Now Foods Tri-Chromium 500 µg à la Cannelle

La fiche la plus franche de notre rayon chrome

Autant poser les choses tout de suite, parce que ce produit cumule trois points qui méritent d'être connus avant l'achat, et qu'aucun n'est visible sur l'étiquette française.

Un : la dose dépasse le plafond français, du double. Une gélule apporte 500 µg de chrome. La dose journalière maximale admise en France pour le chrome en complément alimentaire est de 250 µg. Une seule gélule en apporte donc deux fois trop au regard de ce repère.

Deux : deux des trois formes de chrome utilisées ne figurent pas à l'annexe II européenne. Le complexe mélange du picolinate de chrome — qui, lui, est inscrit à l'annexe II — avec du nicotinate glycinate de chrome (Albion) et du polynicotinate de chrome (ChromeMate), qui n'y figurent ni l'un ni l'autre. Ces formes ne sont pas interdites, mais elles ne sont pas reconnues comme sources de chrome au sens de la réglementation européenne. Nous n'utilisons donc aucune des allégations autorisées pour le chrome sur cette fiche.

Trois : aucune allégation n'est autorisée pour la cannelle. Les 250 mg d'écorce de cannelle par gélule sont bien là, la plante est bien sur la liste française des plantes autorisées en compléments alimentaires, mais les dossiers d'allégations botaniques sont en attente au niveau européen depuis plus de dix ans. Nous ne promettrons donc rien à son sujet.

Si vous cherchez simplement du chrome, prenez notre Picolinate de Chrome 200 µg : forme inscrite à l'annexe II, dose sous le plafond français, deux ingrédients. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut précisément ce produit et sait pourquoi.

Composition

Pour 1 gélule végétale :

• Chrome élémentaire, issu de 6 920 µg d'un complexe de picolinate de chrome, de nicotinate glycinate de chrome (Albion) et de polynicotinate de chrome (ChromeMate) — 500 µg
• Cannelle, écorce (Cinnamomum verum et/ou Cinnamomum aromaticum et/ou Cinnamomum burmannii) — 250 mg

Autres ingrédients : hypromellose (gélule végétale), farine de riz, acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium, maltodextrine (sans OGM).

À titre de repère d'étiquetage, la valeur nutritionnelle de référence européenne du chrome est de 40 µg par jour.

Une précision sur la cannelle

Le fabricant indique trois espèces possibles. Deux d'entre elles, Cinnamomum aromaticum et Cinnamomum burmannii, sont des cannelles de type cassia, qui contiennent naturellement de la coumarine — une substance dont l'Autorité européenne de sécurité des aliments a fixé une dose journalière tolérable. À 250 mg d'écorce par gélule, l'apport reste très faible, bien en dessous de ce repère. Nous le mentionnons par exactitude, pas pour inquiéter : une cuillère à café de cannelle en poudre sur un dessert en apporte davantage.

Conseils d'utilisation

Dose : 1 gélule par jour, au cours d'un repas. Le fabricant n'en autorise pas plus.

Réservé à l'adulte.

Médicaments thyroïdiens : le fabricant demande de prendre cette gélule au moins 3 à 4 heures avant, ou 1 heure après un médicament thyroïdien. Nous reprenons cette consigne telle quelle.

Diabète et hypoglycémie : le fabricant demande de consulter un médecin en cas de prise de médicaments, en particulier antidiabétiques, et en cas de pathologie, en particulier un diabète ou une tendance à l'hypoglycémie. Un complément alimentaire ne remplace aucun traitement et ne doit jamais conduire à en modifier la dose de sa propre initiative.

Ne cumulez pas : avec 500 µg de chrome par gélule, tout autre apport — multivitamines, formule minceur — s'additionne à un total déjà élevé.

Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.

Deux formats

90 gélules — trois mois à une gélule par jour.

180 gélules — six mois, à un prix à la dose plus bas.

Dans le même rayon

Le Picolinate de Chrome 200 µg est la référence que nous conseillons par défaut : forme à l'annexe II, dose sous le plafond français. Le GTF Chromium 200 µg est entre les deux : la dose reste dans la limite, mais sa forme n'est pas à l'annexe II.

Questions fréquentes

500 µg, est-ce trop ?
C'est le double de la dose journalière maximale de 250 µg admise en France pour le chrome en complément alimentaire. Nous l'écrivons plutôt que de le taire, et nous recommandons le picolinate à 200 µg à qui veut rester dans le cadre.

Pourquoi trois formes de chrome ?
C'est le choix de formulation du fabricant, d'où le nom « Tri-Chromium ». Rien ne démontre qu'un mélange de formes fasse mieux qu'une forme seule, et nous ne l'affirmerons pas.

Ces formes sont-elles interdites ?
Non. Mais le nicotinate glycinate et le polynicotinate de chrome ne figurent pas à l'annexe II européenne, qui liste les sources de chrome reconnues. Seul le picolinate du mélange y figure. C'est pourquoi nous n'utilisons aucune allégation sur le chrome ici.

Que fait la cannelle dans cette formule ?
C'est le choix du fabricant. Aucune allégation européenne n'est autorisée pour la cannelle — les dossiers botaniques sont en attente — donc nous n'en promettons rien. Les 250 mg d'écorce par gélule sont un fait de composition, pas un argument.

La coumarine de la cannelle pose-t-elle problème ?
À 250 mg d'écorce par gélule, l'apport est très faible, bien en dessous de la dose journalière tolérable retenue au niveau européen. Une cuillère à café de cannelle en poudre en apporte davantage.

Je prends un médicament pour la thyroïde.
Le fabricant demande d'espacer : au moins 3 à 4 heures avant, ou 1 heure après. Demandez confirmation à votre pharmacien.

Je suis diabétique, puis-je en prendre ?
Pas sans avis médical. Le fabricant demande expressément de consulter un médecin en cas de diabète, de tendance à l'hypoglycémie ou de prise d'antidiabétiques.

Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.