Bien débuter en nutrition sportive

Qu'est-ce que l'Isoluxe CFM d'IO Genix ?

L'Isoluxe CFM est un isolat de whey en poudre, proposé en pot de 500 g et de 1,5 kg, avec une dosette de 30 g. Sa base n'est pas un isolat unique mais l'association de deux matières premières nommées sur l'étiquette : l'Isolac®, un isolat de lactosérum microfiltré, et l'Optipep®, un isolat hydrolysé. Le lait provient de vaches nourries à l'herbe.

C'est la protéine la plus propre de la gamme : le filtrage a retiré l'essentiel de la matière grasse et du lactose, et il ne reste quasiment que la protéine. Le reste des références de la marque se trouve dans le rayon IO Genix.

Ce qu'il y a dans l'Isoluxe CFM

Plus de 85 g de protéines pour 100 g de poudre : c'est le territoire de l'isolat, là où un concentré plafonne entre 75 et 80 g. Traduit en dosette, cela fait plus de 25 g de protéines pour environ 112 kcal, avec moins d'un gramme et demi de glucides et trois dixièmes de gramme de lipides. Autrement dit, la protéine fournit plus de neuf dixièmes de l'énergie du produit. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.

Deux ajouts séparent cet isolat d'une poudre nue. Le DigeZyme®, un complexe de cinq enzymes — amylase, protéase, lactase, lipase, cellulase — dont la lactase est précisément celle qui s'attaque au lactose résiduel. Et le LactoSpore®, une souche de Bacillus coagulans, c'est-à-dire un ferment qui traverse l'acidité de l'estomac.

Côté sucrage, le fabricant a retenu les glucosides de stéviol issus de la stévia, et non le sucralose qui domine ce rayon. Aucun sucre n'est ajouté, la poudre est sans gluten et pauvre en lactose.

À qui s'adresse l'Isoluxe CFM ?

À trois profils, et ils arrivent avec des demandes très différentes. Celui qui tient une sèche stricte et compte chaque gramme de glucides et de lipides. Celui qui digère mal les protéines laitières et cherche la fraction la moins chargée en lactose. Et celui qui veut une texture fine, presque liquide, loin du shaker épais d'un concentré.

C'est aussi la protéine de celui qui lit les étiquettes : deux matières premières identifiées par leur nom, un complexe d'enzymes détaillé ligne par ligne, un édulcorant d'origine végétale.

Quel parfum choisir ?

Onze saveurs sont référencées, et elles ne se jouent pas toutes sur le même terrain. Les chocolatées — Chocolat intense, Chocolat blanc, Chocolat noisettes, Chocolat noir-coco — masquent le plus efficacement la note de stévia. Cookies & Cream et Peanut Butter sont les gourmandes. Fraise, Banane-Ananas et Yaourt-myrtilles donnent une boisson plus légère, à l'eau.

La Vanille Bourbon est la polyvalente. Et la version Nature n'a ni arôme ni édulcorant : de l'isolat brut, au goût légèrement lacté, pour qui veut sucrer lui-même ou cuisiner sa protéine.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la whey et l'isolate ?

La whey concentrée est filtrée une fois : il reste du lactose et un peu de matière grasse, et elle titre entre 75 et 80 g de protéines pour 100 g. L'isolat passe un filtrage plus poussé, qui retire l'essentiel de ces deux fractions et fait monter la protéine au-delà de 85 g pour 100 g. C'est exactement ce que fait l'Isoluxe CFM.

Pourquoi prendre de l'isolate ?

Pour trois raisons, et chacun a la sienne. Parce qu'on tient un plan alimentaire serré et qu'on ne veut ni glucides ni lipides en plus. Parce que les protéines laitières passent mal et que le lactose en est souvent la cause. Ou parce qu'on veut une boisson fine et fluide, là où un concentré reste épais.

Quelle whey choisir ?

Regardez trois lignes sur l'étiquette avant le prix. La teneur en protéines pour 100 g, qui dit si c'est un concentré ou un isolat. Le nom de la matière première : Isolac et Optipep sont nommés ici, ce qui est rare et vérifiable. Et l'édulcorant, parce que c'est lui qui décide si vous finirez le pot.

Quelle whey pour la prise de masse ?

Pour une prise de masse franche, l'isolat n'est pas le choix le plus économique : il ne vous apporte presque que de la protéine, alors qu'il faut aussi des calories. L'Isoluxe CFM garde tout son intérêt si vous montez vos calories par l'assiette et que vous voulez une protéine très propre à côté.

Quelle whey est la plus efficace ?

Celle que vous prenez vraiment. À teneur en protéines comparable, l'efficacité se joue sur la digestion et sur le goût, pas sur l'étiquette. L'Isoluxe CFM met de son côté un isolat hydrolysé, un complexe d'enzymes et un édulcorant d'origine végétale : trois éléments qui font qu'un pot se termine.

Quelle marque de whey choisir ?

Celle qui nomme ses matières premières. Une marque qui écrit Isolac et Optipep sur son étiquette accepte d'être vérifiée, et c'est le premier signe de sérieux sur ce rayon. Le reste de la gamme se compare dans le rayon IO Genix.

Où acheter des protéines ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition partout en France et en Europe, ou directement en boutique à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où les pots s'ouvrent et les étiquettes se lisent en main.

Où acheter l'Isoluxe CFM ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne sur kissnutrition.fr : les deux formats et l'ensemble des saveurs se commandent depuis cette page, avec expédition dans toute la France et partout en Europe, suivi de colis compris.

Et en magasin, à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, où la conversation commence par la même question : qu'est-ce qui vous a amené vers l'isolat ? Toute la gamme est réunie dans le rayon IO Genix.

Qu'est-ce que l'Instant Rice Pudding de Sinob ?

L'Instant Rice Pudding est une crème de riz instantanée, un riz au lait en poudre à reconstituer dans l'eau ou dans le lait. Il est conçu comme source de glucides pour le sport, en repas rapide ou en collation, et il est prêt en deux minutes.

Sa particularité est dans le procédé : l'amidon de la farine de riz a été précuit par traitement hydrothermique. C'est ce qui donne la texture crémeuse sans casserole, sans plaque et sans attente. Le reste de la marque se parcourt dans notre rayon Sinob.

Ce qu'il y a dans l'Instant Rice Pudding

La version nature tient en une ligne : farine de riz, et rien d'autre. Pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de sucre ajouté, pas d'épaississant.

Une portion de 100 g apporte 85,1 g de glucides pour 379 kcal, avec seulement 0,3 g de sucres et 0,7 g de matières grasses. C'est une source de glucides dense et très pauvre en matières grasses, ce qui en fait un repas d'avant-séance facile à digérer.

La farine de riz est naturellement sans gluten, et le fabricant ne déclare aucun allergène sur la version nature. Le produit est contrôlé en laboratoire, avec des analyses rattachées au numéro de lot.

À qui s'adresse l'Instant Rice Pudding ?

À celui qui doit faire le plein de glucides et qui n'a ni le temps ni l'envie de faire cuire du riz. Une portion se prépare dans un bol, au bureau, à la salle ou en déplacement, avec de l'eau froide si besoin.

Il s'adresse aussi à ceux qui tiennent un plan alimentaire au gramme près : la poudre se pèse exactement, là où un riz cuit varie selon la cuisson et l'eau absorbée. Et comme la version nature n'a aucun goût ajouté, elle se complète librement, avec une poudre aromatisante, du cacao, de la cannelle ou des fruits.

Quel parfum choisir ?

La version nature est la plus polyvalente : sans arôme ni édulcorant, elle se marie avec tout et sert aussi de base de pâtisserie. Elle existe en boîte de 1 kg et en sachet de 3 kg.

À côté, les versions aromatisées — vanille-cerise, cannelle, stracciatella — arrivent prêtes à l'emploi en 1 kg, pour ceux qui préfèrent ouvrir, verser et manger. Le fabricant ne publie pas le panneau nutritionnel détaillé de ces versions : les chiffres ci-dessous sont ceux de la version nature.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?

