Now Foods L-Carnitine 500 mg Gélules

La Now Foods L-Carnitine 500 mg apporte 500 mg de L-carnitine par gélule végétale, à partir de 746 mg de tartrate de L-carnitine de qualité Carnipure. Trois excipients, sans gélatine. Deux formats : 60 ou 180 gélules.

Disons-le tout de suite : aucune allégation n'est autorisée

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour la L-carnitine. Aucune. C'est pourtant l'un des compléments les plus vendus au monde, et il l'est presque toujours sur un argument — celui du métabolisme des graisses — que l'EFSA a examiné et rejeté. Nous ne le reprendrons pas, même sous une forme adoucie. Si vous arrivez sur cette fiche en cherchant ce genre de promesse, autant savoir tout de suite que vous ne la trouverez pas ici.

Ce que nous pouvons vous dire : combien il y en a, sous quelle forme, à partir de quel sel, avec quels excipients, et ce que le fabricant déconseille.

Composition

Lisez bien les deux chiffres : il faut 746 mg de tartrate pour obtenir 500 mg de carnitine. Un produit qui annoncerait « 750 mg de tartrate de L-carnitine » sans donner le second chiffre vous vendrait la même chose en paraissant plus dosé. Le fabricant donne les deux, ce qui rend le calcul vérifiable.

« Carnipure » est le nom commercial de la matière première utilisée. Nous le mentionnons parce qu'il figure sur l'étiquette, pas parce qu'il garantit un effet.

Autres ingrédients : gélule végétale (hypromellose), acide stéarique d'origine végétale, dioxyde de silicium. Convient aux végétariens et aux végétaliens.

La précaution qui compte : la thyroïde

Le fabricant demande un avis médical en cas d'affection médicale, et cite explicitement les troubles thyroïdiens. C'est une mention qu'il ne porte pas sur la plupart de ses acides aminés, et elle mérite donc d'être lue. Si vous suivez un traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin avant d'ajouter de la carnitine.

Comment la prendre

Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour. À une gélule par jour, le flacon de 60 couvre deux mois et celui de 180 six mois ; à trois gélules, vingt jours et deux mois.

Gélule ou poudre

Le rayon propose aussi de l'acétyl-L-carnitine en poudre pure : une autre molécule — la forme acétylée — en pot de 85 g, sans excipient du tout. Ce n'est pas le même produit, et aucune allégation n'y est davantage attachée.

Dans le même rayon

• Acétyl-L-carnitine en poudre — la forme acétylée, en poudre pure, sans aucun excipient.
• Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.

Questions fréquentes

La L-carnitine fait-elle maigrir ?

Nous ne pouvons pas répondre oui, et nous ne dirons pas le contraire par insinuation : aucune allégation de santé n'est autorisée pour la L-carnitine dans l'Union européenne, et l'allégation relative au métabolisme des graisses a été examinée puis rejetée. Toute affirmation de ce type sur une fiche produit est, en droit français, une allégation non autorisée.

Pourquoi 746 mg de tartrate pour 500 mg de carnitine ?

Parce que le tartrate est un sel : une partie de sa masse est l'acide tartrique. Le fabricant donne les deux chiffres, ce qui permet de vérifier la quantité réelle de carnitine.

Combien de gélules par jour ?

Le fabricant indique une gélule une à trois fois par jour.

Pourquoi la thyroïde est-elle mentionnée ?

Parce que le fabricant cite explicitement les troubles thyroïdiens parmi les situations nécessitant un avis médical, ce qu'il ne fait pas sur ses autres acides aminés.

Est-ce vegan ?

Oui. Gélule en hypromellose, excipients d'origine végétale ou minérale.

Quel format choisir ?

Le flacon de 60 gélules couvre deux mois à une gélule par jour, celui de 180 six mois. Le grand format est moins cher à la gélule.