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Le Now Foods Extrait de Pépins de Raisin 250 mg apporte, par gélule végétale, 250 mg d'extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera) titré à au moins 90 % de polyphénols totaux, 60 mg d'extrait de fruit d'amla (Phyllanthus emblica) et 50 mg de rutine issue de bouton floral de Sophora japonica. Flacon de 90 gélules.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera), min. 90 % de polyphénols totaux | 250 mg |
| Extrait de fruit d'amla (Phyllanthus emblica) | 60 mg |
| Rutine (issue de bouton floral de Sophora japonica) | 50 mg |
À noter : l'extrait d'amla et la rutine ne sont pas titrés par le fabricant — il n'indique aucun pourcentage pour eux, contrairement à l'extrait de pépins de raisin. C'est une différence de niveau d'information, et il vaut mieux le savoir.
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
250 mg composé, ou 500 mg seul : les deux options du rayon
Le rayon propose aussi l'Extrait de pépins de raisin 500 mg, au même titrage de 90 % de polyphénols totaux, mais au double du dosage et sans amla ni rutine. Les deux flacons contiennent 90 gélules.
Autrement dit : celle-ci est une formule composée à dosage moyen, l'autre est un extrait seul à dosage élevé. Rien ne nous autorise à dire laquelle est préférable ; si c'est la quantité de polyphénols de raisin qui vous intéresse, l'autre en apporte deux fois plus par gélule.
Comment la prendre
Le fabricant indique une gélule une à deux fois par jour, au cours d'un repas. À une gélule par jour, le flacon de 90 couvre trois mois ; à deux gélules, un mois et demi.
Dans le même rayon
- Extrait de pépins de raisin 500 mg — le double par gélule, extrait seul, même titrage.
- Extrait d'écorce de pin 240 mg — l'autre famille de proanthocyanidines du rayon.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
Que signifie « min. 90 % de polyphénols totaux » ?
Que le fabricant garantit au moins 90 % de polyphénols dans l'extrait. C'est un titrage élevé, et c'est une donnée de composition, pas un effet.
L'amla et la rutine sont-ils titrés ?
Non. Le fabricant n'indique aucun pourcentage pour ces deux ingrédients, contrairement à l'extrait de pépins de raisin.
Quelle différence avec la version 500 mg ?
Le dosage, et la composition : 500 mg d'extrait seul au même titrage, sans amla ni rutine. Celle-ci est une formule composée à 250 mg.
Combien de gélules par jour ?
Une à deux, au cours d'un repas, selon le fabricant.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois à une gélule par jour, un mois et demi à deux gélules.
Une pastille à laisser fondre, dès 4 ans
Le Sambucus Zinc-C de NOW Foods réunit 150 mg d'extrait concentré de sureau (Sambucus nigra, 10:1), 100 mg de vitamine C et 3 mg de zinc dans une pastille à laisser fondre en bouche, au goût naturel d'açaï. 60 pastilles par flacon.
C'est la seule référence de notre rayon zinc que le fabricant destine aux enfants à partir de 4 ans comme aux adultes, et ce n'est pas un hasard : les dosages sont volontairement modérés, loin des 50 mg de zinc des produits de cure. Sans sucres, édulcoré au xylitol et à la stévia.
Des dosages qui tiennent dans les repères
C'est ce qui distingue ce produit du reste du rayon, et ça mérite d'être dit : aucune des trois teneurs ne s'approche des maxima français.
- Zinc : 3 mg — maximum français adulte : 15 mg ;
- Vitamine C : 100 mg — maximum français adulte : 1 000 mg.
Autrement dit, cette pastille peut s'ajouter à ce que vous prenez déjà sans faire basculer vos totaux, ce qui est rarement le cas des produits d'immunité. Et c'est le format que nous conseillons quand la question porte sur un enfant.
Le sureau : ce que nous pouvons en dire, et ce que nous ne pouvons pas
Le sureau noir est l'une des plantes les plus demandées dès que l'hiver approche, et vous trouverez beaucoup de choses écrites à son sujet. Nous ne pouvons donc lui associer aucun bénéfice.
Ce que nous pouvons dire, c'est ce qu'il y a dedans : 150 mg d'un extrait concentré 10:1 de fruit, soit l'équivalent de 1 500 mg de baie. Et c'est la vitamine C et le zinc de la formule qui portent les bénéfices reconnus ci-dessous.
Ce que la vitamine C et le zinc font, officiellement
Les deux dépassent le seuil des 15 % des VNR, donc leurs allégations s'appliquent.
La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la formation normale de collagène (os, cartilages, peau, dents, gencives, vaisseaux sanguins), à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et augmente l'absorption du fer.
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la synthèse normale de l'ADN et des protéines, au maintien d'une peau, de cheveux, d'ongles et d'une ossature normaux, au maintien d'une vision et de fonctions cognitives normales, à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et joue un rôle dans la division cellulaire.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 pastille | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine C (acide ascorbique) | 100 mg | 125 % |
| Zinc élémentaire (issu de 15 mg de bisglycinate de zinc TRAACS™) | 3 mg | 30 % |
| Extrait de sureau 10:1 (Sambucus nigra, fruit) | 150 mg | — |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Aucune VNR n'est établie pour le sureau. Moins de 1 g de glucides et moins de 5 kcal par pastille, 0 g de sucres.
Conseils d'utilisation
1 pastille par jour, à laisser fondre complètement en bouche avant d'avaler. Convient aux adultes et aux enfants à partir de 4 ans selon le fabricant. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats. Rangez le flacon hors de portée de vos animaux et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Le xylitol est également un polyol : une consommation excessive peut avoir un effet laxatif. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux en cours, ou avant d'en donner à un enfant. Le zinc peut réduire l'absorption de certains antibiotiques (cyclines, quinolones) et du fer : espacer les prises de deux à trois heures. À conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Questions fréquentes
À partir de quel âge ?
Le fabricant indique 4 ans. C'est la seule référence de notre rayon zinc dans ce cas, les autres étant réservées à l'adulte. Demandez tout de même l'avis de votre médecin avant d'en donner à un enfant.
Quel goût ?
Açaï, arôme naturel, légèrement sucré au xylitol et à la stévia — sans sucres ajoutés. La pastille fond lentement en bouche, elle ne se croque pas.
Pourquoi si peu de zinc comparé à vos autres références ?
Parce que ce n'est pas un produit de cure mais un produit d'appoint quotidien, pensé pour la saison froide et utilisable par toute la famille. 3 mg couvrent 30 % des VNR sans entamer votre marge si vous prenez déjà un multivitamines.
Le sureau est-il efficace ?
Nous vous disons ce qu'il y a dans la pastille et à quelle concentration ; le reste relève de votre appréciation ou de celle d'un professionnel de santé.
Est-ce végane ?
Oui : xylitol, celluloses, arôme naturel, acide stéarique végétal, stévia. Aucun ingrédient d'origine animale.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues. Stock limité sur cette référence : appelez-nous avant de vous déplacer.
Voir aussi nos rayons Zinc et Vitamine C, et la gamme complète NOW Foods.
La Now Foods Vitamine E-400 D-Alpha-Tocophéryle apporte 268 mg de vitamine E par capsule molle, sous forme d'acétate de d-alpha-tocophéryle d'origine naturelle, dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Grand flacon de 250 capsules.
268 mg : au-dessus du repère français, en dessous du repère européen
Il faut le dire avant tout le reste. La DGCCRF retient 150 mg comme dose journalière maximale de vitamine E dans les compléments alimentaires : une capsule en apporte 268 mg, soit près du double. En revanche, la limite supérieure de sécurité établie au niveau européen par le Comité scientifique de l'alimentation humaine est de 300 mg par jour, et 268 mg reste en dessous.
