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La Now Foods L-Glutamine 500 mg apporte 500 mg de L-glutamine sous forme libre par gélule végétale. Trois ingrédients en tout. Flacon de 120 gélules.
Aucune allégation autorisée, et nous le disons d'abord
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-glutamine. Ni sur la récupération, ni sur l'intestin, ni sur l'immunité, ni sur la masse musculaire. C'est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive et il l'est presque toujours sur des arguments qui n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun. Cette fiche décrit une quantité, une forme et une liste d'ingrédients — c'est tout ce que le droit nous autorise, et c'est vérifiable.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-glutamine (forme libre) | 500 mg |
Forme libre, et non sel : les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), farine de riz, palmitate d'ascorbyle. Sans gélatine, sans soja, sans gluten ajouté : convient aux végétariens et aux végétaliens.
500 ou 1000 mg : ce qui change vraiment
Le rayon propose la même glutamine à 1 000 mg par gélule en flacon de 240. À quantité égale de glutamine, le grand format est nettement moins cher ; cette référence à 500 mg a deux avantages réels : un flacon plus petit si vous essayez, et une gélule plus facile à avaler. Les excipients diffèrent légèrement — farine de riz et palmitate d'ascorbyle ici, acide stéarique et dioxyde de silicium là-bas.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas. À une gélule par jour, le flacon de 120 couvre quatre mois ; à trois gélules, quarante jours.
Dans le même rayon
- L-Glutamine 1000 mg, 240 gélules — le double par gélule, le double de gélules : le format économique.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-glutamine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-glutamine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne contournerons pas la règle par allusion.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour, de préférence entre les repas.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg de glutamine, et non d'un sel dont la glutamine ne serait qu'une fraction.
Faut-il préférer le 1000 mg ?
À quantité égale de glutamine, oui, c'est moins cher. Cette référence est plus adaptée si vous voulez un petit flacon ou une gélule plus petite.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois ingrédients d'origine végétale.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à une gélule par jour, quarante jours à trois gélules par jour.
Le Now Foods NAC 600 mg et Sélénium apporte 600 mg de N-acétyl-L-cystéine et 25 µg de sélénium sous forme de L-sélénométhionine par gélule végétale. Quatre ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules.
Le seul argument réglementaire porte sur le sélénium
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la N-acétylcystéine. En revanche, les 25 µg de sélénium représentent 45 % des valeurs nutritionnelles de référence, bien au-delà du seuil de 15 % requis, et le sélénium dispose de six allégations autorisées. Nous pouvons donc affirmer, et seulement cela :
- « Le sélénium contribue à une fonction thyroïdienne normale. »
- « Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. »
- « Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. »
- « Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux » et « au maintien d'ongles normaux ».
- « Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale. »
Comme souvent, l'argument que le droit nous laisse ne concerne pas l'ingrédient vedette. Nous préférons l'écrire que de le laisser deviner.
L'acétylcystéine est aussi un médicament — celui-ci n'en est pas un
L'acétylcystéine est le principe actif de médicaments vendus en pharmacie, le plus souvent en sachets de 200 mg. Ce complément alimentaire n'est pas ce médicament : il n'a ni son autorisation de mise sur le marché, ni son indication, ni sa notice, ni ses essais cliniques. La molécule est la même ; le statut juridique, le dossier et les garanties ne le sont pas. Si vous cherchez l'usage médical de l'acétylcystéine, adressez-vous à un pharmacien, pas à une boutique de compléments.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Sélénium (L-sélénométhionine) | 25 µg | 45 % |
| N-acétyl-L-cystéine | 600 mg | — |
La L-sélénométhionine figure à l'annexe II de la réglementation européenne sur les substances minérales autorisées dans les compléments alimentaires. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, acide citrique, cellulose microcristalline. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Sélénium : attention au cumul
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 50 µg de sélénium — largement sous la dose journalière maximale de 150 µg retenue par la DGCCRF. Mais le sélénium est présent dans beaucoup de multivitamines et de formules « antioxydantes ». Si vous en prenez déjà une, additionnez les apports avant d'ajouter cette référence : c'est le genre de cumul qui fait dépasser un plafond sans qu'on s'en aperçoive.
