Tömegnövelés

Mi a Mutant Mass?

A Mutant Mass egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelynek elsődleges célja nem a fehérje, hanem a kalória. Egy 280 g-os adag, azaz négy adagolókanál, 1100 kcal-t tartalmaz. A formula túlnyomórészt szénhidrát alapú: az összetevők listájának első eleme viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely keveréke.

Ezt követi a márka fehérje mátrixa, amely hat tejipari frakciót egyesít: tejsavófehérje-koncentrátum, -hidrolizátum és -izolátum, micelláris kazein, tejfehérje-koncentrátum és -izolátum. Egy lipidkeverék egészíti ki az egészet (frakcionált kókuszolaj MCT-vel, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgóolaj), kakaóval, aromákkal, karamell színezékkel, sóval, szukralózzal, napraforgó lecitinnel, enzimekkel és Cinnulin PF® fahéj kivonattal. A választható ízek: Vanília fagylalt, Cookies & Cream, Banán és eper, Tripla csokoládé és Fudge Brownie. A termékcsalád többi része a Mutant Nutrition kollekcióban található, a versengő formulák pedig a hard gainer részlegünkben.

Mit tartalmaz egy 280 g-os Mutant Mass adag?

A gyártó nyilatkozata, a hasznos referencia értékekre átszámítva: a 280 g-os adag és a szabályozott 100 g.

* A gyártó által közzétett 280 g-os adagra vonatkozó értékekből újraszámítva. A só a szabályozási átváltás (só = nátrium x 2,5) alapján került meghatározásra. ** Ezekre a tápanyagokra nincs referencia táplálkozási érték megállapítva. Három adat hiányzik a rendelkezésünkre álló nyilatkozatból, és nem fogjuk őket kitalálni: telített zsírsavak, rostok, valamint a BCAA-n és a glutaminon túlmutató teljes aminosavprofil. A doboz súlya és az abban található adagok száma sem szerepel az adatainkban: az önellátás kiszámításához tekintse meg a csomagolást.

Két összetevő pontosításra szorul. Az enzimek (laktáz, proteáz) szerepelnek a listán; ezeknek nem tulajdonítunk emésztési hatást, mivel ilyen jellegű állítás Európában nem engedélyezett. A Cinnulin PF® fahéj kivonat: jelen van, a mennyiség nincs deklarálva, tulajdonságokat nem tulajdonítunk neki. A fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, és 56 g adagonként jelentős bevitelt jelent.

Hogyan kell szedni a Mutant Mass-t?

• Adag: 280 g, azaz 4 adagolókanál, a teljes adaghoz. A fél adag 2 adagolókanál.
• Folyadékmennyiség: 500-700 ml hideg víz vagy sovány tej. 500 ml alatt az elegy nehezen lenyelhetővé válik.
• Időpont: a teljes adag az edzés után 30 percen belül, a fél adag étkezések közötti snackként. Kerülje az étkezést megelőző két órát, különben nem fog éhes lenni az étkezés idején.
• Gyakoriság: naponta legfeljebb 2 adag, soha ne lépje túl a 2 teljes adagot.
• Időtartam: a gyártó nem határoz meg kezelési időtartamot. A tömegnövelőt a súlygyarapodási fázis idejéig kell használni, nem folyamatosan.

Fokozatosan növelje az adagot: ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon. A gyártó az első héten napi 2 adagolókanalat, a másodikon 3-at, a teljes adagot csak a harmadik héttől javasolja. Az azonnali 280 g-mal és 192 g szénhidráttal való kezdés a legjobb módja annak, hogy feladja a kúrát. Szükséges egy 700 ml-es shaker vagy turmixgép; egy 500 ml-es shaker nem elegendő, a mi kiegészítőink lefedik ezt a méretet.

Az adagolást, a bevétel idejét és az összetételt részletesen tárgyaljuk a dedikált cikkünkben: Mutant Mass: adagolás, bevétel ideje és összetétel. Ez a leírás a terméket, a cikk a módszert ismerteti.

Kinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?

Azoknak szól, akik nem tudnak eleget enni a súlygyarapodáshoz, és már megpróbálták növelni az étkezéseik számát. 1100 kcal elfogyasztása könnyebb, mint megrágni: ez a termék lényege és egyetlen igazolása.

Nem alkalmas, ha könnyen hízik. Adagonként 1100 kcal-nál egy rosszul ellenőrzött többlet zsírtömeggé, nem pedig izommá alakul. Ebben az esetben egy tejsavó és külön adagolt szénhidrát sokkal jobb kontrollt biztosít.

Tej- vagy szójaallergiásaknak sem alkalmas, mindkettő allergiát okozó anyagként van feltüntetve. Egy pontra érdemes odafigyelni: az összetevők listája tartalmaz árpa keményítőt és zabpelyhet, két gluténnal érintett gabonafélét, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között említi. Ha cöliákiás, ez a termék nem Önnek való. A gyártó 18 éven aluliaknak, valamint terhes vagy szoptató nőknek nem javasolja. Ha gyógyszert szed, cukorbeteg, vagy kétségei vannak, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez: 192 g szénhidrát egy adagban nem veszélytelen.

Amit nem szabad elvárni tőle: egy tömegnövelő nem épít izmot edzés nélkül, és nem pótolja a nap hátralévő részében hiányzó étrendet.

Mutant Mass vagy külön tejsavó és szénhidrát?

Az összehasonlítás nem mindig a tömegnövelő javára dől el.

