TrainedByJP Rizskrém 2 kg

Mi az a TrainedByJP Rice Cream?

A TrainedByJP Rice Cream egy ízesített, instant rizskrém, 2 kg-os zsákban kapható, és egy 50 g-os adag 38,6 g szénhidrátot tartalmaz. A kiszerelés 40 adagot fedez.

A termék egy előfőzött rizsliszt. Ez a részlet mindent elmagyaráz: a rizst extrudálják, azaz nyomás alatt főzik, mielőtt megőrölnék. Azaz a keményítő már zselatinizált, ami lehetővé teszi, hogy a por azonnal besűrűsödjön forró folyadékkal érintkezve, főzés nélkül. Öntsd hozzá, keverd meg, és harminc másodperc alatt kész is a zabkása. Egy közönséges rizsliszt egy fazékot és tíz percet igényelne.

Az ezen az oldalon felsorolt ízek a Triple Chocolate-tól a Banoffee-ig, az Apple Pie, Lemon Meringue Pie, Maple Syrup vagy Cherry Bakewell ízekig terjednek. Az itt elérhető változatok listája a mérvadó. A termékcsalád többi része a TrainedByJP részlegen található.

Mit tartalmaz egy 50 g-os adag?

A 100 g-ra vonatkozó értékeket a gyártó 50 g-os adagra vonatkozó nyilatkozata alapján számítják. Egy anomáliára figyelmeztetni kell, ahelyett, hogy egyszerűen átmásolnánk: a gyártó 0,30 g összes zsírt és 0,5 g telített zsírsavat ad meg adagonként, ami aritmetikailag lehetetlen, mivel a telített zsírsavak a teljes mennyiség töredékét teszik ki. Nem döntünk helyette, és így a telített zsírsavakra vonatkozó két érték egyikét sem reprodukáltuk. A kapott zsák címkéje a mérvadó.

38,6 g szénhidrát 1 g cukorral, pontosan ez a kívánt profil. A bevitel majdnem egésze keményítő, nem egyszerű cukor. Egy gyorsan felszívódó maltodextrinnel, vagy egy lassabb, de nehezebb zabkásával összehasonlítva a rizskrém a kettő között helyezkedik el: elég gyors az edzéshez, elég teljes egy igazi étkezéshez.

A 170 kcal adagonként könnyen beilleszthető. Két adag és egy fehérje shaker körülbelül 400 kcal-os reggelit eredményez, ami pontosan a tömegnövelés célja. Ezzel szemben deficit idején egy 50 g-os adag előnyösen helyettesíti a hasonló súlyú, ipari gabonapelyhek tálkáját, tízszer kevesebb cukorral.

Figyeljük meg az alacsony fehérjetartalmat: 3,4 g adagonként. Ez nem hiba, ez a rizs természete. A rizskrém szénhidrátforrás, nem fehérjeforrás, és arra készült, hogy mással együtt fogyasszuk. Edzés utáni koncentrált tejsavóval elkeverve egyetlen tálban teljes étkezést biztosít.

Végül egy megjegyzés az emészthetőségről, ami a termék igazi előnye: az előfőzött keményítő sokkal könnyebben emészthető, mint a nyers liszt vagy az egész zabpehely. Ez teszi a rizskrémet egy órával edzés előtt is fogyaszthatóvá, amikor egy klasszikus zabkása megmaradna a gyomorban.

Összetevők listája

Alapösszetétel: rizsliszt, aroma, só, édesítőszer (szukralóz). Csokoládés ízek: rizsliszt, aroma, só, kakaópor, édesítőszer (szukralóz). Születésnapi torta íz: rizsliszt, aroma, születésnapi szórat (cukor, BÚZAKEMÉNYÍTŐ (GLUTÉN), víz, glükózszirup, kakaóvaj, céklakoncentrátum, kókuszolaj, E163 és E100 színezékek), só, édesítőszer (szukralóz). Íztől függően GLUTÉN nyomokban lehetséges.

