Sinob Hydro Creat

Qu'est-ce que le Sinob Hydro Creat ?

C'est de la créatine chlorhydrate en gélules, dosée à 1 000 mg par unité. La prise de référence est de trois gélules, soit 3 000 mg.

La créatine HCL est de la créatine associée à de l'acide chlorhydrique, ce qui la rend nettement plus soluble dans l'eau que la forme monohydrate. La molécule active reste la créatine.

Le format gélule s'avale avec un verre d'eau et délivre la même dose d'un jour à l'autre, sans dosette ni shaker. Le reste de la composition tient en quelques lignes : une enveloppe de gélatine, de la cellulose microcristalline, des sels de magnésium d'acides gras et des colorants d'enveloppe. Le produit rejoint nos rayons créatine HCL et Sinob.

Que contient une prise de trois gélules ?

Trois grammes par jour, c'est précisément la dose à partir de laquelle la créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée : séries de force, sprints, efforts explosifs répétés.

Comment prendre le Hydro Creat ?

Dose : 3 gélules, soit 3 000 mg. Liquide : un grand verre d'eau. Moment : 25 à 30 minutes avant la séance. Fréquence : tous les jours, séance ou non. Durée : en continu, avec un cyclage optionnel de 8 à 12 semaines suivi de 2 à 4 semaines de pause.

La créatine agit par saturation progressive du muscle : les réserves se constituent sur plusieurs semaines de prise régulière. Prenez vos trois gélules chaque jour, y compris les jours de repos, et buvez au moins 2 litres d'eau par jour pendant toute la période d'utilisation — la créatine attire l'eau dans la cellule musculaire.

Aucune phase de charge n'est nécessaire. Le produit se combine sans difficulté à une whey ou à des acides aminés.

À qui s'adresse cette créatine ?

Elle convient aux adultes qui pratiquent des efforts intenses et courts et qui préfèrent la gélule à la poudre : rien à doser, rien à mélanger, un flacon qui part dans le sac de sport.

L'enveloppe est en gélatine. Le fabricant la déconseille aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux moins de 18 ans, et demande de la tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans. En cas de traitement médical en cours, consultez un professionnel de santé avant utilisation. À conserver au frais et au sec, à l'abri de la lumière.

Créatine HCL ou créatine monohydrate ?

Les deux formes apportent de la créatine et visent le même bénéfice, à 3 g par jour. Ce qui les distingue tient au sel et au format.

La créatine HCL se dissout davantage dans l'eau et arrive ici en gélules : dose identique chaque jour, aucune texture à gérer, transport facile. C'est le choix de la simplicité au quotidien.

La créatine monohydrate est la forme la plus répandue et la mieux documentée, en poudre, avec les références à matière première traçable de notre rayon Creapure. La créatine Kre-Alkalyn propose une variante tamponnée. Choisissez selon le format que vous tiendrez sur la durée. En prise de masse, la créatine se combine sans difficulté au reste de vos compléments.

Questions fréquentes

Faut-il en prendre les jours de repos ?

Oui. Le bénéfice de la créatine repose sur 3 g par jour et sur une saturation musculaire qui se construit sur plusieurs semaines de prise régulière. Trois gélules chaque jour, séance ou non.

Qu'apporte la forme HCL ?

Une solubilité dans l'eau nettement supérieure à celle du monohydrate, et surtout le format gélule : dosage constant, aucun goût, aucun ustensile.

Au bout de combien de temps juger le produit ?

Comptez un mois de prise quotidienne, le temps que les réserves musculaires se constituent. C'est le délai propre à la créatine, quelle que soit sa forme.

Les gélules conviennent-elles aux végétariens ?

L'enveloppe est en gélatine d'origine animale. Pour un régime végétarien ou végétalien, orientez-vous vers nos créatines en poudre.

Faut-il la prendre à jeun ?

Le fabricant le conseille, 25 à 30 minutes avant la séance. Sur la créatine, la régularité compte davantage que l'horaire : choisissez le créneau auquel vous y penserez tous les jours.

Peut-on l'associer à une whey ou à des acides aminés ?

Oui, sans redondance. La créatine agit sur le système énergétique des efforts courts, la protéine sur l'apport en acides aminés : les deux se cumulent très bien.

Où acheter le Sinob Hydro Creat ?

Le flacon de 150 gélules se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. C'est un format généreux : même en prise quotidienne, il couvre plus de sept semaines.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est le produit que nous sortons pour les clients qui veulent la créatine sans la poudre : la gélule se glisse dans une poche et la dose ne se discute pas. Le reste du rayon se compare dans notre nutrition sportive.