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Qu'est-ce que l'Ultra Omega 3-D ?

C'est l'oméga 3 le plus dosé de la gamme Now Foods, avec la vitamine D3 déjà dedans. Une seule capsule apporte 1 200 mg d'huile de poisson concentrée — dont 600 mg d'EPA et 300 mg de DHA — et 25 µg de vitamine D3, soit 500 % de la valeur nutritionnelle de référence.

C'est l'association que la plupart des gens prennent de toute façon séparément en hiver : oméga 3 et vitamine D. Ici, une capsule par jour remplace les deux.

Ce que cette capsule apporte

Côté oméga 3 — 900 mg d'EPA + DHA :

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale — seuil de 250 mg par jour, atteint 3,6 fois.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale et au maintien d'une vision normale — seuil de 250 mg de DHA par jour, atteint avec les 300 mg d'une capsule.

Côté vitamine D3 — 25 µg :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue à une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore et au maintien d'une concentration normale de calcium dans le sang.
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Quel format choisir ?

• 90 capsules — 3 mois à une capsule par jour.
• 180 capsules — 6 mois, le meilleur rapport à la capsule.

La formule est identique dans les deux flacons.

Questions fréquentes

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : huile de poisson, enveloppe en gélatine de poisson, vitamine D3 d'origine animale. Aucun ingrédient bovin en revanche.

Quelle différence avec l'Ultra Omega-3 ?

Deux différences. L'Ultra Omega 3-D est un peu plus dosé en oméga 3 — 600 EPA et 300 DHA contre 500 et 250 — et il ajoute 25 µg de vitamine D3. En revanche son enveloppe n'est pas gastro-résistante.

Contient-elle des allergènes ?

Oui : poisson, dans l'huile comme dans l'enveloppe. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter cet oméga 3 avec vitamine D ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3 et nos autres apports dans le rayon vitamine D.

Qu'est-ce que l'Ultra Omega-3 ?

C'est l'huile de poisson concentrée de Now Foods, et la référence la plus efficace du rayon oméga 3 en nombre de capsules à avaler. Une seule capsule apporte 500 mg d'EPA et 250 mg de DHA, soit 750 mg d'oméga 3 à longue chaîne pour 1 000 mg d'huile.

Pour le même gramme d'huile, l'Oméga 3 1000 mg classique n'en apporte que 180 et 120 : une capsule d'Ultra Omega-3 en remplace presque trois.

Ce que l'EPA et le DHA apportent

• L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale — seuil de 250 mg d'EPA + DHA par jour, atteint trois fois.
• Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale — seuil de 250 mg de DHA par jour, atteint exactement.
• Le DHA contribue au maintien d'une vision normale — même seuil de 250 mg de DHA par jour.

Capsule gastro-résistante : à quoi ça sert ?

Les capsules 90 et 180 sont gastro-résistantes : l'enrobage ne se dissout pas dans l'estomac mais plus bas, dans l'intestin. L'intérêt est très concret — pas de renvoi de poisson, et une tolérance nettement meilleure pour les personnes sujettes aux nausées ou aux remontées acides avec les huiles de poisson classiques.

La version en gélatine de poisson n'est pas gastro-résistante : son enveloppe contient de l'huile de citron, qui joue le même rôle de façon plus simple.

Quelle option choisir ?

• 90 capsules — 3 mois à une capsule par jour, gastro-résistantes, enveloppe en gélatine bovine.
• 180 capsules — 6 mois, mêmes capsules gastro-résistantes, le meilleur rapport à la capsule.
• 180 capsules en gélatine de poisson — 6 mois, mêmes dosages d'EPA et de DHA, aucun ingrédient bovin, enveloppe aromatisée à l'huile de citron, non gastro-résistante.

Questions fréquentes

Quelle différence avec l'Oméga 3 1000 mg classique ?

La concentration. Pour un même gramme d'huile, l'Ultra Omega-3 apporte 500 mg d'EPA et 250 mg de DHA, contre 180 et 120 pour l'huile classique. Une capsule en remplace presque trois.

Les capsules sont-elles gastro-résistantes ?

