Now Foods Phosphatidylsérine 100 mg

La Now Foods Phosphatidylsérine 100 mg apporte, par gélule végétale, 100 mg de phosphatidylsérine issue de lécithine de soja, 100 mg de choline sous forme de bitartrate et 50 mg d'inositol. Flacon de 120 gélules végétales.

Ce que nous pouvons dire, et ce qui vient d'où

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la phosphatidylsérine. Les dossiers portant sur la mémoire et les fonctions cognitives ont été examinés par l'EFSA et n'ont pas été retenus. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur la phosphatidylsérine elle-même, et nous ne le ferons pas par allusion. C'est l'ingrédient principal du produit, et c'est l'ingrédient sur lequel nous n'avons rien à dire.

En revanche, cette formule contient 100 mg de choline par gélule, et la choline dispose de trois allégations autorisées, utilisables à partir de 82,5 mg de choline par portion — seuil que cette gélule franchit :

• « La choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine » ;
• « La choline contribue au métabolisme lipidique normal » ;
• « La choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale ».

Disons-le franchement : ces trois allégations portent sur la choline, pas sur la phosphatidylsérine. C'est la seule chose que le droit européen nous autorise à affirmer sur cette fiche, et c'est l'ingrédient d'accompagnement qui nous la donne. L'autre phosphatidylsérine du rayon ne contient pas de choline et n'a donc aucune allégation disponible.

L'inositol, lui, n'a aucune allégation autorisée dans l'Union européenne.

Deux points de composition à regarder

La phosphatidylsérine est issue de lécithine de soja, et l'étiquette déclare « contient du soja ». Si c'est un problème pour vous, c'est la version 150 mg sans soja du rayon qu'il faut prendre : sa phosphatidylsérine est issue de lécithine de tournesol.

Le produit est végétalien : gélule en hypromellose, pas d'ingrédient animal.

Composition

Autres ingrédients : cellulose, gélule végétale (hypromellose), dioxyde de silicium, stéarate de magnésium d'origine végétale. Contient du soja (phosphatidylsérine).

Comment les prendre

Une gélule une à trois fois par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. À trois gélules, l'apport journalier atteint 300 mg de choline et 300 mg de phosphatidylsérine ; à une gélule, 100 mg de chaque. Pour repère, l'apport satisfaisant en choline retenu par l'EFSA pour l'adulte est de 400 mg par jour, alimentation comprise.

Le flacon de 120 gélules couvre quarante jours à trois gélules, quatre mois à une gélule.

Les deux phosphatidylsérines du rayon, comparées honnêtement

Un point que nous préférons dire que taire : rapporté au milligramme de phosphatidylsérine, la version sans soja est un peu moins chère que celle-ci. Celle-ci apporte en échange les 100 mg de choline, donc les trois allégations. À vous de voir lequel des deux critères compte pour vous.

Dans le même rayon

• Phosphatidylsérine 150 mg sans soja — issue de lécithine de tournesol, sans choline.
• Lécithine de tournesol en poudre — un seul ingrédient, 2 500 mg de phosphatidylcholine par dose.
• Lécithine de tournesol 1200 mg — en capsules molles.

Questions fréquentes

Que peut-on dire de la phosphatidylsérine ?

Rien. Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la phosphatidylsérine ; les dossiers sur la mémoire et les fonctions cognitives ont été examinés par l'EFSA et n'ont pas été retenus.

Alors pourquoi la fiche parle-t-elle de choline ?

Parce que la formule contient 100 mg de choline par gélule, au-delà du seuil de 82,5 mg par portion qui rend utilisables les trois allégations autorisées de la choline. Ces allégations portent sur la choline, pas sur la phosphatidylsérine.

Contient-elle du soja ?

Oui. La phosphatidylsérine est issue de lécithine de soja et l'étiquette déclare « contient du soja ». La version 150 mg du rayon est issue de lécithine de tournesol et ne contient pas de soja.

Est-ce végétalien ?

Oui. La gélule est en hypromellose et la formule ne contient aucun ingrédient animal.

Combien de gélules par jour ?

Une à trois, de préférence au cours d'un repas, selon le fabricant. À trois gélules, l'apport atteint 300 mg de choline, pour un apport satisfaisant EFSA de 400 mg par jour alimentation comprise.

Laquelle des deux phosphatidylsérines choisir ?

Celle-ci si vous voulez la choline et ses trois allégations ; la version 150 mg sans soja si vous évitez le soja ou si vous cherchez le meilleur prix au milligramme de phosphatidylsérine.

Combien de temps dure un flacon ?

Quarante jours à trois gélules par jour, quatre mois à une gélule.