Now Foods CoQ10 60 mg avec Huile de Poisson Oméga 3

Qu'est-ce que ce CoQ10 à l'huile de poisson ?

C'est d'abord un complément de coenzyme Q10 : 60 mg par capsule, dissous dans de l'huile de poisson, de l'huile de son de riz et de la lécithine de soja. Chaque capsule apporte aussi 10 UI de vitamine E naturelle (d-alpha-tocophérol), soit 56 % de la valeur nutritionnelle de référence.

⚠️ Cette référence n'est ni vegan ni végétarienne : elle contient de l'huile de poisson, de la gélatine et de la cire d'abeille. Elle contient aussi du soja.

Ce que nous pouvons et ne pouvons pas affirmer

Trois actifs, et une seule allégation européenne. Soyons précis.

Ce que nous pouvons affirmer :

• La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Avec 56 % de la valeur nutritionnelle de référence par capsule, le seuil de 15 % qui autorise cette allégation est largement dépassé.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer :

• Sur le coenzyme Q10 : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne. C'est une molécule abondamment étudiée, présente naturellement dans les mitochondries de toutes nos cellules, mais aucun dossier n'a abouti à une allégation approuvée par l'EFSA. Nous ne lui attacherons donc aucune promesse, quoi qu'on puisse lire ailleurs.
• Sur l'huile de poisson : la dose est bien trop faible pour une allégation. Une capsule n'apporte que 250 mg d'huile de poisson, soit 40 mg d'EPA et 25 mg de DHA. L'allégation cardiaque demande 250 mg d'EPA + DHA : on en est à un quart. Ne prenez pas cette référence comme source d'oméga 3, l'huile est là comme véhicule du coenzyme Q10, pas comme apport nutritionnel.

Pourquoi le coenzyme Q10 est-il dans une capsule huileuse ?

C'est la vraie valeur de cette formulation, et elle mérite une explication.

Le coenzyme Q10 est une molécule liposoluble, et c'est tout son problème : sous forme de poudre dans une gélule sèche, il s'absorbe mal. Ici il est dissous dans un mélange d'huile de poisson, d'huile de son de riz et de lécithine de soja — la lécithine jouant le rôle d'émulsifiant.

Conséquence pratique, et elle n'est pas négociable : prenez la capsule au cours d'un repas. À jeun, une grande partie du coenzyme Q10 est perdue.

Quel format choisir ?

• 60 capsules — 2 mois à une capsule par jour.
• 120 capsules — 4 mois, le meilleur rapport à la capsule.

Si vous cherchez une dose de coenzyme Q10 plus élevée accompagnée d'un vrai apport d'oméga 3, voyez notre Krill & CoQ10 : 100 mg de coenzyme Q10 et 1 000 mg d'huile de krill par prise.

Quand et comment le prendre ?

Le fabricant indique 1 capsule, une à deux fois par jour, au cours d'un repas.

Impérativement au cours d'un repas : le coenzyme Q10 et la vitamine E sont tous deux liposolubles.

Questions fréquentes

Pourquoi n'affichez-vous aucune allégation sur le coenzyme Q10 ?

Parce qu'il n'en existe aucune d'autorisée dans l'Union européenne. Le coenzyme Q10 est très étudié, mais aucun dossier n'a abouti à une allégation approuvée par l'EFSA. Nous préférons vous le dire plutôt que de broder.

Est-ce une bonne source d'oméga 3 ?

Non, et il faut être clair : une capsule n'apporte que 40 mg d'EPA et 25 mg de DHA, soit un quart du seuil de l'allégation cardiaque. L'huile de poisson sert ici de véhicule au coenzyme Q10. Pour un vrai apport d'oméga 3, prenez une huile de poisson de notre rayon.

Pourquoi le coenzyme Q10 est-il dans une capsule huileuse ?

Parce qu'il est liposoluble et s'absorbe mal sous forme de poudre sèche. Ici il est dissous dans un mélange d'huiles avec de la lécithine de soja comme émulsifiant. C'est aussi pourquoi la prise doit se faire au cours d'un repas.

Ubiquinone ou ubiquinol ?

C'est du coenzyme Q10 standard, c'est-à-dire de l'ubiquinone, la forme oxydée et la plus courante. L'organisme la convertit en ubiquinol. La réglementation européenne ne distingue pas les deux formes, faute d'allégation autorisée pour l'une comme pour l'autre.

Combien de capsules par jour ?

Une, au cours d'un repas. Le fabricant autorise jusqu'à deux par jour.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre : huile de poisson, gélatine et cire d'abeille.

Contient-il des allergènes ?

Oui, deux : poisson et soja. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Peut-on le prendre avec un anticoagulant ?

Pas sans avis médical : le coenzyme Q10 peut interférer avec les anticoagulants de type antivitamine K. Demandez l'avis de votre médecin.

Où acheter ce coenzyme Q10 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos huiles de poisson dans le rayon oméga 3.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.