Les 90 et les 180 en gélatine bovine, oui : c'est ce qui évite le renvoi de poisson. La version en gélatine de poisson ne l'est pas, son enveloppe est aromatisée à l'huile de citron.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, aucune des trois options : c'est de l'huile de poisson. Les capsules 90 et 180 ont en plus une enveloppe en gélatine bovine ; la version 180 en gélatine de poisson ne contient aucun ingrédient bovin et convient à un régime pescétarien.

Pourquoi est-ce plus cher que l'huile de poisson classique ?

Parce que la concentration de l'huile demande une étape de purification supplémentaire et que l'enrobage gastro-résistant a un coût. Rapporté au gramme d'EPA + DHA, l'Ultra Omega-3 reste le plus économique du rayon.

Contient-elle des allergènes ?

Oui : poisson. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter cet oméga 3 concentré ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

La Now Foods Valériane 500 mg apporte, par dose de 2 gélules végétales, 1 g de racine de valériane (Valeriana officinalis). Grand flacon de 250 gélules végétales, soit 125 prises. Un seul autre ingrédient : la gélule.

La liste d'ingrédients la plus courte du catalogue

« Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale). » C'est tout. Pas d'anti-agglomérant, pas d'agent de charge, pas de colorant. Sur plus de deux cents références, c'est la liste la plus courte que nous ayons publiée.

Comme le ginseng et l'éleuthérocoque du catalogue, c'est de la racine en poudre et non un extrait titré : les 500 mg par gélule sont une quantité réelle de plante, et l'étiquette ne déclare ni ratio d'extraction ni teneur en acides valéréniques.

Composition

Autre ingrédient : gélule végétale (hypromellose).

Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.

Questions fréquentes

Combien d'acides valéréniques ?

L'étiquette ne le déclare pas : c'est de la racine en poudre, sans titrage.

Y a-t-il d'autres ingrédients ?

Un seul : la gélule en hypromellose. C'est la liste d'ingrédients la plus courte du catalogue.

Le produit peut-il endormir ?

Le fabricant signale qu'il peut provoquer de la somnolence et recommande de ne pas conduire ni utiliser de machines après la prise.

Est-ce végétalien ?

Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.

Qu'est-ce que le Now Foods Apple Cider Vinegar 450 mg ?

C'est du vinaigre de cidre déshydraté, mis en gélule végétale, dosé à 450 mg de poudre par capsule. Le fabricant indique un vinaigre obtenu par fermentation naturelle de pommes.

Toute la logique du produit tient dans le format. Le vinaigre de cidre liquide est acide, agressif pour l'émail dentaire, et son goût rebute beaucoup de monde. La gélule règle ces trois points d'un coup : ni goût, ni acidité en bouche, ni contact avec les dents.

La composition est courte : poudre de vinaigre de cidre, maltodextrine comme agent de charge, gélule d'hypromellose, acide stéarique d'origine végétale et dioxyde de silicium. La capsule étant végétale, le produit convient aux végétariens et aux végétaliens. Le reste de la gamme se trouve dans notre rayon Now Foods.

Que contient une prise de deux capsules ?

C'est un aliment traditionnel mis dans un format qui permet d'en prendre tous les jours sans se forcer : moins de 2 kcal par prise, une liste d'ingrédients de cinq lignes, et une gélule qui s'avale en une seconde. Si le vinaigre de cidre fait partie de vos habitudes et que le goût vous rebute, c'est exactement à cela que répond ce produit.

À qui s'adressent ces capsules ?

Si vous suivez un traitement, signalez cette prise à votre médecin.

Questions fréquentes

Peut-on ouvrir ou croquer les capsules ?

Non, le fabricant le demande explicitement : le contenu est acide et attaquerait l'émail dentaire comme le ferait du vinaigre liquide. Avalez la capsule entière avec un grand verre d'eau.

Sont-elles moins agressives pour les dents que le vinaigre liquide ?

Oui, et c'est l'argument le plus solide du format : le vinaigre liquide consommé régulièrement attaque l'émail dentaire, tandis que la gélule avalée entière ne met pas l'acide en contact avec les dents.

Quelle quantité de vinaigre par prise ?

900 mg de poudre de vinaigre de cidre déshydraté pour deux capsules, obtenue par fermentation naturelle de pommes.

Les capsules conviennent-elles aux végétaliens ?

Oui : l'enveloppe est en hypromellose, une cellulose végétale, et l'acide stéarique employé est d'origine végétale.