A Mutant Mass az egyszerűségben nyer. Egyetlen por, egyetlen shaker, egy előre meghatározott 192:56 szénhidrát-fehérje arány. Ha az a probléma, hogy nem sikerül enni, a döntések számának csökkentése igazi előny.

Az összeállítható formula a kontroll és a költségek terén nyer. Egy tejsavó koncentrátum maltodextrinnel kombinálva lehetővé teszi a fehérje és szénhidrát arányának független beállítását, hétről hétre, attól függően, hogy mit mutat a mérleg. Ez a jó választás, ha túl gyorsan hízik, vagy ha csökkenteni szeretné a kalóriákat anélkül, hogy a fehérjét érintené.

A kettő között egy lean gainer alacsonyabb szénhidráttartalmú arányt kínál, a mértékletesebb többletért. Bármelyik választás esetén a kreatin monohidrát külön kezelendő.

Gyakran ismételt kérdések

Valóban 4 adagolókanállal kell bevenni egyszerre?

Nem, és eleinte nem is javasolt. A gyártó protokollja az első héten napi 2 adagolókanállal indul, és csak a harmadik héten éri el a teljes adagot. A tartósan 2 vagy 3 adagolókanál is jelentős kalóriabevitelt jelent.

Tejjel is keverhető a víz helyett?

Igen, a gyártó megemlíti a sovány tejet. Ebben az esetben a tej kalóriáit és szénhidrátjait is hozzáadja a termékhez, ami egy teljes adagot jóval 1100 kcal fölé visz. Vízzel pontosan tudja, mit iszik.

Hány adagot tartalmaz egy doboz?

Nem tudjuk megmondani: a doboz súlya nem szerepel a rendelkezésünkre álló adatokban. Ossza el a csomagoláson feltüntetett grammsúlyt 280 g-mal, hogy megkapja a teljes adagok számát.

Tartalmaz glutént a Mutant Mass?

A recept árpakeményítőt és zabpelyhet tartalmaz, és a címke a glutént a lehetséges nyomok között jelöli. Ez nem gluténmentes termék, és nem alkalmas cöliákia esetén.

Melyik ízt válasszam mindennapi használatra?

Napi két adag esetén, több héten keresztül a kevésbé édes ízek, mint a Vanília fagylalt, általában lassabban válnak unalmassá, mint az intenzív csokoládé ízek. A referált ízek listája az oldal tetején található.

A 11 g BCAA helyettesíti a BCAA kiegészítést?

Természetesen jelen van a formula tejfehérjéiben, nem hozzáadott. Ha a napi fehérjebevitel fedezve van, a plusz BCAA kiegészítésnek nincs bizonyított haszna.

Szedhető edzésmentes napokon is?

Igen. A kalóriatöbblet az egész héten oszlik el, nem csak az edzésnapokon. Sokan ekkor két fél adagra osztják a terméket az étkezések között, ahelyett, hogy egyetlen adagban fogyasztanák el.

Hol vásárolhatok Mutant Mass-t?

A Mutant Mass ezen az oldalon, a kosárba helyezés gomb felett felsorolt ízekben, valamint vendargues-i üzletünkben kapható, Montpellier-től mintegy tíz percre. Ez egy olyan termék, amit érdemesebb megbeszélni a vásárlás előtt: a kérdés szinte soha nem az, hogy „milyen ízű”, hanem az, hogy „valóban szüksége van-e egy tömegnövelőre”, és ez a beszélgetés három perc alatt lezajlik a pultnál.

Szállítunk Franciaország egész területére és Európába. A tömegnövelők részlegünk többi terméke lehetővé teszi az arányok összehasonlítását, mielőtt döntést hozna.

Mi az a Mutant Mass 6800 g?

A Mutant Mass egy tömegnövelő, azaz egy olyan por, amelyet arra terveztek, hogy sok kalóriát adjon a napi étrendhez anélkül, hogy többet kellene enni. Egy 280 grammos adag – négy mérőkanál – 1100 kcal-t, 56 g fehérjét, 192 g szénhidrátot és 12 g zsírt tartalmaz. A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot fedez.

A Mutant egy kanadai márka, és ez a termék az egyik történelmi formátuma. Különlegessége a források sokféleségében rejlik: hat különböző fehérje és öt szénhidrátforrás, míg sok tömegnövelő csak tejsavókoncentrátummal és maltodextrinnel elégszik meg.

A kínálatban szereplő ízek: Cookies & Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana. A márka többi terméke a Mutant Nutrition részlegünkben, a hasonló típusú egyéb formulák pedig a hard gainer részlegünkben találhatók.

Mit tartalmaz egy adag Mutant Mass?

Egy shakerben lévő 1100 kcal három könnyű étkezésnek felel meg. Ez a hasznos referencia, és komolyan kell venni: ez nem fehérjepor, hanem hatalmas kalóriabevitel, amit megiszunk. Annak, aki nem tudja átlépni a napi 2500 kcal-t étkezéssel, ez egy rendkívül hatékony eszköz; annak, aki már eleve jól eszik, a leggyorsabb módja a zsír felszedésének.

A 26,1 g esszenciális aminosav, ebből 12,2 g BCAA, nincs hozzáadva: természetesen jelen vannak az 56 g fehérjében. Ez egy őszinte pontosítás, amit a gyártó maga is megad, és érdemes megismételni, mivel sok márka külön hozzáadásra utal. Minden tejfehérje tartalmazza ezeket az aminosavakat ilyen arányban.

