Now Foods Vitamine E-200 avec Tocophérols Mixtes

La Now Foods Vitamine E-200 avec Tocophérols Mixtes apporte 134 mg de vitamine E par capsule molle sous forme de d-alpha-tocophérol, accompagnés de tocophérols bêta, delta et gamma. Avec la version acétate, c'est l'une des deux seules références de notre rayon qui respecte la dose journalière maximale française. Flacon de 100 capsules.

134 mg : sous le plafond français

La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires. Les 134 mg de cette capsule restent en dessous, contrairement aux références à 268 et 670 mg du même rayon. La valeur nutritionnelle de référence européenne étant de 12 mg, une capsule en apporte 1 117 %.

Ce que nous pouvons affirmer

Une seule allégation de santé est autorisée dans l'Union européenne pour la vitamine E : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Avec 134 mg par capsule, la condition d'emploi est largement remplie. Nous n'irons pas plus loin, et notamment pas du côté de la peau ou du vieillissement, qui ne figurent pas dans la liste des allégations autorisées.

Composition

Les tocophérols mixtes — d-bêta, d-delta, d-gamma — figurent dans la liste des autres ingrédients et non dans le tableau nutritionnel : leur quantité n'est pas déclarée par le fabricant. C'est une limite réelle de ce produit, et il vaut mieux le savoir avant de payer la différence par rapport à la version acétate.

Alpha, bêta, gamma, delta : de quoi parle-t-on

La vitamine E naturelle n'est pas une molécule mais une famille de huit : quatre tocophérols et quatre tocotriénols, désignés par les lettres grecques alpha, bêta, gamma et delta. Seul l'alpha-tocophérol est reconnu comme « vitamine E » au sens réglementaire européen, et c'est donc le seul qui compte dans le calcul des 134 mg et des valeurs nutritionnelles de référence. Les autres tocophérols sont présents dans l'huile de l'alimentation ; aucune allégation ne leur est associée. Cette référence en ajoute, sans dire combien.

Posologie : une capsule, pas deux

Le fabricant indique « une capsule une à deux fois par jour ». Deux capsules représenteraient 268 mg, au-delà du plafond français de 150 mg. Nous indiquons une capsule par jour, au cours d'un repas. Le flacon de 100 capsules couvre ainsi un peu plus de trois mois.

Deux points à connaître sur la formule

L'enveloppe est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné — une forme exclue de l'étiquetage obligatoire des allergènes, que nous signalons tout de même.

Dans le même rayon

• Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — même dosage, même conformité au plafond français, sans tocophérols ajoutés, et moins cher.
• Vitamine E-400 d-alpha-tocophéryle — 268 mg, au-dessus du plafond français, flacon de 250 capsules.
• Vitamine E-400 sèche végétarienne — 268 mg en gélule végétale, la seule référence sans gélatine du rayon.
• Sun-E 400 — 268 mg extraits d'huile de tournesol, sans soja.
• Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, soit plus de quatre fois le plafond français.

Questions fréquentes

Quelle différence avec la Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle ?

Deux différences. La forme chimique : d-alpha-tocophérol libre ici, acétate de d-alpha-tocophéryle là-bas, toutes deux autorisées en Europe. Et la présence de tocophérols bêta, delta et gamma, dont la quantité n'est pas déclarée. L'autre référence est moins chère.

Les tocophérols mixtes apportent-ils quelque chose ?

Aucune allégation de santé européenne ne leur est associée, et le fabricant ne précise pas leur quantité. Nous ne pouvons donc rien en affirmer.

Combien de capsules par jour ?

Une, au cours d'un repas. Le fabricant écrit une à deux fois par jour, ce qui mènerait à 268 mg, au-delà du plafond français de 150 mg.

Que peut-on affirmer sur la vitamine E ?

Une seule chose : la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est la seule allégation autorisée dans l'Union européenne.

Est-ce végétarien ?

Non, l'enveloppe est en gélatine bovine. La Vitamine E-400 sèche du rayon est la seule en gélule végétale.

Combien de temps dure un flacon ?

Un peu plus de trois mois à raison d'une capsule par jour.