Now Foods Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C

Qu'est-ce que le Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C ?

C'est le Calcium & Magnésium 2:1 de Now Foods auquel on a ajouté un complexe complet de vitamines B et 360 mg de vitamine C. Le socle minéral est exactement le même : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium pour deux comprimés, chacun sous trois formes — carbonate, citrate et ascorbate pour le calcium, oxyde, citrate et ascorbate pour le magnésium.

S'y ajoutent les huit vitamines du groupe B — B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 et biotine — plus la choline, l'inositol et le PABA. Le fabricant la commercialise sous le nom de « Stress Formula ».

La formule est vegan et le comprimé est enrobé d'un film végétal.

Ce que la formule apporte

C'est la référence la plus large de la gamme en nombre d'allégations autorisées. Les plus notables :

• Sept de ses nutriments contribuent à réduire la fatigue : les vitamines B2, B3, B6, B9, B12, l'acide pantothénique et la vitamine C. S'y ajoute le magnésium, qui porte la même allégation.
• Le calcium est nécessaire au maintien d'une ossature normale et d'une dentition normale. Il contribue à une fonction musculaire normale, à une neurotransmission normale et au fonctionnement normal des enzymes digestives.
• Le magnésium contribue au maintien d'une ossature normale, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale, à une synthèse protéique normale, à des fonctions psychologiques normales et à l'équilibre électrolytique.
• La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des os, des cartilages, de la peau, des dents, des gencives et des vaisseaux sanguins, au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à accroître l'absorption du fer.
• Six nutriments contribuent à des fonctions psychologiques normales : les vitamines B1, B3, B6, B9, B12 et le magnésium.
• Six nutriments contribuent au fonctionnement normal du système nerveux : les vitamines B1, B2, B3, B6, B12, la biotine et le magnésium.
• La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et d'une peau normale, et la choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine, au métabolisme lipidique normal et au maintien d'une fonction hépatique normale.

Pourquoi associer les vitamines B au calcium-magnésium ?

Parce que les deux familles se recoupent précisément là où on attend un complément de fond. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue : ce sont exactement les allégations portées par la plupart des vitamines B. L'association la plus connue, magnésium + B6, est ici élargie aux huit vitamines du groupe.

La vitamine C joue un double rôle : elle contribue à la formation normale de collagène pour la fonction normale des os, ce qui la relie au socle calcium, et elle est apportée pour partie sous forme d'ascorbate de calcium et de magnésium — le même sel sert donc de source aux trois nutriments.

Lequel choisir dans la gamme ?

• Cal-Mag avec B-Complex et Vitamine C, cette page : le socle 2:1 le plus dosé plus les huit vitamines B et 360 mg de vitamine C. La plus large, et vegan.
• Calcium & Magnésium 2:1 : le même socle minéral, sans les vitamines. À prendre si vous avez déjà un multivitamines par ailleurs.
• Cal-Mag Caps : moins dosé en calcium mais avec vitamines D3 et K2, zinc, cuivre et manganèse, en capsules.
• Cal-Mag DK : citrate de calcium seul, en prises fractionnées, pour le confort digestif.

À retenir : ne la cumulez pas avec un multivitamines, les apports en vitamines B feraient doublon.

Quand et comment le prendre ?

Deux comprimés par jour, au cours d'un repas, avec un grand verre d'eau. Le fabricant précise que la dose peut être répartie : c'est préférable, le calcium s'absorbant mieux par apports fractionnés au-delà de 500 mg par prise.

Le matin ou le midi conviennent mieux que le soir pour cette référence : les vitamines B interviennent dans le métabolisme énergétique.

Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours.

Espacez de deux heures une prise de calcium et une prise de fer ou de zinc : ces minéraux entrent en compétition pour l'absorption. À noter cependant que la vitamine C de la formule contribue à accroître l'absorption du fer alimentaire.

Questions fréquentes

Combien de comprimés par jour ?

Deux comprimés, au cours d'un repas, de préférence répartis dans la journée. Le flacon de 100 comprimés couvre 50 jours.

Quelle différence avec le Calcium & Magnésium 2:1 ?

Le socle minéral est identique : 1 000 mg de calcium et 500 mg de magnésium pour deux comprimés, trois formes de chaque. Cette formule y ajoute les huit vitamines du groupe B, 360 mg de vitamine C, de la choline, de l'inositol et du PABA.

Peut-on la prendre avec un multivitamines ?

Ce n'est pas utile : les apports en vitamines B feraient doublon, et plusieurs dépassent déjà largement les valeurs nutritionnelles de référence. Si vous prenez un multivitamines, le Calcium & Magnésium 2:1 est la référence qui correspond.

La formule est-elle vegan ?

Oui. Le fabricant la présente comme vegan et végétarienne, sans produits laitiers, sans œufs, sans gluten, sans soja ni fruits à coque.

Matin ou soir ?

Plutôt le matin ou le midi : les vitamines B interviennent dans le métabolisme énergétique. Le plus important reste de la prendre au cours d'un repas.

Pourquoi le comprimé est-il gros ?

C'est la conséquence du dosage : 1 500 mg de minéraux élémentaires en deux comprimés demandent du volume, les vitamines ne représentant qu'une fraction du poids. L'enrobage végétal facilite la déglutition.

Contient-il de la biotine ?

Oui, 300 µg par prise. Le fabricant signale que la biotine peut interférer avec certains résultats d'analyses sanguines : prévenez votre laboratoire si vous devez faire un bilan, notamment thyroïdien.

Où acheter ce calcium-magnésium avec vitamines B ?

Vous pouvez le commander sur cette page, et nous expédions partout en France et en Europe. Cette référence est tenue en stock à l'entrepôt et n'est pas présentée en rayon à Vendargues : si vous souhaitez la voir en boutique, dites-le-nous à l'avance et nous la faisons venir.

La gamme complète de la marque est sur notre page Now Foods, et nos apports de vitamines B dans le rayon vitamine B.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical.