Now Foods HMB en Poudre

La Now Foods HMB en Poudre est une poudre pure, sans aucun excipient. Un quart de cuillère à café rase, soit environ 1 g, apporte 770 mg de HMB et 130 mg de calcium. Pot de 90 g, soit environ 90 doses.

Le seul argument réglementaire porte sur le calcium

Aucune allégation de santé n'est autorisée dans l'Union européenne pour le HMB — le bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate. En revanche, le HMB est ici apporté sous forme de sel de calcium, et les 130 mg de calcium par dose représentent 16 % des valeurs nutritionnelles de référence, juste au-dessus du seuil de 15 % requis. Nous pouvons donc utiliser les allégations du calcium, et elles seules :

• « Le calcium contribue à une fonction musculaire normale. »
• « Le calcium contribue à un métabolisme énergétique normal. »
• « Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et de dents normales. »
• « Le calcium contribue à une neurotransmission normale » et « à une coagulation sanguine normale ».

C'est un cas d'école : le nutriment qui accompagne l'actif est le seul sur lequel nous avons le droit de dire quelque chose. Nous l'écrivons plutôt que de le laisser deviner.

Composition

La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette est vide : aucun excipient, aucun agent d'écoulement. Les deux lignes du tableau viennent de la même molécule, le sel de calcium du HMB — ce n'est pas du calcium ajouté.

Calcium : attention au cumul

À trois doses par jour, cette poudre apporte 390 mg de calcium. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF pour le calcium est de 800 mg en complément alimentaire. On reste en dessous, mais si vous prenez déjà un complément de calcium ou une multivitamine, additionnez les apports avant d'ajouter celui-ci.

Comment le prendre

Le fabricant indique un quart de cuillère à café rase, deux à trois fois par jour, mélangé à de l'eau ou à la boisson de votre choix, et précise qu'il est destiné à accompagner un programme d'exercice. Aucune cuillère-mesure n'est fournie. À trois doses par jour, le pot de 90 g couvre un mois ; à deux doses, un mois et demi.

Refermez bien le pot, conservez-le à l'abri de la lumière, et laissez le sachet déshydratant à l'intérieur — il ne se consomme pas.

Dans le même rayon

• Kre-Alkalyn Créatine — l'ingrédient de nutrition sportive du catalogue qui dispose, lui, d'allégations autorisées sur l'actif principal.
• Protéine de pois nature — les protéines contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire.
• Rayon acides aminés — l'ensemble des acides aminés libres du catalogue.

Questions fréquentes

À quoi sert le HMB ?

Aucune allégation de santé n'est autorisée pour le HMB dans l'Union européenne. Nous ne pouvons donc pas répondre à cette question sur une fiche produit.

Que peut-on affirmer sur ce produit ?

Uniquement les allégations du calcium qu'il contient : fonction musculaire normale, métabolisme énergétique normal, maintien d'une ossature et de dents normales, neurotransmission normale, coagulation sanguine normale.

D'où vient le calcium ?

Il n'est pas ajouté : le HMB est apporté sous forme de sel de calcium, et les 130 mg viennent de cette même molécule.

Combien de doses par jour ?

Un quart de cuillère à café rase, deux à trois fois par jour, selon le fabricant, en accompagnement d'un programme d'exercice.

390 mg de calcium par jour, est-ce trop ?

Non. La dose journalière maximale retenue par la DGCCRF est de 800 mg. Vérifiez cependant vos autres compléments.

Vraiment aucun excipient ?

Oui. La rubrique « autres ingrédients » de l'étiquette du fabricant est vide.

Combien de temps dure un pot ?

Environ 90 doses : un mois à trois doses par jour, un mois et demi à deux doses.