, les formes conçues pour — citrate 400 mg en 3 capsules, malate 95 mg, Transporters 120 mg — le font proprement.
Faut-il la prendre matin ou soir ?
Les deux conviennent, aucun horaire optimal n'est démontré. Ce qui compte, c'est de la prendre au cours d'un repas. Beaucoup de personnes placent leur apport de magnésium le soir.
Est-ce vegan ?
Oui, et compatible avec un régime keto. Capsule en hypromellose.
Contient-il des allergènes ?
Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les capsules sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.
Où acheter ce magnésium ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
Du fer bisglycinate, accompagné de ce qui l'aide à être absorbé
L'Iron Complex de NOW Foods apporte 27 mg de fer élémentaire sous forme de bisglycinate ferreux Ferrochel™, un chélate réputé pour sa tolérance digestive — c'est l'argument principal face au sulfate de fer, dont beaucoup gardent un mauvais souvenir.
Le fer n'y est pas seul : la formule ajoute de la vitamine C, des folates et de la vitamine B12, ainsi que deux plantes traditionnelles, le dong quai (Angelica sinensis) et la feuille de framboisier. Disponible en 100 comprimés ou 100 gélules végétales.
La vitamine C n'est pas là par hasard
C'est le seul couple d'ingrédients de cette fiche sur lequel nous pouvons affirmer quelque chose : la vitamine C augmente l'absorption du fer. C'est une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne, et c'est la raison d'être de son association au fer dans ce produit. Le comprimé en apporte 50 mg, la gélule 90 mg.
Deux choses à savoir avant de commander
1. Le dosage. La dose journalière maximale recommandée en France pour le fer est de 14 mg chez l'adulte. Ce produit en contient 27 mg, soit environ le double. C'est un dosage de correction, pas un apport d'entretien.
2. Le fer ne se prend pas au hasard. C'est le seul minéral de notre catalogue que nous ne conseillons jamais à l'aveugle : contrairement aux vitamines hydrosolubles, le fer s'accumule dans l'organisme et l'excès n'est pas éliminé. Une supplémentation en fer se décide sur la base d'une prise de sang — ferritine, hémoglobine — et avec un médecin. Le produit est par ailleurs contre-indiqué en cas d'hémochromatose ou de polyglobulie.
NOW Foods porte d'ailleurs deux mentions explicites sur l'étiquette, que nous reprenons telles quelles : « réservé à l'adulte, ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes » et l'avertissement sur les intoxications accidentelles chez l'enfant, reproduit dans la section Avertissements ci-dessous. Lisez-la.
Ce que ces nutriments font, officiellement
Fer
Contribue à la formation normale de globules rouges et d'hémoglobine, au transport normal de l'oxygène dans l'organisme, à un métabolisme énergétique normal, à des fonctions cognitives normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Vitamine C
Augmente l'absorption du fer, contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène, à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Folates et vitamine B12
Contribuent tous deux à la formation normale du sang (globules rouges pour la B12), au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et jouent un rôle dans la division cellulaire.
Dong quai et framboisier
Rien. Ce sont deux plantes de tradition associées à cette formule par le fabricant ; nous vous donnons leur quantité exacte et nous ne leur prêtons aucun bénéfice.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | 1 comprimé | % VNR* | 1 gélule | % VNR* |
|---|---|---|---|---|
| Fer élémentaire (issu de 135 mg de bisglycinate ferreux Ferrochel™) | 27 mg | 193 % | 27 mg | 193 % |
| Vitamine C (acide ascorbique) | 50 mg | 63 % | 90 mg | 113 % |
| Folates | 200 µg (acide folique) | 100 % | 100 µg ((6S)-5-MTHF Quatrefolic®) | 50 % |
| Vitamine B12 | 50 µg (cyanocobalamine) | 2 000 % | 50 µg (méthylcobalamine) | 2 000 % |
| Dong quai bio (Angelica sinensis, rhizome et racine) | 100 mg | — | 50 mg | — |
| Framboisier (Rubus idaeus, feuille) | 100 mg | — | 50 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour le dong quai et le framboisier. Dose journalière maximale recommandée en France pour le fer : 14 mg.
Conseils d'utilisation
1 comprimé ou 1 gélule par jour, au cours d'un repas. Évitez de le prendre en même temps qu'un thé, un café ou un produit laitier, qui réduisent l'absorption du fer ; un verre de jus d'orange, au contraire, l'améliore. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Une coloration foncée des selles est normale sous supplémentation en fer et sans gravité.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes (mention du fabricant) : le dong quai est déconseillé pendant la grossesse, et un apport en fer durant cette période se décide avec le médecin ou la sage-femme.