Les deux chiffres ne disent pas la même chose : 150 mg est le repère que l'administration française applique à l'étiquetage des compléments, 300 mg est le seuil au-delà duquel un risque est considéré comme possible. Si vous voulez rester dans les repères français, les deux Vitamine E-200 du rayon sont à 134 mg. Si vous cherchez 400 UI en connaissance de cause, c'est cette fiche.
Ce que nous pouvons affirmer
Une seule allégation de santé est autorisée pour la vitamine E dans l'Union européenne : « la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif ». Un dosage plus élevé ne nous autorise pas à en dire davantage — ni sur la peau, ni sur le cœur, ni sur le vieillissement.
Composition
| Pour 1 capsule | Quantité | % VNR |
|---|---|---|
| Vitamine E (acétate de d-alpha-tocophéryle) | 268 mg (400 UI) | 2 233 % |
Trois ingrédients au total : la vitamine E, l'huile d'olive vierge extra biologique qui lui sert de support, et l'enveloppe de la capsule.
250 capsules : huit mois
C'est le plus grand flacon du rayon. À une capsule par jour, il couvre environ huit mois. Rapporté à la journée, c'est aussi le coût le plus bas pour un apport à 400 UI — c'est l'intérêt de ce format, et la raison pour laquelle il existe.
Deux points à connaître sur la formule
L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine : cette référence ne convient pas aux végétariens. Pour 268 mg en gélule végétale, voir la Vitamine E-400 sèche végétarienne.
La vitamine E est issue de soja non OGM hautement raffiné. Sous cette forme, elle sort du champ de l'étiquetage obligatoire des allergènes. Pour une vitamine E sans soja au même dosage, voir Sun-E 400, extraite de tournesol.
Dans le même rayon
- Vitamine E-200 d-alpha-tocophéryle — 134 mg, sous le plafond français de 150 mg. Le point de départ du rayon.
- Vitamine E-200 avec tocophérols mixtes — 134 mg, avec des tocophérols bêta, delta et gamma.
- Vitamine E-400 sèche végétarienne — même dosage en gélule végétale, sans gélatine.
- Sun-E 400 — même dosage, extrait de tournesol, sans soja.
- Vitamine E-1000 avec tocophérols mixtes — 670 mg, au-delà des deux repères, français et européen.
Questions fréquentes
268 mg, est-ce trop ?
C'est au-dessus de la dose journalière maximale de 150 mg retenue par la DGCCRF pour les compléments alimentaires, et en dessous de la limite supérieure de sécurité européenne de 300 mg par jour. Nous donnons les deux chiffres et nous vous laissons décider ; si vous préférez rester dans le repère français, les Vitamine E-200 du rayon sont à 134 mg.
Combien de capsules par jour ?
Une, au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Deux porteraient l'apport à 536 mg, au-delà des deux repères.
Combien de temps dure un flacon ?
Environ huit mois. 250 capsules, une par jour.
Est-ce végétarien ?
Non, l'enveloppe est en gélatine bovine. La Vitamine E-400 sèche végétarienne du rayon apporte le même dosage en gélule d'hypromellose.
Que peut-on affirmer sur la vitamine E ?
Une seule chose : elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. C'est la seule allégation autorisée dans l'Union européenne.
Puis-je la prendre sous anticoagulant ?
Pas sans avis médical. La vitamine E à dose élevée interfère avec la coagulation, et c'est d'autant plus à prendre au sérieux à 268 mg par capsule.
Un complexe B liquide, à prendre à la cuillère
Le B-12 Ultra liquide de NOW Foods est un complexe de vitamines B sous forme liquide, aromatisé naturellement à la cannelle, édulcoré au xylitol et à la stévia. Une cuillère à café (5 ml) apporte 5 000 µg de vitamine B12 sous trois formes, plus six autres vitamines B. Flacon de 118 ml, soit environ 24 cuillères.
Le format liquide intéresse ceux qui ont du mal à avaler les comprimés et ceux qui veulent pouvoir ajuster la dose à la demi-cuillère. Le mode d'emploi du fabricant est de garder la cuillerée 30 secondes en bouche avant d'avaler.
Deux points de dosage à connaître
1. L'acide folique : 800 µg par cuillère. Le repère français est de 500 µg par jour chez l'adulte. Une cuillère entière dépasse donc ce repère de 60 %. Concrètement : une demi-cuillère (2,5 ml) ramène l'acide folique à 400 µg, dans le repère, tout en apportant encore 2 500 µg de B12 — largement de quoi couvrir le besoin. C'est la posologie que nous conseillons, et c'est un des avantages du format liquide : on peut fractionner.
Si vous prenez par ailleurs un multivitamines ou un complément de grossesse contenant des folates, faites impérativement l'addition.
2. La biotine : 300 µg par cuillère. La biotine peut fausser certains dosages sanguins, notamment ceux de la thyroïde (TSH, T3, T4) et de la troponine. Signalez à votre médecin et au laboratoire que vous prenez ce produit.
Les autres teneurs sont dans les clous : vitamine B6 à 10 mg pour un repère de 12,5 mg, niacine sous forme de niacinamide à 50 mg pour un repère de 450 mg, et aucune limite haute n'existe pour la B12, la B1, la B2, la biotine et l'acide pantothénique.
Une précision sur l'une des formes de B12
La vitamine B12 est apportée sous trois formes : cyanocobalamine, méthylcobalamine et dibencozide. Cette dernière ne figure pas parmi les sources de vitamine B12 listées à l'annexe européenne, qui retient la cyanocobalamine et la méthylcobalamine. Le total de 5 000 µg est celui déclaré par le fabricant et nous le reproduisons tel quel.
Ce que ces vitamines font, officiellement
- Fatigue et énergie : B2, B3, B6, B9, B12 et acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue ; les sept contribuent à un métabolisme énergétique normal.
- Système nerveux et moral : B1, B2, B3, B6, biotine et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux ; B1, B3, B6, biotine, B9, B12 et acide pantothénique à des fonctions psychologiques normales.
- Sang : B6, B9 et B12 contribuent à la formation normale de globules rouges et au métabolisme normal de l'homocystéine.
- Immunité : B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Peau, cheveux, muqueuses : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux ; B2, B3 et biotine au maintien de muqueuses normales.
- Divers : la B1 contribue au fonctionnement normal du cœur ; la B2 au maintien d'une vision normale, de globules rouges normaux et au métabolisme normal du fer ; l'acide pantothénique à des performances intellectuelles normales.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 1 cuillère à café (5 ml) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Thiamine B1 (chlorhydrate) | 3 mg | 273 % |
| Riboflavine B2 | 3,4 mg | 243 % |
| Niacine B3 (niacinamide) | 50 mg | 313 % |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 10 mg | 714 % |
| Folates (800 µg d'acide folique) | 800 µg | 400 % |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine, méthylcobalamine et dibencozide) | 5 000 µg | 200 000 % |
| Biotine | 300 µg | 600 % |
| Acide pantothénique B5 (pantothénate de calcium) | 50 mg | 833 % |
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence. Apport énergétique : 10 kcal et 3 g de glucides par cuillère.