Où acheter les capsules de vinaigre de cidre Now Foods ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit simple : cinq lignes de composition, une gélule végétale, moins de 2 kcal par prise.

Qu'est-ce que l'Apple Cider Vinegar 750 mg de Now Foods ?

Now Foods Apple Cider Vinegar Extra Strength est du vinaigre de cidre déshydraté, présenté en comprimés enrobés. Un comprimé apporte 750 mg de poudre de vinaigre de cidre, plus 100 mg de calcium et 7 mg de magnésium issus d'Aquamin, un minéral marin extrait d'algues. La dose est d'un comprimé par jour, au cours d'un repas.

Le vinaigre de cidre s'obtient par une double fermentation de jus de pomme : d'abord alcoolique, puis acétique. Ce qui lui donne son goût et son acidité, c'est l'acide acétique. La poudre utilisée ici est ce même vinaigre, séché, ce qui permet de le mettre en comprimé sans avoir à boire un liquide acide.

C'est là que se situe l'intérêt du format, et il est très concret : le comprimé enrobé passe sans contact prolongé avec l'émail des dents. Il se transporte dans un sac, se prend en déplacement et se dose exactement. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Now Foods, et les autres produits de la même famille dans notre rayon perte de poids.

Que contient un comprimé d'Apple Cider Vinegar ?

Le calcium et le magnésium marins jouent ici un rôle précis : ils tamponnent l'acidité de la poudre, ce qui rend le comprimé plus confortable à avaler. L'Aquamin est une matière première extraite d'algues marines calcifiées ; elle apporte ces deux minéraux sous une forme végétale, cohérente avec l'enrobage végétarien du comprimé.

La formule tient en une ligne : un seul ingrédient actif. Pas de colorant, pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de stimulant. Le fabricant déclare l'absence de levure, de blé, de gluten, de soja, de lait, d'œuf, de poisson, de crustacés, de fruits à coque et de sésame. Une variation naturelle de couleur d'un lot à l'autre est possible, la matière première étant végétale.

À qui s'adresse l'Apple Cider Vinegar ?

Il convient à un adulte qui souhaite intégrer du vinaigre de cidre à sa routine sans boire de liquide acide, et qui apprécie une formule courte et lisible. Le format comprimé est également pratique en déplacement.

Signalez sa prise à votre médecin si vous suivez un traitement, notamment en raison de la précaution d'espacement de deux heures.

Questions fréquentes

Combien de vinaigre de cidre par comprimé ?

750 mg de poudre de vinaigre de cidre, obtenue par déshydratation du vinaigre issu de la fermentation de pommes. S'y ajoutent 100 mg de calcium et 7 mg de magnésium d'origine marine, présents pour tamponner l'acidité.

Pourquoi le prendre pendant un repas ?

Parce qu'un concentré de vinaigre pris à jeun peut irriter l'estomac : le fabricant l'écrit noir sur blanc. L'estomac plein tamponne l'acidité, et le calcium marin de la formule y participe aussi. Un grand verre d'eau complète la précaution.

Comprimé ou vinaigre liquide ?

Le comprimé enrobé passe sans contact prolongé avec l'émail dentaire, ne demande aucune dilution, se transporte facilement et se dose exactement. C'est tout l'intérêt du format.

Ce produit convient-il aux végétariens ?

Oui. L'enrobage est déclaré végétarien, l'acide stéarique est d'origine végétale et l'Aquamin provient d'algues marines calcifiées. Le fabricant déclare également l'absence de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque et sésame.

Où acheter l'Apple Cider Vinegar de Now Foods ?

Le flacon se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le reste de notre sélection se parcourt dans le rayon nutrition sportive.

De la vitamine A préformée, en capsule

La vitamine A existe sous deux familles : les rétinoïdes préformés, d'origine animale, et les caroténoïdes provitaminiques comme le bêta-carotène, d'origine végétale, que l'organisme convertit selon ses besoins.

Il s'agit ici de vitamine A préformée : du palmitate de rétinyle et de l'huile de foie de poisson, à raison de 3 000 µg par capsule molle — l'équivalent de 10 000 unités internationales. Le tout est dilué dans de l'huile d'olive extra vierge biologique.

