Now Foods Citrate de Potassium 99 mg

Pourquoi 99 mg, et pas 300 ou 500 ?

La question se pose dès qu'on regarde l'étiquette : 99 mg de potassium par gélule, soit 5 % de la valeur nutritionnelle de référence européenne, qui est de 2 000 mg par jour. C'est peu. Ce n'est pas un hasard et ce n'est pas un sous-dosage involontaire.

Aux États-Unis, où ce produit est fabriqué, la réglementation limite de fait les compléments de potassium à 99 mg par unité de prise. Tous les fabricants américains s'alignent sur ce chiffre, NOW comme les autres. 99 mg est donc une contrainte réglementaire d'origine, pas un choix nutritionnel.

Conséquence directe, et nous préférons l'écrire : à 99 mg par gélule, le produit n'atteint pas le seuil de 15 % des VNR qui autorise à utiliser une allégation nutritionnelle sur le potassium. Nous ne vous dirons donc pas ce que le potassium « contribue à » : la réglementation ne nous le permet pas à cette dose. Pour cela il faudrait cinq gélules, ce que le fabricant autorise d'ailleurs.

Si vous cherchez une dose de potassium plus conséquente en une prise, notre Citrate de Potassium en poudre apporte 448 mg par quart de cuillère à café, pour un prix à la dose incomparablement plus bas. Cette fiche-ci s'adresse à qui veut une dose fine et réglable, gélule par gélule.

La forme : citrate de potassium

Le citrate de potassium figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de potassium autorisées dans les compléments alimentaires. C'est une forme soluble et bien tolérée. Chaque gélule contient 310 mg de citrate de potassium, dont 99 mg de potassium élément — c'est la seconde ligne qu'il faut lire sur n'importe quelle étiquette de minéral.

Composition

Pour 1 gélule végétale :

• Potassium élémentaire, issu de 310 mg de citrate de potassium — 99 mg, soit 5 % des VNR

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, hypromellose (gélule végétale), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium.

Flacon de 180 gélules. Le fabricant indique que le produit n'est pas élaboré avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés ni des fruits à coque, mais qu'il est fabriqué dans une installation qui traite ces allergènes.

À qui ce produit ne convient pas

Le potassium n'est pas un minéral anodin, et nous aimerions que ce paragraphe soit lu avant la mise au panier.

La réglementation française fixe la dose journalière maximale à 3 000 mg et assortit le potassium d'une mention explicite : déconseillé aux personnes âgées et aux personnes atteintes d'une néphropathie, c'est-à-dire d'une maladie des reins. La raison est simple : ce sont les reins qui éliminent le potassium, et un rein qui fonctionne mal laisse monter la kaliémie.

Le fabricant va dans le même sens : avis médical obligatoire si vous prenez un médicament susceptible d'affecter la fonction rénale ou le taux de potassium sanguin — ce qui inclut plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courants — ou si vous avez une pathologie cardiaque, rénale, ou un diabète. Dans ces situations, ne commencez pas sans en parler à votre médecin.

Conseils d'utilisation

Dose : 1 gélule, de 1 à 5 fois par jour selon l'indication du fabricant, soit de 99 à 495 mg de potassium.

Moment : de préférence au cours d'un repas.

Réservé à l'adulte.

Conservation : au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière, flacon refermé.

Dans le même rayon

Le Citrate de Potassium en poudre, 340 g, apporte 448 mg de potassium par quart de cuillère à café : même forme, dose quatre fois supérieure, prix à la dose sans comparaison. Le Potassium plus Iode associe 99 mg de potassium à 225 µg d'iode, une dose d'iode qui dépasse le maximum français — sa fiche le dit.

Questions fréquentes

Pourquoi seulement 99 mg par gélule ?
Parce que la réglementation américaine limite de fait les compléments de potassium à 99 mg par unité de prise. C'est une contrainte d'origine, pas un choix nutritionnel du fabricant.

Pourquoi ne dites-vous pas à quoi sert le potassium ?
Parce qu'à 99 mg, le produit n'atteint pas le seuil de 15 % des VNR qui autorise une allégation nutritionnelle. Nous préférons ne rien affirmer plutôt que d'affirmer hors cadre.

Combien de gélules par jour ?
Le fabricant autorise de 1 à 5 gélules par jour, soit de 99 à 495 mg de potassium. La dose journalière maximale admise en France est de 3 000 mg, toutes sources confondues.

Le citrate de potassium est-il une forme autorisée ?
Oui, il figure à l'annexe II de la réglementation européenne parmi les sources de potassium admises dans les compléments alimentaires.

Je prends un traitement pour le cœur ou la tension.
Demandez l'avis de votre médecin avant d'acheter. Plusieurs classes de traitements cardiovasculaires très courantes modifient le taux de potassium sanguin, et le fabricant demande expressément un avis médical dans ce cas.

Gélules ou poudre ?
Les gélules pour une dose fine et réglable, la poudre pour une dose plus conséquente et un prix à la dose beaucoup plus bas.

Est-ce vegan ?
Oui. La gélule est en hypromellose et tous les excipients sont d'origine végétale.