A fehérjekeverék hat forrást kombinál: tejsavókoncentrátumot, izolátumot és hidrolizátumot, micelláris kazeint, tejfehérje-koncentrátumot és izolátumot. Az első három gyorsan, a következő három lassabban emészthető. Ez egy koherens felépítés egy olyan termék esetében, amelyet étkezés helyettesítésére szánnak, kevésbé releváns, ha gyors edzés utáni shakert keres – akkor egy tejsavókoncentrátum jobb választás.

A szénhidrátok tekintetében az öt forrás a viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, árpa keményítő, édesburgonya és zabpehely között oszlik meg. Az első kettő gyors, a másik három lassabb. A formula tartalmaz szabadalmaztatott fahéjkivonatot, valamint két enzimet, a laktázt és a proteázt. Ezt megjegyezzük anélkül, hogy hatást tulajdonítanánk neki: az EU-ban sem a fahéjkivonatra, sem ezekre az enzimekre nem engedélyezettek egészségre vonatkozó állítások. Ezzel szemben a fehérjékre vonatkozó engedélyezett állítás itt teljes mértékben alkalmazható: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és növeléséhez.

Összetevők listája

Szénhidrátkeverék (viaszos kukoricakeményítő, maltodextrin, ÁRPA keményítő, édesburgonya, ZABpehely), Mutant Mass Pro-Matrix [tejsavófehérje-koncentrátum (TEJ), hidrolizált tejsavófehérje (TEJ), tejsavófehérje-izolátum (TEJ), micelláris kazein (TEJ), TEJfehérje-koncentrátum, TEJfehérje-izolátum], lipid ételkeverék (frakcionált kókuszolaj, avokádó, lenmag, tökmag, napraforgómagolaj), sűrítők (zsírtalanított SZÓJAbab, borsó, guargumi), természetes és mesterséges aromák, édesítőszer (szukralóz), emulgeálószer (napraforgó lecitin), enzimek (laktáz, proteáz), fahéjkivonat (Cinnulin PF®), savanyú cseresznye.

Allergének: TEJ, SZÓJA, GLUTÉN (árpa, zab). Olyan berendezésen készült, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz.

Hogyan kell szedni a Mutant Masst?

Adag: 4 mérőkanál, azaz 280 g. Folyadék: 750 ml - 1 liter hideg víz. Elkészítés: rázza 20-30 másodpercig shakerben, vagy turmixolja. Időpont: edzés után, vagy étkezések között. Időtartam: nincs kúraszerű szedés, ez egy élelmiszer-kiegészítő.

Kezdje két adagolókanállal, ne néggyel. Ez a legfontosabb tanács ezen az oldalon, és a gyártó maga is javasolja. 280 g por egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig nehéz gyomrot, nehéz emésztést és a következő étkezés kihagyását jelenti – ami éppen ellentétes a termék céljával. Két adagolókanál már 550 kcal és 28 g fehérje.

A folyadék mennyisége nem alkuképes. 750 ml – 1 liter egy teljes adaghoz: ez alatt a textúra olyan sűrűvé válik, hogy nehéz inni. Egy turmixgép sokkal jobb eredményt ad, mint egy shaker az ilyen típusú poroknál, és a sovány tej krémesebbé teszi az italt, mint a víz, miközben extra kalóriát is hozzáad.

Ne vegye be közvetlenül étkezés előtt. Ez az a hiba, ami tönkreteszi a tömegnövelést: egy 1100 kcal-s shaker egy órával ebéd előtt elveszi az étvágyat, és kevesebbet eszik az asztalnál. A tömegnövelőnek hozzá kell adódnia az étkezésekhez, nem helyettesítenie kell azokat. Vegye be edzés után, vagy délelőtt és délután a pihenőnapokon.

A logikus kiegészítés, ha növelni szeretné az adagot anélkül, hogy mindent a porra bízna, az élelmiszer-szénhidrátok maradnak: a rizskrém vagy a zabliszt kanállal fogyasztható, és másképp telít.

Kinek ajánlott a Mutant Mass, és kinek nem?

Olyan személynek szól, akinek a problémája valóban az étvágy: gyors anyagcsere, túl sűrű nap ahhoz, hogy ötször egyen, régi nehézség a súlygyarapodással. Ebben a helyzetben a tömegnövelő a leghatékonyabb termék a kínálatban, egyszerűen azért, mert könnyebb meginni 1100 kcal-t, mint megrágni.

Nem alkalmas 18 éven aluliaknak, terhes vagy szoptató nőknek, illetve orvosi kezelés alatt álló személyeknek orvosi tanács nélkül. Tartalmaz tejet, szóját és glutént (árpa és zab): három fő allergén, ami eleve kizár bizonyos profilokat. Tojás, rákfélék, hal, diófélék és földimogyoró nyomai is előfordulhatnak.

Nem alkalmas azoknak sem, akik már eleve eleget esznek. 1100 kcal hozzáadása egy kiegyensúlyozott étrendhez nem épít izmot: zsírt épít. Egy tömegnövelőnek csak akkor van értelme, ha megmérte a bevitelét, és megállapította, hogy az elégtelen. Ellenkező esetben egy egyszerű tejsavó izolátum porban, 120 kcal/adag, jobban megfelel az igényeinek.

Amit nem szabad elvárni tőle. Egyetlen tömegnövelő sem épít izomtömeget önmagában: kalóriát és fehérjét biztosít, az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a tömegnövelővel elért súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És 480 mg szukralóz adagonként, ez olyan mennyiség, ami ízben is észrevehető: egyesek rosszul viselik.

