5% Nutrition Fiber — Fibres en poudre

Qu'est-ce que le Fiber de 5% Nutrition ?

Fiber est une poudre de fibres à diluer, aromatisée Citrus Mango, qui apporte 8 g de fibres alimentaires par dose pour 35 kcal. La formule associe quatre sources de fibres distinctes, chacune déclarée avec sa quantité exacte.

Elle appartient à la Core Series, la ligne des produits simples et dosés haut de la marque fondée par Rich Piana. Le reste du catalogue se parcourt dans notre rayon 5% Nutrition, et les autres sources de fibres dans notre rayon fibres et prébiotiques.

Son intérêt est arithmétique. Les repères d'apport en fibres pour l'adulte tournent autour de 30 g par jour, et une alimentation de pratiquant — riche en protéines, en riz blanc et en avoine raffinée — passe souvent nettement en dessous. Une dose en couvre un peu plus du quart, dans un verre d'eau.

Ce qu'il y a dans le Fiber

Les quatre sources ne se comportent pas de la même façon, et c'est tout l'intérêt de la formule.

Le Fibersol® breveté, 3 g par dose, est une maltodextrine résistante : elle se dissout sans épaissir et sans goût, ce qui explique la texture fluide du produit. Les 2,5 g de fructo-oligosaccharides et les 2,5 g de polydextrose sont des fibres solubles fermentescibles, du type prébiotique.

L'enveloppe de psyllium, 1 g, est la seule fibre mucilagineuse de la formule, et la seule à gonfler au contact de l'eau. Son dosage volontairement contenu est ce qui permet de boire le mélange sans qu'il prenne en masse dans le verre, même préparé à l'avance.

À qui s'adresse le Fiber ?

À ceux dont l'alimentation est construite pour l'entraînement plus que pour la variété : beaucoup de protéines, des glucides raffinés autour des séances, peu de place pour les légumineuses et les légumes verts. C'est la situation la plus courante en prise de masse comme en sèche.

C'est aussi un produit pratique en période de déficit calorique, où le volume alimentaire baisse mécaniquement : 8 g de fibres pour 35 kcal est un rapport que peu d'aliments permettent.

Questions fréquentes

Combien de fibres par dose ?

8 g de fibres alimentaires, pour 9 g de glucides totaux et 35 kcal. C'est un peu plus du quart du repère quotidien habituellement retenu chez l'adulte, qui tourne autour de 30 g.

Quelles sont les quatre sources de fibres ?

Le Fibersol® breveté à 3 g, les fructo-oligosaccharides à 2,5 g, le polydextrose à 2,5 g et l'enveloppe de psyllium à 1 g.

Est-ce que ça épaissit dans le verre ?

Très peu. Trois des quatre sources — Fibersol®, FOS et polydextrose — ne gonflent pas au contact de l'eau ; seul le gramme de psyllium le fait. La boisson reste fluide même préparée à l'avance.

Peut-on le mélanger à un shake protéiné ?

Oui, et c'est un usage courant : la poudre ne modifie pas la texture du shake et le parfum Citrus Mango reste discret. Dans de l'eau simple, beaucoup de glace donne le meilleur résultat.

Quel est le parfum ?

Citrus Mango, le seul référencé sur ce produit. La poudre est édulcorée au sucralose et colorée au bêta-carotène.

Le produit contient-il des allergènes ?

Aucun allergène à déclaration obligatoire ne figure sur l'étiquette du fabricant.

Où acheter le Fiber de 5% Nutrition ?

Le pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Toute commande passée avant 14 h part le jour même depuis notre entrepôt.

La gamme complète de la marque est dans la collection 5% Nutrition.