Conseils d'utilisation
Bien agiter avant emploi. Nous conseillons une demi-cuillère à café (2,5 ml) par jour, le matin au cours d'un repas, pour rester dans le repère français d'acide folique. Gardez le liquide 30 secondes en bouche avant d'avaler. Le fabricant indique une cuillère entière : à réserver à un usage encadré. À conserver au réfrigérateur après ouverture. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Avertissements
Réservé à l'adulte. Une cuillère entière apporte 800 µg d'acide folique, au-dessus du repère français de 500 µg par jour : préférez une demi-cuillère, et ne cumulez pas avec un autre complément contenant des folates sans faire le total. Contient de la biotine, susceptible de fausser certains dosages sanguins (thyroïde, troponine) : signalez-le à votre médecin et au laboratoire. Contient du xylitol : toxique pour les chiens et les chats — rangez le flacon hors de leur portée et consultez un vétérinaire en urgence en cas d'ingestion. Contient de l'huile essentielle d'écorce de cannelle. Le dibencozide utilisé dans la formule ne figure pas à l'annexe européenne des sources de vitamine B12. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours. À conserver au réfrigérateur après ouverture.
Questions fréquentes
Pourquoi conseillez-vous une demi-cuillère ?
Uniquement à cause de l'acide folique : 800 µg par cuillère entière dépassent le repère français de 500 µg. À la demi-cuillère, on est à 400 µg — dans le repère — et il reste 2 500 µg de B12, ce qui est très largement suffisant. Le flacon dure aussi deux fois plus longtemps.
Combien de temps dure le flacon ?
Environ 24 cuillères entières, donc à peu près sept semaines à la demi-cuillère que nous conseillons, ou trois semaines et demie à la cuillère entière.
Quel goût ?
Cannelle, avec une douceur de xylitol et de stévia. Le fabricant demande de garder le liquide trente secondes en bouche, ce qui laisse le temps de l'apprécier — ou pas.
Faut-il vraiment le mettre au frigo ?
Oui, après ouverture : c'est l'instruction du fabricant, pour préserver la fraîcheur du produit. Le conservateur utilisé est le sorbate de potassium.
Liquide ou pastilles ?
Le liquide permet de fractionner la dose, ce qui est précisément son intérêt ici. Les pastilles sont plus simples, plus économiques et se transportent. À vous de voir ce que vous tiendrez dans le temps.
Disponible à Vendargues
Ce produit est aussi en rayon à la boutique Kiss Nutrition, 285 Rue des Portes Domitiennes, 34740 Vendargues.
Voir aussi notre rayon Vitamine B et la gamme complète NOW Foods.
L'huile de menthe poivrée, libérée dans l'intestin
La menthe poivrée (Mentha piperita) est un hybride naturel de la menthe aquatique et de la menthe verte. Son huile essentielle est riche en menthol et en menthone.
La capsule est à enrobage gastro-résistant : elle traverse l'estomac sans s'ouvrir, ce qui évite les remontées de goût mentholé. Deux capsules apportent 0,4 mL d'huile de menthe poivrée, soit 362 mg, accompagnés de petites quantités d'huiles de gingembre et de fenouil.
L'ensemble est dilué dans de l'huile d'olive biologique. Le flacon de 90 capsules représente 45 doses.
Composition par 2 capsules molles
| Pour 2 capsules | Quantité |
|---|---|
| Huile de menthe poivrée (Mentha piperita) | 0,4 mL / 362 mg |
| Huile de gingembre (Zingiber officinale) | 0,04 mL / 35,2 mg |
| Huile de fenouil (Foeniculum vulgare) | 0,04 mL / 38,6 mg |
Apport de référence non établi pour ces constituants.
Autres ingrédients : capsule molle [gélatine bovine, glycérine, enrobage gastro-résistant (glaçage pharmaceutique, carboxyméthylcellulose sodique, bicarbonate d'ammonium, cellulose microcristalline, huile de tournesol, dioxyde de silicium), eau, caroube], huile d'olive issue de l'agriculture biologique.
Capsule molle à base de gélatine bovine : le produit ne convient ni aux végétariens ni aux végétaliens. Sans levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni sésame ajoutés.
Conseils d'utilisation
2 capsules molles par jour, au moment d'un repas, avec un verre d'eau. Avaler sans croquer ni ouvrir la capsule. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement.
Questions fréquentes
À quoi sert l'enrobage gastro-résistant ?
Il empêche la capsule de s'ouvrir dans l'estomac, ce qui évite les remontées de goût de menthe et l'irritation que l'huile peut provoquer sur la paroi gastrique.
Faut-il croquer la capsule ?
Non. L'ouvrir ou la croquer annule l'effet de l'enrobage et libère l'huile en bouche.
Pourquoi des huiles de gingembre et de fenouil ?
Ce sont les deux huiles d'accompagnement choisies par NOW Foods dans cette formule, en quantité dix fois moindre que la menthe poivrée.
Le produit convient-il aux végétariens ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine, même si son contenu est entièrement d'origine végétale.
Quelles précautions prendre ?
Le produit est déconseillé en cas d'allergie à la menthe, au fenouil ou au gingembre, pendant la grossesse et l'allaitement, et demande un avis médical en cas de maladie hépatique ou rénale, ou de traitement médicamenteux.
Le Now Foods Sureau Noir 500 mg apporte, par gélule végétale, 500 mg de concentré 10:1 de fruit de sureau noir (Sambucus nigra). Flacon de 120 gélules végétales. Quatre ingrédients en tout.
Ce que « 10:1 » veut dire, et ce que l'étiquette ne dit pas
Un concentré 10:1 signifie qu'il a fallu dix parts de matière première pour obtenir une part de concentré. Les 500 mg d'une gélule correspondent donc à environ 5 000 mg de fruit de sureau. C'est une information utile, et c'est le fabricant qui la donne.
En revanche, l'étiquette ne déclare aucun titrage en anthocyanes — les pigments pourpres du sureau, qui sont le marqueur habituellement retenu pour comparer deux produits. Le fabricant ne publie pas cette valeur, et nous ne l'inventerons pas. Si vous comparez avec un autre sureau titré en anthocyanes, sachez que les deux chiffres ne sont pas de même nature.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Concentré 10:1 de fruit de sureau noir (Sambucus nigra), équivalant à environ 5 000 mg de fruit | 500 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale.
Végétalien, certifié Non-GMO, Casher et Halal. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés ni fruits à coque. Il signale qu'une variation naturelle de couleur peut se produire : c'est normal sur un concentré de fruit pigmenté.
Comment les prendre
Une gélule deux à trois fois par jour, comme l'indique le fabricant. À trois gélules, le flacon de 120 gélules couvre quarante jours ; à une gélule, quatre mois.
Dans le même rayon
- Complexe ail, sureau, olivier et origan — le sureau y figure aussi, mais à 50 mg de concentré 50:1 sur support, dans une formule à six plantes.
- Extrait de feuille d'olivier 500 mg — titré à au moins 6 % d'oleuropéine.
Questions fréquentes
À combien de fruit frais correspond une gélule ?
Le concentré est 10:1 : les 500 mg correspondent à environ 5 000 mg de fruit de sureau.
Combien d'anthocyanes ?
L'étiquette ne le déclare pas. Le fabricant ne publie pas de titrage en anthocyanes sur cette référence, et nous ne l'inventerons pas.
Le sureau est-il autorisé en France ?
Oui. Sambucus nigra L. figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, le fruit mûr étant au nombre des parties autorisées, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.
Pourquoi la couleur varie-t-elle d'un flacon à l'autre ?
Parce qu'il s'agit d'un concentré de fruit pigmenté. Le fabricant signale cette variation naturelle de couleur ; ce n'est pas un défaut.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose, quatre ingrédients en tout, aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
Quarante jours à trois gélules par jour, quatre mois à une gélule.