Le flacon de 100 capsules couvre plus de trois mois.

Composition par capsule molle

Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, eau], huile d'olive extra vierge issue de l'agriculture biologique.

Contient du poisson. Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, crustacés ni sésame ajoutés.

La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale, d'une peau normale et de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme normal du fer et joue un rôle dans le processus de différenciation cellulaire.

Questions fréquentes

10 000 UI, cela correspond à combien de microgrammes ?

À 3 000 µg de rétinol. Le facteur de conversion est de 0,3 µg de rétinol par unité internationale.

Y a-t-il un allergène ?

Oui, le poisson : une partie de la vitamine A provient d'huile de foie de poisson.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non. L'enveloppe est en gélatine bovine et la formule contient de l'huile de foie de poisson.

Qu'est-ce que cette vitamine A et D ?

C'est l'association classique des deux vitamines liposolubles de Now Foods : une capsule molle apporte 3 000 µg de vitamine A (10 000 UI) sous forme de palmitate de rétinyle et 10 µg de vitamine D3 (400 UI), dissoutes dans de l'huile d'olive vierge extra biologique.

Ce que ces deux vitamines apportent

La vitamine A :

• Elle contribue au maintien d'une vision normale.
• Elle contribue au maintien d'une peau normale et de muqueuses normales.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue à un métabolisme normal du fer.
• Elle joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.

La vitamine D :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.

Ces effets sont tous obtenus très en dessous de 3 000 µg de vitamine A : ce n'est pas un dosage qui les renforce, c'est un dosage de correction d'un déficit.

Palmitate de rétinyle : ce que dit l'étiquette

La vitamine A de cette référence est du palmitate de rétinyle, c'est-à-dire du rétinol préformé — la forme animale, directement active. C'est important à comprendre, parce que c'est elle qui porte le risque de surdosage.

Le bêta-carotène, la provitamine A des végétaux, est tout autre chose : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas ce risque. Les précautions de cette fiche ne s'appliquent qu'au rétinol préformé.

Questions fréquentes

Quelle différence avec le bêta-carotène ?

Le bêta-carotène est la provitamine A des végétaux : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas de risque de surdosage. Cette référence contient du rétinol préformé, directement actif — c'est lui qui impose toutes les précautions de cette fiche.

Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?

Non, pas sans faire le total et en parler à votre médecin. La plupart des multivitamines contiennent déjà de la vitamine A.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.

Je cherche surtout de la vitamine D, est-ce le bon produit ?

Non. Ses 10 µg de vitamine D sont modestes, et vous prendriez les 3 000 µg de vitamine A pour rien. Prenez une vitamine D seule dans notre rayon.

Où acheter cette vitamine A et D ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos dosages de vitamine D dans le rayon vitamine D.

Le complexe B à dosage élevé

La Vitamine B-100 de NOW Foods réunit les huit vitamines du groupe B à 100 mg (ou 100 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une gélule végétale par jour, au repas. Flacons de 100 ou 250 gélules.

C'est le format le plus dosé du complexe B de NOW. Sa petite sœur, la B-50, divise tout par deux — et pour beaucoup de gens c'est le choix plus sage. Voici pourquoi.

À lire avant de commander : la vitamine B6

Notre position, sans détour : ce produit n'est pas un complexe B d'entretien quotidien. Si vous le prenez, faites-le en cure courte et de préférence avec l'accord de votre médecin. Pour un usage régulier, prenez la B-50, ou mieux, demandez-nous conseil : il existe des complexes B aux dosages alignés sur les repères français.

Ce qui est en revanche très bien calibré

• La niacine (B3) : apportée sous forme de niacinamide et non d'acide nicotinique. Pas d'effet « flush » (rougeur et chaleur du visage), et un plafond français de 450 mg — les 100 mg de la gélule sont confortablement en dessous. Pour mémoire, le plafond de l'acide nicotinique, lui, est de 8 mg.
• Les folates : 400 µg d'acide folique, sous le repère français de 500 µg par jour.
• La vitamine B12 : 100 µg. Aucune limite haute n'est établie pour la B12, hydrosoluble et éliminée par les urines.

Attention aux analyses de sang

Ce produit contient de la biotine, et le fabricant le signale lui-même sur l'étiquette : la biotine peut fausser certains dosages sanguins, en particulier ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine, dans un sens comme dans l'autre. Signalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine ; c'est à votre médecin de dire s'il faut interrompre la prise avant un prélèvement.