La crème de riz est une farine de riz dont l'amidon a été précuit. Elle épaissit immédiatement au contact de l'eau et donne une texture crémeuse, là où une farine de riz crue doit être cuite.

Quels sont les bienfaits de la crème de riz ?

C'est une source de glucides dense, très pauvre en matières grasses et sans gluten, qui se digère facilement. Elle sert de repas d'avant-séance ou de recharge après l'effort.

Quand manger la crème de riz ?

Le plus souvent avant ou après l'entraînement, ou en collation dans la journée, selon la place qu'occupent les glucides dans le plan alimentaire.

Comment se prépare l'Instant Rice Pudding ?

Environ 100 g de poudre, soit huit cuillères à soupe, dans 500 ml d'eau chaude ou froide. Mélanger et laisser épaissir : c'est prêt en deux minutes.

L'Instant Rice Pudding contient-il du gluten ?

Non. La version nature est composée uniquement de farine de riz, naturellement sans gluten, et aucun allergène n'est déclaré par le fabricant.

Combien de portions dans une boîte ?

La portion de référence est de 100 g, soit une dizaine de portions pour la boîte de 1 kg et une trentaine pour le sachet de 3 kg.

La crème de riz contient-elle du sucre ajouté ?

Non, pas dans la version nature : 0,3 g de sucres pour 100 g, et aucun sucre ajouté sur la liste des ingrédients.

Où acheter l'Instant Rice Pudding de Sinob ?

La boîte de 1 kg et le sachet de 3 kg se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Notre magasin se trouve à Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier.

Le reste de la marque se parcourt dans la collection Sinob.

Qu'est-ce que la Core Cluster Dextrine 1 kg de Sinob ?

Sinob Core Cluster Dextrine est une poudre de glucides à diluer, sans arôme, sans édulcorant et sans colorant. Pour 100 g, elle apporte 97,5 g de glucides et 390 kcal ; une dose de 50 g représente 48,75 g de glucides pour 195 kcal. Le pot d'un kilogramme couvre 20 doses.

La matière première est une dextrine cyclique hautement ramifiée, commercialisée sous le nom de Cluster Dextrin®. Elle est obtenue par une réaction enzymatique de cyclisation appliquée à l'amidon de maïs, un procédé qui conserve la structure ramifiée de l'amylopectine tout en produisant des molécules de très grande taille.

Le chiffre qui distingue ce produit d'une maltodextrine ordinaire est son poids moléculaire : environ 400 000 g/mol, contre 400 à 2 000 g/mol pour une maltodextrine standard. La conséquence est très concrète, et nous y revenons plus bas. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Sinob, et les autres références de la catégorie dans notre rayon cyclic dextrin.

Que contient une dose de Cluster Dextrine ?

Revenons au poids moléculaire, parce que c'est l'argument central de ce produit. Une molécule très grande occupe peu de « place osmotique » dans l'estomac : la pression osmotique de cette poudre est annoncée entre 59 et 160 mOsm, ce qui est très bas. Concrètement, une boisson concentrée quitte l'estomac sans y appeler d'eau ni provoquer la sensation de ballonnement que donnent les boissons très sucrées. C'est le bénéfice de cette matière première : le confort digestif à l'effort.

La formule est pure sur le plan glucidique, sans sodium ajouté. Sur une sortie longue ou par temps chaud, complétez le bidon avec une poudre du rayon électrolytes : glucides d'un côté, minéraux de l'autre.

Composition : maltodextrine 100 %, issue de la matière première brevetée Cluster Dextrin®. Aucun allergène déclaré, sans gluten par nature, convient aux régimes végétariens et végétaliens.

À qui s'adresse la Cluster Dextrine ?

D'abord aux sportifs d'endurance et à ceux qui ont déjà rencontré des désagréments digestifs avec une boisson glucidique : c'est exactement le profil pour lequel cette matière première a été développée.

Elle intéresse aussi ceux qui veulent une poudre totalement neutre, sans arôme ni édulcorant, à intégrer dans leur propre boisson. Les personnes diabétiques ou présentant un trouble de la régulation glycémique demanderont l'avis de leur médecin avant d'utiliser une poudre de glucides.

Questions fréquentes

Combien de glucides dans une dose ?

48,75 g de glucides pour 195 kcal, dans une dose de 50 g. La poudre titre 97,5 g de glucides pour 100 g, ce qui en fait une source quasiment pure : moins de 0,1 g de protéines, de lipides et de fibres, et pratiquement pas de sel.

Qu'apporte le poids moléculaire élevé ?

Environ 400 000 g/mol contre 400 à 2 000 pour une maltodextrine standard, avec une pression osmotique très basse annoncée entre 59 et 160 mOsm. Concrètement : une boisson concentrée qui quitte l'estomac sans provoquer de lourdeur.

Combien de glucides par heure sur un effort long ?

Tenez-vous entre 40 et 60 g par heure avec une source glucidique unique : c'est la fourchette réellement oxydée, et celle qui garantit le confort digestif jusqu'au bout de la sortie.

Faut-il ajouter des électrolytes ?

Oui, dès que l'effort dure et que vous transpirez. Cette poudre apporte le carburant ; une poudre d'électrolytes ou une pincée de sel complète le bidon en minéraux.

Se dissout-elle vraiment sans grumeaux ?

Oui, à froid comme à chaud, en quinze à vingt secondes d'agitation. La solution devient transparente, ce qui est un bon repère visuel. C'est l'un des points les plus régulièrement salués sur cette matière première.

Cette poudre convient-elle aux végétaliens ?

Oui. Elle est issue d'amidon de maïs transformé par voie enzymatique, sans matière première d'origine animale, et le fabricant indique qu'elle convient aux régimes végétariens et végétaliens. Elle est également sans gluten par nature.

Qu'est-ce que la Protein Spread de Rabeko ?

La Rabeko Protein Spread est une pâte à tartiner chocolatée enrichie en protéines, proposée en Nutty Chocolate, à base de chocolat belge et de noisettes, et White Chocolate. Elle appartient à notre rayon snacks protéinés, et la gamme complète de la marque se trouve dans le rayon Rabeko.

Deux choix de formulation la définissent. Le sucre est remplacé par du maltitol, un polyol qui occupe la première place de la liste d'ingrédients. Et du concentré de protéines de lactosérum est ajouté, ce qui porte la teneur protéique à 20 g pour 100 g.

La version Nutty Chocolate contient 13 % de noisettes, du lait écrémé en poudre, du cacao dégraissé, du beurre de cacao et un mélange d'huiles végétales — tournesol, coco et karité.

Que contient une portion de 30 g ?

Valeurs de la version Nutty Chocolate ; le détail figure sur l'étiquette du pot.

Le chiffre central, c'est moins de 2 g de sucres par portion de 30 g, là où une pâte à tartiner ordinaire en apporte 15 à 17 g pour la même cuillère. L'écart entre les 10 g de glucides et ces 2 g de sucres correspond au maltitol, un édulcorant de charge compté dans les glucides sans être un sucre.

Les 20 g de protéines pour 100 g représentent environ 16 % de l'énergie du produit, assez pour la mention source de protéines : six grammes dans une portion de 30 g, soit à peu près l'équivalent d'un œuf, ce qui change la nature d'une tartine.

Avec 509 kcal aux 100 g et 38 g de matières grasses, c'est une vraie pâte à tartiner, riche et onctueuse : la portion de 30 g, soit 152 kcal, est le repère à garder en tête.

À qui s'adresse cette pâte à tartiner ?

Elle s'adresse à qui veut garder une gourmandise chocolatée en coupant les sucres, et à qui cherche une tartine qui rassasie grâce à ses protéines et à sa richesse.

Si vous découvrez les polyols, commencez par une demi-portion pour évaluer votre tolérance.

Questions fréquentes

Combien de sucres par portion ?