⚠️ Le surdosage accidentel en produits contenant du fer est l'une des premières causes d'intoxication mortelle chez l'enfant de moins de 6 ans. C'est l'avertissement que porte le fabricant, et il est à prendre au sérieux : rangez ce flacon hors de portée et hors de vue des enfants. En cas d'ingestion accidentelle, appelez immédiatement un médecin ou le centre antipoison.
Contre-indiqué en cas d'hémochromatose, de polyglobulie ou de toute surcharge en fer. Une supplémentation en fer devrait se faire sur la base d'un bilan sanguin et avec un avis médical. Teneur de 27 mg par prise contre une dose journalière maximale de 14 mg recommandée en France. Le fer réduit l'absorption de certains médicaments (cyclines, quinolones, lévothyroxine, biphosphonates) : espacer les prises d'au moins deux heures. Le dong quai peut être photosensibilisant et interagir avec les traitements anticoagulants ; demandez l'avis de votre médecin. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Comprimés ou gélules : quelle différence ?
Le fer est identique : 27 mg de Ferrochel™ dans les deux. Les différences portent sur l'entourage. La gélule apporte plus de vitamine C (90 contre 50 mg), des folates sous forme active (méthylfolate Quatrefolic®) et de la B12 méthylée, mais moitié moins de plantes. Le comprimé apporte deux fois plus de folates, sous forme d'acide folique classique, et deux fois plus de dong quai et de framboisier. Même prix : à vous de choisir selon ce qui vous importe.
Pourquoi le bisglycinate plutôt que le sulfate ?
C'est la raison d'être de ce produit : le bisglycinate est un chélate réputé beaucoup mieux toléré sur le plan digestif que le sulfate de fer, qui est la forme la plus répandue et la plus souvent abandonnée pour cause de constipation ou de nausées.
Faut-il faire une prise de sang avant ?
Oui, et c'est le conseil le plus utile de cette fiche. Le fer s'accumule dans l'organisme, l'excès n'est pas éliminé, et une fatigue n'est pas forcément un manque de fer. Un dosage de la ferritine et de l'hémoglobine permet de savoir si une supplémentation est justifiée et à quelle dose.
Avec quoi le prendre, et avec quoi ne pas le prendre ?
Avec un repas et, si possible, une source de vitamine C (un jus d'orange, un kiwi). À éviter au même moment : le thé, le café, les produits laitiers et les compléments de calcium ou de zinc, qui réduisent tous l'absorption du fer.
Mes selles sont devenues noires, est-ce normal ?
Oui, c'est l'effet le plus courant et le plus bénin d'une supplémentation en fer : la fraction non absorbée colore les selles. Cela n'indique pas un problème. En revanche, des douleurs abdominales, des nausées persistantes ou une constipation marquée justifient d'en parler à votre médecin.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur le fer, c'est le conseil qui compte le plus : venez nous en parler, surtout si vous n'avez pas encore fait doser votre ferritine.
Deux ingrédients, et c'est tout
Une gélule végétale apporte 200 µg de chrome élémentaire, issus de 1 835 µg de picolinate de chrome. En dehors de cela, le produit ne contient que de la farine de riz et l'enveloppe de la gélule. C'est une fiche courte parce que le produit est simple.
La valeur nutritionnelle de référence européenne du chrome est de 40 µg : une gélule en représente 500 %. La dose journalière maximale admise en France est de 250 µg : avec 200 µg, ce produit reste dans la limite, à condition de n'en prendre qu'une par jour.
La forme : picolinate de chrome
Le picolinate de chrome figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les six sources de chrome autorisées dans les compléments alimentaires. Ce point mérite d'être souligné, parce que plusieurs formes de chrome très répandues dans le commerce — le polynicotinate, le nicotinate glycinate — n'y figurent pas. Ici, la forme est conforme sans réserve.
Ce que le chrome fait, selon la réglementation
Deux allégations sont autorisées dans l'Union européenne, et nous ne vous en donnerons pas une troisième :
- Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments — glucides, lipides, protéines.
- Le chrome contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang.
La seconde allégation attire logiquement les personnes qui surveillent leur glycémie, et c'est précisément pourquoi il faut être net : « contribue au maintien d'une glycémie normale » ne veut pas dire « fait baisser la glycémie », et encore moins « traite le diabète ». Ce produit est un complément alimentaire. Il ne remplace aucun médicament antidiabétique et ne doit en aucun cas conduire à en modifier la dose.
