Sinob Core L-Glutamine

Qu'est-ce que la Core L-Glutamine de Sinob ?

Sinob Core L-Glutamine est une poudre de L-glutamine pure, obtenue par fermentation végétale. Une dose de 10 g apporte 10 g de L-glutamine sous forme d'acide aminé libre, pour 30 kcal. Il n'y a rien d'autre dans le pot : ni arôme, ni édulcorant, ni colorant, ni agent de charge.

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant du plasma sanguin et du tissu musculaire. L'organisme sait la fabriquer, et l'alimentation en apporte par les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs et les légumineuses.

La forme dite « libre » signifie que l'acide aminé n'est lié à aucun autre : il est prêt à être absorbé tel quel, ce qui explique sa dissolution immédiate dans l'eau. Le reste de la gamme se parcourt dans notre rayon Sinob, et les autres références de la catégorie dans notre rayon glutamine.

Que contient une dose de Core L-Glutamine ?

Une poudre à 100 g de protéines pour 100 g, c'est un dosage qui ne laisse place à aucun agent de charge. Dix grammes de poudre valent dix grammes de glutamine, ce qui rend le dosage lisible et ajustable au gramme. Le fabricant déclare un produit sans allergène dans la composition, sans gluten, sans lactose et sans soja, adapté aux régimes végétaliens et halal.

Comment prendre la Core L-Glutamine ?

Dose : 10 g, soit une dosette ; 15 g en usage intensif, répartis en 5 g avant et 10 g après la séance. Liquide : 200 à 300 ml d'eau froide ou tiède. Moment : dans les quinze minutes qui suivent l'entraînement, entre deux repas, ou avant le coucher. Fréquence : une à deux prises par jour. Durée : cycles de 4 à 6 semaines, avec une à deux semaines de pause.

La dissolution est le point fort pratique de cette poudre. La L-glutamine libre se dissout instantanément dans l'eau froide, sans grumeau et sans dépôt. Agitez cinq secondes et buvez : elle n'a pas de goût marqué, à peine une légère amertume, et se mélange donc aussi bien à un shaker de protéines qu'à un jus ou à une boisson d'entraînement.

Le fabricant recommande une prise à distance des repas, la glutamine partageant ses transporteurs intestinaux avec d'autres acides aminés. La prise juste après la séance ou entre deux repas remplit cette condition sans effort.

Si vous avez l'estomac sensible, commencez à 5 g par prise avant de monter à 10 g : c'est le conseil du fabricant, et il permet d'installer le produit tranquillement.

Elle se combine sans redondance avec une protéine, avec des EAA ou avec de la créatine monohydrate, dans le même verre ou à des moments différents de la journée.

À qui s'adresse la Core L-Glutamine ?

Elle convient à l'adulte qui veut une poudre à ingrédient unique, dosable précisément, neutre au goût et compatible avec un régime végétalien. C'est l'un des rares acides aminés qui s'ajoute à n'importe quelle boisson sans en changer le goût.

Une consultation médicale est recommandée par le fabricant en cas de pathologie hépatique ou rénale, ces deux organes étant directement impliqués dans le métabolisme des acides aminés. Il signale également des interactions médicamenteuses possibles : si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes sans avis d'un professionnel de santé.

Glutamine ou protéine en poudre ?

Les deux poudres ne jouent pas le même rôle, et beaucoup de pratiquants les utilisent ensemble.

Une whey isolate couvre l'apport protéique global : 20 à 25 g de protéines complètes par dose, l'ensemble des acides aminés essentiels, et un bénéfice bien identifié puisque les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire. C'est la base du rayon.

La glutamine isolée fait autre chose : elle apporte un seul acide aminé, en quantité précise et choisie. C'est ce que vient chercher celui qui veut cette molécule-là, à un dosage qu'il maîtrise, sans ajouter de calories ni de protéines supplémentaires à sa journée. Autour de la séance, les BCAA et EAA complètent ce poste sous une autre forme.

Questions fréquentes

Combien de glutamine par dose ?

10 g de L-glutamine pure par dosette, pour 30 kcal. La poudre titre 100 g de protéines pour 100 g. En usage intensif, le fabricant prévoit 15 g répartis en 5 g avant et 10 g après la séance.

Quand faut-il la prendre ?

Le fabricant retient les quinze minutes suivant l'entraînement, une prise entre deux repas, ou avant le coucher. L'idée commune est de la prendre à distance d'un repas, la glutamine partageant ses transporteurs intestinaux avec d'autres acides aminés.

Quel goût a cette poudre ?

Presque aucun, à peine une légère amertume, et elle n'est ni aromatisée ni édulcorée. Elle se dissout instantanément dans l'eau froide, sans grumeau ni dépôt : c'est ce qui la rend si facile à ajouter à un shaker ou à un jus.

Peut-on l'associer à une whey ?

Oui, dans le même shaker si vous le souhaitez. La protéine couvre l'apport global, la glutamine ajoute un acide aminé précis au dosage que vous choisissez.

Que faire en cas d'inconfort digestif ?

Descendez à 5 g par prise, comme le prévoit le fabricant, et remontez progressivement. Préparer la poudre avec un peu plus d'eau aide également.

Faut-il la cycler ?

Le fabricant propose des cycles de 4 à 6 semaines suivis d'une à deux semaines de pause. C'est le rythme indiqué sur l'étiquette.

Cette poudre convient-elle aux végétaliens ?

Oui. La L-glutamine est obtenue par fermentation végétale, sans matière première d'origine animale, et le fabricant déclare le produit végétalien, halal, sans gluten, sans lactose et sans soja.

Où acheter la Core L-Glutamine de Sinob ?

Le pot se commande depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, c'est la poudre que nous conseillons à ceux qui veulent un acide aminé nu, neutre au goût, qui se glisse dans n'importe quelle boisson. Le reste du rayon se parcourt dans notre sélection nutrition sportive.