Moins de 2 g pour 30 g de produit, contre 15 à 17 g dans une pâte à tartiner ordinaire : c'est l'argument central de cette référence, obtenu en remplaçant le sucre par du maltitol.

Pourquoi 35,9 g de glucides pour si peu de sucres ?

Parce que l'essentiel des glucides vient du maltitol, un polyol utilisé comme édulcorant de charge : il est comptabilisé dans les glucides sans être un sucre.

Quelle quantité de noisettes contient-elle ?

13 % dans la version Nutty Chocolate, une teneur franche pour ce type de produit. La version White Chocolate a une composition différente.

Comment bien tolérer le maltitol ?

En commençant par une demi-portion, puis en restant à une ou deux portions par jour. Le fabricant porte la mention légale d'un effet laxatif possible en cas de consommation excessive de polyols.

Peut-on la chauffer ou la cuisiner ?

Oui, elle s'incorpore dans une pâte à gâteau et fond très bien sur des pancakes chauds — le beurre de cacao et le karité la rendent fluide à la chaleur, ce qui en fait un excellent nappage coulant.

Combien de temps se conserve un pot ouvert ?

Quatre semaines, en refermant hermétiquement après chaque usage. Conservez-le entre 12 et 20 °C plutôt qu'au réfrigérateur, pour garder la texture à tartiner.

Convient-elle aux végétariens ou aux végétaliens ?

Aux végétariens, oui : aucun ingrédient carné. Aux végétaliens, non — le concentré de protéines de lactosérum et le lait écrémé en poudre l'excluent, de même qu'une allergie aux protéines de lait, aux noisettes ou au soja.

Où acheter la Rabeko Protein Spread ?

Les deux versions se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Qu'est-ce que le Zinc Glycinate de Now Foods ?

Now Foods Zinc Glycinate est un complément de zinc en capsules molles, vendu en flacon de 120 softgels. Le minéral y est apporté sous forme de glycinate — un sel dans lequel le zinc est chélaté à la glycine, un acide aminé : c'est la forme la mieux tolérée sur le plan digestif, et c'est la raison d'être de ce produit.

Sa deuxième particularité est le véhicule : le zinc n'est pas comprimé à sec dans une gélule mais mis en suspension dans 250 mg d'huile de graines de courge, à l'intérieur d'une capsule molle.

La composition tient en peu de lignes : zinc glycinate, huile de graines de courge, gélatine bovine pour l'enveloppe, glycérine, eau, caroube, cire d'abeille et lécithine de soja. Le fabricant indique une production sans OGM. Le reste de la gamme se trouve dans le rayon Now Foods.

Que contient un softgel ?

30 mg de zinc par capsule, soit 300 % de la valeur de référence : c'est un dosage haut, conçu pour la cure. À retenir : la limite supérieure de sécurité pour l'adulte est de 25 mg par jour, toutes sources confondues — ce flacon se prend donc seul, sur une cure de deux à trois mois, sans cumuler avec un multivitaminé ou un ZMA qui contiendraient déjà du zinc.

Le zinc est un minéral aux bénéfices nombreux et solidement établis : le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une synthèse protéique normale, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, au maintien de cheveux, d'ongles et d'une peau normaux, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à une fertilité et une reproduction normales. Peu de minéraux en couvrent autant.

Les 250 mg d'huile de graines de courge servent de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle, et c'est ce qui rend le softgel facile à avaler.

À qui s'adresse ce zinc ?

Il s'adresse à l'adulte, et son dosage le destine à des situations précises : un déficit documenté, un régime pauvre en produits animaux, ou une période de déficit calorique prolongé chez un sportif.

Questions fréquentes

Que représentent 30 mg de zinc ?

300 % de la valeur nutritionnelle de référence, au-dessus de la limite de sécurité de 25 mg par jour retenue pour l'adulte toutes sources confondues : c'est un dosage de cure, à prendre seul, sur deux à trois mois, sans le cumuler à d'autres sources de zinc.

À quoi sert l'huile de graines de courge ?

Elle sert de support liposoluble à l'intérieur de la capsule molle : c'est le milieu dans lequel le zinc glycinate est mis en suspension, et ce qui rend le softgel facile à avaler.

Pourquoi ne pas le prendre avec du fer ou du calcium ?

Parce que ces minéraux empruntent les mêmes transporteurs intestinaux. Le fabricant recommande d'espacer les prises de deux heures : le fer au petit-déjeuner, le zinc au dîner.

Qu'apporte la forme glycinate ?

La tolérance digestive : la chélation à la glycine limite l'irritation gastrique, ce qui en fait la forme la plus confortable du rayon, y compris à dosage élevé.

Peut-on le prendre avec une whey ou une créatine ?

Oui, aucune interaction connue. La seule vigilance porte sur les autres sources de zinc — multivitamines, ZMA, complexes immunité : additionnez les milligrammes en gardant en tête la limite de 25 mg par jour.

Où acheter le Now Foods Zinc Glycinate ?

Il se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe.

Au comptoir de notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur les autres sources de zinc déjà prises avant de conseiller ce flacon à 30 mg. Le reste des compléments quotidiens se trouve dans le rayon nutrition sportive.

Qu'est-ce qu'Animal Cuts d'Universal Nutrition ?

Animal Cuts est un complément présenté en 42 sachets individuels, chaque sachet regroupant les gélules à prendre ensemble. C'est le format historique de la gamme Animal : un sachet par jour, rien à doser, rien à peser.

Le produit appartient au rayon brûleurs de graisse, et plus précisément aux brûleurs en gélules. La gamme complète de la marque se parcourt dans le rayon Universal Nutrition.

Que contient un sachet d'Animal Cuts ?

La formule est organisée en huit complexes, pour un total annoncé de plus de 8 500 mg d'actifs par sachet. Les principaux sont chiffrés sur l'étiquette :

• Complexe thermogénique : 200 mg de caféine anhydre, guarana, yerba maté, noix de kola ;
• Complexe stimulant : 750 mg — tyrosine, bitartrate de choline, gotu kola ;
• Complexe diurétique : 800 mg — racine d'ortie, racine de pissenlit ;
• Complexe nootropique : 500 mg ;
• Complexe dit thyroïdien : 350 mg — L-tyrosine, extrait de feuilles d'olivier.

Trois complexes complètent l'ensemble : un complexe métabolique à base d'extraits de thés vert, oolong, blanc et noir ; un complexe inhibiteur de cortisol contenant du SerinAid et de l'ashwagandha ; et un complexe de biodisponibilité au Bioperine. Les quantités détaillées figurent sur l'étiquette du pot.

Le chiffre central est celui de la caféine : 200 mg par sachet, soit exactement la valeur d'apport ponctuel considérée comme sans danger chez l'adulte en bonne santé. C'est ce qui donne au produit son caractère, et ce qui permet de calculer précisément son total de caféine.

Les gélules contiennent de la GÉLATINE bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. La liste imprimée sur le pot reçu fait foi pour les colorants et les excipients, la composition de la version européenne pouvant différer.

À qui s'adresse Animal Cuts ?

Le fabricant signale des traces possibles de SOJA et la présence de gélatine bovine. Les effets attendus d'un produit stimulant — transpiration accrue, palpitations, nervosité, sommeil perturbé en prise tardive — doivent conduire à cesser l'utilisation et à en parler à un professionnel de santé s'ils apparaissent.

Questions fréquentes

Combien de caféine par sachet ?

200 mg de caféine anhydre, dans le complexe thermogénique, accompagnés de guarana, de yerba maté et de noix de kola. C'est la valeur d'apport ponctuel de référence chez l'adulte en bonne santé.

Faut-il le prendre les jours sans entraînement ?

Oui, le protocole est quotidien pendant les trois semaines du cycle, la prise se faisant au réveil et non avant la séance. Ne le cumulez pas avec un pre-workout le même jour sans avoir compté la caféine totale.

Pourquoi faut-il boire davantage pendant la cure ?