Tömegnövelő vagy külön fehérje és szénhidrát?

Ez a tömegnövelő kategória klasszikus vitája, és nincs rossz válasz – csak két logika.

Különválasztva olcsóbb, és Ön irányítja. Egy fehérje az egyik oldalon, maltodextrin vagy zabpehely a másikon, és Ön összeállítja a megfelelő arányt: több szénhidrát edzésnapon, kevesebb pihenőnapon. Fokozatosan is beállíthatja, ahelyett, hogy egy 1100 kcal-s blokkot nyelne le.

A tömegnövelő az egyszerűség és a rendszeresség miatt nyer. Négy adagolókanál, egy liter víz, kész. És akinek nehézséget okoz az étkezés, annak a fő akadály nem a kilónkénti ár: hanem az, hogy minden nap sikeresen bejuttassa a kalóriákat, anélkül, hogy gondolkodna rajta. Egy termék, amit valóban elkészít, többet ér, mint egy tökéletes protokoll, amit tíz nap után felad.

Egy köztes opciót érdemes megismerni: egy lean gainer kedvezőbb fehérje-arányt és kevesebb szénhidrátot kínál, ami jobban megfelel a kontrollált tömegnövelésnek, mint egy 192 g szénhidrátot tartalmazó termék adagonként. Ez gyakran a legjobb kompromisszum azok számára, akik nem akarnak három kiló zsírt felszedni a folyamat során.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyi kalória van egy adagban?

1100 kcal egy 280 g-os adagban, azaz négy adagolókanálban, 56 g fehérjével, 192 g szénhidráttal és 12 g zsírral. A 6,8 kg-os zsák 24 teljes adagot tartalmaz. Fél adagban 550 kcal és 28 g fehérje van.

Valóban négy adagolókanállal kell bevenni?

Nem, sőt, azt tanácsoljuk, hogy kettővel kezdje. A gyártó is ezt javasolja. 280 g egyszerre, ha valaki nincs hozzászokva, szinte mindig emésztési kellemetlenséget okoz, és elveszi a következő étkezés étvágyát – éppen az ellenkezőjét annak, amit keresünk.

A BCAA-k hozzáadottak a formulához?

Nem. A 26,1 g esszenciális aminosav és a 12,2 g BCAA természetesen jelen van az 56 g tejfehérjében. Ezt maga a gyártó is pontosítja, és ez őszintébb, mint sok konkurens márka bemutatása.

Milyen allergéneket tartalmaz?

Tej, szója és glutén, utóbbi az árpa és a zab tartalmú szénhidrátkeverékből származik. Ezenkívül a termék olyan berendezésen készül, amely tojást, rákféléket, halat, dióféléket és földimogyorót is feldolgoz: nyomokban előfordulhatnak.

Milyen ízek kaphatók?

Cookies & Cream, Chocolate Fudge Brownie, Triple Chocolate, Vanilla Ice Cream és Strawberry Banana. Az összetétel ízről ízre azonos. Mindegyik 480 mg szukralózt tartalmaz adagonként, ami nagyon édes ízt eredményez.

Víz vagy tej az elkészítéshez?

Mindkettő működik, 750 ml - 1 liter teljes adaghoz. A tej krémesebb textúrát ad, és extra kalóriákat biztosít, ami a termék céljának megfelel. Víz sokkal könnyebben emészthető ekkora mennyiségben. Egy turmixgép jobb eredményt ad, mint egy shaker.

Ez a termék izmot épít?

Kalóriát és fehérjét biztosít; az edzés dönti el, hogy a szervezet mit kezd vele. Nehéz és rendszeres edzések nélkül a súlygyarapodás elsősorban zsír lesz. És ha az étkezési bevitele már elegendő, további 1100 kcal hozzáadása nem tesz jót.

Hol lehet megvásárolni a Mutant Mass 6800 g-ot?

A 6,8 kg-os zsák ezen az oldalon rendelhető meg a rendelkezésre álló ízekben, és egész Franciaországba és Európába szállítunk. A Montpellier-től tíz percre lévő Vendargues-i üzletben mindig ugyanazzal a kérdéssel kezdünk, mielőtt tömegnövelőt adunk el: valójában mennyit eszik ma? Tízből kilencszer a válasz inkább két adagolókanálra utal, mint négyre, és néha más termékre. A többi termékünket a tömegnövelő részlegben találja.

Mi az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?

Az IO Genix Whey Sublime egy 1,5 kg-os tejsavó koncentrátum, adagonként 30 g-os adagolással. Fehérjealapja egy tejsavókoncentrátum, amelyet a gyártó név szerint azonosít: a Lacprodan® SP-8011, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejipari vállalat gyárt. Ez elég ritka a piacon ahhoz, hogy megemlítsük – a legtöbb címke megelégszik annyival, hogy „tejsavófehérje koncentrátum”, anélkül, hogy megmondaná, honnan származik.

Három összetevő egészíti ki a formulát. Kyowa minőségű L-glutamin, egy erjesztéssel előállított aminosav. Egy DigeZyme® nevű enzimkomplex, amely amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. Valamint B6-vitamin piridoxin-hidroklorid formájában. Az édes ízről a szukralóz gondoskodik, hozzáadott cukor nélkül.

Az elérhető ízek: Choco Milk Bar Crunchy, Milkyboom Choc, Cookie Dough, Black Cookies Cheesecake és Rochello. Mindegyik őszintén finom – ez nem egy szelíd vanília ízválaszték. A márka többi terméke az IO Genix kategóriában található.