Ce que ces vitamines font, officiellement

• Fatigue et énergie : B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; les huit contribuent à un métabolisme énergétique normal.
• Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
• Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
• Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.
• Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale.

Questions fréquentes

B-100 ou B-50 ?

La B-50 dans la grande majorité des cas. Les vitamines B sont hydrosolubles : au-delà d'un certain seuil, l'excédent est éliminé, et doubler la dose ne double pas le bénéfice. Le seul argument en faveur de la B-100 serait un besoin particulier identifié par un professionnel de santé.

Est-ce que les fortes doses de B12 sont dangereuses ?

Aucune limite haute n'est établie pour la vitamine B12. C'est la B6 qui pose la question sur ce produit, pas la B12.

Pourquoi 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?

Parce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE). En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : 400 µg. C'est la valeur que nous affichons.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B à dosage élevé, venez nous en parler : deux minutes de discussion valent mieux qu'un achat à l'aveugle.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Les huit vitamines B en une gélule

La Vitamine B-50 de NOW Foods est un complexe qui réunit les huit vitamines du groupe B à 50 mg (ou 50 µg pour celles qui se comptent en microgrammes), plus de la choline, de l'inositol et du PABA. Une seule prise par jour, au repas.

C'est le format « milieu de gamme » du complexe B de NOW : la B-100 double les dosages. Disponible en 100 ou 250 gélules végétales, et en 100 comprimés.

Le point important : la vitamine B6

Autant commencer par là, parce que c'est ce qui compte le plus sur ce produit. Il contient 50 mg de vitamine B6, alors que la dose journalière maximale recommandée en France est de 12,5 mg. On est donc à quatre fois ce repère.

Notre position, clairement : ce produit se prend en cure courte, pas en continu, et idéalement avec l'accord de votre médecin. Si vous cherchez un complexe B pour un usage quotidien au long cours, demandez-nous conseil en boutique — nous orienterons vers une formule aux dosages plus modérés.

Une bonne nouvelle en revanche : la niacine

La vitamine B3 est ici apportée sous forme de niacinamide (nicotinamide), et non d'acide nicotinique. La différence est concrète : l'acide nicotinique provoque le fameux « flush » (rougeur et chaleur du visage et du buste) et son plafond français est très bas, 8 mg. Le niacinamide ne donne pas de flush et son plafond est de 450 mg — les 50 mg de cette gélule sont donc largement dans les clous.

Attention aux analyses de sang

Les résultats peuvent être faussement hauts ou faussement bas. Signalez toujours à votre médecin et au laboratoire que vous prenez de la biotine ; votre médecin vous dira s'il faut interrompre la prise quelques jours avant le prélèvement.

Ce que ces vitamines font, officiellement

• Fatigue et énergie : les vitamines B2, B3, B6, B9, B12 et l'acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue. Les huit contribuent à un métabolisme énergétique normal.
• Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, B7 (biotine) et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, B7, B9, B12 et l'acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
• Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges ; B6, B9 et B12 au métabolisme normal de l'homocystéine.
• Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et la biotine au maintien de muqueuses normales.
• Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; la B6 à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

Questions fréquentes

B-50 ou B-100 ?

La B-100 double les dosages, donc double aussi le dépassement sur la vitamine B6 (100 mg contre un repère français de 12,5 mg). Entre les deux, la B-50 est le choix le plus raisonnable. Si vous cherchez encore plus modéré, parlons-en en boutique.

Gélules ou comprimés ?

Les teneurs en vitamines sont identiques. La gélule végétale est plus facile à avaler pour beaucoup de gens ; le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner. À vous de voir.

Pourquoi mon urine devient-elle jaune fluo ?

C'est la riboflavine (vitamine B2) en excès, éliminée par les reins. C'est le signe que la dose dépasse ce que votre organisme utilise sur le moment, et c'est sans conséquence.

Pourquoi parle-t-on de 680 µg de folates sur l'étiquette américaine ?

Parce que les États-Unis expriment les folates en « équivalents folates alimentaires » (DFE), ce qui multiplie le chiffre. En Europe, c'est la quantité réelle d'acide folique qui compte : 400 µg. C'est cette valeur que nous affichons.