Comment le prendre
Une gélule deux fois par jour, comme l'indique le fabricant. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 50 jours ; à une gélule par jour, un peu plus de trois mois.
Dans le même rayon
- Rayon sélénium — si c'est le sélénium qui vous intéresse et non la N-acétylcystéine, le rayon propose des références dosées pour cela.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
À quoi sert la N-acétylcystéine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la N-acétylcystéine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit. Ce que nous pouvons affirmer concerne uniquement le sélénium ajouté.
C'est le même produit que le médicament vendu en pharmacie ?
Non. La molécule est la même, mais ce produit est un complément alimentaire : il n'a ni autorisation de mise sur le marché, ni indication thérapeutique, ni notice, ni essais cliniques.
Que peut-on affirmer sur ce produit ?
Uniquement les allégations du sélénium : fonction thyroïdienne normale, fonctionnement normal du système immunitaire, protection des cellules contre le stress oxydatif, maintien de cheveux et d'ongles normaux, spermatogenèse normale.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour, soit 1 200 mg de NAC et 50 µg de sélénium.
50 µg de sélénium, est-ce trop ?
Non. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF est de 150 µg. Vérifiez cependant vos autres compléments : le sélénium est fréquent dans les multivitamines et les cumuls passent facilement inaperçus.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods L-Carnitine 500 mg apporte 500 mg de L-carnitine par gélule végétale, à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine de qualité Carnipure. Trois excipients, sans gélatine. Deux formats : 60 ou 180 gélules.
Disons-le tout de suite : aucune allégation n'est autorisée
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-carnitine. Aucune. C'est pourtant l'un des compléments les plus vendus au monde, et il l'est presque toujours sur un argument — celui du métabolisme des graisses — que l'EFSA a examiné et rejeté. Nous ne le reprendrons pas, même sous une forme adoucie. Si vous arrivez sur cette fiche en cherchant ce genre de promesse, autant savoir tout de suite que vous ne la trouverez pas ici.
Ce que nous pouvons vous dire : combien il y en a, sous quelle forme, à partir de quel sel, avec quels excipients, et ce que le fabricant déconseille.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-carnitine (à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine) | 500 mg |
Lisez bien les deux chiffres : il faut 746 mg de tartrate pour obtenir 500 mg de carnitine. Un produit qui annoncerait « 750 mg de tartrate de L-carnitine » sans donner le second chiffre vous vendrait la même chose en paraissant plus dosé. Le fabricant donne les deux, ce qui rend le calcul vérifiable.
« Carnipure » est le nom commercial de la matière première utilisée. Nous le mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette, pas parce qu'il garantit un effet.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
La précaution qui compte : la thyroïde
Le fabricant demande un avis médical en cas d'affection médicale, et cite explicitement les troubles thyroïdiens. C'est une mention qu'il ne porte pas sur la plupart de ses acides aminés, et elle mérite donc d'être lue. Si vous suivez un traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la carnitine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois et celui de 180 six mois ; à trois gélules, vingt jours et deux mois.
Gélule ou poudre
Le rayon propose aussi de l'acétyl-L-carnitine en poudre pure : une autre molécule — la forme acétylée — en pot de 85 g, sans excipient du tout. Ce n'est pas le même produit, et aucune allégation n'y est davantage attachée.
Dans le même rayon
- Acétyl-L-carnitine en poudre — la forme acétylée, en poudre pure, sans aucun excipient.
- Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.
Questions fréquentes
La L-carnitine fait-elle maigrir ?
Nous ne pouvons pas répondre oui, et nous ne dirons pas le contraire par insinuation : aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-carnitine dans l'Union européenne, et l'allégation relative au métabolisme des graisses a été examinée puis rejetée. Toute affirmation de ce type sur une fiche produit est, en droit français, une allégation non autorisée.
Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de carnitine ?
Parce que le tartrate est un sel : une partie de sa masse est l'acide tartrique. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier la quantité réelle de carnitine.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour.