Le fabricant est d'ailleurs explicite sur ce point : les personnes diabétiques ou sujettes à l'hypoglycémie ne doivent utiliser ce produit que sous surveillance médicale. Nous reprenons cet avertissement sans l'adoucir.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Chrome élémentaire, issu de 1 835 µg de picolinate de chrome — 200 µg, soit 500 % des VNR
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule végétale).
Flacon de 100 gélules, soit plus de trois mois à une gélule par jour. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour.
Moment : au cours d'un repas.
Réservé à l'adulte.
Ne cumulez pas sans compter. Beaucoup de multivitamines et de formules dites « minceur » contiennent déjà du chrome. Additionnez les étiquettes avant d'ajouter 200 µg : le plafond français est à 250 µg.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Nous proposons aussi le GTF Chromium 200 µg et le Tri-Chromium 500 µg à la cannelle. Les deux utilisent des formes de chrome qui ne figurent pas à l'annexe II européenne, et le second dépasse le plafond français : leurs fiches l'écrivent. Si vous voulez du chrome sans réserve réglementaire, c'est celui-ci.
Questions fréquentes
Le picolinate de chrome est-il une forme autorisée ?
Oui. Il figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de chrome admises dans les compléments alimentaires.
200 µg, est-ce dans la limite française ?
Oui. La dose journalière maximale admise en France pour le chrome est de 250 µg.
Le chrome fait-il baisser la glycémie ?
L'allégation autorisée dit qu'il contribue au maintien d'une concentration normale de glucose dans le sang. Ce n'est pas la même chose que faire baisser une glycémie élevée, et ce n'est pas un traitement du diabète.
Je suis diabétique, puis-je en prendre ?
Seulement sous surveillance médicale, comme l'indique le fabricant, et sans jamais modifier un traitement de votre propre initiative. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter.
Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et le seul autre ingrédient est de la farine de riz.
Combien de temps dure un flacon ?
Un peu plus de trois mois à une gélule par jour.
La taurine en forme libre
La taurine est un acide aminé soufré particulier : l'organisme ne l'incorpore pas aux protéines. Elle est très abondante dans le muscle cardiaque, la rétine et les plaquettes, et l'alimentation l'apporte surtout par le poisson, les fruits de mer et la viande.
Son nom vient du latin taurus, le taureau, car elle a été isolée pour la première fois dans de la bile de bœuf en 1827. Celle utilisée ici est obtenue par synthèse : le produit convient aux végétaliens, qui en ont des apports alimentaires faibles.
NOW Foods la dose à 500 mg par gélule végétale. La formule tient en quatre ingrédients. Le flacon de 100 gélules couvre plus de trois mois.
Composition par gélule végétale
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Taurine (forme libre) | 500 mg |
Apport de référence non établi pour cet acide aminé.
Autres ingrédients : farine de riz, hypromellose (gélule d'origine végétale), dioxyde de silicium.
Végétalien. Sans blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, à distance des repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte.
Questions fréquentes
La taurine est-elle d'origine animale ?
Non. Celle-ci est obtenue par synthèse. Son nom vient simplement de la bile de bœuf, dans laquelle elle a été identifiée au XIXe siècle.
Dans quels aliments la trouve-t-on ?
Dans le poisson, les fruits de mer, la viande et les produits laitiers. Les régimes végétaliens en apportent très peu.
Que signifie « forme libre » ?
L'acide aminé est isolé, non lié dans une chaîne peptidique. La taurine n'entre d'ailleurs jamais dans la composition des protéines.
Les gélules conviennent-elles aux végétaliens ?
Oui. La taurine est de synthèse, l'enveloppe est en hypromellose végétale et la formule ne contient aucun ingrédient d'origine animale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui. Un avis médical est nécessaire en cas d'hypotension, de traitement antihypertenseur ou diurétique, de grossesse ou d'allaitement.
Qu'est-ce que la L-Citrulline 750 mg de NOW Foods ?
C'est de la L-citrulline libre en gélules végétales, dosées à 750 mg. Une prise de deux gélules apporte 1 500 mg. Deux conditionnements : 90 gélules, soit 45 prises, ou 180, soit 90.
La citrulline est un acide aminé non protéinogène : l'organisme l'utilise mais ne l'incorpore pas dans ses protéines. On la trouve surtout dans la pastèque, dont elle tire son nom.