Est-ce que ça contient des vitamines B sous forme active ?

Non. Ici la B12 est de la cyanocobalamine, la B6 du chlorhydrate de pyridoxine et les folates de l'acide folique — des formes classiques qui demandent une conversion dans l'organisme. Si vous cherchez les formes co-enzymes, voyez le Co-Enzyme B-Complex.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Sur les complexes B, c'est le genre de conseil qui mérite deux minutes de discussion : passez nous voir.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

De la thiamine, et rien d'autre

La Vitamine B1 de NOW Foods apporte 100 mg de thiamine par comprimé, sous forme de chlorhydrate de thiamine. Trois excipients, pas de colorant, pas d'arôme. 100 comprimés, soit plus de trois mois.

C'est le produit à choisir quand on cherche la vitamine B1 seule — par exemple parce qu'un professionnel de santé l'a spécifiquement recommandée — plutôt qu'un complexe B dont on ne voudrait pas tous les composants.

Ce que la thiamine fait, officiellement

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• au fonctionnement normal du cœur.

Sur le dosage

Bonne nouvelle sur cette référence : aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine. C'est une vitamine hydrosoluble, dont l'excédent est éliminé par les urines, et qui n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Les 100 mg du comprimé représentent néanmoins un dosage de correction, très au-delà de ce qu'une alimentation couvre : il répond à un besoin identifié, pas à un simple entretien.

Pour un apport d'entretien, un multivitamines ou le complexe B-50 font le travail.

Questions fréquentes

Qui a besoin de vitamine B1 seule ?

C'est généralement une recommandation médicale : besoins accrus identifiés, alimentation très déséquilibrée, consommation d'alcool importante, ou suite à un avis de professionnel de santé. En dehors de ces situations, un complexe B ou un multivitamines suffit.

Y a-t-il un risque de surdosage ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la thiamine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale. L'excédent est éliminé par les urines.

Pourquoi des comprimés et pas des gélules ?

C'est le format retenu par le fabricant pour cette référence. Le comprimé se coupe en deux si vous voulez fractionner la dose.

Est-ce végane ?

Oui. Les trois excipients — cellulose microcristalline, acide stéarique et stéarate de magnésium — sont d'origine végétale, et la thiamine est obtenue par synthèse.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Une pastille à laisser fondre, pas de verre d'eau

La Vitamine B12 1000 µg de NOW Foods se présente en pastilles à croquer ou à laisser fondre en bouche, aromatisées naturellement et sucrées au xylitol et à la stévia — sans sucre ajouté. Chaque pastille apporte 1 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) et 100 µg d'acide folique.

Sur une prise quotidienne au long cours — ce qui est le cas pour la plupart des gens qui se supplémentent en B12 — le format compte autant que la formule : une pastille au goût agréable, sans eau, s'oublie beaucoup moins qu'un comprimé à avaler. Flacons de 100 ou 250 pastilles, soit trois ou huit mois.

Ce que ces deux vitamines font, officiellement

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

À qui cela s'adresse

La vitamine B12 est présente presque exclusivement dans les produits d'origine animale. Trois situations la rendent pertinente, et le fabricant les nomme lui-même :

• les régimes végétariens et surtout végétaliens, où la supplémentation fait partie des bases ;
• les personnes âgées, chez qui l'absorption digestive diminue ;
• les statuts bas constatés par une prise de sang, sous suivi médical.

Un conseil pratique : si vous n'avez jamais fait doser votre B12, faites-le avant de commencer. Cela donne un point de départ clair et permet d'évaluer l'effet de la cure ensuite.

Questions fréquentes

Pourquoi une pastille à sucer plutôt qu'un comprimé ?

Pour le confort, surtout : pas d'eau à prévoir, un goût agréable, une prise qui se tient dans le temps.

Cyanocobalamine ou méthylcobalamine ?

La cyanocobalamine est la forme la plus étudiée et la plus stable ; l'organisme la convertit en formes actives. La méthylcobalamine est une forme co-enzyme, directement utilisable. Si vous préférez la forme méthylée, voyez notre Methyl B-12.

Est-ce que 1 000 µg c'est trop ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 : c'est une vitamine hydrosoluble sans limite haute établie. Le dosage élevé compense la faible absorption digestive.