Pourquoi la thyroïde est-elle mentionnée ?
Parce que le fabricant cite explicitement les troubles thyroïdiens parmi les situations nécessitant un avis médical, ce qu'il ne fait pas sur ses autres acides aminés.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à une gélule par jour, celui de 180 six mois. Le grand format est moins cher à la gélule.
La Now Foods Arginine et Ornithine apporte, pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant, 1 g de L-arginine libre et 500 mg de L-ornithine issue de chlorhydrate. Deux ingrédients hors actifs. Grand flacon de 250 gélules, soit 125 doses.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Le fabricant l'écrit tel quel sur cette référence.
- Avis médical en cas d'herpès ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou d'affection médicale.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne, ni pour la L-arginine, ni pour la L-ornithine. C'est une association ancienne de la nutrition sportive, portée par des arguments qui n'ont pas de base réglementaire européenne. Nous décrivons la composition, la posologie du fabricant et ses contre-indications, et rien de plus.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
| L-ornithine (à partir de 644 mg de chlorhydrate de L-ornithine) | 500 mg |
Soit 500 mg d'arginine et 250 mg d'ornithine par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose) et acide stéarique d'origine végétale. Deux excipients seulement : c'est la liste la plus courte de tout le rayon acides aminés. Sans gélatine, convient aux végétariens et aux végétaliens.
Noter la façon dont l'ornithine est déclarée : 644 mg de chlorhydrate apportent 500 mg d'ornithine. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier le calcul — tous ne le font pas.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules par jour selon les besoins, de préférence avec de l'eau ou du jus, à jeun, avant l'exercice ou au coucher. À ce rythme, le flacon de 250 gélules couvre un peu plus de quatre mois : c'est le plus grand format du rayon arginine et le moins cher à la dose.
Dans le même rayon
- Arginine et Citrulline — l'autre association du rayon, 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline en une seule gélule.
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — l'arginine seule.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- L-Ornithine en poudre — l'ornithine seule, en pot de 227 g.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'arginine ni pour l'ornithine. Nous ne pouvons pas justifier l'association par un effet attendu.
Combien de gélules par jour ?
Deux, selon le fabricant, à jeun, avec de l'eau ou du jus, avant l'exercice ou au coucher. Le flacon de 250 gélules couvre alors un peu plus de quatre mois.
Pourquoi 644 mg de chlorhydrate pour 500 mg d'ornithine ?
Parce que le chlorhydrate est un sel : une partie de sa masse est le chlorhydrate lui-même. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier que les 500 mg annoncés sont bien de l'ornithine.
Puis-je en prendre après un infarctus ?
Non. Le fabricant l'écrit explicitement sur cette référence : ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose et acide stéarique d'origine végétale : deux excipients, c'est tout.
La Now Foods Arginine et Citrulline associe 500 mg de L-arginine libre et 250 mg de L-citrulline libre dans une seule gélule végétale. Trois excipients, rien d'autre. Flacon de 120 gélules.
Les contre-indications du fabricant, en haut de fiche
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque.
- Avis médical en cas d'herpès, d'insuffisance rénale ou de glaucome.
- Réservé à l'adulte. Avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement.
Sur sa gamme d'arginine, le fabricant va plus loin encore et déconseille l'usage en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie. Nous reprenons cette précaution ici aussi : elle porte sur l'arginine, qui est l'actif principal de cette formule.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne, ni pour la L-arginine, ni pour la L-citrulline. Cette association est un classique de la nutrition sportive, et elle y est vendue sur des arguments qui n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun. Ce que nous pouvons décrire : les quantités, les formes, et le fait que les deux acides aminés sont ici sous forme libre et non salifiée.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 500 mg |
| L-citrulline (forme libre) | 250 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Forme libre, et ce que cela veut dire concrètement
Les deux acides aminés sont déclarés sous forme libre, et non sous forme de chlorhydrate. Conséquence pratique : les 500 mg annoncés sont 500 mg d'arginine, et non 500 mg d'un sel dont l'arginine ne représenterait qu'une partie. C'est une différence de lecture d'étiquette qui mérite d'être connue — le comprimé 1000 mg du rayon, par exemple, part de chlorhydrate de L-arginine mais déclare bien 1 g d'arginine.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. À ce rythme, le flacon de 120 gélules couvre deux mois.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine seule, même forme libre, même liste d'excipients.
