Now Foods Citrate de Magnésium Softgels

Qu'est-ce que le Citrate de Magnésium en softgels ?

C'est la présentation la plus facile à avaler du magnésium chez Now Foods : une capsule molle, souple et lisse, à la place d'un comprimé de minéral toujours volumineux. Trois softgels apportent 400 mg de magnésium élémentaire, soit 107 % de la valeur nutritionnelle de référence.

Et ce n'est pas un citrate seul : le magnésium y est apporté sous quatre formes — citrate, glycinate, malate et oxyde. Le glycinate et le malate sont deux des formes les mieux tolérées du rayon.

⚠️ Cette référence n'est pas vegan : la capsule molle est en gélatine bovine, certifiée sans ESB. Pour une version végétale, voyez nos capsules 400 mg ou nos comprimés 200 mg.

Ce que le magnésium apporte

• Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
• Il contribue à une fonction musculaire normale et à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale.
• Il contribue à une synthèse protéique normale et au processus de division cellulaire.

Pourquoi quatre formes de magnésium ?

Parce qu'elles ne se comportent pas de la même façon. Le citrate est très soluble et bien absorbé. Le glycinate — le magnésium chélaté à la glycine — est la forme la mieux tolérée digestivement. Le malate associe le minéral à l'acide malique, un intermédiaire du cycle énergétique cellulaire, et il est apprécié des sportifs. L'oxyde, très concentré mais peu soluble, permet de tenir le dosage dans un volume que la capsule molle peut contenir.

Notre rayon magnésium détaille chaque forme et la façon de lire une étiquette.

Ce qu'il faut savoir sur le format softgel

Une capsule molle contient le magnésium en suspension dans de l'huile de son de riz, d'où les 20 kcal et les 2 g de matières grasses par prise de trois softgels. C'est ce qui la rend souple et lisse, donc facile à avaler — et c'est aussi pourquoi elle ne peut pas être vegan dans cette formulation.

Une séparation de l'huile ou une légère variation de couleur dans le flacon est normale et n'altère pas le produit.

Quand et comment les prendre ?

Le fabricant indique 3 softgels par jour, de préférence en doses fractionnées, au cours d'un repas.

Fractionnez : une softgel à chaque repas est mieux absorbé et bien mieux toléré que trois d'un coup. Prises au cours d'un repas, les matières grasses de la capsule n'ont aucune conséquence pratique.

Le flacon de 90 softgels couvre 30 jours, celui de 180 softgels 60 jours.

Espacez d'au moins deux heures une prise de magnésium et une prise de fer ou de zinc.

Questions fréquentes

Combien de softgels par jour ?

Trois, de préférence fractionnées et au cours d'un repas. Le flacon de 90 softgels couvre 30 jours, celui de 180 softgels 60 jours.

Sont-elles vegan ou végétariennes ?

Non, ni l'une ni l'autre : la capsule molle est en gélatine bovine, certifiée sans ESB. Pour une version végétale du même magnésium, prenez les capsules 400 mg ou les comprimés 200 mg de la gamme.

Pourquoi des calories et des matières grasses ?

Parce que le magnésium est en suspension dans de l'huile de son de riz : 20 kcal et 2 g de matières grasses pour trois softgels. C'est ce qui rend la capsule souple et facile à avaler.

Quelle différence avec les capsules et les comprimés de la gamme ?

Deux différences. Les softgels sont les plus faciles à avaler, et elles apportent quatre formes de magnésium — citrate, glycinate, malate et oxyde — là où les capsules et les comprimés sont du citrate seul. En revanche elles ne sont pas vegan.

L'huile s'est séparée dans le flacon, est-ce normal ?

Oui, c'est normal pour une capsule molle et sans conséquence sur le produit. Une légère variation de couleur d'un lot à l'autre l'est également.

Faut-il les prendre matin ou soir ?

Les deux conviennent, aucun horaire optimal n'est démontré. Ce qui compte davantage, c'est de les prendre au cours d'un repas et de fractionner la dose. Beaucoup de personnes placent la prise principale le soir.

Contiennent-elles des allergènes ?

Le détail figure dans l'onglet Ingrédients. Les softgels sont produites dans un atelier certifié GMP qui manipule par ailleurs des ingrédients allergènes.

Où acheter ce magnésium en softgels ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et toutes les formes de magnésium dans notre rayon magnésium.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.