Est-ce végane ?

Oui. Aucun ingrédient d'origine animale : la B12 est produite par fermentation bactérienne, l'acide stéarique est d'origine végétale. C'est cohérent, puisque les végétaliens sont le premier public de ce produit.

Quel format choisir ?

Le 100 pastilles pour commencer ou tester le goût ; le 250 si la B12 est installée durablement dans votre routine — le prix à la pastille y est plus bas.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Notre première question sera simple : avez-vous fait doser votre B12 ? C'est ce qui permet de bien calibrer la cure.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

2 000 µg, et trois formes de B12 dans la même pastille

La Vitamine B12 2000 µg de NOW Foods est une pastille à croquer ou à laisser fondre, aromatisée naturellement et sucrée au xylitol, sans sucre ajouté. Elle apporte 2 000 µg de vitamine B12 — et sa particularité est de combiner trois formes : la cyanocobalamine, la méthylcobalamine et le dibencozide (adénosylcobalamine).

C'est le dosage de correction haut de notre rayon, au-dessus de notre pastille 1 000 µg. 100 pastilles, soit plus de trois mois. À la différence de la 1 000 µg, celle-ci ne contient pas d'acide folique : utile si vous en prenez déjà par ailleurs.

Une précision sur l'une des trois formes

Soyons exacts : parmi les trois formes utilisées, le dibencozide (adénosylcobalamine) ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne des compléments alimentaires, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. La quantité totale de 2 000 µg est celle déclarée par le fabricant, et nous la reproduisons telle quelle sans en tirer d'argument supplémentaire.

Pourquoi un dosage aussi élevé ?

Parce que la vitamine B12 est absorbée en très faible proportion à chaque prise : le transport actif de l'intestin sature rapidement, et au-delà seule une petite fraction passe par diffusion passive. Les dosages élevés sont la manière habituelle de couvrir ce besoin, surtout quand l'absorption est diminuée.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Elle est hydrosoluble et l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

Ce que la vitamine B12 fait, officiellement

Elle contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au métabolisme normal de l'homocystéine ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à la formation normale de globules rouges ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue ;
• et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

1 000 ou 2 000 µg ?

Les deux couvrent largement le besoin. La 1 000 µg apporte en plus 100 µg d'acide folique, ce qui peut être un avantage ou un inconvénient selon ce que vous prenez déjà. La 2 000 µg est de la B12 seule, à dose plus élevée. Si un médecin vous suit, c'est lui qui tranche.

Les trois formes, c'est mieux ?

C'est l'argument du fabricant. Ce que nous pouvons dire, c'est ce qui est dans la pastille.

Est-ce végane ?

Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et aucun ingrédient de la formule n'est d'origine animale.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Le dosage de correction, en pastille

La Vitamine B12 5000 µg de NOW Foods apporte 5 000 µg de vitamine B12 (cyanocobalamine) et 400 µg d'acide folique par pastille à laisser fondre en bouche. 60 pastilles, soit deux mois à une prise par jour.

C'est le dosage le plus élevé de notre rayon B12 en cyanocobalamine. Il est pensé pour les situations où la vitamine B12 est mal absorbée ou absente de l'alimentation — pas pour un simple appoint.

Pourquoi 5 000 µg quand les besoins sont de 2,5 µg ?

La question est légitime et la réponse est physiologique : la vitamine B12 est absorbée par un mécanisme de transport actif qui sature très vite. Au-delà, seule une fraction de l'ordre de 1 % passe par diffusion passive. Les dosages élevés ne visent donc pas à « surdoser » mais à faire passer une quantité utile malgré cette limite d'absorption. C'est la logique de tous les compléments de B12 à fort dosage.

Repère de sécurité : aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12 en France. Hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines ; aucune limite haute n'a été établie.

Pour l'acide folique, en revanche, le repère est de 500 µg par jour chez l'adulte.

Ce que ces deux vitamines font, officiellement

La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme normal de l'homocystéine, à des fonctions psychologiques normales, à la formation normale de globules rouges, au fonctionnement normal du système immunitaire, à réduire la fatigue, et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

Questions fréquentes

5 000 µg, n'est-ce pas excessif ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée pour la vitamine B12, et ce dosage compense une absorption digestive intrinsèquement faible. Cela dit, c'est bien un dosage de correction : pour un simple appoint, notre pastille 1 000 µg ou un multivitamines suffisent amplement.