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Ornithine — l'autre association du rayon, 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules.
- L-Citrulline 1200 mg — la citrulline seule, à un dosage bien plus élevé.
Questions fréquentes
À quoi sert cette association ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour l'arginine ni pour la citrulline. Nous ne pouvons donc pas justifier l'association par un effet attendu, et nous ne l'inventerons pas.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique une gélule deux fois par jour. Le flacon de 120 couvre alors deux mois.
« Forme libre », qu'est-ce que cela change ?
Les 500 mg déclarés sont 500 mg d'arginine, et non d'un sel dont l'arginine ne serait qu'une fraction. C'est une précision de lecture d'étiquette.
Puis-je la prendre avec un traitement cardiaque ?
Pas sans avis médical. Le fabricant cite explicitement les antihypertenseurs, les dérivés nitrés et les autres traitements cardiaques, et déconseille l'arginine en cas d'antécédent d'infarctus ou de maladie coronarienne établie.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
La Now Foods L-Arginine 500 mg apporte 500 mg de L-arginine libre par gélule végétale, soit 1 g pour la dose de deux gélules indiquée par le fabricant. Trois ingrédients en tout. Flacon de 100 gélules, soit 50 doses.
Lisez les contre-indications avant le dosage
Le fabricant inscrit sur l'étiquette de ses produits à base d'arginine des mises en garde qu'on ne trouve pas sur la plupart des compléments alimentaires, et nous les reproduisons en haut de fiche plutôt qu'en bas :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, anticoagulant ou antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-arginine. Ni sur la circulation, ni sur la performance, ni sur la récupération. C'est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive et la quasi-totalité des arguments qui l'accompagnent sur le marché n'ont aucune base réglementaire européenne. Nous n'en reprendrons aucun.
Composition
| Pour 2 gélules (dose indiquée par le fabricant) | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (forme libre) | 1 000 mg |
Soit 500 mg par gélule. Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. C'est la formule d'arginine la plus courte du rayon : trois excipients, pas d'enrobage, pas de gélatine. Convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment la prendre
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. À ce rythme, le flacon de 100 gélules couvre 25 jours ; à 2 gélules une fois par jour, 50 jours.
Gélule ou comprimé
Le comprimé 1000 mg du rayon apporte le même gramme en une seule unité, avec un enrobage et deux excipients de compression de plus. Ici vous avalez deux gélules pour la même quantité, mais la liste d'ingrédients est plus courte. À vous de choisir ce qui compte.
Dans le même rayon
- L-Arginine 1000 mg comprimés — 1 g en une unité, formats 60 et 180.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule, flacon de 120.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-arginine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-arginine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.
Combien de gélules par jour ?
Le fabricant indique 2 gélules deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Pourquoi 500 mg et non 1000 ?
Parce que l'arginine libre est volumineuse : 1 g ne tient pas dans une gélule de taille raisonnable. Le comprimé 1000 mg y parvient grâce à la compression et à un enrobage.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
50 doses de 2 gélules. Vingt-cinq jours à la posologie maximale du fabricant, cinquante jours à une prise quotidienne.
La Now Foods L-Arginine 1000 mg apporte 1 g de L-arginine libre par comprimé, à partir de chlorhydrate de L-arginine. Deux formats : 60 ou 180 comprimés. C'est la forme la plus directe du rayon : un gramme dans une seule unité, là où les gélules dosées à 500 mg en demandent deux.
Lisez les contre-indications avant le dosage
C'est inhabituel pour une fiche produit, mais c'est l'information la plus importante ici. Le fabricant inscrit sur son étiquette des mises en garde que l'on ne trouve pas sur la plupart des compléments :
- Ne pas utiliser en cas d'antécédent d'infarctus du myocarde ou de maladie coronarienne établie.