Ce qui distingue ce produit
De la citrulline libre, pas du malate. Beaucoup de produits vendent de la citrulline malate, où une partie du poids affiché est de l'acide malique. Ici les 750 mg sont de la citrulline.
Trois excipients. L'enveloppe végétale, de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.
Deux formats. Le 180 revient moins cher à la gélule.
Questions fréquentes
Citrulline libre ou citrulline malate ?
Libre. Les 750 mg annoncés sont bien 750 mg de citrulline, sans acide malique.
Combien de prises par flacon ?
45 pour le 90 gélules, 90 pour le 180.
Quand la prendre ?
Entre les repas. Le détail est dans l'onglet Recommandations.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui : enveloppe en hypromellose et excipients d'origine végétale.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Oui, elles sont dans l'onglet Avertissement : le fabricant signale notamment les traitements de la tension artérielle.
Plus du double de la dose maximale française
Une gélule apporte 325 µg d'iode, issus de kelp biologique — une algue brune du genre Laminaria, plante entière. Cela représente 217 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 150 µg par jour.
Or la dose journalière maximale admise en France pour l'iode en complément alimentaire est de 150 µg. Une seule gélule en apporte donc plus du double. Nous préférons que vous le lisiez ici, en première ligne, plutôt qu'ailleurs.
Si vous voulez de l'iode en restant dans le cadre français, c'est notre Kelp 150 µg qu'il vous faut : même algue, même fabricant, dose exactement à la limite. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut précisément ce dosage et sait pourquoi.
Ce que l'iode fait, reconnu en Europe
La réglementation européenne reconnaît que l'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale, au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction cognitive normale et au maintien d'une peau normale.
Deux précisions utiles. Ensuite, ces allégations ne deviennent pas plus fortes avec un dosage plus élevé : 325 µg n'autorisent rien de plus que 150 µg. Vous ne lirez chez nous aucune promesse sur le métabolisme, le poids ou la détoxification.
L'iode vient de l'algue
La plupart des compléments iodés utilisent un sel minéral — iodure ou iodate de potassium ou de sodium. Ici, l'iode est celui que l'algue contient naturellement, le kelp étant un aliment traditionnellement consommé en Asie de l'Est.
La teneur en iode des algues étant naturellement variable selon l'espèce, la saison et le lieu de récolte, le fabricant standardise son extrait pour garantir les 325 µg annoncés. L'ANSES a appelé à la vigilance sur les compléments à base d'algues riches en iode, précisément à cause des surdosages que cette variabilité peut entraîner.
Composition
Pour 1 gélule végétale :
- Iode, issu de kelp biologique (Laminaria spp., plante entière) — 325 µg, soit 217 % des VNR
Autres ingrédients : poudre de cellulose, cellulose (gélule), acide stéarique d'origine végétale, silice.
Flacon de 250 gélules, soit plus de huit mois à une gélule par jour.
À qui ce produit ne convient pas
La réglementation française assortit l'iode d'une mention explicite : déconseillé aux personnes souffrant de troubles de la thyroïde. Le fabricant demande en outre un avis médical si vous prenez un traitement thyroïdien ou un autre complément iodé.
À ce dosage, la réserve compte double. L'iode est le nutriment dont la thyroïde a besoin, et c'est aussi celui qui peut la dérégler lorsqu'il arrive en excès — dans les deux sens, hypo comme hyper. Si vous êtes suivi pour la thyroïde, ne prenez pas ce produit sans avis médical.
Conseils d'utilisation
Dose : 1 gélule par jour, pas davantage. Le fabricant n'en autorise pas plus.
Moment : au cours d'un repas.
Ne cumulez pas : aucune autre source d'iode le même jour, multivitamines et algues alimentaires inclus.
Réservé à l'adulte.
Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.
Dans le même rayon
Le Kelp 150 µg est la référence que nous conseillons par défaut : exactement à la limite française. Le Kelp en poudre monte à 450 µg par dose, soit trois fois le maximum. Le Potassium plus Iode est à 225 µg, sous forme d'iodure de potassium.
Questions fréquentes
325 µg, est-ce dans la limite française ?
Non. La dose journalière maximale admise en France pour l'iode est de 150 µg : une gélule en apporte plus du double. Nous l'écrivons plutôt que de le taire.
Alors pourquoi le vendez-vous ?
Parce que c'est un dosage courant à l'international et que certaines personnes le prennent en connaissance de cause. Nous préférons le proposer en expliquant ce qu'il est, et renvoyer vers le 150 µg pour qui veut rester dans le cadre.