Parce que la formule contient un complexe diurétique de 800 mg à base de racine d'ortie et de pissenlit, et que la caféine va dans le même sens. Le fabricant insiste sur une hydratation renforcée pendant tout le cycle ; par forte chaleur, pensez aussi à vos électrolytes.

Peut-on l'associer à un pre-workout ?

Choisissez l'un ou l'autre : un sachet apporte déjà 200 mg de caféine et la plupart des boosters en contiennent autant. Le total de référence chez l'adulte en bonne santé est de 400 mg par jour, café et thé compris.

Où acheter Animal Cuts 42 packs ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur le total de caféine de la journée et sur l'heure des séances avant de conseiller ce format. L'ensemble du rayon est réuni dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le Beef XP d'Applied Nutrition ?

Le Beef XP est la protéine de bœuf en poudre d'Applied Nutrition, dans sa version claire : diluée, elle ne donne pas un shaker laiteux mais une boisson transparente et fruitée, de la même famille que les protéines claires. On la boit glacée, comme un jus.

Elle s'adresse à tous ceux qui veulent des protéines sans passer par le lait, pour une question de digestion, de goût ou de texture. Le reste de la gamme est réuni dans le rayon Applied Nutrition.

Ce qu'il y a dans le Beef XP

Trois chiffres portent la fiche : une dosette de 30 g apporte 27 g de protéines pour 111 kcal, avec 0 g de sucres. Le pot de 1,8 kg couvre soixante dosettes.

La composition est courte, et c'est tout l'intérêt : isolat de protéines de bœuf à 92 % de la formule, acide citrique, arôme, sucralose, et un colorant qui change selon le parfum. Rien d'autre ne vient s'intercaler entre la protéine et le shaker.

Ce que l'on ne trouve pas dans la liste compte autant : pas de lait, pas de lactose, pas de soja. Les matières grasses tombent à 0,1 g par dosette et les glucides à 0,7 g, dont zéro sucre.

Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire. Le produit est certifié halal et porte la mention Informed Sport, le programme qui recherche les substances interdites en compétition.

À qui s'adresse le Beef XP ?

À ceux qui digèrent mal les poudres de lait. C'est le premier motif d'achat, et de loin : la protéine est là, le lactose n'y est pas, et le shaker reste léger même pris juste après la séance.

Il s'adresse aussi à ceux qui n'aiment pas la texture épaisse d'une poudre classique. Une boisson claire et acidulée se boit beaucoup plus facilement en fin d'entraînement, quand on a surtout soif.

Les pratiquants en sèche y trouvent leur compte avec 27 g de protéines pour 111 kcal, et les compétiteurs retiennent le contrôle des lots. Au magasin, c'est aussi le pot que l'on propose pour varier : une boisson fruitée après un mois de shakers vanille, le changement se sent.

Quel parfum choisir ?

Le Beef XP existe en onze recettes : Blue Raspberry, Mixed Berry, Strawberry & Raspberry, Cherry & Apple, Orange & Mango, Tropical Vibes, Citrus Twist, Lemon & Mint, et trois versions signées Millions, Cola, Pineapple et Blackcurrant.

Blue Raspberry et Mixed Berry sont les deux plus demandées, dans l'esprit d'un sirop de fruits rouges. Citrus Twist et Lemon & Mint sont les plus désaltérantes, celles qui conviennent le mieux à un retour de séance en plein été. Orange & Mango et Tropical Vibes partent sur des fruits plus ronds.

Les recettes Millions reprennent le goût des bonbons du même nom et sont les plus franches en bouche. Quel que soit le choix, le produit se boit très froid : c'est là que la texture claire prend tout son sens.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la protéine de bœuf ?

C'est une protéine en poudre tirée de la viande de bœuf, dont on a retiré l'eau, la graisse et la quasi-totalité des glucides pour ne garder que la fraction protéique. Elle joue le même rôle qu'une poudre de lait ou de plante : compléter l'apport en protéines de la journée.

Quelle différence entre la protéine de bœuf et la whey ?

La source. La whey vient du lait, la protéine de bœuf vient de la viande. Conséquence directe sur l'étiquette du Beef XP : ni lait, ni lactose, ni soja dans la formule, et une texture de boisson claire là où une poudre de lait donne un shaker laiteux.

La protéine de bœuf contient-elle du lactose ?

Non. Le lactose est le sucre du lait, et il n'y a pas de lait dans le Beef XP : Applied Nutrition le présente comme sans lactose et sans produit laitier. C'est la première raison pour laquelle on s'y intéresse.

La protéine de bœuf est-elle halal ?

Celle-ci l'est : le Beef XP est un produit certifié halal, fabriqué dans un atelier accrédité pour cela. C'est une question que l'on nous pose souvent sur les protéines de bœuf, et la réponse est inscrite sur l'étiquette.

Qu'est-ce qu'un isolat de protéine de bœuf ?

C'est la forme la plus purifiée : on pousse le traitement jusqu'à ne presque garder que la protéine. Dans le Beef XP, l'isolat de protéines de bœuf représente 92 % de la formule, et une dosette de 30 g délivre 27 g de protéines.

Qu'est-ce qu'une protéine claire ?

C'est une poudre qui, diluée, donne une boisson transparente et fruitée au lieu d'un shaker laiteux. On la boit glacée, comme un jus. Le Beef XP appartient à cette famille, avec une liste d'ingrédients très courte.

Quel est le rôle des protéines dans le corps ?

Elles fournissent les acides aminés qui servent à construire et à entretenir les tissus, le muscle en premier lieu. Les protéines contribuent au maintien et à l'accroissement de la masse musculaire ainsi qu'au maintien d'une ossature normale.

Où acheter le Beef XP ?

Le Beef XP est en stock chez KISS NUTRITION, avec expédition partout en France et en Europe. Les commandes passées en semaine partent le jour même quand le parfum choisi est disponible.

Vous pouvez aussi venir le chercher au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier : le panneau est consultable en rayon et l'équipe vous dira quel parfum tourne le mieux. Toutes les références de la marque sont réunies dans le rayon Applied Nutrition.

Qu'est-ce que le All Day You May ?

All Day You May est la boisson d'acides aminés de 5% Nutrition, la marque fondée par Rich Piana. C'est une poudre à diluer dans l'eau, que l'on sirote pendant la séance ou tout au long de la journée — le nom du produit dit exactement le programme. Elle s'adresse à ceux qui s'entraînent souvent et qui veulent un apport d'acides aminés facile à emporter, sans préparer un shaker de protéine.

Le produit appartient à la Legendary Series, la ligne la plus fournie de la marque. Le reste du catalogue est réuni dans le rayon 5% Nutrition.

Ce qu'il y a dans le All Day You May

Une dose de 15,5 g apporte 6 000 mg de BCAA, dont environ 5 000 mg de leucine à elle seule. C'est tout le parti pris de la formule : un ratio 10:1:1, dix parts de leucine pour une part d'isoleucine et une part de valine, là où le standard historique du marché reste à 2:1:1. La leucine est l'acide aminé qui déclenche la synthèse des protéines musculaires ; 5% Nutrition a choisi de tout miser dessus.

Autour de ce cœur, la marque a empilé cinq autres familles d'ingrédients. D'abord 2 750 mg de glutamine et de L-carnitine L-tartrate. Puis 960 mg de taurine, de concentré d'eau de coco, de HICA, de broméline et de poudre de myrtille. Ensuite 800 mg de bêta-alanine, de phosphate dicalcique et de bicarbonate de sodium, le trio tampon qui joue sur l'acidité à l'effort. Enfin 650 mg de glucosamine, de MSM et de chardon-Marie, et 205 mg des six autres acides aminés essentiels pour fermer le profil. Des vitamines du groupe B complètent le tout : elles participent au métabolisme énergétique normal.

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. Les acides aminés sont ces protéines réduites à leur plus simple expression : rien à digérer, le muscle reçoit directement le matériau.

