5% Nutrition ZMA — Zinc, magnésium et vitamine B6

Qu'est-ce que le ZMA de 5% Nutrition ?

ZMA est l'association zinc, magnésium et vitamine B6, complétée de bore. La particularité de cette version : le fabricant publie deux posologies distinctes, une pour les hommes et une pour les femmes, avec deux colonnes de dosages sur son panneau nutritionnel.

Le produit appartient à la Core Series de la marque fondée par Rich Piana. Le reste du catalogue est dans notre rayon 5% Nutrition, et les autres références dans notre rayon ZMA.

Ce qu'il y a dans le ZMA

Ce qui distingue cette étiquette, ce sont les formes de minéraux employées. Le zinc est apporté sous trois formes — mono-L-méthionine, aspartate et oxyde — et le magnésium sous deux : aspartate et oxyde. L'aspartate et la mono-L-méthionine sont les formes du ZMA d'origine, celles qui ont fait la réputation de cette association.

La portion masculine apporte 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc, 10,5 mg de vitamine B6 et 5 mg de bore ; la portion féminine 300 mg, 20 mg, 7 mg et 3 mg.

Les trois nutriments portent des effets précis. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une synthèse protéique normale et à une fonction cognitive normale. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène.

À qui s'adresse le ZMA ?

Aux pratiquants qui s'entraînent souvent et dur, et dont les apports en magnésium et en zinc sont mis à contribution. C'est l'une des associations les plus anciennes du rayon, et elle reste l'une des plus achetées : les deux minéraux concernés sont ceux dont les apports alimentaires sont le plus souvent justes.

La double posologie en fait aussi un produit utilisable par un couple, sur le même flacon.

Questions fréquentes

Pourquoi deux dosages différents ?

Parce que le fabricant publie deux colonnes sur son panneau : une portion masculine de 3 gélules et une portion féminine de 2 gélules. Un flacon de 90 gélules couvre donc 30 portions masculines ou 45 portions féminines.

Quelles formes de zinc et de magnésium ?

Le zinc sous trois formes — mono-L-méthionine, aspartate et oxyde — et le magnésium sous deux : aspartate et oxyde. Ce sont les formes du ZMA d'origine.

Qu'apporte le zinc de cette formule ?

Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une synthèse protéique normale et à une fonction cognitive normale. La portion masculine en apporte 30 mg.

Qu'apporte le bore dans la formule ?

Il est présent sous forme de glycinate de bore, à 5 mg pour la portion masculine et 3 mg pour la portion féminine. C'est un ajout par rapport au ZMA d'origine, qui ne comptait que trois nutriments.

Pourquoi éviter les produits laitiers avec cette prise ?

Parce que le calcium entre en concurrence avec le zinc sur l'absorption. Le fabricant conseille d'éviter la prise avec des produits laitiers ou un complément riche en calcium.

Le produit convient-il aux végétariens ?

Non, les gélules sont en gélatine. Les autres ingrédients sont la poudre de riz et le stéarate de magnésium.

Où acheter le ZMA de 5% Nutrition ?

Le flacon de 90 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute commande passée avant 14 h part le jour même depuis notre entrepôt.

La gamme complète est dans la collection 5% Nutrition.