Peut-on ouvrir la gélule pour en prendre la moitié ?
Techniquement oui, mais le dosage devient approximatif. Pour 150 µg précis, prenez le comprimé à 150 µg.
Un dosage plus élevé agit-il mieux ?
L'iode en excès peut au contraire perturber la thyroïde.
J'ai un problème de thyroïde.
La réglementation française déconseille l'iode dans ce cas, et à ce dosage la réserve compte double. Parlez-en à votre médecin avant d'acheter.
Est-ce vegan ?
Oui. L'algue, la gélule et tous les excipients sont d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de huit mois à une gélule par jour.
De la gomme d'acacia biologique, et rien d'autre
Cette poudre est constituée d'un seul ingrédient : de la gomme d'acacia biologique (Acacia senegal / Acacia seyal), la sève séchée de l'acacia. La liste « autres ingrédients » est vide — pas d'agent de charge, pas d'arôme, pas d'édulcorant.
Une cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) apporte 6 g de fibres alimentaires, toutes solubles. Le pot de 340 g couvre environ 52 doses.
La gomme d'acacia est une fibre soluble qui se dissout sans épaissir : elle se mélange dans l'eau, un jus, un yaourt ou un smoothie sans en changer la texture, ce qui la distingue du psyllium ou du glucomannane.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 cuillère à soupe rase (≈ 6,5 g) | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 25 kcal |
| Glucides totaux | 6 g |
| dont fibres alimentaires | 6 g |
| dont fibres solubles | 6 g |
| Gomme d'acacia biologique | 6,5 g (6 500 mg) |
Autres ingrédients : aucun.
Riche en fibres. Produit issu de l'agriculture biologique. Végétalien, sans gluten.
Conseils d'utilisation
Mélanger 1 cuillère à soupe rase (environ 6,5 g) dans un grand verre d'eau, un jus ou une boisson végétale, une fois par jour. Boire immédiatement. Commencer par une demi-dose les premiers jours si vous n'avez pas l'habitude des fibres, et boire suffisamment d'eau au cours de la journée.
À conserver dans un endroit frais et sec après ouverture.
Questions fréquentes
Est-ce que ça épaissit la boisson ?
Non, très peu. C'est la particularité de la gomme d'acacia : elle se dissout sans former de gel, contrairement au psyllium ou au glucomannane.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 52 doses d'une cuillère à soupe, soit à peu près sept semaines à raison d'une dose par jour.
Quelle est la différence avec l'inuline ?
Les deux sont des fibres solubles, mais de structures différentes : l'inuline est un fructane, la gomme d'acacia un polysaccharide complexe. La gomme d'acacia est souvent mieux tolérée par les personnes sensibles aux ballonnements.
Est-ce bio ?
Oui, la gomme d'acacia utilisée est certifiée issue de l'agriculture biologique.
Peut-on l'utiliser en cuisine ?
Oui. Elle supporte la chaleur et peut être incorporée à une pâte, une soupe ou un porridge sans perdre son apport en fibres.
Le complexe B à dosage élevé
La Vitamine B-100 de NOW Foods réunit les huit vitamines du groupe B à 100 mg (ou 100 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une gélule végétale par jour, au repas. Flacons de 100 ou 250 gélules.
C'est le format le plus dosé du complexe B de NOW. Sa petite sœur, la B-50, divise tout par deux — et pour beaucoup de gens c'est le choix plus sage. Voici pourquoi.
À lire avant de commander : la vitamine B6
Nous préférons mettre ce point en haut de page plutôt que de le glisser en petits caractères. Cette gélule contient 100 mg de vitamine B6, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg. On est à huit fois ce repère.
Pourquoi ce repère existe : la vitamine B6 prise à dose élevée pendant une période prolongée est associée à des neuropathies périphériques — fourmillements, engourdissements, perte de sensibilité des mains et des pieds. Les symptômes régressent en général à l'arrêt, mais pas toujours complètement. L'ANSES a publié des rappels à ce sujet, et la B6 fait partie des nutriments les plus surveillés en nutrivigilance.
Notre position, sans détour : ce produit n'est pas un complexe B d'entretien quotidien. Si vous le prenez, faites-le en cure courte et de préférence avec l'accord de votre médecin. Pour un usage régulier, prenez la B-50, ou mieux, demandez-nous conseil : il existe des complexes B aux dosages alignés sur les repères français.