À qui s'adresse le All Day You May ?

À celui qui s'entraîne quatre, cinq ou six fois par semaine et qui sent que la récupération devient le facteur limitant. À celui qui fait des séances longues, où l'eau plate finit par manquer de goût et d'intérêt. Aux sports d'endurance et de combat, où l'on transpire beaucoup.

Il rend aussi service aux journées où l'alimentation décroche : un déjeuner avalé debout, une réunion qui déborde, et la gourde d'acides aminés rattrape une partie du trou. C'est un produit de fond, pas un coup de fouet.

Quel parfum choisir ?

La palette est large : Peach Tea, Italian Lemon Ice, Southern Sweet Tea, Mango Pineapple, Watermelon, Lemon Lime, Fruit Punch, Push Pop, Blue Raspberry et Blueberry Lemonade. Les thés glacés, Southern Sweet Tea et Peach Tea, sont les plus faciles à boire sur la durée : peu sucrés en bouche, ils passent bien dans une grande gourde. Les fruités francs — Fruit Punch, Blue Raspberry, Push Pop — sont plus marqués et conviennent mieux à un volume d'eau réduit.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que les BCAA ?

BCAA est l'abréviation de branched-chain amino acids, les acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, l'isoleucine et la valine. Ce sont trois des acides aminés essentiels, ceux que l'organisme ne sait pas fabriquer et qui doivent venir de l'alimentation ou d'un complément.

Quel est le rôle des BCAA ?

Les protéines contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire, et les acides aminés en sont la forme la plus directe : ils arrivent déjà découpés, sans digestion à faire. La leucine est celui des trois qui pilote la mise en route de la synthèse des protéines musculaires.

Quand prendre des BCAA ?

Le nom du produit donne la réponse de la marque : all day, toute la journée. La boisson se sirote à l'entraînement, se garde dans une gourde entre deux séances, ou accompagne une journée de travail où le repas est léger.

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Parce qu'une séance dure et que l'eau plate n'apporte rien. Boire des acides aminés pendant l'effort, c'est maintenir un flux d'apport sans alourdir l'estomac, là où un shaker de protéine serait mal placé en pleine série.

Est-ce que les BCAA font grossir ?

Non, ce n'est pas un produit de prise de masse. All Day You May n'apporte que des acides aminés libres et quelques actifs de confort : la prise de poids vient du total calorique de la journée, pas d'une boisson d'aminos.

Qui peut prendre des BCAA ?

Les pratiquants de musculation, mais aussi les sports d'endurance, les sports de combat et tous ceux qui enchaînent plusieurs séances par semaine.

Quelle est la différence entre les BCAA et les EAA ?

Les BCAA sont trois acides aminés, les EAA sont les neuf acides aminés essentiels au complet. All Day You May part des trois BCAA, à 6 000 mg par dose, et ajoute 205 mg des six autres essentiels pour compléter le profil.

Où acheter le All Day You May ?

KISS NUTRITION expédie en France et dans toute l'Europe. La commande part du stock de la boutique, pas d'un entrepôt lointain.

Vous pouvez aussi passer le prendre en magasin : nous sommes à Vendargues, à dix minutes de Montpellier, et la gamme est en rayon. Toute la marque est rassemblée dans la collection 5% Nutrition.

Qu'est-ce que la Crème de riz de TrainedByJP ?

La Crème de riz de TrainedByJP est une farine de riz précuite et aromatisée, vendue en sac de 2 kg. Une portion de 50 g apporte 38,6 g de glucides pour 170 kcal, et le sac couvre 40 portions.

C'est la base glucidique des pratiquants qui construisent leurs repas au gramme près : du riz, un arôme, et rien d'autre à côté. Le reste de la gamme est dans le rayon TrainedByJP.

Ce qu'il y a dans la Crème de riz

Le panneau est net : 38,6 g de glucides par portion de 50 g, dont 1 g de sucres seulement. Toute la charge vient de l'amidon du riz, pas d'un sucre ajouté pour faire du volume. S'y ajoutent 3,4 g de protéines et 0,30 g de matières grasses, pour 170 kcal.

Le riz est extrudé avant d'être moulu, c'est-à-dire cuit sous pression. Son amidon est donc déjà gélatinisé : au contact d'un liquide chaud, la poudre épaissit instantanément et donne un porridge sans cuisson. On verse, on remue, c'est prêt.

La liste d'ingrédients tient en quatre lignes : farine de riz, arôme, sel, édulcorant. Les versions chocolatées ajoutent de la poudre de cacao, et la version Birthday Cake des pépites colorées. Toutes conviennent aux végétariens et aux végétaliens.

À qui s'adresse la Crème de riz ?

Aux pratiquants en prise de masse, d'abord : 50 g de poudre font entrer presque 40 g de glucides sans le volume d'une assiette de riz, ce qui change tout quand il faut manger six fois par jour.

Elle rend aussi service en sèche, où une quantité pesée remplace un bol de céréales approximatif. Et comme elle se prépare en une poignée de secondes, elle sert souvent de petit-déjeuner d'avant séance, chaude ou froide, seule ou mélangée à une mesure de protéine.

Quel parfum choisir ?

La gamme est l'une des plus larges du rayon, avec une vingtaine de saveurs. Côté chocolat, Triple Chocolate, Chocolate Fudge, Chocolate Hazelnut Spread et Chocolate Orange couvrent tous les registres. Côté dessert, Apple Pie, Lemon Meringue Pie, Banoffee, Cherry Bakewell et Sticky Toffee Pudding sont les plus demandées.

Pour un premier sac, Vanilla et Strawberry Cream passent partout et se marient avec n'importe quel ajout, des fruits frais au beurre de cacahuète. Si vous mangez la même chose tous les matins, mieux vaut partir sur un goût neutre que sur un parfum marqué.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de la crème de riz ?

C'est une source de glucides simple à digérer et facile à peser. Une portion de 50 g apporte 38,6 g de glucides pour 1 g de sucres seulement : la charge vient de l'amidon du riz. C'est ce qui en fait une base de repas commode quand on compte ses apports.

Quelle est la différence entre la farine de riz et la crème de riz ?

La farine de riz est du riz cru moulu : il faut la cuire. La crème de riz est du riz précuit par extrusion puis moulu, donc son amidon est déjà gélatinisé. Elle épaissit immédiatement au contact d'un liquide chaud, sans passer par la casserole.

Quand prendre la crème de riz ?

Au petit-déjeuner, avant la séance ou juste après, selon la place que vous lui donnez dans la journée. C'est un glucide rapide à préparer et léger à digérer, donc il passe bien dans les heures qui entourent l'entraînement.

Pourquoi le riz en musculation ?

Parce que c'est un glucide neutre, bien toléré, sans gluten dans sa forme nature, et qu'il se pèse au gramme près. En prise de masse il permet d'ajouter des calories sans volume alimentaire, en sèche il remplace un bol de céréales approximatif par une quantité exacte.

Comment fabriquer de la crème de riz ?

Chez soi, cela revient à cuire du riz puis à le mixer, avec un résultat irrégulier. Ici le riz est extrudé, c'est-à-dire cuit sous pression, puis moulu en poudre fine. C'est ce procédé industriel qui donne une texture constante d'un sac à l'autre.

Comment conserver la crème de riz ?

Au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, sac bien refermé. C'est une poudre sèche : elle n'a besoin ni de froid ni de précaution particulière, il faut simplement éviter l'humidité qui ferait prendre la poudre en masse.

Où trouver de la crème de riz ?

Chez KISS NUTRITION, en ligne avec expédition en France et en Europe, ou au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier. La Crème de riz et le reste du catalogue de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP.

Où acheter la Crème de riz de TrainedByJP ?

Chez KISS NUTRITION. Expédition en France et partout en Europe, et retrait au magasin de Vendargues, à dix minutes de Montpellier, si vous préférez venir chercher votre sac et parler de la suite de votre plan alimentaire de vive voix.

