Now Foods Vitamine A et D (3000 µg / 10 µg)

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Ne prenez pas ce produit si vous êtes enceinte, si vous envisagez une grossesse ou si vous allaitez. C'est la mise en garde portée par le fabricant lui-même sur l'étiquette, et elle n'est pas négociable : la vitamine A sous forme de rétinol est tératogène à dose élevée, c'est-à-dire qu'elle peut provoquer des malformations du fœtus.

Elle est également déconseillée aux femmes ménopausées, chez qui un apport élevé et prolongé de vitamine A est associé à un risque osseux. C'est une recommandation sanitaire française explicite.

Et un repère à connaître : une capsule apporte 3 000 µg de vitamine A, soit exactement la limite supérieure de sécurité fixée pour l'adulte. Il n'y a donc aucune marge pour ce que votre alimentation apporte par ailleurs — un repas de foie, par exemple, en contient plusieurs milliers de microgrammes à lui seul.

Si vous cherchez simplement de la vitamine D, prenez notre vitamine D3 1000 UI : elle est mieux dosée pour cela et ne porte aucune de ces restrictions.

Qu'est-ce que cette vitamine A et D ?

C'est l'association classique des deux vitamines liposolubles de Now Foods : une capsule molle apporte 3 000 µg de vitamine A (10 000 UI) sous forme de palmitate de rétinyle et 10 µg de vitamine D3 (400 UI), dissoutes dans de l'huile d'olive vierge extra biologique.

⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : la vitamine D3 est extraite de la lanoline et l'enveloppe est en gélatine bovine.

Où se situent les deux dosages ?

• Vitamine A : 3 000 µg, soit 375 % de la valeur nutritionnelle de référence. La dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 1 000 µg pour l'adulte : cette capsule en contient trois fois plus. La limite supérieure de sécurité européenne est de 3 000 µg par jour, alimentation comprise : cette capsule est pile dessus.
• Vitamine D : 10 µg, soit 200 % de la VNR. C'est en revanche un dosage modeste et sans difficulté — la dose maximale admise en France est de 50 µg.

Conclusion pratique : ce produit se prend en cure courte et sur avis médical, pas en entretien quotidien au long cours. Et jamais en même temps qu'un autre apport de vitamine A — multivitamines, huile de foie de morue, ou traitement dermatologique de la famille des rétinoïdes.

Ce que ces deux vitamines apportent

La vitamine A :

• Elle contribue au maintien d'une vision normale.
• Elle contribue au maintien d'une peau normale et de muqueuses normales.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue à un métabolisme normal du fer.
• Elle joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.

La vitamine D :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.

Ces effets sont tous obtenus très en dessous de 3 000 µg de vitamine A : ce n'est pas un dosage qui les renforce, c'est un dosage de correction d'un déficit.

Palmitate de rétinyle : ce que dit l'étiquette

La vitamine A de cette référence est du palmitate de rétinyle, c'est-à-dire du rétinol préformé — la forme animale, directement active. C'est important à comprendre, parce que c'est elle qui porte le risque de surdosage.

Le bêta-carotène, la provitamine A des végétaux, est tout autre chose : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas ce risque. Les précautions de cette fiche ne s'appliquent qu'au rétinol préformé.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 capsule par jour, au cours d'un repas.

Au cours d'un repas, impérativement : les deux vitamines sont liposolubles.

Ne la cumulez avec aucune autre source de vitamine A, et parlez-en à votre médecin avant d'entamer une prise régulière.

Questions fréquentes

Peut-on la prendre pendant une grossesse ?

Non, absolument pas. Le fabricant l'interdit explicitement : ne pas utiliser si vous êtes enceinte, si vous envisagez une grossesse ou si vous allaitez. La vitamine A sous forme de rétinol est tératogène à dose élevée.

Peut-on en prendre une par jour au long cours ?

Ce n'est pas ce que nous conseillons. Les 3 000 µg de vitamine A correspondent exactement à la limite supérieure de sécurité pour l'adulte, alimentation comprise, et dépassent de trois fois la dose maximale admise en complément alimentaire en France. Ce produit se prend en cure courte et sur avis médical.

Pourquoi est-elle déconseillée aux femmes ménopausées ?

Parce qu'un apport élevé et prolongé de vitamine A est associé à un risque osseux. C'est une recommandation sanitaire française explicite pour cette vitamine.

Quelle différence avec le bêta-carotène ?

Le bêta-carotène est la provitamine A des végétaux : l'organisme n'en convertit que ce dont il a besoin, et il ne présente pas de risque de surdosage. Cette référence contient du rétinol préformé, directement actif — c'est lui qui impose toutes les précautions de cette fiche.

Peut-on la cumuler avec un multivitamines ?

Non, pas sans faire le total et en parler à votre médecin. La plupart des multivitamines contiennent déjà de la vitamine A.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : la vitamine D3 est extraite de la lanoline, une graisse de laine de mouton, et l'enveloppe de la capsule est en gélatine bovine.

Je cherche surtout de la vitamine D, est-ce le bon produit ?

Non. Ses 10 µg de vitamine D sont modestes, et vous prendriez les 3 000 µg de vitamine A pour rien. Prenez une vitamine D seule dans notre rayon.

Où acheter cette vitamine A et D ?

Vous pouvez la commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos dosages de vitamine D dans le rayon vitamine D.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.