Ce qui est en revanche très bien calibré
- La niacine (B3) : apportée sous forme de niacinamide et non d'acide nicotinique. Pas d'effet « flush » (rougeur et chaleur du visage), et un plafond français de 450 mg — les 100 mg de la gélule sont confortablement en dessous. Pour mémoire, le plafond de l'acide nicotinique, lui, est de 8 mg.
- Les folates : 400 µg d'acide folique, sous le repère français de 500 µg par jour.
- La vitamine B12 : 100 µg. Aucune limite haute n'est établie pour la B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.
Attention aux analyses de sang
Ce produit contient de la biotine, et le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette : la biotine peut fausser certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine, dans un sens comme dans l'autre. Signalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine ; c'est à votre médecin de dire s'il faut interrompre la prise avant un prélèvement.
Ce que ces vitamines font, officiellement
Les huit vitamines B dépassent très largement le seuil des 15 % des VNR. Plutôt qu'une liste de cinquante lignes, voici l'essentiel par thème :
- Fatigue et énergie : B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; les huit contribuent à un métabolisme énergétique normal.
- Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
- Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.
- Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Thiamine (vitamine B1, chlorhydrate) | 100 mg | 9 091 % |
| Riboflavine (vitamine B2) | 100 mg | 7 143 % |
| Niacine (vitamine B3, sous forme de niacinamide) | 100 mg | 625 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 100 mg | 7 143 % |
| Folates (400 µg d'acide folique) | 400 µg | 200 % |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 100 µg | 4 000 % |
| Biotine | 100 µg | 200 % |
| Acide pantothénique (pantothénate de calcium) | 100 mg | 1 667 % |
| Choline (bitartrate de choline) | 10 mg | — |
| Inositol | 10 mg | — |
| PABA (acide para-aminobenzoïque) | 10 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour la choline, l'inositol et le PABA.
Conseils d'utilisation
1 gélule par jour, au cours d'un repas — les vitamines B prises à jeun donnent facilement des nausées. Jamais plus d'une gélule par jour, et en cure courte plutôt qu'en continu. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Une urine jaune fluorescent dans les heures qui suivent est normale : c'est la riboflavine en excès qui est éliminée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Teneur en vitamine B6 de 100 mg par gélule, contre une dose journalière maximale de 12,5 mg recommandée en France. Produit à réserver à une cure courte, de préférence sur avis médical, en raison du risque de neuropathie périphérique associé aux fortes doses prolongées de vitamine B6. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Si vous prenez déjà un multivitamines ou un complément de grossesse, faites l'addition : le repère pour l'acide folique est de 500 µg par jour. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de traitement en cours — la vitamine B6 interagit notamment avec la lévodopa. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
Pourquoi vendez-vous un produit dont vous déconseillez l'usage quotidien ?
Parce que c'est une référence demandée, qu'elle est légalement commercialisable, et que notre rôle est de vous donner l'information complète plutôt que de décider à votre place. Nous le vendons, et nous écrivons noir sur blanc ce que nous en pensons. Si vous hésitez, la B-50 est le choix que nous recommandons le plus souvent.
B-100 ou B-50 ?
La B-50 dans la grande majorité des cas. Les vitamines B sont hydrosolubles : au-delà d'un certain seuil, l'excédent est éliminé, et doubler la dose ne double pas le bénéfice. Le seul argument en faveur de la B-100 serait un besoin particulier identifié par un professionnel de santé.
Est-ce que les fortes doses de B12 sont dangereuses ?
Aucune limite haute n'est établie pour la vitamine B12. C'est la B6 qui pose la question sur ce produit, pas la B12.
Pourquoi 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?
Parce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE). En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : 400 µg. C'est la valeur que nous affichons.
Combien de temps dure un flacon ?
Plus de trois mois pour le 100 gélules, plus de huit mois pour le 250 — ce qui, sur ce produit précis, est plus long que la durée de cure que nous conseillons. Le 100 gélules est donc le format le plus cohérent ici.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B à dosage élevé, venez nous en parler : deux minutes de discussion valent mieux qu'un achat à l'aveugle.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
Le Now Foods Resvératrol 200 mg apporte 200 mg de trans-resvératrol par gélule végétale, issus de 400 mg d'extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), avec 10 mg d'extrait de pépins de raisin standardisé en polyphénols. Deux formats : 60 ou 120 gélules.
Le seul repère quantitatif officiel : 150 mg par jour
Il n'existe pas de dose maximale française pour le resvératrol. Mais il existe un chiffre officiel, et il mérite d'être connu : lorsque l'Union européenne a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment en 2016, elle l'a fait pour les compléments alimentaires « avec une dose maximale de 150 mg par jour », et « pour la population adulte uniquement ».