La Crème de riz et l'ensemble des produits de la marque sont réunis dans le rayon TrainedByJP.

Qu'est-ce que l'Animal Pak 44 d'Universal Nutrition ?

Animal Pak est un complexe multivitaminé vendu sous forme de sachets prédosés : la boîte en contient 44, et chaque sachet réunit 11 comprimés à avaler dans la même prise. C'est l'un des plus anciens compléments encore vendus en salle de sport, et sa formule n'a pratiquement pas changé depuis les années 1980.

Le sachet regroupe, selon le fabricant, plus de 85 nutriments actifs : un complexe vitaminique complet (A, C, D, E et vitamines du groupe B), des minéraux dont zinc, calcium, magnésium et sélénium, des acides aminés, des enzymes digestives, de la carnitine, le mélange Spectra™ composé de 29 fruits, légumes et plantes, et de l'AstraGin®.

Le principe est celui d'un socle : tout est assemblé d'avance, il n'y a rien à doser le matin. Le produit figure dans nos rayons multivitamines et Universal Nutrition.

Que contient un sachet d'Animal Pak ?

Plus de 85 actifs dans un sachet : c'est l'étendue qui définit ce produit, avec des familles d'ingrédients que peu de multivitamines réunissent — enzymes digestives, acides aminés, mélange végétal Spectra™. Les dosages détaillés figurent sur l'étiquetage de la boîte ; si vous voulez ces chiffres avant de commander, demandez-les nous, nous avons le produit en rayon.

Une précision importante : la biotine contenue dans la formule peut interférer avec certains tests de laboratoire. Si vous devez faire une prise de sang, notamment un dosage hormonal ou thyroïdien, signalez cette supplémentation à votre médecin et au laboratoire : c'est une cause connue de résultats faussés.

À qui s'adresse l'Animal Pak ?

Il s'adresse à des adultes qui s'entraînent régulièrement et veulent un socle micronutritionnel large sans assembler cinq flacons. Le format prédosé est son vrai argument : rien à compter, rien à oublier, 44 jours de couverture dans une boîte.

Questions fréquentes

Faut-il avaler les 11 comprimés ?

Oui, un sachet complet constitue la portion pour laquelle la formule est conçue. Avec un grand verre d'eau et un repas dans l'estomac, la prise passe sans difficulté ; répartissez-la sur quelques minutes au début.

Où trouver les dosages exacts ?

Sur l'étiquetage officiel de la boîte. Si vous voulez ces chiffres avant de commander, contactez-nous : nous avons le produit en rayon.

Peut-on le prendre toute l'année ?

Le fabricant le présente comme un complément de base utilisable en continu, sans cycle ni pause. Si vous prenez d'autres compléments, faites le point une fois par an sur les cumuls, en particulier pour les vitamines liposolubles A, D et E.

Pourquoi éviter le café au moment de la prise ?

C'est une recommandation explicite du fabricant : décalez d'une à deux heures par rapport à votre café, votre thé ou votre pré-entraînement. Le sachet se prenant au repas, la question se règle d'elle-même.

Le produit contient-il des allergènes ?

Oui : il contient du lait et du soja, présents dans la recette, et peut contenir des traces de fruits à coque.

Faut-il prévenir son médecin avant une prise de sang ?

Oui. La biotine présente dans la formule peut fausser certains dosages de laboratoire, notamment thyroïdiens et hormonaux : signalez la prise du produit avant tout examen et demandez s'il faut l'interrompre quelques jours.

Où acheter l'Animal Pak 44 ?

La boîte de 44 sachets se commande sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un produit historique, toujours très demandé, et nous le tenons pour cette raison.

À Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, la boîte est en rayon et nous lisons l'étiquette avec vous pour vérifier les dosages qui vous intéressent. Le reste du rayon se parcourt depuis nutrition sportive.

Qu'est-ce que Rule One Energized Amino ?

Rule One Energized Amino est une boisson d'acides aminés caféinée à diluer, qui apporte 5,5 g d'acides aminés et 120 mg de caféine par dose, pour 10 kcal. Elle occupe le terrain entre le BCAA de séance et le booster : de l'énergie en quantité maîtrisée, dans une boisson qu'on sirote.

La caféine vient d'extraits de feuilles de thé vert et de grains de café vert, et non d'une source anhydre : la molécule est la même, accompagnée des polyphénols du thé, pour une montée plus progressive que 120 mg de caféine pure. Le reste de la gamme figure dans notre rayon Rule One.

Les parfums référencés : Pineapple Passion Fruit, Orange Clementine, Grape, Blue Raspberry, Sour Candy, Peach Mango, Watermelon et Fruit Punch.

Que contient une dose d'Energized Amino ?

120 mg de caféine : c'est le dosage qui définit ce produit, l'équivalent d'un expresso généreux. À partir de 75 mg, la caféine contribue à l'augmentation de la vigilance et à l'amélioration de la concentration : ce niveau laisse de la marge sur la journée tout en couvrant largement ce seuil.

Autour, 5,5 g d'acides aminés construisent la boisson de séance : 2 g de BCAA, 750 mg de citrulline malate, puis bêta-alanine, taurine et glutamine. La bêta-alanine explique les fourmillements que ressentent certains utilisateurs quelques minutes après la prise, bénins et passagers ; pour cet ingrédient à dose franche, voyez notre rayon bêta-alanine, et notre rayon citrulline pour la congestion.

Précision de lecture : la ligne « protéines : 0 g » est normale — les acides aminés libres ne sont pas comptabilisés comme protéines dans l'étiquetage européen, qui repose sur l'azote des protéines entières. C'est aussi ce qui permet à la boisson de rester à 10 kcal.

À qui s'adresse Energized Amino ?

Il s'adresse à qui veut une boisson d'entraînement avec de l'énergie en dose maîtrisée, à ceux qui veulent remplacer le café du matin sans renoncer à la caféine, et à ceux qui s'entraînent tôt.

Questions fréquentes

Combien de caféine par dose ?

120 mg, issus d'extraits de thé vert et de café vert, soit l'équivalent d'un expresso généreux. Une double dose porte le total à 240 mg, au-delà du repère de 200 mg pour une prise unique chez l'adulte.

Pourquoi la ligne protéines indique-t-elle 0 g ?

Parce que les acides aminés libres ne sont pas comptabilisés comme protéines dans l'étiquetage, qui repose sur le dosage de l'azote des protéines entières. Vous consommez bien 5,5 g d'acides aminés.

Peut-on le prendre le soir ?

Le fabricant recommande d'éviter toute prise dans les six heures précédant le coucher. Pour une séance tardive, notre rayon booster sans caféine est prévu pour cela.

Que contient le complexe d'acides aminés ?

5,5 g au total : 2 g de BCAA, 750 mg de citrulline malate, puis bêta-alanine, taurine et glutamine. C'est une boisson de séance caféinée, conçue pour accompagner l'entraînement.

Qu'est-ce que le FULL AF de 5% Nutrition ?

5% Nutrition Rich Piana FULL AF est un pré-entraînement sans aucun stimulant. Pas de caféine, pas d'extraits stimulants : la formule est construite uniquement autour de la congestion musculaire et de l'hydratation cellulaire. C'est l'un des produits les plus fortement dosés de cette catégorie.

Cinq actifs composent la formule : 8 g de L-citrulline, 2 g de L-taurine, 2 g de GlycerSize™ (glycérol à 65 %), 2 g de bétaïne anhydre et 750 mg de Nitrosigine® (silicate d'arginine stabilisé à l'inositol). Tout est chiffré, sans mélange propriétaire.

Les saveurs proposées : Wildberry, Push Pop et Blue Raspberry. Le produit figure dans notre rayon booster sans caféine, et se compare aussi aux formules du rayon pré-workout sans créatine.

Que contient une dose de FULL AF ?

