Now Foods Vitamine E-400 D-Alpha-Tocophéryle

La Now Foods Vitamine E-400 D-Alpha-Tocophéryle apporte 268 mg de vitamine E par capsule molle, sous forme d'acétate de d-alpha-tocophéryle d'origine naturelle, dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Grand flacon de 250 capsules.

268 mg : au-dessus du repère français, en dessous du repère européen

Il faut le dire avant tout le reste. La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires : une capsule en apporte 268 mg, soit près du double. En revanche, la limite supérieure de sécurité établie au niveau européen par le Comité scientifique de l'alimentation humaine est de 300 mg par jour, et 268 mg reste en dessous.

Les deux chiffres ne disent pas la même chose : 150 mg est le repère que l'administration française applique à l'étiquetage des compléments, 300 mg est le seuil au-delà duquel un risque est considéré comme possible. Si vous voulez rester dans les repères français, les deux Vitamine E-200 du rayon sont à 134 mg. Si vous cherchez 400 UI en connaissance de cause, c'est cette fiche.

Ce que nous pouvons affirmer

Une seule allégation de santé est autorisée pour la vitamine E dans l'Union européenne : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Un dosage plus élevé ne nous autorise pas à en dire davantage — ni sur la peau, ni sur le cœur, ni sur le vieillissement.

Composition

Trois ingrédients au total : la vitamine E, l'huile d'olive vierge extra biologique qui lui sert de support, et l'enveloppe de la capsule.

250 capsules : huit mois

C'est le plus grand flacon du rayon. À une capsule par jour, il couvre environ huit mois. Rapporté à la journée, c'est aussi le coût le plus bas pour un apport à 400 UI — c'est l'intérêt de ce format, et la raison pour laquelle il existe.

Deux points à connaître sur la formule

L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. Pour 268 mg en gélule végétale, voir la Vitamine E-400 sèche végétarienne.

La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné. Sous cette forme, elle sort du champ de l'étiquetage obligatoire des allergènes. Pour une vitamine E sans soja au même dosage, voir Sun-E 400, extraite de tournesol.

Dans le même rayon

• Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — 134 mg, sous le plafond français de 150 mg. Le point de départ du rayon.
• Vitamine E-200 avec tocophérols mixtes — 134 mg, avec des tocophérols bêta, delta et gamma.
• Vitamine E-400 sèche végétarienne — même dosage en gélule végétale, sans gélatine.
• Sun-E 400 — même dosage, extrait de tournesol, sans soja.
• Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, au-delà des deux repères, français et européen.

Questions fréquentes

268 mg, est-ce trop ?

C'est au-dessus de la dose journalière maximale de 150 mg retenue par la DGCCRF pour les compléments alimentaires, et en dessous de la limite supérieure de sécurité européenne de 300 mg par jour. Nous donnons les deux chiffres et nous vous laissons décider ; si vous préférez rester dans le repère français, les Vitamine E-200 du rayon sont à 134 mg.

Combien de capsules par jour ?

Une, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Deux porteraient l'apport à 536 mg, au-delà des deux repères.

Combien de temps dure un flacon ?

Environ huit mois. 250 capsules, une par jour.

Est-ce végétarien ?

Non, l'enveloppe est en gélatine bovine. La Vitamine E-400 sèche végétarienne du rayon apporte le même dosage en gélule d'hypromellose.

Que peut-on affirmer sur la vitamine E ?

Une seule chose : elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est la seule allégation autorisée dans l'Union européenne.

Puis-je la prendre sous anticoagulant ?

Pas sans avis médical. La vitamine E à dose élevée interfère avec la coagulation, et c'est d'autant plus à prendre au sérieux à 268 mg par capsule.