Précision importante : ce produit n'utilise pas du resvératrol de synthèse mais un extrait de renouée du Japon, source traditionnelle qui ne relève pas de cette autorisation. Le plafond de 150 mg ne s'y applique donc pas juridiquement. Mais c'est le seul repère chiffré que les autorités européennes ont jamais publié pour cette molécule, et une gélule en apporte 200 mg, soit un tiers de plus. Nous préférons vous donner le chiffre que de faire comme s'il n'existait pas.
La mention qui accompagne ce chiffre, et que nous reprenons
La même décision européenne impose, pour les compléments au trans-resvératrol, d'indiquer que « les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent consommer ce produit que sous surveillance médicale ». Le fabricant va dans le même sens et cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac. Il signale également que le produit peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Complexe d'extrait de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum, racine et rhizome) | 400 mg |
| dont trans-resvératrol | 200 mg |
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera, standardisé en polyphénols) | 10 mg |
Les 10 mg d'extrait de pépins de raisin sont une quantité symbolique au regard du rayon pépins de raisin, où les dosages se comptent en centaines de milligrammes. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), cellulose microcristalline, maltodextrine non OGM, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Quel format choisir
Une gélule par jour selon le fabricant. Le flacon de 60 couvre deux mois, celui de 120 quatre mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
Dans le même rayon
- Resvératrol 350 mg — presque le double par gélule, soit 2,3 fois le repère européen de 150 mg, et sans extrait de pépins de raisin.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
200 mg, est-ce trop ?
Il n'existe pas de dose maximale française. Le seul repère officiel est le plafond de 150 mg par jour fixé par l'Union européenne lorsqu'elle a autorisé le trans-resvératrol de synthèse comme nouvel aliment. Une gélule en apporte 200 mg. Ce plafond ne s'applique pas juridiquement à un extrait de plante, mais c'est le seul chiffre existant.
Puis-je en prendre avec un médicament ?
Uniquement sous surveillance médicale. C'est la mention imposée par la réglementation européenne, et le fabricant cite nommément les anti-inflammatoires non stéroïdiens, dont le diclofénac.
D'où vient le resvératrol ?
D'un extrait de racine et rhizome de renouée du Japon (Polygonum cuspidatum), et non de raisin ni de vin.
Et les 10 mg de pépins de raisin ?
C'est une quantité symbolique. Si c'est l'extrait de pépins de raisin qui vous intéresse, le rayon en propose dosés à 250 et 500 mg.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Deux mois pour le format 60 gélules, quatre mois pour le format 120, à raison d'une gélule par jour.
Qu'est-ce que le GABA 500 mg de Now Foods ?
Le GABA de Now Foods apporte 500 mg d'acide gamma-aminobutyrique par gélule, associés à 2 mg de vitamine B6 sous forme de chlorhydrate de pyridoxine.
Le GABA est un acide aminé non protéinogène : il n'entre pas dans la composition des protéines, contrairement aux acides aminés classiques du rayon acides aminés.
Ce que la gélule contient exactement
Pour 1 gélule : 500 mg de GABA et 2 mg de vitamine B6, soit 118 % des valeurs nutritionnelles de référence. Le reste est de l'hypromellose, de la farine de riz, du dioxyde de silicium et de l'acide stéarique.
C'est le dosage de vitamine B6 qui permet de parler de ses effets reconnus : la vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
Le flacon de 100 gélules couvre 33 à 50 jours selon la fréquence de prise.
Comment le prendre
1 gélule, 2 à 3 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus, selon l'indication du fabricant.
Après ouverture, conservez le flacon dans un endroit frais et sec. Le rayon GABA regroupe nos autres apports de cet acide aminé.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le GABA ?
L'acide gamma-aminobutyrique est un acide aminé non protéinogène, c'est-à-dire qu'il n'entre pas dans la composition des protéines. Cette formule en apporte 500 mg par gélule.
Quelle différence avec le GABA 750 mg ?
Celle-ci apporte 500 mg de GABA et y ajoute 2 mg de vitamine B6. Le GABA 750 mg de la marque est un apport seul, à dose plus élevée.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 1 gélule, 2 à 3 fois par jour, de préférence à jeun avec un verre d'eau ou un jus. Le flacon de 100 gélules couvre 33 à 50 jours.
Pourquoi la prendre à jeun ?
C'est l'indication du fabricant : à jeun, l'absorption des acides aminés libres n'entre pas en concurrence avec celle des acides aminés du repas.