Cette référence Now Foods associe, par gélule végétale, 40 mg de policosanol, 200 mg de poudre de phytostérols de pin (sans soja) et 150 mg de baie d'aubépine. Flacon de 90 gélules végétales, végétalien, sans soja.
Ce n'est pas du policosanol seul, et les phytostérols changent le cadre
Deux choses à savoir avant tout le reste.
Un : ce n'est pas du policosanol isolé. Le flacon s'appelle « Policosanol Extra Strength 40 mg », mais la formule contient aussi 200 mg de phytostérols de pin et 150 mg d'aubépine — au total, le policosanol représente environ un dixième de la masse des actifs. Nous l'avons donc écrit dans le nom de la fiche.
Deux : parce qu'elle contient des stérols végétaux ajoutés, cette référence relève du règlement (CE) n° 608/2004, qui impose un ensemble de mentions d'étiquetage précises. Nous les reproduisons intégralement plus bas. Ce n'est pas une formalité : c'est la seule référence de ce catalogue concernée, et ces mentions comportent une mise en garde qui peut vous concerner directement.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Policosanol | 40 mg |
| Poudre de phytostérols de pin (sans soja) | 200 mg |
| Baie d'aubépine (Crataegus) | 150 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Trois excipients seulement.
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame. Végétalien, et les phytostérols sont issus du pin, pas du soja — ce qui est inhabituel, la plupart des phytostérols du marché étant d'origine soja.
Mentions imposées par le règlement (CE) n° 608/2004
Ce produit contient des stérols végétaux ajoutés. À ce titre :
- il est réservé aux personnes souhaitant abaisser leur taux de cholestérol sanguin ;
- les patients sous traitement hypocholestérolémiant ne doivent le consommer que sous contrôle médical ;
- il peut ne pas convenir aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de cinq ans ;
- il doit être intégré dans un régime équilibré et varié, comportant une consommation régulière de fruits et de légumes, afin de maintenir les apports en caroténoïdes ;
- il faut éviter une consommation quotidienne supérieure à 3 g de stérols végétaux ajoutés, toutes sources confondues ;
- la portion est d'une gélule, contenant 200 mg de poudre de phytostérols de pin.
Précision de notre part : ces mentions sont obligatoires parce que le produit contient des stérols ajoutés.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le fabricant réserve le produit à l'adulte et demande un avis médical :
- en cas de grossesse ou d'allaitement ;
- en cas de prise d'antiagrégants ou d'anticoagulants, d'aspirine ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
- en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux.
Comment les prendre
Une gélule par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.
Dans le même rayon
- Policosanol 20 mg, formule composée — deux fois moins de policosanol, mais quatre actifs différents : artichaut, chardon-marie titré à 80 mg de silymarine, acide alpha-lipoïque et pépins de raisin.
Questions fréquentes
Est-ce du policosanol seul ?
Non. La formule contient aussi 200 mg de poudre de phytostérols de pin et 150 mg de baie d'aubépine ; le policosanol représente environ un dixième de la masse des actifs.
Ce produit fait-il baisser le cholestérol ?
Les allégations autorisées pour les stérols végétaux exigent au moins 0,8 g par jour, et cette gélule apporte 200 mg de poudre de phytostérols, soit un quart de ce seuil au mieux. Les dossiers du policosanol sur le cholestérol LDL ont par ailleurs été examinés par l'EFSA et n'ont pas été retenus.
Pourquoi la fiche dit-elle que le produit est réservé aux personnes souhaitant abaisser leur cholestérol ?
Parce que c'est une mention obligatoire imposée par le règlement (CE) n° 608/2004 à tout aliment contenant des stérols végétaux ajoutés. C'est une restriction d'emploi, pas une allégation.
Je prends un traitement contre le cholestérol : puis-je en prendre ?
Le règlement 608/2004 impose de ne consommer les produits aux stérols végétaux ajoutés que sous contrôle médical dans ce cas. Parlez-en à votre médecin.
Les phytostérols viennent-ils du soja ?
Non. Ils sont issus du pin, et le produit est déclaré sans soja — ce qui est inhabituel sur ce type d'ingrédient.
Quelle est la teneur réelle en stérols ?
L'étiquette déclare 200 mg de poudre de phytostérols, pas 200 mg de stérols libres. La teneur réelle est donc inférieure, et le fabricant ne la précise pas.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose, trois excipients seulement, aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois, à une gélule par jour.
Le Now Foods Chardon-Marie 750 mg Maximum Strength apporte, par gélule végétale, 750 mg d'extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum) titré à 600 mg de flavonoïdes de silymarine, soit un titre de 80 %. Flacon de 90 gélules végétales, une gélule par jour, trois mois.
La seule grandeur qui permet de comparer : la silymarine
Sur le chardon-marie, le chiffre affiché en gros sur un flacon — ici 750 mg — est une quantité d'extrait. Il ne veut rien dire sans son titrage. La grandeur comparable est la silymarine, l'ensemble de flavonolignanes auquel les extraits sont rapportés, et cette étiquette la déclare en valeur absolue : 600 mg par gélule.
C'est le dosage le plus élevé des trois chardon-marie du catalogue, et de loin :
| Référence | Silymarine par jour | Autres actifs |
|---|---|---|
| Celle-ci — 750 mg | 600 mg (1 gélule) | aucun |
| 300 mg + artichaut et pissenlit | 240 mg (1 gélule) | pissenlit 100 mg, artichaut 50 mg |
| 150 mg + curcuma | 240 mg (2 gélules) | curcuma 700 mg |
C'est aussi la seule des trois à ne contenir que du chardon-marie.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Extrait de fruit de chardon-marie (Silybum marianum), titré à 600 mg de flavonoïdes de silymarine (80 %) | 750 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), palmitate d'ascorbyle, cellulose microcristalline, dioxyde de silicium.
Végétalien et certifié Non-GMO. Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le chardon-marie appartient à la famille des Astéracées : la monographie européenne retient une contre-indication en cas d'hypersensibilité à cette famille botanique. Elle indique aussi que l'usage chez l'enfant et l'adolescent de moins de 18 ans n'est pas documenté, et qu'en cas de jaunisse ou de changement de couleur des urines ou des selles, il faut consulter immédiatement un médecin. Ces éléments ne sont pas des mentions obligatoires françaises, mais nous préférons les porter.
Comment les prendre
Une gélule par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois.
Dans le même rayon
- Chardon-Marie 300 mg avec artichaut et pissenlit — 240 mg de silymarine par gélule, plus deux plantes associées.
- Chardon-Marie 150 mg avec curcuma — 240 mg de silymarine par prise, avec 700 mg de curcuma.
Questions fréquentes
Combien de silymarine par jour ?
600 mg, en une seule gélule. C'est le dosage le plus élevé des trois chardon-marie du catalogue.
600 mg, est-ce beaucoup ?
C'est au-dessus des doses retenues par la monographie européenne de l'EMA, qui va jusqu'à environ 478 mg par jour pour un extrait sec acétonique. Ce n'est pas interdit, mais c'est un repère à connaître.
Est-ce autorisé en France ?
Oui. Silybum marianum figure à l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014, pour les parties aériennes et le fruit, sans substance à surveiller et sans restriction d'étiquetage.
Y a-t-il une contre-indication ?
Le chardon-marie est une Astéracée : la monographie européenne retient une contre-indication en cas d'hypersensibilité à cette famille. L'usage avant 18 ans n'est pas documenté.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois, à une gélule par jour.