Hogyan készítsük el a TrainedByJP rizskrémet?

Adag: 25-50 g az igényeid szerint. Folyadék: 200-250 ml forró víz vagy tej. Idő: reggelire, 60-90 perccel edzés előtt, vagy 30 percen belül az edzés után. Gyakoriság: napi egy-három adag, a beviteledtől függően. Időtartam: nincs kúraszerű alkalmazás, ez egy élelmiszer.

Öntsd a port a folyadékba, ne fordítva, majd azonnal keverd meg. Az előfőzött keményítő nagyon gyorsan besűrűsödik, és ha vársz, olyan csomók keletkeznek, amiket nem lehet helyrehozni. Ez a termék egyetlen technikai lépése, és ez teszi a különbséget a krémes zabkása és az egyenetlen pép között.

A folyadékot állítsd be, ne a port. 200 ml folyadékkal 50 g porhoz sűrű, kanállal fogyasztható állagot kapsz; 300 ml-rel valami italszerűbbet. A választás az időponttól függ: sűrű reggelire, ami jól lakat, folyékonyabb edzés előtti snacknek.

A tej jelentősen javítja az ízt, és körülbelül 8 g fehérjét ad hozzá 250 ml félzsíros tejhez. A víz semlegesebb és kalóriaszegényebb eredményt ad. Mindkettő működik, és a forró víz elegendő az állag eléréséhez.

Teljes étkezéshez keverj el egy adagot 30 g fehérjeporral az elkészítés után, és ne előtte: a nagyon forró folyadékba adott tejsavó csomósodik. Hagyd állni egy percig, majd add hozzá.

Kinek megfelelő a rizskrém, és kinek nem?

Alkalmas a tömegnövelésben lévő személyeknek, akik nehezen érik el a kalóriaigényüket, azoknak, akik korán edzenek, és nem bírják a szilárd ételt edzés előtt, valamint azoknak, akik tiszta és olcsó szénhidrátforrást keresnek adagonként.

Érzékeny gyomrúaknak is alkalmas: alapösszetételében gluténmentes, laktózmentes, nagyon alacsony rost- és zsírtartalmú, így ott is jól emészthető, ahol a teljes kiőrlésű zabpehely nehéznek bizonyul.

Fontos kivétel: a Birthday Cake íz búzastarchot, tehát glutént tartalmaz. Ezért nem alkalmas cöliákiás vagy intoleranciás személyeknek, ellentétben a többi ízzel. A gyártó emellett íztől függően lehetséges gluténnyomokat is jelez, ami arra ösztönöz, hogy ellenőrizzék a kapott zsák címkéjét.

A gyártó figyelmeztetése szerint a termék nem alkalmas terhes vagy szoptató nők számára. Ez a megjegyzés szokatlan egy ízesített rizslisztnél, és mi változatlan formában tesszük közzé, értelmezés nélkül: terhesség esetén orvosával kell konzultálni.

Amit nem szabad elvárni tőle: ez nem súlycsökkentő termék, és a 340 kcal/100 g könnyen alulbecsülhető, ha szemre öntjük. Nem fehérjeforrás sem. És nem is teljes értékű élelmiszer: a finomított rizs kevés rostot és kevés mikrotápanyagot tartalmaz, ami kiváló üzemanyaggá, de rossz egyedüli reggelivé teszi hosszú távon.

Rizskrém vagy zabpehely?

Ez az alap választás a sportolói reggeliknél, és mindkettőnek megvannak az előnyei attól függően, hogy mit keresel.

A zabliszt több rostot, több fehérjét tartalmaz – körülbelül 13 g/100 g itt 6,8 g ellenében –, és alacsonyabb glikémiás indexet, így hosszabb telítettséget biztosít. Ez a legjobb választás olyan reggelire, aminek délben is ki kell tartania, vagy valakinek, akinek hiányzik a rost. Hátránya mechanikus: ugyanazok a rostok nehezebbé teszik az emésztését, ami intenzív edzés előtt egy órával kizárja.