- Éviter en cas de glaucome ou d'herpès simplex, sauf prescription médicale.
- Avis médical nécessaire en cas de traitement antihypertenseur, de dérivé nitré ou d'autre traitement cardiaque, d'anticoagulant, d'antidiabétique, et en cas d'asthme ou d'insuffisance rénale.
- Avis médical également avant une intervention chirurgicale programmée.
- Réservé à l'adulte. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes.
Nous les reproduisons intégralement plutôt que de les reléguer en bas de page. Si l'une d'elles vous concerne, ce produit n'est pas pour vous.
Ce que nous ne pouvons pas affirmer
Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-arginine. Ni sur la circulation, ni sur la performance, ni sur la récupération, ni sur quoi que ce soit d'autre. L'arginine est l'un des acides aminés les plus vendus en nutrition sportive, et la quasi-totalité des arguments qui l'accompagnent sur le marché n'ont aucune allégation européenne derrière eux. Nous n'en reprendrons aucun. Ce que nous pouvons vous dire : combien il y en a, sous quelle forme, dans quoi, et ce que le fabricant déconseille.
Composition
| Pour 1 comprimé | Quantité |
|---|---|
| L-arginine (à partir de chlorhydrate de L-arginine) | 1 000 mg |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hydroxypropylcellulose, acide stéarique d'origine végétale, croscarmellose sodique, dioxyde de silicium, et un enrobage végétal (hypromellose, carbonate de calcium, glycérine). Pas de gélatine : le produit convient aux végétariens et aux végétaliens.
Comment le prendre
Le fabricant indique un comprimé deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec au moins un grand verre d'eau ou de jus. L'arginine se prend à distance des repas : c'est une consigne du fabricant, pas une promesse d'effet.
À deux comprimés par jour, le flacon de 60 couvre un mois et celui de 180 trois mois.
Comprimé ou gélule
La L-Arginine 500 mg en gélules du rayon apporte le même gramme d'arginine, mais en deux gélules au lieu d'un comprimé. Les deux formules contiennent de l'arginine libre ; la différence est le nombre d'unités à avaler et le prix au gramme. Le comprimé contient un enrobage et deux excipients de compression supplémentaires ; la gélule n'en a que deux.
Dans le même rayon
- L-Arginine 500 mg, 100 gélules — arginine libre, deux gélules pour 1 g, liste d'ingrédients plus courte.
- Arginine et Citrulline — 500 mg d'arginine et 250 mg de citrulline par gélule.
- Arginine et Ornithine — 1 g d'arginine et 500 mg d'ornithine pour deux gélules, flacon de 250.
Questions fréquentes
À quoi sert la L-arginine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-arginine dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit, et nous ne contournerons pas la règle.
Pourquoi autant de contre-indications ?
Parce que le fabricant les inscrit sur son étiquette, notamment celle qui concerne l'infarctus du myocarde et la maladie coronarienne établie. Nous les reproduisons telles quelles.
Combien de comprimés par jour ?
Le fabricant indique un comprimé deux fois par jour selon les besoins, entre les repas ou au coucher, avec un grand verre d'eau ou de jus.
Quelle différence avec les gélules 500 mg ?
Le même gramme d'arginine libre, en un comprimé au lieu de deux gélules. Le comprimé a un enrobage et davantage d'excipients de compression.
Est-ce vegan ?
Oui. L'enrobage est végétal (hypromellose) et il n'y a pas de gélatine.
Quel format choisir ?
Le flacon de 60 comprimés couvre un mois à deux comprimés par jour, celui de 180 trois mois. Le grand format est moins cher au comprimé.
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Acides aminés libres en gélules, comprimés et poudres. À une exception près — la créatine, qui dispose de deux allégations autorisées — aucun acide aminé ne bénéficie d'une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne. Les fiches de ce rayon décrivent donc des dosages, des formes et des compositions, et reprennent intégralement les contre-indications du fabricant, qui sont souvent la seule information utile et vérifiable sur ce type de produit.