La Now Foods Quercétine Phytosome apporte 250 mg de quercétine phytosome par gélule végétale, dont 80 mg de quercétine. La quercétine provient d'un extrait de fleur de Sophora japonica associé à de la lécithine de tournesol. Flacon de 90 gélules.
Le chiffre à regarder : 80 mg, pas 250 mg
L'étiquette annonce 250 mg de « quercétine phytosome ». Le fabricant précise entre parenthèses que cela correspond à 80 mg de quercétine : le reste est la lécithine qui forme le complexe. C'est honnête de sa part, et c'est le chiffre à comparer.
Mis en face des autres références du rayon : la Quercétine 500 mg apporte 500 mg de quercétine par gélule, soit plus de six fois plus par gélule, à un prix inférieur au flacon. Nous vous donnons les deux chiffres et vous laissez juge.
L'avertissement du fabricant
Comme sur ses autres quercétines, le fabricant écrit que « la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments » et demande de consulter un médecin avant usage en cas de traitement sur ordonnance. Il ajoute une précaution en cas de dysfonctionnement rénal.
Composition
| Pour 1 gélule | Quantité |
|---|---|
| Quercétine phytosome (extrait de fleur de Sophora japonica et lécithine de tournesol) | 250 mg |
| dont quercétine | 80 mg |
Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), maltodextrine de pomme de terre, dioxyde de silicium, acide stéarique d'origine végétale. La lécithine est de tournesol et non de soja. Sans gélatine : convient aux végétariens et aux végétaliens.
Pour qui cette forme a du sens
Pour qui veut une petite dose quotidienne dans une seule gélule, sans avaler deux grosses gélules de 500 mg, et qui accepte de payer l'hypothèse de la biodisponibilité. Si c'est la quantité de quercétine qui vous intéresse, l'autre référence du rayon est le choix rationnel.
Comment la prendre
Une gélule une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas. À une gélule par jour, le flacon de 90 couvre trois mois ; à deux gélules, un mois et demi.
Dans le même rayon
- Quercétine 500 mg — 500 mg de quercétine par gélule, la plus dosée et la moins chère au milligramme.
- Quercétine et Bromélaïne — 800 mg de quercétine et 165 mg de bromélaïne par dose.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
250 mg ou 80 mg : quel est le vrai dosage ?
80 mg de quercétine. Les 250 mg annoncés sont ceux du complexe phytosome, dont la lécithine fait partie. Le fabricant donne les deux chiffres.
La forme phytosome est-elle mieux absorbée ?
Nous ne le ferons donc pas.
Puis-je en prendre avec un médicament ?
Pas sans avis médical. Le fabricant écrit que la quercétine peut interagir avec de nombreux médicaments.
Contient-elle du soja ?
Non. La lécithine du complexe est de tournesol.
Est-ce vegan ?
Oui. Gélule en hypromellose, tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois à une gélule par jour, un mois et demi à deux gélules.
La Now Foods Lutéine 10 mg apporte 10 mg de lutéine libre par capsule molle, issue d'esters de lutéine d'extrait de fleur de souci (Tagetes erecta), dans de l'huile d'olive vierge extra biologique. Flacon de 120 capsules.
Deux choses à savoir avant de commander
L'enveloppe est en gélatine bovine. Cette référence ne convient donc ni aux végétariens ni aux végétaliens. C'est la contrainte de la forme capsule molle, et la lutéine étant liposoluble, le support huileux a une raison d'être.
Vous trouverez cet ingrédient vendu ailleurs sur des thèmes précis ; aucun d'eux ne correspond à une allégation autorisée, et nous ne les reprendrons pas, même sous forme de question. Si vous avez une préoccupation de santé particulière, la bonne adresse est un professionnel de santé, pas une fiche produit.
« Lutéine libre » : la précision qui compte sur l'étiquette
La lutéine des extraits de souci se présente le plus souvent sous forme d'esters de lutéine, dont la masse n'est pas celle de la lutéine elle-même. Le fabricant précise ici que les 10 mg sont de la lutéine libre obtenue à partir de ces esters — autrement dit, 10 mg de molécule et non 10 mg d'ester. C'est une distinction que tous les étiquetages ne font pas, et elle change le dosage réel du simple au double selon les produits.
Composition
| Pour 1 capsule | Quantité |
|---|---|
| Lutéine libre (à partir d'esters de lutéine d'extrait de fleur de souci, Tagetes erecta) | 10 mg |
Autres ingrédients : enveloppe de la capsule molle (gélatine bovine, glycérine, eau, colorant caramel biologique), huile d'olive vierge extra biologique, dioxyde de silicium. Sans soja, sans blé, sans gluten, sans maïs, sans lait, sans œuf.
Comment la prendre
Une capsule par jour, au cours d'un repas contenant un corps gras, comme l'indique le fabricant : la lutéine est un caroténoïde liposoluble. Le flacon de 120 capsules couvre quatre mois.
Dans le même rayon
- Lycopène 20 mg — l'autre caroténoïde du rayon, issu de tomate, également en capsule molle à l'huile d'olive.
- Rayon polyphénols et caroténoïdes.
Questions fréquentes
« Lutéine libre », qu'est-ce que cela change ?
Que les 10 mg déclarés sont 10 mg de lutéine, et non 10 mg d'esters de lutéine dont la lutéine ne serait qu'une partie. C'est une précision d'étiquetage que tous les produits ne donnent pas.
Est-ce végétarien ?
Non. L'enveloppe de la capsule molle est en gélatine bovine.
D'où vient la lutéine ?
D'un extrait de fleur de souci, Tagetes erecta, la source habituelle de la lutéine des compléments.
Faut-il la prendre avec un repas ?
Oui, et de préférence un repas contenant un corps gras : la lutéine est liposoluble. C'est l'indication du fabricant.
Combien de temps dure un flacon ?
Quatre mois à une capsule par jour.
Qu'est-ce que l'Amino-9 Essentials de NOW Foods ?
C'est une poudre qui réunit les neuf acides aminés essentiels, sous forme libre, en pot de 330 g. Une dose de 5,6 g — environ deux cuillères à café et quart rases — apporte les neuf, avec leur quantité détaillée sur l'étiquette.
Essentiels signifie que l'organisme ne sait pas les fabriquer : ils doivent venir de l'alimentation.
Le détail de la dose
Pour 5,6 g : L-leucine 918 mg · L-lysine 888 mg · L-phénylalanine 751 mg · L-valine 518 mg · L-thréonine 466 mg · L-isoleucine 442 mg · L-méthionine 432 mg · L-histidine 319 mg · L-tryptophane 117 mg.
C'est une des rares poudres d'acides aminés qui affiche chaque ligne plutôt qu'un total global : vous savez exactement ce que vous prenez.
Ce qui distingue ce produit
Les neuf, pas seulement les trois ramifiés. Un BCAA n'apporte que la leucine, l'isoleucine et la valine. Ici les six autres sont là aussi.
Forme libre. Les acides aminés ne sont pas liés entre eux en peptides.
Presque rien d'autre. Moins de 1 % d'hypromellose, et c'est tout : pas d'arôme, pas d'édulcorant, pas de colorant.
Le goût
Les acides aminés sous forme libre sont amers. Le fabricant recommande lui-même de les mélanger à un jus plutôt qu'à de l'eau, et nous reprenons ce conseil tel quel : c'est plus honnête que de laisser la surprise au premier verre.
Questions fréquentes
Quelle différence avec un BCAA ?
Le BCAA n'apporte que trois acides aminés. Celui-ci en apporte neuf, avec le détail de chacun.