Mit tartalmaz egy 30 g-os adag?

Standard ízértékek; ezek ízenként kissé eltérhetnek. A gyártó nem közöl „rost” sort vagy részletes aminosavprofilt, és az L-glutamin mennyisége nincs számszerűsítve: az összetevő fel van tüntetve, az adagja nem. Nem fogunk kitalálni semmit.

100 g-ra 75 g fehérje, ami a koncentrátumok felső határát jelenti. A kategória inkább 70-77 g körül mozog, és egy 85 g-ot ígérő koncentrátum inkább kétségeket ébreszt, mintsem megnyugtat – ezen a szinten már izolátumról van szó. Adagra fordítva: 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, ami körülbelül négy tojásfehérje fehérjetartalmának felel meg, fele annyi elkészítési idővel. A fehérjék itt a termék energiatartalmának több mint háromnegyedét adják, ami lehetővé teszi a „magas fehérjetartalmú” tápértékre vonatkozó állítást. És az alkalmazandó szabályozási megfogalmazás ez: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához.

Kevesebb mint egy gramm zsír adagonként – 0,99 g, ebből 0,33 g telített – ez egy koncentrátumhoz képest tisztességes érték, mivel természeténél fogva tartalmaz zsírt. A 4,5 g szénhidrát, amelyből mindössze 0,75 g cukor, továbbra is szerény.

A 0,50 mg B6-vitamin fedezi az NRV 36%-át, ami messze meghaladja az állítások feltételeként szabott 15%-os küszöböt. Így kijelenthetjük, hogy a B6-vitamin hozzájárul a normális fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, a normális energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.

Marad a DigeZyme®, 30 mg adagonként. Legyünk őszinték: ez egy enzimkomplex, és az ilyen típusú összetevőkre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett. Ezért nem ígérünk semmit az emésztéssel kapcsolatban, ellentétben azzal, amit máshol olvashatunk. Amit elmondhatunk, az tény: a benne található laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt, és jelenléte összhangban van egy koncentrált tejsavóval, amely tartalmazza azt. Hogy ez mit eredményez Önnél, azt csak a kipróbálás mondja meg.

Hogyan készítsd el a Whey Sublime-ot?

Adag: 30 g, azaz egy mérőkanál. Folyadék: 200-250 ml víz vagy sovány tej. Időpont: edzés után, reggelire vagy uzsonnára. Gyakoriság: napi 1-3 adag az Ön bevitele és célja közötti különbségtől függően. Időtartam: folyamatosan, nincs előírt kúra.

Rázza húsz másodpercig shakerben. Vízzel az ital könnyű marad, és az ízek, amelyek erőteljesek, jól érezhetők. Sovány tejjel a textúra sűrűbbé válik, és a kalóriabevitel is megnő – hasznos tömegnövelés esetén, kerülendő, ha szigorúan számol.

Az 1,5 kg-os vödör 50 adagot tartalmaz, ami napi egy shakerrel közel két hónapra, vagy két-három adaggal három hétre elegendő. Ez a megfelelő méret, ha rendszeresen fogyasztja: kevesebb rendelés, és kedvezőbb költség adagonként, mint egy 1 kg-os vödör esetén.

A bevételi időpontról szólva, egyszerűen fogalmazzunk: sokkal kevésbé fontos, mint amennyit beszélnek róla. Az eredményt a huszonnégy óra teljes fehérjebevitel határozza meg, nem az utolsó sorozatot követő negyedóra. Vegye be a shakert akkor, amikor Önnek a legmegfelelőbb. Ha az edzés utáni szénhidrátbevitelét is fedezni szeretné, társítsa rizskrémmel ahelyett, hogy kész gainert vásárolna: így mindkét adagolást Ön szabályozhatja.

Kinek megfelelő ez a tejsavó, és kinek nem?

Megfelel mindenkinek, aki egy mindennapos, tiszta profilú tejsavót szeretne, aki kedveli a kifejezetten desszert ízeket, és aki eleget fogyaszt ahhoz, hogy indokolt legyen egy 1,5 kg-os tégely.

A termék TEJET tartalmaz, tehát laktózt. Lehetnek benne GLUTÉN, TOJÁS, HAL, SZÓJA és DIÓFÉLÉK nyomai. A gyártó nem ajánlja terhes és szoptató nőknek, és kéri, hogy kisgyermekektől elzárva tartsa.

Nem megfelelő, ha valóban laktózérzékeny. A DigeZyme®-ben lévő laktáz jelenléte nem változtat ezen a válaszon: nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez elegendő lenne, és egy tejsavókoncentrátum továbbra is tejsavókoncentrátum marad. Ebben az esetben válasszon egy tejsavó izolátumot, amelyből a laktózt szűréssel eltávolították. Nem megfelelő akkor sem, ha a maximális fehérjemennyiséget szeretné adagonként, vagy ha inkább semleges ízeket kedvel – a termékek mind nagyon jellegzetesek.

Amit nem szabad tőle várni: ez nem fogyókúrás termék, sem étkezéshelyettesítő, sem teljesítményfokozó. Ez egy kényelmes fehérjeforrás, semmi több. És ha az étrendje már eleve nem fedezi az alapvető szükségleteit, egy adag tejsavó nem oldja meg ezt a problémát.

Whey Sublime vagy tejsavó izolátum?