Le chiffre qui fait toute la fiche, ce sont les 8 g de citrulline par dose. C'est le dosage le plus élevé de notre rayon, là où les formules sérieuses tournent entre 4 et 6 g — et il s'agit de citrulline pure, pas de citrulline malate, donc les 8 g sont bien 8 g de citrulline.

Autre point rare dans cette catégorie : la bétaïne contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, à partir d'un apport de 1,5 g par jour — les 2 g de cette formule dépassent ce seuil. Mention obligatoire associée : un apport journalier supérieur à 4 g peut augmenter de façon significative le taux de cholestérol sanguin ; à 2 g par dose et une dose par jour, vous restez en dessous.

À qui s'adresse le FULL AF ?

Il s'adresse à trois profils bien identifiés. Ceux qui s'entraînent le soir et veulent garder leur sommeil intact. Ceux qui sont sensibles aux stimulants et cherchent les bénéfices d'un avant-séance sans le volet nerveux. Et ceux qui travaillent en séries longues, en 8 à 12 répétitions, et recherchent la sensation de congestion.

Questions fréquentes

Pourquoi 8 g de citrulline ?

Parce que c'est le haut de la fourchette utilisée pour la congestion, et qu'il s'agit ici de citrulline pure : à étiquette égale, il faudrait environ 13 g de citrulline malate 2:1 pour obtenir la même quantité de citrulline. C'est le dosage le plus élevé de notre rayon.

Y a-t-il vraiment zéro caféine ?

Oui. La formule ne contient ni caféine ni aucun autre stimulant, et le fabricant le revendique explicitement. C'est précisément la raison d'être du produit : il peut se prendre en fin de journée sans conséquence sur le sommeil.

À quoi sert le glycérol dans la formule ?

Le GlycerSize™ est une poudre de glycérol à 65 %, dosée à 2 g. Le glycérol retient l'eau dans les tissus, ce qui explique la consigne d'hydratation renforcée qui accompagne le produit.

Peut-on le combiner avec un pré-entraînement stimulant ?

Oui, et le fabricant le recommande même : prenez FULL AF trente minutes avant le stimulant. Comme il n'apporte aucune caféine, il n'y a pas de cumul de ce côté. Vérifiez simplement la dose de caféine du second produit, qui reste soumise aux repères habituels.

Peut-on le prendre les jours sans entraînement ?

Oui, le fabricant l'indique : une dose le matin à jeun les jours de repos, pour maintenir la sensation de plénitude musculaire. C'est un usage propre aux formules non stimulantes.

Faut-il boire plus que d'habitude ?

Oui, au moins 500 ml de plus le jour d'utilisation. Le glycérol travaille en retenant l'eau : c'est l'apport hydrique qui alimente l'effet recherché. Gardez une gourde à côté du banc.

Où acheter le FULL AF de 5% Nutrition ?

Notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, est aussi l'endroit où comparer les étiquettes de citrulline côte à côte — à 8 g par dose, l'écart se voit tout de suite. La gamme complète se trouve dans la collection 5% Nutrition.

Qu'est-ce que Rule One Burn ?

Rule One Burn est une poudre à diluer de la famille des brûleurs de graisse, construite autour de 200 mg de caféine par dose et d'une série d'extraits végétaux standardisés.

La particularité de la formule tient à la façon dont la caféine est apportée : cinq sources plutôt qu'une caféine anhydre unique — caféine anhydre, guarana, thé, café et une fraction microencapsulée. Les vitesses de libération diffèrent, ce qui étale la montée et adoucit la redescente. Le reste de la gamme figure dans notre rayon Rule One.

Les parfums référencés : Watermelon, Snow Cone et Peach Mango. C'est la version en poudre qui est vendue sur cette page ; la version en gélules de la même marque a des dosages différents.

Que contient une dose de Rule One Burn ?

La formule est sans sucres et ses valeurs énergétiques sont négligeables.

200 mg de caféine : c'est exactement le repère de dose unique retenu comme sans risque chez l'adulte en bonne santé, l'apport journalier total conseillé restant sous 400 mg, cafés et thés compris. Une dose équivaut à deux expressos serrés : c'est calibré pour être efficace en une seule prise.

Les bénéfices autorisés de la caféine sont précis : elle contribue à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration à partir de 75 mg, et à l'augmentation de l'endurance à l'effort ainsi qu'à la réduction de l'effort perçu à raison de 3 mg par kilo de poids corporel avant l'exercice.

Les 100 mg de théanine sont l'autre bonne idée de la formule : cet acide aminé du thé, associé à la caféine, en lisse le ressenti sans réduire son effet sur la vigilance. C'est l'un des duos les mieux documentés du rayon.

S'y ajoutent 1 500 mg de L-carnitine tartrate, un dosage franc pour cette molécule, et deux extraits standardisés aux dosages utilisés dans les protocoles publiés : 25 mg de Capsimax® et 20 mg de grains du paradis.

Fabriqué dans une installation qui transforme du LAIT, du SOJA, de l'ŒUF, du POISSON, des CRUSTACÉS, des FRUITS À COQUE, des ARACHIDES et du BLÉ.

À qui s'adresse Rule One Burn ?

Il s'adresse à un adulte qui tolère bien la caféine, qui s'entraîne le matin ou en début d'après-midi, et qui est engagé dans une période de déficit calorique.

Questions fréquentes

Combien de caféine contient une dose ?

200 mg, répartis entre cinq sources : caféine anhydre, guarana, thé, café et une fraction microencapsulée. C'est l'équivalent de deux expressos serrés, et le repère de dose unique retenu chez l'adulte en bonne santé.

Peut-on le prendre avant une séance du soir ?

Le fabricant recommande d'éviter toute prise dans les six heures précédant le coucher. Pour un entraînement après 18 h, un brûleur sans caféine est le choix cohérent.

À quoi sert la théanine ?

Les 100 mg de L-théanine, l'acide aminé du thé, accompagnent la caféine pour en lisser le ressenti tout en conservant son effet sur la vigilance. C'est l'un des duos les mieux documentés de la catégorie.

Faut-il faire des pauses ?

Oui : 8 à 12 semaines d'utilisation puis 2 à 4 semaines d'arrêt selon le fabricant. La sensibilité à la caféine s'émousse avec l'usage continu, et c'est la pause qui la restaure.

Quelle différence avec la version en gélules ?

Les dosages diffèrent, la version en gélules contenant notamment davantage de Capsimax® et de grains du paradis. Seule la version en poudre est vendue sur cette page, et c'est elle que décrit le tableau ci-dessus.

Peut-on l'associer à un pre-workout ?

Choisissez l'un ou l'autre : la plupart des boosters contiennent 150 à 300 mg de caféine, et le total quotidien se garde sous 400 mg. Pour garder un pre-workout, prenez-le sans stimulant.

Le produit contient-il des sucres ?

Non, la formule est sans sucres, le pouvoir sucrant venant du sucralose et de l'acésulfame de potassium : elle s'intègre sans calcul dans une journée à apport contrôlé.

Où acheter Rule One Burn ?

Les parfums se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le point sur le total de caféine de la journée avant de conseiller ce pot. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que la Rule One Whey Blend ?

C'est une protéine de lactosérum en poudre qui mélange trois formes de whey — concentré, isolat et hydrolysat — dans une même formule. La dose de référence est de 32 g pour 24 g de protéines et 130 kcal.

Les formats référencés : le pot de 900 g, soit environ 28 doses, et celui de 2,2 kg, soit environ 68 doses. Cookies & Creme et Chocolate Peanut Butter sont proposées en 2,2 kg ; Strawberry Banana, Toasted Cinnamon Cereal, Lightly Salted Caramel et Fruity Cereal en 900 g.

L'intérêt d'un blend tient à la complémentarité des trois formes : le concentré apporte la texture et la rondeur en bouche, l'isolat monte le taux protéique, l'hydrolysat apporte des peptides déjà découpés. La marque se retrouve entièrement dans notre rayon Rule One, et le rayon complet dans protéines.

Que contient une dose de 32 g ?