Quel goût ?
Amer, comme toutes les poudres d'acides aminés libres. Le fabricant conseille de la mélanger à un jus.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 59 doses de 5,6 g.
Le produit convient-il aux végétaliens ?
Oui, les acides aminés sont obtenus par fermentation et le seul excipient est l'hypromellose.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec du blé, du gluten, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
Le trio calcium, magnésium, vitamine D
Le calcium ne travaille pas seul : la vitamine D est nécessaire à son absorption intestinale, et le magnésium intervient dans son métabolisme. Cette formule réunit les trois dans une même gélule.
Une dose de 2 gélules apporte 500 mg de calcium élémentaire issu de corail fossilisé (62 % des VNR), 250 mg de magnésium (67 % des VNR, à partir d'oxyde, de citrate et d'aspartate) et 10 µg de vitamine D sous forme de D2 ergocalciférol (200 % des VNR) — une forme d'origine non animale.
Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, et au maintien d'une ossature normale. La vitamine D contribue à l'absorption normale du calcium et du phosphore.
Composition par dose
| Pour 2 gélules | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Vitamine D (D2 ergocalciférol) | 10 µg (400 UI) | 200 % |
| Calcium élémentaire (calcium de corail fossilisé) | 500 mg | 62 % |
| Magnésium élémentaire (oxyde, citrate et aspartate de magnésium) | 250 mg | 67 % |
| Calcium de corail fossilisé | 1,43 g (1 430 mg) | — |
* Valeurs nutritionnelles de référence.
Autres ingrédients : hypromellose (gélule d'origine végétale), palmitate d'ascorbyle.
Végétalien — la vitamine D2 est d'origine non animale, contrairement à la D3 habituelle.
Conseils d'utilisation
2 gélules par jour, réparties au moment des repas, avec un verre d'eau. Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Questions fréquentes
Pourquoi de la vitamine D2 et non D3 ?
La D3 est le plus souvent d'origine animale (lanoline). La D2, issue de levure ou de champignons, permet une formule végétalienne.
Pourquoi trois formes de magnésium ?
L'oxyde est dense en magnésium, le citrate et l'aspartate sont des sels organiques mieux tolérés. Le mélange combine quantité et tolérance.
Le corail est-il prélevé en mer ?
Non, il s'agit de corail fossilisé — des dépôts calcaires issus de récifs morts depuis des millénaires.
Combien de doses dans un flacon ?
50 doses de 2 gélules, soit environ un mois et demi.
Est-ce végétalien ?
Oui, y compris la vitamine D, qui est de la D2 d'origine non animale.
La Now Foods Spiruline Bio 500 mg ne contient qu'un seul ingrédient : de la spiruline biologique (Arthrospira platensis). Une dose de 2 comprimés apporte 1 g de spiruline. Grand flacon de 500 comprimés, soit 250 doses. Aucun excipient.
L'espèce est nommée, et c'est important
L'étiquette déclare Arthrospira platensis — l'ancien nom Spirulina platensis est encore très utilisé dans le commerce, mais c'est bien Arthrospira qui est le genre accepté. Cette espèce figure nommément sur la liste des algues admises en compléments alimentaires de la DGCCRF.
C'est un point de rigueur que nous apprécions, et qui manque sur les deux chlorelles du rayon, dont l'étiquette se contente d'un « Chlorella spp. » sans espèce.
Certifiée USDA Organic, végétalienne, Non-GMO Project Verified, Casher et Halal. La rubrique « autres ingrédients » porte la mention « aucun ».
Ce que cette étiquette ne déclare pas — et c'est inhabituel de le dire
Il faut être très clair, parce que la spiruline est le produit le plus survendu de ce rayon.
Le panneau de composition de cette référence ne déclare que deux lignes : les protéines et la spiruline. Pas de calories, pas de glucides, pas de fer, pas de bêta-carotène, pas de vitamine A, pas de vitamine B12, aucun autre micronutriment. Nous ne pouvons donc chiffrer aucun de ces apports, et nous ne les mentionnerons pas — alors que c'est exactement l'argumentaire que l'on voit partout sur la spiruline.
Et l'apport en protéines lui-même est modeste à cette dose : moins de 1 g pour 2 comprimés.
Composition
| Pour une dose de 2 comprimés | Quantité |
|---|---|
| Protéines | moins de 1 g |
| Spiruline biologique (Arthrospira platensis) | 1 g |
Autres ingrédients : aucun. L'étiquette porte la mention « None ».
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de levure, blé, gluten, soja, maïs, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame.
Le point qui compte vraiment : la contenance
Ce flacon contient 500 comprimés, soit 250 doses — plus de huit mois à la posologie du fabricant. C'est, avec l'éleuthérocoque, l'une des plus longues durées de tout le catalogue, et cela place le coût journalier parmi les plus bas que nous proposons.
Comment la prendre
Deux comprimés par jour, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 500 comprimés couvre 250 jours.
Dans le même rayon
- Chlorelle bio 500 mg — l'autre micro-algue du rayon, biologique et sans excipient, 3 g par dose.
- Chlorelle 1000 mg — même dose de chlorelle en trois comprimés, non biologique.
Questions fréquentes
Combien de fer, de bêta-carotène ou de vitamine B12 ?
L'étiquette n'en déclare aucun. Le panneau de cette référence ne comporte que deux lignes, les protéines et la spiruline : nous ne chiffrerons pas des apports que le fabricant ne déclare pas.
Quelle espèce de spiruline ?
Arthrospira platensis, nommée sur l'étiquette. C'est le genre accepté ; l'ancien nom Spirulina platensis reste très utilisé dans le commerce.
Combien de protéines ?
Moins de 1 g pour deux comprimés. C'est trop peu pour qu'une allégation protéique soit utilisable.
Y a-t-il des excipients ?
Aucun. L'étiquette porte la mention « None » à la rubrique des autres ingrédients.
Est-ce bio et végétalien ?
Oui, les deux, et certifié Non-GMO Project Verified, Casher et Halal.
Combien de temps dure un flacon ?
250 jours, soit plus de huit mois, à deux comprimés par jour.
Cette référence Now Foods n'est pas du policosanol seul : c'est une formule à cinq actifs. Par gélule végétale : 20 mg de policosanol, 100 mg d'extrait de feuille d'artichaut (min. 2 % d'acides caféoylquiniques, exprimés en cynarines), 100 mg d'extrait de chardon-marie (titré à 80 mg de flavonoïdes de silymarine), 50 mg d'acide alpha-lipoïque et 30 mg d'extrait de pépins de raisin titré en polyphénols. Flacon de 90 gélules végétales, végétalien.
Le nom ne dit pas ce qu'il y a dedans — nous le disons
Le flacon s'appelle « Policosanol, Double Strength 20 mg ». À le lire, on s'attend à du policosanol et rien d'autre. En réalité, le policosanol est le plus petit des cinq actifs en masse : 20 mg sur un total de 300 mg. L'artichaut et le chardon-marie en représentent chacun cinq fois plus.
Nous avons donc ajouté « formule composée » au nom de la fiche, parce que c'est l'information la plus utile avant d'acheter. Si vous cherchez du policosanol plus dosé, il y a la version 40 mg du rayon — qui est, elle aussi, une formule composée, avec des ingrédients différents.