Et l'acide folique, y a-t-il un risque ?

C'est le point à surveiller sur ce produit, davantage que la B12. Avec 400 µg par pastille pour un repère de 500 µg par jour, la marge est faible. Vérifiez l'étiquette de tout autre complément que vous prenez.

Pourquoi une pastille plutôt qu'un comprimé à avaler ?

Pour le confort d'une prise quotidienne au long cours : pas d'eau, un goût agréable.

Est-ce végane ?

Oui. La vitamine B12 est produite par fermentation bactérienne et l'acide stéarique est d'origine végétale.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Avez-vous fait doser votre B12 ? C'est la question qui permet de bien calibrer la cure.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

De la riboflavine, seule

La Vitamine B2 de NOW Foods apporte 100 mg de riboflavine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout, dont trois excipients. 100 gélules, soit plus de trois mois.

Ce que la riboflavine fait, officiellement

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• au maintien de muqueuses normales ;
• au maintien de globules rouges normaux ;
• au maintien d'une peau normale ;
• au maintien d'une vision normale ;
• au métabolisme normal du fer ;
• à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
• à réduire la fatigue.

Sur le dosage

Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine. Elle est hydrosoluble, l'excédent est éliminé par les urines, et elle n'est pas connue pour poser de problème de surdosage par voie orale. Cela dit, 100 mg est un dosage de correction, très au-delà des besoins quotidiens (1,4 mg) : ce produit répond à un besoin identifié plutôt qu'à un simple entretien.

Pour un apport d'entretien, le complexe B-50 ou un multivitamines suffisent largement.

Questions fréquentes

Pourquoi mes urines sont-elles jaune fluo ?

C'est la riboflavine, qui est naturellement d'un jaune-orange intense. L'excédent passe par les reins et colore les urines pendant quelques heures. Aucun souci : c'est l'effet le plus visible et le plus inoffensif de toute la vitaminologie.

Qui prend de la vitamine B2 seule ?

Le plus souvent sur recommandation d'un professionnel de santé. En dehors de ce cas, un complexe B ou un multivitamines couvre le besoin.

Y a-t-il un risque de surdosage ?

Aucune dose journalière maximale n'est fixée en France pour la riboflavine, et elle n'est pas connue pour poser de problème par voie orale.

Est-ce végane ?

Oui : gélule d'origine végétale (hypromellose), farine de riz, acide stéarique végétal, dioxyde de silicium. La riboflavine est obtenue par fermentation ou synthèse, sans ingrédient animal.

Disponible à Vendargues

Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.

Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.

Qu'est-ce que la vitamine B6 de Now Foods ?

La Vitamine B6 de Now Foods apporte 100 mg de vitamine B6 par gélule, sous forme de chlorhydrate de pyridoxine. C'est la forme de vitamine B6 la plus courante, celle que l'organisme convertit ensuite en forme active.

La formule ne contient qu'un seul actif : pas de magnésium associé, pas de complexe de vitamines B. C'est une vitamine B6 isolée, à dosage élevé, en gélule végétale.

Ce que la gélule contient exactement

Pour 1 gélule : 100 mg de vitamine B6 issus de chlorhydrate de pyridoxine. Le reste est de la farine de riz, de l'hypromellose (l'enveloppe de la gélule), de l'acide stéarique d'origine végétale et du dioxyde de silicium.

Le flacon contient 100 gélules.

Questions fréquentes

Quelle forme de vitamine B6 est utilisée ?

Le chlorhydrate de pyridoxine, la forme la plus répandue et l'une des sources de vitamine B6 inscrites à l'annexe européenne des sources de vitamines. L'organisme la convertit ensuite en pyridoxal-5-phosphate, la forme coenzymatique.

Que choisir pour un apport quotidien simple ?

Un complexe de vitamines B ou une multivitamine, qui apportent la B6 à dose nutritionnelle avec les autres vitamines du groupe. Ils sont dans notre rayon vitamine B.

La formule est-elle vegan ?

Oui. L'enveloppe est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont d'origine végétale.

Où acheter cette vitamine B6 ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods.