Rule One Essential Amino 9

Qu'est-ce que le Rule One Essential Amino 9 ?

C'est une poudre d'acides aminés essentiels à diluer, dont la dose est de 11,5 g pour 7,5 g d'acides aminés et 10 kcal. Le pot de 345 g couvre exactement 30 doses. Les saveurs référencées : Fruit Punch, Blue Razz Lemonade, Peach Mango et Sour Watermelon.

Les neuf acides aminés essentiels sont ceux que l'organisme ne fabrique pas. Ils sont ici sous forme libre, non liés entre eux dans une protéine : c'est ce qui distingue une EAA d'une poudre protéinée, et ce qui lui donne une boisson claire et acidulée.

S'ajoute un mélange d'électrolytes de 500 mg — sodium, potassium, magnésium et calcium — puis les ingrédients de mise en forme : acide malique, acide citrique, arômes, sucralose, acésulfame de potassium, lécithine de tournesol et deux anti-agglomérants. La gamme complète se trouve dans notre rayon Rule One.

Que contient une dose de 11,5 g ?

Le chiffre central, c'est 2 500 mg de leucine par dose : un tiers du mélange, soit un dosage franc pour une EAA à 7,5 g, et l'équivalent de ce qu'apporte une dose de whey à 25 g de protéines.

Les neuf acides aminés essentiels sont tous présents avec leur quantité publiée, jusqu'aux 50 mg de tryptophane : les écarts entre les lignes reflètent les besoins relatifs de chacun, et cette étiquette se lit directement ligne par ligne.

Troisième atout, le magnésium à 100 mg, soit 26,7 % de la VNR : le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. Il est accompagné de 200 mg de sodium, 150 mg de potassium et 50 mg de calcium.

Comment prendre l'Essential Amino 9 ?

Dose : 11,5 g, soit une dosette. Liquide : 240 à 360 ml d'eau froide. Moment : 30 à 45 minutes avant la séance, ou pendant l'effort, ou juste après. Fréquence : une dose les jours d'entraînement. Durée : continue, sans cure définie.

Agitez vigoureusement dix à quinze secondes dans de l'eau froide. Le fabricant précise que la prise peut se faire à jeun, ce qui est l'un des cas où ce produit prend tout son sens.

Sur le volume, prenez le haut de la fourchette : à 360 ml, la boisson se sirote sur toute une séance et elle vous fait boire, ce qui travaille avec les 200 mg de sodium de la formule.

Le fabricant prévoit trois créneaux, chacun avec son usage : avant la séance si vous vous entraînez à jeun le matin, pendant si la séance dépasse l'heure, après si le repas suivant est éloigné.

La poudre s'associe sans difficulté à de la créatine dans le même shaker, ou à des glucides après l'effort. Refermez bien le pot et conservez-le au sec.

À qui s'adresse cette EAA ?

Elle vise trois situations précises : l'entraînement à jeun, les séances longues, et les journées où le repas suivant est loin. Elle convient aussi à ceux qui préfèrent une boisson claire à un shaker lacté avant l'effort — 10 kcal, aucune matière grasse.

Le fabricant la déconseille aux enfants de moins de 12 ans, demande un avis professionnel aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux personnes sous traitement médical. Des traces de LAIT, ŒUFS, SOJA et POISSONS sont possibles, l'atelier traitant ces allergènes. La formule est déclarée sans gluten, sans stimulant et sans sucre ajouté. Ne pas dépasser 11,5 g par jour.

EAA 9 ou BCAA ?

Les deux familles se croisent dans le même shaker de séance et couvrent deux périmètres différents.

Un BCAA cible les trois acides aminés ramifiés — leucine, isoleucine et valine : c'est le choix à faire quand les protéines complètes sont déjà largement couvertes dans la journée et qu'on veut une boisson de séance simple.

L'Essential Amino 9 apporte le profil entier des neuf essentiels, avec 2,5 g de leucine — autant que beaucoup de BCAA — plus les six autres, et 500 mg d'électrolytes : c'est la boisson d'entraînement la plus complète des deux.

Pour une stratégie d'hydratation sur des séances longues ou par forte chaleur, notre rayon électrolytes est dosé pour cela et se mélange très bien avec cette EAA.

Questions fréquentes

Combien de doses dans le pot de 345 g ?

Trente exactement, à 11,5 g la dose : un mois en prise quotidienne, deux mois à quatre séances par semaine. Le fabricant indique une conservation de 24 mois emballage fermé ; gardez le pot au sec.

Peut-on la prendre à jeun ?

Oui, le fabricant le prévoit expressément, et c'est la situation où ce produit a le plus de sens : une séance matinale sans petit-déjeuner. À 10 kcal et sans matière grasse, la boisson ne pèse pas sur l'estomac.

Quelle différence avec une protéine en poudre ?

La forme et le moment. Ici, 7,5 g d'acides aminés libres dans une boisson claire à 10 kcal, à boire pendant l'effort. Une whey apporte 25 g de protéines complètes pour le repas et l'après-séance. Deux produits, deux moments.

Que couvrent les 500 mg d'électrolytes ?

200 mg de sodium, 150 mg de potassium, 100 mg de magnésium — soit 26,7 % de la VNR — et 50 mg de calcium. C'est un accompagnement minéral de la boisson de séance ; pour une séance longue en plein été, un produit d'électrolytes dédié complète l'ensemble.

Pourquoi les quantités varient-elles autant d'un acide aminé à l'autre ?

Parce que les besoins ne sont pas les mêmes pour les neuf : le tryptophane à 50 mg et l'histidine à 100 mg correspondent à des besoins bien plus faibles que ceux de la leucine ou de la lysine. La répartition suit ces besoins.

Quelle saveur choisir ?

Toutes sont dans un registre acidulé. Fruit Punch et Peach Mango sont les plus douces, Blue Razz Lemonade et Sour Watermelon plus franchement acides. Pour boire 360 ml sur une séance entière, une saveur douce se tient plus longtemps.

La formule contient-elle un stimulant ?

Non, le fabricant la déclare sans stimulant : ni caféine ni extrait excitant. Elle se combine donc avec un pré-workout caféiné sans additionner les stimulants, et se boit en soirée.

Où acheter le Rule One Essential Amino 9 ?

Les saveurs se commandent depuis cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Le pot de 345 g couvre 30 doses.

À la boutique de Vendargues, à une dizaine de minutes de Montpellier, nous le présentons d'abord pour l'entraînement à jeun et les séances longues, là où son étiquette détaillée et ses électrolytes font la différence. Le reste des acides aminés se compare dans notre nutrition sportive.