Ez az a kérdés, amit mindenki feltesz magának a polc előtt, és két szám és egy szituáció alapján dől el.

Először a számok. Itt 22,5 g fehérje 117 kcal-hoz, 0,99 g zsír és 4,5 g szénhidrát 30 g-os adagonként. Egy átlagos izolátum esetén inkább 24-26 g fehérje 105-115 kcal-hoz, zsírok és szénhidrátok pedig 0,5 g körül mozognak. A tényleges különbség tehát két-három gramm fehérje shékerekként. Napi két adagnál ez öt grammot jelent – fél tojásfehérje mennyiségének felel meg. Ez nem az, ami meghatározza a fejlődést, és az izolátum érzékelhetően drágább.

Aztán a helyzet, és ez az, ami igazán döntő. Az izolátum a legjobb választás, ha rosszul emészti a laktózt, ha szigorú diétát tart, és minden grammot számol, vagy ha nagyon folyékony állagot szeretne. Ebben a három esetben az érv vitathatatlan, és megéri a felárat.

A Whey Sublime a legjobb választás mindenhol máshol: jobb fehérje/ár arány, krémesebb textúra, kifinomultabb ízek, és egy 1,5 kg-os kiszerelés, ami ritkítja a rendeléseket. Ha a célja egyszerűen az, hogy elérje napi fehérjebevitelét anélkül, hogy gondolkodna rajta, akkor ez az Önnek való. A teljes választékot megtalálja a fehérjéink között.

Gyakran ismételt kérdések

Mi az a Lacprodan® SP-8011?

Ez az alkalmazott tejsavókoncentrátum kereskedelmi neve, amelyet a dán Arla Foods Ingredients tejgyártó cég gyárt. A nyersanyagszállító megnevezése a márkát egy konkrét eredetre kötelezi, nem pedig egy melléknévre. Ez nem teszi automatikusan jobbá a port, de ellenőrizhető információ, és ilyenek ritkák ebben a kategóriában.

Hány adag van az 1,5 kg-os dobozban?

Pontosan ötven 30 grammos adag. Napi egy shakerrel közel két hónapra, edzésnapokon két shakerrel öt-hat hétre elegendő. Jól zárja vissza a dobozt, és tartsa szárazon, közvetlen fénytől védve.

A DigeZyme® enzimek javítják az emésztést?

Az ilyen típusú enzimkomplexekre Európában semmilyen emésztési állítás nem engedélyezett, ezért mi sem fogalmazunk meg ilyet. Tények: 30 mg adagonként, amilázt, proteázt, laktázt, lipázt és cellulázt tartalmaz. A laktáz az az enzim, amely lebontja a laktózt. Nincsenek adataink, amelyek azt támasztanák alá, hogy ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy változást okozzon egy intoleráns személynél.

Mennyi glutamin van egy adagban?

A gyártó nem közli a mennyiséget. Az L-glutamin a második helyen szerepel az összetevők listáján, ami jelentős részt sugall, de nem fogunk egy listában szereplő pozíciót számmá alakítani. Ha az Ön célja egy pontos bevitel, a glutamin kategóriában tiszta porokat talál, amelyeket Ön adagolhat.

Elkészíthető tejjel is?

Igen, 200-250 ml sovány tej sűrűbb textúrát és teltebb ízt ad. Tudnia kell azonban, hogy ezzel a tej kalóriáit is hozzáadja az adaghoz, ami hasznos súlygyarapodás időszakában, és hátrányos korlátozás idején. Vízzel is 200-250 ml-t használjon.

Melyik ízt válasszam először?

Az ízek ínycsiklandóak és csokoládésak vagy kekszesek: Choco Milk Bar Crunchy és Milkyboom Choc a tejcsokoládé kedvelőinek, Cookie Dough és Black Cookies Cheesecake a süteményes ízprofilt kedvelőknek, Rochello a mogyorós jegyekért. Ha napi három shakert iszik, óvakodjon a nagyon édes ízektől: hamarabb megunja, mint egy vaníliát.

Tartalmaz hozzáadott cukrot?

Nem. Az édes íz a szukralózból, egy édesítőszerből származik, nem pedig hozzáadott cukorból. Az adagonkénti 0,75 g cukor a tejsavóban természetesen előforduló laktóznak felel meg, nem pedig hozzáadásnak. 100 g-ra vetítve ez 2,5 g cukrot jelent 15 g szénhidrátra.

Hol vásárolható meg az IO Genix Whey Sublime 1,5 kg?

Az ízek megrendelhetők erről az oldalról, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk.

Egy 1,5 kg-os doboz ötven shaker azonos ízzel: érdemes nem tévedni. Vendargues-i üzletünkben, Montpellier-től mintegy tíz percre, szívesen megkezdjük a beszélgetést azzal a kérdéssel, ami számít – tejcsokoládé, keksz vagy mogyorós ízt preferál? – mert ez az, és nem a „fehérjék” sor, ami eldönti, hogy befejezi-e a dobozt. Az enzimek és más emésztést segítő kiegészítők az emésztőenzimek részlegben találhatók.

Rule One tejsavó keverék - Háromszoros forrású regeneráló fehérje

Fedezze fel a Rule One tejsavó keverékA tri-whey formula, amely optimalizálja az izomregenerálódást edzés után. Ez a fehérje három tápanyagforrást ötvöz. tejsavófehérjék kiegészítő jellegűek az optimális felszívódási profil és a maximális biohasznosulás érdekében.

Miért válassza a Rule One tri-whey keveréket?

