IO Genix Hydra Train

Qu'est-ce que le Hydra Train d'IO Genix ?

IO Genix Hydra Train est une poudre à diluer qui combine deux logiques rarement réunies : une boisson d'électrolytes et un apport d'acides aminés. Une dose de 6,5 g apporte 2 g de mélange alanyl-glutamine, 1 g de taurine, 1 g de D-ribose et 1 g de poudre d'eau de coco, avec du zinc, du magnésium, du sodium et du chlore pour compléter.

La dose journalière prévue par le fabricant est de deux prises, soit 13 g par jour. C'est un point à retenir : tous les chiffres de l'étiquette existent en deux versions selon que l'on parle d'une dose ou de la journée complète.

Les saveurs référencées : Mango et Cherry-Cola. Le reste de la gamme figure dans notre rayon IO Genix.

Que contient une dose de 6,5 g ?

Le chiffre le plus important de ce tableau est celui du zinc. À deux doses par jour, vous atteignez 15 mg, soit 150 % de la valeur de référence et l'apport journalier maximal prévu en France pour un complément alimentaire. Conséquence directe : si vous prenez déjà un complément de zinc, un ZMA ou une multivitamine, faites l'addition et réduisez à une dose par jour.

Le mélange alanyl-glutamine est la vraie originalité de la formule. La glutamine libre est peu stable en solution ; associée à l'alanine, elle forme un dipeptide qui tient mieux dans un liquide et se prête donc à une boisson préparée à l'avance. C'est un choix technique cohérent avec l'usage visé — une gourde qu'on sirote pendant une heure. Le rayon glutamine propose la forme libre pour ceux qui la préfèrent.

Les 100 mg de magnésium par jour couvrent un quart de la valeur de référence : le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à la réduction de la fatigue. Le zinc, à 15 mg, contribue quant à lui à une synthèse protéique normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.

À qui s'adresse le Hydra Train ?

Il convient à quelqu'un qui s'entraîne longtemps ou dans la chaleur, et qui veut une seule boisson plutôt que deux : électrolytes et acides aminés dans le même shaker. C'est un gain de simplicité réel autour de la séance.

Questions fréquentes

Peut-on le prendre avec un autre complément de zinc ?

Pas sans faire le calcul : deux doses occupent déjà toute la place disponible. Si vous prenez un ZMA, une multivitamine ou un zinc isolé, réduisez à une dose par jour. Un apport élevé et prolongé en zinc demande par ailleurs de veiller au statut en cuivre.

Qu'est-ce que le mélange alanyl-glutamine ?

C'est un dipeptide, c'est-à-dire deux acides aminés liés : la L-alanine et la L-glutamine. Cette liaison rend la glutamine beaucoup plus stable en solution que sa forme libre, ce qui permet de préparer la boisson à l'avance.

Le produit contient-il des glucides ?

L'apport en glucides est très faible : ce n'est pas une boisson énergétique mais une boisson de minéraux et d'acides aminés. Pour une séance longue, ajoutez une source de glucides à part.

Pourquoi des colorants dans la formule ?

Pour la couleur des saveurs. Il s'agit de E110 et E122, soumis à une mention obligatoire concernant l'activité et l'attention chez les enfants, que le fabricant fait figurer sur l'étiquette.

Peut-on le prendre en continu toute l'année ?

Non, le fabricant limite la consommation à quelques semaines ou quelques mois, ce qui est cohérent avec les 15 mg de zinc quotidiens. Prévoyez des pauses entre les périodes d'utilisation.

Convient-il aux végétariens ?

Aucun ingrédient de la liste n'est d'origine animale, la glutamine et l'alanine étant obtenues par fermentation. Le fabricant ne revendique toutefois pas de mention végétarienne, et l'atelier de production traite le lait, les œufs et le poisson : l'étiquette du pot reçu fait foi.

Où acheter le Hydra Train d'IO Genix ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous demandons toujours ce que le client prend d'autre : sur une formule qui apporte 15 mg de zinc par jour, c'est la question qui permet de caler la dose. Le reste du rayon se parcourt dans notre nutrition sportive.