Now Foods Oméga 3-6-9 1000 mg, Mélange d'Huiles Végétales

Qu'est-ce que l'Oméga 3-6-9 1000 mg ?

C'est un mélange de cinq huiles végétales pressées à froid de Now Foods : huile de lin biologique en majorité, puis huile d'onagre, huile de colza, huile de cassis et huile de pépins de courge.

Deux capsules apportent 2 000 mg d'huiles, dont la répartition en acides gras est, d'après l'étiquette : 45 % d'acide alpha-linolénique (l'oméga 3 végétal), 26,5 % d'oméga 6 (acide linoléique et acide gamma-linolénique) et 17,5 % d'acide oléique (l'oméga 9).

⚠️ Cette référence n'est pas vegan et n'est pas végétarienne : les huiles sont bien toutes végétales, mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine. C'est le point qui surprend le plus nos clients sur ce produit, et autant le dire tout de suite.

Ce que nous ne pouvons pas vous promettre

Soyons précis, parce que ce rayon est plein d'approximations.

Aucune allégation de santé européenne n'est atteignable avec la dose recommandée de deux capsules. Les deux allégations qui concerneraient ce produit demandent :

• 2 g d'acide alpha-linolénique par jour pour l'allégation « l'acide alpha-linolénique contribue au maintien d'une cholestérolémie normale ». Deux capsules en apportent environ 900 mg : il en faudrait plus du double.
• 10 g d'acide linoléique par jour pour l'allégation équivalente sur l'oméga 6. On en est très loin.

Et surtout : les allégations cœur, cerveau et vision des huiles de poisson ne s'appliquent pas ici. Elles portent sur l'EPA et le DHA, deux acides gras marins à longue chaîne que ce produit ne contient pas. L'organisme convertit bien une partie de l'acide alpha-linolénique végétal en EPA puis en DHA, mais le rendement de cette conversion est faible — de l'ordre de quelques pour cent.

Si c'est l'EPA et le DHA que vous cherchez, c'est une huile de poisson qu'il vous faut, pas celle-ci.

Alors à quoi sert-il ?

À apporter un profil d'acides gras végétaux complet, ce qui est un objectif alimentaire légitime même sans allégation :

• L'huile de lin est la source végétale la plus riche en acide alpha-linolénique, l'oméga 3 essentiel que l'alimentation occidentale apporte en trop faible quantité.
• L'huile d'onagre et l'huile de cassis apportent de l'acide gamma-linolénique, un oméga 6 que l'alimentation courante n'apporte presque pas.
• Le format capsule règle le problème principal de l'huile de lin : elle rancit vite à la lumière et à l'air, et son goût décourage beaucoup de monde.

C'est aussi le choix de ceux qui refusent les produits de la mer. Mais là encore — la capsule est bovine.

Quel format choisir ?

• 100 capsules — 50 jours à deux capsules par jour.
• 250 capsules — 125 jours, le meilleur rapport à la capsule.

Quand et comment le prendre ?

Le fabricant indique 2 capsules par jour, au cours d'un repas.

Au cours d'un repas : ce sont des huiles, elles s'absorbent avec le gras du repas.

Conservation : l'huile de lin est l'une des plus sensibles à l'oxydation. Refermez bien le flacon, gardez-le au sec, à l'abri de la lumière et de la chaleur, et ne le laissez pas des mois entamé.

Questions fréquentes

Est-ce vegan ou végétarien ?

Non, ni l'un ni l'autre, et c'est contre-intuitif : les cinq huiles sont végétales mais l'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.

Est-ce que ça remplace une huile de poisson ?

Non. Les allégations européennes sur le cœur, le cerveau et la vision portent sur l'EPA et le DHA, que ce produit ne contient pas. L'organisme convertit une partie de l'oméga 3 végétal en EPA et DHA, mais avec un rendement faible. Pour l'EPA et le DHA, prenez une huile de poisson.

Que veulent dire les pourcentages de l'étiquette ?

Le fabricant exprime le profil en acides gras en pourcentage et non en milligrammes : 45 % d'acide alpha-linolénique, 26,5 % d'oméga 6, 17,5 % d'acide oléique et 11 % d'autres acides gras. Rapporté aux 2 g d'huiles d'une prise, cela fait environ 900 mg d'acide alpha-linolénique.

Pourquoi n'affichez-vous aucune allégation santé ?

Parce qu'aucune n'est atteignable à la dose recommandée. L'allégation sur l'acide alpha-linolénique demande 2 g par jour, celle sur l'acide linoléique 10 g : ce produit n'y arrive pas avec deux capsules. Nous préférons vous le dire.

Combien de capsules par jour ?

Deux, au cours d'un repas, selon l'indication du fabricant.

Contient-il des allergènes ?

Il est fabriqué sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson ni crustacés, dans un atelier qui manipule par ailleurs ces allergènes. Le détail figure dans l'onglet Ingrédients.

Où acheter ce mélange d'huiles ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos autres sources d'oméga 3 dans le rayon oméga 3.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.