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Pratiquant de musculation tenant un haltère, bras congestionné

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Congestion musculaire : ce que c'est et comment l'obtenir

par KISS NUTRITION 6 septembre 2026
La congestion, c'est du sang piégé dans le muscle pendant l'effort. Ce qu'elle indique vraiment, ce qu'elle ne prouve pas, et les leviers d'entraînement, d'hydratation et de nutrition qui la conditionnent.