Composition
| Pour 1 gélule végétale | Quantité |
|---|---|
| Policosanol | 20 mg |
| Extrait de feuille d'artichaut (Cynara scolymus), min. 2 % d'acides caféoylquiniques exprimés en cynarines | 100 mg |
| Extrait de chardon-marie (Silybum marianum, fruits et graines), titré à 80 mg de flavonoïdes de silymarine | 100 mg |
| Acide alpha-lipoïque | 50 mg |
| Extrait de pépins de raisin (Vitis vinifera), titré en polyphénols | 30 mg |
Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), maltodextrine non OGM, farine de riz, stéarate de magnésium d'origine végétale, dioxyde de silicium.
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec des ingrédients à base de blé, gluten, soja, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque ni sésame. Végétalien, gélule en hypromellose.
Trois précisions de lecture d'étiquette
Le chardon-marie est le seul des cinq à être titré en valeur absolue : 80 mg de flavonoïdes de silymarine pour 100 mg d'extrait, soit un titre de 80 %. C'est élevé, et c'est vérifiable. À deux gélules par jour, cela fait 160 mg de silymarine.
L'artichaut est titré en pourcentage minimum : au moins 2 % d'acides caféoylquiniques, soit au moins 2 mg par gélule. Le « min. » signifie que le lot peut titrer plus, pas moins.
D'où vient le policosanol ? Le fabricant le décrit comme un mélange d'alcools gras à longue chaîne issus de cires végétales, sans nommer la plante. Beaucoup de fiches, ailleurs, affirment « cire de canne à sucre » : nous ne l'écrirons pas, parce que l'étiquette ne le dit pas. Le fait que le produit soit certifié végétalien exclut en revanche une origine cire d'abeille.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter
Le fabricant réserve le produit à l'adulte et demande un avis médical :
- en cas de grossesse ou d'allaitement ;
- en cas de prise d'anticoagulants, d'aspirine ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
- en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux.
Le chardon-marie est par ailleurs traditionnellement déconseillé en cas d'obstruction des voies biliaires. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien si vous êtes concerné.
Comment les prendre
Une gélule une à deux fois par jour, de préférence au cours d'un repas, comme l'indique le fabricant. Le flacon de 90 gélules couvre trois mois à une gélule, 45 jours à deux.
Dans le même rayon
- Policosanol 40 mg et phytostérols de pin — deux fois plus de policosanol, avec des phytostérols de pin et de l'aubépine à la place des quatre autres actifs.
Questions fréquentes
Est-ce du policosanol seul ?
Non. C'est une formule à cinq actifs, dans laquelle le policosanol est le plus petit en masse : 20 mg sur 300 mg au total.
Combien de silymarine ?
80 mg de flavonoïdes de silymarine par gélule, pour 100 mg d'extrait de chardon-marie, soit un titre de 80 %. À deux gélules, 160 mg par jour.
D'où vient le policosanol ?
Le fabricant parle d'alcools gras à longue chaîne issus de cires végétales, sans nommer la plante. Nous n'écrirons pas « canne à sucre » puisque l'étiquette ne le dit pas. Le certificat végétalien exclut une origine cire d'abeille.
Est-ce végétalien ?
Oui. Gélule en hypromellose et aucun ingrédient animal.
Y a-t-il des précautions ?
Le fabricant réserve le produit à l'adulte et demande un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de prise d'anticoagulants, d'aspirine ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou de traitement médical.
Quelle différence avec la version 40 mg du rayon ?
Deux fois plus de policosanol, mais une formule entièrement différente : des phytostérols de pin et de l'aubépine, au lieu de l'artichaut, du chardon-marie, de l'acide alpha-lipoïque et des pépins de raisin.
Combien de temps dure un flacon ?
Trois mois à une gélule par jour, 45 jours à deux.
Qu'est-ce que le D-Ribose en Poudre de NOW Foods ?
C'est du Bioenergy RIBOSE® pur en poudre, en pot de 227 g. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette porte la mention « aucun » : il n'y a rien d'autre dans le pot.
Une dose d'une cuillère à café et demie rase, soit environ 5 g, apporte 5 000 mg de D-ribose. Le pot en contient environ 45.
Ce qui distingue ce produit
Aucun excipient. Ni agent d'écoulement, ni arôme, ni édulcorant.
Une matière première nommée. Bioenergy RIBOSE®, indiqué sur l'étiquette.
Un dosage libre. La cuillère permet d'ajuster, ce que la gélule ne permet pas.
Le goût, et ce que ça vaut en glucides
Le ribose est un sucre : il a un goût nettement sucré et se dissout sans difficulté. Une dose de 5 g compte pour 5 g de glucides et 20 kcal — à savoir si vous comptez les vôtres.
La version en gélules existe aussi, pour qui préfère éviter le goût et la préparation.
Questions fréquentes
Y a-t-il des additifs ?
Non. L'étiquette indique « aucun » à la rubrique des autres ingrédients.
Combien de doses dans le pot ?
Environ 45 doses de 5 g.
Quel goût ?
Sucré, puisque le ribose est un sucre. Il se dissout facilement.
Combien de calories par dose ?
20 kcal pour 5 g, soit 5 g de glucides.
Contient-il des allergènes ?
Le fabricant indique que le produit n'est pas fabriqué avec de la levure, du blé, du gluten, du soja, du lait, de l'œuf, du poisson, des crustacés, des fruits à coque ni du sésame. L'atelier traite par ailleurs d'autres ingrédients contenant ces allergènes.
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Qui est NOW Foods ?
NOW Foods est une entreprise fondée en 1968 par Elwood Richard, chimiste de formation. Elle est restée indépendante depuis l'origine, détenue par la famille fondatrice et par ses salariés.
Le point qui la distingue est industriel : NOW fabrique elle-même ses produits, dans ses propres usines. Maîtriser l'outil de production donne la main sur le choix des matières premières et sur la traçabilité de chaque lot, et c'est l'argument central de la marque depuis cinquante ans.
Son catalogue dépasse largement les compléments alimentaires : huiles essentielles, édulcorants, soins, épicerie, nutrition sportive. Nous en avons retenu la partie la plus utile pour la micronutrition, que vous retrouvez en rayon et sur cette page.
Que vaut la gamme NOW Foods ?
La marque est convaincante là où elle est historiquement forte : la micronutrition simple et bien formée. Vitamines, minéraux, extraits de plantes, à des dosages francs et dans des formes chimiques choisies. Les multivitamines, les vitamines B, les minéraux chélatés et les probiotiques constituent le cœur du catalogue.
Ce qui fait la cohérence de la gamme, c'est le choix des formes : bisglycinate sur le fer et le zinc, B12 méthylée directement active, glutathion réduit. Ce sont les décisions qui se lisent ensuite dans la tolérance et dans le confort de prise au quotidien.
Le catalogue couvre aussi le soin : l'huile d'avocat que nous référençons est une huile végétale à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage. Les deux univers coexistent sous le même logo, chacun avec son usage propre.
Quels sont leurs produits phares chez nous ?
Notre sélection NOW Foods se répartit en quatre familles.
Les minéraux sous forme chélatée
C'est le point fort de la sélection. Le Iron 18 mg utilise du bisglycinate de fer Ferrochel™, une forme chélatée réputée bien tolérée sur le plan digestif, ce qui compte sur un minéral que l'on prend sur plusieurs semaines. Le Zinc Glycinate repose sur la même logique de chélation. Le Boron 3 mg complète la sélection sur un oligo-élément peu courant. Voyez les rayons fer et zinc pour les formes disponibles.