* Colonne calculée à partir des valeurs déclarées pour 32 g. ** Équivalent en sel obtenu en multipliant le sodium par 2,5, le fabricant déclarant le sodium là où une étiquette européenne affiche le sel.

Le chiffre à retenir, c'est 75 g de protéines pour 100 g de poudre. C'est un bon niveau pour un mélange, au-dessus d'une whey concentrée seule, qui tourne plutôt autour de 70-72 g. Traduit en assiette : 24 g de protéines, c'est l'équivalent d'environ quatre œufs, pour 130 kcal.

Le second chiffre est celui des 5 g de BCAA et des 11 g d'acides aminés essentiels, naturellement présents dans le lactosérum : c'est le profil attendu d'une whey complète à ce taux protéique.

La formule est édulcorée au sucralose et à l'acésulfame de potassium, avec des arômes naturels et artificiels — c'est ce qui permet la gamme de saveurs dessert très large de cette référence. Le bénéfice à retenir : les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire.

À qui s'adresse cette whey ?

Elle convient à la majorité des situations : c'est une whey de tous les jours, à un taux protéique sérieux, avec un choix de saveurs que peu de marques offrent. Le format 2,2 kg intéresse ceux qui prennent deux à trois shakers par jour et veulent de l'avance.

Elle contient du LAIT et du SOJA (lécithine, parfois remplacée par de la lécithine de tournesol selon les lots). Des traces d'ŒUF, d'ARACHIDES et de FRUITS À COQUE sont possibles selon la ligne de production.

Sur le gluten, le fabricant indique une formule exempte de gluten pour la plupart des saveurs. En cas de maladie cœliaque, référez-vous à l'étiquette de la saveur choisie.

Questions fréquentes

Toutes les saveurs existent-elles dans chaque format ?

La répartition diffère : Cookies & Creme et Chocolate Peanut Butter sont proposées en 2,2 kg ; Strawberry Banana, Toasted Cinnamon Cereal, Lightly Salted Caramel et Fruity Cereal en 900 g. Le sélecteur de cette page affiche les combinaisons disponibles.

La poudre contient-elle du gluten ?

Le fabricant indique une formule exempte de gluten pour la plupart des saveurs. En cas de maladie cœliaque, référez-vous à l'étiquette de la saveur que vous choisissez.

Pourquoi le sodium et non le sel sur l'étiquette ?

Parce que le fabricant suit la convention de son marché d'origine. Pour convertir, multipliez le sodium par 2,5 : 125 mg de sodium correspondent à 0,31 g de sel par dose.

Peut-on la préparer au lait ?

Oui, même si le fabricant retient l'eau ou une boisson végétale. Le lait épaissit la texture et ajoute 100 à 130 kcal selon le volume : utile en prise de poids, à intégrer dans votre total si vous comptez vos calories. Un passage au blender avec des glaçons donne le meilleur résultat.

Quelle saveur choisir pour un premier pot ?

Vanilla Ice Cream et Chocolate Fudge sont les deux valeurs sûres : elles ne lassent pas et se marient avec des flocons d'avoine ou des fruits. Birthday Cake, Fruity Cereal et Campfire S'mores sont beaucoup plus marquées, parfaites pour varier d'un pot à l'autre.

Où acheter la Rule One Whey Blend ?

Les formats et l'ensemble des saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Pour un premier pot de cette marque, le 900 g permet de valider la saveur avant de passer au 2,2 kg.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous faisons le calcul avec vous, papier et stylo sur le comptoir : prix du pot divisé par le poids, divisé par le taux protéique pour 100 g. Sur une whey à 75 g pour 100 g, le résultat place souvent ce blend en tête. Le rayon complet se parcourt dans notre nutrition sportive.

Qu'est-ce que le TrainedByJP MPS MAX ?

MPS MAX est une poudre à boire pendant l'entraînement, dont la dose est de 22 g. Elle combine trois choses que l'on trouve rarement ensemble : 10 g d'acides aminés essentiels libres, 2,5 g de PeptoPro® (caséine hydrolysée) et 2,5 g de protéine de petit-lait hydrolysée. Les saveurs référencées : Blackcurrant Squash, Peached Ice Tea et Sunny Orange.

S'y ajoutent quatre ingrédients déposés : Peak O2® à 1 g, un mélange de cinq champignons (cordyceps, reishi, king trumpet, shiitake et lion's mane) ; Velositol®, un complexe amylopectine-chrome ; Aquamin®, des minéraux issus d'algues marines ; et AstraGin®, un mélange d'extraits d'astragale et de Panax notoginseng.

C'est l'une des formules les plus denses du rayon pour l'intra-entraînement. La gamme complète se trouve dans notre rayon TrainedByJP, et l'ensemble de la catégorie dans EAA.

Que contient une dose de 22 g ?

15 g de matière protéique sur 22 g de poudre, entre les acides aminés libres et les deux hydrolysats : c'est un dosage franc pour une boisson d'entraînement, et c'est ce qui distingue cette référence d'une EAA qui s'arrête aux acides aminés seuls.

L'association d'acides aminés libres et d'hydrolysats est rare, et elle a une logique précise. Les acides aminés libres n'ont aucune digestion à subir ; un hydrolysat est une protéine déjà découpée en peptides courts. Les deux passent sans peser sur l'estomac — exactement ce qu'on demande à une boisson bue entre deux séries.

Autour, le Peak O2® à 1 g apporte cinq champignons, et le Velositol®, l'Aquamin® et l'AstraGin® complètent la formule. Le reste de la poudre tient à la maltodextrine, l'acide citrique, le citrate trisodique, l'arôme, le sucralose et le bêta-carotène comme colorant.

À qui s'adresse le MPS MAX ?

Il est destiné aux adultes pratiquant une activité physique intense, ce sont les termes du fabricant, et il vise en particulier les séances longues ou faites à jeun. Le format liquide, acidulé et sans lourdeur est son argument central : il se boit entre deux séries.

Questions fréquentes

Que contiennent les 10 g d'acides aminés ?

Les neuf acides aminés essentiels sous forme libre, avec le détail des quantités sur l'étiquette du pot. S'y ajoutent 5 g d'hydrolysats de lait, soit 15 g de matière protéique par dose.

Quelle différence avec une EAA classique ?

Une EAA classique s'arrête aux acides aminés libres. Celle-ci ajoute 5 g d'hydrolysats — caséine et petit-lait — soit des peptides courts en plus des acides aminés isolés : c'est plus complet, et cela introduit du lait dans la formule.

Combien d'eau faut-il mettre ?

De 200 à 600 ml selon la concentration de goût souhaitée. Notre conseil : 500 ml, pour une boisson à siroter du début à la fin de la séance.

Qu'est-ce que le PeptoPro® ?

C'est le nom commercial d'une caséine hydrolysée, une protéine de lait prédécoupée en peptides courts : une digestion plus rapide qu'une caséine ordinaire, cohérente avec un usage pendant l'effort.

Qu'apporte le Peak O2® ?

C'est un mélange de cinq champignons — cordyceps, reishi, king trumpet, shiitake et lion's mane — dosé à 1 g par portion, l'un des ingrédients les plus demandés des formules d'entraînement récentes.

Convient-il aux végétariens ou aux végétaliens ?

Aux végétariens oui, aux végétaliens non : la formule contient deux protéines de lait. Elle est fabriquée dans une installation traitant le soja, les œufs et le gluten.

Faut-il le prendre les jours sans entraînement ?

Le protocole du fabricant est calé sur la séance, à partir de 15 minutes avant. Les jours de repos, l'apport protéique des repas et de la protéine en poudre fait le travail.

Où acheter le TrainedByJP MPS MAX ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est une boisson d'entraînement haut de gamme, pensée pour les séances longues et les entraînements à jeun.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous lisons son étiquette ligne par ligne avec le client : 10 g d'EAA, 5 g d'hydrolysats, 1 g de Peak O2®. Le reste des acides aminés se compare dans notre nutrition sportive.