Now Foods Isoflavones de Soja 60 mg

Les Now Foods Isoflavones de Soja apportent, par gélule végétale, 150 mg de poudre d'isoflavones de soja non OGM (Glycine max, graine) titrée à au moins 40 % d'isoflavones totales, soit 60 mg d'isoflavones totales, dont génistéine, daidzéine et glycitéine. Flacon de 120 gélules végétales.

⚠️ La règle française, et la posologie que nous recommandons

C'est le point le plus important de cette fiche, et il modifie la posologie du fabricant.

L'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014 assortit l'entrée Glycine max d'une limite chiffrée, dont voici le libellé exact :

« La portion journalière recommandée ne doit pas conduire à une ingestion d'isoflavones supérieure à 1 mg/kg de poids corporel (exprimés comme aglycone du composant principal). »

Pour un adulte de 60 kg, cela représente 60 mg d'isoflavones par jour exprimés en aglycones. Or le fabricant indique « une gélule une à trois fois par jour », ce qui mènerait jusqu'à 180 mg d'isoflavones totales par jour — une posologie qui ne respecte pas cette limite.

Nous recommandons donc une seule gélule par jour, et nous le disons sur la fiche plutôt que de recopier la posologie américaine.

Une précision honnête sur le calcul : la limite est exprimée en aglycones, alors que l'étiquette déclare 60 mg d'isoflavones totales — un chiffre qui inclut les formes glycosylées, plus lourdes que leurs aglycones. La valeur en aglycones est donc inférieure à 60 mg, mais le fabricant ne la publie pas et nous ne la calculerons pas à sa place. À une gélule par jour, nous restons dans tous les cas du bon côté de la limite.

⚠️ La mention obligatoire

La même entrée de l'annexe I impose un avertissement, que nous reproduisons :

« Déconseillé aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein. »

Le rapport de l'AFSSA et de l'AFSSAPS sur les phyto-œstrogènes alimentaires recommande en outre de déconseiller ces produits aux enfants de moins de 3 ans, de veiller à limiter l'exposition in utero, et cite parmi les populations à risque les personnes traitées pour une hypothyroïdie et celles présentant un cancer hormonodépendant ou des antécédents de ce type de cancer. Ces recommandations ne sont pas des mentions obligatoires, mais nous les portons.

Et nous ajoutons un fait que l'étiquette américaine ne dit pas : le flacon NOW ne comporte aucun avertissement relatif au cancer du sein. Cette mention est une exigence française, et c'est nous qui l'apportons.

Ce que nous ne pouvons pas vous dire

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les isoflavones de soja. Nous ne pouvons donc rien affirmer sur la ménopause, les bouffées de chaleur, les os ou l'équilibre hormonal, et nous ne le ferons pas par allusion — c'est l'intégralité de l'argumentaire habituel de ce produit.

Composition

Autres ingrédients : cellulose microcristalline, gélule végétale (hypromellose), palmitate d'ascorbyle, dioxyde de silicium.

Contient du soja, allergène à déclaration obligatoire — c'est pourquoi le soja ne figure pas dans la liste des allergènes que le fabricant déclare absents (blé, gluten, lait, œuf, poisson, crustacés, fruits à coque, sésame). Végétalien, certifié Non-GMO et Casher.

L'étiquette ne donne pas la répartition entre génistéine, daidzéine et glycitéine : elle nomme les trois molécules sans les chiffrer. Nous ne les répartirons pas à sa place.

Comment les prendre

Une gélule par jour, et pas davantage : c'est notre recommandation, pour respecter la limite de 1 mg d'isoflavones par kilogramme de poids corporel. À cette posologie, le flacon de 120 gélules couvre quatre mois.

Si vous pesez sensiblement moins de 60 kg, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant d'en prendre : la limite est indexée sur le poids corporel.

Questions fréquentes

Combien de gélules par jour ?

Une. Le fabricant indique une à trois, mais la réglementation française plafonne l'apport à 1 mg d'isoflavones par kilogramme de poids corporel et par jour, exprimés en aglycones — soit 60 mg pour un adulte de 60 kg. Nous recommandons donc une seule gélule.

Combien d'isoflavones par gélule ?

60 mg d'isoflavones totales, pour 150 mg de poudre titrée à au moins 40 %.

Qu'est-ce que la valeur « en aglycones » ?

La limite française est exprimée en aglycones, alors que l'étiquette déclare des isoflavones totales, formes glycosylées incluses. La valeur en aglycones est donc inférieure à 60 mg, mais le fabricant ne la publie pas et nous ne la calculerons pas à sa place.

Quelle est la mention obligatoire ?

« Déconseillé aux femmes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein », imposée par l'annexe I de l'arrêté du 24 juin 2014. Le flacon américain ne la porte pas : c'est nous qui l'apportons.

Quelle est la répartition entre génistéine, daidzéine et glycitéine ?

L'étiquette nomme les trois molécules sans les chiffrer. Nous ne les répartirons pas à sa place.

Que peut-on dire des isoflavones ?

Rien : aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour les isoflavones de soja.

Combien de temps dure un flacon ?

Quatre mois, à une gélule par jour.