• Egyedülálló szinergia a tejsavókoncentrátum, izolátum és hidrolizátum fokozatos felépülésért
• 24 g teljes értékű fehérje adagonként optimális aminosav-profillal
• 5 g természetes BCAA-k a fehérjeszintézis támogatására
• Informed Choice® tanúsítvány - LGC Laboratóriumi doppingtesztek

Hármas hatás az optimális teljesítményért

Tejsavókoncentrátum biztosítja a bioaktív peptidek és tartósított immunglobulinokat. A tejsavó izolátum 90%-os tisztaságú fehérjét biztosít a gyors felszívódás érdekében. A hidrolizált tejsavó előre emésztett peptideket tartalmaz a... gyors emésztés és az edzés utáni azonnali asszimiláció.

Azonnali keverék kompromisszumok nélkül

• Shakerben 30 másodperc alatt tökéletesen feloldódik
• Sima textúra szemcsék és hab nélkül
• Mesterséges tejszínezéket nem tartalmaz
• Könnyebb emésztés, még érzékeny gyomrúak számára is

Összetétel és összetevők

Az első szabály formulája kizárólag tiszta tejsavóforrások Minőségi tejből készült. Minden adag 11 g természetesen előforduló esszenciális aminosavat tartalmaz, beleértve a leucint, izoleucint és valint a regenerálódás optimalizálása érdekében.

Ajánlott asszociációk

Kombinálja gyorsan felszívódó szénhidrátokkal edzés után A glikogénraktárak feltöltésének támogatására. Kreatinnal és aminosavakkal kombinálható a regenerálódási előnyök fokozása érdekében.

GYIK

Mikor kell fogyasztani a Rule One tejsavó keveréket?
Ideális esetben edzés után, vagy étkezések között a napi fehérjebevitel kiegészítésére.

Ez a tejsavó alkalmas a gyors emésztésre?
Igen, a tejsavókoncentrátum, izolátum és hidrolizátum keverékét a gyors és kényelmes felszívódás érdekében tervezték.

Tartalmaz a Rule One tejsavó keverék BCAA-kat?
Igen, minden adag 5 g természetes BCAA-t tartalmaz, beleértve a leucint, izoleucint és valint.

Mi az ESN Designer Whey 908 g?

Az ESN Designer Whey egy 908 grammos, por alapú fehérje, amely nem egyetlen nyersanyagra, hanem egy keverékre épül: ultrafiltrált tejsavó-koncentrátumra és keresztáramú mikrofiltrált tejsavó-izolátumra. A gyártó 94%-os fehérjekeveréket hirdet; a fennmaradó rész aroma, emulgeálószer, só és édesítőszerek.

Ez a német ESN márka történelmi terméke, és lényege ez a kompromisszum: a koncentrátum az árat és az állagot adja, az izolátum a fehérjesűrűséget és eltávolítja a laktóz és a lipidek egy részét. Egyik sem adja meg önmagában ezt az eredményt. Az itt szereplő ízek, a Vanília tejtől a fahéjas gabonapehelyig: a desszert jellegű tejtermék, nem pedig a gyümölcsös ital.

Mit tartalmaz 30 g ESN Designer Whey adag?

A referencia adag 30 g, azaz körülbelül egy púpos kanálnyi. A gyártó által megadott értékek szerint 23-25 g fehérjét tartalmaz körülbelül 115 kcal, 2 g szénhidrátot és 1,5 g zsírt, ebből 0,9 g telített zsírsavat. A 908 g-os csomag tehát körülbelül 30 adagot fedez.

A 23-25 g közötti eltérés nem kereskedelmi közelítés: az ízekből adódik. Azok a változatok, amelyek süti- vagy gabonadarabokat tartalmaznak, hígítják a keverék fehérjetartalmát. A kapott csomag címkéje hitelesebb, mint a termékleírásé.

A gyártó azt is jelzi, hogy a fehérjetartalom 48% esszenciális aminosavat és 23% BCAA-t tartalmaz, amelyek természetesen megtalálhatók a tejsavóban. Ezeket az értékeket a gyártónak tulajdonítjuk: nem rendelkezünk részletes aminosavprofil-vizsgálattal ehhez a termékhez, és nem is fogunk kitaláltat közzétenni. A "100 g-ra", "ebből cukrok", "rostok" és "só" oszlopok sem szerepelnek a megadott adatokban. Szabályozási szempontból az egyetlen dolog, amit egy fehérjéről írhatunk, ez: a fehérjék hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához. A fehérjékre vonatkozóan nincs regenerációs állítás, és itt sem fog ilyet olvasni.

Hogyan készítsük el az ESN Designer Whey-t?

A gyártó javaslata szerint 30 g port keverjünk el 200 ml hideg vízben vagy tejben, és rázzuk 20 másodpercig shakerben. Szükségleteinktől függően napi egy-három adagot fogyasszunk, kúra nélkül: a por alapú fehérje élelmiszer, folyamatosan fogyasztható, amíg az adagolási hiányt pótolja.

Az időpont kevésbé számít, mint ahogy azt gondolnánk. Edzés után, reggelire vagy két étkezés között: az eredményt a 24 órás teljes fehérjebevitel határozza meg, nem az időintervallum.

A 200 ml-es térfogat sűrű, milkshake-szerű textúrát ad. Növelje 250 vagy 300 ml-re, ha folyékonyabban szereti. Ez egy olyan por is, amelyet gond nélkül lehet főzni: inkább a tűzről levéve, mint teljes főzés közben adja hozzá. Zabpehellyel és zabkása lisztekkel teljes értékű reggelit képez.