Les vitamines
Le C-1000 apporte 1 000 mg de vitamine C par gélule, accompagnée de bioflavonoïdes d'agrumes. La Methyl B-12 5000 mcg propose la vitamine B12 sous forme méthylée, directement active, ce qui intéresse notamment les régimes végétariens et végétaliens. La Biotin 5000 mcg couvre la vitamine B8 à dosage élevé, et la Vitamin D3 Liquid propose la vitamine D en format liquide sur base d'huile MCT, pratique pour ajuster la dose goutte à goutte. Rayons associés : vitamine C, vitamine B, vitamine D.
Les multivitamines et le confort digestif
La ADAM Men's Multi est la multivitamine masculine de la marque, en capsules molles, qui associe le socle vitamines-minéraux à des extraits de plantes dont le palmier nain. Le Probiotic-10 annonce 100 milliards d'UFC réparties sur dix souches, avec des fructo-oligosaccharides : c'est un dosage haut de gamme du rayon probiotiques.
Les actifs isolés et les plantes
Le Glutathione 500 mg apporte du glutathion réduit, la forme active de ce tripeptide, associé à de l'acide alpha-lipoïque et à du chardon-marie ; le rayon NAC complète le sujet. Le Fenugreek 500 mg est une gélule de plante traditionnelle, à retrouver au rayon fenugrec. Le vinaigre de cidre existe en deux formats, gélules 450 mg et comprimés 750 mg extra strength. Enfin, l'Avocado Oil est une huile d'avocat 100 % pure à usage externe, pour le corps, les cheveux ou le massage.
Notre avis de revendeur
NOW Foods reste l'une des rares marques à fabriquer ce qu'elle vend, et cela se voit sur les choix de formes : bisglycinate sur le fer, glycinate sur le zinc, B12 méthylée, glutathion réduit. Ce ne sont pas des détails de fiche technique : ce sont les décisions qui rendent un complément confortable à prendre et lisible à l'étiquette.
Les dosages sont généreux, nettement au-dessus des valeurs nutritionnelles de référence européennes sur plusieurs vitamines : une biotine ou une B12 à 5 000 µg couvrent largement le besoin. Ces vitamines sont hydrosolubles et l'excès est éliminé. Deux repères pratiques : respectez la dose indiquée sur l'étiquette et ne multipliez pas les sources d'un même nutriment. Et retenez qu'une biotine à haute dose peut fausser certains dosages sanguins, notamment thyroïdiens et cardiaques : si vous devez faire une prise de sang, signalez votre supplémentation au laboratoire.
NOW Foods ou Swanson ?
Les deux marques couvrent la micronutrition large et nous les référençons toutes les deux. Swanson, fondée en 1969, s'est construite sur un catalogue immense d'extraits de plantes. NOW Foods s'est construite sur la fabrication interne.
En pratique, le choix se fait sur ce que vous cherchez. Pour un minéral chélaté ou une vitamine sous forme active, NOW Foods nomme clairement ses formes et c'est son terrain. Pour un extrait de plante peu courant, Swanson couvre historiquement plus large. Et si vous préférez une marque française avec un étiquetage en français, Nutriting est l'autre entrée possible du rayon.
Questions fréquentes
NOW Foods, est-ce une bonne marque ?
Oui, sur la micronutrition. C'est une des rares marques à fabriquer ses propres produits, et ses choix de formes chimiques sont sérieux : bisglycinate, méthylcobalamine, glutathion réduit.
NOW Foods est-il distribué en France ?
Oui, par des revendeurs spécialisés — boutiques de nutrition sportive, magasins diététiques et sites dédiés. Les références que nous listons ici sont conformes à la réglementation européenne des compléments alimentaires. Nous les tenons en rayon et nous expédions partout en France et en Europe.
Quel est leur meilleur produit ?
Dans notre sélection, le Iron 18 mg en bisglycinate Ferrochel™ et le Zinc Glycinate sont les plus aboutis : forme chélatée, dosage raisonnable, bonne tolérance digestive. Le Probiotic-10 est l'autre référence forte du lot.
Que vaut l'ADAM Men's Multi ?
C'est le multivitamines masculin historique de la marque, en capsules molles : socle complet de vitamines et de minéraux, auquel s'ajoutent des extraits de plantes dont le palmier nain, traditionnellement associé au confort urinaire masculin. Il trouve sa place en période de restriction calorique, de régime d'exclusion ou de rythme alimentaire irrégulier. Un repère simple : si vous le prenez, inutile d'ajouter du zinc ou des vitamines B isolés à côté, le socle les apporte déjà.
Que vaut la vitamine D3 liquide NOW Foods ?
C'est un format que nous apprécions, pour une raison pratique : la vitamine D est liposoluble, donc mieux absorbée avec un corps gras, et la version liquide est portée par une huile MCT qui règle la question. Elle permet aussi d'ajuster la dose goutte à goutte, ce qu'une gélule ne permet pas — utile quand un médecin fixe un apport précis. Les doses sont exprimées en UI sur l'étiquette : divisez par 40 pour obtenir des microgrammes (1 000 UI = 25 µg). La vitamine D est stockée par l'organisme : respectez la dose indiquée, et un dosage sanguin de 25-OH-vitamine D reste le moyen de savoir où vous en êtes. Voyez le rayon vitamine D pour les autres formats.
Où acheter NOW Foods en France ?
Chez les détaillants spécialisés, en ligne et en magasin. Notre sélection est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues et commandable ici, avec expédition partout en France et en Europe.
Peut-on associer plusieurs produits NOW Foods ?
Oui, en gardant un œil sur les doublons : une multivitamine apporte déjà du zinc et des vitamines B. Respectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne multipliez pas les sources d'un même nutriment, et demandez l'avis de votre médecin en cas de traitement, de grossesse, d'allaitement ou de pathologie connue.
La biotine peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui, c'est une interférence connue des dosages à forte teneur en biotine sur certains tests de laboratoire, en particulier thyroïdiens. Prévenez le laboratoire de votre supplémentation avant tout bilan sanguin.
Ces produits conviennent-ils aux sportifs contrôlés ?
Si vous êtes soumis aux contrôles antidopage, vérifiez lot par lot auprès du fabricant et référez-vous à la liste des substances interdites de l'AFLD. Nous ne revendiquons aucune certification antidopage tierce sur cette gamme.
Comment utiliser l'huile d'avocat NOW Foods ?
En usage externe : soin du corps, des cheveux, massage. C'est une huile végétale 100 % pure, présente dans notre sélection NOW Foods au titre du soin et non du complément alimentaire.
Comment construire une base simple ?
Partez d'un socle et complétez-le selon votre besoin réel. Une multivitamine couvre déjà le zinc et les vitamines B ; faites l'inventaire de vos apports avant d'ajouter des flacons isolés. Nos rayons magnésium et oméga 3 sont les deux compléments qui s'articulent le plus naturellement avec une base de micronutrition.
Où voir la gamme près de Montpellier ?
Notre sélection NOW Foods est présentée en rayon dans notre boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier. Sur la micronutrition, la conversation au comptoir sert surtout à une chose : repartir avec les références qui correspondent vraiment à votre routine, flacon en main et étiquette sous les yeux.
Si vous ne pouvez pas passer, tout est commandable ici et nous expédions partout en France et en Europe. Pour toute question de carence ou de traitement, l'avis de votre médecin reste la référence.
Sources : ANSES pour les repères relatifs aux compléments alimentaires, et EFSA pour le registre des allégations de santé autorisées. Les compléments alimentaires s'intègrent dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Ils ne se substituent pas à un avis médical.
Sources
- ANSES — Les compléments alimentaires
- Règlement UE n° 432/2012 — allégations de santé autorisées
- Règlement CE n° 1924/2006 — allégations nutritionnelles et de santé
À intégrer dans une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