A rizskrém pontosan ott nyer, ahol a zab veszít. Gyors emésztés, nincs teltségérzet, finom állag, és semlegessége miatt könnyen fogyasztható nagy mennyiségben, ha az étvágy nem követi. Ez a legjobb választás edzés előtt, közvetlenül utána, vagy tömegnöveléskor, amikor napi 3000 kcal-t kell bevinni.

Az edzés körüli még gyorsabb bevitelhez létezik egy harmadik család: a maltodextrin és a ciklodextrin az edzés alatt fogyasztható, és még gyorsabban ürül ki a gyomorból. Reggelire viszont nincs semmi értelmük, ahol a rizskrém továbbra is felülmúlja őket.

Gyakori kérdések

Hány adag van egy 2 kg-os zacskóban?

Negyven, 50 g adagonként. Ez az egyik leggazdaságosabb formátum a szénhidrátok között, és jól eltartható: a por száraz, zsírmentes, és nem avasodik meg, mint az olajos maglisztek.

Meg kell főzni?

Nem, éppen ez a lényege. A rizst extrudálják, majd megőrlik, így a keményítő már főzött. Meleg folyadék elegendő ahhoz, hogy harminc másodperc alatt elérje a textúrát. Hidegen is elkészítheted, de az eredmény kevésbé krémes.

Tartalmaz a rizskrém glutént?

Az alapösszetétel nem tartalmaz, mivel a rizs természetesen gluténmentes. Azonban a Birthday Cake íz búzastarchot tartalmaz, ezért nem alkalmas. A gyártó emellett íztől függően lehetséges nyomokban glutént is jelez: cöliákia esetén ellenőrizze a kapott zacskó címkéjét.

Lehet-e tejsavóval keverni?

Igen, és ez a leggyakoribb felhasználás. Először készítse el a rizskrémet, hagyja egy percig hűlni, majd keverje bele a fehérjét: ha nagyon forró folyadékba teszi a tejsavót, az csomósodni fog és elveszíti az állagát. Egy adag plusz 30 g fehérje teljes értékű étkezést biztosít egy tálban.

Mikor fogyasszuk edzéshez viszonyítva?

Hatvan-kilencven perccel az intenzív edzés előtt, vagy az edzés után harminc percen belül a raktárak feltöltésére. Emészthetősége rövidebb időt tesz lehetővé, mint a zabkásával, de egy óra kényelmesebb, mint negyed óra.

Alkalmas-e szárítási időszakban?

Igen, feltéve, hogy leméri az adagokat. 340 kcal 100 g-onként, ezt könnyen alábecsülhetjük, ha szemre öntjük. Egy 25 g-os adag gyakran elegendő hiány esetén, és előnye az ipari gabonafélékkel szemben egyértelmű: 1 g cukor 50 g-os adagonként, szemben a máshol tízszeresével.

Vannak színezékek a termékben?

Csak bizonyos ízekben. Az alapösszetétel csak rizslisztet, aromát, sót és édesítőszert tartalmaz. A Birthday Cake íz viszont színezett szóratokat tartalmaz E163 és E100 adalékanyagokkal. A csokoládés ízek egyszerűen kakaóport tartalmaznak.

Hol vásárolható meg a TrainedByJP rizskrém?

Az ízek ezen az oldalon rendelhetők, és Franciaország és Európa egész területére szállítunk. A Montpellier-től tíz percnyire lévő Vendargues-i üzletben ezt a terméket ajánljuk azoknak, akik reggel nem tudnak enni: egy meleg rizskrém ott is lecsúszik, ahol két pirítós nem, és ez gyakran az, ami beindítja a tömegnövelést. A szénhidrátok választékát a sporttáplálkozás részlegünkben tekintheti meg.