Kinek alkalmas az ESN Designer Whey, és kinek nem?

Ez a legáltalánosabb helyzethez alkalmas: rendszeresen edzel, nem éred el a fehérjebeviteledet csak az étkezésekkel, és olyan port szeretnél, ami shakerben és főzéshez is használható anélkül, hogy egy tiszta izolátum felárát fizetnéd.

A termék TEJET és SZÓJALEKTITET tartalmaz. Egyes darabos ízek GLUTÉNT tartalmazhatnak, és nyomokban diófélék, tojás vagy hal is előfordulhatnak az ízek függvényében: a doboz címkéje az egyetlen érvényes referencia. Diagnosztizált tehéntejfehérje-allergia esetén a termék ellenjavallt, izolátummal vagy anélkül.

Ez sem alkalmas, ha rosszul emészti a laktózt: az izolátum jelenléte csökkenti a tartalmát, de nem semlegesíti azt. Ebben az esetben egyedül a tejsavó-izolátum megfelelőbb. A gyártó nem javasolja a terméket kisgyermekeknek, és terhes vagy szoptató nőknek, valamint gyógyszeres kezelés alatt állóknak orvosi tanácsot javasol. Amit nem szabad tőle várni: nem növeszti az izmokat önmagában, és nem fogyaszt. Fehérjét ad, semmi többet.

ESN Designer Whey vagy ESN Clear Whey Isolate?

Mindkettő ugyanabból a márkából származik, és két különböző kérdésre ad választ. A Designer Whey egy tejes, sűrű ital, 200 ml-ben. Az ESN clear whey egy átlátszó és savanykás ital, 500 ml jeges vízben hígítva, csak izolátum alapú.

A Designer Whey akkor nyer, ha főzni kell a port, ha olyan állagot szeretnél, ami két étkezés között is jóllakat, és a fehérje kilogrammonkénti árában – ez a koncentrátum mechanikus hatása. A választékban is nyer: a tejes termékcsalád gazdagabb, mint az átlátszó.

Az átlátszó egy konkrét és gyakori esetben nyer: amikor a tejes shaker már nem megy. Edzés utáni nehézség, a vaníliaíz unalma, nyári edzés, ami után semmi krémes nem csúszik le. Egy fehérje, amit nem iszol, semmit sem ér, és ez az egyetlen érv, ami akkor számít. A laktóztartalomban is nyer, ami szinte nulla. Ha a költségvetés a döntő kritérium, akkor inkább a tejsavó-koncentrátumot nézd: a legtöbb embernek ez elég, és az izolátum csak azonosított esetekben indokolt.

Gyakran ismételt kérdések

Hány adagot tartalmaz a 908 g-os edény?

Körülbelül 30 adag 30 g. Napi egy adaggal ez egy hónapra elegendő. Ha edzésnapokon kettőt, más napokon egyet veszel be, akkor inkább három hétre számíts. A dobozt száraz, fénytől védett helyen, gondosan lezárva kell tárolni.

Változnak-e a tápértékek az íz szerint?

Igen, és ez a kérdés, amit fel kell tenni vásárlás előtt. A gyártó 23-25 g fehérjét ígér adagonként az íztől függően. A keksz- vagy gabonadarabokat tartalmazó változatok az alsó tartományba esnek, és glutént is tartalmazhatnak.

Mi a különbség a tejsavó-koncentrátum és az izolátum között?

A szűrés mértéke. A koncentrátum általában 70-80% fehérjét tartalmaz, és megőrzi a laktózt és a lipideket. Az izolátum továbbviszi a szűrést, meghaladja a 85%-ot, és eltávolítja a kettő nagy részét. A Designer Whey mindkettőt tartalmazza, ami magyarázza a köztes helyzetét az árban és a sűrűségben is.

Használható sütéshez?

Igen. Ellentétben a clear whey-vel, amely savasság és hő hatására koagulál, ez a por jól bírja a sütést, és jól viselkedik palacsintában, muffinban vagy zabkásában. Keverje hozzá a készítés végén: a végső textúra kevésbé lesz száraz.

Kombinálható kreatinnal?

Nincs ellenjavallat: két különálló összetevőről van szó, ismert kölcsönhatás nélkül, és az egy shakerben való keverésük sem okoz problémát. A kreatin-monohidrát adagolása külön történik, általában napi 3-5 g, függetlenül a fehérjebevitelétől.

Tartalmaz cukrot?

Nincs hozzáadott cukor: az édesítést szukralóz és szteviol-glikozidok biztosítják. Adagonként körülbelül 2 g szénhidrát marad a 30 g-os adagban, lényegében a tejsavóban maradó laktóz. A „melyből cukrok” sort a gyártó nem teszi közzé, és mi sem állítjuk össze.

Hol vásárolható meg az ESN Designer Whey 908 g?

Az ízeket ezen az oldalon rendelheti meg, és szállítunk Franciaország és Európa egész területére. Egy tejes tejsavó esetében az íz az egyetlen kritérium, amit egyetlen adatlap sem dönt el Ön helyett: a Montpellier-től tíz percre található Vendargues-i üzletünkben beszélünk olyanokkal, akik már itták, és Ön előtt hasonlítjuk össze a fehérje kilogrammonkénti árát.

A többi elvihető fehérje formátumot fehérjeszeleteink között, a teljes választékot pedig sporttáplálkozási részlegünkön találja meg.