La formule est-elle vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.
Contient-elle des allergènes ?
Le fabricant déclare une fabrication sans blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.
Où acheter ce GABA ?
Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.
La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.
Ces informations ne remplacent pas un avis médical.
La Now Foods Chlorelle 1000 mg apporte, par dose de 3 comprimés, 3 g de chlorelle à paroi cellulaire brisée. Flacon de 120 comprimés, soit 40 doses. Végétalienne.
Trois comprimés au lieu de six : c'est sa seule vraie différence
Le rayon propose deux chlorelles, et il faut le dire franchement : elles apportent la même quantité de chlorelle par dose — 3 g. Celle-ci y arrive en trois comprimés de 1 000 mg, l'autre en six comprimés de 500 mg.
En échange de ces trois comprimés en moins, deux choses changent, et pas en faveur de celle-ci :
- elle n'est pas biologique — la version 500 mg est certifiée USDA Organic ;
- elle contient trois excipients — carboxyméthylcellulose, dioxyde de silicium et stéarate de magnésium —, alors que la version 500 mg n'en contient aucun.
Et le coût par jour est pratiquement identique entre les deux. Si vous n'avez pas de difficulté à avaler six comprimés, la version biologique est objectivement plus intéressante.
Paroi cellulaire brisée
La chlorelle a une paroi cellulaire très résistante. Le fabricant la brise mécaniquement, et l'étiquette le déclare — « broken cell wall ». C'est la mention à chercher sur n'importe quelle chlorelle, et celle-ci la porte.
Le nom d'espèce : ce que l'étiquette ne dit pas
L'étiquette déclare « Chlorella spp. » sans nommer l'espèce. Les algues ne relèvent pas de l'arrêté du 24 juin 2014 mais d'une liste spécifique de la DGCCRF, qui nomme plusieurs espèces de chlorelle ; et au niveau européen, une consultation officielle de statut « nouvel aliment » a conclu que six espèces nommément désignées ne relèvent pas du règlement (UE) 2015/2283, au titre de leur historique de consommation avant le 15 mai 1997. Cette conclusion ne dit rien des autres espèces du genre.
Nous avons posé la question au fournisseur et nous l'écrirons ici dès que nous aurons la réponse.
Composition
| Pour une dose de 3 comprimés | Quantité |
|---|---|
| Énergie | 10 kcal |
| Glucides | moins de 1 g |
| Protéines | 2 g |
| Chlorelle à paroi cellulaire brisée (Chlorella spp.) | 3 g |
Autres ingrédients : carboxyméthylcellulose, dioxyde de silicium, stéarate de magnésium d'origine végétale.
Végétalienne, certifiée Non-GMO Project Verified, Casher et Halal. Non biologique — c'est la version 500 mg du rayon qui l'est. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Comment les prendre
Trois comprimés par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 120 comprimés couvre 40 jours. Le fabricant signale que la chlorelle peut provoquer une gêne digestive chez les personnes sensibles : commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Dans le même rayon
- Chlorelle bio 500 mg — même dose de chlorelle, biologique, sans aucun excipient, mais six comprimés par jour.
- Spiruline bio 500 mg — une autre micro-algue, Arthrospira platensis.
Questions fréquentes
Apporte-t-elle plus de chlorelle que la version 500 mg ?
Non. Les deux apportent 3 g par dose : trois comprimés de 1 000 mg ici, six comprimés de 500 mg là.
Pourquoi choisir celle-ci alors ?
Pour avaler trois comprimés au lieu de six. En échange, elle n'est pas biologique et contient trois excipients, pour un coût journalier pratiquement identique.
De quelle espèce de chlorelle s'agit-il ?
L'étiquette indique « Chlorella spp. » sans préciser. Nous avons demandé la précision au fournisseur et ne nommerons pas d'espèce à sa place.
Que veut dire « paroi cellulaire brisée » ?
La chlorelle a une paroi cellulaire très résistante, que le fabricant brise mécaniquement. L'étiquette le déclare.
Peut-elle causer une gêne digestive ?
Le fabricant signale que c'est possible chez les personnes sensibles. Commencer par une partie de la dose est raisonnable.
Combien de temps dure un flacon ?
40 jours, à trois comprimés par jour.
Retrait au magasin sous 2 h
À Vendargues, près de Montpellier. Vous êtes prévenu dès que la commande est prête.
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Une question avant de commander ?
Écrivez-nous ou passez au magasin : on connaît les produits qu'on vend.
Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
