Now Foods Mega D-3 et MK-7 (125 µg / 180 µg)

Qu'est-ce que le Mega D-3 et MK-7 ?

C'est la formule osseuse la plus dosée de la gamme Now Foods : une gélule végétale apporte 125 µg de vitamine D3 (5 000 UI) et 180 µg de vitamine K2 sous forme de MK-7, soit 240 % de la valeur nutritionnelle de référence en vitamine K.

La K2 est du MenaQ7, la MK-7 brevetée sur laquelle portent la plupart des travaux publiés. C'est un vrai point de qualité : la MK-7 se maintient plusieurs jours dans l'organisme, là où la MK-4 des formules courantes a une demi-vie de quelques heures.

⚠️ Cette référence convient à un régime végétarien mais pas vegan : la gélule est en hypromellose (cellulose) et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline, une graisse de laine de mouton.

⛔ Deux avertissements à lire avant d'acheter

1. La vitamine K est déconseillée aux personnes sous traitement anticoagulant. Ce n'est pas une formule de style : les anticoagulants de type antivitamine K agissent précisément en bloquant son action, et 180 µg est un apport élevé qui interfère directement. Si vous prenez un anticoagulant, quel qu'il soit, n'achetez pas ce produit sans l'avis explicite de votre médecin.

2. Le dosage de vitamine D dépasse les repères français. La dose journalière maximale admise en complément alimentaire en France est de 50 µg pour l'adulte ; la limite supérieure de sécurité est de 100 µg par jour. Cette gélule en contient 125 µg. Une prise quotidienne dépasse donc la limite de sécurité.

Le compromis à connaître

Cette formule pose une tension réelle, et autant vous la présenter franchement.

La MK-7 justifie une prise quotidienne — c'est ainsi qu'elle a été étudiée. Mais les 125 µg de vitamine D qui l'accompagnent ne se prêtent pas à une prise quotidienne au long cours. Vous avez donc trois options :

• Sur avis médical, une gélule par jour pendant une durée définie, si votre médecin a constaté un déficit en vitamine D.
• En espaçant, une gélule tous les deux jours : l'apport moyen de vitamine D retombe à 62 µg par jour, sous la limite de sécurité, et la MK-7 reste présente grâce à sa longue demi-vie.
• En dissociant : notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg respecte tous les plafonds, et notre D3 2000 UI permet de régler la vitamine D séparément.

Ce que ces deux vitamines apportent

La vitamine D3 :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une fonction musculaire normale.
• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

La vitamine K2 :

• Elle contribue au maintien d'une ossature normale.
• Elle contribue à une coagulation sanguine normale.

La logique de l'association : la vitamine D permet l'absorption du calcium, la vitamine K intervient dans sa fixation osseuse. Les deux figurent parmi les nutriments pour lesquels l'ossature est reconnue.

MK-7 ou MK-4 ?

Les deux sont de la vitamine K2 et portent les mêmes allégations. La différence est pharmacocinétique : la MK-7 a une demi-vie de plusieurs jours, la MK-4 de quelques heures. Concrètement, la MK-7 maintient un taux sanguin stable avec une prise par jour, ce que la MK-4 ne fait pas. C'est la forme la mieux documentée, et c'est celle de cette référence.

Quel format choisir ?

• 60 gélules — 4 mois à une gélule tous les deux jours.
• 120 gélules — 8 mois au même rythme, le meilleur rapport à la gélule.

Quand et comment la prendre ?

Le fabricant indique 1 gélule par jour au cours d'un repas contenant des matières grasses.

Impérativement au cours d'un repas gras : les vitamines D et K sont toutes deux liposolubles et la formule est sèche.

Faites le total de vos apports de vitamine D avant de cumuler avec un multivitamines ou une prescription.

Questions fréquentes

Peut-on la prendre sous anticoagulant ?

Non, pas sans l'avis explicite de votre médecin. La vitamine K est déconseillée sous traitement anticoagulant, et 180 µg est un apport élevé qui interfère directement avec les antivitamines K.

Peut-on en prendre une par jour ?

Pour la MK-7, oui, c'est le rythme étudié. Mais les 125 µg de vitamine D qui l'accompagnent dépassent la limite supérieure de sécurité de 100 µg par jour. Une prise quotidienne au long cours ne se justifie donc que sur avis médical ; sinon, espacez d'un jour sur deux.

Qu'est-ce que le MenaQ7 ?

C'est la MK-7 brevetée sur laquelle portent la plupart des travaux publiés sur la vitamine K2. C'est un repère de qualité et d'identification de la matière première, pas une allégation de santé supplémentaire.

MK-7 ou MK-4 ?

Les deux sont de la vitamine K2 et portent les mêmes allégations européennes. La MK-7 a une demi-vie de plusieurs jours contre quelques heures pour la MK-4 : elle maintient un taux sanguin stable avec une seule prise par jour.

Est-ce vegan ou végétarien ?

Végétarien oui, vegan non : la gélule et les excipients sont végétaux, mais la vitamine D3 de la gamme est extraite de lanoline.

Existe-t-il une version aux dosages conformes aux plafonds français ?

Oui, notre vitamine D3 et K2 à 25 µg et 45 µg. Elle contient de la MK-4 et non de la MK-7, mais elle respecte tous les repères.

Où acheter ce Mega D-3 et MK-7 ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et tous nos dosages dans le rayon vitamine D.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.